Đang tải... (xem toàn văn)
Trước hết cần phán đoán tốt phương hướng và điểm rơi cuủ cầu đến, nhanh chóng đưa cơ thể quay sang hướng bên trái phía sau, di chuyển bước chân, bước cuối cùng sử dụng bước chéo trước đ[r]
(1)Kỹ thuật môn cầu lông - Kỹ thuật bước di chuyển
I Kỹ thuật bước di chuyển lên lưới: Di chuyển lên lưới bên phải:
Nếu vị trí đứng vận động viên lệch trước, dùng bước chéo chân để di chuyển lên lưới (hình 46)
Nếu vị trí đứng vận động viên lệch sau (tức gần đường biên ngang cuối sân) sử dụng kỹ thuật di chuyển bước chéo chân bước Tức chân phải bước bước nhỏ phía trước, sang phải, tiếp chân trái bước chéo lên trước vượt qua chân phải, sau chân phải lại bước theo phương hướng bước dài đến vị trí cần đến (hình 47)
Để tăng nhanh tốc độ di chuyển lên lưới, cịn dùng bước đệm lên lưới, tức chân phải sau bước bước nhỏ phía trước, mũi bàn chân hướng sang phải, chân trái nhanh chóng bước lên theo đến sau gót chân phải, lợi dụng đạp sau cạnh bàn chân trái, chân phải bước vượt phía trước bên phải bước dài (hình 48)
2 Di chuyển lên lưới bên trái:
Phương pháp di chuyển lên lưới bên trái giống với lên lưới bên phải, khác phương hướng di chuyển ngược bên trái VD: kỹ thuật di chuyển bước vượt lên lưới bên trái (hình 49)
II Kỹ thuật bước di chuyển lùi sau:
1 Di chuyển lùi sau sang bên phải sân, thuận tay:
Phương pháp di chuyển bước chân lùi sau nói chung tư nghiêng người di chuyển đến vị trí vung vợt, đánh cầu Nếu đứng chân phải trước, trước hết hoàn thành động tác đạp sau chân phải, tiếp xoay khớp hơng sang phải sau để thành tư đứng nghiêng người với lưới, sau sử dụng bước đơi bước lùi sau bước chéo lùi sau (hình 50 - 51)
2 Di chuyển lùi sau sang bên trái sân, thuận tay:
Lùi phía sau bên trái sân, thực đánh cầu vịng đỉnh đầu thuận tay có phương pháp di chuyển bước chân giống với phương pháp di chuyển bước chân lùi sau bên phải thuận tay Chỉ khác phương hướng di chuyển mà thơi
3 Di chuyển lùi phía sau bên trái, trái tay:
Khi đánh cầu trái tay, trước hết cần phải làm cho thể xoay phía sau bên trái, lưng hướng vào lưới Khi cuối sân bên trái, lùi sau bước hay bước lùi bước chéo cần phải ý tới điểm (hình 52 - 53)
III Kỹ thuật bước di chuyển sang bên: Di chuyển sang bên phải:
(2)2 Di chuyển sang bên trái:
Người thực chân đứng tách rộng, thân người nghiêng bên phải, dùng sức chân phải đạp đất, chân trái đồng thời bước vượt sang bên trái bước dài đến vị trí đánh cầu (hình 56)
Nếu khoảng cách tương đối xa với điểm cầu đến chân trái trước hết nên di chuyển bước nhỏ sang bên trái, sau xoay người sang bên trái; chân phải (bước chéo trước) sang bên trái bước vượt dài, lưng hướng phía lưới đến vị trí, đánh cầu giống đánh cầu trái tay (hình 57)
VI Kỹ thuật bước di chuyển bật nhảy đánh cầu:
