- Học sinh bước đầu hình thành được kỹ năng động tác đập bóng, thực hiện được động tác chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. - Thái độ tập luyện có tinh thần tự giác tập luyện, tham gia tập [r]
(1)KẾ HOẠCH BỖI DƯỠNG HUẤN LUYỆN MÔN BÓNG CHUYỀN NĂM HỌC 2013 – 2014
I Nhiệm vụ năm học.
Để thực tốt nhiệm vụ năm học theo cơng văn số 1025/SGD Khánh Hịa Mỗi giáo viên phải tự thực chương trình bồi dưỡng thường xuyên để nâng cao trình độ chất lượng chun mơn, nghiệp vụ nhằm mục đích phục vụ tốt cho công tác giảng dạy giáo dục học sinh Nay chọn nội dung phương pháp bồi dưỡng thường xun hình thức: “Tổ chức huấn luyện mơn bóng chuyền”, nhằm mục đích nâng cao sức khỏe hình thành kỹ năng, kỹ xảo, kỹ thuật động tác Giúp cho người tập có tính chủ động, tích cực thói quen thường xun tập luyện, trì phát triển tố chất sức bền sức mạnh sức nhanh khéo léo
II Phương pháp thực hiện. 1 Thời gian - địa điểm. a) Thời gian tập luyện
Từ 16 30 đến 18 ngày thứ 3, thứ 6, chủ nhật hàng tuần b) Địa điểm tập luyện
Sân số phía sau hội trường trường THPT Hoàng Hoa Thám * Danh sách tập luyện:
1 Trần Quốc Cảnh lớp Lớp 10 A1
2 Đỗ Minh Quân Lớp 10 A1
3 Thái Minh Hiếu Lớp 10 A2
4 Nguyễn Minh Thắng Lớp 10 A2
5 Nguyễ Hữu Thiện Lớp 10 A2
6 Đỗ Xuân Tùng Lớp 10 A2
7 Nguyễn Đức Trọng Lớp 10 A3
8 Bùi Trọng Khiêm Lớp 10 A4
9 Võ Hoàng Hải Lớp 10 A5
10 Trịnh Nhật Tân Lớp 10 A5
12 Trần Thành Đạt Lớp 10 A6
13 Võ Anh Huy Lớp 10 A6
14 Lương Anh Khoa Lớp 10 A6
(2)2 Nội dung tập luyện. Tuần tháng 9.
a) Tiến trình tập luyện. * Buổi 1, 16 30 thứ 3
- Tập trung giới thiệu mơn bóng chuyền, phổ biến quy định thời gian, hình thức tập luyện
- Khởi động động tác tay khơng, khởi động với bóng - Tập hình tay động tác chuyền bóng, đệm bóng
- Tập chuyền bóng, đệm bóng vào tường, chuyền bóng đầu - Tập em tung bóng, thực chuyền bóng, đệm bóng
- Bài tập thể lực: Bật cóc chỗ, bật cao chỗ, chống tay hít đất, chạy bền vịng sân bóng chuyền, tiếp tục thả lỏng tự nhiên
* Buổi 2, 16 30 thứ 6
- Khởi động động tác tay khơng, khởi động với bóng - Tập hình tay động tác chuyền bóng, đệm bóng
- Tập chuyền bóng, đệm bóng vào tường, chuyền bóng đầu - Tập em tung bóng, thực chuyền bóng, đệm bóng - Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
- Tập phát bóng thấp tay diện
- Bài tập thể lực: Bật cao chỗ, chống tay hít đất, chạy bền vịng sân * Buổi 3, 16 chủ nhật.
- Khởi động động tác tay khơng, khởi động với bóng - Tập động tác gõ bóng vào tường
- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
- Tập phát bóng thấp tay diện, thấp tay nghiêng - Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền vịng sân bóng b) Kết quả.
