TD8

- KiÕn thøc: BiÕt mét sè ph¬ng ph¸p h×nh thøc tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh... Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn ph¶n øng nhanhb[r]

(1)

Ngày soạn:18/8/2012

Ngày dạy: 21/8/2012 Trờng THCS An Châu - SĐ - BGGV: Hoàng Văn Chiến

Tiết1: Mục tiêu ,nội dung chơng trình TD lớp 8

Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh .

I: Mơc tiªu:

1 Mục tiêu, nội dung chơng trình thể duc lớp

- Kiến thức: Biết mục tiêu, nội dung chơng trình thể duc lớp - Kĩ năng: Vận dụng häc giê thĨ dơc vµ tù häc

2 Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh - Kiến thức:

Biết số phơng pháp hình thức tập luyện phát triển sức nhanh -Kĩ năng: Vận dơng häc giê thĨ dơc vµ tù häc

II: Địa điểm - Ph ơng tiện

1 Địa điểm: Trong lớp học

2 Phơng tiện:GV:Giáo án, Trang phôc :HS: Vë viÕt

III: Néi dung , ph ¬ng ph¸p tỉ chøc

Nội dung định lợng phng phỏp t chc

1 Phần mở đầu:

- GV nhËn líp - KiĨm tra sÜ sè - Phổ biến nội dung

2 Phần bản:

a - Mục tiêu, nội dung chơng trình thể duc líp

* Mơc tiªu:

- Biết đợc số kiến thức , kĩ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, t¸c phong nhanh nhĐn, tÝnh kØ lt thãi quen tËp luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Cú s tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT

- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sống sinh hoạt v ngoi nh trng

* Nội dung chơng trình - Lí thuyết chung

- ĐHĐN - Bài TD PTC - Chạy CLN - Chạy bền - Nhảy cao - Nhảy xa - Đá cầu

- Ôn tập học kì, cuối năm - Kiểm tra TC RLTT - M«n tù chän

b - Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh

1.Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt:

2

40 Phót

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè

1 - Mục tiêu, nội dung chơng trình thể duc lớp

* Nội dung chơng trình - Lí thuyết chung

- ĐHĐN - Bài TD PTC - Chạy CLN - Chạy bền - Nhảy cao - Nhảy xa - Đá cầu

- Ôn tập học kì, cuối năm - KiĨm tra TC RLTT - M«n tù chän

2 - Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh

(2)

- Sức nhanh lực thực vận động với thời gian gắn

- Søc nhanh biĨu hiƯn ë 03 h×nh thức bản:

- Phn ng nhanh - Tần số động tác nhanh

- Thực động tác đơn nhanh

3 Phần kết thúc:

GV củng cố lại

- Sức nhanh lực thực vận động với thời gian gắn - Sức nhanh biểu 03 hình thức bản:

- Phản ứng nhanh - Tần số động tác nhanh - Thực động tác n nhanh

Ngày soạn:19/8/2012 Ngày dạy: 22/8/2012

Trờng THCS An Châu - SĐ - BG GV: Hoàng Văn ChiÕn TiÕt2: Mét sè híng dÉn tËp lun

phát triển sức nhanh

I: Mục tiêu:

1 Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh

- Kiến thức: Biết số phơng pháp hình thức tập luyện phát triển sức nhanh - Kĩ năng: Vận dụng học thể dục tự học

1 Địa điểm: Trong lớp học

2 Phơng tiện: GV: Gi¸o ¸n, Trang phơc : HS: Vë viÕt

III: Nội dung , ph ơng pháp tổ chức

Nội dung định lợng phơng pháp tổ chức

- GV nhận lớp - KiĨm tra sÜ sè

(3)

- Phỉ biến nội dung

2 Phần bản:

b - Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh

*.Ph ơng pháp:

a Nhóm tập rÌn lun ph¶n øng nhanh.

VD Khi nghe tiếng còi chạy ngợc lại với chiều chạy xuất phát nhiều t khác ( mỈt híng

chạy….) ngồi xuất phát hay số trò chơi vận dụng học lớp 6,7và để rèn luyện phản ứng nhanh vv… tập đá cầu nhảy dây đánh bóng bàn , cầu lơng , bóng rổ, bóng đa, bóng chuyền vv… có khả rèn luyện phản ứng nhanh tốt

b Nhóm tập rèn luyện tần số động tác.

