TD 7 CHUAN CUC HAY

- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh, hoàn thiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cáo đùi và thực hiện được kĩ thuật ngồi xổm - xuất phát.. - Rèn luy[r]

Tuần: Ngày: Tiết 01 MỤC TIÊU - NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT I/ MỤC TIÊU: Kiến thức - HS nắm mục tiêu, nội dung chương trình năm học lớp 7, từ đó biết tự lập kế hoạch tập luyện cho riêng mình - HS có số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy hoạt động TDTT, hiểu ý nghĩa, nguyên nhân và cách phòng tránh Kĩ - Kỹ vận dụng từ lý thuyết đến thực hành Thái độ Yếu thích tập luyện TDTT II CHUẨN BỊ : Đồ dùng dạy học : - GV : Sách giáo viên thể dục - HS : Vở ghi lý thuyết Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, hoạt động nhóm III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU : Đ.L 2' - Nhận lớp:( Học trên lớp ) PHƯƠNG PHÁP - Lớp trưởng báo cáo sĩ số GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung - Phổ biến nội dung tiết học B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ Mục tiêu, chương trình TD 35' a Mục tiêu: - HS biết số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật, thói quen tập luyện TDTT và giữ vệ sinh - Có tăng tiến thể lực, đạt TCRLTT ? Tập luyện TDTT có tác dụng gì thân HS thảo luận trả lời, GV nhận xét chốt lại nội dung chính - Biết vận dụng ngững điều đã học vào nếp sống hàng ngày b Nội dung chương trình TD7: - Lý thuyết - ĐHĐN ? Lớp các em đã học các nội - Bài TD phát triển chung dung gì - Trò chơi và các động tác bổ trợ kỹ HS trả lời, GV thông báo lại nội thuật: Chạy nhanh, chạy bền, nhảy cao, dung chương trình TD7 nhảy xa, ném bóng 2/ ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT: - Luyện tập TDTT nhằm nâng cao sức ? Em đã bị chấn thương khoẻ, phát triển thể lực Trong tập luyện tập TDTT chưa, kể số chấn việc biết nguyên nhân và cáhc thương thường xảy phòng tránh có ý nghĩa quan trọng ? Nguyên nhân dẫn đến chấn Tránh tối đa các chấn thương có thể thương xảy quá trình tập luyện không ? Việc phòng tránh chấn thương biết biết coi thường, không có ý nghĩa gì chịu tuân theo nguyên tắc và HS trả lời, GV nhận xét kết luận phương pháp tập luyện khoa học C PHẦN KẾT THÚC 1/ Củng cố: HS trả lời, lớp nhận xét GV bổ ? Mục tiêu, nội dung chương trình TD7 sung và chốt lại nội dung bài ? ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương tập luyện TDTT 8' 2/ HDVN: GV: Giao bài tập nhà, nhận xét học ? Lên kế hoạch tập luyện cho thân ? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương và cách phòng tránh Tuần: Ngày dạy: Tiết 02 ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU Kiến thức - Hiểu các tư bản, phương hướng biên độ ĐHĐN - Thực tốt kỹ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông và chạy nâng cao đùi - Hiểu và thực tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, tượng thở dốc và cách khắc phục Kĩ - Thực đúng các kỹ ĐHĐN - Hoàn thiện kỹ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông và chạy nâng cao đùi - Phân phối sức bền trên cự li chạy và khắc phục tượng thở dốc Thái độ - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - Ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau B – PHẦN CƠ BẢN Định lượng PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV 10 phút - GV phổ biến ngắn gọn 200 m - Theo thứ tự từ hàng 1- chạy thành vòng tròn , sau đó cán điều khiển khởi động o 15 m 15 m 15 m 28 phút - Cán điều khiển lớp khởi động oo oo oo oo 15m GV     ĐHĐN : - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau -2 L - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt luyện các kỹ ĐHĐN - HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ đã học - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật - HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật - HS chia làm nhóm để tập luyện oooooooo o o o o o GV o o o o o oooooooo Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông và chạy nâng cao đùi ( Thực phần khởi động ) - Trò chơi : " Chạy tiếp sức " - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) - HS chú ý lắng nghe, ghi nhớ - HS chơi theo đội hình hàng dọc, tương đương với đội chơi - 2L Chạy bền - Hiện tượng thở dốc và cách khắc phục - Luyện tập chạy bền cư li 300m ( nam, nữ ) C PHẦN KẾT THÚC 350m - Hồi tĩnh : Thực số động tác hồi tĩnh thả lỏng thể + Rũ tay chân, đấm lưng , - Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện nhà : + Ôn các kỹ ĐH ĐN đã học + Tập phát triển sức nhanh và sức bền phút oooo oooo oooo oooo     10m GV     - GV giới thiệu cho HS - HS chú ý nghe, ghi nhớ và áp dụng vào tập luyện - GV cho HS chay theo nhóm ( - HS/ nhóm ) - HS chạy hết cư li thực số động tác hồi tĩnh, thả lỏng thể - Cán hướng dẫn thả lỏng - GV nhận xét và đánh giá - GV hướng dẫn HS ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV Tuần: Tiết : Tiết 03 ĐHĐN – CHẠY NHANH I MỤC TIÊU Kiến thức - Hiểu các tư bản, phương hướng biên độ ĐHĐN, cách biến đổi đội hình - - - Thực tốt các bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh Biết tổ chức và chơi số trò chơi nhằm phát triển sức nhanh Kĩ - Thực đúng các kỹ ĐHĐN - Hoàn thiện số trò chơi, động tác bổ trợ Thái độ - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - Ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau B – PHẦN CƠ BẢN ĐHĐN : * Ôn : - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Định lượng PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV 10 phút - GV phổ biến ngắn gọn 200 m - Theo thứ tự từ hàng 1- chạy thành vòng tròn , sau đó cán điều khiển khởi động o oo oo oo oo     15 m 15 m 15m GV 15 m 28 phút -2 L - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt luyện các kỹ ĐHĐN, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ đã học - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ - Điểm số từ đến hết, điểm số - 2, - đến hết - 3L thuật - HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật - HS chia làm nhóm để tập luyện oooooooo o o o o o o o * Học : Biến đổi đội hình - - - 4L Chạy nhanh : * Tập động tác bổ trợ :Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông và chạy nâng cao đùi ( Thực phần khởi động ) - Trò chơi : " Chạy tiếp sức " ; " Chạy tiếp sức chuyển vật " - 3L GV o o oooooooo o o o o o - GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác kĩ thuật cho HS, HS chú ý quan sát và ghi nhớ - HS Tập luyện theo lớp ( hàng ngang, dọc ) - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS - GV phổ biến nội dung trò chơi và tiến hành cho HS chơi, HS chú ý lắng nghe, ghi nhớ - HS chơi theo đội hình hàng dọc, tương đương với đội chơi oooo oooo oooo oooo     10m GV     - Cán hướng dẫn thả lỏng - GV nhận xét và đánh giá C PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh : Thực số động tác hồi tĩnh thả lỏng thể + Rũ tay chân, đấm lưng , - GV hướng dẫn HS phút ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo - Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện nhà : + Ôn các kỹ ĐH ĐN đã học + Tập phát triển sức nhanh và sức bền o GV Tiết 04 ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU Kiến thức - Hiểu và thực các tư bản, phương hướng biên độ ĐHĐN - Thực tốt số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh - Hiểu và thực tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết cách phân phối sức chạy Kĩ - Thực đúng các kỹ ĐHĐN - Hoàn thiện kỹ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông và chạy nâng cao đùi - Phân phối sức bền trên cự li chạy và khắc phục tượng thở dốc Thái độ - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - Ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi Định lượng PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV 10 phút - GV phổ biến ngắn gọn 200 m - Theo thứ tự từ hàng 1- chạy thành vòng tròn , sau đó cán điều khiển khởi động o 15 m 15 m 15 m - Cán điều khiển lớp khởi động oo  oo  oo  oo 15m  GV B – PHẦN CƠ BẢN ĐHĐN : - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Biến đổi đội hình - - - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt luyện các kỹ 28 phút ĐHĐN, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ đã học - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật - HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật - HS chia làm nhóm để tập luyện oooooooo -2 L o o o o o o o GV o o oooooooo o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt ôn luyện kỹ thuật - HS tập luyện theo hướng dẫn GV oooo   oooo   oooo   oooo  10m  Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi ( Thực phần khởi động ) - Tại chỗ đánh tay - Đứng mặt hướng chạy xuất phát GV - 2L Chạy bền - Phân phối sức chạy - GV giới thiệu cho HS - HS chú ý nghe, ghi nhớ và áp dụng vào tập luyện - GV cho HS chay theo nhóm ( - HS/ nhóm ) - HS chạy hết cư li thực số động tác hồi tĩnh, thả lỏng thể 350m - Luyện tập chạy bền cư li 300m ( nam, nữ ) C PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh : Thực số động tác - Cán hướng dẫn thả lỏng phút - GV nhận xét và đánh giá - GV hướng dẫn HS ooooooooooo ooooooooooo hồi tĩnh thả lỏng thể + Rũ tay chân, đấm lưng , - Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện nhà : + Ôn các kỹ ĐH ĐN đã học + Tập phát triển sức nhanh và sức bền ooooooooooo ooooooooooo GV Ngày dạy: Tuần: Tiết 05 NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI TẬP LUYỆN TDTT I/ MỤC TIÊU: Kiến thức HS có số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy hoạt động TDTT, hiểu ý nghĩa, nguyên nhân và cách phòng tránh Kĩ Kỹ vận dụng từ lý thuyết đến thực hành Thái độ Yếu thích tập luyện TDTT II CHUẨN BỊ : Đồ dùng dạy học : - GV : Sách giáo viên thể dục - HS : Vở ghi lý thuyết Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, hoạt động nhóm III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG Đ.L A/ PHẦN MỞ ĐẦU : - Nhận lớp:( Học trên lớp ) - Lớp trưởng báo cáo sĩ số ' - Phổ biến nội dung tiết học B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ Quy