Kết quả, sau quá trình giảm cân, những phụ nữ ghi chú những thức ăn họ ăn hằng ngày, không bỏ bữa và tránh ăn bên ngoài, đặc biệt là bữa ăn trưa, thì giảm cân nhiều hơn những người khác[r]
(1)Những thói quen ăn uống giúp giảm cân
Thói quen ăn uống giúp trì trọng lượng sau giảm cân -Ảnh: Shutterstock
(TNO) Đều đặn ghi thức ăn mà bạn "xơi" ngày, khơng bỏ bữa tránh ăn bên ngồi giúp trì trọng lượng sau giảm cân, theo Fox News.
Nghiên cứu tiến hành Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson, Seattle (Mỹ) để tìm hiểu xem thói quen ăn uống ảnh hưởng đến việc trì số cân nặng sau giảm cân
Tiến sĩ Anne Mc Tiernan đồng nghiệp theo dõi thói quen ăn uống 123 phụ nữ độ tuổi từ 50 - 75 giảm cân thành công
Kết quả, sau trình giảm cân, phụ nữ ghi thức ăn họ ăn ngày, không bỏ bữa tránh ăn bên ngoài, đặc biệt bữa ăn trưa, giảm cân nhiều người khác
Lý giải kết nghiên cứu, nhà khoa học cho rằng, phụ nữ kiên nhẫn ghi thức ăn họ ăn cho phép họ kiểm soát lượng calorie đưa vào thể
Trong đó, bỏ bữa, người cảm thấy đói ăn nhiều vào bữa ăn Và ăn nhà hàng, bạn khó kiểm sốt lượng calorie đưa vào thể
Các nhà nghiên cứu cho biết, kết không giới hạn phụ nữ thừa cân mãn kinh mà cịn xác người nói chung
giảm cân. calorie