Sau di chuyển bước đến vị trí, để tranh thủ thời khống chế điểm đánh cầu cao nhất, dùng bật nhảy chân chân để chiếm vị trí cao từ không đánh cầu xuống, động tác gọi bật nhảy đánh cầu không Trong di chuyển lên lưới, lùi sau sang bên vận dụng bước bật nhảy lên cao Nói chung bước bật nhảy lên cao thường dùng nhiều cho kỹ thuật đột kích sang bên phải trái đối phương
Khi đối phương đánh cầu cao (đường vòng cung tương đối thấp cầu từ khơng bên phải bay cuối sân) dùng chân trái đạp đất sang phía bên phải, chân phải bật nhảy Thân người bay lên không phía bên phải để đón cầu đến, dùng kỹ thuật đột kích đập cầu vào chỗ trống đối phương
Khi cầu từ không bên trái bay đường biên cuối sân chân phải đạp đất phía trái, chân trái bật nhảy, sử dụng kỹ thuật đánh cầu đỉnh đầu để đột kích Trong phương pháp di chuyển bước chân lùi sau thuận tay, sau di chuyển đến vị trí dùng chân phải bật nhảy để đánh cầu không Sau đánh cầu, chân trái lăng sau chạm đất phía sau trọng tâm thể Sau hỗn xung, thể nhanh chóng di chuyển trở vị trí trung tâm (hình 58)
Kỹ thuật môn cầu lông - chiến thuật
I Yêu cầu chiến thuật môn cầu lông:
Vận dụng chiến thuật nhằm đạt mục đích sau:
1 Điều chuyển vị trí đối phương: Đối phương thường đứng vị trí trung tâm sân để quán xuyến tất điểm sân sẵn sàng đánh trả lại tất loại đường cầu đánh đến Nếu điều chuyển vị trí họ, buộc họ phải rời khỏi vị trí trung tâm sân họ xuất chỗ trống chỗ trống trở thành mục tiêu để công
2 Buộc đối phương phải đánh trả đường cầu cao sân sau sân: thực kỹ thuật đánh cầu cao, chém đập, chém treo vê cầu sát lưới v v tạo thành khó khăn cho việc đánh trả đối phương, buộc đối phương phải đánh trả sang đường cầu cao, đường cầu đánh đến đường biên ngang sân Như tạo điều kiện tốt để tăng thêm sức mạnh uy hiếp lần đập mạnh đập tạt cầu sát lưới tiếp sau mình, giáng cho đối phương địn chí mạng
(3)4 Tiêu hao thể lực đối phương: điều khiển điểm rơi chuẩn xác cầu, lơi dụng tối đa diện tích toàn mặt sân, đưa cầu đánh đến góc sân đối phương chỗ xa với vị trí đứng đối phương, làm cho đối phương lần di chuyển đánh trả cầu phải tiêu hao thể lực lớn Khi giành giật cầu, nên sử dụng phối hợp nhiều loại hình kỹ thuật đánh mạnh, đánh nhẹ, đánh chuẩn để điều chuyển đối phương, buộc đối phương phải chạy chỗ nhiều, đến cảm thấy thể lực đối phương khơng trụ giáng địn định
II Tư tưởng đạo chiến thuật môn cầu lơng:
1 "Lấy làm chính": tức khơng nên thoát ly khỏi điều kiện kỹ thuật thể hình, tố chất thể lực, phẩm chất tâm lý đặc điểm cách đánh mình, v v để lựa chọn chiến thuật
2 "Lấy nhanh làm chính": tức mặt biến hoá chuyển đổi chiến thuật, cần thể đặc điểm "nhanh" Vd: sau phát thấy đối phương có ưu nhược điểm mặt kỹ thuật, chiến thuật, phải nhanh chóng mạnh dạn thay đổi chiến thuật cần kịp thời từ công chuyển sang thủ, từ thủ chuyển sang công từ độ chuyển sang công, từ công chuyển sang độ, tốc độ chuyển đổi phải nhanh, phải nắm thời có lợi để nhanh chóng chuyển đổi
3 "Lấy cơng làm chính": tức xây dựng ý đồ chiến thuật cần nhấn mạnh tư tưởng chủ đạo cơng, phịng thủ cần nhấn mạnh phịng thủ tích cực, tìm hội công
III Chiến thuật đánh đơn:
