Xuaát phaùt cao chaïy nhanh - Từ tư thế chuẩn bị, khi nghe tín hiệu nhanh chón chạy nhanh ra phía trước với bước chạy ngắn, tốc độ bước chạy nhanh 20-50m *Yêu cầu : - Thực hiện tương đối[r]
(1)Giáo án số: 51 Tiết theo ppct: 51 cừu” NS :09/03/2013 NỘI DUNG BÀI DẠY Bật nhảy : Ôn : Một số động tác , đà bước đá lăng trò chơi “Nhảy Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m Trò chơi “ Chạy theo tín hiệu” PHAÀN NOÄI DUNG MỞ ĐẦU Nhận lớp: Giới thiệu ND – YC : Kiểm tra baøi cũ: ? bật xa rại chỗ Khởi động : Chung Chuyên môn… - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học - Thực tương đối tốt bật xa chỗ - Gv nhaän xeùt vaø cho ñieåm - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, ép dọc – ép ngang - Ép dẻo, Chạy nâng cao đùi CÔ BAÛN Baät nhaûy Trò chơi “ Nhảy cừu” Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi Ôn : đà bước đá lăng YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT * Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên * Động tác : Chân giậm bước trước, gót bàn chân chạm đất Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao đồng thời đá lăng từ sau trước lên cao kết hợp với tay, tay tư khuỳnh sang hai bên, thân trên thẳng, bàn chân đá lăng tư bàn quốc, rơi xuống đất Chaïy nhanh, chân giậm nhảy, khuỵu gối Troø chôi ““chaïy theo tín *Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò hieäu ” chơi * Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, cắm 2-4 lá cờ nhỏ, lá cờ cách 1.5-2m, tập hợp hs thành hàng dọc số lường hs nam, nữ nhau, đứng sau vạch xuất phát * Cách chơi : Khi có lệnh tất học sinh chạy nhanh chóng ? Chaïy luùp suùp phía trước vòng quanh lá cờ, chạy vạch xuất phát, em nào đích trước là người thắng ? Xuaát phaùt cao chaïy nhanh - Từ tư chuẩn bị, nghe tín hiệu nhanh chón chạy nhanh phía trước với bước chạy ngắn, tốc độ bước chạy nhanh 20-50m *Yêu cầu : - Thực tương đối tốt xuất phát cao chạy nhanh - Chạy mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhịp nhàng - Thực tương đối tốt các giai đoạn xuất phát cao chạy nhanh và nâng cao kĩ thuật bước chạy KẾT THÚC Củng cố - Chạy đà tự nhảy xa Thả lỏng - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ Nhận xét - Nhận xét ưu điểm, khuyết điểm tiết học Dặn dò - Ôn lại bật nhảy - chạy nhanh 20 – 30m - chạy bền (2) MỤC TIEÂU Tiết theo ppct: 51 - Biết cách thực chạy đà tự nhảy xa, trò chơi “nhảy cừu” NS:09/03/13 - Thực trò chơi “nhảy cừu”, chạy đà tự nhảy xa ND:11/03/13 - Biết cách thực xuất phát cao chạy nhanh 20 – 40m, trò chơi phát triển sức nhanh - Thực đúng xuất phát cao chạy nhanh 20 – 40m, trò chơi phát triển sức nhanh ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sâaân trường, hố cát, tranh ảnh, Giaùo aùn, soå ñieåm,còi, cờ… Thời gian PHÖÔNG PHAÙP BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI 8-10’ Đội hình nhận lớp 1-2l 2lx8n 1x2l 28-30’ 10-15’ 1x5l 1x6l p Đội hình khởi động p TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LAØM MẪU - Nhoùm : Baät nhaûy - Nhoùm : Chaïy nhanh * Trò chơi “ Nhảy cừu” * Xuaát phaùt cao chaïy nhanh 20-50m Chạy lúp súp 1x4l 1x5l 10-15’ 1x3l * Đà bước đá lăng Trò chơi “ Chạy theo tín hiệu” 1x3l 1x3l 3-5’’ 1x1l Hoán đổi vị trí hai nhóm Gv làm mẫu kĩ thuật động tác Gv đan xen hai nhóm nhận xét sửa sai - Đội hinh hàng ngang cự li hẹp (3) 2lx8n 1x1l - Đội hình hang so le cự li rộng - Đội hình hàng ngang cự li hẹp Gv Giáo án số: 51 Tiết theo ppct: 51 NS : 09/03/13 NỘI DUNG BÀI DẠY Bật nhảy : Ôn : Một số động tác , đà bước đá lăng trò chơi “” Chạy nhanh : Kiểm tra 15 phút “ Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m“ Chạy bền : Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên PHAÀN NOÄI DUNG MỞ ĐẦU Nhận lớp: Giới thiệu ND – YC : Kiểm tra baøi cũ: YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học Khởi động : Chung Chuyên môn… - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, ép dọc – ép ngang - Ép dẻo, Chạy nâng cao đùi CÔ BAÛN Baät nhaûy Troø chôi “ Nhaûy oâ tieáp söc” Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi 3.Chaïy beàn : Luyeän taäp chaïy beàn - Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên mắt nhìn phía trước - Chân giậm bước trước, gót bàn chân chạm đất - Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao đồng thời đá lăng từ sau trước lên cao kết hợp với tay, - Tay tư khuỳnh sang hai bên, thân trên thẳng, bàn chân đá lăng tư bàn quốc, rơi xuống đất chân giậm nhảy, khuỵu gối Yêu cầu : - Thực tương đối tốt xuất pht cao chạy nhanh * Thang ñieåm kieåm tra - Điểm Đạt : Thực đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật bước chạy - Điểm Chưa đạt : Các trường hợp còn lại - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ý đến nhịp thở chạy KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dặn dò - Chạy đà tự nhảy xa - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Nhận xét ưu điểm, khuyết điểm tiết học - Ôn lại bật nhảy - chạy nhanh 20 – 30m - chạy bền Ôn : đà bước đá lăng Chaïy nhanh, Kiểm tra 15 phút “ Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m“ (4) MỤC TIEÂU Tiết theo ppct: 52 - Biết cách thực trò chơi và đà bước đá lăng NS:09/03/13 - Thực trò chơi và đà bước đá lăng ND: /03/13 - Biết cách thực xuất phát cao chạy nhanh 20 – 40m, - Thực đúng xuất phát cao chạy nhanh - Biết cách và thực tương đối tốt chạy bền trên địa hình tự nhiên ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sâaân trường, hố cát, tranh ảnh, Giaùo aùn, soå ñieåm,còi, cờ… Thời gian PHÖÔNG PHAÙP BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI 8-10’ Đội hình nhận lớp 1-2l 2lx8n 1x2l p 28-30’ 10-13’ 1x5l 1x6l 1x4l Đội hình khởi động p TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LAØM MẪU Baät nhaûy * Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức * Đà bước đá lăng 1x5l 10-13’ 1x3l 1x3l 1x3l 3-5’ 1*7voøng/100m 3-5’’ 1x1l 2lx8n 1x1l Chaïy nhanh Kiểm tra 15 phút - Đội hinh hàng ngang cự li hẹp - Đội hình hang so le cự li rộng - Đội hình hàng ngang cự li hẹp Gv (5) (6)