Đang tải... (xem toàn văn)
Cá hồi Cá hồi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất giúp mái tóc khỏe mạnh bởi nó cung cấp các axit béo omega-3 cần thiết, cũng như protein.. Omega-3 rất cần thiết để giúp mái tóc t[r]
(1)6 loại thực phẩm tốt cho tóc Nếu muốn mái tóc suôn mềm, bóng mượt mà không cần đến các loại dầu dưỡng tóc, hãy tập trung vào chế độ ăn uống Cá hồi Cá hồi là loại thực phẩm tốt giúp mái tóc khỏe mạnh nó cung cấp các axit béo omega-3 cần thiết, protein Omega-3 cần thiết để giúp mái tóc tràn đầy sức sống Nếu thiếu thành phần này, tóc bạn bị khô và xơ xác Rau xanh Bạn có thể tập trung vào rau chân vịt, bông cải xanh, củ cải Thụy Sĩ để cung cấp các nguồn vitamin A và vitamin C Các loại vitamin này bảo vệ tóc, tránh tình trạng khô, hư hại và tổn thương các tác nhân môi trường Trứng Trứng là lựa chọn tuyệt vời cho mái tóc khỏe mạnh Trứng cung cấp lượng protein hoàn chỉnh Nếu bạn tránh thịt đỏ, lòng trắng trứng mang đến lượng protein cần thiết giúp cho tóc bạn suôn mượt và bóng khỏe từ gốc đến (2) Gạo nâu Gạo lức mang lại nguồn carbohydrate dồi dào để bảo vệ mái tóc bạn, đồng thời nó cung cấp vitamin B và các chất xơ Đây là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho mái tóc khỏe đẹp Thịt heo muối Thịt lợn muối là loại thực phẩm tốt để có mái tóc tuyệt vời Tất nhiên bạn nên ăn mức độ vừa phải để không bị tăng cân Thịt lợn với nguồn protein dồi dào cùng các chất kẽm và vitamin B không bảo vệ tóc không gẫy rụng mà còn mang lại độ sáng bóng, mượt mà Các loại hạt Các loại hạt có chứa selenium - loại khoáng chất bảo vệ da đầu bạn Nhiều loại hạt khác chứa axit béo omega-3, kẽm, có thể ngăn ngừa rụng tóc và giảm thiểu tóc mỏng và thưa Minh Trang (3)