Tài liệu Mẹo chữa nhanh khi bị chuột rút pdf

   ! "#$%&'(&")*(%+(,-) . /0()" 123#456 789#"+("#:;<=>?<);5(@( =A. 7890#"A"#"$,"B. 7/'#C D"()EF G"HI;4 <BJ;-(> 3 )4I?<. 7K4+>#E"LM F2'AMC#&. 7N)M!C@<(4M3$@% >* 90#$M%*OPCQ+%3N;"REM(4),@ %%LS.KM;#>AT#><-U?< ! 2=='.   N=?'" )-9G@0#$6&' C '#L (&VW 4" .8 $::E)#49( )"AXW. BYK4Z@("(" [LW).))%'3 < AW?">HX( ?<M"("0W\%+#&A" "".])A?<(#&\". IYK4LW)(>AA:T=A (^ U*C> ') 0">4[(_\?<()$.`\(4AZ=?<D A". aYK4D"9'4%"5(>./')(bM%M #42"9c$(> \)3$%+$-". dY])">%""5 )(>"F%+"A M4 #L$'".`\)e'#'e%%" AMC! """"AM4 #L$' "%.  !"#$% Q( f ?g h $-"?^<(44[?^(;#& i + i >;. K4D"(ML;"*'>; LVjk BYNML< >;6 K4D"S#;_;"[(4l(4&3#.m 'cF M; #;(> ?<5(@.N)l);*M(+. IYNMLV6  K4>G#&'<,%(&.K4Z@XV">; ,AXD\.`>A%*%+(#&1V. `\'X>^< %LV#4(MM6 7n""?5M"%" 7n:V#>[X"\==.n#<(@[V5. 7/[X"\. 7PC"(>@.N"M["A. aYo_"Xp #40(4LXp (""#1L Xpb"c 9C[.]9C,L Xp2%'@A%M M( +5 M4>!;".  dYm"'.N:3(;;<2#4 D;< 4M@<C. `\+; '%+"#&9[(; <,D"%>;(><TC &3,U.mM)"#42"qL!C. &'( /0C%+Z%'#4%&\;"l4'? X.r' mm]l#41L*A$XA. BY`MCA(#4Z@<5 M(L"2((D @"lVW %'CA. IYm #4Z@)W@#4%As.K4 Mc$%G+VMW A$XA aY/'%+t#4 #4*\)[< =cL.uD(4A$XA". dY`\-C #4F9#<0#$X )6vsMwsJx M,"./"_I(@ _)"(5a "(>c. sY/'#4#&5%'<<&6@[B% ,A: B%(> IsJ=C IsJ0CIsJ).NA(4,"5 M%G ><. K49jM;"Aj("<,A(>.`S-"5 + %4&5$0C =).N'c %"5L(F. m%+ :*[,")"%3*9@ ]S(@9> "<(@.<(>c)" @2!HC. )" *  *  + ,"#-."#/00!1!234-56789"!4:;%< !=7>?7@'%/"%-%AB N^N4yz#My/"]4N37{,$#+"WV"57Q4W" %{4/WN46],(AM%+-,@",./,*% , ,%+; )"XM%+*,(4-"<-0M !>.u<(4"*?A"lW(!V.*(40)XA>W !%|@./%'#4A"$L D;" !@}/( @#&Al? #4M) l>4"A"+9O''R} / ),#4#&A (-+$,#4#&A . /'(;(;,?$ >#4%+>((:XM ">' ,%j(>c@"%j'AM#4>%M!#$" *lD3. /">;,$-,6 ],*5">;%M5C* @^.]<(p -?^;">!#$,(6  B.80_H<4.r3cS(@W "V+$  ("; ("& -@. I.80X^"'<(Al',%+,5.r3c , ENr WM}`*#4,M" (Al', a.80?M;@A"# #[5. d.80_#$%M;"3c!  %l M[+5 ;) s.8<"03%33(- ~~^^ ^ •.`0-%+">;(%#$,?A"l| ^.`-#$#&MA"$%,. ]<CM&,6 Q*5&!#$,>">;3;">#$* CM-(p./>90CMCA*,C %A$#E<. 7r(5<>)#IJ7aJD#EM^4./>3l %+%3( )1 ?'($*%AZC %,. 7K05M0!_%>.`M!_5&T"U24 ;"%,. 7m#0_<%+>90%33<(M x > . 4'0 _"0<#V3. 7N%,>M"y_H ?^0#5%&3"0 <M;"A?4.N!XM%"2(,%+\. 7{\,>4'MM '[.o+XM5)c$6N 5  ,(4 .M=M;"Al',. 7r59+>:*4D%,.N%(> >; ;#E (4?