Đang tải... (xem toàn văn)
Không nên uống thuốc bằng nước sinh tố: Cha mẹ thường cho bé uống thuốc bằng nước sinh tố nhưng các loại hoa quả nói chung đều chứa nhiều... vitamin C và axid phân giải thuốc sớm hơn, bấ[r]
(1)Uống sinh tố vào thời điểm tốt nhất?
Sinh tố thức uống chế biến từ loại hoa tươi bằng cách xay nhuyễn với nước đá đập nhỏ, cho thêm đường, sữa hay gia vị khác để có màu để có mùi thơm ngon dễ uống.
Sinh tố loại nước uống bổ dưỡng giàu vitamin tốt cho sức khỏe Các loại hoa thường dùng để làm sinh tố như: dâu tây, cà rốt, bơ, xoài, chuối, dứa, đu đủ, dưa hấu, mãng cầu, táo Vậy uống sinh tố vào thời gian tốt nhất?
Ảnh minh họa.
Dưới lời khuyên chuyên gia dinh dưỡng uống sinh tố:
Nên uống sinh tố vào hai bữa trước bữa ăn nửa Nước sinh tố chứa nhiều axid hữu cơ, chất thơm loại men kích thích ăn uống, tốt cho tiêu hóa Nên uống từ từ, khơng nên uống q nhiều lúc, bạn uống nước sinh tố bữa ăn để tăng cường dinh dưỡng cho thể Nước sinh tố giàu loại muối vô kali, sắt, crôm hoạt chất chống ôxy hóa nguyên tố vi lượng, vitamin C, beta-caroten Uống nước sinh tố tốt cho việc hấp thu sắt thể Nhìn chung khả hấp thu sắt từ thực phẩm thấp, thể hấp thu 1% lượng sắt gạo, 3% lượng sắt bánh mì Nhưng ăn thực phẩm với nước sinh tố tăng khả hấp thu sắt thể lên gấp 3-6 lần
Nước sinh tố thích hợp với tất lứa tuổi từ trẻ đến già Trẻ em tháng tuổi bắt đầu nên cho uống nước sinh tố để bổ sung vitamin C Tuy nhiên, người bị bệnh loét dày, viêm dày cấp mãn tính khơng nên uống sinh tố Có số trường hợp uống sinh tố bị đầy bụng ngồi, hợp chất carbonhydrat khó tiêu gây nên Người yếu thận nên tránh không uống nước sinh tố vào buổi tối, tránh bị sưng phù tay chân vào buổi sáng hôm sau
(2)vitamin C axid phân giải thuốc sớm hơn, bất lợi cho ruột non hấp thu thuốc Có số loại thuốc cịn gây tác dụng phụ kết hợp với chất chua Chỉ nên cho trẻ uống nước sinh tố sau uống thuốc khoảng tiếng rưỡi
Nguyên tắc để làm sinh tố hoa ngon:
- Cho đá vào lúc cuối: Nếu bạn cho đá từ đầu, sinh tố loãng nước đá bị xay tan chảy Hãy chờ tới lần xay cuối cho đá vào Sinh tố đặc sánh mát lạnh
- Lựa trái tươi: Ưu tiên chọn loại tươi trước, loại siro, hương liệu, chất tổng hợp… sau
- Làm lạnh trước xay: Bạn nên làm lạnh trái trước xay, nhất loại mềm chuối, xồi Sinh tố bạn có độ lạnh sâu, ngon Các bước thực hiện:
- Nước (nước ép rau củ quả)
- Hoa để lạnh, loại phụ gia, đá, cuối hoa tươi - Trái tươi: Nguyên liêu hoa quả, trái tươi cho vào sau để không bị hương vị xay nguyên liệu đông lạnh khác
- Dùng nước dừa làm đá: Bạn có viên đá có vị dịu rất ngon
- Bổ sung vị chua: Bổ sung vị chua từ nước chanh leo, cam, lựu… làm cho sinh tố bạn có hương vị hấp dẫn
Lưu ý: Các bạn cần máy xay sinh tố đơn giản, hoạt động tốt, dễ sử dụng Không cần thiết phải tốn tiền vào chức phức tạp