(Sáng kiến kinh nghiệm) một số biện pháp giúp trẻ 24 36 tháng tuổi nâng cao hiệu quả giấc ngủ trưa

Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa MỤC LỤC PHẦN A ĐẶT VẤN ĐỀ Trang * Lý chọn đề tài 2-3 PhẦN B GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ I Đặc điểm tình hình thực tế 4-6 II Biện pháp thực tiễn 6-7 Thuận lợi 6-7 Khó khăn III Biện pháp thực ……………………………………………… 7-18 Biện pháp 1:Khảo sát giấc ngủ trẻ ………… 2.Biện pháp 2.Khuyến khích động viên trẻ tham gia tích cực vào hoạt động từ lúc đón trẻ đến ngủ trưa 8-11 3.Biện pháp 3.Chuẩn bị giấc ngủ cho trẻ …… 12 4.Biện pháp 4.Rèn trẻ ngủ 12-13 5.Biện pháp 5: Chăm sóc trẻ ngủ 13-15 6.Biện pháp 6: Chăm sóc trẻ ngủ dậy ………………………… 15-17 7.Biện pháp 7: Phối kết hợp với phụ huynh học sinh 15-17 IV.Kết quả………………………………………………………………….18-20 1.Hiệu …………………………………………………………………18-19 2.Bài học kinh nghiệm…………………………………………………… 19 PHẦN C KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ… …………………………… 20 1.Kết luận…………………………………………………………………… 20 2.Kiến nghị………………………………………………………………… 1/20 20 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa PHẦN A ĐẶT VẤN ĐỀ * Lí chọn đề tài: - Tất sống thiên nhiên kỷ mới, thiên nhên kỷ với khoa học tiên tiến đại Bởi lẽ nên vai trị người có tính chất định thúc đẩy khoa học ngày phát triển Bên cạnh ngành giáo dục, đào tạo giao trách nhiệm cho đội ngũ giáo viên mầm non nhiệm vụ: “ Đặt móng làm sở cho việc hình thành nhân cách người xã hội chủ nghĩa Việt Nam” có tài, có sức khoẻ để nối tiếp phát triển khoa học đại đất nước - Do thể trẻ phát triển hoàn thiện dần chức năng, tâm sinh lý sức đề kháng, dẻo dai thể non yếu Những thói quen, nề nếp, kỹ bắt đầu in ấn Như Các Mác khẳng định : “ Việc kết hợp giáo dục trí tuệ thể chất không phương tiện tăng thêm sản xuất cho xã hội mà phương tiện để người phát triển toàn diện” - Với đặc điểm hoạt động hệ thần kinh trẻ yếu Sự hưng phấn lan toả nhiều ức chế, dẫn đến hệ thần kinh hay choáng mệt mỏi Nếu ta khơng có cách tổ chức hoạt động ( học – chơi – ăn - ngủ ) phù hợp ảnh hưởng khơng tốt đến phát triển thể trẻ Một công việc đảm bào cho trẻ có giấc ngủ ngon - Nếu chế độ sinh hoạt ngày mà thực thường xun, hợi lý khơng hiệu hoạt động trẻ nâng cao mà lại cịn phịng chống bệnh tật xảy Vì giấc ngủ tạo điều kiện cho thể nghỉ ngơi để bù đắp lại thiếu hụt lượng học tập vui chơi lao động mệt mỏi để giữ lại trạng thái cân sau thời gian làm việc Giấc ngủ trưa trẻ chiếm khoảng thời gian từ 120 đến 150 phút, thời gian quan nội tạng trẻ nghỉ ngơi( giảm mức độ hoạt động) Các tể bào thần kinh hồi phục lại sau buổi làm việc tạo cho trình sinh trưởng, phát triển thể giúp trẻ thực tốt công việc - Khi đứa trẻ có giấc ngủ tốt tinh thần sảng khối phấn khởi tích cực tham gia vào hoạt động Cịn trẻ ngủ mệt mỏi dồn lại, hưng phấn xúc cảm dễ nảy sinh quấy khóc trái tình trái nết phát sinh nhiều vô cớ + Páp lốp cho “ Giấc ngủ nói ức chế ngủ chia sống thể thành hai giai đoạn thức ngủ, hai trạng thái bên thể tích cực thụ động Sự ức chế tạo cân diễn khắp thể hướng trực tiếp bên ngoài, cân trình phân huỷ chất dự trữ thể cần phải hoạt động khơi phục lại chất nghỉ ngơi + Như trạng thái thức ngủ có liên quan chặt chẽ với 2/20 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa + Thức ngủ điều kiện cần thiết đảm bảo cho hoạt động sống bình thường thể người Ngủ tạo cho thể khôi phục lại khả làm việc tiêu hao, thức tích cực hoạt động đảm bảo cho giấc ngủ say + Giấc ngủ trưa chiếm lượng thời gian ngắn giấc ngủ đêm lại cần thiết có ý nghĩa lớn lao sức khoẻ, phát triển tâm lý, trí tuệ người, đặc biệt trẻ 24-36 tháng tuổi Trẻ có thời gian ngủ đủ tỉnh táo, tiếp thu hết thơng tin xung quanh qua hoạt động chơi – ăn – học tập – dạo + Do đặc điểm hệ quan trẻ phát triển hoàn thiện dần chức quan rèn luyện học tập vui chơi ngày làm trẻ chóng mệt mỏi Nếu ta không tổ chức giấc ngủ trưa cho trẻ làm ảnh hưởng khơng tốt đến tư chất thông