#;. 7{CM#"$6`*9CMa"$"5T"$S(€ #;U M%>Tl3:M #>?C; *0<# :Mj;Z:MU XTM"  0(EZV"(> %^0C"("#jU. 7N<,6/0><,;"0Mcc35Fc. /" <,*;"O$R'(4c%'#4 ,l(4'+9<./"" '$<,%+\4 #Fc0./%+%'#4#&c"%+("VC' ,,#4.N")"#4b@p(5(-M!9^C,#M •.K4Z>9<%A:"()!=Fc% "'*. /*0&<@A<:=#A;#4 M+A0#4 .Q;"("'<XW*(#4#$>*#4 (#$.Kl)">l]• MCN;"%"'%3 #$;^^,W9\%M**€C5#$\, #4. C'A41 %//41!"D";%-7;/8"#! </9CE-/-'-'A4 1"#/;%7(,!2-5<4-%$!F9GHG25AI3JA2-' A41K BY{C:(M=$XA'%$.m%C? #A*%+MM :\Mc$%G. IY‚$"&#M5(4'9*(#A* S(@$ CA #4Z$M0'( ;?"%A Bs 4(4#E[C%+.K4D""'(" ?">*M#$. `\'M#4$#A*\GD"9>M(q *. aYK4D"*#A*l0C%+M*M<+ 9%_ %+(4E"Fc0AG">c9*%F9$ %G#MlM>&*$#A*,#4. L(F G!78!ML8JE'-%7'(F9A !/AI3J;%(F4 B.Q@>(; :(>:*(@MX9:. m,(4%ABJ7Bs.n" :'(>:.Q:[ :(4. I.N,%;"<5M# 'A <(4(>: %ABs7IJ2(Ml(49:;X@. a.K4*9I(M%;"<*:.`M(""%+0!*- X@;0-#MT1\ q }U#4>Mc )l+$,#<". d.8(^TU:(" j.m9I'#+\ j:(>9:;X@./E::D\F'. s.K4*ML(^*,(4%ABs :(>:aJ. •.‚[ :M+(>.n"#+\:(>:+$. ƒ.`:'ML :(>:%ABs.]"*(a7d(@. "=%8</A,- NM;"",%-WL#&;^ ('*0XAC %WL„]#49%A<16 BYrM (> n4XA"%WL#&;^ <(>(+CD" G#&#M<4*;M(>=W?M(>2#;. ‚;M (>: ? 2 (M (>%+#&^%'?+#>.oM;",(4  #4D"("'[M(>DWt V #42 yM;"=C #Vq. IYrM(4%%;" %(%9*#&;^_ 2. /';%=WL#M<,%2%+ \#&;0 A#A_==1:. aYr#:<"<?"#&;^ D";+ :M 0$. u, M;"(0(4G+C* '*#&;^ 2.‚W01L>,m!m<]2#4>#3X"' -. A/L-%</L!1 C% N @*  * <J4$?!!1EO/5- N  P -@ P  P A/@*- N  * / @* + GHG25Q9 `0":6 89(M#4DL("< 2'":./#:(M#4\ %' *"#E(M(,.N"C%<2Mc). / ("=3<"<!jMc0": <. `0M":6 Q*0M": *9FMC(4 >B<_ ? 9'#W#*"%_5S-5(>9#&CV. `\M05(;5*%+#&("[(9(+C :("@ ,:(>9#&FL./'%+(+C*"#E0AG q@3'?=(+. Bí quyết dưỡng da cho mùa hè /: 9x@((,%+-CM(:k r)"D"%:cZBJ+ M#44k`Z0(4XAX^ #4 2l0((pl. B.K3? n"#3?DM5)[#+5(>.K3?%+ZMc #A$ +q#4\(A#M'M 'C>#40. I.` /0#4(S;(++M*("BIj 5^#+(> aJF4 ((5""2(#(S;(+ ;<C. `2(^(S;(+. a.NA KLA#MDM(".N'#4AF4 #+A (> *@s7BJF4 %+ZMc(:& ' ?">()"2$XA€$$00'. d.rL rLMcG"VlA#(:W:<> (:& M#.K4*9L?M1(>F4. K4*9L?M1(>F4. s.8 uF4C #L<DM:(".]S#VM %F #4 ("BJ7Bs(0F5aJ7•J(?(>V Bs7IJ F4.o>()"BM2Mc(: 'M^€$. •.`< K4D"5,<C >3#^(\L! X"5[ #+(>TF4%#+jU 9F [F'#E (4.n4#:"`*(@9l>& C#'. ](19x)CA(. ƒ.8;;" 8;;"Mc<M"_(-q=#$<(4@./0#4 @(=•7…XA;;"3M0C.n4#L<;;" 5M'% 4S-&[5M0:S->(>.Q-Bs F4. `M#4B(1%x5jk R-D 0!73(3064-DE<S<4M!