1 Chiến thuật phát cầu giành quyền công trước: phát cầu không chịu cản trở đối phương, người phát cầu dựa vào luật thi đấu, tùy ý theo thói quen vận dụng phương thức để phát cầu sang điểm sân đỡ cầu đối phương Người giỏi lợi dụng kỹ thuật phát cầu biến hố người trước hết phát cầu để khống chế đối phương giành quyền chủ động, dùng phát càu lao nhanh phối hợp với phát cầu gần lưới, tranh thủ tạo hội chủ động công lần đánh sau, tổ hợp thành chiến thuật phát cầu giành quyền công trước (cướp công)
2 Chiến thuật công sân sau (cuối sân): sử dụng lập lại kỹ thuật đánh cầu cao sâu cầu cao ngang, ép góc cuối sân đối phương, buộc đối phương rơi vào trạng thái bị động Một chất lượng cầu đối phương đánh sang không cao, liền chớp lấy thời công đập, treo cầu vào chỗ trống đối phương
3 Chiến thuật buộc đối phương đánh cầu trái tay: nói chung tính cơng đánh cầu cuối sân trái tay không mạnh, đường cầu tương đối đơn giản Nhưng thi đấu với đối thủ có kỹ thuật đánh cầu cuối sân trái tay kém, khơng thể bỏ qua việc tăng cường công khu vực đánh cầu trái tay cuối sân
Trước hết cần kéo rộng vị trí đối phương, làm cho khu vực trái tay đối phương lộ chỗ trống Sau thực đánh cầu vào khu vực trái tay Vd: trước tiên treo cầu vào khu vực thuận tay sát lưới đối phương, đối phương hất cao cầu, dùng cầu cao ngang công vào khu vực trái tay cuối sân đối phương, buộc họ phải rời xa vị trí trung tâm, lúc đột ngột treo cầu chéo góc sát lưới
4 Chiến thuật đánh cầu điểm đột kích: dùng kỹ thuật đánh cầu cao ngang tốc độ nhanh, đánh treo cầu chuẩn xác đến góc sân đối phương, buộc đối phương phải chạy di chuyển sang phải, sang trái, lên trên, xuống Khi phát đối phương không kịp trở vị trí trung tâm trọng tâm để lộ chỗ trống chỗ yếu tiến hành đột kích
(4)đánh trả hất cầu cao sát lưới, lợi dụng lúc họ lùi phòng thủ, trực tiếp dánh thẳng cầu vào người họ
6 Chiến thuật phịng thủ trước cơng sau: chiến thuật dùng để đối phó với đối thủ công hiệu thể lực
Bắt đầu thi đấu, trước tiên dùng đường cầu cao để dụ đối phương công, đối phương mải mê với cơng mà lỏng lẻo phịng thủ đột kích cơng Cũng lúc thể lực đối phương giảm sút, tốc độ di chuyển chậm lại phát động cơng Đây chiến thuật chờ đối phương mệt phát động công để giành thắng lợi
Kỹ thuật môn cầu lông - Kỹ thuật đánh cầu
Phương pháp kỹ thuật đánh cầu môn cầu lông bao gồm: đánh cầu cao, treo cầu, đập cầu, vê cầu, đẩy cầu, móc cầu, tạt cầu, cắt cầu, hất cầu Mỗi loại kỹ thuật lại chia thành cách đánh cầu thuận tay trái tay Dựa vào đòi hỏi ý đồ chiến thuật lại có: đánh cầu theo đường thẳng đánh cầu theo đường chéo
Dưới trình bày yếu lĩnh kỹ thuật động tác đánh cầu loại:
1 Cầu cao:
Cầu cao cầu bay cao đánh từ sân sau đến gần biên ngang sân đối phương Cầu cao phân thành loại kỹ thuật tay thuận tay, trái tay đỉnh đầu