định học môn - Kiến thức: Có hiểu biết cần thiết nguyễn nhân và cách phòng chống chấn thương Biết thực các động tác bổ trợ kyc thuật, trò chơi vận động, kỹ thuật các động tác đã học lớp và học lớp Biết số điều luật và phương pháp tập luyện môn đá cầu - Kỹ năng: Thực hiệnđúng, đều, đẹp các động tác ĐHĐN, bài TD phát triển chung, các động tác bổ trợ thi đạt TCRLTT - Thái độ hành vi: Có ý thức tự giác tập luyện TDTT, có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ sinh, biết vận PHƯƠNG PHÁP GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung 35' - GV yêu cầu HS thực nghiêm túc tiết học và rèn luyện nhà dụng điều đã học vào nếp sinh hoạt hàng ngày Thực nếp sống lành mạnh, không uống bia, uống rượu, hút thuốc, ma tuý và các chất kích thích khác - Trang phục: Quần áo thoải mái, có mũ mềm, giầy vải, có dụng cụ tập luyện cần 2/ Nguyễn nhân - cách phòng tránh chấn thương: a Nguyễn nhân: - Không thực đúng nguyên tắc tập luyện và thi đấu TDTT: Hệ thống, tăng tiến, vừa sức - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện: Địa điểm, phương tiện không an toàn, vệ sinh, trang phục không phù hợp, môi trường không đảm bảo, ăn uống quá nhiều trước tập b Cách phòng tránh: - Trước tập luyện TDTT phải khởi động, sau tập phải thả lỏng hồi tĩnh - Trong quá trình tập thấy bất thường phải dừng tập báo cho GV người lớn để kịp thời xử lý - Không tham gia thi đấu chưa có quá trình tập luyện - Kiểm tra, sửa chữa phương tiện trước tập, không ăn uống nhiều trước tập, không ngồi chỗ thông gió, tắm nước lạnh sau tập, không dùng các chất kích thích trước, và sau tập ? Theo em nguyên nhân nào thường dẫn đến chấn thương HS thảo luận và trả lời, GV tổng kết ? Hãy nêu cách phòng tránh mà em biết, nào là tập vừa sức, tập tăng tiến - HS thảo luận, trả lời GV bổ sung 8' C PHẦN KẾT THÚC 1/ Củng cố: ? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương ? Cách phòng tránh chấn thương 2/ HDVN: ? Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương ? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương và cách phòng tránh - HS trả lời, lớp nhận xét GV bổ sung và chốt lại nội dung bài GV: Giao bài tập nhà, nhận xét học Tiết 06 ĐHĐN – CHẠY NHANH I MỤC TIÊU Kiến thức - Hiểu và thực các tư bản, phương hướng biên độ ĐHĐN ( đội hình hàng ngang ) - Thực tốt các, động tác, bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh Kĩ - Thực đúng các kỹ ĐHĐN - Hoàn thiện kỹ chạy bổ trợ Thái độ - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ HS Định lượng PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV 10 phút - Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Khởi động chuyên môn : 200 m * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - Ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ 15 m - Chạy gót chạm mông 15 m - Chạy nâng cao đùi 15 m B – PHẦN CƠ BẢN 28 phút ĐHĐN : * Ôn : - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số → báo cáo - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, - 3L - GV phổ biến ngắn gọn - Theo thứ tự từ hàng 1- chạy thành vòng tròn , sau đó cán điều khiển khởi động o oo oo oo oo 15m GV     - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt luyện các kỹ ĐHĐN, HS chú ý nghe và hình dung quay trái, quay đằng sau lại các kỹ đã học - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật → HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật - HS chia làm nhóm để tập luyện oooooooo o o o o o o o GV o o oooooooo o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS Chạy nhanh : * Tập động tác bổ trợ :Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông và chạy nâng cao đùi ( Thực phần khởi động ) * Luyện tập : Đứng vai hướng chạy → xuất phát - 2L - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt luyện tập kĩ thuật → tổ chức cho HS tập luyện - HS tập luyện theo đội hình hàng dọc oooo oooo oooo oooo C PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh : Thực số động tác hồi tĩnh thả lỏng thể + Rũ tay chân, đấm lưng , - Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện nhà : + Ôn các kỹ ĐHĐN đã học + Tập phát triển sức nhanh và sức bền Tuần: phút     20m GV     - Cán hướng dẫn thả lỏng - GV nhận xét và đánh giá - GV hướng dẫn HS ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV Ngày dạy: Tiết 07 ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU Kiến thức - Hiểu và thực các tư bản, phương hướng - vòng phải và vòng trái - đứng lại - Thực tốt số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh, hoàn thiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cáo đùi - Hiểu và thực tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, nắm tượng đau " sóc " và cách khắc phục Kĩ - Rèn luyện kỹ thực hành - Rèn kỹ ôn luyện theo nhóm Thái độ - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - Ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi Định lượng PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV 10 phút - GV phổ biến ngắn gọn 200 m - Theo thứ tự từ hàng 1- chạy thành vòng tròn , sau đó cán điều khiển khởi động o 15 m 15 m 15 m - Cán điều khiển lớp khởi động oo  B – PHẦN CƠ BẢN ĐHĐN : Ôn : - Đi - đứng lại - Đi - vòng phải, vòng trái 28 phút -2 L oo oo oo 15m GV    - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt luyện các kỹ thuật đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã học - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật - HS chia làm nhóm để tập luyện oooooooo o o o o o o o GV o oooooooo o o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi ( Thực phần khởi động ) - Tại chỗ đánh tay - Đứng vai hướng chạy - xuất phát - 2L - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt ôn luyện kỹ thuật - HS tập luyện theo hướng dẫn GV oooo   oooo   oooo   oooo  10m  GV Chạy bền - Giới thiệu tượng đau " sóc " và cách khắc phục - Luyện tập chạy bền cư li 300m ( nam, nữ ) 400m - GV giới thiệu cho HS - HS chú ý nghe, ghi nhớ và áp dụng vào tập luyện - GV cho HS chay theo nhóm ( - HS/ nhóm ) - HS chạy hết cư li thực số động tác hồi tĩnh, thả lỏng thể - Cán hướng dẫn thả lỏng C PHẦN KẾT THÚC phút - GV nhận xét và đánh giá - GV hướng dẫn HS - Hồi tĩnh : Thực số động tác hồi tĩnh thả lỏng thể + Rũ tay chân, đấm lưng , - Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện nhà : + Ôn các kỹ ĐH ĐN đã học + Tập phát triển sức nhanh và sức bền ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV Ngày dạy: Tuần: Tiết 08 ĐHĐN – CHẠY NHANH I MỤC TIÊU Kiến thức - Hiểu và thực các tư bản, phương hướng - vòng phải, vòng trái - đứng lại và đổi chân sai nhịp - Thực tốt số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh, hoàn thiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cáo đùi và thực kĩ thuật ngồi xổm - xuất phát Kĩ - Rèn luyện kỹ thực hành - Rèn kỹ ôn luyện theo nhóm Thái độ - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - Ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi B – PHẦN CƠ BẢN ĐHĐN : Ôn : - Đi - đứng lại Định lượng PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV 10 phút - GV phổ biến ngắn gọn 200 m - Theo thứ tự từ hàng 1- chạy thành vòng tròn , sau đó cán điều khiển khởi động o 15 m 15 m 15 m 28 phút - Cán điều khiển lớp khởi động oo oo oo oo 15m     GV - Đi - vòng phải, vòng trái - Đổi chân sai nhịp -2 L - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt luyện các kỹ thuật đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã học - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật - HS chia làm nhóm để tập luyện oooooooo o o o o o o o Chạy nhanh : * Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi ( Thực phần khởi động ) * Học : Ngồi xổm - xuất phát GV o o oooooooo o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) - 4L - GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật động tác, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kĩ thuật - GV gọi HS lên thực hiện, lớp nhận xét → GV nhấn mạnh số động tác - HS tập luyện theo đội hình hàng dọc oooo   oooo   oooo   oooo  20m  GV - GV quan sát HS tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS C PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh : Thực số động tác hồi tĩnh thả lỏng thể + Rũ tay chân, đấm lưng , - Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện nhà : + Ôn các kỹ ĐH ĐN đã học + Tập phát triển sức nhanh và sức bền phút - Cán hướng dẫn thả lỏng - GV nhận xét và đánh giá - GV hướng dẫn HS ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV Ngày dạy: Tuần: Tiết 09 ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU Kiến thức - Hiểu và thực các tư bản, phương hướng - vòng phải và vòng trái - đứng lại, kỹ đổi chân sai nhịp và hoàn thiện cách biến đổi đội hình - - - Thực tốt số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh, hoàn thiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cáo đùi và ngồi xổm - xuất phát - Hiểu và thực tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, nắm cách kiểm tra mạch trước và sau chạy để kiểm tra sức khỏe Kĩ - Rèn luyện kỹ thực hành - Rèn kỹ ôn luyện theo nhóm Thái độ - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - Ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi B – PHẦN CƠ BẢN ĐHĐN : Ôn : - Đi - đứng lại - Đi - vòng phải, vòng trái - Đổi chân sai nhịp Định lượng PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV 10 phút - GV phổ biến ngắn gọn 200 m - Theo thứ tự từ hàng 1- chạy thành vòng tròn , sau đó cán điều khiển khởi động o 15 m 15 m 15 m 28 phút -2 L - Cán điều khiển lớp khởi động oo oo oo oo 15m GV     - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt luyện các kỹ thuật đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã học - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật - HS chia làm nhóm để tập luyện oooooooo o o o o o o o GV o o oooooooo o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi ( Thực phần khởi động ) - Ngồi xổm - xuất phát - 2L - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt ôn