Giai đoạn chạy giữa quãng phải đạp sau hết sức tích cực và duy trì được tốc độ và độ dài bước chạy cho đến khi chạm đích - Yêu cầu: Hoàn thành cự li với tốc độ 75 – 80% sức của mình, phố[r]
(1)GIAÙO AÙN SOÁ : 11 Tieát theo PPCT : 11 Ngày soạn: 23/9/2012 PHAÀN - NOÄI DUNG I/ MỞ ĐẦU 1/ Nhận lớp 2/ Giới thiệu ND, YC 3/ Khởi động chung,c/m 4/Kieåm tra baøi cuõ II/ CÔ BAÛN 1/ Baøi theå duïc a/ Ôn từ nhịp 1-40 (nam-nữ) b/ Học từ nhịp 40 ->45 (nữ) c/ Học từ nhịp 40 ->45 (nam) 2/ Chaïy nhanh a/Moät soá ÑTBT b/Luyeän taäp xuaát phaùt thaáp – chaïy lao – chaïy quãng (50m) 3/ Chaïy beàn III/ KEÁT THUÙC 1/Thaû loûng 2/Cuûng coá 3/Nhaän xeùt 4/Daën doø BTVN NOÄI DUNG BAØI HOÏC - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-40 (nam),1-39 (nữ) Học: Từ nhịp 40-45 (nam- nữ) -Chạy nhanh: Ôn xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) -Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KYÕ THUAÄT - Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp - GV giời thiệu nội dung tiết học -Xoay khớp cổ tay, cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu,cổ,ĐT lưng bụng,gập duỗi gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tốc độ 30m - Thực kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao? -Yêu cầu : Thực đẹp ,chính xác và đúng nhịp điệu, đúng tư và đúng biên độ các nhịp từ nhịp 1- 40 (Nam - nữ) * Bài nữ : N40: Khuỵu gối tay trước xuống sau ,thân gập trước; N41: Bật nhảy ưỡn thân ,2 tay thẳng vung trước chếch lên cao,bàn tay hướng vào , Chân và mũi bàn chân thẳng ; N42: Rơi xuống đất ,2 chân chụm,chùng chân giảm chấn động,2 tay trước song song ngang vai,bàn tay sấp N43 :Đứng thẳng tay giữ nguyên tư nhịp 42; N44 : Đứng thẳng tay dang ngang , bàn tay ngữa N45 : Veà TTCB * Baøi cuûa nam : N 41: Khuîu goái 2tay trước xuống sau ,thân gập trước ; N42: Nhảy ưỡn thân ,2 tay thẳng vung trước chếch lên cao,bàn tay hướng vào , Chân và mũi bàn chân thẳng N 43 : Rơi xuống đất ,2 chân chụm,chùng chân giảm chấn động,2 tay trước song song ngang vai,bàn tay sấp N44: Đứng thẳng tay dang ngang , bàn tay ngữa N45: Về TTCB -Yêu cầu : Thuộc và thực chính xác,đều,đẹp từ nhịp 40-45 (nữ - nam) -Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau,ngồi vai,lưng hướng chạyXP -Yêu cầu : Các ĐTBT trên thực đúng KT ,có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh -Yêu cầu : Xuất phát nhanh, chạy lao nhanh chóng bắt tốc độ cao sau XP khoảng 10 -15 m Giai đoạn chạy quãng phải đạp sau tích cực và trì tốc độ và độ dài bước chạy chạm đích - Yêu cầu: Hoàn thành cự li với tốc độ 75 – 80% sức mình, phối hợp đúng nhịp thở –2 - Đứng rủ chân rủ tay, cúi buông lỏng thân trên , nhảy thả lỏng toàn thân - Chú ý củng cố kỹ cho HS nội dung BTD các nhịp học và tư chạy Gq - GV nhận xét học - Veà nhaø oân caùc ÑTBT, Xpthaáp chaïy 5lx50m/ngaøy BTD, chaïy beàn 500->800m (2) MUÏC TIEÂU – YEÂU CAÀU GIAÙO AÙN SOÁ : 11 - Biết cách thực và thực các động tác từ nhịp 1- 39, từ 40 – 45 Tieát theo PPCT : 11 - Biết cách thực và thực đúng các động tác bổ trợ, kỹ thuật XP thấp , Ngaøy daïy: 3/10/2012 