%09 )T"=U/V!W<XA?KR=14A?/!E ;M7/'49C0!%2(@A4!1Y0=$!4 M!"D(E-%@49 `">;(p‚[N&N"'];36{c04"A ",;(+A" +C <X;|.r' 0%< l00* ;(p"€C.`0()+(p.N"> %+A )" \9"C&3,S. N'"&Z%&@-%&< XM %l2'.N"> %<-[(4 "*4./'5%$ $%+5  \'M&A=($=_ %[#)%+ X;2(4"V5;(p. Q*M0?0-[ +N"']%">6Q5XW( [A*-;(p,c0.o*-;(p2#' --,< A('*-A"-|.P4 (4#$<X$-[ ;' @ @#A#WC  )3(:%'C}N+yA-[5*<:*?^4- (#$,+;.‚D"-#A; [ A>@L#c. ]5%M-X;("$-[@.N^+N"']6 N@-["$# =0-5F5#&(p .N" > X$-[@M*#&%3 A)%W '& 1.`A @V |*0AM9-=LD@ =4-"'<A. GZ$["5-% "5-3;%0--%;%(F<4\=$]9^/"#'/4 70;J"5-,A3_M!J_"5-AI4"`! $9 N'y#My/"8"‚7K$r$8nN†C#'M4,$W %+(4?AA6O/'90AG%+4>GA !*?A"%('?'(6r>#&]c!M.N  >(4-(4(>'?&!>'?%33. / 'MAG('?'(4!M *X C* ;";R. N">#My#'6O0A!"Z?A"%AG!M @4 -%*&@", Fc#AXA%+M  %+^b=A?}`\(4 '>9Fc0AG 4>G 2%+#&AlA#AR. N>&5(4?AA%+A(4-K$r$8 n!)(.N^#My{48"‚6OQ*MMAG ( AAXXMF$.N'(F$ ?M&?^ ">($X"A?!"4#%‡4!%L^ "%+./'AG!3@4!%L^F c Al'("$<%+-j(.vM! (%*?^AG;">0&!%+./>#'E<AG "%+3b*;">&!.`Z%-XA XMTF$U" A#A( !%L^FcAG -j(DR. ‚$" *)$$>9 '%$M#-  W(4?A(@?A./5(4#_%_%+#''?A(@ X@M4?\%+! (<|L%+„ KMy/"8"‚DAM::"6O`Z>WFcM(4 ?AA"3(->&./'O(@?AR(b,A ?AGD-AXXMF$(;,#$$(C *;%Fc?AX@MMX@2b4?\9Z (@?A.r)" W*">;'c?AA(@?A*'%$+! .Q<|(,|L4"AM(4 M#)c"Z >WM(4?AAD-F$!).Q<M(4?A (@?A 9C((4>X@MbA#A%+;"Al' !%L^,MMR. '=1 a"5-%\b#4?-%HGHG25AI3J-%3' =19 /;((4A%M5/9"<". /;-=3( #:  L (MD5 #+(|#4}/0A "5&W 3#$A<C*./ 9 #4*9;" : #3<M . r0"x#!5K:9:;"*A%M.o: ;" #4:>IM:TXAXU(":;"*_9&<C& WW .`>>M(" #42!<"$ 9. 89M5A$ M("-%M5Mc9./ M'*(MC*„K4(">M[>M#>4 V./MM(&43lV Mc#5Z$ C*.`Z #42AMD4$-=BJ'Bs`. QCAC 9%_(4X(>V.K4"A$". N'#!5[+.‚D"(4#L0c#E($V- "(0#MD<[+6M M( (W"$0"x. GcAZ$[!AH ^6%"A!O!"D ;%;JF$"D!H!F<-2!M/-%41 !"D<'9"#"dA;%-2e;O%!f9 /""M+>!%W"3-(p,;46 7P_[cM!_,C* -?^((4<#V$. 7NMc<(D'# G"XMV-^,'#. 7o33C'&,C* <(4#$9 (C<\ #$. /;;!@M&<#Vb(<>%+A9- #l*4#$S%M.Q**>5+cM 9;; ?M#4(:^,#My‚‡Nr A>4Wˆ 8-<‚[`3]. g -0"`!h"%B %//^-i^Cj!O`( !2-5h -%!%/%/>= - N  P  N 9G <AklJ,^V"`;Ya'-'mnV^lT)h  ^C(<0AI4<!/J8^C!M*-= *  + 9 m!m<]6 `5+E "5Al('M*,|' ?^XM! > h  h "C f (" ‰  i > ‰  h # ‰ g Š „ K‹`mŒ N^M">"' 5<<M*,|IV(' -%33.N%+AD\L".N"3M4 <MM5 NZ|"MA(>'9;(>c. N|L%&*'py,A0;"DA'0 A;%MMc.`M')"@@4X^%+ @"y%"$. ]5"*0(|L,%A_;#$.Q<C ‰ | 05 ">+"'#!5?A"'?X.Q5" *Al')!",|./5#)c"\E|?"