VD Chạy nhanh chỗ di

chun thêi gian bÊt kú gi©y, 10 gi©y, 20 giây, nhảy dây 10 giây , 20 giây, ch¹y nhanh ë cù ly 15m, 20m, 30m.vv…

c Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh.

VD Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nằm chống đẩy nhanh ngồi xuống đứng lên

nhanh.vv…

d Nhóm tập rèn luyện sức mạnh động tác.

VD Xuất phát sau chạy tăng tốc nhanh 5m,10m,20m,30m, chạy đạp sau, bật cao bật xa, bật bớc, bật bớc

e Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ

VD Chạy nhanh 60m,80m,100m, cự ly cần gắng chạy với mức độ cao 10-20m cuối cự ly

3 PhÇn kÕt thóc:

GV củng cố lại

40 Phút

3 phút

HS ý nghe giảng ghi chép vµo vë

2 - Mét sè híng dÉn tËp luyện phát triển sức nhanh

*.Ph ơng pháp:

a Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh

b Nhóm tập rèn luyện tần số động tác

c Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh

d Nhóm tập rèn luyện sức mnh ng tỏc

(4)

Tiết3: ĐHĐN - Bài thể dơc

I: Mơc tiªu:

1.ĐHĐN : Ơn đều, đổi chân sai nhịp

- Kiến thức: Biết lệnh cách thực đều, đổi chân sai nhịp - Kĩ năng: Thực đều, đổi chân sai nhịp

2.Bµi thĨ dơc: Häc tõ nhÞp – nhÞp

- Kiến thức: Biết cách thực động tác từ nhịp – nhịp -Kĩ năng: Thực động tác từ nhịp – nhịp * Thái độ: HS có ý thức tập luyện yờu thớch mụn hc

1 Địa điểm: Sân tập nhà trờng

2 Phơng tiện: GV:Giáo án, Trang phục, chuẩn bị TBDH : HS : Trang phơc, giµy ba ta

(TG - SL)

- GV nhËn líp - GV kiĨm tra sÜ sè

- GV kiểm tra sức khỏe HS - GV phổ biến nội dung * Khởi động:

+ Khởi động chung:

- Tập TD phát triển chung, xoay kĩ khớp, ép dây chằng

+ Khi ng chuyờn môn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi

8 - 10phót

2l x 8n

(5)

- Chy p sau

2 Phần b¶n:

a. ĐHĐN : - Ơn đều, đổi chân sai nhịp

b. Bµi thĨ dơc:

Häc tõ nhÞp – nhÞp

* Củng cố : nội dung ĐHĐN Bài TD

- Gäi - 3HS tËp theo yªu cầu GV, lớp quan sát cho ý kiÕn nhËn xÐt

- GV nhËn xÐt vµ kÕt luận

- Thả lỏng

- Nhận xét buổi học - Dặn dò nhµ tËp lun

15 -16 phót

3 - 5L

15 -16 phót - 8L

1L

3

- Đội hình khởi động

- Đội hình tập ĐHĐN HS: - Ơn đều, đổi chân sai nhịp

- Đội hình tập TD HS: Học từ nhịp – nhÞp

(6)

Tiết4: ĐHĐN - Bài thể dục

I: Mục tiêu:

1.HN : Ôn Học: Chạy đều, đứng lại

- Kiến thức: Biết lệnh cách thực đều, chạy đều, đứng lại - Kĩ năng: Thực đều, chạy đều, đứng li

2.Bài thể dục: Học từ nhịp nhÞp

- Kiến thức: Biết tên cách thực động tác từ nhịp – nhịp -Kĩ năng: Thực động tác từ nhịp – nhịp * Thái độ: HS có ý thức tập luyện u thích mơn hc

III: Néi dung , ph ơng pháp tổ chức

Ni dung nh lợng(TG - SL) phơng pháp tổ chức

1 PhÇn mở đầu:

- GV nhận lớp - GV kiểm tra sÜ sè

- TËp bµi TD phát triển chung, xoay kĩ khớp, ép dây chằng

+ Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

2 Phần bản:

a. HN : ễn i

+ Học: Chạy đều, đứng lại

8 - 10phót

2l x 8n

15 -16 phót

3 - 5L

(7)

b. Bµi thể dục:

