Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy Chạy trên địa hình tự nhiên bền Nhảy xa Kiểm tra Nhảy Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao đã học ở cao lớp 6,7 do GV chọn TTTC Thực [r]
(1)PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THCS MÔN THỂ DỤC LỚP Dùng cho các quan quản lí giáo dục và giáo viên, áp dụng từ năm học 2011-2012 (Kèm theo công văn số 1265/SGDĐT-GDTrH ngày 15 tháng 10 năm 2008 Sở Giáo dục và Đào tạo Hậu Giang) Cả năm : 37 tuần ( 70 tiết ) Học kỳ I : 19 tuần ( 36 tiết ) Học kỳ II: 18 tuần ( 34 tiết ) Học Kỳ I: 19 tuần (36 tiết thực học) Tuần Tiết 1 Tên Bài Dạy Lí thuyết Bài TD Chạy ngắn Bài TD Chạy ngắn Chạy bền Bài TD Chạy ngắn Bài TD Chạy ngắn Nội dung giảm tải Hướng dẫn thực Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh (mục 1) Học từ nhịp 1-8 (nam và nữ) - Ôn tập số kĩ đã - Ôn tập số kĩ đã Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp học học và học nội dung chạy sau, số trò chơi phát triển sức nhanh - Chạy đều (2 tiết) GV chọn - Chuyển tiết ĐHĐN Học: khái niệm chạy cự li ngắn sang: Đá cầu (1 tiết) và TD phát triển chung (1 tiết) Ôn từ nhịp 1-8 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi (do GV chọn) Chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hồi tĩnh sau chạy Ôn từ nhịp 1-8; Học từ nhịp 9-17 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) Ôn từ nhịp 1-17 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn) Trò chơi “Chạy duổi”, Xuất phát cao chạy nhanh (2) Chạy bền 10 11 12 Bài TD Chạy ngắn Bài TD Chạy ngắn Chạy bền Bài TD Chạy ngắn Bài TD Chạy ngắn Chạy bền Bài TD Chạy ngắn Bài TD Chạy ngắn Chạy bền Chạy ngắn 30-60m Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trứơc, sau chay và theo dõi sức khỏe Ôn từ nhịp 1-17; Học từ nhịp 18-25 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy tốc độ cao” Xuất phát cao - chạy nhanh 30-60m Ôn từ nhịp 1-25 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy tốc độ cao”; Xuất phát cao - chạy nhanh 30-60m Cách vượt số chướng ngại vật trên đường chạy (do GV chọn) Ôn từ nhịp 1-25; Học từ nhịp 26-35 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GVchọn), trò chơi”Lò cò tiếp sức”, Học: Cách đo và đống bàn đạp, Xuất phát thấp - Chạy lao Ôn từ nhịp 1-35 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GVchọn), Trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát thấp – Chạy lao Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35) Một số động tác bổ trợ kỉ thuật, trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” GV chọn; Xuất phát thấp Chạy lao Học: Chạy quãng (60m) Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35) Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy đuổi” GV chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng (60m) Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàng (3) 13 Bài TD Chạy bền Chạy ngắn Bài TD Bài TD Chạy ngắn 14 15 16 Chạy bền Bài TD Lí thuyết Chạy ngắn 17 Chạy bền Chạy ngắn 18 19 ĐHĐN Chạy bền Chạy ngắn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35) Chạy trên địa hình tự nhiên Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng Dạy Bài TD phát triển chung triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàng dọc, hàng ngang, điểm số chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Đội hình 0-2-4 Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35) Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35), có thể kiểm tra thử Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng – Chạy đích và đánh đích (cự li 60m) Chạy trên địa hình tự nhiên Kiểm tra Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2) Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Chạy trên địa hình tự nhiên Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng Dạy nội dung: Chạy tiếp sức” GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh dọc, hàng ngang, điểm số các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Đội hình 0-2-4 Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số Đội hình 0-2-4 Chạy đều-đứng lại Chạy trên địa hình tự nhiên Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát Ôn số kĩ HS tập Dạy nội dung: Chạy triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn luyện còn yếu Đội hình – chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn – – 9, Chạy – đứng (4) Ôn: Chạy – đứng lại ĐHĐN Chạy ngắn 10 20 ĐHĐN Chạy bền Chạy ngắn 21 Đá cầu Chạy ngắn 11 22 23 12 24 25 13 26 27 ĐHĐN Chạy bền ĐHĐN Chạy ngắn Chạy ngắn Đá cầu Chạy bền Đá cầu lại Đội hình – – 4, Chạy – đứng lại Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Ôn và nâng cao số kĩ ĐHĐN Đi đều, chạy – đứng lại, đổi chân sai nhịp Chạy trên địa hình tự nhiên Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển; Học; Đỡ cầu ngực Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Ôn đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển, Đi đều, chạy – đứng lại Một số kĩ HS còn yếu ,có thể kiểm tra thử (do GV chọn) Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn và nâng cao số kĩ ĐHĐN Đi đều, chạy – đứng lại, đổi chân sai nhịp Dạy nội dung đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển; Học; Đỡ cầu ngực Kiểm tra Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) Kiểm tra Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển; Đỡ cầu ngực Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má Phát cầu cao chân chính Học: Phát cầu thấp chân bàn chân, Tâng cầu mu bàn chân, Đỡ cầu diện mu bàn chân chính diện mu bàn chân (5) Chạy bền Đá cầu 14 28 Chạy bền Đá cầu 29 15 Chạy bền Đá cầu 30 Chạy bền Đá cầu 31 Chạy bền Đá cầu 16 32 33-36 17-18 ngực Học: Phát cầu thấp chân chính mu bàn chân, số điểm Luật Đá cầu (phát cầu) Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn Tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu ngực, Ôn: Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân Học: Đá cầu cao chân chính diện mu chân bàn chân , số điểm Luật Đá cầu: Đấu tập Chạy trên địa hình tự nhiên ( không dạy) Ôn tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu ngực, Ôn: Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân; Đá cầu cao chân chính diện mu chân bàn chân Học số chiến thuật thi đấu đơn Chạy trên địa hình tự nhiên - Phát cầu cao chân chính - Ôn: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân chính diện mu bàn chân ( không dạy) - Giới thiệu số chiến - Đấu tập thuật thi đấu đơn Phát cầu cao chân chính Học: Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân diện mu chân bàn chân ( không dạy) Ôn tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu ngực, Ôn: Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân; Đá cầu cao chân chính diện mu chân bàn chân Một số chiến thuật thi đấu đơn Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân chính - Đấu tập diện mu bàn chân; Đá cầu cao chân chính diện mu chân bàn chân, Kiểm tra thử (do GV chọn) Chạy trên địa hình tự nhiên Kiểm tra: Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân; Đá cầu cao chân chính diện mu chân bàn chân, Đỡ cầu ngực (GV chọn nội dung kiểm tra cho HS bốc thăm) Ôn tập và kiểm tra học kì I Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - Giới thiệu số chiến thuật thi đấu đơn, đôi (6) Học Kỳ I: 19 tuần (36 tiết thực học) 39 20 40 41 21 42 43 44 Nhảy xa Ôn số động tác bổ trợ (nhảy xa) đã học lớp 6, (do GV chọn) TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV (Bóng Bóng chuyền: Giảm yêu chuyền) cầu nội dung đấu tập Giới thiệu đấu tập và đấu tập Nhảy xa Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà – bước vào ván giậm nhảy) TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy Chạy trên địa hình tự nhiên bền Nhảy xa Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi chạy đà – – bước giậm nhảy) TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy xa Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn, Chạy 5–7 bước giậm nhảy bước trên không TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy Chạy trên địa hình tự nhiên bền Nhảy xa Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn, Chạy đà 5–7 bước giậm nhảy bước trên không;Học kĩ thuật trên không và tiếp đất (hố cát đệm) TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy xa Trò chơi và số động tác bổ trợ (do GV chọn), (7) hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên 22 45 23 46 47 24 48 49 25 50 51 26 52 TTTC Chạy bền Nhảy xa Như nội dung tiết 42 (trọng tâm là giai đoạn chạy đà – giậm nhảy) TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy xa Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy Chạy trên địa hình tự nhiên bền Nhảy xa Luyện tập chạy đà – giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà – giậm nhảy vượt chướng ngại vật TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy xa Luyện tập chạy đà – giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà – giậm nhảy vượt chướng ngại vật TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy Chạy trên địa hình tự nhiên bền Nhảy xa Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy xa Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy Chạy trên địa hình tự nhiên bền Nhảy xa Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy Chạy trên địa hình tự nhiên bền Nhảy xa Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV (8) TTTC 53 27 54 55 28 56 57 58 29 59 chọn) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy Chạy trên địa hình tự nhiên bền Nhảy xa Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy Chạy trên địa hình tự nhiên bền Nhảy xa Kiểm tra Nhảy Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học cao lớp 6,7 (do GV chọn) TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy Chạy trên địa hình tự nhiên bền Nhảy Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học cao lớp 6,7 (do GV chọn) TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy Ôn số động tác bổ trợ (do GV chọn); Học kĩ cao thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng TTTC chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà) Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học cao lớp 6,7 (do GV chọn), kĩ thuật Chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà) TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy Chạy trên địa hình tự nhiên bền Nhảy Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV cao chọn; Học kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), Đà – bước giạm nhảy dá lăng TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV (9) Nhảy cao 30 60 61 31 62 63 64 32 TTTC Chạy bền Nhảy cao TTTC Nhảy cao TTTC Chạy bền TTTC Nhảy cao Chạy bền Nhảy cao 65 33 66 67 Chạy bền Nhảy cao Chạy Nhảy cao Chạy bền Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn, Chạy đà – đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng; Học giai đoanh giậm nhảy qua xà và tiếp đất (Nhảy cao kiểu “bước qua”) Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn Đà – bước giậm nhảy đá lăng – qua xà và tiếp đất Thực theo kế hoạch dạy học GV Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Kiểm tra Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) Chạy trên địa hình tự nhiên Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) Chạy trên địa hình tự nhiên Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) Chạy trên địa hình tự nhiên Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) Chạy trên địa hình tự nhiên (10) 34 68 35-36 69-72 37 73-74 Nhảy cao Kiểm tra Ôn tập và kiểm tra học kì II, Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Kiểm tra Chạy bền - - Vị Thủy, ngày 03 tháng 10 năm 2011 HIỆU TRƯỞNG (11)