> \<M(40 _M(4!_>CXAM}`%*'C "5|?^0%+(4|#: W). m!m<]6 r0M)"> f ?^Al''!%L^,| #M•„ K‹`mŒ /5>!%AMD"$?^NrXM5>(*2b' e‚!e+D y(|#&!l %+*;#$- <<'.n;@|?1' >,.Q5"%+9-M*#,|^.8%A _'#>,|2#&4'.r$*$=0 _2%j. /5|')#'. ]%M ?^Nr5\%'|) ApWA 0$%M.N|\l>_c3C ;(pA"#!#3 (0"$(5(y}K&*AlM*3D,|. 7o?^Nr5\4|X^c [0%M^ "Cb'#$#j ^" "'M  7r5:#&)& (4& . 7•^Nr%_\(|#&<(4>} m!m<]6 r; f " h 5#)c"DW ‰ 9Nr*c|[">%_.N #M• Nr*|_-5C(4#&<(4>„ K‹`mŒ N>';;"M#1"$%_A#)*?^XA M^4#j&_./'%+ |%@y(>_D%+? #0.Q(5c"%+W'M_ ZX;_ -#>.r'"$WM*_'%G@_D&t#E M#'| ?^"4"4#@%+%3_|^ M_. `M(-:,$=|_=?^ 4(#j[">%+&- (4_-5.N"> @'M#)15%+p!-)XA,$ ".r5"W |?^Nr%_*Al'>,|.]9| _-5C (4%+5)$_ Z')!_M c.]%M XM)#M>#j%+5A)- 9&,_.r5(; 5"|X^_<c ! #)"4&_%+5AMx_"3_.r$|_ )"<$4_(-MCW./ =?^=_\(| ) ;"<(4XM>. m!m<]6 N" ‰ 0Al"4; f "Nr|#'>5%'! .r)"'(?^5>|?^Nr'(-(p#M•„ K‹`mŒ vA) ?^Nr*|#'>5%'!*;"Al? > ‰ M*;(p*,|.r' 1@|#'M?^Nr XA(p?^,6 7o"'%3|?^0CpyMc M0#( "3#4(.K<1>9[?^Nr (W0C "A305>Nr#j*. 7o+?^7_. 7o"'%3|M4%MC9 WM. 7N)|X^Z?^Nr%W#?',(A:N 7/[MNr<*Bj u>|IV%+>|?^Nr.Q<|=I'sV Z>?^BS".  C%%/%#L!F/!E7$]-%1'"#7/7 ;%'"D/79-%AAI3J;7/;J,9 BY`;"(M^6 Q;"((4;"Wl?X,M(4;"A.`(";"(M ,;"^"F4 3<<.r&,^2 3M??(Mc(+VW. IY`,A:=6 n"a,A:BM=CF4 D"4("*<I" $XA. aYNM(>6 n"IXA(>F4j("IJLXpV:%•.‚\(b(>j LXp <S"I7a(@Mc%#&>W;"%'. dY`'("BJ4 Bs, Bs(M1IJJ(./5 AM-($">)%3<=Iza(@ "\a"4%'2A. ;\!$\7"5do *"= * -= * MN@N + /p N J41Eq4@!@! +  P AM/ A@*3 P *"= * ! +  N  P 3= N !0:9^/-'ZA7;J;%-'M!=9CE !;%3do\ZF3/9M_r;%M! <E41;%F//;%#o9 m!m<]2#4<1(4[,"6 7Q<M'#G+CA Z@;%ABJ 4 F(4)4#E(4. 7r0'#G!@C A9#lT#%U.‚3#% (& (>>'#G. Q*%+Bs.mZ@(S[F(4(4. 7r0'#G%M!_*(4"%F4;"  (4'#G" A9.QV">[ [#:(>#''% +.Q*+%AI:?<[(4F4.89%+ZF4M' #G\[9ŽM1>M#4*Mc*( #[9Ž. \4"O-5L p N M P MN@*3 + !N/" s  * MNMp + 3 +  P ! ; P A" P " s  / P !M* N  N  *  * $ P ; N ! P 39 Q*%MAW-'#[:p 8CN$N)zM< +"]Nz#'6PMA#[:(>X'5 A[ <,#[:.N&[ h ;•;‹6;•M'  h  A(;.‚;‹$#M5>&(N v< NMn r$/D$.r5(- h ;•,#5T ^U,#["CM%MT%As7•U>%A_<@" [...]