Do đó, căng thẳng kéo dài có thể gây ra cholesterol trong máu tăng lên.[r]
(1)"Thủ phạm" vô tình khiến bạn thừa chất béo
Khi lượng chất béo thể tăng, lập tức nó sẽ gây tắc nghẽn động mạch, đột quỵ vấn đề tim mạch.
Cholesterol, hay nói chính xác là "chất béo", là một phần không thể thiếu của thể Nó giúp cho các hoạt động của thể diễn ổn định Tuy nhiên, một lượng chất béo vừa đủ sẽ là tốt nhất Quá nhiều chất béo dẫn đến dư thừa thể là một sự đe dọa sức khỏe của người
Đó chính là lý tại ngày nay, chúng ta quan tâm nhiều đến việc loại bỏ các chất béo xấu, chất béo dư thừa thể
Dưới là một danh sách các nguyên nhân phổ biến nhất khiến hàm lượng chất béo thể bạn ngày một nhiều lên
Chế độ ăn uống không lành mạnh
Tiêu thụ chất béo bão hòa có thể làm tăng lượng chất béo tích tụ thể Chất béo bão hịa được tìm thấy các loại thực phẩm thịt đỏ, bơ, phô mai, bánh ngọt Vì thế, để giảm thiểu lượng chất béo không cần thiết vào thể, tránh hạn chế tiêu thụ các thực phẩm có chất béo bão hòa
Yếu tố di truyền
Nếu gia đình bạn có tiền sử liên quan đến béo phì bạn càng có lý để lo lắng về khả thừa chất béo của Dù là thừa chất béo theo di truyền vẫn có thể dẫn đến các bệnh tắc nghẽn động mạch đột quỵ, huyết áp cao
(2)Thừa cân
Béo phì chí đơn giản là thừa cân cũng là một nguyên nhân làm tăng hàm lượng chất béo Ngoài việc ảnh hưởng đến tâm lý của bạn, béo phì hay thừa cân cịn có thể làm tăng chất triglycerides, ảnh hưởng đến lưu thông thể Việc trì trọng lượng của bạn hợp lý để tránh khỏi nguy thừa chất béo và kéo theo các bệnh khác
Lười vận động
Những người ít vận động, cả ngày ngồi một chỗ nằm nhiều sẽ có nguy tích tụ chất béo rất lớn Một cuộc sống động có thể làm giảm các triglyceride và từ đó cũng có thể giúp bạn trì trọng lượng hợp lý của bạn Đó là điều kiện rất quan trọng để tiêu hao mỡ thừa, giảm tình trạng tích trữ mỡ thể Hút thuốc
Hút thuốc làm giảm mức độ cholesterol tốt thể cũng tuổi thọ của bạn Đó chính là lý hút thuốc lại làm tăng lượng cholesterol xấu và tăng chất béo tích tụ lại thể
Vì vậy, bỏ hút th́c để trì mức đợ cholesterol và sống lành mạnh, tránh các bệnh liên quan đến tim mạch và đặc biệt là ung thư phổi hút th́c gây Tuổi giới tính
Bước sang tuổi 20, mức độ cholesterol và chất béo thể mỗi người sẽ tăng lên một cách tự nhiên Mức độ tăng này sẽ kéo dài bạn bước sang tuổi 60-65 năm, cả hai giới
Tuy nhiên, trước mãn kinh, thể người phụ nữ thường trữ ít chất béo Sau mãn kinh, phụ nữ có thể có mức chất béo tăng lên nhanh so với nam giới Do đó, người phụ nữ cần trì mợt lới sớng lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý để giữ lượng chất béo người ở mức vừa phải, tốt cho sức khỏe và các hoạt động thể
Rượu
(3)Căng thẳng
Khi người căng thẳng, họ thường an ủi bằng cách hút thuốc, uống rượu ăn các thức ăn béo Do đó, căng thẳng kéo dài có thể gây cholesterol máu tăng lên Điều này cũng đồng nghĩa với việc chất béo thể tăng
Một biết lý có thể khiến bạn "sở hữu" nhiều chất béo quá mức cho phép, tốt nhất bạn nên chăm khám bệnh theo định kì lịch hẹn của bác sĩ để giữ mức chất béo tầm kiểm soát Điều này vô cùng quan trọng với sức khỏe của bạn