Đang tải... (xem toàn văn)
-Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, nam 750m nữ 600m Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 45 động tácNam, nữ riêngLấy điểm 1 tiết -Chạy ngắn: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kĩ[r]
(1)PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN TD, CẤP THCS (Thực theo Công văn số 5842/BGDĐT-VP ngày 01 tháng 09 năm 2011 Bộ Giáo dục và Đào tạo) MÔN TD LỚP Theo hướng dẫn thực giảm tải môn thể dục, không dạy nội dung: Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân(Từ tiết 42-48) MÔN TD LỚP Cả năm: 37 tuần (70 tiết) Học kỳ I: 19 tuần (36 tiết ) Học kỳ II: 18 tuần (34 tiết ) Tiết Tên bài HỌC KÌ I -Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 8(Tóm tắt) -Biên chế tổ tập luyện và số qui định học tập môn -ĐHĐN: Ôn các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân chỗ, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp -Chạy ngắn: Ôn số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực -Chạy bền: Trò chơi: ”Chạy tiếp sức thoi” -ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng và điểm số; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2-4; Học: Chạy đều, đứng lại -Chạy cự ly ngắn: Ôn số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi -Chạy bền: Trò chơi :Chạy dích dắc tiếp sức(Hoặc GV chọn) -ĐHĐN: Ôn nội dung tiết 3, chạy đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp -Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh: ‘‘Chạy tiếp sức chuyển vật’’, tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau; Học số khái niệm chạy cự li ngắn -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ 400m -ĐHĐN: Ôn số ĐT kỹ HS còn yếu, đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển -Chạy cự ly ngắn: Ôn trò chơi: ”Chạy đuổi” số ĐT bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 600m, nữ 500m -ĐHĐN: Ôn và nâng cao số kĩ ĐHĐN, đều, chạy đều, đổi chân sai nhịp -Chạy ngắn: Trò chơi(GV chọn): ”chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 40- (2) 10 11 12 13 14 15 16 17 18 60m -Chạy bền: Trò chơi: ”Chạy dích dắc tiếp sức” Kiểm tra đội hình đội ngũ (Lấy điểm 15 phút) -Chạy ngắn: Trò chơi ’’chạy tiếp sức’’; Tập các ĐT bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m -Bài TD: Học từ nhịp 1- (nam và nữ) -Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 600m nữ 500m -Chạy ngắn: Tập các động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m -Bài TD: Ôn từ nhịp 1- (nam và nữ) -Chạy bền: Trò chơi: ”Chạy dích dắc tiếp sức” -Lý thuyết: Mét sè h-íng dÉn tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh( phÇn 1) -Chạy bền: Giới thiệu “ c h ạy vượt chướng ngại vật tiÕp søc ” -Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh( phần 2) -Chạy bền: Giới thiệu: “Đo mạch để theo dõi sức khoẻ” -Chạy cự ly ngắn: Ôn số động tác bổ trợ; Học: Kĩ thuật chạy quãng -Thể dục : Ôn từ nhịp 1- bài thể dục (nam và nữ) Học: Từ nhịp 9-17 -Chạy bền: Luyện tập chạy bền -Chạy ngắn: Ôn kĩ thuật chạy quãng; Học: Cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp -Thể dục: Ôn từ nhịp 1-17 bài thể dục liên hoàn -Chạy bền: Luyện tập chạy bền -Chạy ngắn: Ôn: Một số động tác bổ trợ, luyện tập kỹ thuật XPT; Học: Chạy lao sau xuất phát -Thể dục: Ôn từ nhịp 1- 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ, Học: Từ nhịp 1825 -Chạy bền : Luyện tập chạy bền -Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát; Trò chơi chạy đuổi ( xp thấp chạy đuổi ) -Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 25 bài thể dục liên hoàn -Chạy bền : Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” -Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Chạy quãng; Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng -Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 25 tập; Học từ nhịp 26 - 35 -Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 600m, nữ 500m -Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật XPT- chạy lao- chạy quãng Học giai đoạn đích -Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 35 bài TD liên hoàn -Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 600m, nữ 500m -Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ, tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn (Trọng tâm XPT- chạy lao - Chạy quãng.) -Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 35 bài TD liên hoàn (3) 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 -Chạy ngắn: Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn( chuẩn bị kiểm tra) -Bài thể dục: Bước đầu hoàn thiện bài TD liên hoàn Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn 60 m(Lấy điểm 15 phút) -Bài thể dục: tiếp tục hoàn thiện bài TD liên hoàn -Nhảy cao: Ôn số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân -Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 600m, nữ 500m -Bài thể dục: Hoàn thiện bài TD liên hoàn chuẩn bị kiểm tra -Nhảy cao: Ôn chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà; Học cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, trò chơi và số động tác bổ trợ Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 35 động tác (Lấy điểm tiết) -Nhảy cao: Ôn cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Học đo đà và điều chỉnh đà nhảy cao kiểu bước qua -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 600m, nữ 500m -Nhảy cao: Tập các động tác bổ trợ; Học dặt chân giậm vào điểm giậm nhảy, đà bước, đà ba bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn "qua xà" -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 600m, nữ 500m -Nhảy cao: Tập các động tác bổ trợ; đà bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà -đặt chân vào điểm giậm nhảy-giậm nhảy đá lăng Học giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu “bước qua” -Chạy bền: Trò chơi:”Nhảy dây bền” -Nhảy cao: Đà - bước giậm nhảy đá lăng qua xà và tiếp đất -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 600m, nữ 500m -Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam750m, nữ 600m -Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam750m, nữ 600m -Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích -Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích -Ôn tập học kỳ 1: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành tích Kiểm tra học kỳ I: Kỹ thuậy nhảy cao kiểu “bước qua” (Kiểm tra lý thuyết và thực hành ) Kiểm tra học kỳ I: (Tiếp) Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT: (Chạy nhanh 60m) Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT: (Bật xa) HỌC KÌ II (4) 37 38 39 40 41 -Nhảy Xa: Ôn số động tác bổ trợ nhảy xa -Đá cầu: Ôn số ĐT đã học lớp 7; Học tâng "Búng cầu" -Chạy bền: Trò chơi: " Lò cò tiếp sức" -Nhảy Xa: Giới thiệu kĩ thuật chạy đà; Học chạy đà( Cách đo đà ,điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy -Đá cầu: Ôn động tác tâng búng cầu Học tâng "giật cầu" -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 600m, nữ 500m -Nhảy Xa: Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy( Đi chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy) -Đá cầu: Ôn động tác tâng "búng" cầu, tâng "giật" cầu, -Chạy bền: Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 800m, nữ 600m -Nhảy xa: Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước trên không -Đá cầu: Ôn động tác tâng búng cầu, tâng giật cầu, chuyền cầu theo nhóm 2,3 người Học đá cầu tân công mu bàn chân -Chạy bền: Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 800m, nữ 600m -Nhảy xa: Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước trên không; Học kĩ thuật trên không và tiếp đất -Đá cầu: Ôn đá cầu tân công mu bàn chân, học mới: Tâng cầu-đá cầu công mu bàn chân -Ch¹y bÒn: Trß ch¬i (GV chän) 42 43 44 45 46 47 48 49 -Nhảy Xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"; trò chơi và số động tác bổ trợ -Đá cầu: Ôn đá cầu tân công mu bàn chân, tâng cầu-đá cầu công mu bàn chân -Chạy bền: Luyện tập chạy bền -Nhảy Xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi; trò chơi và số động tác bổ trợ -Đá cầu: Ôn đá cầu tân công mu bàn chân, tâng cầu-đá cầu công mu bàn chân, giới thiệu đấu tập và đấu tập -Chạy bền: Luyện tập chạy bền -Nhảy Xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi; trò chơi và số động tác bổ trợ -Đá cầu: Ôn đá cầu tân công mu bàn chân, tâng cầu- đá cầu công mu bàn chân, làm quen số chiến thuật thi đấu đơn và đấu tập -Chạy bền: Luyện tập chạy bền -Nhảy Xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi; trò chơi và số động tác bổ trợ -Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má trong, phát, đỡ, chuyền cầu, đấu tập -Chạy bền: Luyện tập chạy bền -Nhảy Xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi; trò chơi và số động tác bổ trợ -Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má trong, phát, đỡ, chuyền cầu -Nhảy Xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi -Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má trong, phát, đỡ, chuyền cầu, đấu tập Kiểm tra đá cầu (Lấy điểm 15 phút) -Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi phát triển sức mạnh chân -Chạy bền: Luyện tập chạy bền (5) 50 51 52 53 -Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi phát triển sức mạnh chân -Chạy bền: Luyện tập chạy bền -Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, chuẩn bị kiểm tra -Chạy bền: Luyện tập chạy bền Kiểm tra nhảy xa kiểu “ngồi” (Lấy điểm tiết) -Môn tự chon (ném bóng): Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 54 -Môn tự chon (ném bóng): Giới thiệu kĩ thuật sức cuối cùng, luyện tập đà bước, bước cuối và sức cuối cùng -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 55 -Môn tự chon (ném bóng): Giới thiệu kĩ thuật sức cuối cùng, luyện tập đà 2,4 bước cuối và sức cuối cùng -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 56 -Môn tự chon (ném bóng): Giới thiệu kĩ thuật sức cuối cùng, luyện tập đà 2,4 bước cuối và sức cuối cùng -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 57 58 59 60 61 62 63 -Ném bóng: Ôn luyện chạy đà - bước cuối sức cuối cùng( không ném bóng) -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 800m nam, 600m nữ -Ném bóng: Ôn luyện chạy đà - bước cuối sức cuối cùng( không ném bóng) -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 800m nam, 600m nữ -Ném bóng: Luyện tập các giai đoạn kỹ thuật ném bóng xa -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 800m nam, 600m nữ -Ném bóng: Luyện tập các giai đoạn kỹ thuật ném bóng xa -Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 800m, nữ 600m -Ném bóng: Luyện tập số bài tập bổ trợ(Trọng tâm bước cuối, sức cuối cùng) -Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 800m, nữ 600m -Ném bóng: Trò chơi và bài tập bổ trợ kỹ thuật ném bóng xa -Chạy bền: Luyện tập chạy bền Nam: 800m; nữ: 600m -Ném bóng: Luyện tập phối hợp giai đoạn kỹ thuật ném bóng xa và nâng cao thành tích -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 64 KiÓm tra ch¹y bÒn (LÊy ®iÓm 15 phót) 65 Ôn tập học kỳ II: Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật ném bóng xa và nâng cao thành tích 66 67 ¤n tËp häc kú II: NÐm bãng: TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt nÐm bãng xa vµ n©ng cao thµnh tÝch Kiểm tra học kỳ II: NÐm bãng xa (KiÓm tra lý thuyÕt vµ thùc hµnh) (6) 68 68 70 KiÓm tra häc kú II: NÐm bãng xa (TiÕp) Kiểm tra Tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (Ném bóng trúng đích) KiÓm tra Tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ (Ch¹y bÒn 500m) MÔN TD LỚP Cả năm: 37 tuần (70 tiết) Học kỳ I: 19 tuần (36 tiết ) Học kỳ II: 18 tuần (34 tiết ) Tiết Tên bài HỌC Kè I -Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 9(tóm tắt) -Bµi TD: Häc tõ nhÞp 1-10(nam riªng, n÷ riªng) -Ch¹y bÒn: Giíi thiÖu hiÖn t-îng cùc ®iÓm vµ c¸ch khắc phục, Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 600m, n÷ 400m -Biên chế tổ tập luyện, số quy định môn -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10; Học từ nhịp 11-18 (nữ), 11-19(nam) -Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 600m, nữ 400m; Giới thiệu số ĐT hồi tĩnh -Chạy ngắn:-Trò chơi phát triển sức nhanh: ”Giàng cờ chiến thắng”; Đứng mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-18 (nữ), 1-19(nam) -Chạy bền: Luỵên tập CB; Giới thiệu tượng “chuột rút” và cách khắc phục -Chạy ngắn: Ôn trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”; Tư sẵn sàng xuất phát -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-18 (nữ), 1-19(nam); Học: Từ nhịp 19-25(nữ), 2026(nam) -Chạy bền: Luỵên tập chạy bền -Chạy ngắn:- Trò chơi:”Chạy đuổi”; Ngồi, mặt hướng chạy - xuất phát; Tư sẵn sàng xuất phát -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-25 (nữ), 1-26(nam) -Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 750m nữ 600m -Chạy ngắn: Ôn động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-25 (nữ), 1-26(nam); Học: Từ nhịp 26-29(nữ), 2736(nam) -Chạy bền: Luỵên tập chạy bền Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (Phần và 2) -Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay, xuất phát cao- chạy nhanh (7) 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-29 (nữ), 1-36(nam) -Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 750m nữ 600m -Chạy ngắn: Tập các động tác bổ trợ, xuất phát cao- chạy nhanh, học động tác: Ngồi vai hướng chạy - xuất phát -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-29(nữ); 1-36(nam); Học từ nhịp: 30-34(nữ), 3740(nam) -Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (Phần tiếp theo) -Chạy ngắn: +Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao- chạy nhanh Học: Ngồi lưng hướng chạy -xuất phát -Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 34(nữ), 1- 40(nam) -Chạy bền : Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, nam 750m, nữ 600m -Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao- chạy nhanh(Cự ly:40-60m); Học kỹ thuật xuất phát thấp -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-34(nữ), 1-40(nam); Học từ nhịp 35-39(nữ), 4145(nam) -Chạy bền: Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức” -Chạy ngắn: Trò chơi: ”Chạy tiếp sức thoi”; Ôn kỹ thuật xuất phát thấp; Kỹ thuật XPT- chạy lao -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-39(nữ), 1- 45(nam) -Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 750m, nữ 600m -Chạy ngắn: Ôn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng cự ly 40m -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-39(nữ), 1-45(nam); Học từ nhịp 40-45(nữ) -Chạy bền: Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức” -Chạy ngắn: Ôn các ĐT chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; XPTchạy lao chạy quãng -Bài TD: Ôn bài thể dục liên hoàn -Chạy bền: Luỵên tập chạy bền nam 700m, nữ 600m -Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao KT, bổ sung số điểm luật điền kinh -Bài TD: Luyện tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn -Chạy bền: Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức” -Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy cự ly ngắn -Bài TD: Luyện tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra -Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, nam 750m( nữ 600m) Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 45 động tác(Nam, nữ riêng)(Lấy điểm tiết) -Chạy ngắn: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kĩ thuật cự ly ngắn (chuẩn bị kiểm tra) Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn 60 m(Lấy điểm 15 phút) -Nhảy cao: Tập các động tác bổ trợ: đá lăng trước- sau, đá lăng ngang; Đà bước giậm nhảy - đá lăng; Trò chơi: "Lò cò tiếp sức” -Chạy bền: Trò chơi: "Bật cóc tiếp sức" -Nhảy cao: Ôn các động tác đá lăng trước-sau, đá lăng ngang; Chạy đà chính diện -giậm nhảy qua xà; Trò chơi: ”Lò cò tiếp sức” -Chạy bền: Luỵên tập chạy bền (8) 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 -Nhảy cao: Tập các động tác bổ trợ Học giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đo và điều chỉnh đà) -Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, nam 750m, nữ 600m -Nhảy cao: Tập các động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy đà; Học giai đoạn giậm nhảy, phối hợp giai đoạn chạy đà- giậm nhảy -Chạy bền: Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức -Nhảy cao: Ôn chạy đà- giậm nhảy, các động tác bổ trợ Học giai đoạn giậm nhảy, phối hợp giai đoạn chạy đà-giậm nhảy -Chạy bền : Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 750m, nữ 600m -Nhảy cao: Luyện tập chạy đà- giậm nhảy - đá lăng; Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất (nhảy cao kiểu bước qua) -Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 750m, nữ 600m -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ, phối hợp giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua (Kiểm tra lấy điểm 15 phút) -Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Giới thiệu số điểm luật điền kinh (Phần nhảy cao) -Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 800m, nữ 650m -Nhảy cao: Luyện tập kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” -Chạy bền: Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” -Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” -Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 800m, nữ 650m -Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 800m, nữ 650m -Ôn tập học kỳ I: Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Kiểm tra học kỳ I: Kỹ thuậy nhảy cao kiểu “bước qua” (Kiểm tra lý thuyết và thực hành ) Kiểm tra học kỳ I: (Tiếp) Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT: (Chạy nhanh 60m) Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT: (Bật xa) HỌC KÌ II -Nhảy Xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm)-bật cao, số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân -Đá cầu: Ôn các động tác: Chạy lăng má trong, má ngoài, tâng, đỡ, chuyền cầu -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 800m, nữ 600m -Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy- trên không, số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-"bước "trên không -Đá cầu: Ôn các động tác: Tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tân công mu bàn chân -Chạy bền: Trò chơi (do Gv chọn) -Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà - bước - giậm nhảy "bước bộ"- trên không và tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy-"bước (9) 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 "trên không -Đá cầu: Học mới: Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân -Chạy bền: Trò chơi (do Gv chọn) -Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà - bước- giậm nhảy "bước bộ" -trên không và tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, bài tập phát triển sức mạnh chân -Đá cầu: Ôn phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân -Chạy bền: Luyên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 800m, nữ 600m -Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất (bằng hai chân) Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân -Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tân công mu bàn chân, phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân -Chạy bền: Luyên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất -Đá cầu: (Như tiết 41) -Chạy bền: Luyên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên -Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất -Đá cầu: (Như tiết 41) -Chạy bền: Luyên tập chạy bền -Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất (bằng chân) Động tac bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài tập phái triển sức mạnh chân -Đá cầu: Ôn hoàn thiện các kỹ thuật đã học và thi đấu cá nhân -Chạy bền: Luyên tập chạy bền -Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiên kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi ” -Đá cầu: Ôn hoàn thiện các kỹ thuật đã học và thi đấu cá nhân -Chạy bền: Trò chơi:”Chạy dích dắc tiếp sức”(Chuyển tiết 1) -Nhảy xa: Trò chơi: " Bật cóc tiếp sức", luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa -Đá cầu: Ôn hoàn thiện các kỹ thuật đã học và thi đấu cá nhân -Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Giới thiệu luật nhảy xa -Đá cầu: Ôn hoàn thiện các kỹ thuật đã học và thi đấu cá nhân Kiểm tra đá cầu (Lấy điểm 15 phút) -Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và nâng cao thành tích -Chạy bền: Luyên tập chạy bền -Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và nâng cao thành tích -Chạy bền: Trò chơi:”Chạy dích dắc tiếp sức” -Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và nâng cao thành tích -Chạy bền: Trò chơi:”Chạy dích dắc tiếp sức” Kiểm tra nhảy xa kiểu “ngồi” (Lấy điểm tiết) -Môn tự chọn (Ném bóng): Ôn đà bước cuối - Ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng) -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 800m nam, 600m nữ -Môn tự chọn (Ném bóng): Ôn đà bước cuối - Ra sức cuối cùng ném bóng xa (10) 55 56 57 58 59 60 61 62 63 (không và có bóng), số động tá bổ trợ kỹ thuật, sức cuối cùng và giữ thăng -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 800m nam, 600m nữ -Môn tự chọn (Ném bóng): Ôn đà bước cuối - Ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng), số động tá bổ trợ kỹ thuật, sức cuối cùng và giữ thăng -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 800m nam, 600m nữ -Môn tự chọn (Ném bóng): Chạy đà bước cuối - Ra sức cuối cùng ném bóng xa(không và có bóng) -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 800m nam, 600m nữ -Môn tự chọn (Ném bóng): Chạy đà bước cuối - Ra sức cuối cùng ném bóng xa(không và có bóng) -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 800m nam, 600m nữ -Môn tự chọn (Ném bóng): Chạy đà bước cuối - Ra sức cuối cùng ném bóng xa(không và có bóng) -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 800m nam, 600m nữ -Môn tự chọn (Ném bóng): Chạy đà bước cuối - Ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng) -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 800m nam, 600m nữ -Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật ném bóng xa; Giới thiệu số điểm luật điền kinh( phần ném bóng xa) -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 800m nam, 600m nữ -Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật ném bóng xa và nâng cao thành tích -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 800m nam, 600m nữ -Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật ném bóng xa và nâng cao thành tích -Chạy bền: Luyện tập chạy bền 800m nam, 600m nữ -Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật ném bóng xa và nâng cao thành tích (Chuẩn bị kiểm tra) -Chạy bền: Trò chơi:”Chạy dích dắc tiếp sức” 64 KiÓm tra ch¹y bÒn (LÊy ®iÓm 15 phót) 65 Ôn tập học kỳ II: Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật ném bóng xa và nâng cao thành tích 66 67 68 68 70 ¤n tËp häc kú II: NÐm bãng: TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt nÐm bãng xa vµ n©ng cao thµnh tÝch Kiểm tra học kỳ II: NÐm bãng xa: (4 giai ®o¹n kü thuËt thµnh tÝch) (KiÓm tra lý thuyÕt vµ thùc hµnh) KiÓm tra häc kú II: NÐm bãng xa (TiÕp) Kiểm tra Tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (Chạy bền 500m) KiÓm tra Tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ (NÐm bãng trúng đích) Phù Yên, ngày 30 tháng năm 2012 Lư ý xd hường dẫn: khối bỏ phần Theo hướng dẫn thực giảm tải môn thể dục, không dạy nội dung: Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân(Từ tiết 42-48) (11) Còn lại khối 6-7 giữ nguyên (12)