... phần do cốt vặn xả, nhưng một phần cũng do dây cáp Dây cáp không tốt thì lâu dần sẽ bị lờn, bị kẹt Còn cốt vặn thì nên chọn cốt bằng thay Cốt bằng nhựa xài lâu cũng bị lờn và kẹt -Loại xả giật dây: Đa số cốt xả này làm bằng thau Kiểu xả này thủ công, truyền thống nhưng bền nhất, vì thiết kế họng xả lớn nên thoát nước nhanh, mạnh Đa số hàng châu Âu thiết kế kiểu xả này Giá trị cao nhưng ít người thích... cầu thang dễ thấy nhất Vật liệu và độ an toàn: Chống trơn trượt, có chiếu nghỉ nếu thang cao, nhiều bậc, vật liệu phù hợp phong cách nhà Đánh bóng và làm sa ̣ch sofa, đồ gỗ Sofa và đồ gỗ dùng lâu ngày thường xuất hiện những vết bẩn khó tẩy SSM cung cấp cho bạn một số meo vă ̣t ̣ giúp đồ gỗ luôn được sáng bóng, bền đẹp Sofa Nếu sofa da bị dính trà, cà phê thì minh nên nhanh chóng lau ngay vết bẩn... được Làm thế nào để chọn lựa được bộ xả tốt? Đầu tiên, chất lượng tốt hay không là do chất lượng vật liệu Ngoài ra, bộ xả hiện nay có 3 loại: - Loại xả đạp: bạn phải chọn bộ xả bằng đồng thau thì lò xo của bộ xả mới bật mạnh khi ta đạp xả Còn loại thông thường, rẻ tiền làm bằng atimon phủ kim loại sẽ bị phân hủy sau thời gian ngắn sử dụng và không còn độ bẩy, bật lên xuống nữa -Loại xả vặn: Với kiểu... sạch và sáng Sàn gỗ bị khe nứt hoặc kẽ hở Dũng lấy keo lỏng trộn với mạt cưa đã rây nhuyễn, nhớ trộn cho thật đều, thật nhuyễn, rồi chưng lên cho nóng rồi đem trát vào các chỗ hở và miết cho thật bằng Nếu sàn gỗ có đánh vecni thì minh ̀ lấy vecni đánh lên các chỗ đã được trét kín cho tiệp màu Canh nấm Trong cùng một văn phòng làm việc có người luôn bị cảm, có người không bao giờ bị ốm, vì sao vậy?... hết cả hàm Thứ ba bản thân trà xanh hàm chứa chất tannin, chất này nâng cao sức dẻo dai và bền bỉ cho mạch máu, bảo vệ mạch máu không dễ bị vỡ Trong bệnh viện, cứ 4 người chết là có một người bị xuất huyết não, điều này rất nguy hiểm Đã xuất huyết não thì hết cách chữa, bệnh này kỵ nhất là tức giận, hễ tức giận đập bàn trợn mắt, mạch máu não lập tức “nổ tung” “Điều này tôi đã gặp rất nhiều Nếu thường... thoát nước nhanh, mạnh Đa số hàng châu Âu thiết kế kiểu xả này Giá trị cao nhưng ít người thích Bản thân tôi thích cách xả thứ 3 Xả giật dây Đơn giản, thủ công, nhưng hiệu quả cao và ít khi gặp trục trặc Ví dụ có bị hỏng thì thay cũng đơn giản, dễ dàng, không phải đập phá gì cái