Bằng cách thực hiện một lối sống lành mạnh, với các hoạt động và ăn một chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý, bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa và thậm chí có thể ngăn chặn [r]
(1)7 "bí quyết" chống lại tuổi tác
Hãy bắt đầu cách bổ sung loại thực phẩm giàu chống oxy hóa để làm chậm q trình lão hóa chí ngăn chặn bệnh liên quan đến tuổi tác
ảnh minh họa
Bạn sống khỏe mạnh kéo dài tuổi thọ cách lựa chọn thực phẩm thơng minh Điều hồn tồn thành thực Bằng cách thực lối sống lành mạnh, với hoạt động ăn chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý, bạn hồn tồn làm chậm q trình lão hóa chí ngăn chặn bệnh liên quan đến tuổi tác, bao gồm bệnh tiểu đường, loãng xương bệnh tim
Hãy bắt đầu cách bổ sung loại thực phẩm giàu chống oxy hóa vào chế độ ăn uống bạn
Dầu ôliu
(2)Sữa chua
Sữa chua giàu canxi, giúp ngăn chặn chứng lỗng xương có chứa vi khuẩn tốt, trợ giúp trì sức khỏe đường ruột giảm tỷ lệ mắc bệnh đường ruột liên quan đến tuổi tác
Cá
Các nhà khoa học cho cá nguồn phong phú chất béo omega-3, giúp ngăn ngừa tích tụ cholesterol động mạch bảo vệ chống lại nhịp tim bất thường
Sôcôla
Những người Kuna quần đảo San Blas ngồi khơi bờ biển Panama, có tỷ lệ bệnh tim chín lần so với đất liền Panama Lý do? Các họuống nhiều nước giải khát chứa nhiều ca cao Có thể nói ca cao giàu flavanol giúp bảo tồn chức mạch máu khỏe mạnh Duy trì mạch máu trẻ trung làm giảm nguy huyết áp cao, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh thận chứng trí
Các loại hạt
(3)loại hạt tăng tuổi thọ trung bình thêm năm Các loại hạt nguồn giàu chất béo khơng bão hịa, đó, họ cung cấp lợi ích tương tự dầu ô liu Chúng nguồn vitamin, khoáng chất phytochemical khác, bao gồm chất chống oxy hóa
Rượu vang
Uống rượu vừa phải giúp bảo vệ chống lại bệnh tim, tiểu đường trí nhớ liên quan đến tuổi tác Hầu loại đồ uống có cồn có lợi ích vậy, rượu vang đỏ quan tâm nghiên cứu nhiều Rượu vang đỏ có chứa resveratrol, hợp chất có khả đóng góp lợi ích việc kích hoạt gen làm chậm lão hóa tế bào
Quả việt quất