Đang tải... (xem toàn văn)
Tập thể dục nhịp điệu, khiêu vũ, đi bộ nhanh hay nhảy dây đều rất thiết thực cho vóc dáng của bạn vì chúng có thể giúp bạn tiêu hao rất nhiều lượng calo thừa đấy.. Bỗng một ngày bạn nhậ[r]
(1)4 tập đốt cháy 200 calo/ngày
Tập thể dục nhịp điệu, khiêu vũ, nhanh hay nhảy dây thiết thực cho vóc dáng bạn chúng giúp bạn tiêu hao nhiều lượng calo thừa
Bỗng ngày bạn nhận "quá khổ" so với trước Vậy bạn lên kế hoạch loại bỏ chỗ chất béo calo dư thừa thể Nhưng cách hiệu nhất, giúp bạn đốt cháy nhiều calo nhất?
Nếu băn khoăn bạn áp dụng tập thể dục sau, đảm bảo bạn đốt cháy 200 calo ngày
Thể dục nhịp điệu
Đây hình thức tập thể dục với nhịp độ nhanh, âm nhạc sôi động, vui vẻ nên tập bạn cảm thấy phấn chấn nhiều Tác dụng làm cho bạn tiêu thụ lượng calo lớn, đồng thời lại tăng dẻo dai, linh hoạt cho thể Mỗi ngày cần dành 45 phút cho tập này, chắn bạn cảm thấy sảng khoái, khỏe mạnh phấn chấn tinh thần ngày Hơn lại giữ dáng đẹp
Khiêu vũ
Ngoài tác dụng giữ cho thể mềm mại, hình thức vận động góp phần giúp bạn tiêu hao nhiều calo
(2)Đi nhanh
20 phút ngày giúp bạn yên tâm cân nặng
Mặc dù nhanh vận động nặng nhọc có tác dụng đốt cháy lượng khơng so với hoạt động khác Nhờ giúp chị em giữ trọng lượng ổn định
Nhảy dây
Từ trước đây, nhảy dây mơn thể dục chị em ưa thích Khơng cần cầu kì, cần sợi dây thừng bạn thực tập Bài tập hoạt động vừa giúp bạn tăng sức mạnh, tăng chịu đựng tim, đương nhiên có tác dụng đốt cháy calo mỡ thừa