Bạn có thể thấy, ngồi ở bàn làm việc cả ngày mang lại cho bạn cảm giác uể oải, khó chịu, đặc biệt là khoảng thời gian sau khi ăn trưa khi mà cơ thể đang cần năng lượng để tiêu hóa hay ch[r]
(1)Đối phó với mệt mỏi vào buổi chiều
Việc mệt mỏi vào buổi chiều khiến bạn khơng cịn làm việc suất tỉnh táo mong muốn
Bạn thấy, ngồi bàn làm việc ngày mang lại cho bạn cảm giác uể oải, khó chịu, đặc biệt khoảng thời gian sau ăn trưa mà thể cần lượng để tiêu hóa hay chịu ảnh hưởng từ cốc cà phê ban sáng
Cho dù lý việc mệt mỏi vào buổi chiều khiến bạn không làm việc
năng suất tỉnh táo mong muốn Dưới số cách để chiến đấu với cảm giác mệt mỏi vào buổi chiều giành cho bạn:
Tập thể dục vào buổi sáng
Đầu xuôi đuôi lọt Một ngày tốt lành bắt nguồn với khởi đầu tốt đẹp Tập thể dục vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích nhiều lý do: lo lắng việc lên kế hoạch ngày, thật tốt để kiểm tra lại danh sách công việc ngày thật bắt đầu
Một buổi sáng ngào tốt cho việc trì lượng suốt ngày Do bạn muốn tăng nguồn lượng cho ngày làm việc mới, cố gắng tập luyện trước bắt đầu công việc kiểm tra xem hiệu
Đi sau bữa trưa
Nếu bạn hay ngủ gật mơ mộng tập trung vào công việc buổi chiều, giành 10 phút nghỉ ngơi để lấy lại lượng cho thể Bạn xung quanh, nói chuyện với đồng nghiệp ngồi hít thở khơng khí lành ánh nắng mặt trời
Ăn nhẹ
Không bữa trưa đầy chất béo mà ăn khó tiêu khiến bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi sau ăn Thay lựa chọn ăn Trung Quốc, hum-bơ-gơ rán, bạn ăn ăn nhẹ mà đảm bảo đủ no đủ dinh dưỡng
(2)carbohydrate Bạn có đầy lượng cho buổi chiều làm việc mà khơng có cảm giác bơ phờ
Uống trà xanh
Đôi lượng cafein giúp bạn tỉnh táo Tuy nhiên đừng lạm dụng bạn không muốn rơi vào cảm giác khó ngủ vào buổi tối Một tách cà phê vào buổi chiều nhiều, thay vào trà xanh Tuy lượng cafein thấp đủ để đánh thức thể chống lại số bệnh tật nguy hiểm
Vươn vai bàn làm việc
Một vài động tác di chuyển vươn vai bàn làm việc thúc đẩy lưu thơng máu tức bạn có cảm giác đầy lượng Thực tế, ngồi chỗ q lâu khơng tốt, giảm tuổi thọ xuống 20%
Do vậy, giữ thói quen vận động chỗ thường xuyên để đối phó với ảnh hưởng xấu việc ngồi nhiều đánh thức giác quan hoạt động
Ngửi mùi hương
Liệu pháp hương thơm chứng minh làm thay đổi tâm trạng, đồng thời giúp bạn vượt qua buồn ngủ để tỉnh táo Tinh dầu cam, quýt hương liệu tuyệt vời giúp bạn vượt qua uể oải Do vậy, để tinh dầu mùi cam vỏ cam chanh tươi ngăn kéo phòng lúc cần tỉnh táo