Một số giải pháp huấn luyện học sinh dự thi các giải Thể dục thể thao cấp huyện nội dung bật xa

MỤC LỤC MỤC LỤC I ĐẶT VẤN ĐỀ II GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ Cơ sở lí luận: Thực trạng: Các biện pháp Tính giải pháp 14 Hiệu Sáng kiến kinh nghiệm 14 Phạm vi áp dụng 15 Phạm vi ảnh hưởng 15 III KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 15 Kết luận 15 Kiến nghị 16 TÀI LIỆU THAM KHẢO 18 I ĐẶT VẤN ĐỀ Ngay ngày đầu giành độc lập, cịn bộn bề với trăm cơng nghìn việc đất nước, Bác Hồ quan tâm đặc biệt đến cơng tác TDTT Trong lời kêu gọi tồn dân tập thể dục, Bác Hồ nói: "Mỗi người dân yếu ớt tức làm cho nước yếu ớt phần, người dân mạnh khỏe tức làm cho nước mạnh khỏe" Phát huy tinh thần đó, mươi năm qua, Đảng nhà nước ta đặc biệt quan tâm đến nghiệp phát triển thể chất cho nhân dân nói chung cho học sinh trường học nói riêng Mục tiêu Giáo dục thể chất giúp học sinh phát triển toàn diện kỹ bản, phát triển lực cá nhân, nhằm giúp học sinh hình thành sở ban đầu cho phát triển đắn lâu dài đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ kỹ năng, kỹ xảo ban đầu, Với mục tiêu nên chiến lược phát triển kinh tế - xã hội đất nước, Đảng Nhà nước ta coi trọng công tác thể dục thể thao hệ trẻ, tồn dân luyện tập thể dục thể thao coi động lực quan trọng để đưa sách chăm sóc giáo dục, đào tạo hệ trẻ Việt Nam phát triển hài hoà mặt thể chất, tinh thần, trí tuệ, đạo đức Giáo dục thể chất nói chung mơn học thể dục nhà trường nói riêng giữ vai trị quan trọng việc giáo dục tồn diện Thể dục biện pháp tích cực, tác động nhiều tới sức khoẻ học sinh, nhằm cung cấp cho học sinh kiến thức, kỹ vận động bản, làm sở cho học sinh rèn luyện thân thể bồi dưỡng đạo đức tác phong người Ở tuổi học sinh Tiểu học tính vui tươi, hồn nhiên, hiếu động khơng thể thiếu em Đặc biệt mặt tâm sinh lý em có nhiều thay đổi lớn Vì vậy, mơn thể dục khơng nên theo khuynh hướng thể dục đơn thuần, máy móc, gây cho em mệt mỏi, căng thẳng, nhàm chán, dẫn đến phản tác dụng rèn luyện mà phải kích thích, tác động đến hoạt động toàn diện mặt tâm sinh lý em, tạo nên hứng thú, giúp em ham thích, tập luyện tốt Như môn học khác, việc đổi phương pháp dạy học môn thể dục xu phát triển đáp ứng nhu cầu thực tiễn giáo dục Mỗi giáo viên dạy thể dục cần đổi phương pháp theo hướng tích cực hóa hoạt động học tập rèn luyện học sinh Phát huy cho khả sẵn có học sinh nhằm giúp lớp trao đổi chiếm lĩnh kiến thức Học sinh khối lớp 4, khối lớp hai khối lớp lớn trường Tiểu học, qua môn Thể dục giúp em bảo vệ sức khỏe, cung cấp kiến thức thức vệ sinh thân thể, mơi trường … Hình thành thói quen tập luyện, tạo nên mơi trường phát triển tự nhiên Thông qua giảng dạy môn Giáo dục thể chất, bồi dưỡng cho học sinh tư tưởng, tình cảm tốt đẹp theo “Năm điều Bác Hồ dạy” làm cho học sinh biết vận dụng điều vào học tâp, lao động sống ngày Không thế, Giáo dục thể chất Nhà trường cịn góp phần bồi dưỡng nhân tài thể dục, thể thao cho đất nước Vậy để học sinh u thích học tốt mơn Thể dục, với vai trị người giáo viên dạy chun mơn Thể dục, tơi ln băn khoăn, suy nghĩ nhằm tìm biện pháp hợp lí để giảng dạy cho em Trong hai năm học 20172018, 2018 - 2019, giảng dạy khối lớp 4, khối lớp hai điểm trường trường Tiểu học Dray Sáp Trải qua trình dạy học, huấn luyện học sinh, rút số kinh nghiệm cho thân, tìm biện pháp hình thức dạy học tích cực giúp em u thích mơn học đạt nhiều giải cao qua thi