- Học sinh bước đầu hình thành kỹ động tác chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng
- Bước đầu làm quen với tập chưa cao, chưa tích cực tập luyện, tham gia chưa đầy đủ, ý thức tập luyện chưa cao
Tuần tháng 9.
a) Tiến trình tập luyện. * Buổi 1, 16 30 thứ 3
- Khởi động động tác tay khơng, khởi động với bóng
(3)- Tập động tác gõ bóng vào tường - Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
- Tập phát bóng thấp tay diện, nghiêng mình, cao tay diện - Tập động tác chạy đà bật nhảy đập bóng
- Tổ chức thi đấu tập
- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền vịng sân bóng chuyền * Buổi 2, 16 30 thứ 6
- Khởi động động tác tay khơng, khởi động với bóng - Tập động tác gõ bóng vào tường
- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
- Bài tập phối hợp em gõ bóng em đệm bóng - Tập đập bóng vị trí số
- Tập phát bóng cao tay diện - Tổ chức thi đấu tập
- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền vịng sân bóng chuyền * Buổi 3, 16 chủ nhật
- Khởi động động tác tay khơng, khởi động với bóng - Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
- Bài tập phối hợp em gõ bóng em đệm bóng - Tập đập bóng vị trí số
- Tập phát bóng cao tay diện - Tổ chức thi đấu tập
- Bài tập thể lực: Bật cao chỗ, chống tay hít đất, chạy bền vịng sân bóng chuyền
b) Kết quả.
- Học sinh bước đầu hình thành kỹ động tác đập bóng, thực động tác chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng
- Thái độ tập luyện chưa tích cực, thực tập cịn rời rạc, ý thức tập luyện chưa cao
Tuần tháng 10.
a) Tiến trình tập luyện. * Buổi 1, 16 30 thứ 3
- Khởi động động tác tay khơng, khởi động với bóng - Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
(4)- Tổ chức thi đấu tập
- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền vịng sân bóng chuyền * Buổi 2, 16 30 thứ 6
- Khởi động động tác tay không, khởi động với bóng - Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
- Bài tập phối hợp em gõ bóng em đệm bóng em chuyền bước - Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số
- Tổ chức thi đấu tập
- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền vịng sân bóng chuyền * Buổi 3, 16 chủ nhật
- Khởi động động tác tay khơng, khởi động với bóng - Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
- Bài tập phối hợp em gõ bóng em đệm bóng em chuyền bước - Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số
- Tổ chức thi đấu tập
- Bài tập thể lực: Bật cao chỗ, chống tay hít đất, chạy bền vịng sân bóng chuyền
b) Kết quả.
- Học sinh bước đầu hình thành kỹ động tác đập bóng, thực động tác chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng
- Thái độ tập luyện có tinh thần tự giác tập luyện, tham gia tập luyện đầy đủ, có ý thức tập luyện
- Mức độ thiếp thu động tác chưa thục Tuần tháng 10.
a) Tiến trình tập luyện. * Buổi 1, 16 30 thứ 3
- Khởi động động tác tay khơng, khởi động với bóng - Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
- Bài tập phối hợp em gõ bóng em đệm bóng em chuyền bước - Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số
- Tổ chức thi đấu tập
- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 10 vịng sân bóng chuyền * Buổi 2, 16 30 thứ 6
- Khởi động động tác tay không, khởi động với bóng - Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
(5)- Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 3, vị trí - Tổ chức thi đấu tập
- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 10 vịng sân bóng chuyền * Buổi 3, 16 chủ nhật
- Khởi động động tác tay không, khởi động với bóng - Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
- Bài tập phối hợp em gõ bóng em đệm bóng em chuyền bước - Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 3, vị trí
- Tổ chức thi đấu tập
- Bài tập thể lực: Bật cao chỗ, chống tay hít đất, chạy bền 10 vịng sân bóng chuyền
b) Kết quả.