minh, kết học tập rèn luyện không cao + Giấc ngủ trưa giấc ngủ giấc ngủ đêm, ngủ nhu cầu sinh lý cần thiết cho sống, tuân theo nhịp điệu phát triển sinh học thể cung cấp đông đủ nhu cầu lượng chất + Ngủ trạng thái nghỉ ngơi thể, q trình sinh lý giảm mức độ Giấc ngủ đảm bảo khôi phục khả phân tích tổng hợp não, khả làm việc tế bào nói riêng tồn thể nói chung Chính giấc ngủ nhu cầu sinh lý người + Quá trình lúc đầu xuất nhóm tế bào sau có xu hướng khuếch tán xung quanh Nếu khơng có cản trở ngoại cảnh ức chế lan khắp vỏ não xuống trung khu vỏ não Kết làm cho thể chuyển sang trạng thái ngủ Chính lý nên tơi mạnh dạn đến định chọn đề tài “ Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa” để làm đề tài thực nghiệm áp dụng vào chương trình chăm sóc giáo dục trẻ 3/20 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa PHẦN B GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ I Đặc điểm tình hình thực tế: *.Đối với hệ thần kinh trẻ - Hệ thần kinh có vai trị vơ quan trọng: Để có thể vận động thành khối thống Hệ thần kinh trẻ cần phát triển tốt ổn định nhờ việc tổ chức chăm sóc giấc ngủ cho trẻ - Trẻ nhỏ hệ thần kinh non nớt nhanh chóng mệt mỏi Việc tổ chức hoạt động cho trẻ khơng phù hợp, khơng theo thời gian quy định trung khu thần kinh bị mệt mỏi làm ảnh hưởng đến phát triển thể trẻ Nếu khơng kịp thời cho trung khu nghỉ ngơi dẫn đến rối loạn thần kinh Do cần tổ chức cho trẻ có giấc ngủ ngon để đảm bảo cho trẻ hoạt động học tập vui chơi thoải mái, tự tin.Trẻ 24-36 tháng tuổi có phản xạ đặc biệt với giúp đỡ người lớn cử chỉ, lời nói Dần dần vốn từ trẻ tăng lên cách nhanh chóng kích thích tự vệ hình thành rõ - Như hệ thần kinh lứa tuổi 24-36 tháng tuổi cịn non nớt phát triển chưa hồn thiện Do đặc điểm mà vấn đề vệ sinh hệ thần kinh, giữ hệ thần kinh trạng thái hưng phấn thích hợp phụ thuộc vào việc tổ chức chế độ sinh hoạt hợp lý cho trẻ quan trọng Đó vấn đề tổ chức cho trẻ ngủ trưa tốt lớp học * Các quy luật chuyển từ hưng phấn sang ức chế - Quy luật chuyển từ hưng phấn sang ức chế: Nhà khoa học Páp lốp nêu “ Bất kích thích kéo dài nhiều va chạm đến điểm định bán cầu đại não, ý nghĩa sinh tồn to lớn đến đâu tất nhiên chẳng có hậu kích thích đồng thời đặc điểm khác định sớm muộn dẫn đến trạng thái buồn ngủ đến lúc giấc ngủ” chẳng hạn tiếng ru ơi…của bà, mẹ, cô giáo làm cho trẻ ngủ dần Quy luật có ý nghĩa bảo vệ lớn tổ chức thần kinh vỏ não toàn thể - Quy luật tương tác cường độ kích thích cường độ phản xạ: + So với quy luật chuyển từ hưng phấn sang ức chế, quy luật có tính chất tương đối, nghĩa quy luật khơng trường hợp Nếu kích thích q yếu q mạnh kích thích tăng phản xạ giảm xuất ức chế vượt giới hạn - Quy luật khuếch tán tập trung hưng phấn ức chế: + Từ quan điểm vỏ não hưng phấn ức chế lan toả xung quanh theo hình phóng xạ q trình khuếch tán hưng phấn ức chế Sự khuếch tán hưng phấn bị ức chế vỏ não tượng 4/20 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa mang tính quy luật Đó q trình lan toả tập trung Ví dụ: Q trình ngáp – díp mắt – ngủ ngật – ngủ say thức trình lan toả ức chế từ điểm ban đầu vỏ não tồn vỏ não Quá trình từ ngủ sang thức trình tập trung ức chế sau lan rộng khắp vỏ não - Quy luật cảm ứng qua lại: + Cảm ứng khả gây trình đối lập xung quanh tiếp sau trình thần kinh + Chẳng hạn ta ý vào đối tượng vật khác xung quanh bị bỏ rơi, cảm ứng âm tính theo khơng gian Nếu ta nhắm mắt lại vài phút mở mắt ta nhìn thấy rõ ánh sáng mờ hứng phấn trung khu thị giác tăng lên Đó cảm ứng dương tính theo thời gian + Hiện tượng cảm ứng qua lại xảy tác động nhiều yếu tố Nhưng trước hết phụ thuộc vào hoạt động trung khu thần kinh bị kích thích tập trung mạnh kích thích gây tượng cảm ứng Còn yếu mạnh mức gây lan toả - Quy luật hoạt động hệ thống vỏ não: + Bất kỳ hoạt động người( hô hấp, ăn , ngủ…)đều tổ hợp nhiều phản ứng qua lại tác động tương hỗ lẫn để thích ứng với môi trường, phản ứng hoạt động riêng