cấp huyện Chính tơi chọn đề tài “Một số giải pháp huấn luyện học sinh dự thi giải Thể dục thể thao cấp huyện nội dung Bật xa” với đối tượng nghiên cứu áp dụng học sinh khối lớp 4, khối lớp năm học 2017 - 2018 năm học 2018 - 2019 trường tiểu học Dray Sáp - Huyện Krông Ana - Đăk Lăk II GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ Cơ sở lí luận: Thực trạng phổ biến việc dạy môn thể dục nhà trường học sinh xem môn thể dục môn phụ, không quan trọng, không tạo hứng thú cho HS HS quen thụ động, quen nghe, quen làm theo, ghi nhớ tái cách máy móc, dập khn GV giảng Bên cạnh việc chưa có tư sáng tạo, chưa biết cách tự học, HS tỏ chán học, thiếu cảm hứng, thiếu lửa, thiếu niềm ham mê với môn học Đối với học sinh trường công tác, học sinh dân tộc phân hiệu buôn Kuôpchiếm gần 90% Khi học môn thể dục đa phần em tâm lý hờ hững, thờ ơ, ngại học, thụ động, ỷ lại, trông chờ vào hướng dẫn mẫu thầy, bạn, lười tư sáng tạo, thiếu động Tình trạng phần lớn PPDH GV chưa phù hợp, chưa hiệu quả, chưa gây hứng thú, chưa kích thích sáng tạo nơi HS, phần HS chưa có ý thức học tập nghiêm túc, chưa có thói quen độc lập tư Một nguyên nhân quan trọng HS xác định mục tiêu học môn thể dục để đủ mơn học, đủ điểm lên lớp, khơng có HS xác định học u thích mơn học này, phần lớn HS không hứng thú với môn học Như biết Giáo dục thể chất góp phần hình thành phẩm chất chủ yếu lực chung cho học sinh bên cạnh đó, thơng qua việc trang bị kiến thức sức khoẻ tập luyện Thể dục thể thao, giáo dục thể chất giúp HS hình thành phát triển lực thể chất văn hoá thể chất, ý thức trách nhiệm sức khỏe thân, gia đình cộng đồng Giáo dục thể chất môn học bắt buộc, giúp HS biết cách chăm sóc sức khoẻ vệ sinh thân thể; hình thành thói quen tập luyện nâng cao sức khoẻ; thơng qua trị chơi vận động tập luyện thể dục thể thao hình thành kỹ vận động bản, phát triển tố chất thể lực, làm sở để phát triển toàn diện, đáp ứng nhu cầu phát triển cá nhân yêu cầu nghiệp xây dựng, bảo vệ đất nước thời đại tồn cầu hóa cách mạng công nghiệp Điều kiện giáo viên dạy môn giáo dục thể chất phải có trình độ chun mơn (cả thực hành lý thuyết) yêu nghề, mến trẻ Bởi trình giảng dạy huấn luyện, bối dưỡng cho học sinh đòi hỏi người giáo viên phải thị phạm kỹ thuật động tác với tư cách chuẩn xác để học sinh (bắt chước làm theo) Người giáo viên Huấn luyện viên, hình ảnh sống mơ phạm để học sinh lấy làm chuẩn mực hình thành kỹ năng, động tác cho (thầy trị nấy) Vì mơn Giáo dục thể chất giảng dạy nhà trường đặc biệt nhà trường tiểu học vấn đề cấp thiết ủng hộ đội ngũ giáo viên đông đảo bậc phụ huynh học sinh “Hiền tài nguyên khí Quốc gia” Đào tạo, bồi dưỡng nhân tài nhiệm vụ cao toàn xã hội, với khoa hoc công nghệ, Giáo dục Đào tạo quốc sách hàng đầu Trong Tiểu học bậc học tảng Bồi dưỡng học sinh tạo móng cho chiến lược phát triển đất nước Chính vậy, vấn đề huấn luyện học sinh dự thi giải Thể dục thể thao cấp giáo dục PHHS quan tâm Nó sân chơi hấp dẫn, vừa tạo điều kiện cho em rèn luyện sức khỏe, vừa phương thức học tập bổ ích hiệu Những nội dung thi đòi hỏi sức khỏe, kĩ thuật, nhanh nhẹn, linh hoạt… lôi học sinh tạo tinh thần tự học, tìm tịi nâng cao tính sáng tạo Mặc khác, thực tế bồi dưỡng học sinh khiếu lĩnh vực Thể dục thể thao tiêu chí khơng thể thiếu để đánh giá phát triển nhà trường Mỗi học sinh khiếu niềm tự hào cha mẹ, thầy cô mà niềm tụ hào cộng đồng xã hội Thực trạng: Theo thông tin từ Viện Dinh dưỡng quốc gia, người Việt Nam thấp khu vực châu Á Cụ thể, 30 năm qua, người Việt cao lên chậm, 10 năm cao thêm cm Chiều cao trung bình nam niên Việt Nam 164 cm, thua cm so với Nhật 10 cm so với Hàn Quốc Theo chuyên gia, yếu tố phần ăn thiếu hụt dinh dưỡng, nguyên nhân lười vận động Việt Nam xếp vào nhóm lười vận động giới với 15% người tập thể dục nhiều 30 phút ngày Trường Tiểu học Dray sáp thuộc địa bàn thôn Thôn An Na xã Dray Sáp, trường có phân hiệu cách điểm gần 10 km với tổng số học sinh 292 em Trường có 129 em đa số em người Kinh, phân hiệu 163 em (trong học sinh dân tộc chiếm gần 90%) Được quan tâm cấp trường học đầu tư xây dựng khang trang, rộng rãi, phân hiệu có sân tập bê tơng diện tích khoảng 800 m2 thuận tiện cho học sinh tập luyện Ban Giám hiệu nhà trường quan tâm đến công tác dạy học, đặc biệt công tác Giáo dục thể chất cho học sinh Bản thân giáo viên trẻ, nổ, nhiệt tình cơng tác giảng dạy, ln học hỏi, trau dồi kinh nghiệm nhằm đổi phương pháp dạy học để đem lại hiệu cao Học sinh em lần tham gia bồi dưỡng, tập luyện thể dục thể thao nên việc gây hứng thú, trang bị cho em kiến thức, kĩ kĩ xảo tập luyện thuận tiện Một thực tế cần nói đến việc đầu tư thiết bị, đồ dùng dạy học nhà trường, ngành có liên quan cho việc giảng dạy mơn Giáo dục thể chất cịn ít, thiếu diện tích san chơi, bãi tập Cụ thể, trường cịn hẹp tổng diện tích khoảng 450 m2 có bồn nhà để xe, sân khấu, sân bóng chuyền chiếm gần hết sân tập em bãi tập phục vụ cho việc dạy học tập luyện trường cịn hạn chế Bên cạnh đa số học sinh thích học mơn văn hóa, có học sinh say mê với Thể dục thể thao, đặc biệt học sinh nữ Một học sinh tâm với “Giờ thể dục chúng em phải học qua loa, vui chơi Thật mơn thể dục để vận động chúng em lại vận động Chủ yếu sân túm tụm nói chuyện” Học sinh tham gia tiết thể dục với tinh thần chán nản, thái độ tập hời hợt khua tay múa chân nói chuyện riêng… Sự hào hứng xuất thầy cô giáo tuyên bố nghỉ Học sinh thoải mái cười đùa Một khó khăn phải nói đến học sinh phận hiệu buôn Kuôp đa số em người đồng bào dân tộc thiểu số, gia đình đơng con, điều kiện dân sinh cịn nhiều khó khăn Một số em vào mùa vụ phải nhà trơng em, chăn bị thuê, làm rẫy cha mẹ nên công tác tuyển chọn huấn luyện em khó khăn, số em khơng muốn tham gia tập luyện Bên cạnh khơng phụ huynh học sinh chưa thực quan tâm đến việc học tập em mình, nhà trường chọn vào đội tuyển lại không cho em tập luyện, sợ tập luyện thể thao ảnh hưởng đến chất lượng học văn hóa em Do đó, việc huấn luyện em tham gia đạt hiệu cao thi đấu cấp huyện, vấn đề khó khăn Là giáo viên dạy môn Giáo dục thể chất, thân nhận thấy, môn Giáo dục thể chất vô quan trọng Bởi có sức khỏe, tinh thần sảng khối học sinh có hứng thú học môn học khác mang lại kết học tập cao Giáo dục thể chất nằm môi trường giáo dục toàn diện, nghĩa Giáo dục thể chất giáo dục mơn văn hóa khác phải đồng Tuy nhiên, “hiện tiết thể dục hầu hết nhà trường giữ nguyên hình thức tập luyện cách chục năm, chưa cập nhật cách tập luyện Cho nên tiết thể dục khởi động ngồi chơi chưa phải tiết học thể lực thực thụ Vì thế, thể trạng học sinh thường tình trạng yếu, cịi cọc, thấp bé béo phì… Địa phương nơi em thôn buôn tương đối xa xôi nên việc tiếp cận với nội dung mơn thi cịn hạn chế Hơn đa số em nhà nơng cịn nhiều khó khăn kinh tế, ngồi học phải phụ giúp cha mẹ làm việc nhà nên thời gian để dành cho việc học cịn đặc biệt thời gian dành để