(Sáng kiến kinh nghiệm) chuyên đề huấn luyện chiến thuật tấn công trung và biên cho học sinh đội tuyển bóng chuyền trường THPT

SỞ GD&ĐT TỈNH LÀO CAI TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI  CHUYÊN ĐỀ BÓNG CHUYỀN: “Huấn luyện chiến thuật công trung biên cho học sinh đội tuyển bóng chuyền trường THPT” Giáo viên: Lương Thế Anh Tổ: Giáo dục thể chất LÀO CAI – 2020 CHƯƠNG I MỘT SỐ CƠ SỞ VÀ BÀI TẬP Đặc điểm kỹ thuật mơn bóng chuyền Trong giai đoạn lịch sử định, kỹ thuật phương tiện hàng đầu để tiến hành giải nhiệm vụ thi đấu mà nhiệm vụ cụ thể hành động chiến thuật tình diễn biến sân mà luật cho phép Bóng chuyền mơn thể thao mang tính đối kháng cao VĐV bóng chuyền cần nắm vững kỹ thuật thi đấu cá nhân cách điêu luyện sử dụng chúng có hiệu q trình thi đấu Dưới góc độ chun mơn, kỹ thuật bóng chuyền hiểu tổng hợp biện pháp lựa chọn để VĐV thực nhiệm vụ vận động đánh bóng có hiệu tốt Trong mơn bóng chuyền, kỹ thuật chia làm hai loại: Kỹ thuật cơng kỹ thuật phịng thủ + Kỹ thuật cơng bóng chuyền gồm : Đập bóng, chun bóng, phát bóng + Kỹ thuật phịng thủ bóng chuyền bao gồm: chắn bóng, yểm hộ, đỡ phát đỡ đập bóng Căn vào đặc điểm tính chất hoạt động q trình thi đấu người ta phân chia chúng thành hai nhóm + Nhóm hoạt động di chuyển khơng bóng bao gồm: Tư chuẩn bị đi, chạy, nhảy + Nhóm hoạt động với bóng bao gồm: Các kỹ thuật với bóng VĐV lựa chọn, ứng dụng trình thi đấu tùy thuộc vào tình diễn biến thi đấu để đạt hiệu cao Đặc điểm kỹ thuật đập bóng Kỹ thuật đập bóng chia thành giai đoạn sau: - Giai đoạn chuẩn bị: Người tập đứng tư trung bình cao, khuỵu khớp gối, hai chân rộng vai, chân trước chân sau, mắt quan sát bóng người chuyền hai đưa tới - Giai đoạn chạy đà bật nhảy: Sau quan sát, xác định tương đối xác bóng người chuyền hai đưa tới, cầu thủ chuẩn bị thực bước chạy đà Thông thường đập bóng bản, cầu thủ thực chạy bước đà với cự ly 3m – 4m chủ yếu + Bước một: Là bước ngắn tạo tốc độ ban đầu xác định hướng chạy đà + Bước hai: Là bước điều chỉnh hướng chạy đà tạo điều kiện lựa chọn vị trí giậm nhảy thích hợp Độ dài tốc độ bước thứ tăng lên + Bước ba: Là bước dài định vị trí giậm nhảy Ở bước tốc độ đạt tối đa bước quan trọng để chuyển từ tốc độ nằm ngang sang thẳng đứng qua động tác giậm bật tích cực hai chân người tập Sở dĩ bước dài hai bước trước mục đích chủ yếu để cầu thủ hạ thấp trọng tâm kết hợp với kéo chân sau lên, xoay mũi bàn chân vào để làm động tác ghìm đà xoay người quanh trục đứng chuẩn bị bật nhảy Thông thường bước ba cầu thủ sử dụng bước lướt, chân thuận (thường chân phải) đưa trước tiếp xúc đất từ gót, sau mép ngồi bàn chân, cuối toàn bàn chân Đồng thời chân trái kéo theo xoay vào đặt cạnh chân phải (hai chân cách khoảng nhỏ vai) Tùy thuộc đặc điểm bước đà cầu thủ, mà đặt hai bàn chân gần song song với Trong thực tế thi đấu, cầu thủ dùng hai bước đà, chí sử dụng bước đà Tuy nhiên bước đà cuối phải sử dụng tương tự ba bước