lẻ mà chúng phải hoạt động thành hệ thống gồm nhiều hệ thống Một biểu quan trọng tính hệ thống hoạt động vỏ não hình thành “ định hình động lực” * Các giai đoạn chuyển từ thức sang ngủ + Giai đoạn thiu thiu ngủ: Các tác nhân kích thích mạnh va yếu gây phản xạ + Giai đoạn trái ngược: Những tác nhân kích thích gây phản xạ gây ức chế tác nhân kích thích gây ức chế lại gây phản xạ + Giai đoạn trái ngược: Các tác nhân kích thích gây phản xạ gây ức chế tác nhân kích thích gây ức chế lại gây phản xạ + Giai đoạn ức chế hoàn toàn( ngủ say): Các tế bào vỏ não trạng thái ức chế, thể khơng cịn phản ứng với tác nhân gây kích thích * Các dạng giấc ngủ + Giấc ngủ sinh lý bình thường: Có người bình thường + Giấc ngủ động có vật (gấu, dơi, nhím…) + Ngủ gây mê, uống thuốc ngủ + Ngủ bệnh lý: Ngủ biến loạn hệ thần kinh trung ương + Ngủ miên 5/20 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa + Ngủ giác quan tổn thương nhiều * Thời gian ngủ trẻ + Thời gian ngủ trẻ phụ thuộc vào lứa tuổi khả làm việc tế bào thần kinh + Nhu cầu trẻ từ – tuổi phát triển bình thường Lứa tuổi Số lần ngủ ban Thời gian ngủ (tháng) ngày Ngày Đêm Một ngày 3-6 7h30 9h30 17h - 12 6h30 10h 16h 12 - 18 4h30 10h30 15h 18 - 36 3h00 10h30 13h30 36 - 72 2h00 10h00 12h Như trẻ nhỏ số lần ngủ nhiều, giấc ngủ ngắn, số lần ngủ nhiều II Biện pháp thực tiễn: Thuận lợi: - Được quan tâm nhà trường, ban giám hiệu phân công dạy lớp nhà trẻ D1 tạo điều kiện xây dựng phòng học khang trang thuận lợi cho hoạt động trẻ Nhà trường trang bị đầy đủ trang thiết bị giường, chiếu, chăn, gối, đệm…phục vụ cho giấc ngủ trẻ - Bản thân giáo viên dạy nhà trẻ lại thêm lịng nhiệt tình, u nghề, mến trẻ, ln quan tâm đến trẻ phụ huynh tin tưởng yêu quý Thường xuyên chủ động trao đổi với phụ huynh tình hình học tập q trình chăm sóc hàng ngày đến lớp.Tổ chức hoạt động xen kẽ phù hợp với lứa tuổi tạo nhiều hứng thú cho trẻ tham gia - Lớp học theo độ tuổi.Trẻ ngoan, có nề nếp, có sức khỏe tốt,trẻ thích học, điều tạo điều kiện cho thực việc nâng cao hiệu giấc ngủ cho trẻ thuận lợi Khó khăn Bên cạnh thuận lợi đó, tơi cịn gặp phải số khó khăn là: - Phịng học, phòng ngủ sử dụng chung - Lớp học xen kẽ nhà dân - Có số cháu trai hiếu động - Đại đa số học sinh nam ( số học sinh nam chiếm / số học sinh lớp) - Đặc biệt lớp có trẻ mắc bệnh tự kỉ, chậm nói cháu tham gia vào hoạt động khó khăn - Một số phụ huynh chưa cho học đầy đủ chưa hiểu tầm 6/20 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa quan trọng giấc ngủ trưa trẻ 24-36 tháng tuổi III: Biện pháp thực hiện: Với khó khăn, thuận lợi ấy, câu hỏi lớn đặt khiến băn khoăn suy nghĩ làm gì? Làm để chăm sóc sức khỏe cho trẻ tốt Vì tơi mạnh dạn sâu tìm biện pháp tốt để nâng cao hiệu giấc ngủ trưa cho trẻ 24-36 tháng cách hiệu quả, bền vững, khắc phục khó khăn lớp, phát huy tính tích cực trẻ thiết thực điều quan trọng thực tế Cụ thể thực biện pháp sau: Biện pháp 1: Khảo sát giấc ngủ trẻ Đầu năm, khảo sát giấc ngủ 26 trẻ theo ba tiêu chí: Ngủ nhanh; Ngủ say; Ngủ đủ thời gian cần thiết Ngủ nhanh: + Trẻ ngủ sau 15 phút: trẻ = 11,5% + Trẻ ngủ sau 30 phút: 20 trẻ = 66,6 % + Trẻ ngủ sau 45 phút: trẻ = 19,2% Ngủ say: + Giấc ngủ không bị gián đoạn, không sảy tượng bất thường, không xoay lật người nhiều lần: trẻ =19,2% + Giấc ngủ gián đoạn, xuất tượng bất thường:20 trẻ = 66,6% + Giấc ngủ bị gián đoạn, có xảy tượng bất thường:22 trẻ= 84,6% Ngủ đủ thời gian cần thiết: + Thời gian ngủ đạt từ 120 đến 150 phút: trẻ = 19,2% + Thời gian ngủ đạt từ 60 đến 110 phút: 19 trẻ = 73% + Thời gian ngủ đạt từ 60 phút trở xuống:23 trẻ = 88,4% Chăm sóc giấc ngủ mùa đông cho trẻ Kết là: Khi nắm kết giấc ngủ trẻ ghi vào sổ kế hoạch tháng cụ thể cháu kết hợp với giáo viên lớp để có biện pháp khắc phục kịp thời 7/20 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa Biện pháp 2: Khuyến khích động viên trẻ tham gia tích cực vào hoạt động từ lúc đón trẻ đến ngủ trưa: - Khi