Các huấn luyện viên không thể điều khiển mức độ động cơ của các học trò mình, tuy nhiên, điều quan trọng là huấn luyện viên cần nhận ra tại sao các học trò của mình tham gia môn thể th[r]
(1)Huấn luyện tâm lý cầu lông
Tâm lý học thể thao môn học nghiên cứu cách tư thể thao Giới thiệu
Cách mà tư tác động đến hành vi việc thể vận động viên tập huấn thi đấu Tâm lý học thể thao tập trung vào việc giảng dạy kĩ thực tế cho vận động viên nhằm giúp họ phát triển khả tâm lý cho với khả thể chất
Nguyên tắc 1/3 thứ
1/3 khiếu vận động viên, 1/3 thứ hai kĩ thể chất mà vận động viên có bước chân cầu lơng phần ba thứ liên quan đến tinh thần kiên cường – sưc mạnh thi đấu vận động viên Cũng phương thức mà người vận động viên thích nghi với áp lực trận đấu
Trong thể thao đỉnh cao, mà nhiều vận động viên có khả thể chất (trình độ kĩ thuật, thể lực) tương đương nhau, khác kết thi đấu tuyệt vời kết thi đấu tốt hay khác người thắng người thua thường liên quan đến tinh thần thi đấu nhiều khả kĩ thuật thể lực
Các kĩ tâm lý bao gồm số chiến thuật kĩ thuật giúp nâng cao kết thi đấu vận động viên:
Lập mục tiêu: Việc lập mục tiêu ngắn hạn dài hạn giúp vận động viên có phương hướng gia tăng động
Tưởng tượng: Tưởng tượng tập luyện tinh thần luyện tập kĩ cách thi đấu, sử dụng giác quan để luyện tập kĩ thể chất với ý nghĩ thực chúng Thơng qua tưởng tượng vận động viên mường tượng họ thành cơng kiện, trận đấu kĩ
Thư giãn Bao gồm kĩ thuật giúp vận động viên thư giãn hệ họ tập trung nghị lực cho việc tập huấn thi đấu
(2)Kế hoạch tinh thần Đây chiến thuật lập sẵn thói quen giúp vận động viên có “tinh thần hưng phấn với việc phải cố gắng thật lớn” vận động viên chuẩn bị để đối phó với rủi ro đứt qng xảy Kế hoạch tinh thần vận động viên bao gồm tất kĩ thuật rèn luyện kĩ tâm lý liệt kê phía Hiểu rõ nguyện tắc động
Có nhiều loại động khác nhau:
Động tham gia – vận động viên chọn chơi môn thể thao Động dài hạn – cam kết tập huấn/tập luyện cho môn thể thao bạn liện tục từ mùa sang mùa khác
Động ngắn hạn – tập luyện để tham gia trận đấu hay kiện Động trước trận đấu – “lên tinh thần” trước trận đua hay séc đấu Động bên – ví dụ, phần thưởng, thừa nhận, du lịch, tiền
Động bên – ví dụ tập luyện để khỏe, vui, đẹp, kết bạn …
Động lực định hướng Động cấu thành trước thành phần:
- Phương hướng - ám tới nơi (môn thể thao) mà chọn để thể lượng Đâu nguyên nhân vận động viên chọn chơi môn thể thao môn thể thao đặc biệt ưa thích? Trong có vận động viên có nhiều lựa chọn khác điện ảnh, hoạt động xã hội với bè bạn, cắm trại hay xem tivi
- Mức độ nỗ lực - nghĩa có nỗ lực đầu tư cho phương hướng mà vận động viên chọn Lấy ví dụ sau, vận động viên có động tham dự tập huấn, nhiên vận động viên có nỗ lực thiếu nhiệt tình tập huấn vận động viên lại nỗ lực nhiều nên anh đạt 100% hiệu sau kì tập huấn
(3)bên thường bền vững chúng tự cung cấp lượng sống cho
Động bên - nhu cầu cần đạt tường thưởng công nhận Khi động sử dụng đắn, chúng khiến động bên trở nên mạnh mẽ Tuy vậy, động bên ngồi có thề phá hoại động bên
Điều thúc đẩy vận động viên
Niềm vui việc chơi (thể thao), tập huấn khát khao tiên
Họ muốn có hình tượng đẹp mắt người – tên tuổi báo chí, thừa nhận công chúng, thành công…
Niềm kiêu hãnh chung – quan tâm tôn trọng vận động viên khác giống đồng đội tình cảm liên quan đến chuyên môn
Mối quan hệ vận động viên
Điều làm nản lịng vận động viên Sự quản lý kỉ luật khắt khe
Sự cạnh tranh vận động viên lớn
Các vận động viên không nhận thứ mà cấp hứa Sự cạnh tranh lớn họ
Đoán trước tập huấn
Họ thấy hay cảm nhận tiến Họ bị đánh giá thấp
Có nhiều mong đợi
Huấn luyện viên bị đội khác thuê Sự can thiệp nhiều phụ huynh
(4)Các huấn luyện viên điều khiển mức độ động học trị mình, nhiên, điều quan trọng huấn luyện viên cần nhận học trị tham gia mơn thể thao điều học trị cần
Các huấn luyện viên giúp vận động viên cảm thấy giá trị thân cách:
- Giúp vận động viên thiết lập mục tiêu thực tế - Giúp đỡ vận động viên việc định - Ghi nhận tiến cá nhân
- Không đặt nặng việc chiến thắng
- Tạo thật nhiều hội, thời gian hướng dẫn thích hợp giúp phát triển khả vận động viên
Thế mục tiêu?
Mục tiêu điểm ngắm có đặc điểm: Phương hướng - cần đạt
Cường độ - mức độ khát khao đạt mục tiêu
Các mục tiêu nên có kì hạn – thời gian hoàn thành Yếu tố tạo mục đích cho phương hướng
Ai thiết lập mục tiêu?
Việc thiết lập mục tiêu cố gắng chung huấn luyện viên vận động viên Nên nhớ nhiệm vụ huấn luyện viên phát triển tài vận động viên Để làm điều đó, huấn luyện viên cần phải quan tâm đến vận động viên khía cạnh sau:
(5)Mức độ quan tâm đến giáo dục Mức độ quan tâm đến nghề nghiệp Mức độ quan tâm đến gia đình Giới hạn tài
Sự cam kết cảm xúc
Tại phải thiết lập mục tiêu? Các mục tiêu giúp vận động viên:
Duy trì động Thành cơng ni dưỡng thành công Thành công nghĩa đạt mục tiêu khoảng thời gian ngắn số điểm tốt thúc đẩy vận động viên cố gắng nhiều Điều giúp cấp thêm định hướng lượng cho kế hoạch nhằm đạt mục tiêu Tăng thêm tự tin Nhờ việc nhìn thấy trải nghiệm thành công nhiều huấn luyện thi đấu, vận động viên cảm nhận tốt đẹp thân họ Họ bắt đầu phát huy nhiều giá trị thân niềm tin để có định hướng xác định quan trọng
Nhận phản hồi Các mục tiêu hoạt động thước đo huấn luyện viên vận động viên sử dụng thước đo để so sánh việc thực thành tích đạt
thể thao ong thể thao http://theducthethao.vn/forum/ky-thuat-62/huan-luyen-tam-ly-trong-cau-long/#ixzz1y77NY9yA