LỢI ÍCH CỦA VIỆC VỆ SINH CÁ NHÂN Vệ sinh cá nhân bao gồm những nội dung sau: Chải răng; rửa tay trước khi ăn và sau khi vệ sinh; tắm, giặt; bảo quản dụng cụ vệ sinh cá nhân như: khăn tắm[r]
(1)LỢI ÍCH CỦA VIỆC VỆ SINH CÁ NHÂN Vệ sinh cá nhân bao gồm nội dung sau: Chải răng; rửa tay trước ăn và sau vệ sinh; tắm, giặt; bảo quản dụng cụ vệ sinh cá nhân như: khăn tắm, Bàn chải đánh răng; vệ sinh nhà cửa và vật dụng nhà; sử dụng nước v.v Lợi ích vệ sinh cá nhân: Vệ sinh cá nhân là động tác cần làm hàng ngày, không thể thiếu đời sống sinh hoạt chúng ta Vệ sinh cá nhân thường xuyên, đúng cách giúp thể sẽ, thơm tho, mát mẽ, tinh thần thoải mái làm việc, tự tin sống và giao tiếp với người xung quanh Vệ sinh cá nhân tốt còn bảo vệ da, giúp da mịn màng, mềm mại, không bị khô; Vệ sinh cá nhân thường xuyên, đúng cách giúp bảo vệ sức khỏe chúng ta, loại trừ nhiều yếu tố gây bệnh từ môi trường bên ngoài bám dính trên bề mặt thể, không các mầm bệnh từ đó xâm nhập vào thể và có khả gây bệnh cho chúng ta Một đã bị bệnh ngoài việc tiền và thời gian điều trị còn làm gián đoạn công việc làm ăn, học hành chúng ta, chí mắc bệnh khó điều trị bệnh viêm gan để lại di chứng suốt đời bệnh sốt bại liệt Vì lợi ích vừa nêu, chúng ta cần có thói quen vệ sinh cá nhân hàng ngày để khỏe mạnh, có sống vui tươi a Đối với việc chải răng: Chải là biện pháp cần thiết để loại bỏ mảng bám vi khuẩn và thức ăn dính trên vì mảng bám hình thành sớm sau ăn và thành lập lúc ngủ nhiều lúc thức Vì chúng ta nên chải vào: Những lúc ăn xong và đặc biệt là lúc ngủ dậy b Đối với việc rửa tay: Khi nào cần rửa tay: Rửa tay trước ăn và sau vệ sinh; sau làm vệ sinh cho trẻ em, sau giúp trẻ tiêu, tiểu; Rửa tay trước nấu ăn, trước chuẩn bị thức ăn Đặc biệt là phải dùng xà bông diệt khuẩn Cách rửa tay xà bông cộng đồng gồm bước sau: Bước 1: Làm ướt hai bàn tay nước sạch, thoa xà bông vào lòng bàn tay Chà xát hai lòng bàn tay vào Bước 2: Dùng ngón tay và lòng bàn tay này vào xoay ngón bàn tay và ngược lại Bước 3: Dùng lòng bàn tay này chà xát chéo lên mu bàn tay và ngược lại Bước 4: Dùng đầu ngón tay bàn tay này miết vào kẽ các ngón bàn tay và ngược lại Bước 5: Chụm năm đầu ngón tay bàn tay này cọ vào lòng bàn tay cách xoay đi, xoay lại Bước 6: Xả cho tay hết xà bông nguồn nước sạch, lau khô tay khăn giấy c Đối với việc tắm giặt: Tắm giặt giúp thể và quần áo sạch, loại trừ các yếu tố nguy ảnh hưởng đến sức khỏe; nên tắm rửa thường xuyên xà phòng và nước sạch; Giặt quần áo, chiếu mền thường xuyên, đem phơi ngoài nắng d Cần bảo quản dụng cụ vệ sinh cá nhân như: khăn tắm, bàn chải đánh nhằm giúp dụng cụ cá nhân loại trừ các yếu tố gây bệnh - Đối với khăn tắm, khăn lau mặt, người cần cái khăn để sử dụng, không dùng chung khăn với (2) - người khác Sau sử dụng, treo khăn nơi khô ráo để tránh ẩm ướt; Giặt khăn với xà bông, phơi ánh nắng mặt trời Đối với bàn chải đánh răng, người cần có bàn chải chải riêng để sử dụng, không dùng chung với nhiều người Sau chải xong, rửa bàn chải, vẩy thật khô cắm vào ly khô, đầu bàn chải quay lên trên, để nơi thoáng mát cho lông bàn chải khô ráo Lưu ý: Khi lông bàn chải bị tưa thì thay bàn chải e Vệ sinh nhà cửa và vật dụng nhà: Vệ sinh nhà cửa và vật dụng nhà giúp không khí nhà thoáng mát, khô ráo; vật dụng sẻ Nhà cửa cần quét dọn, lau chùi hàng ngày, vật dụng cần cọ rửa thường xuyên ca, ly, chém dĩa Có thể sử dụng hoá chất để làm vệ sinh nhà cửa và vật dụng nhà xà bông, Cloramin B - Không dùng chung đồ cá nhân với nhiều người - Tránh tiếp xúc với vật dụng bẩn ngoài cộng đồng - Sử dụng bao tay làm vệ sinh - Những vật dụng sinh hoạt cần tẩy rửa thừng xuyên - Rửa tay xà bông tiếp xúc với nguồn không vệ sinh - Rửa tay xà bông sau vệ sinh, làm vệ sinh, nguồn có nguy truyền vi khuẩn làm gà, vịt vì có nguy nhiễm cúm gia cằm; thịt heo vì có nguy bị bệnh cúm H1N1 (cúm heo) - Vận động giữ vệ sinh chung, môi trường sống giúp cho bàn tay người Nếu không thực tốt vấn đề vừa nêu thì chắn bàn tay chúng ta dơ bẫn Để bảo vệ sức khỏe, chúng ta hãy tạo thói quen tự làm vệ sinh cá nhân Muốn tạo cho chúng ta thói quen, hành vi có lợi cho sức khỏe chẳng hạn vệ sinh cá nhân thật không dễ chúc nào, cần nhiều thời gian, tự giác thực hiện, vận động nhiều người hưởng ứng cho có phong trào đôi tự đưa biện pháp cứng rắn cho thân và cộng đồng Ví dụ như: thói quen đội mũ bảo hiểm tham gia giao thông xe gắn máy cần thời gian dài vận động, tuyên truyền chí phải có biện pháp đe thực hành vi này Đến nay, đường mà không đội mủ bảo hiểm tự nhiên cảm thấy mình không giống Muốn có thói quen vệ sinh cá nhân đúng cách vậy, chúng ta cần phải thực thường xuyên, nhiều lần thì có thói quen, đến lúc nào đó trước ăn và sau vệ sinh mà không rửa tay xà phòng cảm thấy thiếu thiếu cái gì đó và cảm thấy mình không giống thì hành vi đó thành lập Thực tốt việc vệ sinh cá nhân và rửa tay xà phòng là biện pháp phòng, chống hữu hiệu các bệnh đường tiêu hóa, các nhiễm khuẩn đường hô hấp cấp tính như, dịch tả, tiêu chảy cấp, cúm A/H 1N1, cúm A/H5N1, đặc biệt là phòng bệnh tay - chân - miệng bùng phát và có nguy lan thành diện rộng Hy vọng, sau xem chương trình này, chúng ta thực tốt việc vệ sinh cá nhân rửa tay đúng cách Phù Hoá, ngày tháng Nguyễn Hải Nam năm2012 (3)