Một nghiên cứu năm 2005 đã chứng minh rằng chỉ riêng việc rửa tay thôi đã giảm được nguy cơ lây lan bệnh viêm phổi và tiêu chảy ở trẻ em xuống một nửa.... Tăng cường vận động.[r]
(1)8 cách đơn giản để có thể khỏe mạnh Có cách đơn giản chăm sóc thể để ln ln khoẻ mạnh Đó là:
1 Hiến máu. Máu để cấp cứu cần nhiều Trong đó, khoa học chứng minh, việc cho máu khiến bạn, dù nam hay nữ, giảm khả ung thư (gan, phổi, ruột, dày họng) Cho máu - bạn vừa cứu người, vừa khỏe
(2)3 Tăng cường vận động. Tăng vận động ngày để bắp làm việc Thỉnh thoảng thay xe máy xe đạp đến quan sáng chiều Các nhà khoa học ĐH Harvard ĐH Alabama tính giá xăng tăng $ gallon tháng cứu sống 1.000 người nhờ vận động
(3)5 Nên ăn nhiều cá. Cách đơn giản tránh nguy nhồi máu tim đột quỵ ăn cá Ăn cá lần tuần hạn chế nhồi máu tim, lần trở lên tháng tránh đột quỵ Chọn loại cá béo, không lớn đừng ăn rán
(4)7 Chịu khó tiêm chủng. Hãy biết tự vệ cách tạo miễn dịch cho thể Đừng nghĩ sai trẻ tiêm chủng mà bạn Hãy tiêm văcxin chống uốn ván, viêm phổi, cúm hàng năm để chặn tác nhân gây bệnh từ xa
8 Kiểm tra thể thường xuyên. Hàng năm phải tổng kiểm tra thể Từ 50 tuổi trở lên cần giám sát chặt chẽ Cần nhất? Hãy làm xét nghiệm soi ruột kết, đo tỷ trọng xương, huyết áp,
cholesterol Nếu phụ nữ làm thêm chụp tuyến vú xét nghiệm PAP (soi tế bào để phát ung thư cổ tử cung)