Đang tải... (xem toàn văn)
Hằng chia sẻ “Công việc bận rộn cũng giúp Hằng giảm cân rất nhiều, hơn nữa mình làm ở công ty nhiều người đẹp nên bản thân cũng phải cố gắng giữ được phong độ đẹp”.. Thu Thủy - Hoa hậu [r]
(1)Cách lấy lại vóc dáng sau sinh ? Đời sống Xã hội Y tế & Sức khỏe
5 Điểm câu trả lời 2839 lượt xem
0
hungpk 14:36:47 11-11-2011 Báo cáo Lạm dụng Các cách để ấ ạ l y l i vóc dáng sau sinh?
Trả
lời Nhận thơng báo email có câu trả lời đăng
Top of Form
Remaining characters:180
Hủy
ang g i câu tr l i Vui lòng ch
Đ ử ả ờ ờ
Câu trả lời xếp theo thời gian xếp theo phiếu bầu
1
Trang Tú ac 14:56:34 11-11-2011 Báo cáo Lạm dụng
Sau sinh, vóc dáng chị em thường khơng cịn thon thả trước mang thai cho bú Để lấy lại vóc dáng ngày nào, tập đơn giản mà bạn vừa thực vừa chơi đùa bé!
1 Để bé ngồi nghịch đồ chơi trước mặt Chống tay phải chân trái vng góc với mặt đất, nâng tồn thể lên, điểm trụ ngón tay, ngón chân đầu gối Tay trái chân phải duỗi thẳng, song song với mặt đất Từ từ vươn người phía trước trở tư ban đầu Mỗi bên làm 10 lần Nằm nghiêng bên phải, chống khuỷu tay phải xuống đất, vng góc với mặt đất 90 độ, chân duỗi thẳng Thóp bụng lại từ 10 -20 giây Bài tập giúp cho khoẻ bụng nhỏ Đổi tư sang bên trái lặp lại tư ban đầu Mỗi bên làm lần
3 Vẫn tư nằm nghiêng bên phải, tay phải duỗi thẳng qua đầu Hai chân duỗi thẳng Từ từ nhấc hai chân lên khỏi mặt đất, dang rộng hai chân (giống hình kéo) Giữ tư 10 phút Sau chuyển sang bên trái lặp lại bước ban đầu Mỗi bên làm lần
4 Nằm ngửa, toàn thân duỗi thẳng Để bé ngồi lên bụng Điểm trụ lúc toàn lưng Hai chân chụm lại, từ từ nhấc cao, đồng thời nâng cổ vai cao so với mặt đất (như đùa nghịch với bé) Từ từ xoay cổ chân trái, chuyển sang chân phải Sau trở tư ban đầu lặp lại động tác Mỗi động tác xoay cổ chân làm 10 lần bên
5 Vẫn giữ nguyên tư với tập Hai chân chụm lại, từ từ co hai chân, hai đùi vng góc với mơng, hai ống chân song song với mặt đất, tạo thành hình vng Khi co hai chân vng góc đồng thời nâng cao cổ vai Giữ nguyên tư này, hít vào thở lần 20 giây Sau trở tư ban đầu lặp lại bước Động tác làm lần Bài tập giúp cho cổ, vai, chân bụng thêm dẻo dai săn
(2)[1] Không tiêu đề(Web)
www.muanet.vn
0
Pé nhí nhảnh.kute (Pé Yêu) 20:34:00 13-11-2011 Báo cáo Lạm dụng
Khi mang bầu trông bạn thật đáng u, khơng cịn trạng thái "2 1" vài tháng trời mà bạn phải khệ nệ vác thêm hàng chục ký trọng lượng thừa bạn bắt đầu băn khoăn "bao ngày xưa" Điều hồn tồn thực bạn có chế độ tập luyện ăn uống hợp lý
Bí "sao"
Là người cơng chúng nên hình thức bên ngồi áp lực lớn "sao" Cơng việc địi hỏi phải có diện mạo hồn hảo Vì thế, sau sinh, "bà mẹ sao" nhanh chóng loại bỏ hàng chục, chí vài chục ký trọng lượng thừa với tốc độ nhanh đến chóng mặt
Gặp lại Thảo Vân sau sinh thấy chị hồi phục thể nhanh Cơ thể thon gọn, săn dấu vết kỳ mang thai khơng cịn Khán giả nhìn thấy Thảo Vân đầy sức sống đằm thắm, duyên dáng sân khấu không bất ngờ bí chị ngồi đời “Do địa thơi, phải lại nhiều, liên tục trường… Mình chưa tới trung tâm thẩm mỹ, thích q bận nên khó mà thu xếp dứt việc được" Chị ln nói may mắn, làm nghề phải giao tiếp (MC công tác đoàn) nên thể hồi phục nhanh đến Tuy nhiên, chị tiết lộ, hồi trẻ béo mập chị lại thích thấy đầy sức sống, khỏe khoắn sinh động Còn sau sinh xong, vẻ đẹp đầy đặn phụ nữ trông dồi lượng Đấy thời điểm mà Thảo Vân hài lòng với vóc dáng