- Học sinh hình thành kỹ động tác chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng, đập bóng
- Thái độ tập luyện có tinh thần tự giác tập luyện, tham gia tập luyện đầy đủ, có ý thức tập luyện
Tuần tháng 10.
a) Tiến trình tập luyện. * Buổi 1, 16 30 thứ 3
- Khởi động động tác tay không, khởi động với bóng - Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
- Bài tập phối hợp em gõ bóng em đệm bóng em chuyền bước - Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 3, vị trí
- Tập nhảy chắn bóng - Tổ chức thi đấu tập
- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 10 vịng sân bóng chuyền * Buổi 2, 16 30 thứ 6
- Khởi động động tác tay khơng, khởi động với bóng - Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
- Bài tập phối hợp em gõ bóng em đệm bóng em chuyền bước - Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 3, vị trí
- Tập nhảy chắn bóng - Tổ chức thi đấu tập
- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 10 vịng sân bóng chuyền * Buổi 3, 16 chủ nhật
(6)- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
- Bài tập phối hợp em gõ bóng em đệm bóng em chuyền bước - Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 3, vị trí
- Tổ chức thi đấu tập
- Bài tập thể lực: Bật cao chỗ, chống tay hít đất, chạy bền 10 vịng sân bóng chuyền
b) Kết quả.
- Học sinh thực kỹ động tác chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng, đập bóng
- Thái độ tập luyện có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức tổ chức tập luyện, tham gia tập luyện đầy đủ
Tuần tháng 10.
a) Tiến trình tập luyện. * Buổi 1, 16 30 thứ 3
- Khởi động động tác tay không, khởi động với bóng - Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
- Bài tập phối hợp em gõ bóng em đệm bóng em chuyền bước - Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 3, vị trí
- Tổ chức thi đấu tập
- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 10 vịng sân bóng chuyền * Buổi 2, 16 30 thứ 6
- Khởi động động tác tay khơng, khởi động với bóng - Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
- Bài tập phối hợp em gõ bóng em đệm bóng em chuyền bước - Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 3, vị trí
- Tổ chức thi đấu tập
- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 10 vịng sân bóng chuyền * Buổi 3, 16 chủ nhật
- Khởi động động tác tay khơng, khởi động với bóng - Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại
- Bài tập phối hợp em gõ bóng em đệm bóng em chuyền bước - Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 3, vị trí
- Tổ chức thi đấu tập
(7)b) Kết quả.
- Học sinh thực kỹ động tác chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng, đập bóng
- Thái độ tập luyện có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức tổ chức tập luyện, tham gia tập luyện đầy đủ
3 Yêu cầu.
- Trong trình huấn luyện giáo viên cần phải tạo hứng thú cho học sinh, phải vận dụng linh hoạt nguyên tắc tập luyện thể dục thể thao để áp dụng cho đối tượng tập luyện Từ giúp cho em hiểu tầm quan trọng việc tập luyện thể dục thể thao đến thể thân, hiểu mục đích việc tập luyện thể dục thể thao đạt kết rèn luyện thân thể nâng cao thể lực cho thân
Thơng qua tập luyện giúp ích cho em có lịng đam mê thích thú mơn bóng chuyền, giúp cho em có ý thức, tổ chức, kỷ luật góp phần tích cực cho việc học tập phát tố chất sức mạnh, sức nhanh sức bền khéo léo
4 Kết chung.
- Về kỹ thuật đông tác: Sau thời gian tập luyện em học sinh thực động tác chuyền bóng đệm bóng phát bóng đập bóng, bước hình thành kỹ xảo động tác chuyền bóng đệm bóng phát bóng đập bóng
- Về thái độ tập luyện: Lúc đầu hứng thú tập luyện chưa cao, tình thần tập luyện mang tích chất cho có, ý thức kỷ luật chức cao, sau thời gian tập luyện tập thực đầy đủ, với đam mê tích cực tập luyện nêm em thấy tác dụng việc tập luyện thể dục ảnh hưởng tốt đến sức khỏe mình, từ em ý thức tốt buổi tập, tinh thần phấn chấn hơn, hăng hái tập luyện tập luyện
- Hướng tập luyện: Từ tháng 11 năm 2013 đến tháng năm 2014 tiếp tục áp dụng phương pháp thực tập chiến thuật, chủ yếu phát triển tố chất sức mạnh sức nhanh, thơng qua thi đấu từ giúp cho em tích cực tập luyện kết em thực hện tốt kỹ thuật chuyền bóng đệm bóng Có em thực tốt kỹ thuật đập bóng vị trí số 4, em thực đập bóng vị trí số em thực kỹ thuật đập bóng vị trí số
(8)