tập luyện - học lớp chủ yếu Một số giáo viên chưa nhận thức tầm quan trọng việc giáo dục thể chất cho học sinh nên quan tâm hạn chế Kết dự thi Thể dục thể thao cấp huyện năm học 2017 - 2018 sau Tổng hợp học sinh đạt giải Tổng số Đạt đồng Tham gia dự HS Nội giải ba thi cấp Không Đạt dung (Tuyển huyện thành tích chọn) SL % SL % SL % Bật xa 100% 33,3% Ghi Chú 66,7% Xuất phát từ thực tế dạy học huấn luyện học sinh dự thi giải thể dục thể thao cấp huyện nội dung bật xa, thân trăn trở nghiên cứu tìm tịi để tìm giải pháp tối ưu hiệu nhằm nâng cao chất lượng học sinh dự thi giải Thể dục thể thao cấp huyện Các biện pháp Trong trình huấn luyện, ngồi lực chun mơn dạy học, tơi cịn phải tìm tịi đọc tài liệu nghiên cứu kỹ để trang bị cho kiến thức phương pháp huấn luyện, soạn thảo kế hoạch, chương trình, giáo án buổi huấn luyện, kiến thức tâm sinh lí lứa tuổi để phục vụ cho cơng tác huấn luyện, bên cạnh thân cịn phải nhạy cảm huấn luyện thấy phương pháp huấn luyện em, em khơng có hiệu phải thay đối lại phương pháp Qua q trình huấn luyện đúc rút tơi vận dụng thực biện pháp sau: Biện pháp 1: Áp dụng số tập có hiệu gây hứng thú tập luyện  Một số động tác bổ trợ phát triển kỹ thuật bật xa: Dựa vào đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi phát triển thể học sinh Tiểu học lựa chọn tập sau: Bài tập đứng chỗ bật nhảy hay gọi Squats, tập đạp sau, tập nhảy cóc, tập nhảy bậc, tập nhảy dây, tập chạy nâng cao đùi hố cát, chạy xuất phát cao 30m Hướng dẫn học sinh đứng chỗ Hướng dẫn học sinh thực động bật nhảy tác nhảy nâng cao đùi hố cát Khi tập luyện quan tâm đến nâng cao cường độ, khối lượng vận động, tính hưng phấn, tính linh hoạt phát triển sức mạnh, sức nhanh Thời gian nghỉ ngơi giữ lần tập phải phù hợp, phù hợp với độ tuổi, giới tính Tên tập Cách thức thực Yếu tố kĩ thuật cần ý Nhảy bậc Đứng hai bàn chân song song Thực cá nhân sát vào nhau, mũi bàn chân sát vạch xuất phát Nhảy cóc Thực cá nhân Chân khỏe trước, sát sau vạch Chạy xuất phát Thực cá nhân xuất phát Trọng tâm dồn cao 30m vào hai chân Chạy đạp sau Chân đạp sau duỗi thẳng, chân Thực cá nhân đạp nhảy vng góc với thân người Chạy chỗ Chân nâng cao vng góc với nâng cao đùi Thực cá nhân thân người, mũi bàn chân tiếp hố cát súc mặt cát Nhảy dây Tiếp súc mũi bàn chân, Thực cá nhân hai chân chụm vào nhảy bật cao Hai tay thẳng trước ngồi Đứng chỗ bật Thực cá nhân thẳng xuống, tiếp súc mũi nhảy (Squats) bàn chân TT Hai bàn chân chạm đất nửa bàn chân  Một số trò chơi nhằm tăng hứng thú tập luyện cho học sinh - Chạy đuổi - Nhảy cóc đuổi - Thỏ nhảy - Chạy theo số - Chạy tiếp sức - Lị cị tiếp sức - Con cóc cậu ông trời Biện pháp 2: Nâng cao chất lượng đại trà Hàng năm nhà trường tổ chức thi kiểm tra thể lực cho học sinh theo Công văn số 53/2008/QĐ-BGDĐT ngày 18 tháng năm 2008 Ban hành tiêu chuẩn đánh giá thể lực học sinh Tiểu học cụ thể sau: Tuổi 10 11 Phân loại Bật xa chỗ (cm) Nằm ngửa Chạy tùy sức gập bụng phút (m) (lần/30 giây) Nam Nữ Nam Nữ Nam Nữ Tốt > 110 > 100 > 750 > 700 >9 >6 Đạt ≥ 100 ≥ 95 ≥ 650 ≥ 600 ≥4 ≥3 Tốt > 134 > 124 > 770 > 760 > 10 >7 Đạt ≥ 116 ≥ 108 ≥ 670 ≥ 640 ≥5 ≥4 Tốt > 142 > 133 > 800 > 770 > 11 >8 Đạt ≥ 127 ≥ 118 ≥ 700 ≥ 670 ≥6 ≥5 Tốt > 153 > 142 > 850 > 800 > 12 >9 Đạt ≥ 137 ≥ 127 ≥ 750 ≥ 690 ≥7 ≥6 Tốt > 163 > 152 > 900 > 810 > 13 > 10 Đạt ≥ 148 ≥ 136 ≥ 790 ≥ 700 ≥8 ≥7 Tốt > 21,2 > 14 < 12,70 > 940 > 14 > 11 Đạt ≥ 17,4 ≥9 ≤ 13,20 ≥ 820 ≥9 ≥8 công tác dạy