Bí Thảo Vân là: “Ăn uống điều độ, nghỉ ngơi vận động” giúp cho thể hoàn hảo
(3)giảm cân nhanh chóng mà giữ da đẹp bạn nhớ uống nhiều nước để giữ ẩm giúp da đàn hồi"
Hoa khôi thể thao Thu Hương
Mỗi ngày, người mẫu Thuý Hạnh dành 1h để tập thể dục, buổi buổi tập yoga xen kẽ Ngay trước sinh Hạnh tìm mua nhiều sách nói giữ vóc dáng “phụ nữ thời kỳ ni con” nên qua học hỏi số kinh nghiệm Hạnh khuyên chị em phụ nữ nên mua sách đọc, có ích
Hạnh học từ sách Yoga cách giữ vóc dáng giảm stress tốt Ngồi việc “xơng” cho phụ nữ sau sinh giúp giảm cân nhanh, ngun lý việc tiết nước thừa Ngoài Hạnh tới salon để làm phương pháp Tẩy da chết, mang thai màu da phụ nữ bị xạm màu nhiều Về chế độ ăn uống, Hạnh không ăn nhiều cố gắng không bỏ bữa Ăn nhiều rau, củ quả, thịt nạc sữa không béo Kết Hạnh giảm 10 kg tháng sau sinh bé
Khác với Hạnh có chuẩn bị chu đáo cho vóc dáng mình, Th Hằng (cơ chị kiêu sa) lại dành hết tháng đầu cho em bé, cô không ăn kiêng thời điểm cho bú “điều thật khó” Hằng cho rằng, việc tập luyện nhẹ, cân đối chế độ ăn uống lại không quan trọng việc có tinh thần tốt ngắm gương thật nhiều (Hằng cười chia sẻ bí độc đáo này) Khi ngắm gương nhiều, chị đặt mục tiêu để phấn đấu đặt thời gian biểu phù hợp cho chế độ giảm cân Hằng khơng sử dụng biện pháp salon thẩm mỹ thực Hằng khơng có nhiều thời gian
Người mẫu Thuý Hạnh gái
1 năm sau sinh em bé, Hằng giảm tới 16kg, thật không dễ chút Tuy nhiên, việc giữ lại vóc dáng sau sinh giống hệt hồi gái thật chẳng đơn giản làm Bản thân Hằng có thân hình đậm đà chút Hằng thích điều
Hằng chia sẻ “Cơng việc bận rộn giúp Hằng giảm cân nhiều, làm cơng ty nhiều người đẹp nên thân phải cố gắng giữ phong độ đẹp”
(4)thậm chí nhờ bơi mà đến năm 25 tuổi tơi cịn cao thêm cm Khi có thai, tơi lên 22 kg thời gian cho bú (10 tháng) khoảng 66-68 kg
Hoa hậu Việt Nam 1994 Nguyễn Thu Thuỷ trai
Sau cai sữa, “đối diện” với kế hoạch vịng tháng phải giảm 10 kg Vì phải chăm làm vất vả nên theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, cần đủ protein để đảm bảo sức khỏe, xuống cân nhanh xấu bắp lỏng lẻo Tôi tự thiết kế cho chế độ ăn uống sau tham khảo số sách báo nước ngồi Tơi uống nhiều sữa tươi không béo (slim milk) nước hoa ép Bên cạnh tơi có chế độ tập thể dục nặng, chủ yếu tập trung vùng bụng, đùi bắp tay (là chỗ tích mỡ nhiều nhất) Một ngày tơi chạy khoảng km bơi Chạy bơi lội hai môn thể thao giảm cân giữ form tốt Đến tơi trì chế độ tập cường độ thấp
Ngoài tập luyện, tơi cịn trì chế độ massage quấn nóng thoa kem để tránh tình trạng da nhăn nheo tích mỡ da (cellulite), phụ nữ sau sinh sau 30 tuổi dễ bị tình trạng khơng có chế độ ăn uống tập luyện Kết sau tháng giảm 11 kg trước thán phục bạn bè người thân Đặc biệt dù giảm cân nhanh tơi có sức khỏe để làm việc khen đẹp trẻ lúc chưa có Theo kinh nghiệm tơi, muốn giảm cân, không nên ngặt nghèo với chế độ ăn uống mà nên thiết kế bữa ăn tập luyện cho khoa học, phù hợp với điều kiện sức khỏe thể người
