Chuyên gia dinh dưỡng kiến nghị: không nên cho rằng yến mạch chỉ có thể ăn, nó còn là mỹ phẩm tốt để làm đẹp da cho ngày Tết, kết hợp cùng với 1/4 cốc sữa, 2 thìa canh mật ong, bột ngọ[r]
(1)5 thực phẩm giúp nhẹ bụng
(Dân trí) - Ngày Tết thường xuyên ăn uống tụ tập với người thân, bạn bè, không tránh khỏi ăn nhiều thức ăn dầu mỡ Chú ý kết với với thực phẩm sau sẽ giúp thông suốt dày đường ruột:
Cà chua
Cà chua giảm bớt nguy mắc chứng ung thư ung thư tuyến tụy, cịn nguồn vitamin C tốt Chất lycopene cà chua phịng chống ung thư bệnh tim mạch, giảm bệnh tuyến tiền liệt
Nghiên cứu trung tâm nghiên cứu sinh hóa học viện y học, đại học Đài Loan cho rằng, chất carotene có khả tẩy trừ gốc tự thể, ngăn chặn ô xy hóa chất mỡ mật độ thấp huyết dịch đồng thời giảm cholesterol, phịng chống bệnh tim mạch Ngồi ra, carotene cà chua có khả chống ung thư chống lão hóa mạnh, giảm thấp nguy phát sinh ung thư tiền liệt tuyến
Nhóm nghiên cứu đại học bang Wisconsin (Mỹ) cho rằng, thức ăn dầu mỡ ăn với sốt cà chua tỉ lệ hấp thụ carotene tốt, hiệu chống lão hóa mạnh
(2)Các loại hạt vỏ cứng
Các loại hạt vỏ cứng giúp tăng cholesterol tốt giảm mỡ máu mà cịn ăn phịng tránh bệnh tim mạch
Các loại hạt vỏ cứng phần tinh hoa thực vật, thông thường có dinh dưỡng phong phú, hàm chứa protein, chất dầu, khống chất, vitamin cao, có cơng hiệu bổ sung dưỡng chất cho thể, tăng mạnh thể chất, phòng chống bệnh tốt
(3)Trà
Người uống trà thường có tỉ lệ mắc ung thư dày, ung thư thực quản ung thư gan thấp Nghiên cứu Nhật phát hiện, ngày uống 10 cốc trà lỗng giảm bớt nguy mắc bệnh tim
(4)Yến mạch
Mỗi ngày ăn yến mạch giảm thấp cholesterol, yến mạch hàm chứa phong phú chất xơ làm cho thể nhanh chóng có cảm giác no, giúp giảm bớt dung nạp thực phẩm dầu mỡ, đạt mục đích giữ trọng lượng thể Hàng ngày ăn 35g yến mạch để cung cấp đủ dinh dưỡng ngày trì hoạt bát lâu dài
Chuyên gia dinh dưỡng kiến nghị: không nên cho yến mạch ăn, cịn mỹ phẩm tốt để làm đẹp da cho ngày Tết, kết hợp với 1/4 cốc sữa, thìa canh mật ong, bột ngọc trai để tạo thành mặt nạ đắp mặt, có tác dụng trừ bụi bẩn sâu da, giữ lượng nước da Thường xuyên ăn yến mạch, tăng thêm lượng chất xơ dung nạp, đạt hiệu thông suốt đường ruột, thông tiện tẩy trừ độc tố, dưỡng dung nhan
Tỏi
(5)Chuyên gia dinh dưỡng kiến nghị: tại, tỏi dường trở thành dụng phẩm hỗ trợ chữa trị ung thư đường ruột, chuyên gia nhấn mạnh, dân văn phịng hay ngồi lâu vận động nên ăn nhiều tỏi