Ôn từ nhịp nhịp

* Củng cố : nội dung ĐHĐN Bµi TD

- Gäi - 3HS tËp theo yêu cầu GV, lớp quan sát cho ý kiÕn nhËn xÐt

- GV nhËn xÐt vµ kết luận

- Thả lỏng

- Nhận xét buổi học - Dặn dò vỊ nhµ tËp lun

15 -16 phót - 8L

1L

3

- Đội hình tập ĐHĐN HS: - Ơn

Học: Chạy đều, đứng lại

- Đội hình tập TD HS: Ôn từ nhịp nhịp

- Đội hình xuống lớp

(8)

I: Mơc tiªu:

1.ĐHĐN : - Ơn: Đi đều; Chạy đều, đứng lại Trò chơi: “Phép lịch sự”

- Kiến thức: Biết lệnh cách thực đều, chạy đều, đứng lại Trò chơi: “Phép lịch sự”

- Kĩ năng: Thực đều, chạy đều, đứng lại Trò chơi: “Phép lịch s

2.Bài thể dục: - Ôn từ nhịp - 8; Häc tõ nhÞp - 17

- Kiến thức: Biết tên cách thực động tác từ nhịp - nhịp 17 - Kĩ năng: Thực động tác từ nhịp - nhịp 17 * Thái độ: HS có ý thức tập luyện u thích mơn học

2 Phơng tiện: GV:Giáo án, Trang phơc, chn bÞ TBDH : HS : Trang phơc, giày ba ta

III: Nội dung , ph ơng ph¸p tỉ chøc

Nội dung định lợng(TG - SL) phng phỏp t chc

+ Khởi ng chung:

+ Khi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao ựi - Chy p sau

2 Phần b¶n:

a. ĐHĐN : Ơn: Đi đều; Chạy đều, ng

lại (Trò chơi: Phép lịch sự)

b. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 8; + Häc tõ nhÞp – 17

8 - 10phót

2l x 8n

15 -16 phót

3 - 5L

15 -16 phót - 8L

- §éi hình tập ĐHĐN

(9)

* Củng cố : nội dung ĐHĐN Bài TD

- Gọi - 3HS tập theo yêu cầu GV, lớp quan sát cho ý kiến nhận xét

- GV nhËn xÐt vµ kÕt luËn

- Thả lỏng

- Nhận xét buổi học - Dặn dò nhà tập luyện

1L

3 phút

lại (Trò chơi: Phép lÞch sù”)

- Đội hình tập TD HS: - Ôn từ nhịp 8; + Học tõ nhÞp – 17

- §éi hình xuống lớp

Ngày soạn: 7/9/2012

Tiết6: ĐHĐN - Bài thể dục

I: Mơc tiªu:

1.ĐHĐN : - Ơn: Đi đều; Chạy đều, đứng lại (Trò chơi: “mèo đuổi chuột”)

- Kiến thức: Biết lệnh cách thực đều, chạy đều, đứng lại Trò chơi: “mèo đuổi chuột”

- Kĩ năng: Thực đều, chạy đều, đứng lại Trò chơi: “mèo ui chut

2.Bài thể dục: - Ôn từ nhịp - 17

- Kiến thức: Biết tên cách thực động tác từ nhịp - nhịp 17 - Kĩ năng: Thực động tác từ nhịp - nhịp 17 * Thái độ: HS có ý thức tập luyện yêu thớch mụn hc

(10)

: HS : Trang phơc, giµy ba ta

III: Nội dung , ph ơng pháp tổ chøc

(TG - SL)

+ Khởi ng chung:

+ Khi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao ựi - Chy p sau

2 Phần b¶n:

a. ĐHĐN : Ơn: Đi đều; Chạy đều, ng

lại (Trò chơi: Phép lịch sự)

b. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 17

* Cđng cè : néi dung §H§N vµ Bµi TD

- GV nhËn xÐt kết luận

- Th¶ láng

- NhËn xÐt bi häc

8 - 10phót

2l x 8n

15 -16 phót

3 - 5L

15 -16 phót - 8L

1L

3

- Đội hình tập ĐHĐN HS: - Ôn: Đi đều; Chạy đều, đứng lại Trò chơi: “mèo đuổi chuột”

(11)

