Thời gian dài cơ thể không được cung cấp đủ sắt sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.. Thiếu máu do mất máu: Loại này bao gồm thiếu máu d[r]
(1)Ăn để bổ máu dưỡng sắc?
(Dân trí) - Thiếu máu chứng phổ biến chị em Ngoài việc gây bệnh lý, thiếu máu ảnh hưởng đến sắc đẹp, vẻ hồng hào, tươi nhuận da
4 nguyên nhân gây thiếu máu thường gặp
Thiếu sắt, chế độ ăn uống không cân bằng: Chứng thiếu máu thiếu sắt thường gặp Theo chuyên gia, việc thiếu máu có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống Thời tiết thay đổi thất thường, cộng thêm yếu tố trạng thái sức khỏe không tốt khiến nhiều chị em cảm thấy chán ăn, ăn thực phẩm phù hợp với vị mình, từ dẫn đến chế độ ăn không cân bằng, không cung cấp đủ dưỡng chất cho thể Ngoài ra, với xu hướng đồ ăn nhanh ngày phát triển, khiến thể phải hấp thụ số loại chất gây cản trở cho trình hấp thụ sắt Lâu dài khiến thể bị thiếu sắt, gây thiếu máu Mất máu tạm thời kỳ đèn đỏ: Nghiên cứu gần cho thấy kinh nguyệt nhiều nguyên nhân quan trọng dẫn đến tình trạng thiếu máu thiếu sắt chị em Thông thường chu kỳ đèn đỏ từ 24-35 ngày, lần kéo dài từ 2-7 ngày, với lượng kinh nguyệt trung bình 20-60ml Dưới góc độ y học, lượng kinh nguyệt kỳ vượt 80ml, thời gian kéo dài ngày coi kinh nguyệt nhiều
(2)thụ sắt thể Thời gian dài thể không cung cấp đủ sắt không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ mà ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi Thiếu máu máu: Loại bao gồm thiếu máu máu cấp tính máu mãn tính Mất máu cấp tính vết thương bên ngoài, phẫu thuật khiến quan thể mạch máu bị rách Từ gây máu lượng lớn làm lượng máu thể bị giảm đột ngột Mất máu mãn tính chủ yếu chứng viêm dày ruột; chảy máu phổi, thận, bàng quang tử cung gây máu thời gian dài
Chị em nên ăn để bồi bổ khí huyết?
Đậu đen: Đậu đen có nhiệt lượng thấp; hàm lượng protein cao gấp lần loại thịt, gấp lần trứng gà, gấp 12 lần sữa tươi Khơng vậy, đậu đen cịn chứa 18 loại amino axit, có loại cần thiết cho thể Từ xưa ông cha ta biết ăn đậu đen có lợi, làm đen tóc, thực tế ăn đậu đen có tác dụng bổ máu
Rong tóc tiên: Rong tóc tiên màu đen, chứa hàm lượng sắt cao, dùng để nấu canh làm ăn có cơng dụng bổ máu hữu hiệu
Cà rốt: Trong cà rốt chứa hàm lượng vitamin nhóm B, vitamin C phong phú Ngồi cịn có betacarotene chất dinh dưỡng đặc biệt có cơng hiệu việc bổ máu
Rau chân vịt: Đây loại rau bổ máu tốt Trong rau chân vịt chứa hàm lượng betacarotene phong phú nên coi loại rau quan trọng cho việc bổ máu Hoa kim châm: Hoa kim châm chứa hàm lượng sắt cao gấp 20 lần rau chân vịt Ngoài ra, hoa kim châm chứa nhiều dưỡng chất vitamin A, B1, C, protein
Long nhãn: Long nhãn chứa hàm lượng phong phú chất sắt, vitamin A, vitamin nhóm B, glucose Ngồi tác dụng bổ máu, long nhãn cịn có cơng hiệu chứa chứng ngủ, suy nhược thần kinh, hay quên
Rau diếp: Trong rau diếp chứa vi lượng nguyên tố kẽm sắt định Chất sắt rau diếp dễ thể hấp thụ, ăn thường xun phịng ngừa chứng thiếu máu thiếu sắt Đối với người mắc chứng cao huyết áp bệnh tim mạch, rau diếp chứa hàm lượng kali phong phú, có tác dụng cân lượng muối thể, lợi tiểu, làm giảm huyết áp, phòng tránh tượng tim đập nhanh bất thường