Tài liệu Bí quyết "chạy bền" trong mùa thi doc

Bí quyết "chạy bền" trong mùa thi Trong một cuộc thi marathon, vận động viên chạy đầu tiên không hẳn là người về đích trước nhất. Giữ được sức bền trong suốt hành trình và đua nước rút trong giai đoạn cuối thì bạn mới là vận động viên giỏi, luôn nắm được ưu thế để trở thành nhà vô địch. Thi đại học cũng vậy, đó là một đường đua vinh quang nhưng không kém phần gian nan mà mỗi học sinh phải cố gắng vượt qua. Muốn vậy, bạn cần phải có kỹ năng chạy bền. Rèn luyện sức khỏe thể chất để “chạy bền” Cô Ái Liên, giáo viên giàu kinh nghiệm trong bộ môn Yoga tại TP.HCM chia sẻ “bí kíp” tập thở đơn giản để giúp học sinh giảm áp lực tinh thần khi học tập căng thẳng: Ngay khi bắt đầu thở, bạn thót bụng thở ra, phình bụng thở vào. Giữ hai vai bất động, chân tay thả lỏng. Tập trung luồng thở ra sao cho đủ 4 yếu tố: êm-chậm-đều-sâu. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 2-3 lần, mỗi lần ba phút để tập thở sâu, bạn đã có thể giảm áp lực học tập xuống rất nhiều. Đáp án khác cho bài toán mang tên sức khỏe mùa thi được bác sĩ Lê Văn Thể (Giám đốc trung tâm y tế dự phòng Q.1) cho biết chính là tập luyện các môn thể thao phổ biến như đi bộ nhanh, bơi lội, chạy xe đạp…Mỗi ngày, chỉ cần dành riêng từ 30-45 phút để tập luyện, các em học sinh sẽ cảm thấy cơ thể mình khỏe khoắn, giảm bớt áp lực bài vở, tránh việc phát sinh stress ngay trong giai đoạn thi cử đại học. Bổ sung các dinh dưỡng tốt cho sức khỏe trí não để “đua nước rút” thành công Tuy nhiên, để có sức khỏe tốt, bên cạnh việc rèn luyện thể thao, lựa chọn các giải pháp thư giãn như đọc sách, xem phim…thì việc “đầu tư” cho việc ăn uống cũng quan trọng không kém.Trong giai đoạn mùa thi, trí não của học sinh phải làm việc nhiều gấp 2-3 lần bình thường. Muốn não hoạt động tốt, người học không chỉ bổ sung dinh dưỡng như bình thường mà còn phải tăng cường hàm lượng canxi, protein, đạm, vitamin… từ thực phẩm trong các bữa ăn hàng ngày. Như vậy mới có thể vừa bù đắp nguồn năng lượng đã mất, vừa bồi bổ sức khỏe trí não, từ đó giúp học sinh học bài tập trung và hiệu quả hơn Các thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe trí nào trong mùa thi. Nhiều bậc cha mẹ không có quỹ thời gian nhiều cho việc chuẩn bị các bữa ăn đảm bảo đúng các chỉ tiêu dinh dưỡng cho con đã nghĩ đến việc chọn lựa các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có tác dụng bồi bổ trí não để “tiếp sức” cho con, mà lại tiết kiệm thời gian. Trong đó Nước Cốt Gà Brand’s là một trong các loại thực phẩm bổ sung đóng chai được nhiều bậc phụ huynh tin tưởng sử dụng (năm 2009, có hơn 150 triệu chai được rất nhiều học sinh, sinh viên sử dụng trên toàn thế giới). Nước Cốt Gà Brand’s có thành phần chính là gà giò nguyên chất được sản xuất với quy trình công nghệ hiện đại, an toàn, vệ sinh theo tiêu chuẩn quốc tế. Công dụng của sản phẩm trong việc tăng cường năng lực trí óc, cơ thể và tinh thần đã được chứng nhận qua nhiều nghiên cứu khoa học. Sản phẩm có khả năng hỗ trợ tối đa sự tập trung, tăng cường trí nhớ và thúc đẩy năng lực trí tuệ. Ngoài ra sản phẩm hoàn toàn không chứa chất béo, cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe so với các phương pháp chế biến truyền thống khác. Chất lượng sản phẩm và quy trình sản xuất đã được kiểm nghiệm và chứng nhận bởi những tổ chức uy tín trên toàn thế giới như: Chứng nhận của Hiệp hội Quản lý thực phẩm và dược phẩm FDA, các chứng nhận GMP, ISO9001:2000, ISO14001, HACCP. Đó là lý do sản phẩm được tin tưởng và ưa chuộng trên toàn thế giới từ năm 1835. Công thức để các “vận động viên lớp 12” về đến đích trong mùa thi chính là việc sắp xếp thời gian biểu, tập luyện thể thao, ăn uống hợp lí…Trong đó bí quyết trở thành thủ khoa đại học chính là Nước Cốt Gà Brand’s với những dưỡng chất thiết yếu có thể giúp các bạn học sinh có thêm “năng lượng” để vượt qua kỳ thi sắp tới. . Bí quyết "chạy bền" trong mùa thi Trong một cuộc thi marathon, vận động viên chạy đầu tiên không. động viên lớp 12” về đến đích trong mùa thi chính là việc sắp xếp thời gian biểu, tập luyện thể thao, ăn uống hợp lí Trong đó bí quyết trở thành thủ khoa đại