bật nhảy Khi thực bước lướt, đồng thời phải phối hợp hai tay vung mạnh ngang sau Phối hợp với động tác giậm bật, hai tay vung mạnh xuống trước lên cao Kết thúc giai đoạn chạy đà bật nhảy hai tay tầm ngang mặt, đồng thời hai chân duỗi mạnh gần thẳng Qua nghiên cứu người ta thấy rằng: Độ cao bật nhảy phụ thuộc vào phối hợp động tác vung tay mức độ gập khớp gối hợp lý, thơng thường góc độ gập khơng nên nhỏ 90 độ Giai đoạn khơng đánh bóng Khi hai chân rời mặt đất, thể cầu thủ chuyển động lên cao chếch trước, để giảm tốc độ bay theo hướng nằm ngang, thân ngả sau kết hợp với động tác mở vai đánh lăng tay phải để thể xoay quanh trục đứng tạo thành mô men quay Để tăng biên độ nhằm tạo xung lực đánh bóng, cẳng tay đưa sau ngang đầu, bàn tay hướng lên trước, khuỷu tay phải cao vay, tay trái kết hợp vung sang ngang, nhóm ngực căng ra, thân người tạo thành hình cánh cung, hai chân co tự nhiên khớp gối Động tác đánh bóng thực việc vai tiếp tục đẩy lên cao, thân người xoay quanh trục đứng trước tạo nên vận tốc ban đầu tay đánh bóng Tay phải duỗi mạnh khớp khuỷu, vươn lên cao trước đón đánh vào sau bóng chuyển động nhanh, mạnh Khi chạm bóng vai phải tiếp tục chuyển động trước theo đà, bàn tay nhanh chóng gập tích cực khớp cổ tay trước xuống (người tập phải tạo cảm giác cố gắng ơm chọn gọn bóng bàn tay ngón tay khum gập cổ tay) Tốc độ chuyển động cánh tay tăng dần, tới tiếp xúc bóng lúc đạt vận tốc cao Để tăng lực đánh bóng cầu thủ cần kết hợp gập thân tích cực, đầu cúi xuống, tay phải duỗi hết - Kết thúc động tác: Sau đánh bóng, cầu thủ thực giai đoạn tiếp đất chân hai chân khuỵu khớp gối, hai tay co lại để giảm biên độ chuyển động thể, tránh trường hợp qua đường sân chạm lưới làm động tác tiếp đất Trong đập bóng diện, kỹ thuật thực phụ thuộc nhiều vào đặc điểm khả phối hợp cầu thủ đập bóng cầu thủ chuyền hai Kỹ thuật đập bóng ba bước đà thực với tầm chuyền hai trung bình cao giãn biên Trong thực tế với tầm chuyền hai thấp tốc độ nhanh, cầu thủ đập bóng đơi cần thực hai bước đà cuối Mặt khác, biên độ hoạt động tay thân người có biến đổi để phù hợp với kiểu đập bóng khác Tuy nhiên, kỹ thuật đập bóng địi hỏi cầu thủ thực tính nhịp điệu khả phối hợp vận động cao, việc tập luyện chun mơn hóa người đập bóng người chuyền hai phải tạo hiểu biết gắn bó với lâu dài, có đạt hiệu cao q trình thi đấu Chiến thuật bóng chuyền Chiến thuật tập thể phối hợp hoạt động hai hay nhiều đấu thủ để giải nhiệm vụ chiến thuật cụ thể Nó đòi hỏi quan hệ chặt chẽ khâu chuyền với chuyền 2, chuyền với công Chiến thuật tập thể baogồm: Nhóm tồn đội Ngày bóng chuyền đại hệ thống chiến thuật phịng thủ chắn chắn bóng liệt phịng thủ bọc lót kín Do khơng có chiến thuật cơng đa dạng khó khỏi bám đối phương Vì vậy, để thực chiến thuật cách da dạng đòi hỏi kỹ thuật điêu luyện kết hợp với chiến thuật thi đấu hợp lý Đập bóng diện theo phương lấy đà kết hợp chặt chẽ người đập bóng với người chuyền hai, có