bồn Có loại bồn tắm dành cho trẻ em? Bồn tắm đã có sẵn thông số kỹ thuật Độ sâu chuẩn dành cho người Việt là 60-70cm Chiều... trong bồn tắm để tắm dưới vòi sen là rất nguy hiểm vì dễ trơn trợt, dễ té - Bồn tắm được thiết kế là để tắm ngồi, tắm ngâm, tắm nằm Do đó, khi bước vào chúng ta phải ngồi trên thành bồn, xoay người, đặt chân vào lòng bồng rồi từ từ thả người vào trong bồn - Sau khi tắm xong, nếu nhà tắm của bạn không có thiết kế tắm đứng để xả lại thì bạn nên tắm ngồi trong bồn để xả Tuyệt đối không được tắm đứng Để... số một Uống trà xanh có thể bảo vệ răng miệng, còn có thể làm cho mạch máu không dễ bị nứt vỡ Vì sao trà xanh có tác dụng bảo vệ sức khoẻ? Nguyên nhân trong trà xanh có chứa chất polyphenols, chất này có thể phòng chống ung thư Thứ hai xin chú ý, trong trà xanh có chứa flo, nó chẳng những có thể làm bền răng mà còn chữa được sâu răng, diệt vi khuẩn Sau bữa ăn 3 phút, đốm khuẩn răng đã xuất hiện Hiện... ngày sau khi sử dụng, tránh tù nước đọng nước cũng là một trong những cách tránh trơn trợt trong sử dụng Đây cũng là một công đo ̣an trong cái gọi là “tắm công phu” Đối những loại bồn với nhiều chức năng rất thư gian như massage, xem ti vi, xông hơi… Anh ̃ Thuật đưa ra lời khuyên: Nếu muốn sử dụng các loại bồn này, nhà bạn phải có máy bơm mạnh, chuyên dùng Mặc khác không xài thường xuyên sẽ bị hư hỏng... là bị cao huyết áp, ba là có liên quan đến thực phẩm Đó là thực phẩm gì? Thực phẩm quá nóng, quá cứng, quá dính và quá lớn đều dễ làm cho tim ngừng đập Mỡ máu cao cũng sẽ làm cho tim ngừng đập Rượu vang đỏ còn có một tác dụng nữa, đó là có thể giảm huyết áp, giảm mỡ máu Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến cáo “bỏ thuốc lá hạn chế rượu”, tổ chức này không khuyến cáo không uống rượu mà nói rõ định lượng khi . máu không dễ bị vỡ. Trong bệnh viện, cứ 4 người chết là có một người bị xuất huyết não, điều này rất nguy hiểm. Đã xuất huyết não thì hết cách chữa, bệnh. ("^M(>MSD-j%3$. Canh nấm Trong cùng một văn phòng làm việc có người luôn bị cảm, có người không bao giờ bị ốm, vì sao vậy? Vì chức năng miễn dịch khác nhau. Canh nấm