- Dặn dò nhà tập luyện

- Đội hình tập TD HS: - Ôn từ nhịp 17

Ngày soạn: 8/9/2012

Tiết7:chạy ngắn - Bài thể dơc

I: Mơc tiªu:

1.chạy ngắn : - Ôn số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực học - Kiến thức: Biết lệnh cách thực số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực học

- Kĩ năng: Thực số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực ó hc

2.Bài thể dục: - Ôn từ nhịp - 17

- Kiến thức: Biết tên cách thực động tác từ nhịp - nhịp 17 - Kĩ năng: Thực động tác từ nhịp - nhịp 17 * Thái độ: HS có ý thức tập luyện yêu thớch mụn hc

Ni dung định lợng(TG - SL) phơng pháp tổ chức

- GV nhận lớp - GV kiÓm tra sÜ sè

- GV kiÓm tra søc kháe HS - GV phæ biÕn néi dung

8 - 10phót

(12)

* Khởi động:

2 Phần bản:

a. chạy ngắn :

+ Ôn số động tác bổ trợ phát triển thể lực học trò chơi: “ngời thừa thứ 3”

b. Bµi thĨ dơc:

- ¤n tõ nhÞp – 17

* Cđng cè : nội dung Chạy ngắn Bài TD

- Gọi - 3HS tập theo yêu cầu GV, lớp quan sát cho ý kiến nhận xÐt

- Thả lỏng

- Nhận xét buổi học - Dặn dò nhà tập lun

2l x 8n

15 -16 phót

3 - 5L

15 -16 phót - 8L

1L

3

- Đội hình tập chạy ngắn HS: - Ơn số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực học

(13)

- §éi hình xuống lớp

Ngày soạn: /9/2012 Ngày dạy: /9/2012

Trờng THCS An Châu - SĐ - BG GV: Hoàng Văn Chiến

Tiết8: Bài thể dục - chạy ngắn

I: Mục tiêu:

1.Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 17 Học từ nhịp 18 – 25

+ Kiến thức: Biết tên cách thực động tác từ nhịp – nhịp 25

+ Kĩ năng: Thực tơng đối tốt động tác từ nhịp – nhịp 17 Thực động tác từ nhịp 18 – nhịp 25

2.chạy ngắn : - Ôn số động tác bổ trợ phát triển thể lực; chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

+ Kiến thức: Biết lệnh cách thực số động tác bổ trợ phát triển thể lực; chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

+ Kĩ năng: Thực số động tác bổ trợ phát triển thể lực; chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

* Thái độ: HS có ý thức tập luyn v yờu thớch mụn hc

2 Phơng tiện: GV: Giáo án, Trang phục, chuẩn bị TBDH : HS : Trang phục, giày ba ta

III: Nội dung , ph ơng pháp tæ chøc

Nội dung định lợng phơng pháp tổ chc

(TG - SL)

+ Khi ng chung:

8 - 10phót

2l x 8n

(14)

2 PhÇn bản:

a. Bài thể dục:

- Ôn tõ nhÞp – 17 - Häc tõ nhÞp 18 25

b. chạy ngắn :

+ ễn số động tác bổ trợ phát triển thể lực; chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

* Cñng cố : nội dung Chạy ngắn Bài TD

- Gọi - 3HS tập theo yêu cầu GV, lớp quan sát cho ý kiến nhËn xÐt

- Thả lỏng

- Nhận xét buổi học - Dặn dò nhà tËp lun

15 -16 phót

5 - 8L

15 -16 phót - 5L

1L

3

- Đội hình tập TD HS: - Ôn từ nhịp 17 - Häc tõ nhÞp 18 – 25

- Đội hình tập chạy ngắn HS: Ôn số động tác bổ trợ phát triển thể lực; chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

(15)

Ngày soạn: /9/2012

Ngày dạy: /9/2012 Trờng THCS An Châu - SĐ - BGGV: Hoàng Văn Chiến

I: Mục tiêu:

1.Bài thể dục: - ¤n tõ nhÞp - 25

- Kiến thức: Biết tên cách thực động tác từ nhịp -nhịp 25 - Kĩ năng: Thực tơng đối tốt động tác từ nhịp - nhịp 25

