Bài tập vặn mình Lúc mới tập, có thể bạn sẽ thấy khó khăn khi thực hiện những động tác này.. Nhưng nếu duy trì bài tập giảm mỡ bụng này 15 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng [r]
(1)Bài tập giúp eo thon tác dụng gập bụng
Không cần gập bụng mà bạn giảm eo cách đơn giản.
Bài tập vặn mình. Bài tập vặn
Bài tập vặn Lúc tập, bạn thấy khó khăn thực động tác Nhưng trì tập giảm mỡ bụng 15 phút ngày giúp bạn giảm béo nhanh chóng có vịng eo lý tưởng
Trước ngủ bạn cần nằm duỗi thẳng tay chân, sau thu chân lại xoay người chân sang bên trái trước Trở vị trí ban đầu tiếp tục xoay sang phải Làm liên tục vịng 15 phút, bạn có giấc ngủ ngon mà vòng lại cải thiện đáng kể
(2)Bài tập nâng chân
Đây tập giảm mỡ bụng dễ đạt hiệu tác động lên chéo bên cạnh eo Bạn áp dụng tập nhà đơn giản dễ dàng Cách thực hiện: Nằm ngửa mặt sàn, hai tay đặt dọc theo thân người Từ từ nâng chân lên cho vng góc với thể giữ khoảng vài giây Sau đó, bạn hạ chân xuống mặt sàn lặp lại động tác 10 – 12 lần
(3)Bài tập thắt chặt chân
Nằm ngửa sàn, đơi chân bị bó buộc dây vải Đặt tay đan chéo vào sau đầu