tổ chức hoạt động: Đón trẻ, thể dục sáng, tiết học, chuyển tiếp, hoạt động ngồi trời, hoạt động góc, vệ sinh, ăn trưa…tơi ln động viên, khuyến khích để hoạt động tích cực Ví dụ: Trong đón trẻ, tơi ln trị chuyện hướng trẻ đến nội dung mà trẻ học để trị chuyện Ở tháng 10 tơi sâu vào đề tài “ Bản thân” cho trẻ quan sát tranh bé tập thể dục, bé đánh răng, bé lau mặt, bé nằm ngủ, bé chơi trò chơi , bé rửa tay bạn mặc trang phục trông đẹp hấp dẫn trẻ Hình ảnh trẻ rửa tay Do trẻ thích thú quan sát trả lời nhanh câu hỏi cô đưa Chẳng hạn sử dụng câu hỏi sau: + Các nhìn xem, tranh bạn làm gì? + Ai đây? Bạn làm gì? + Ai có ý kiến khác? + Làm để làm gì? - Đúng rồi! Để bạn chơi trị chơi phải có thể khỏe mạnh + Để thể khỏe mạnh làm gì?( rửa tay, lau mặt sẽ, nằm ngủ ngoan ) Hoặc thể dục sáng, tơi lựa chọn hát có giai điệu vui nhộn, phù hợp theo kiện tháng ngày hội ngày lễ năm để hứng thú tập thể dục cô Tôi sử dụng số hát để tập thể dục sau: + Lại với cô – Tháng 9: Trường Mầm non + Nắng sớm – Tháng 10: Bản thân + Làm đội – Tháng 12: Kỷ niêm ngày 22 - 12 + Sắp đến tết - Tháng : Ngày tết Nguyên Đán 8/20 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa Hình ảnh cô trẻ tập thể dục sáng - Trong hoạt động, đảm bảo thời gian, mật độ vận động cho trẻ Đảm bảo cân hoạt động với nghỉ ngơi, cho trẻ vận động vừa sức, phù hợp với tâm sinh lý trẻ 24-36 tháng tuổi Ví dụ: Trong kể chuyện “ Chú thỏ thông minh”, để ổn định tổ chức cho đến thăm vườn Bách Thú, bật nhạc nhẹ cho nghe Đến vườn Bách Thú cho quan sát số vật thỏ ăn cỏ; Cá sấu đuổi bắt thỏ con; Cá sấu nằm im thấy chăm nhìn vào vật không hiểu Cá sấu lại đuổi bắt Thỏ gợi ý để thảo luận trẻ làm động tác tạo dáng thành vật Tôi sử dụng số câu hỏi kết hợp với động tác sau: Con mắt hồng lơng trắng Tai dài ngắn Ấy tình tính tang Ấy tang tính tình Đó gì? + Con thỏ có phận nào? Ai có ý kiến khác? + Tai dùng để làm gì? Nó có tai?( Cho trẻ để hai tay lên đầu làm tai thỏ).+ Con thỏ dùng chân để làm gì?( Cơ trẻ làm thỏ ăn cỏ) + Ở vườn Bách thú cịn có gì? Cá sấu làm gì?) Tại Cá sấu lại nằm im? ( Cho trẻ để hai tay lên má, nghiêng đầu nhắm mắt ngủ) 9/20 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa Hình ảnh trẻ nghiêng đầu, nhắm mắt ngủ - Khi cho trẻ hoạt động, chuẩn bị đầy đủ điều kiện cho trẻ chuẩn bị đầy đủ đồ dùng cho cô trẻ, tạo bầu khơng khí vui vẻ giúp trẻ có trạng thái phấn khởi, hứng thú tự nguyện tham gia vào hoạt động Ví dụ: Để củng cố kiến thức học câu chuyện “ Chú thỏ thông minh” chuyển thể từ kể chuyện sang kịch rối Màn kịch rối sau: Thỏ con: Là…lá …la…là …lá …la…chào bạn, bạn có biết tơi khơng? Trẻ:…Thỏ…………………… ! Thỏ con: Đúng rồi, Thỏ đấy, trời hôm đẹp q, bờ sơng có nhiều cỏ non Tôi bãi cỏ ven sông để ăn cỏ thơi, là…lá …la… …lá …la…ơi ngon q, thích Cá sấu: Ta Cá sấu bụng ta cồn cào đói, ta mệt q, đói q Hình có thỏ bờ sơng Các bạn tơi làm để bắt Thỏ kia? Trẻ:………………………… ! Cá sấu: Đúng rồi, nằm im đây, nằm ngủ có phải khơng bạn? Trẻ:………………………… ! Thỏ con: Ôi chỗ có nhiều cỏ non quá, ngon quá, thích quá… Cá sấu: A…….! Ta bắt Thỏ rồi, đừng có mà khỏi miệng ta, ta kêu “Hu…Hu…Hu…” Thỏ sợ chưa Thỏ? Thỏ con: Các bạn ơi, sợ làm để tơi khỏi miệng Cá sấu bây giờ, bạn ơi…! Trẻ:………………………! Thỏ con: Cá sấu thông minh ơi, Cá sấu mà kêu Hu…hu…hu… chẳng sợ đâu, Cá sấu mà kêu Ha….ha….ha….thì tơi sợ chết khiếp Cá sấu Cá sấu: Chú Thỏ chưa sợ ta, lại cịn khen ta thơng minh Được, ta kêu “ Ha….ha….ha….” Thỏ thật sợ “ Ha ….ha….ha….” Ôi Thỏ chạy rồi, đuổi theo….đuổi theo… 10/20 10 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa Thỏ con: Là…lá …la…là …lá …la…Ê………ê……ê… Cá sấu, ê….ê….