Ngay cả khi bạn bổ sung nước đầy đủ trong cơ thể mà các triệu chứng trên vẫn xảy ra, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra vì đó có thể là một trong những triệu chứng của bệnh tiểu đường[r]
(1)Dấu hiệu thể bị thiếu nước
Nước có vai trị đặc biệt quan trọng thể, người nhịn ăn vài ngày nhịn uống nước
Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng thể, 65 – 75% trọng lượng cơ, 50% trọng lượng mỡ, 50% trọng lượng xương Nước tồn hai dạng nước tế bào nước tế bào Nước chất quan trọng để phản ứng hóa học trao đổi chất diễn đồng thể, chất dinh dưỡng đưa vào thể sau chuyển hóa vào máu dạng dung dịch nước Uống nước không đủ ảnh hưởng đến chức tế bào, suy giảm chức thận… Hãy để ý dấu hiệu sau thể, bạn nhận biết cần bổ sung thêm nước:
Khô miệng
Khi bạn nhận thấy miệng bị khô đến lúc bổ sung thêm nước cho thể Giữ chai nước bên uống thường xun kể bạn khơng thấy khát Cũng có trường hợp, giai đoạn dùng thuốc đặc trị bệnh đó, tác dụng phụ thuốc gây chứng khô miệng bạn dễ bị nhầm thành tình trạng thiếu nước
Nhức đầu
Cơ thể thiếu nước dẫn đến chứng đau đầu nhẹ vừa số biểu khác Nếu bạn gặp phải tình trạng đau, nhức đầu thường xuyên, thể bạn nhắc nhở bạn tích cực bổ sung nước
Nước tiểu có màu sẫm
Màu sắc nước tiểu phản ánh thể bạn thực thiếu nước hay khơng Nếu quan sát thấy nước tiểu có màu vàng đậm, nâu đậm chắn thể bạn bị thiếu nước trầm trọng
(2)Tác dụng phụ thuốc đặc trị chứng thiếu ngủ dễ khiến bạn cảm thấy chóng mặt Tuy nhiên, kết hợp với số triệu chứng khác bạn nhanh chóng uống nước
Có cảm giác đói
Đơi khát nước “đính kèm” cảm giác đói Vì vậy, trước muốn ăn bữa ăn nhẹ, bạn uống cốc nước, sau cảm giác đói bụng khơng cịn chứng tỏ bạn khát nước thơi Đây cách hữu hiệu để kiểm soát chế độ ăn uống bạn
Buồn ngủ
Cảm giác uể oải buồn ngủ dấu hiệu bạn không uống đủ nước Khi thiếu nước, thể phải “tiết kiệm” hoạt động, giảm tốc độ làm việc để giữ nước Tình trạng cải thiện đáng kể, bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, đáp ứng nhu cầu thể cốc nước mát
Da khô
Khô da triệu chứng nước Dù bạn thoa lotion son dưỡng môi dường da khơ bong tróc, dấu hiệu cảnh báo thể bạn thiếu nước Một da khỏe mạnh, tươi tắn cung cấp đủ nước bạn đừng bỏ qua cách đơn giản mà hiệuq để bảo vệ da trì độ đàn hồi
Tăng nhịp tim
Tim đập nhanh mạnh dấu hiệu nguy hiểm bạn không uống đủ nước Hãy đảm bảo uống đủ ly nước ngày để thể trơn tru cho hoạt động điều tiết vận động
Khát nước
Bạn cảm thấy khát bạn không bổ sung đủ nước cho thể Ngay bạn bổ sung nước đầy đủ thể mà triệu chứng xảy ra, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra triệu chứng bệnh tiểu đường