* Đánh cầu cao thuận tay: trước hết cần phán đoán tốt phương hướng điểm rơi cầu đối phương đánh đến, nghiêng người lùi sau, làm cho cầu vị trí phía lệch trước vai phải thể Vai trái đối diện với lưới, chân trái trước, chân phải sau, trọng tâm rơi vào chân phải Tay trái co khủyu giơ lên tự nhiên, tay phải cầm vợt, cánh tay co khủyu tự nhiên, đưa vợt lên phía vai phải, hai mắt ý nhìn cầu đến
Khi đánh cầu, cánh tay phải đưa sau, theo khủyu tay nâng lên cao hẳn so với vai để đưa vợt sau đầu, cổ tay duỗi tự nhiên (lịng bàn tay hướng lên trên) Sau với phối hợp dùng sức nhịp nhàng động tác chân sau đạp đất, quay người hóp bụng, lấy vai làm trục, cánh tay kéo theo cẳng tay nhanh chóng vẩy cổ tay trước đánh cầu điểm cao tay vươn thẳng Sau đánh cầu tay cầm vợt theo đà qn tính vung trước xuống phía bên trái thu vợt trước thân người Cùng lúc chân phải sau bước trước, trọng tâm thể từ từ rơi vào chân sau chuyển dịch sang chân trước (hình 22)
Đánh cầu cao thuận tay thực với bật nhảy để dánh cầu
Khi thực tốt động tác chuẩn bị theo yêu cầu trên, sau chân phải bật nhảy lên cao nhanh chóng quay người khơng, đồng thời hoàn thành động tác đưa vợt đánh cầu
Động tác đánh cầu hoàn thành lúc cầu độ cao không chuẩn bị rơi xuống thấp
(5)đánh cầu cao trái tay
Trước hết cần phán đoán tốt phương hướng điểm rơi cuủ cầu đến, nhanh chóng đưa thể quay sang hướng bên trái phía sau, di chuyển bước chân, bước cuối sử dụng bước chéo trước để bước tới đường biên ngang cuối sân bên trái, lưng đối diện với lưới, trọng tâm thể rơi lên chân phải, cho cầu phía bên phải thể Trước đánh cầu, nhanh chóng chuyển đổi thành cách cầm vợt trái tay, giữ vợt trước ngực phải, mặt vợt hướng lên
Khi đánh cầu, lấy cánh tay kéo theo cẳng tay, thông qua động tác lắc cổ tay, vẩy tay từ lên trên, để dánh cầu Khi dùng sức cuối cùng, cần ý lực ép cạnh ngón phối hợp với lực vẩy cổ tay, động tác dùng sức cuối phải có phối hợp nhịp nhàng toàn thân với động tác đạp đất chân động tác xoay người
* Đánh cầu cao đỉnh đầu: Yếu lĩnh động tác giống với kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, khác điểm đánh cầu lệch phía vai trái Khi chuẩn bị đánh cầu, thân người lệch nghiêng phía trái Khi đánh cầu dùng cánh tay kéo theo cẳng tay làm cho vợt vịng qua đỉnh đầu phía bên trái để tạo thêm tốc độ vung vợt trước, ý phát huy nội lực bột phát đánh cầu cổ tay
Khi chạm đất, chân trái có biên độ lăng chân phía sau bên trái lớn chút (hình 23)
2 Treo cầu:
Treo cầu cầu đánh từ sân sau bên đến sân trước đối phương cầu rơi thẳng xuống Kỹ thuật treo cầu chia thành loại phương pháp là: thuận tay, trái tay đỉnh đầu Dựa vào đường bay vòng cung cầu khác kỹ thuật động tác đánh cầu mà chia thành treo chém, treo chặn treo nhẹ
* Đánh cầu treo chém kỹ thuật có động tác chuẩn bị giống động tác đánh cầu cao đập cầu Khi đánh cầu, dùng lực nhẹ, có động tác chém cắt, điểm rơi nói chung cách lưới tương đối xa