học chủ động nâng cao chất lượng đại trà tất lớp học, đặc biệt khối lớp có học sinh tham gia nội dung bật xa cấp huyện, đồng thời trọng xây dựng nguồn cho năm sau Cụ thể: Các em có tố chất thể dục thể thao thành tích vượt mức so với tiêu chuẩn đánh giá thể lực học sinh Tiểu học cho em vào đội tuyển Ví dụ: Em Nguyễn Thị Phương Thùy học sinh lớp 3A, năm học 20172018 qua trình giảng dạy qua kiểm tra nhận thấy em có thành tích vượt mức so với tiêu chuẩn đánh giá thể lực học sinh Tiểu học tham mưu với ban giám hiệu cho em vào đội tuyển tập luyện với anh chị lớp lớp để lấy nguồn cho năm sau Tạo khơng khí vui vẻ thi đua sôi cho tất học sinh tham gia vào trò chơi để nâng cao chất lượng tiết học nâng cao chất lượng đại trà Đồng thời khuyến khích học sinh tập luyện nhà, quỹ thời gian giáo viên hoạt động giảm dần tăng dần hoạt động tập luyện học sinh Ví dụ như: Tơi khuyến khích em buổi sáng chiều chạy bộ, đá bóng, nhảy dây, chơi trò chơi dân gian năm mười long, nhảy ô chơi keo Rèn luyện cho em có tính tự Dạy học kết hợp với luyện tập gây giác tích cực tập luyện hứng thú học tập cho em Nâng cao hứng thú chất lượng tiếp thu tập, động tác học sinh, hoạt động tập luyện em phải diễn chủ động tích cực, hăng hái tập luyện Khắc phục thể lực không đồng em đáp ứng yêu cầu chương trình Thể dục Biện pháp 3: Tuyển chọn học sinh có tố chất TDTT Tuyển chọn học sinh có tố chất Thể dục thể thao địi hỏi phải có bốn yếu tố - Tố chất thể lực - Kỹ thuật - Chiến thuật - Phẩm chất, ý chí, tâm lý Qua tài liệu nghiên cứu nước phát triển cho thấy; có 2-3% số người có lực thấp có đến 95-97% có lực bình thường; có 2-3% số lực đặc biệt (chỉ số IQ) Trong thể thao qua trắc nghiệm nhiều lần kiểm tra cho thấy 100 em có 5-10 em có lực kém, 90-95 em có lực trung bình em lực tốt q trình dạy học tơi chọn lựa em có tố chất thể lực, tiếp thu nắm bắt kỹ thuật tốt siêng chăm tích cực tự giác tập luyện, tâm lý vững vàng, tơi cịn đặc điểm sau: Hướng dẫn học sinh thực Hướng dẫn học sinh nhảy đuổi tuyển chọn em có kỹ thuật tuyển chọn em lực tốt tâm lý tốt điểm trường trường Về thể hình: Chọn em khỏe mạnh, có chiều cao, sải chân dài, gan bàn chân lõm, ngón chân thon dài không ngắn quá, cổ chân thon nhỏ, không mắc bệnh truyền nhiễm, bệnh tim mạch… Về hình thái: Lựa chọn em thể cân xứng, rắn chắc, bắp chưa phát triển hồn tồn, có tính đàn hồi cao, đặc biệt đùi, bắp chân tròn đà phát triển Biện pháp 4: Công tác huấn luyện Trong công tác huấn luyện hướng dẫn kỹ thuật thật chi tiết cho em, giảng giải ngắn gọn sử dụng hình ảnh minh họa dẫn chứng cụ thể việc thị phạm Mời em làm làm sai kỹ thuật lên thực kỹ thuật thực thực chưa em thường hay mắc phải để em tránh tự sửa sai kỹ thuật từ em dễ hình dung thực kỹ thuật động tác, rút ngắn thời gian tập luyện bên cạnh giáo viên phải nắm đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi, sức khoẻ học sinh, tố chất thể lực em, học sinh người đồng bào dân tộc thiểu số tìm hiểu hồn cảnh em để có phương pháp huấn luyện cho phù hợp Ví dụ: em người đồng bào Êđê hạn chế tập chạy chế độ dinh dưỡng em khơng có em chủ yếu ăn cơm khơng, khơng có thức ăn, buổi sáng em khơng ăn sáng từ lượng dự trữ thấp dẫn đến em nhanh mệt mỏi, tập chạy hiệu khơng cao Trong q trình tập luyện lưu ý sửa sai uốn nắn, điều chỉnh kịp thời để luyện tập đạt hiệu cao Tổ chức cho em thực hành, luyện tập nhiều để em hình thành 10 kỹ vận động để từ hình thành kỹ sảo vận động