Một số loại ung thư đáng sợ như ung thư dạ dày và đại tràng, cũng như các loại ung thư khác, có thể được ngăn ngừa bằng cách bổ sung thực phẩm giàu ngũ cốc nguyên cám.. Các chất chống [r]
(1)Vì bạn nên chọn thực phẩm ngũ cốc nguyên cám
TPO - Thực phẩm ngũ cốc nguyên cám xa lạ với nhiều người mang lại cho bạn nhiều lợi ích cho sức khỏe mong đợi
Dưới lí khiến bạn nên chuyển sang thực phẩm ngũ cốc hôm
1 Chứa nhiều vitamin B
Thiếu hụt vitamin B dẫn đến số bệnh tê phù bạn bổ sung vitamin B tự nhiên từ nguồn ngũ cốc nguyên cám Hãy bổ sung bánh mì, mì sợi làm từ ngũ cốc nguyên cám vào thực đơn bạn
2 Giảm nguy mắc bệnh tiểu đường týp 2
Các nghiên cứu ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám (chứa nhiều chất xơ) giảm 30% nguy mắc bệnh tiểu đường týp
3 Duy trì cân nặng
(2)4 Giảm cholesterol
Theo nghiên cứu Trường Y thuộc Đại học Tây Bắc Chicago (Mỹ), chế độ ăn béo có bổ sung yến mạch giúp phụ nữ giảm lượng cholesterol đáng kể sau tuần
5 Hạ huyết áp
Nếu bạn bị huyết áp cao tin vui cho bạn Huyết áp cao liên quan với nồng độ cholesterol xấu LDL cao mạn tính bạn cải thiện điều cách ăn thực phẩm ngũ cốc nguyên cám yến mạch lúa mạch 6 Giảm nguy mắc bệnh tim
Hạ huyết áp, giảm cholesterol giảm cân đồng nghĩa với việc giảm nguy mắc bệnh tim
7 Giảm nguy mắc số bệnh ung thư
Một số loại ung thư đáng sợ ung thư dày đại tràng, loại ung thư khác, ngăn ngừa cách bổ sung thực phẩm giàu ngũ cốc nguyên cám Các chất chống ơxy hóa ngũ cốc ngun cám ngăn ngừa tổn thương tế bào dẫn đến ung thư
(3)Thực phẩm ngũ cốc ngon miệng, giàu hương vị thực phẩm loại tẩy hay tinh chế Bạn đừng ngần ngại thử gạo lức thay gạo trắng, bánh mì ngũ cốc thay cho bánh mì trắng, mì sợi ngũ cốc thay cho mì sợi thường bạn hài lòng