* Đánh cầu treo chặn kỹ thuật dùng động tác chặn cầu để làm cho đường cầu cao đối phương đánh sang quay trở lại sân họ Khi đánh cầu, dùng mặt vợt trực diện đường cầu đến, nhẹ nhàng chặn cắt gõ nhẹ làm cho đường cầu đánh trả sang sân đối phương có đường bay vịng cung tương đối ngang bằng, tốc độ tương đối chậm, sau cầu qua lưới rơi thẳng góc xuống sân
* Đánh cầu treo nhẹ kỹ thuật có động tác chuẩn bị giống đánh cầu cao Khi đánh cầu, mặt vợt trực diện với đường cầu đến Trong thời khắc tiếp xúc cầu, đột ngột giảm tốc độ cắt nhẹ vào cầu làm cho cầu vừa bay qua lưới rơi thẳng xuống sân
* Treo cầu thuận tay: động tác chuẩn bị đánh cầu động tác giai đoạn trước giống với đánh cầu cao thuận tay Chỉ khác đánh cầu mặt vợt nghiêng vào trong, cổ tay làm động tác cắt miết ép nhanh, điểm tiếp xúc vợt cầu vào sau cạnh sau núm cầu
Nếu đánh treo cầu đường chéo, mặt vợt lúc phải đối diện phía trước cắt miết xuống phía (hình 24)
* Treo cầu trái tay: động tác chuẩn bị đánh cầu động tác giai đoạn trước giống với động tác đánh cầu cao trái tay Điểm khác chỗ: đánh cầu cần có vận dụng sức mạnh nắm vững cách sử dụng mặt vợt
(6)* Treo cầu đỉnh đầu: động tác chuẩn bị đánh cầu động tác giai đoạn trước giống với đánh cầu cao đỉnh đầu Khi đánh cầu cao đỉnh đầu đường chéo ngón , ngón áp út ngón út co lại để kéo chi vợt ngồi làm cho vợt xoay trong, mặt vợt ngả trước lấy mặt vợt nghiêng đánh vào phần cạnh trái núm cầu
Khi treo cầu đỉnh đầu đường thẳng mặt vợt đánh vào phần núm cầu (hình 26)
3 Đập cầu:
Đập cầu động tác đánh trả cầu đối phương đánh sang phía với điểm đánh cầu cao nhất, đánh cầu chếch xuống sân đối phương Động tác đánh cầu có sức mạnh lớn, đường bay thẳng, rơi xuống đất nhanh có sức uy hiếp lớn đối phương
Đây kỹ thuật chủ yếu công Kỹ thuật đập cầu phân thành: đập cầu đường thẳng thuận tay, đập cầi đường chéo thuận tay, đập cầu đường thẳng đỉnh đầu, đập cầu chéo góc đỉnh đầu, đột kích đập cầu đường thẳng thuận tay khơng đột kích đập cầu đường thẳng trái tay không
* Đập cầu đường thẳng thuận tay (phối hợp bật nhảy nghiêng người): tư chuẩn bị yếu lĩnh động tác đại thể giống đánh cầu cao thuận tay Sau di chuyển bước đến vị trí, co gối hạ thấp trọng tâm chuẩn bị bật nhảy
Khi bật nhảy nghiêng người nâng vai lên phía bên phải kép theo cánh tay, cẳng tay vợt giơ lên để vươn thân người lên Sau bật nhảy, thân người ngửa sau, ưỡn ngực thành hình cánh cung ngược Tiếp cánh tay bên phải vung lên phía đằng sau bên phải, cẳng tay vung sau tự nhiên, cổ tay duỗi sau, cẳng tay kéo theo vợt đưa từ phía xuống phía đằng sau Lúc cần cầm lỏng vợt Theo quay người hóp bụng kéo theo cánh tay phải vung phía bên phải, khủyu tay trước, cẳng tay dùng tồn tốc độ vung phía đằng trước, kéo theo vợt vung trước với tốc độ cao
Khi điểm đánh cầu phía đằng trước vai, cẳng tay xoay trong, cổ tay gập trước co vẩy cổ tay phát lực đập cầu Lúc ngón tay cần đột ngột nắm chặt chi vợt, đem lực bộc phát cổ tay tập trung vào điểm đánh cầu Góc vợt phương hướng đánh cầu nhỏ 900 Mặt diện vợt đánh vào phía sau núm cầu làm cho cầu thẳng xuống Sau đập cầu, cẳng tay theo quán tính thu vào trước thân, q trình trở vị trí cũ đưa vợt thu trước ngực