thành tích em dần ổn định  Giảng giải thực kỹ thuật bật xa a) Chuẩn bị Đầu tiên đứng thẳng, hai bàn chân song song cách khoảng – 10 cm Mũi bàn chân đặt sát mép vạch xuất phát Trong tư chuẩn bị ý nhắc học sinh hạ thấp phần trọng tâm đồng thời đẩy tay phía sau Người thể ngả phía trước b) Động tác lấy đà Đưa hai tay lên cao hướng phía trước, bàn chân kiễng cao thân người Việc lấy đà giúp học sinh tạo lực để bật cao bật xa phía trước Động tác cần kiễng nhẹ chân để trọng tâm dồn vào phần mũi chân Phần thể ngả phía trước c) Bật nhảy Ở bước bật nhảy, thể giống lò xo chịu lực nén mạnh Để bật xa lúc cần nhắc em di chuyển hai tay hai chân phía sau Phần ngực ưỡn căng hết mức, đưa tay lên cao sau hạ xuống thấp hướng sau Hai đầu khối khuỵu xuống để hạ thấp trọng tâm Phần thân ngả phía trước Sử dụng lực đùi kết hợp với sức bật bàn chân để đạp mạnh xuống đất nhằm bật người lên khỏi mặt đất hướng phía trước Hai tay đánh phía trước hướng lên cao, có chân lại tay để đẩy người phía trước chuẩn bị cho bước tiếp đất d) Tiếp đất Bước tiếp đất cần thực cẩn trọng kỹ thuật để đảm bảo an toàn, hạn chế việc chấn thương Để tiếp đất, lưu ý em cần đứng vững hai chân, hai tay đẩy phía sau để giữ thăng cho toàn thể thẳng lên phía trước tuyệt đối giật lùi giật lùi thành tích đo điểm tiếp xúc gần với vạch bật nhảy Hình 11 SGK lớp trang 12 (a – chuẩn bị ; b – tạo đà ; c – bật nhảy ; 1,2 – không ; d – tiếp đất) 11 Tuyển chọn đội tuyển bắt đầu năm học em có tố chất thể lực, nhanh nhẹn hoạt bát tiếp thu động tác nhanh, có ý thức học tập, hợp tác tích cực tập luyện giáo viên lập kế hoạch tập luyện cho học sinh cách khoa học cụ thể ngày, tuần, tháng, kỳ năm học Khi giảng dạy giáo viên phải nhiệt tình gần gũi động viên khích lệ tinh thần học tập em, tránh căng thẳng gây áp lực cho em Khơng nóng vội, dạy kiến thức nâng cao Biện pháp 5: Giao lưu đơn vị Là nhà giáo Thể dục nhận thấy việc tạo điều kiện cho em giao lưu, làm quen sân trước thi đâu học hỏi người bạn với phương thức vô đơn giản mang lại hiệu tối ưu việc giúp em tính mạnh dạn thi đấu luyện tập Chính điều tơi tận dụng điều kiện thuận lợi mặt địa bàn gần giũ với trường THCS Lê Quý Đôn, Trường Tiểu học Hà Huy Tập, Trường Tiểu học Tình Thương tơi tham mưu với ban giám hiệu nhà trường để đưa em đến trường để học tập rèn luyện bạn tiếp thu thêm kinh nghiệm rèn luyện học sinh từ đồng nghiệp Qua lần giao lưu - thi đấu em đúc rút kinh nghiệm, nhận hướng dẫn, giúp đỡ, học hỏi nhiều kỹ thuật, chiến thuật, động tác, tâm lý thi đấu vào tham gia giải em cảm thấy mạnh dạn, tự tin, lĩnh thi đấu cao Các em làm quen sân giao lưu với đơn vị Biện pháp 6: Phối hợp nhà trường gia đình Người ta nói “gia đình tế bào xã hội” người làm giáo dục việc kết hợp với gia đình học sinh tiếp cận với điều 12 thân thiết học sinh, từ hiểu tâm tư tình cảm học sinh gia đình gia đình học sinh để tạo điều kiện cho em tập luyện thi đấu Phụ huynh chở em đến trường tập luyện Việc phối hợp với gia đình gần gũi với phụ huynh học sinh, em đội tuyển tìm hiểu hồn cảnh sống, em, trị chuyện gia đình nhờ phụ huynh chăm sóc sức khỏe cho em ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe tốt Tạo điều kiện thuận lợi để em tham gia tập luyện Ví dụ: học sinh tập luyện khuyên phụ huynh cho em ăn chuối chuối chứa nhiều dưỡng chất quan trọng vitamin, khoáng chất thiết yếu gồm kali, canxi, mangan, magiê, sắt, folate, vitamin B2 B6…Tập luyện thể thao khiến