2.chạy ngắn : - Ơn số trị chơi, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Kiến thức: Biết lệnh cách thực số động tác bổ trợ phát triển thể lực; chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Kĩ năng: Thực số động tác bổ trợ phát triển thể lực; chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

* Thái độ: HS có ý thức tập luyện yờu thớch mụn hc

Nội dung định lợng(TG - SL) phơng pháp tổ chc

- GV nhận líp - GV kiĨm tra sÜ sè

+ Khởi động chun mơn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Chy p sau

2 Phần bản:

- Ôn từ nhịp 25

8 - 10phót

2l x 8n

15 -16 phót

5 - 8L

(16)

+ ễn s động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi”Chạy vòng số 8”

* Củng cố : nội dung Chạy ngắn Bµi TD

- GV nhËn xÐt vµ kết luận

- Thả lỏng

- Nhận xét buổi học - Dặn dò vỊ nhµ tËp lun

15 -16 phót - 5L

1L

3

- Đội hình tập chạy ngắn HS: -Ôn nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi”Chạy vòng số 8”

I: Mục tiêu:

1.Bài thể dục: - Ôn từ nhịp - 25 Häc tõ nhÞp 26 - 35

(17)

- Kĩ năng: Thực tơng đối tốt động tác từ nhịp – nhịp 25 Thực động tác từ nhịp 26 - nhịp 35

2.chạy ngắn : - Trò chơi “chạy đuổi”, số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

- Kiến thức: Biết lệnh cách thực Trò chơi “chạy đuổi”, số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

- Kĩ năng: Thực số động tác Trò chơi “chạy đuổi”, số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

* Thái độ: HS có ý thức tập luyện u thích mơn hc

2 Phơng tiện: GV: Giáo án, Trang phục, chuẩn bị TBDH : HS : Trang phơc, giµy ba ta

III: Néi dung , ph ơng pháp tổ chức

Ni dung định lợng phơng pháp tổ chức

(TG - SL)

- GV nhận lớp - GV kiÓm tra sÜ sè

+ Khởi động chun mơn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy p sau

2 Phần bản:

+ Ôn từ nhịp - 25 + Học từ nhịp 26 - 35

b. chạy ng¾n :

+ Trị chơi “chạy đuổi”, số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

* Cñng cè : néi dung Chạy ngắn

8 - 10phút

2l x 8n

15 -16 phót

5 - 8L

15 -16 phót - 5L

1L

- Đội hình tập TD HS: + Ôn từ nhịp - 25 +Học từ nhịp 26 - 35

(18)

vµ Bµi TD

- Gọi - 3HS tập theo yêu cầu GV, lớp quan sát cho ý kiến nhËn xÐt

- Thả lỏng

- Nhận xét buổi học - Dặn dò nhà tËp lun

3

- Đội hình tập chạy ngắn HS: Trị chơi “chạy đuổi”, số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

Tiết11:Bài thể dục - chạy ngắn

I: Mục tiêu:

1.Bài thể dục: - Ôn hoàn thiƯn bµi thĨ dơc

- Kiến thức: Biết tên cách thực động tác toàn TD - Kĩ năng: Thực tơng đối tốt động tác TD

2.chạy ngắn : - Trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m - Kiến thức: Biết lệnh cách thực Trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m

- Kĩ năng: Thực số động tác Trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m

* Thái độ: HS có ý thức tập luyn v yờu thớch mụn hc

(19)

Nội dung định lợng phơng pháp tổ chức (TG - SL)

1 PhÇn mở đầu:

- GV nhận lớp - GV kiểm tra sÜ sè

2 Phần bản:

Ôn hoàn thiện thể dục

+ Trò chơi chạy tốc độ cao” Chạy ui

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m

* Cđng cè : néi dung Ch¹y ngắn Bài TD

- Gọi - 3HS tập theo yêu cầu GV, lớp quan sát vµ cho ý kiÕn nhËn xÐt

- GV nhËn xét kết luận

8 - 10phót

2l x 8n

15 -16 phót

5 - 8L

15 -16 phót - 5L

1L

- Đội hình tập TD HS: Ôn hoàn thiện bµi thĨ dơc

- Đội hình tập chạy ngắn HS: + Trị chơi chạy tốc độ cao” Chạy đuổi”

(20)

- Thả lỏng

- Nhận xét buổi học - Dặn dò nhà tập luyện

3 phút