5 động tác tập cho tay nhỏ trở lại Bỗng một ngày bạn nhận ra cánh tay của mình quá to béo và rất cơ bắp, vậy phải giải quyết vấn đề này như thế nào.. VẤN TÂM LÝ - KHÁM BỆNH MIỄN PHÍ TẠI [r]
(1)5 động tác tập cho tay nhỏ trở lại Bỗng ngày bạn nhận cánh tay mình quá to béo và bắp, phải giải vấn đề này nào >> TƯ VẤN TÂM LÝ - KHÁM BỆNH MIỄN PHÍ TẠI AloBacsi.vn Tin liên quan Do đâu phụ nữ có quyền lực ngoài xã hội? (VIDEO) (09/03) Cách chữa trị các nốt đồi mồi trên da (VIDEO) (06/03) Nên chườm nóng hay chườm lạnh? (21/02) Dưới đây chúng tôi giới thiệu tới các bạn bài tập đơn giản để thu nhỏ lại cánh tay mà bạn có thể tập lúc nơi Động tác 1: - Tay phải cầm tạ nhỏ bắt đầu bẻ gập phía sau đầu cho cánh tay ép chặt vào khuỷu tay - Bắt đầu dơ tay phải thẳng lên cao - Lặp lại động tác trên sau đó đổi tay Động tác 2: - Thực động tác bẻ gập tay tương tự động tác cho bàn tay chạm vào lưng - Sau đó bạn ép tay và đầu sang trái mức có thể - Đổi tay và lặp lại động tác Động tác 3: - Gập cong tay phía sau, dùng lòng bàn tay vỗ liên tiếp vào phần bắp tay còn lại (2) Động tác 4: - Dần dần dơ tay sang ngang - Bắt đầu bẻ bàn tay lên trên cho bàn tay và cánh tay gập góc 90 độ - Tiếp theo bạn dùng tay xoay tròn cùng chiều và ngược chiều kim đồng hồ tư dơ sang ngang - Sau đó bạn tiến tay phía trước lại từ từ đưa vị trí cũ Động tác 5: - Bạn đứng trước ghế, tay chống mặt ghế sau - Dần dần bạn ngồi xuống cho cánh tay gập cong góc 90 độ - Sau đó bạn lại đứng lên và lặp lại động tác trên AloBacsi.vn Theo Youtube (3)