thể phải nạp nhiều dưỡng chất Một chất cần thiết cho bắp hoạt động kali, chuối lại giàu kali Cuối tuần phụ huynh đưa học sinh đến tập luyện tơi mời phụ huynh lại cỗ vũ, quan sát tập luyện Sự phối hợp tốt làm em có tâm lý tốt, có động lực tập luyện với tâm cao nguồn động viên lớn trình huấn luyện tham gia thi đấu học sinh Chính nên lần thi đấu huyện phụ huynh nhiệt tình đưa đón em họ (hỗ trợ kinh phí mua quần áo, dày để em đi) Đây nguồn động viên, cỗ vũ lớn để em có động lực thi đấu tốt 13 Tính giải pháp - Có nhiều biện pháp huấn luyện áp dụng biện pháp trình bày tơi nhận thấy em tiếp thu nhanh có ý thức tự giác tập luyện vượt qua khó khăn, mệt mỏi, gian khổ, có ý chí kiên cường, chịu đựng lượng vận động tăng dần thời gian dài để hoàn thành tập, giúp em hình thành thói quen tự tập luyện thể dục thể thao biết cách tự chăm sóc sức khỏe cho thân - Thành tích, chất lượng giải tăng lên rõ rệt qua năm học, áp dụng năm giải pháp huấn luyện tham gia Hội khỏe phù tháng 12 vừa ba em đạt thành tích hai em đạt giải nhì, em đạt giải Ba nội dung Bật xa Thành tích Hội khỏe phù tháng 12 vừa qua - Phong trào thể dục thể thao nhà trường sơi góp phần đưa thành tích Thể dục thể thao nhà trường ngày lên tạo dựng lòng tin cấp lãnh đạo, phụ huynh học sinh Hiệu Sáng kiến kinh nghiệm Từ áp dụng phương pháp với hình thức dạy học nói trên, kết hợp với phương pháp giáo trình Bộ, thân tơi với cố gắng đạt kết sau: Hiệu huấn luyện tăng lên rõ rệt Các em biết tự tập luyện, nâng cao thành tích, hầu hết em ham thích học mơn nắm kiến thức tiết học Chất lượng học tập, tham gia dự thi Thể dục thể thao cấp huyện học sinh nâng cao dần so với năm học trước Năm học 2018-2019 tiếp tục vận dụng giải pháp từ năm học 20172018 đồng thời tìm hiểu thêm biện pháp huấn luyện để nâng cao chất lượng huấn luyện nội dung Bật xa đơn vị, kết học sinh tham dự đạt sau: Nội Tổng số Tổng hợp học sinh đạt giải 14 Ghi dung HS (Tuyển chọn) Bật xa Tham gia dự thi cấp huyện Chú Đạt thành tích Đạt giải nhì Đạt giải ba SL % SL % SL % SL % 100% 100% 33,3% 66,6% Thành tích em năm học 2018 - 2019 Phạm vi áp dụng Học sinh khối khối trường Tiểu học Dray Sáp năm học 2018 – 2019, sáng kiến kinh nghiệm thực từ tuần đến tuần 35 năm học 2018 2019 Phạm vi ảnh hưởng Chia sẻ Một số kinh nghiệm việc huấn luyện học sinh dự thi giải Thể dục thể thao cấp huyện nội dung bật xa đến quý thầy cô đồng nghiệp giảng dạy Môn Thể dục trường Tiểu học huyện III KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ Kết luận Với đề tài “Một số giải pháp huấn luyện học sinh dự thi giải Thể dục thể thao cấp huyện nội dung Bật xa” tơi đúc rút trình huấn luyện đạt kết chất lượng tốt dự thi giải Thể dục thể thao cấp huyện nội dung bật xa khối lớp 4, khối lớp năm học 2017 – 2018 năm học 2018 – 2019 15 Tôi nghĩ rằng, để đạt thành cơng cơng việc điều phải có lịng say mê tinh thần tâm thực Chính vậy, ngồi biện pháp người giáo viên phải tập trung nghiên cứu chương trình tồn bậc tiểu học, q trình giảng dạy ln rút kinh nghiệm để không ngừng bổ sung vào công việc giảng dạy phải khơi dậy em lòng say mê học tập Giáo viên phải thổi vào học sinh luồng sinh khí với ước mơ cao đẹp, khơi gợi lên em lịng say mê, ham thích học tập tập luyện Giáo viên liên tục nhắc nhở, động viên, khích lệ em lớp, nhà để em hoàn thành tập nhiệm vụ nhằm phát huy phong trào Thể dục thể thao ngày tốt nhà trường Như lời huấn thị Bác “Mỗi người dân yếu ớt