ê…Cá sấu Từ mai Cá sấu chăm học nhé, Cá sấu ơi… Cá sấu( khóc): Hu…hu…hu…Các bạn ơi, từ tơi chăm học Thôi chào bạn học Khi kịch rối kết thúc, lời giáo dục nhẹ nhàng hướng trẻ đến thông minh… + Các có muốn thơng minh bạn Thỏ không? + Muốn thông minh bạn Thỏ, làm gì? Cuối tơi bật nhạc “ Thỏ tắm nắng” để thỏ mẹ thỏ tắm nắng Điều giúp gần gũi Hình ảnh trẻ chơi trị chơi “Thỏ tắm nắng” Kết là: Thông qua hoạt động, tơi gần gũi trẻ hơn, qua vừa giúp trẻ thích đến lớp vừa lồng kỹ nằm ngủ cho trẻ Biện pháp 3: Chuẩn bị giấc ngủ cho trẻ: - Về trang thiết bị, sở vật chất: Vì lớp học phịng ngủ cịn sử dụng chung nên tổ chức cho ăn xong, chuẩn bị nơi ngủ cho có ánh sáng dịu, phịng ngủ sẽ, tịnh Khi tổ chức giấc ngủ cho điều quan trọng không để nằm ngủ trực tiếp sàn nhà.Vào mùa hè trải chiếu,giác giường giảm ánh sáng cách đóng bớt cửa sổ, tắt đèn, kéo rèm kiểm tra quạt, điều hòa…trước cho ngủ Mùa đông đến chuẩn bị thêm chăn, đệm thường xuyên phơi, giặt chăn, đảm bảo đồ dùng luôn sẽ, khô - Về phía cơ: + Ngồi cử nhẹ nhàng, lời nói dịu dàng, từ đầu năm học, đón trẻ vào lớp tơi quan sát tìm hiều thật kỹ tính nết khảo sát giấc ngủ trẻ nhà lớp để xếp chỗ nằm cho dễ quan sát xử lý kịp thời tình xảy ngủ 11/20 11 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa + Bên cạnh đó, tơi cịn chuẩn bị thêm số hát ru (như bài: Khúc hát ru người mẹ trẻ - Phạm Tuyên; Lời ru nương – Trần Hồn; Ru mùa đơng – Đặng Hữu Phước…), dân ca miền ( Ru – Dân ca Nam Bộ; Lý hoài nam – Dân ca Quảng Trị; Ru em – Dân ca Xê Đăng….) băng nhạc nhẹ để ru ngủ + Trao đổi với phụ huynh để tìm hiểu giấc ngủ trẻ nhà nào? Phối hợp với phụ huynh có biện pháp khắc phục khó khăn nhà lớp - Về phía trẻ: + Để chuẩn bị cho có giấc ngủ ngon, ăn tơi ln ln động viên, khuyến khích ăn hết xuất ăn Với cháu ăn nhanh, ăn nhiều( cháu: Diệu Quyên,Bảo Linh, Bảo An) nhắc nhai thật kỹ không nên ăn nhiều ăn no tức bụng khó chịu nằm ngủ, đặc biệt với cháu Trần Lâm – cháu bị bệnh tự kỉ cháu ăn chậm (như cháu: Nhã Uyên, Phương Linh,Minh Giang) cho ngồi riêng bàn để động viên xúc cho ăn hết xuất cơm không bỏ cơm nhịn đói để ngủ + Khi ăn xong cho vận động nhẹ nhàng ngồi xem tranh, ảnh… đồng thời cho rửa chân tay, mặt mũi đại tiểu tiện Trẻ ngồi xem tranh, ảnh sau ăn + Bên cạnh đó, hướng dẫn chuẩn bị chỗ ngủ cất đồ chơi gọn gàng, trải chiếu cô lấy gối để vào chỗ nằm mình, đồng thời nhắc cởi bớt áo khoác mùa đơng lới dây buộc tóc cho bạn gái sau nhắc chỗ ngủ Bạn gái ngủ riêng , bạn trai ngủ riêng Kết là: Thông qua việc chuẩn bị tốt trước ngủ đồ dùng luôn sẽ, mà tạo cho trẻ cảm thấy dễ chịu thoải mái Biện pháp 4: Rèn trẻ ngủ 12/20 12 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa Với số học sinh nam chiếm 3/4 số học sinh lớp, việc rèn nề nếp thói quen ngủ vấn đề gặp nhiều khó khăn Một câu hỏi đặt với “ Với số học sinh nam nhiều rèn cho có thói quen tốt hay khơng” sau tơi tìm hiểu thực số biện pháp sau: + Phải thường xuyên cho lên giường ngủ trưa vào thời gian quy định + Lén kiểm tra nằm + Đáp ứng nguyện vọng đáng trẻ + Khi trẻ ngủ khơng trao đổi với mà phải giữ im lặng trẻ ngủ + Đối với trẻ khó ngủ tơi thường: Ngồi cạnh trẻ khó ngủ để vỗ , động viên trẻ ngủ Tách trẻ khó ngủ , khơng cho trẻ ngủ cạnh nhau.Phân chia góc lớp trẻ ngủ ngon làm việc khác Ln có trơng nom giấc ngủ trẻ Kết là: Cứ đặn vậy, nửa tháng, hay tháng, đồng hồ sinh học quen với việc thúc giục phải ngủ Các biết đến ngủ trưa tất bạn lớp ngủ nằm ngủ bạn để không làm ảnh hưởng đến bạn khác Biện pháp 5: Chăm sóc trẻ ngủ Đến ngủ, kiểm tra lại xem nằm chỗ chưa sau lớp đọc với cô: Bài thơ “ Giờ ngủ” Bài thơ “ Đi ngủ” “Lên giường ngủ “Giờ ngủ Không ngịch đồ chơi Em lên giường Không gọi bạn Nằm im lặng Không cười khúc khích Hai mắt nhắm Khơng tinh nghịch Em ngủ cho ngoan Giơ chân giơ tay Chiều bố mẹ đón sớm” Phải nằm cho Mắt nhắm lại” - Khi đọc xong thơ, nhắc nằm thoải mái, khơng nói chuyện tranh giành chăn gối với bạn - Để vào giấc ngủ tốt, ngồi cử nhẹ nhàng, tơi bắt đầu giảm dần yên tĩnh nhà Điều giúp biết khơng để lỡ việc lên ngủ Lúc mở nhạc nhẹ số hát ru cho nghe, đặc biệt mở nhạc cho nghe khoảng 10 phút để giúp chuyển dần sang trạng thái tĩnh giúp có giấc ngủ yên bình 13 13/20 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa Bài