Nếu bạn "sao"
Để giảm cân cách siêu tốc thế, bà mẹ "sao" phải tập luyện với cường độ mạnh, ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt em bé họ không bú sữa mẹ Nếu bạn người công chúng đừng vội vàng, cho khoảng thời gian từ tháng đến năm để lấy lại vóc dáng Bạn nên nhớ sức khoẻ điều quan trọng nhất, cần phải ăn uống đủ chất tháng đầu để có sữa cho em bé bú Trong giai đoạn cho bú nên áp dụng phương pháp vận động nhẹ nhàng Ít tháng sau sinh bắt đầu tập thể dục mạnh người bình thường Ni sữa mẹ cách tiêu hao lượng hiệu Massage nhẹ nhàng biện pháp để giảm béo Bạn mua kem tự massage nhà tới thẩm mỹ viện để làm cách chuyên nghiệp Tinh dầu giảm béo kết hợp với kỹ thuật massage có tác dụng lớn làm săn bụng, dưỡng chất tinh dầu giúp làm mờ vết rạn da sau sinh Bên cạnh có liệu pháp đơn giản tự chế nhà mà không phần hiệu quả, giúp phục hồi da bụng
(5)- Lấy lịng đỏ trứng gà trộn với thìa dầu thực vật, chút hàn the, 20 giọt chanh vắt thành hỗn hợp để đắp lên vùng da bụng, ngày lần, lần 10 phút sau rửa
- Mỗi ngày bạn đắp hỗn hợp sau lên vùng da rạn vòng 15 phút: Lấy củ khoai tây luộc giã nhuyễn trộn với thìa nước chanh thìa glycerin (mua nhà thuốc)
0
thái hiền 14:05:07 14-11-2011 Báo cáo Lạm dụng
Khi mang bầu trông bạn thật đáng yêu, không trạng thái "2 1" vài tháng trời mà bạn phải khệ nệ vác thêm hàng chục ký trọng lượng thừa bạn bắt đầu băn khoăn "bao ngày xưa" Điều hồn tồn thực bạn có chế độ tập luyện ăn uống hợp lý
Bí "sao"
Là người cơng chúng nên hình thức bên ngồi ln áp lực lớn "sao" Cơng việc địi hỏi phải có diện mạo hồn hảo Vì thế, sau sinh, "bà mẹ sao" nhanh chóng loại bỏ hàng chục, chí vài chục ký trọng lượng thừa với tốc độ nhanh đến chóng mặt
Gặp lại Thảo Vân sau sinh thấy chị hồi phục thể nhanh Cơ thể thon gọn, săn dấu vết kỳ mang thai khơng cịn Khán giả nhìn thấy Thảo Vân đầy sức sống đằm thắm, duyên dáng sân khấu khơng bất ngờ bí chị ngồi đời “Do địa thơi, phải lại nhiều, liên tục trường… Mình chưa tới trung tâm thẩm mỹ, thích bận nên khó mà thu xếp dứt việc được" Chị ln nói may mắn, làm nghề ln phải giao tiếp (MC cơng tác đồn) nên thể hồi phục nhanh đến Tuy nhiên, chị tiết lộ, hồi trẻ béo mập chị lại thích thấy đầy sức sống, khỏe khoắn sinh động Còn sau sinh xong, vẻ đẹp đầy đặn phụ nữ trông dồi lượng Đấy thời điểm mà Thảo Vân hài lịng với vóc dáng
Bí Thảo Vân là: “Ăn uống điều độ, nghỉ ngơi vận động” giúp cho thể hoàn hảo
(6)giảm cân nhanh chóng mà giữ da đẹp bạn nhớ uống nhiều nước để giữ ẩm giúp da đàn hồi"
Hoa khôi thể thao Thu Hương
Mỗi ngày, người mẫu Thuý Hạnh dành 1h để tập thể dục, buổi buổi tập yoga xen kẽ Ngay trước sinh Hạnh tìm mua nhiều sách nói giữ vóc dáng “phụ nữ thời kỳ ni con” nên qua học hỏi số kinh nghiệm Hạnh khuyên chị em phụ nữ nên mua sách đọc, có ích
Hạnh học từ sách Yoga cách giữ vóc dáng giảm stress tốt Ngồi việc “xông” cho phụ nữ sau sinh giúp giảm cân nhanh, ngun lý việc tiết nước thừa Ngoài Hạnh tới salon để làm phương pháp Tẩy da chết, mang thai màu da phụ nữ bị xạm màu nhiều Về chế độ ăn uống, Hạnh không ăn nhiều cố gắng không bỏ bữa Ăn nhiều rau, củ quả, thịt nạc sữa không béo Kết Hạnh giảm 10 kg tháng sau sinh bé