luyện kỹ thuật - HS tập luyện theo hướng dẫn GV ( Tập luyện theo hàng dọc ) oooo   oooo   oooo   oooo  15m  GV Chạy bền - Học : Cách kiểm tra mạch trước và sau chạy và theo dõi sức khỏe - GV hướng dẫn cho HS - HS chú ý nghe, ghi nhớ và áp dụng vào tập luyện - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 400m - GV cho HS chay theo nhóm ( - HS/ nhóm ) - HS chạy hết cư li thực số động tác hồi tĩnh, thả lỏng thể C PHẦN KẾT THÚC phút - Hồi tĩnh : Thực số động tác hồi tĩnh thả lỏng thể + Rũ tay chân, đấm lưng , - Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện nhà : + Ôn các kỹ ĐH ĐN đã học + Tập phát triển sức nhanh và sức bền - Cán hướng dẫn thả lỏng - GV nhận xét và đánh giá - GV hướng dẫn HS ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV Ngày dạy: Tuần: Tiết 10 ĐHĐN – CHẠY NHANH I MỤC TIÊU Kiến thức - Hoàn thiện kỹ - vòng phải, vòng trái và biết cách biến đổi đội hình - - - - Thực tốt số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh, và bước đầu thực tư sắn sàng - xuất phát Kĩ - Rèn luyện kỹ thực hành - Rèn kỹ ôn luyện theo nhóm Thái độ - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG Định lượng A- PHẦN MỞ ĐẦU 10 phút - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : 200 m - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - Ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mông 15 m - Chạy nâng cao đùi 15 m 15 m B – PHẦN CƠ BẢN ĐHĐN : * Ôn và hoàn thiện kỹ : - Đi - đứng lại - Đi - vòng phải, vòng trái PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV - GV phổ biến ngắn gọn - Theo thứ tự từ hàng 1- chạy thành vòng tròn , sau đó cán điều khiển khởi động o - Cán điều khiển lớp khởi động oo oo oo oo 15m GV     28 phút - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt luyện các kỹ thuật đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã học - L - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật - HS chia làm nhóm để tập luyện oooooooo o o o o o o o - 4L GV o oooooooo o o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) - GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác kĩ thuật cho HS, HS chú ý quan sát và ghi nhớ * Học : Biến đổi đội hình - - - - HS Tập luyện theo lớp ( hàng ngang, dọc ) - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS - GV làm mẫu và nhắc lại yêu cầu cần đạt ôn luyện kỹ thuật - HS tập luyện theo đội hình hàng dọc oooo   oooo   oooo   oooo  20m  Chạy nhanh : * Ôn : + Đứng vai hướng chạy - xuất phát + Ngồi - xuất phát GV - GV quan sát HS tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) - 4L * Học : Tư săn sàng - xuất phát - GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác kĩ thuật cho HS, HS chú ý quan sát và ghi nhớ - HS Tập luyện theo lớp ( hàng dọc ) oooo oooo oooo oooo     20m GV     - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS phút C PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh : Thực số động tác hồi tĩnh thả lỏng thể + Rũ tay chân, đấm lưng , - Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện nhà : + Ôn các kỹ ĐH ĐN đã học + Tập phát triển sức nhanh và sức bền - Cán hướng dẫn thả lỏng - GV nhận xét và đánh giá - GV hướng dẫn HS ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV Ngày dạy: Tuần: Tiết 11 ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU Kiến thức: - Hoàn thiện và thực tốt kỹ - vòng phải, vòng trái và cách biến đổi đội hình - - ; - - - - Thực tốt số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, tư sắn sàng - xuất phát - Hiểu và thực tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Rèn luyện kỹ thực hành - Rèn kỹ ôn luyện theo nhóm Thái độ : - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG Định PHƯƠNG PHÁP lượng A- PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - Ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV 10 phút 200 m - GV phổ biến ngắn gọn - Theo thứ tự từ hàng 1- chạy thành vòng tròn , sau đó cán điều khiển khởi động o 15 m 15 m 15 m - Cán điều khiển lớp khởi động oo  oo  oo  oo 15m  GV B – PHẦN CƠ BẢN 28 phút ĐHĐN : * Ôn : - Đi - đứng lại - Đi - vòng phải, vòng trái - Biến đổi đội hình - - và - - -2 L - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt luyện các kỹ thuật đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã học - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật - HS chia làm nhóm để tập luyện oooooooo o o o o o o o GV o oooooooo o o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) Chạy nhanh : * Luyện tập bài tập bổ trợ : - Đứng vai hướng chạy - xuất phát - Ngồi - xuất phát - 2L - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt ôn luyện kỹ thuật - HS tập luyện theo hướng dẫn GV ( Tập luyện theo hàng dọc ) oooo   oooo  oooo  oooo  - Tư sắn sàng - xuất phát 20m GV    - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 500m C PHẦN KẾT THÚC phút - Hồi tĩnh : Thực số động tác hồi tĩnh thả lỏng thể + Rũ tay chân, đấm lưng , - Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện nhà : + Ôn các kỹ ĐH ĐN đã học + Tập phát triển sức nhanh và sức bền - GV cho HS chay theo nhóm ( - HS/ nhóm ) - HS chạy hết cư li thực số động tác hồi tĩnh, thả lỏng thể - Cán hướng dẫn thả lỏng - GV nhận xét và đánh giá - GV hướng dẫn HS ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV Ngày dạy: Tuần: Tiết 12 ĐHĐN – CHẠY NHANH I MỤC TIÊU Kiến thức - Hoàn thiện kỹ biến đổi đội hình - - ; - - - - Thực tốt số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh, và bước đầu thực kĩ thuật chạy đạp sau Kĩ - Rèn luyện kỹ thực hành - Rèn kỹ ôn luyện theo nhóm Thái độ - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG Định lượng A- PHẦN MỞ ĐẦU 10 phút - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : 200 m - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - Ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mông 15 m - Chạy nâng cao đùi 15 m 15 m PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV - GV phổ biến ngắn gọn - Theo thứ tự từ hàng 1- chạy thành vòng tròn , sau đó cán điều khiển khởi động o - Cán điều khiển lớp khởi động oo oo oo oo 15m GV     B – PHẦN CƠ BẢN ĐHĐN : * Ôn và hoàn thiện kỹ : - Biến đổi đội hình - - - Biến đổi đội hình - - - 28 phút - GV làm mẫu và nhắc lại yêu - L cầu cần đạt ôn luyện các kỹ - HS chia làm nhóm để tập luyện o o o o o o o o o o GV o o o o o o o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) Chạy nhanh : * Ôn : - Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông và chạy nâng cao đùi ( Thực phần khởi động ) - Tư sắn sàng xuất phát - 2L - GV làm mẫu và nhắc lại yêu cầu cần đạt ôn luyện kỹ thuật - HS tập luyện theo đội hình hàng dọc oooo   oooo   oooo   oooo  20m  GV * Học : Chạy đạp sau - 4L - GV quan sát HS tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) - GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác kĩ thuật cho HS, HS chú ý quan sát và ghi nhớ - HS Tập luyện theo lớp ( hàng dọc ) oooo oooo oooo oooo     20m GV     - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS - Cán hướng dẫn thả lỏng C PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh : Thực số động tác hồi tĩnh thả lỏng thể + Rũ tay chân, đấm lưng , - Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện nhà : + Ôn các kỹ ĐH ĐN đã học + Tập phát triển sức nhanh và sức bền phút - GV nhận xét và đánh giá - GV hướng dẫn HS ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV Ngày dạy: Tuần: Tiết 13 ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU Kiến thức: - Hoàn thiện và thực tốt kỹ - vòng phải, vòng trái và cách biến đổi đội hình - - ; - - - - Thực tốt số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh tư sắn sàng xuất phát, chạy đạp sau và bước đầu thực kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 40m - Hiểu và thực tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Rèn luyện kỹ thực hành - Rèn kỹ ôn luyện theo nhóm Thái độ : - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - Ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi Định lượng PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV 10 phút 200 m - GV phổ biến ngắn gọn - Theo thứ tự từ hàng 1- chạy thành vòng tròn , sau đó cán điều khiển khởi động o 15 m 15 m 15 m - Cán điều khiển lớp khởi động oo  oo  oo  oo 15m  GV B – PHẦN CƠ BẢN 28 phút ĐHĐN : * Ôn : - Đi - đứng lại -2 L - Đi - vòng phải, vòng trái - Biến đổi đội hình - - và - - - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt luyện các kỹ thuật đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã học - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật - HS chia làm nhóm để tập luyện oooooooo o o o o o o o GV o oooooooo o o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) Chạy nhanh : * Luyện tập bài tập bổ trợ : - Tư sắn sàng - xuất phát - Chạy đạp sau -2 L - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt ôn luyện kỹ thuật - HS tập luyện theo hướng dẫn GV ( Tập luyện theo hàng dọc ) oooo   oooo   oooo   oooo  20m  GV - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) * Học : Xuất phát cao chạy nhanh 40m Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - 4L 500m - GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác kĩ thuật cho HS, HS chú ý quan sát và ghi nhớ - HS Tập luyện theo lớp ( hàng dọc - 20m ) - GV cho HS chay theo nhóm ( - HS/ nhóm ) - HS chạy hết cư li thực số động tác hồi tĩnh, thả lỏng thể - Cán hướng dẫn thả lỏng C PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh : Thực số động tác hồi tĩnh thả lỏng thể + Rũ tay chân, đấm lưng , - Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện nhà : + Ôn các kỹ ĐH ĐN đã học + Tập phát triển sức nhanh và sức bền phút - GV nhận xét và đánh giá - GV hướng dẫn HS ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV Tiết 58 ÔN TẬP ĐÁ CẦU I MỤC TIÊU Kiến thức HS thực tốt các kỹ thuật tâng cầu, chuyền cầu và kỹ thuật phát cầu Kĩ Hoàn thiện kỹ thuật tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu Thái