* Đập cầu đường chéo thuận tay (phối hợp nghiêng người bật nhảy): tư chuẩn bị yếu lĩnh động tác giống đập cầu đường thẳng thuận tay Điểm khác sau bật nhảy, dùng lực quay người phía trước sang bên trái, hỗ trợ cho cánh tay đập cầu bay sang phía góc đối diện sân đối phương
* Đập cầu đường thẳng đập cầu chéo góc đỉnh đầu: yếu lĩnh động tác tư chuẩn bị giống với đánh cầu cao đỉnh đầu Điểm khác vung vợt đánh cầu, cần tập trung toàn sức vào động tác đập cầu xuống theo hướng đường thẳng (hình 27) hướng đường chéo góc (hình 28) Mặt vợt phương hướng đánh cầu tạo với góc nhỏ 90°
* Đập cầu đường thẳng trái tay: tư chuẩn bị yếu lĩnh động tác giống động tác kỹ thuật đánh cầu cao trái tay Điểm khác cần dùng sức vung vợt mạnh trước đánh cầu Thời điểm đập cầu, góc vợt hướng đập cầu cần nhỏ 90° (hình 29)
(7)duỗi sau thực xoay cẳng tay vào gập lại Đồng thời nắm chặt chuôi vợt, ép cổ tay tạo lực bộc phát đánh cầu trước xuống với tốc độ cao Sau đột kích đập cầu xong, rơi xuống chân phải chạm đất phía b phải co gối để hỗn xung Trọng tâm rơi vào trước chân phải Chân trái chạm đất phía trước bên trái Lợi dụng chân trái đạp đất để di chuyển trở vị trí trung tâm Cánh tay theo quán tính thu trước thân cách tự nhiên (hình 30)
Kỹ thuật đánh cầu (tt)
4 Vê cầu:
Vê cầu kỹ thuật dùng vợt đánh vê vào phần cạnh bên phải bên trái đáy núm cầu làm cho cầu xoáy phải, xoáy trái quay lật nhiều vòng qua lưới
Vê cầu gồm: vê cầu thuận tay vê cầu trái tay
* Vê cầu thuận tay:
* Vê cầu trái tay: trước đánh cầu, cẳng tay đưa lên trên, cổ tay co trước, mu bàn tay có độ cao ngang mép lưới Còn mặt vợt thấp mép lưới, mặt trái vợt đón cầu Khi vê cầu, chủ yếu dựa vào hợp lực cẳng tay vươn trước, xoay cổ tay từ co vào chuyển thành xoay để vê đánh vào phần núm sau bên trái cầu làm cho cầu xốy lật qua lưới (hình 33)
5 Đẩy cầu:
Đẩy cầu kỹ thuật đánh trả cầu sát lưới đối phương đánh sang vào hai góc cuối sân sau đối phương
* Đẩy cầu thuận tay: người thực đứng sát lưới bên phải đưa vợt lên phía trước bên phải Khi khủyu tay co thu lại, cẳng tay vặn ngoài, cổ tay xoay ra, mặt vợt theo mà vung sau phía bên phải, mặt vợt đối diện trực tiếp với cầu đến Lúc ngón út ngón áp út tay cầm vợt lỏng làm cho chuôi vợt tách khỏi mắt cá Ngón ngón trỏ vê xoay chi vợt ngồi, mặt vợt ngửa sau Khi đẩy cầu, thân người di chuyển trước, cẳng tay tay bên phải vươn trước đồng thời vặn trong, cổ tay ngón tay khống chế góc độ mặt vợt, cổ tay từ duỗi sau chuyển sang duỗi thẳng lắc cổ tay Ngón trỏ ép trước, ngón út ngón áp út đột ngột nắm chặt cán vợt làm cho vợt chuyển động vung đẩy cầu từ bên phải qua phía đằng trước sang bên trái, bay theo đường biên dọc đến góc cuối sân sau đối phương Trong trình di chuyển trở vị trí cũ vợt thu (xem hình 34)