chạy lao, quãng - Biết cách thực và thực chạy bền trên địa hình tự nhiên ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập TD; GV: Có giáo án , còi bàn đạp TG ÑLVÑ PHÖÔNG PHAÙP – BIEÄN PHAÙP xxxxxxxxx 8’ - GV nhận lớp , ghi sĩ số và em vắng vào SĐB xxxxxxxxx - GV neâu muïc tieâu yeâu caàu tieát hoïc xxxxxxxxx l n xxxxxxxxx x8 /1đt - Lớp trưởng cho lớp khởi động - Goïi HS leân kieåm tra baøi cuõ - GV nhắc lại nhịp mà HS hay sai để tránh sai sót 32’ l 4->5 /1nd - Đồng loạt lớp ôn lại từ nhịp 1-40 (nam),1->39 (nữ) 1->2 l/1nd - GV phân tích ,thị phạm ,cho HS Q/S tranh vẻ từ nhịp 40->45 (nữ),41-45(nam) - Cho nhóm nữ thực cùng GV từ nhịp 1-45 2L - Nhóm nam tự tập luyện điều khiển nhóm trưởng x x x x x x 8L - Nhóm nữ tự tập luyện điều khiển nhóm trưởng x x x x x x 8L x x 4L * Động tác sai : HS thường sai các nhịp 41 (nữ), 42 (nam) x x * Biện pháp sữa sai: -Gọi em có động tác sai thực x x - Cả lớp quan sát , nhận xét.GV bổ sung và củng cố cho lớp x x -ÑH haøng ngang caùch saûi tay GV L x 30m -Từng hàng ngang chạy bước nhỏ L x 30m -Từng hàng ngang chạy nâng cao đùi x x x x x x L x 30m -Từng hàng ngang chạy đạp sau x x x x x x L x 30m -Từng hàng ngang ngồi vai hướng chạy XP x x x x x x L x 30m -Từng hàng ngang ngồi lưng hướng chạy XP x x x x x x -GV nhắc lại yêu cầu chính KT chạy cự li ngắn -Phân lớp thành nhóm (nam-nữ) tập luyện nội dung GV x x x x -Nhóm nam tổ trưởng điều khiển ôn nâng cao KT chạy cự li ngắn x x x x - Nhóm nữ tập hợp ĐH ngang cách sải tay x x x x -Lần lượt tốp sau hô cho tốp trước (4 em) XP thấp chạy lao x x x x L x 20m -Đồng loạt nhóm ôn KT chổ đánh tay x x x x 5-6laàn -Lần lượt tốp sau hô cho tốp trước XP thấp - chạy lao - chạy quãng L x 60m -GV nhắc nhở ,sữa chữa lỗi sai kĩ thuật cho học sinh -GV có thể bấm báo thành tích cho HS L x 60m 500-800 -Từng em xuất phát cao chạy bền - Di chuyễn ĐH vòng tròn thả lỏng GV hướng dẫn thực các động tác thả lỏng 5’ - Gọi 1–2 HS thực XP thấp,nhịp 41-45nam,40-45 nữ lớp nhận xét ,Gv Cc, sữa sai l n x8 /1đt - Nhận xét tình hình học tập lớp học - GV baøi taäp veà nhaø GIAÙO AÙN SOÁ : 12 Tieát theo PPCT :12 Ngày soạn: 23/9/2012 NOÄI DUNG BAØI HOÏC - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-45 (nam),1-45 (nữ) - Chạy nhanh: Ôn số bài tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (60m) (3) PHAÀN - NOÄI DUNG I/ MỞ ĐẦU 1/ Nhận lớp 2/ Giới thiệu ND, YC 3/ Khởi động chung,c/m 4/Kieåm tra baøi cuõ II/ CÔ BAÛN 1/ Baøi theå duïc a/ OÂn baøi theå duïc phaùt triển chung (nam - nữ) từ nhịp – 45 2/ Chaïy nhanh a/Moät soá ÑTBT b/ Luyeän taäp xuaát phaùt thaáp – chaïy lao 10-15m c/ Luyeän taäp xuaát phaùt thaáp – chaïy lao – chaïy quãng (60m) III/ KEÁT THUÙC 1/Thaû loûng 2/Cuûng coá 3/Nhaän xeùt 4/Daën doø BTVN YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KYÕ THUAÄT - Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp - GV giời thiệu nội dung tiết học -Xoay khớp cổ tay, cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu,cổ,ĐT lưng bụng,gập duỗi gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tốc