tức nước yếu ớt, người dân khẻo mạnh tức nước mạnh khỏe” Những kết cho thấy biện pháp áp dụng thiết thực hiệu Tuy nhiên thực tế cho thấy khơng có biện pháp hoàn chỉnh, tối ưu, điều quan trọng người giáo viên phải biết lựa chọn, vận dụng biện pháp cho hài hịa hợp lí q trình giảng dạy huấn luyện đạt hiệu cao Kiến nghị - Nhà trường tiếp tục kiến nghị với quyền địa phương thơn An Na xin đất bên cạnh trường mở rộng khn viên sân thể dục đảm bảo theo quy định, tạo điều kiện tốt cho việc dạy tập luyện - Phụ huynh quan tâm đến mơn học tác dụng, lợi ích tập luyện Thể dục nói riêng mơn thể thao khác nói chung, từ nhờ giúp sức phụ huynh số mặt công tác huấn luyện Trên “Một số giải pháp huấn luyện học sinh dự thi giải Thể dục thể thao cấp huyện nội dung Bật xa” Với làm việc nghiêm túc cố gắng nỗ lực thân thực sáng kiến không tránh khỏi thiếu sót Tơi vơ mong muốn nhận ý kiến đóng góp chân thành từ nhà quản lý giáo dục từ bạn đồng nghiệp để đề tài đưa vào vận dụng giảng dạy đạt hiệu cao đáp ứng mục đích giáo dục “xây dựng người phát triển cách tồn diện”./ Tơi xin chân thành cảm ơn! Dray Sáp, ngày 20 tháng 02 năm 2020 Người thực Vũ Đình Thành 16 NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG CHẤM SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN Thái Thị Mai 17 TÀI LIỆU THAM KHẢO Công văn 53/2008/QĐ-BGDĐT, ngày 18 tháng năm 2008 Ban hành quy định việc đánh giá xếp loại thể lực học sinh, sinh viên Hồ Chí Minh (03/1946), Sức khỏe Thể dục, “Báo cứu quốc số 199” Dương Nghiệp Chí (2004), Đo lường Thể thao, NXB Thể dục thể thao, Hà Nội Dương Nghiệp Chí, Nguyễn Danh Thái (2003), Thực trạng thể chất người Việt Nam từ đến 20 tuổi thời điểm năm 2011, NXB Thể dục thể thao, Hà Nội Lê Đức Chương (2009), Sinh lý TDTT (tài liệu dùng cho học viên cao học) Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên (1995), Sinh lý học TDTT, NXB Thể dục thể thao, Hà Nội Lưu Quang Hiệp, Lê Đức Chương, Lê Hữu Hưng, Vũ Chung Thủy (2000), Y học TDTT, NXB Thể dục thể thao, Hà Nội Trịnh Trung Hiếu (1997), Lý luận phương pháp giáo dục TDTT nhà trường, NXB Thể dục thể thao, Hà Nội Lê Văn Hồng, Lê Ngọc Lan, Nguyễn Văn Thàng (1995), Tâm lý học lứa tuổi Tâm lý học sư phạm, NXB Hà Nội 10 Trần Cảnh Huề, Trịnh Hùng Thanh (1992), Sinh hóa thể thao, NXB TP.HCM 11 Quang Hưng (2004), Bài tập chuyên môn điền kinh, NXB Hà Nội, 12 Lê Văn Lẫm, Nguyễn Xuân Sinh, Phạm Ngọc Viễn, Lưu Quang Hiệp (1999), Phương pháp nghiên cứu khoa học, NXB Thể dục thể thao, Hà Nội 13 Bộ sách Giáo viên Thể dục Tiểu học 14 Nguyễn Mậu Loan (1997), Giáo trình lý luận phương pháp giảng dạy TDTT, NXB Giáo dục, Hà Nội 15 Phan Hồng Minh, Lê Quý Phượng, Nguyễn Kim Minh (1996), Tuyển chọn vận động viên thể thao, “Thông tin KHKT TDTT” 16 Lê Nguyệt Nga, Nhân tài học, (tài liệu dùng cho học viên cao học) 18 ... ? ?Một số giải pháp huấn luyện học sinh dự thi giải Thể dục thể thao cấp huyện nội dung Bật xa? ?? tơi đúc rút trình huấn luyện đạt kết chất lượng tốt dự thi giải Thể dục thể thao cấp huyện nội dung. .. dạy học tích cực giúp em u thích mơn học đạt nhiều giải cao qua thi cấp huyện Chính chọn đề tài ? ?Một số giải pháp huấn luyện học sinh dự thi giải Thể dục thể thao cấp huyện nội dung Bật xa? ?? với... Đạt dung (Tuyển huyện thành tích chọn) SL % SL % SL % Bật xa 100% 33,3% Ghi Chú 66,7% Xuất phát từ thực tế dạy học huấn luyện học sinh dự thi giải thể dục thể thao cấp huyện nội dung bật xa,