* Đẩy cầu trái tay đường chéo: Người thực đứng bên trái sát lưới, sử dụng cách cầm vợt trái tay, cẳng tay duỗi lên trước Khi cẳng tay co thu vào phía trái trước ngực, khuỷu tay co, cổ tay xoay tạo thành cách cầm vợt đẩy cầu trái tay Cầm vợt lỏng, mặt trái vợt đón cầu Khi cẳng tay duỗi trước xoay ngoài, cổ tay từ xoay đến duỗi thẳng, ngón giữa, ngón áp út ngón út đột ngột nắm chặt vợt, ngón chống ép vung vợt phía trước bên phải, thực đẩy đánh vào phần sau bên trái núm cầu, làm cho cầu bay theo hướng đường chéo góc
Sau đánh cầu,tay thu lại di chuyển trở tư chuẩn bị đánh cầu ban đầu (xem hình 35)
6 Móc cầu: Móc cầu động tác kỹ thuật đưa cầu sát lưới bên phải (hoặc trái) sân đánh sang khu vực sát lưới bên phải (hoặc bên trái) sân đối phương Móc cầu chia thành: móc cầu thuận tay móc cầu trái tay
(8)vợt hướng phía cầu sát lưới bên phải đối phương đánh sang Khi đánh cầu, dựa vào cẳng tay có động tác xoay kéo co tay vào phía bên trái, cổ tay từ duỗi sau chuyển thành lắc cổ tay co tạo lực vung vợt tạt vào phần bên phải núm cầu làm cho cầu lật xoay sang sân đối phương rơi thẳng xuống vị trí sát lưới Sau đánh cầu vợt thu phía trước vai phải (xem hình 36)
* Móc cầu trái tay: Người thực đứng sát lưới phía bên trái, cầm vợt trái tay đưa ngang trước Trong trình thể di chuyển trứơc, vợt với hạ thấp cánh tay đến độ cao cách mép lưới khoảng 20cm tay cầm vợt chuyển thành cách cầm vợt móc cầu tay trái (xem mục “tính linh hoạt cầm vợt” trình bày phần trước); mặt vợt đối diện với hướng cầu đến
Khi cầu đối phương đánh đến vượt qua lưới, khuỷu tay đột ngột hạ xuống, đồng thời cẳng tay xoay ngoài, cổ tay từ gập chuyển sang duỗi sau; cạnh ngón tay trái ngón kéo chi vợt sang bên phải, ngón tay khác đột ngột cầm chặt chuôi vợt, tạt đánh vào phần sau bên trái núm cầu làm cho cầu bay vượt qua lưới theo đường chéo góc Sau đánh cầu, vợt thu phía trước bên phải (xem hình 37, 38 39)
7 Tạt cầu: Khi đối phương phát cầu sát lưới đánh trả cầu sát lưới, lúc cầu vừa bay đến mép lưới nhanh chóng di chuyển lên sát lưới, dùng vợt đánh tạt ép cầu chếch xuống sân đối phương Động tác kỹ thuật gọi là: tạt (hoặc vỗ) cầu Có hai loại tạt cầu tạt cầu thuận tay tạt cầu trái tay
* Tạt cầu thuận tay: người thực hiện, chân phải đạp bước lên lưới, bên phải thân người hướng phía trước, tay đưa vợt phía vai phải Khi đánh cầu lợi dụng sức mạnh cổ tay từ phía sau chuyển động gặp duỗi trước kéo theo vợt vỗ xuống đánh cầu
Nếu khoảng cách từ cầu đến lưới tương đối gần dựa vào lực cổ tay tạt đánh cầu từ phía trước bên phải sang phía trước bên trái (hình 40)
* Tạt cầu trái tay: người thực chân phải bước vượt lên phía trước sang bên trái, tiếp đạp bật nhảy lên sát lưới Phía bên phải thể nghiêng trước, cầm vợt trái tay đưa phía đằng trước bên trái Khi đánh cầu cẳng tay duỗi thẳng, xoay ngồi kéo theo cổ tay co phía sau duỗi trước, với ngón tay chống ép để tăng tốc độ vung vợt tạt cầu Nếu cầu đến gần sát mép lưới, cổ tay duỗi ngồi thực kéo cắt cầu từ trái sang phải để tránh vợt chạm lưới Sau đánh cầu chân phải hạ xuống chạm đất, khuỵu gối đề hỗn xung, sau thu vợt trước thân (hình 41)