độ 30m - Thực kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao? Nhịp 40-45 (nam),39-45 (nữ) -Yêu cầu : Thực đẹp ,chính xác và đúng nhịp điệu, đúng tư và đúng biên độ các nhịp từ nhịp - 45 (Nữ) ; - 45 (Nam) Bài TD Nữ Baøi TD cuûa Nam -Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau,ngồi vai,lưng hướng chạyXP -Yêu cầu : Các ĐTBT trên thực đúng KT ,có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh -Yêu cầu : Xuất phát nhanh, chạy lao nhanh chóng bắt tốc độ cao sau XP khoảng 10 -15 m - Yêu cầu: Xuất phát nhanh, chạy lao nhanh chóng bắt tốc độ cao Giai đoạn chạy quãng phải đạp sau tích cực và trì tốc độ - Đứng rủ chân rủ tay, cúi buông lỏng thân trên , nhảy thả lỏng toàn thân - Chuù yù cuûng coá kyõ cho HS noäi dung BTD - GV nhận xét học Veà nhaø oân caùc ÑTBT, XP thaáp l x 50m/ngaøy Luyeän taäp BTD MUÏC TIEÂU – YEÂU CAÀU GIAÙO AÙN SOÁ : 12 - Biết cách thực và thực thành thạo các động tác bài TD từ nhịp 1- 45 Tieát theo PPCT : 12 - Biết cách thực và thực các động tác bổ trợ, kỹ thuật XP thấp , Ngaøy daïy: 3/10/2012 chạy lao, chạy quãng ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:Sân tập TD; GV có đồng hồ TD ,còi, 4bộ bàn đạp TGÑLVÑ PHÖÔNG PHAÙP – BIEÄN PHAÙP (4) 8’ x8 /1ñt l n 32’ 4->5l/1nd 1->2 l/1nd L x 30m L x 30m L x 30m L x 30m L x 30m L x 20m 5-6laàn L x 60m L x 60m 5’ 2lx8n/1ñt - GV nhận lớp , ghi sĩ số và em vắng vào SĐB - Giới thiệu nội dung tiết học xxxxxxxxx - Lớp trưởng cho lớp khởi động - Goïi -4 HS leân kieåm tra baøi cuõ xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx - GV nhắc lại nhịp mà HS hay sai để tránh sai sót - Đồng loạt lớp ôn lại từ nhịp 1-45(nam),1->45 (nữ) - Gv quan sát sửa sai cho lớp - Cho nhóm nữ thực cùng GV từ nhịp 1-45 - Nhóm nam tự tập luyện điều khiển nhóm trưởng x x x x x x - Nhóm nữ tự tập luyện điều khiển nhóm trưởng x x x x x x - Từng nhóm tự tập liên kết từ nhịp – 45(nữ) 1-45(nam) - GV qua lại các nhóm sữa sai cho tổ x x * Động tác sai : HS thường sai các tư tay sấp hay ngữa,chân duỗi - đá x x * Biện pháp sữa sai: -Gọi em có động tác sai thực x x - Cả lớp quan sát , nhận xét.GV bổ sung và củng cố cho lớp x x -ÑH haøng ngang caùch saûi tay GV -Từng hàng ngang chạy bước nhỏ -Từng hàng ngang chạy nâng cao đùi x x x x x x -Từng hàng ngang chạy đạp sau x x x x x x -Từng hàng ngang ngồi vai hướng chạy XP x x x x x x -Từng hàng ngang ngồi lưng hướng chạy XP x x x x x x -Phân lớp thành nhóm (nam-nữ) tập luyện nội dung GV x x x x -Nhóm nam ôn tập kĩ thuật chạy cự li ngắn x x x x -Nhóm nam tổ trưởng điều khiển ôn nâng cao KT chạy cự li ngắn x x x x -Lần lượt tốp sau hô cho tốp trước (4 em) XP thấp chạy lao x x x x -Đồng loạt nhóm ôn KT chổ đánh tay -Lần lượt tốp sau hô cho tốp trước XP thấp - chạy lao - chạy quãng -GV nhắc nhở ,sữa chữa lỗi sai kĩ thuật cho học sinh -GV có thể bấm báo thành tích cho HS - Di chuyễn ĐH vòng tròn thả lỏng GV hướng dẫn thực các động tác thả lỏng - Gọi –2 HS thực nhịp 1-45nam,1-45 nữ lớp nhận xét ,GV Cc, sữa sai - Nhận xét tình hình học tập lớp học - GV baøi taäp veà nhaø (5)