Khác với Hạnh có chuẩn bị chu đáo cho vóc dáng mình, Th Hằng (cơ chị kiêu sa) lại dành hết tháng đầu cho em bé, cô khơng ăn kiêng thời điểm cho bú “điều thật khó” Hằng cho rằng, việc tập luyện nhẹ, cân đối chế độ ăn uống lại khơng quan trọng việc có tinh thần tốt ngắm gương thật nhiều (Hằng cười chia sẻ bí độc đáo này) Khi ngắm gương nhiều, chị đặt mục tiêu để phấn đấu đặt thời gian biểu phù hợp cho chế độ giảm cân Hằng khơng sử dụng biện pháp salon thẩm mỹ thực Hằng khơng có nhiều thời gian
Người mẫu Thuý Hạnh gái
1 năm sau sinh em bé, Hằng giảm tới 16kg, thật khơng dễ chút Tuy nhiên, việc giữ lại vóc dáng sau sinh giống hệt hồi gái thật chẳng đơn giản khơng phải làm Bản thân Hằng có thân hình đậm đà chút Hằng thích điều
Hằng chia sẻ “Công việc bận rộn giúp Hằng giảm cân nhiều, làm cơng ty nhiều người đẹp nên thân phải cố gắng giữ phong độ đẹp”
(7)thậm chí nhờ bơi mà đến năm 25 tuổi tơi cịn cao thêm cm Khi có thai, lên 22 kg thời gian cho bú (10 tháng) tơi cịn khoảng 66-68 kg
Hoa hậu Việt Nam
Tham kh o ả
[1] Hoa hậu Thuỳ Lâm sinh trai đầu lịng - Bee - Khoa học & Đời (Hình ảnh)
bee.net.vn - 430x582
Truy vấn dùng: hoa hau
[2] Những "nhất" Hoa hậu VN 22 năm | Hoa Hậu | Thời Trang | 2sao.(Hình ảnh)
2sao.vn - 360x495
Truy vấn dùng: hoa hau
[3
] Thi hoa hậu nhàm chán & lỗi thời? | Tin Thời Trang | Thời Trang 2sao.vn - 350x525 (Hình ảnh)
Truy vấn dùng: hoa hau
[4
] Nguyen Thi Huyen dang quang hoa hau Viet Nam 2004vietbao.vn - 540x810 (Hình ảnh)
Truy vấn dùng: hoa hau
0
THUY-TOM 09:30:17 15-11-2011 Báo cáo Lạm dụng
de lam ban a Hien tai baby cua ban hok bu nua, thi ban bot an lai, tiep tuc tap the duc, sau voc dang ban se duoc hoi phuc nhanh chong
Chuc ban lay lai voc dang nhu xua nha Than
0
Huong nguyen (Huong Nguyen) 11:00:03 15-11-2011 Báo cáo Lạm dụng
hi, điều tùy thuộc vào thể người, chúc c lấy dc vóc dáng trc
-1
mipmoi 22:58:12 11-11-2011 Báo cáo Lạm dụng
(8)
-1
Bạch biến UVB 311 (le huy Khoi) 12:25:42 12-11-2011 Báo cáo Lạm dụng
Lịch sử Chỉnh sửa
Cho em bé bú tương đương tập thể dục 30 phút, chợ, rửa bát, lau nhà quét nhà, thức khuya dậy sớm chăm sóc cái, lo lắng giúp giảm thèm muốn ăn, giúp lấy lại vóc dáng, nói chung lao động sản xuất, thể dục thể thao, an uống thịm thèm, điều độ, khơng chén lấy lại vóc dáng ngày chị em thực đảm bảo giảm cân không giảm khơng lấy tiền hic, khơng cần dùng thuốc thiếc gì, đảm bảo
Báo cáo Lạm dụng Nhận thơng báo email có câu trả lời đăng sắp xếp theo thời gian Báo cáo Lạm dụng Không tiêu đề(W Báo cáo Lạm dụng Báo cáo Lạm dụng Hoa hậu Thuỳ Lâm sinh trai đầu lòng - Bee - Khoa học & Đời (H bee.net.vn - 430x582 hoa hau Những "nhất" Hoa hậu VN 22 năm | Hoa Hậu | Thời Trang | 2sao.( 2sao.vn - 360x495 Thi hoa hậu nhàm chán & lỗi thời? | Tin Thời Trang | Thời Trang ( 2sao.vn - 350x525 Nguyen Thi Huyen dang quang hoa hau Viet Nam 2004(H vietbao.vn - 540x810 Báo cáo Lạm dụng Báo cáo Lạm dụng Báo cáo Lạm dụng Báo cáo Lạm dụng Lịch sử Chỉnh sửa