Lời khuyên của chuyên gia: Cách đơn giản để làm giảm những cơn đau nửa đầu là bạn cho một tí đá vào khăn rồi chườm ở khu vực đau khoảng 10 phút.. Ngoài ra, bạn nên tham khảo những cách [r]
(1)3 cách đối phó với đau nửa đầu Ba chuyên gia đến từ ba lĩnh vực khác tư vấn cho bạn thông tin hữu ích.
Chỉ 1% dân số giới chưa gặp phải đau đầu Khoảng 90% dân số bị đau đầu lần/năm, đó, 16-17% dân số, tức tỷ người giới, bị chứng đau nửa đầu hành hạ
Những đau nửa đầu kéo dài từ 3-72 khiến bạn mệt mỏi, ảnh hưởng đến sống công việc Làm để đối phó với chúng? Ba chuyên gia đến từ ba lĩnh vực khác tư vấn cho bạn thông tin hữu ích
1 Nhà thần kinh học:
Hệ thần kinh người mắc chứng đau nửa đầu nhạy cảm Điều khiến não họ phản ứng nhạy trước tác nhân từ thể môi trường stress, ngủ, ánh sáng…
Sự không ổn định hệ miễn dịch gây đau nửa đầu
Lời khuyên chuyên gia: Cách đơn giản để làm giảm đau nửa đầu bạn cho tí đá vào khăn chườm khu vực đau khoảng 10 phút
Ngoài ra, bạn nên tham khảo cách ngăn chặn đau ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, kiểm sốt stress, giữ tinh thần ln vui vẻ
Châm cứu thiền giúp bạn phòng tránh đau nửa đầu
Mỗi ngày bạn nên thức dậy vào thường xuyên luyện tập thể dục để tăng cường hệ miễn dịch
2 Nhà trị liệu yoga
Căng thẳng nguyên nhân thúc đẩy não tiết loại hóa chất gây chứng đau nửa đầu Sự căng thẳng lo lắng khiến đau nửa đầu trầm trọng chúng tạo thêm căng vùng bị đau
(2)Động tác giúp bạn tập trung vào thở quên lo lắng, tác nhân làm tăng thêm đau Nhờ đó, đau dịu
Bên cạnh đó, bạn dùng tay mát-xa trán, má sau gáy Việc giúp giảm đau hiệu
Bạn day nắn vùng ngón tay ngón trỏ Đây điểm châm cứu cho có liên quan đến đau đầu
3 Chuyên gia trị liệu liệu pháp thiên nhiên:
Sự thiếu hụt ma-giê khiến đau nửa đầu trầm trọng gây co rút liên quan đến đau Một thủ phạm khác thay đổi hc mơn chu kỳ kinh nguyệt Chứng viêm mãn tính dinh dưỡng kém, căng thẳng, thiếu ngủ gây tình trạng đau nửa đầu
Lời khuyên chuyên gia: Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu ma-giê rau xanh, cà chua, đậu Hà Lan, khoai tây…
Bạn nên tăng cường thực phẩm giàu omega-3 cá hồi, cá thu… để cân lượng hc mơn thể Tránh xa tác nhân gây đau nửa đầu thức uống chứa cồn, chất tạo vị phô-mai để lâu ngày Uống trà hoa cúc ngày giúp chống viêm ngừa co thắt mạch máu não