Thiamin là một loại vitamin B có vai trò quan trọng trong các hoạt động của dây thần kinh và cơ bắp.. Nếu không có chất dinh dưỡng này, các màng bọc myelin của các dây thần kinh có thể[r]
(1)10 tác dụng kì diệu của quả me
Khơng ăn vặt hấp dẫn, me cịn có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe giảm mỡ, ngừa thiếu máu, cao huyết áp…
1 Giúp hệ thần kinh hoạt động tốt (hàm lượng thiamin 29%)
Bạn thường xuyên cảm thấy bị tê chân? Bạn có biết nguyên nhân gây chứng tê bắp chân, chuột rút, đau mỏi kim châm lòng bàn chân thiếu thiamin gây nên
Thiamin loại vitamin B có vai trị quan trọng hoạt động dây thần kinh bắp Nếu khơng có chất dinh dưỡng này, màng bọc myelin dây thần kinh bị tổn thương, gây cảm giác đau đớn, cảm giác gai, châm chích lịng bàn chân
Me nguồn cung cấp thiamin tuyệt vời, có lợi cho hệ thần kinh hoạt động tốt Vậy nên, chẳng có cớ bạn lại khơng ăn me hàng ngày
2 Giữ xương khỏe (hàm lượng magnesium 23%)
Bạn bổ sung magiê tự nhiên cho thể cách ăn me ăn từ me tươi Các nghiên cứu gần cho thấy người có chế độ ăn giàu kali magiê sẽ có mật độ xương cao hơn, xương khỏe so với người không bổ sung đầy đủ hai chất
3 Giúp ngăn ngừa táo bón (hàm lượng chất xơ 20%)
(2)trong me nói riêng có tác dụng điều hòa nhu động ruột coi loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, vừa hiệu vừa khơng gây tác dụng phụ Vì vậy, ăn me giúp thể bạn ngăn ngừa táo bón
4 Giúp kiểm soát huyết áp (hàm lượng kali 18%)
Quả me có thành phần kali cao gấp hai lần lượng kali ch́i Do đó, có tác dụng kiểm sốt huyết áp tớt khơng kém ch́i Me giúp ổn định huyết áp cách kiểm soát tác động natri thể,tránh để tình trạng lượng natri tăng cao làm cho huyết áp tăng
5 Ngăn chặn bệnh thiếu máu (hàm lượng sắt 16%)
Với hàm lượng sắt phong phú, me sẽ giúp bạn tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt Vì vậy, loại trái tốt cho phụ nữ mang thai
6 Giúp kiểm soát mức cholesterol (hàm lượng niacin 10%)
Me chứa nhiều chất niacin,một loại vitamin B quan trọng với sức khỏe Chất giúp giảm cholesterol xấu tăng lượng cholesterol tốt thể
7 Cung cấp lượng mà không gây béo (hàm lượng riboflavin 9%)
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thử dùng me có vị Thành phần me bao gồm chất riboflavin sẽ giúp chuyển hóa carbohydrate thể thành lượng Bởi vậy, ăn me, bạn không cần nạp thêm tinh bột mà có lượng cho hoạt động
8 Hỗ trợ chế đông máu hoạt động bình thường (hàm lượng calcium 7%) Me loại trái giàu canxi Canxi (với sự giúp đỡ vitamin K) lại đóng vai trị quan trọng q trình đơng máu Vì vậy, me coi loại giúp chế đơng máu người hoạt động bình thường 9 Giúp lợi khỏe mạnh (hàm lượng vitamin C 6%)
Răng lung lay nướu chảy máu dấu hiệu tình trạng thiếu vitamin C thể Ăn me bổ sung lượng vitamin C mà bạn cần mỗi ngày
(3)Trong số loại trái cây,me chứa nhiều protein Protein me chất dinh dưỡng giúp sản xuất kháng thể để chống lại virus,vi khuẩn gây bệnh chúng xâm nhập vào thể