hát: Khúc hát ru người mẹ trẻ - Phạm Tuyên; Lời ru nương Trần Hồn - Về mùa hè, sử dụng điều hịa ý điều chỉnh nhiệt độ để nhiệt độ vừa phải, không lạnh làm ảnh hưởng đến sức khỏe - Kiểm tra thường xuyên bạn hay có mồ trộm yếu tơi quan tâm đến trẻ lau mồ hôi cho trẻ thay quần áo cần - Những trẻ ho sức khỏe yếu cho nằm xa điều hòa quạt Chăm sóc giấc ngủ mùa hè cho trẻ - Khi mùa đông đến, không để mặc nhiều quần áo mặc nhiều quần áo hay quàng khăn cổ khó thở giấc ngủ khơng sâu ảnh hưởng nhiều đến hoạt động nối tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ - Thường xuyên kiểm tra chăn trẻ.Nếu trẻ bị bạn kéo chăn ngủ say bị nằm ngồi chăn tơi phải chỉnh lại chăn cho - Những trẻ hay nghịch chăn, kéo chăn bạn cho nằm vào ngồi cạnh trẻ ngủ 14/20 14 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa Chăm sóc giấc ngủ mùa đông cho trẻ - Sau đó, tơi giữ n tĩnh lớp để ngủ, không dễ bị phân tâm hoạt động chung quanh tập trung vào giấc ngủ Trong ngủ, thường xuyên theo dõi để sửa tư nằm cho kéo quần áo hở bụng hay hở lưng -Với trẻ học cháu Hà My chưa quen với nề nếp lớp nên cảm thấy sợ hãi, vừa khóc vừa khơng chịu lên giường nằm với bạn nên cho ngủ sau Tôi ngồi cạnh để vỗ đồng thời trấn an câu “ Con ngoan, khơng khóc nhé!; Chiều mẹ sớm mẹ đến đón về! ; Nếu cịn khóc bạn lớp khơng ngủ đâu …” giúp thấy yên tâm bắt đầu lên giường ngủ mà khơng cịn căng thẳng -Bên cạnh cịn số trẻ khó ngủ, hay chêu chọc bạn làm ảnh hưởng đến giấc ngủ bạn lớp Tôi cho nằm riêng phối hợp cô giáo lớp đến ngồi cạnh để nhắc nhở động viên ngủ Chăm sóc trẻ khó ngủ trẻ học - Đặc biệt với cháu Trần Lâm, cháu bị tự kỉ nên chăm sóc giấc ngủ cho cháu khó khăn Chỉ giấc ngủ mà liên tục trêu bạn 15/20 15 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa lớp, không cho bạn ngủ toàn nằm đè lên người bạn cười nói tự giáo thường xun cho nằm riêng bạn để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho ngủ - Nhìn nằm ngoan, nghĩ tất ngủ say Bằng kinh nghiệm chăm sóc mình, tơi đến trẻ đặt tay lên trán để kiểm tra xem ngủ chưa Nếu có trẻ chưa ngủ, lấy tay xoa lên vùng trán trẻ, trẻ vào giấc ngủ - Trong ngủ, quan sát sử lý tình sảy giấc ngủ trẻ Nếu trẻ thức, muốn vệ sinh cho dậy nhẹ nhàng với trẻ ỉa đùn hay đái dầm bế thay cho vào ngủ tiếp *Kết là: Qua biện pháp này, ngủ ngoan ngủ đủ giấc Biện pháp 6: Chăm sóc trẻ ngủ dậy Một điều quan trọng chăm sóc giấc ngủ trẻ tránh tình trạng đánh thức đồng loạt làm ảnh hưởng đến giấc ngủ trẻ khác sinh hoạt lớp Để ngủ trưa đủ giấc,có tinh thần thoải mái trẻ thức giấc trước cho dậy trước đồng thời giúp sửa sang quần áo buộc tóc cho gọn gàng Cịn trẻ khó ngủ trẻ học, chưa quen với nề nếp lớp nên cho thức dậy sau Sau thức dậy, nhắc vệ sinh cô thu dọn gối chiếu nơi vừa ngủ đồng thời tơi mở cửa sổ để thơng thống phịng làm vệ sinh nơi ngủ Để tỉnh táo sau giấc ngủ trưa, tổ chức cho chơi số trò chơi dân gian kết hợp vận động nhẹ giúp nhanh nhẹn trò chơi Nu na nu nống; Chi chi chành chành; Kéo cưa lừa xẻ; Con muỗi; Gieo hạt… Ví dụ trị chơi : Nu na nu nống Nu na nu nống Đánh trống phất cờ Mở thi đua Chân Gót đỏ hồng hào Khơng bẩn tí Được vào đánh trống Tơi cho ngồi xếp hàng bên nhau, duỗi thẳng chân ra, vừa nhịp tay vào đùi vừa đọc câu đồng dao Mỗi từ đồng dao đập nhẹ vào chân, đồng dao từ “ nu” đập nhẹ vào chân, từ “ na” đập vào chân Chân gặp từ “ trống” co chân Đây trị chơi nhẹ giúp giải trí thư giãn sau giấc ngủ 16 16/20 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa Trẻ chơi trò chơi “Nu na nu nống”sau trẻ ngủ dậy Bên cạnh đó, để nhanh nhẹn phản xạ tốt thức dậy, tơi tổ chức thêm trị chơi “ Chi chi chành chành” Đến trị chơi này, tơi cho đứng lên chơi theo nhóm, bạn đứng xòe bàn tay bạn khác giơ ngón tay trỏ đặt vào lịng bàn tay đó, tất đọc nhanh: Chi chi chành chành Cái đanh thổi lửa Con ngựa chết trương Ba vương ngũ đế Chấp dế tìm Ù ù ập Đến chữ “ập” người nắm tay lại, cịn người cố gắng rút tay thật mạnh, rút khơng kịp bị nắm trúng phải xịe tay Trẻ chơi trò chơi “Chi chi chành chành”sau trẻ ngủ dậy Các chơi số trò chơi kết hợp vận động nhẹ nhàng, tinh thần thấy thoải mái bắt đầu đưa vào hoạt động khác ngày Kết là: Trẻ tỉnh táo, tinh thần thoải mái tích cực tham gia vào hoạt động Biện pháp 7: Phối kết hợp với phụ huynh học sinh - Tôi trao đổi với phụ huynh tình hình học tập, tìm hiểu xem sức khỏe hôm để có biện pháp chăm sóc hợp lý trình hoạt động trẻ lớp đặc biệt giấc ngủ trưa để phụ huynh yên tâm công tác VD: Sau tiết học khám phá khoa học tiết học khô khan cố gắng tạo nhiều trò chơi vui nhộn để tạo hứng thú cho trẻ Vì sau học xong nằm ngủ cảm thấy thoải mái giấc ngủ sâu 17/20 17 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa Hơn để việc chăm sóc giấc ngủ trưa trẻ đạt hiệu cao thường xuyên phối hợp chặt chẽ với phụ huynh Trao đổi với phụ huynh tình hình giấc ngủ nhà xem nào? để so sánh lớp nhà trẻ ngủ có giống khơng? Sau tơi tìm ngun nhân gây tượng đó.Bên cạnh tơi cịn kết hợp với phụ huynh đặt mục tiệu ngủ đủ giấc chiều bố mẹ đón cho chơi thoải mái sau tầm đến cho trẻ ăn tối ăn xong lại cho trẻ ngồi chơi sau cho trẻ 10 ngủ để đảm bảo giấc ngủ, sáng dậy sớm ăn sáng cịn học.Vì từ đầu năm tơi thông báo kết khảo sát giấc ngủ trẻ để phụ huynh nắm - Đối với khó ngủ, tơi phát tài liệu cách chăm sóc giấc ngủ trưa trẻ cho bậc phụ huynh để vị phụ huynh chăm sóc giấc ngủ cho con, em ngày trẻ nghỉ nhà Từ kết hợp tơi để có biện pháp chăm sóc giấc ngủ tốt cho Cô giáo phát tài liệu tham khảo cho phụ huynh học sinh Kết là: Chăm sóc giấc ngủ trưa trẻ khơng thể tách khỏi gia đình giấc ngủ trưa trẻ có tác dụng lớn sức khỏe trẻ Do đó, phụ huynh học sinh thống phối hợp cô cách chăm sóc giấc ngủ trưa cho Tóm lại: Giấc ngủ trưa chiếm thời gian ngắn có ý nghĩa lớn lao phát triển sức khỏe, tâm lý, trí tuệ Giấc ngủ trưa bước đệm cần thiết cho việc khôi phục sức lực sau 1/ ngày học tập vui chơi IV: Kết quả: 1.Hiệu quả: - Qua thời gian áp dụng số biện pháp nâng cao hiệu giấc ngủ cho lớp mình, tơi thấy kết trẻ thật đáng lạc quan, trẻ tích cực tham gia vào hoạt động sức khỏe trẻ tăng lên đáng kể Trẻ phát triển cân đối hài hịa có sức khỏe tốt Cụ thể: Tình trạng ngủ Thể trạng ngủ Đầu năm Cuối năm ( Số trẻ= %) ( Số trẻ= %) 18/20 18 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa Ngủ nhanh Sau 15 phút trẻ= 11,5% 23 trẻ= 88,4% Sau 30 phút 20 trẻ= 76,9% trẻ= 11,5% Sau 45 phút trẻ= 11,5% 0trẻ Ngủ say Giấc ngủ bị gián đoạn, không xảy tượng trẻ= 19,2% 23 trẻ= 88,4% bất thường, không xoay lật người nhiều lần Giấc ngủ gián đoạn, xuất 20 trẻ= 66,6% 11 trẻ= 42,3% tượng bất thường Giấc ngủ bị gián đoạn, có xảy 22 trẻ= 84,6% trẻ= 15,3% tượng bất thường Ngủ đủ thời Thời gian ngủ đạt từ gian cần thiết 120 đến 150 phút trẻ= 19,2% 23 trẻ= 88,4% Thời gian ngủ đạt từ 60 đến 110 phút 19 trẻ= 73% trẻ= 11,5% Thời gian ngủ đạt từ 60 phút trở xuống 23 trẻ= 88,4% trẻ - Trẻ tích cực tham gia vào tất hoạt động theo chế độ sinh hoạt ngày Trẻ ngủ giờ, ngủ đủ giấc - Trang thiết bị chăn, gối, giường…được xếp gọn gàng, - Qua thời gian chăm sóc giấc ngủ cho trẻ tơi tìm ngun nhân ảnh hưởng khơng tốt đến giấc ngủ trưa trẻ Từ tơi điều chỉnh phù hợp với tâm sinh lý trẻ 24-36 tháng tuổi để giúp trẻ có giấc ngủ ngon - Dây truyền làm việc ba cô lớp phối hợp nhịp nhàng - Phụ huynh trao đổi tình trạng sức khỏe em với giáo tham gia đóng góp xây dựng ý kiến kinh nghiệm giúp tơi chăm sóc giấc ngủ tốt cho trẻ Bên cạnh đó, hàng ngày phụ huynh học sinh đưa trẻ tới lớp Tóm lại: Nhìn khỏe mạnh, hoạt bát, ngoan ngoãn vui tươi, phụ huynh ngày tin tưởng giáo Đó phần thưởng q 2.Bài học kinh nghiệm - Từ kết đạt rút số học kinh nghiệm sau: - Qua q trình chăm sóc, giáo dục trẻ nghiên cứu đề tài nhận thấy từ sinh tờ giấy trắng chưa có nề nếp, thói quen Vì thể người lới nói chung giáo mầm non nói riêng người 19/20 19 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa trực tiếp