8 Cắt cầu: cắt cầu động tác kỹ thuật đánh trả cầu hai bên phải, trái thể với tầm cao từ vai trở xuống, từ thắt lưng trở lên, đường đánh ngang cầu sang sân đối phương Cắt cầu có hai loại: cắt cầu thuận tay cắt cầu trái tay
* Cắt cầu thuận tay: người thực đứng khu sân phải, hai chân đứng song song khoảng cách hai bàn chân rộng vai, trọng tâm thể rơi vào hai chân, co gối hóp bụng, cầm vợt thuận tay đưa lên phía trước vai phải
Trước đánh cầu, khủyu tay lăng trước, cẳng tay đưa sau xoay ngoài, cổ tay từ gập nghiêng chuyển sang duỗi sau đưa vợt sau thể Khi dánh cầu, cẳng tay xoay trong, cổ tay duỗi thẳng lắc, ngón tay nắm giữ vợt, thực động tác đưa vợt quét ngang đánh úp vào cầu đối phương đánh đến theo hướng từ phía sau bên phải phía trước bên phải với tốc độ cao
Sau đánh cầu cánh tay vung sang trái, chân trái bước trước bên trái bước, chân phải bước theo bước đưa trọng tâm vị trí cũ (hình 42)
(9)phải cầm vợt trái tay phía trước bên trái Trước đánh cầu khủyu tay nâng cao, cẳng tay xoay trong, cổ tay bẻ đưa vợt sang bên trái Khi đánh cầu, với phối hợp xoay hông sang bên phải kéo theo cẳng tay xoay ngoài, lắc cổ tay từ bẻ thành duỗi thẳng, vung vợt đánh vào đáy núm cầu Sau đánh cầu, vợt thu phía trước bên phải với di chuyển trở vị trí cũ thể (hình 43)
9 Hất cầu: động tác kỹ thuật đánh trả đường cầu treo đường cầu sát lưới đối phương đánh sang, cách hất cầu cao trả cuối sân đối phương Đây loại kỹ thuật mang tính phịng thủ sử dụng tình tương đối bị động Hất cầu có hai loại: hất cầu thuận tay hất cầu trái tay
* Hất cầu thuận tay: người thực cầm vợt thuận tay đưa vợt trước ngực, chân phải bước bước dài phía sát lưới, chân trái đứng phía sau, thân người nghiêng so với lưới, trọng tâm thể rơi vào chân phải Đồng thời tay phải cầm vợt vung sau, kết hợp với duỗi cổ tay tự nhiên, làm cho vợt đưa sau Sau lấy khủyu tay làm trục thực gập cẳng tay xoay trong, đồng thời cầm chặt chi vợt; dùng sức maạh ngón trỏ cổ tay đánh hất cầu lên trước (hình 44)
* Hất cầu trái tay: người thực cầm vợt trái tay phía trước ngực, chân phải bước bước dài lên phía trước sang bên trái, trọng tâm thể rơi vào chân phải Cùng lúc vai phải xoay phía lưới, co khủyu đưa vợt đến cạnh vai trái
Sau lấy khủyu tay làm trục, sử dụng lực cẳng tay, vung vợt qua trước thân theo hướng từ lên trên, kết hợp với việc dùng đốt thứ ngón ép chặt xuống mặt rộng chi vợt tạo thành sức mạnh đánh cầu (hình 45)
Vận động viên cầu lông thi đấu đánh đơn, cần chạy bước di chuyển lên trên, xuống dưới, sang phải, sang trái thực động tác kỹ thuật đánh cầu diện tích khoảng 35 m² sân Vì khơng có phương pháp bước chân nhanh xác có ảnh hưởng lớn đến hiệu đánh cầu phải tiêu tốn nhiều lượng dẫn đến mệt mỏi mức thể lực ảnh hưởng tới thi đấu
Dựa vào đặc điểm thể xuất phát từ đòi hỏi thực tiễn, vận động viên cầu lơng Trung Quốc hình thành hệ thống hoàn chỉnh tập luyện kỹ thuật di chuyển bước chân