tạo uy lực công đem lại hiệu đập bóng cao Chiến thuật công, công trung biên Khi chuyền nhận bóng khu vực số 3/2 hay 3/4,đó vị trí lý tưởng dùng phương án cơng Chuyền xử lý sau: chuyền bóng cho phụ cơng ( ưu tiên1), cho chủ công ( ưu tiên 2) Trên tất cả,các chuyền phải đối phó với phụ cơng chắn bóng đối phương (Philippe Blain) "Đó đối đầu chuyền 2, thủ cơng đội hàng chắn đối phương, dựa theo hiểu biết lẫn diễn biến sân" Khi phụ cơng phía trước chuyền - thực đường chuyền ngắn phía trước - phụ cơng phía sau - chuyền thực đường chuyền ngắn sau lưng Việc thiết lập công nhanh cho phép chuyền tận dụng khoảng thời gian cần có đối phương việc thiết lập hàng chắn Một pha công nhanh thường đánh lừa pha chắn bóng cầu thủ cơng phía trước, phía sau hay đối chuyền đối phương Tại thời điểm khác trận đấu, nhiệm vụ chuyền thiết lập đường chuyền phù hợp đến cầu thủ cơng đội Mỗi đội tổ chức công theo nguyên tắc cách kết hợp hành động không gian (khu vực quỹ đạo) thời gian ( biên độ dao động ) Sự nhanh chậm đường chuyền , chiều cao tốc độ bóng, thời gian chuẩn bị cầu thủ công bắt đầu thực pha đập bóng Sự kết hợp với cầu thủ bắt chuyền vị trí số số 4,chuyền vị trí số Qui luật thời gian động tác chuyền cầu thủ công Liên quan đến công nhanh , bán nhanh , thời gian liên kết chuyền tiếp xúc với bóng -Tiến độ : Khi chuyền chạm bóng, cầu thủ cơng khơng Đường chuyền ngắn "cực chuẩn" -Tiến độ : Khi chuyền chạm bóng, cầu thủ cơng bắt đầu nhảy Đường chuyền mức trung bình ngắn, căng hay ngang -Tiến độ : Khi chuyền chạm bóng, cầu thủ cơng di chuyển sàn thực nhịp di chuyển Đường chuyền độ cao trung bình bán nhanh Liên quan đến cơng với bóng cao -Tiến độ : Cầu thủ công bắt đầu cách tiếp cận(lấy đà) hay sau chuyền chạm tay vào bóng CHƯƠNG BÀI GIẢNG THỰC NGHIỆM I/ Mục tiêu tập chiến thuật công trung biên - Giúp học sinh hình thành khái niệm chiến thuật nói chung chiến thuật cơng trung biên nói riêng - Rèn luyện kỹ thuật, ứng dụng luyện tập thi đấu II/ Tiến hành hoạt động MỞ ĐẦU : a/ Nhận lớp: Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học, điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu học ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP     GV b/ Khởi động : - Khởi động chung: Ép dẻo xoay khớp - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG                             GV CƠ BẢN : a/ Xây dựng khái niệm: - Chiến thuật hình thức tổ chức phối hợp hành động cầu thủ thi đấu nhằm đem lại hiệu cao Kỹ thuật công tổng hợp động tác nhằm đưa bóng sang sân đối phương, phương tiện chủ yếu mặt công để đột phá qua mặt đối lập chắn bóng phịng thủ hàng sau đối phương để giành điểm, giành thắng lợi trận đấu b/ Các tập chiến thuật công trung biên * Đưa tập nâng cao thể lực Chạy bền Thực chạy rể quạt chạy 9-3-6-3-9 Nhảy dây nhanh - GV: Thị phạm kết hợp với phân tích kĩ thuật động tác bổ trợ: Di chuyển sang trái, phải, tiến, lùi, bước xoạc - HS: quan sát lắng nghe - GV: Thực động tác yêu cầu học sinh thực theo ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN    ( GV ) * Các tập kỹ thuật đập bóng - Bài tập 1: Phối hợp chạy đà bật nhảy với chuyền từ số + Mục đích: Hồn thiện kĩ thuật + Hình thức tập luyện: học sinh xếp thành hàng dọc sau số 4, thực theo dòng nước chảy + Số lần lặp lại: tổ + Mỗi tổ: thực 10 lần + Thời gian nghỉ giữa: phút - Bài tập 2: Tại chỗ đứng sát lưới tự tung bóng bật nhảy đập bóng qua lưới vị trí số + Mục đích: Tăng khả phán đốn, rèn luyện tâm lí, tính chất xác kĩ thuật + Hình thức tập luyện: VĐV thực đập bóng diện theo phương lấy đà theo dịng nước chảy vào vị trí quy định sân + Mỗi tổ: 10 + Số lần lặp lại: tổ + Thời gian nghỉ: – phút - Bài tập 3: Đập bóng điều kiện có chắn + Mục đích: Tăng khả phối hợp đánh bóng, nâng cao hiệu tập bóng + Hình thức tập luyện: học sinh thực kĩ thuật đập bóng khác thay chắn bóng + Mỗi tổ: + Số lần lặp lại: tổ + Thời gian nghỉ: – phút - GV: Thị phạm kết hợp với phân tích kĩ thuật động tác bổ trợ - HS: quan sát lắng nghe - GV: Thực động tác yêu cầu học sinh thực theo - HS: Thực động tác theo giáo viên ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN              (NT) (NT) (NT) (NT) ( GV ) - HS thực GV quan sát nhắc nhở sữa sai    - GV gọi - em lên thực kĩ thuật chuyền bóng cao tay, thấp tay - Hs thực GV yêu cầu HS lớp quan sát nhận xét - GV nhận xét chung c/ Chiến thuật công trung biên : - GV phổ biến hướng dẫn - HS ý quan sát lắng nghe - GV chia lớp đấu tập KẾT THÚC : - Thả lỏng khớp - Xuống lớp: - Nhận xét đánh giá tiết học - Yêu cầu học sinh nhà tập luyện nội dung học ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP     GV Kết luận Dựa sở kiến thức trình nghiên cứu giảng dạy - Đưa gợi ý để giải vấn đề - Bổ sung tập nhằm xây dựng khái niệm hình thành tư chiến thuật công trung biên cho học sinh thi đấu bóng chuyền Đề tài chúng tơi sử dụng trình huấn luyện cho học sinh đội tuyển bóng chuyền Thơng qua đề tài này, học sinh nắm biết cách vận dụng chiến thuật công trung biên thi đấu Trong q trình thực đề tài này, tơi khơng tránh khỏi hạn chế mặt kiến thức nên có nhiều vấn đề cần trao đổi học tập tơi mong góp ý để hồn thiện đề tài này, đồng thời góp phần nâng cao kiến thức Tơi xin chân thành cảm ơn Duyệt TTCM Giáo viên viết chuyên đề Nguyễn Trọng Thủy Lương Thế Anh ... hình thành tư chiến thuật công trung biên cho học sinh thi đấu bóng chuyền Đề tài chúng tơi sử dụng trình huấn luyện cho học sinh đội tuyển bóng chuyền Thơng qua đề tài này, học sinh nắm biết... lý Đập bóng diện theo phương lấy đà kết hợp chặt chẽ người đập bóng với người chuyền hai, có tạo uy lực công đem lại hiệu đập bóng cao Chiến thuật công, công trung biên Khi chuyền nhận bóng khu... giải nhiệm vụ chiến thuật cụ thể Nó địi hỏi quan hệ chặt chẽ khâu chuyền với chuyền 2, chuyền với công Chiến thuật tập thể baogồm: Nhóm tồn đội Ngày bóng chuyền đại hệ thống chiến thuật phịng thủ