tác động đến trẻ nhằm hình thành cho trẻ hiểu biết ban đầu sống - Trẻ 24-36 tháng nề nếp cịn ít, thói quen ban đầu dạng sơ khai mẻ Vì để hình thành nề nếp, thói quen giáo cần dựa vào vốn tích luỹ thân, vốn ngôn ngữ định để diễn đạt việc hướng dẫn, chăm sóc giấc ngủ trẻ - Để cho hệ thần kinh trẻ phát triển bình thường, cô giáo phải tổ chức cho trẻ vui chơi, học tập vừa sức theo chế độ sinh hoạt ngày, đặc biệt tổ chức giấc ngủ trưa cho cách khoa học - Cô giáo không giúp trẻ mở rộng kinh nghiệm để phát triển nhận thức mà cịn ln ln gợi ý, khuyến khích trẻ tích cực tham gia vào hoạt động ngày - Để giúp trẻ có giấc ngủ sâu hơn, nhanh hoạt động ngày phải xếp phù hợp đảm bảo động tĩnh, đơn giản với phức tạp có giúp cho hệ thần kinh trẻ phát triển bình thường - Cơ giáo phải có lực sư phạm kiên trì giúp trẻ trẻ chuẩn bị ngủ - Khơng nên u cầu trẻ phải có nề nếp khả trẻ - Áp dụng chương trình theo hướng tích hợp tạo hội để trẻ hoạt động cách tích cực, tự nhiên - Cơ phải có thói quen đặt câu hỏi cho mình: Mình chuẩn bị tốt điều kiện cho giấc ngủ trẻ chưa? Vì trẻ lại chư ngủ được? - Biết khuyến khích, động viên nhắc nhở trẻ kịp thời - Có phối kết hợp chặt chẽ gia đình, nhà trường để thống nội dung yêu cầu, biện pháp giáo dục trẻ để trẻ có thói quen ngủ tốt PHẦN C KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận: - Để giúp trẻ có nề nếp ngủ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, song để trẻ có giấc ngủ ngon đủ giấc quan trọng trẻ ngủ đủ giấc kích thích hệ thần kinh phát triền thuận lợi chuẩn bị cho cho thời điểm hoạt động nối tiếp mới, thấy thoải mái tươi tỉnh, phấn khởi hiệu đạt hoạt động cao Thói quen cần củng cố trì thực thường xuyên hiệu giấc ngủ trẻ bền vững - Mặc dù đạt số kết thân không ngừng bồi dưỡng chun mơn cho tiếp tục phát huy đạt được, làm được, cịn tồn tơi khắc phục để chất lượng giấc ngủ trẻ ngày tốt Kiến nghị: 20/20 20 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa - Để thực tốt đề tài này, người trực tiếp làm cơng tác chăm sóc giáo dục mong cấp lãnh đạo quan tâm nhiều việc xây thêm phòng học cho để có phịng ngủ riêng biệt - Tơi mong Phịng Giáo dục – Đào tạo huyện Gia lâm tổ chức chuyên đề, lớp tập huấn chăm sóc giấc ngủ trưa trẻ cho giáo viên mầm non - Tôi mong đoàn thể, ban nghành Nhà nước quan tâm đến đời sống tình thần vật chất đội ngũ giáo viên nói chung giáo viên mầm non nói riêng đề chúng tơi n tâm với cơng việc - Trên số kinh nghiệm áp dụng vào thực tế Kinh nghiệm giúp tơi vượt qua khó khăn đạt số kết đáng khả quan việc nâng cao hiệu giấc ngủ trưa cho trẻ 24-36 tháng tuổi lớp nhà trẻ D1 - Tơi mong bảo đóng góp ý kiến BGH, bạn đồng nghiệp cho để đạt kết ngày tốt Tôi xin chân thành cảm ơn 21/20 21 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa UBND HUYỆN GIA LÂM PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ******* SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM, GIẢI PHÁP “Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa” Tác giả : Đàm Thị Thu Trang Lĩnh vực/ Môn: Giáo dục nhà trẻ Cấp học: Mầm non Tài liệu kèm theo: Phụ lục, hình ảnh minh họa cho SKKN 22/20 22 Một số biện pháp giúp trẻ 24-36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa 23/20 23 ... Một số biện pháp giúp trẻ 24- 36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa UBND HUYỆN GIA LÂM PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ******* SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM, GIẢI PHÁP ? ?Một số biện pháp giúp trẻ 24- 36 tháng. .. Cuối năm ( Số trẻ= %) ( Số trẻ= %) 18/20 18 Một số biện pháp giúp trẻ 24- 36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa Ngủ nhanh Sau 15 phút trẻ= 11,5% 23 trẻ= 88,4% Sau 30 phút 20 trẻ= 76,9% trẻ= 11,5%... nằm ngủ cảm thấy thoải mái giấc ngủ sâu 17/20 17 Một số biện pháp giúp trẻ 24- 36 tháng tuổi nâng cao hiệu giấc ngủ trưa Hơn để việc chăm sóc giấc ngủ trưa trẻ đạt hiệu cao thường xuyên phối hợp