độ Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : - GV : Chuẩn bị lưới và sân đá cầu - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp → kiểm tra tình hình sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - Ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau B – PHẦN CƠ BẢN Ôn tập đá cầu : - Kỹ thuật tâng cầu : + Tâng cầu đùi + Tâng cầu má bàn chân Định lượng PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV 10 phút - GV phổ biến ngắn gọn 200 m - Theo thứ tự từ hàng 1- chạy thành vòng tròn , sau đó cán điều khiển khởi động o 15 m 15 m 15 m 28 phút -2 L - Cán điều khiển lớp khởi động oo oo oo oo 15m GV     - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt ôn luyện các kỹ thuật môn đá cầu - HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã học + Tâng cầu mu bàn chân - Kỹ thuật chuyền cầu : + Kỹ thuật chuyền cầu mu bàn chân - Kỹ thuật phát cầu : + Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - HS chia làm nhóm để tập luyện ( Các nhóm ôn luyện các nội dung đã học đá cầu ) o o o o o o o o o o o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) - 1→ HS thực theo yêu cầu GV - Lớp nhận xét - GV nhận xét chung * Củng cố : GV kiểm tra xác xuất số em thực các kỹ thuật phút C PHẦN KẾT THÚC - Cán hướng dẫn thả lỏng - GV nhận xét và đánh giá - GV hướng dẫn HS - Hồi tĩnh : Thực số động tác hồi tĩnh thả lỏng thể + Rũ tay chân, đấm lưng , - Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện nhà : + Ôn luyện các kỹ thuật : Tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ▲ GV Giảng 7A : / ; Sĩ số / 7B : / ; Sĩ số / Tiết 58 ÔN TẬP ĐÁ CẦU I MỤC TIÊU Kiến thức HS thực tốt các kỹ thuật tâng cầu, chuyền cầu và kỹ thuật phát cầu Kĩ Hoàn thiện kỹ thuật tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu Thái độ Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : - GV : Chuẩn bị lưới và sân đá cầu - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp → kiểm tra tình hình sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - Ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau B – PHẦN CƠ BẢN Ôn tập đá cầu : - Kỹ thuật tâng cầu : + Tâng cầu đùi + Tâng cầu má bàn chân + Tâng cầu mu bàn chân - Kỹ thuật chuyền cầu : + Kỹ thuật chuyền cầu mu Định lượng PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV 10 phút - GV phổ biến ngắn gọn 200 m - Theo thứ tự từ hàng 1- chạy thành vòng tròn , sau đó cán điều khiển khởi động o 15 m 15 m 15 m 28 phút -2 L - Cán điều khiển lớp khởi động oo oo oo oo 15m GV     - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt ôn luyện các kỹ thuật môn đá cầu - HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã học - HS chia làm nhóm để tập luyện ( Các nhóm ôn luyện các bàn chân - Kỹ thuật phát cầu : + Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân nội dung đã học đá cầu ) o o o o o o o o o o o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) - 1→ HS thực theo yêu cầu GV - Lớp nhận xét - GV nhận xét chung * Củng cố : GV kiểm tra xác xuất số em thực các kỹ thuật - Cán hướng dẫn thả lỏng C PHẦN KẾT THÚC phút - Hồi tĩnh : Thực số động tác hồi tĩnh thả lỏng thể + Rũ tay chân, đấm lưng , - Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện nhà : + Ôn luyện các kỹ thuật : Tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu - GV nhận xét và đánh giá - GV hướng dẫn HS Tiết 59 KIỂM TRA ĐÁ CẦU I MỤC TIÊU Kiến thức ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ▲ GV - Kiểm tra đánh giá kết quả, quá trình học tập kĩ thuật đá cầu HS lớp - Yêu cầu HS thực kĩ thuật tâng cầu đùi và kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân Kĩ Rèn kỹ thực hành kỹ thuật trước đông người Thái độ Có tinh thân thể thao và yêu thích môn đá cầu II CHUẨN BỊ : - GV : Chuẩn bị lưới và sân đá cầu - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp → kiểm tra tình hình sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - Ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau ĐL PHƯƠNG PHÁP 10 phút ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV - GV phổ biến ngắn gọn 200 m - Theo thứ tự từ hàng 1→ chạy thành vòng tròn , sau đó cán điều khiển khởi động o 15 m 15 m 15 m B – PHẦN CƠ BẢN 28 Kiểm tra đá cầu : phút * Nội dung kiểm tra : + Kỹ thuật tâng cầu đùi ( 20 lần chạm cầu liên tục ) -2 L + Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân ( lần phát cầu ) * Đáp án biểu điểm : + Điểm 10 : Thực đúng kĩ thuật và thành công 20 lần tâng cầu, lần phát cầu đúng + Điểm : Thực đúng kĩ thuật và thành công 18 lần tâng cầu, lần - Cán điều khiển lớp khởi động oo oo oo oo 15m GV     - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt tiến hành kiểm tra - GV gọi theo sổ HS lên kiểm tra HS gọi tên vào vị trí chuẩn bị và tiến hành nội dung kiểm tra - HS thực các yêu cầu nội dung kiểm tra oooooooooo oooooooooo phát cầu đúng + Điểm : Thực đúng kĩ thuật và thành công 18 lần tâng cầu, lần phát cầu đúng + Điểm : Thực đúng kĩ thuật và thành công 16 lần tâng cầu, lần phát cầu đúng + Điểm : Thực đúng kĩ thuật và thành công 16 lần tâng cầu, lần phát cầu đúng + Điểm : Thực đúng kĩ thuật và thành công 14 lần tâng cầu, lần phát cầu đúng + Điểm : Thực đúng kĩ thuật và thành công 12 lần tâng cầu, lần phát cầu đúng + Điểm : Thực đúng kĩ thuật và thành công 10 lần tâng cầu, lần phát cầu đúng + Điểm - : Thực đúng kĩ thuật và thành công lần tâng cầu, lần phát cầu đúng C PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh : Thực số động tác phút hồi tĩnh thả lỏng thể + Rũ tay chân, đấm lưng , - Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện nhà : + Ôn luyện các kỹ thuật bật nhảy + Tập phát triển sức mạnh chân 2 ▲ GV - GV quan sát HS thực và chấm điểm cho HS theo kết đạt - Cán hướng dẫn thả lỏng - GV nhận xét và đánh giá - GV hướng dẫn HS ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ▲ GV Tiết 60 BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU Kiến thức: - Bật nhảy : Học sinh thực tốt kỹ thuật nhảy “ bước ” trên không và chạy đà tự kiểu ngồi Chơi trò chơi phát triển sức mạnh chân - Chạy bền : HS chạy hết cư li và thực động tác hồi tĩnh và thả lỏng Kĩ năng: - Rèn luyện kỹ thực hành Thái độ : - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, hố nhảy xa, đường chạy tự nhiên - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp → kiểm tra tình hình sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - Ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi Định lượng PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ▲ GV 10 phút 200 m - GV phổ biến ngắn gọn - Theo thứ tự từ hàng 1→ chạy thành vòng tròn , sau đó cán điều khiển khởi động o 15 m 15 m 15 m - Cán điều khiển lớp khởi động oo  oo  oo  oo 15m  GV B – PHẦN CƠ BẢN Bật nhảy : * Ôn : - Nhảy bước trên không - Chạy đà ( tự ) nhảy xa kiểu ngồi 28 phút -2 L - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt luyện các kỹ thuật đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã học - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật - HS vào vị trí và luyện tập ooooooooooo ooooooooooo o→ ▐ o - GV quan sát HS tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) - 2L * Trò chơi : “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” - GV phổ biến nội dung trò chơi và tiến hành cho học sinh chơi HS chơi theo đội hình hàng dọc tương đương với đội chơi oooo ○ oooo oooo oooo ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○     GV Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 500m - HS chạy hết cự li thực số động tác thả lỏng thể phút C PHẦN KẾT THÚC - GV cho HS chạy theo nhóm ( → HS/ nhóm ) - Hồi tĩnh : Thực số động tác hồi tĩnh thả lỏng thể + Rũ tay chân, đấm lưng , - Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện nhà : + Ôn tập kỹ thuật nhảy bước trên không + Tập phát triển bật chân và sức bền - Cán hướng dẫn thả lỏng - GV nhận xét và đánh giá - GV hướng dẫn HS ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV Tiết 63 BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU Kiến thức: - Bật nhảy : Học sinh thực tốt kỹ thuật nhảy “ bước ” trên không và chạy đà ( tự ) nhảy xa kiểu ngồi Chơi trò chơi phát triển sức mạnh chân - Chạy bền : HS chạy hết cư li và thực động tác hồi tĩnh và thả lỏng Kĩ năng: - Rèn luyện kỹ thực hành Thái độ : - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, hố nhảy xa, đường chạy tự nhiên - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp → kiểm tra tình hình sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - Ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi Định lượng PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ▲ GV 10 phút 200 m - GV phổ biến ngắn gọn - Theo thứ tự từ hàng 1→ chạy thành vòng tròn , sau đó cán điều khiển khởi động o 15 m 15 m 15 m - Cán điều khiển lớp khởi động oo  oo  oo  oo 15m  GV B – PHẦN CƠ BẢN Bật nhảy : * Ôn : - Nhảy bước trên không - Chạy đà ( tự ) nhảy xa kiểu ngồi 28 phút -2 L - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt luyện các kỹ thuật đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã học - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật - HS vào vị trí và luyện tập ooooooooooo ooooooooooo o→ ▐ o - GV quan sát HS tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( có ) * Trò chơi : “ Nhảy vượt rào tiếp sức ” - 2L - GV phổ biến nội dung trò chơi và tiến hành cho học sinh chơi HS chơi theo đội hình hàng dọc tương đương với đội chơi oooo ∩ oooo oooo oooo ∩ ∩ ∩ ∩ ∩ ∩ ∩ ∩     GV Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 500m C PHẦN KẾT THÚC phút - Hồi tĩnh : Thực số động tác hồi tĩnh thả lỏng thể + Rũ tay chân, đấm lưng , - Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện nhà : + Ôn tập kỹ thuật nhảy bước trên không + Tập phát triển bật chân và sức bền ∩ ∩ ∩ ∩ ∩ ∩ ∩ - GV cho HS chạy theo nhóm ( → HS/ nhóm ) - HS chạy hết cự li thực số động tác thả lỏng thể - Cán hướng dẫn thả lỏng - GV nhận xét và đánh giá - GV hướng dẫn HS ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV