10 lý do tắm nước lạnh tốt cho sức khỏe Tắm nước lạnh không những tốt cho hệ tuần hoàn trong cơ thể mà còn tăng cường lưu thông máu và giúp bạn giảm cân nhanh hơn.. Chúng ta vẫn nghĩ rằ[r]
(1)10 lý tắm nước lạnh tốt cho sức khỏe Tắm nước lạnh tốt cho hệ tuần hồn thể mà cịn tăng cường lưu thông máu giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Chúng ta nghĩ tắm nước nóng tốt cho thể giúp thể phục hồi lượng nhanh chóng giảm căng cơ, stress Nhưng tắm nước lạnh sao, có tác dụng sức khỏe hay khơng? Câu trả lời có
Dưới 10 lý tắm nước lạnh lại tốt cho sức khỏe:
1 Tăng cường miễn dịch
Tắm nước lạnh từ vịi hoa đơi coi loại thuốc bổ phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm, nhiễm trùng Một thí nghiệm Prague nghiên cứu ảnh hưởng nước lạnh tới người đàn ông trẻ, khỏe mạnh Họ tắm nước 14 ° C, ba lần tuần sáu tuần Kết cho thấy có nhiều thay đổi, hai loại tế bào bạch cầu: bạch cầu đơn nhân tế bào lympho tăng lên, đó, số tế bào lympho có tác dụng loại bỏ vi khuẩn, virus, chất độc
Các nhà nghiên cứu tin tỷ lệ trao đổi chất tăng lên tắm nước lạnh Đó kết từ thể ấm lên, kích hoạt hệ thống miễn dịch phát hành tế bào máu trắng nhiều phản ứng Vì vậy, người thường xuyên tắm nước lạnh vịi sen có khả phát triển cảm lạnh, cảm cúm, chí số dạng ung thư
2 Cải thiện lưu thông máu
Máu lưu thông tốt quan trọng cho sức khỏe tim mạch nói chung Xen kẽ nước nóng lạnh tắm, cách dễ dàng để cải thiện lưu thông Khi tiếp xúc với nước lạnh, động mạch tĩnh mạch teo thắt chặt Quá trình gọi "co mạch" Co mạch giúp cho máu chảy áp suất cao lúc có khơng gian cho máu lưu thông
(2)Xen kẽ nước nóng lạnh tắm, cách dễ dàng để cải thiện lưu thông
3 Điều hòa nhiệt độ thể
Tắm nước lạnh vịi hoa sen hình thức nhẹ nhàng giảm căng thẳng, dẫn đến sinh nhiệt Nó đồng thời kích hoạt hệ thống sửa chữa thích ứng thể Nếu bạn bị đau tay kinh niên bàn chân lạnh, cảm thấy bạn đổ mồ hôi thất thường, thử tắm nước lạnh
4 Thúc đẩy giảm cân/ Gia tăng trao đổi chất
Tiếp xúc với nước lạnh kích thích việc sản xuất chất béo màu nâu, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy lượng nhiều có nghĩa giảm cân nhiều
5 Làm giảm bớt trầm cảm
Tắm nước lạnh giúp đỡ ngăn chặn trầm cảm Nghiên cứu Khoa Ung thư học phóng xạ Đai học Virginia Commonwealth nước lạnh có tác dụng kích thích "điểm xanh" não - nguồn noradrenaline cho thể Mà noradrenaline chất hóa học sử dụng để giúp giảm bớt trầm cảm
6 Cải thiện hệ bạch huyết
(3)và tế bào máu trắng xử lý nhiễm trùng Cũng khác từ mạch máu tim không bơm bạch huyết xung quanh thể máu Bạch huyết dựa co lại bắp Co ép bạch huyết đến ống lồng ngực để bạch huyết trộn lẫn với máu sau xử lý quan
7 Tốt cho thở
Tắm nước lạnh giúp bạn tập thói quen hít thở sâu, điều chống lại căng thẳng cú sốc, co mạch nhu cầu tổng thể cho oxy thở giữ cho ấm áp Quá trình làm cho phổi mở giống tập thể dục vất vả kết lượng lớn aoxy vào thể
Nước lạnh góp phần giải độc cách ép chất độc sản phẩm chất thải khỏi da
8 Giữ da tóc khỏe mạnh
(4)9 Tăng lượng
Có nhiều lợi ích tinh thần tắm nước lạnh vịi hoa sen Các chiến binh samurai cổ đại sử dụng để đổ xô nước sông lạnh đầu họ buổi sáng buổi thực hành Shinto gọi Misogi Đây nghi lễ lọc phương diện tinh thần Họ tin tẩy rửa tinh thần họ giúp họ bắt đầu ngày tỉnh táo khỏe mạnh Tắm vịi sen lạnh chắn để lại cảm giác đầy sinh lực lượng trái tim bơm máu thơng qua thể giúp khỏi buồn ngủ từ giấc ngủ đêm trước
10 Tăng sản xuất hormone
Một lợi ích việc tắm nước lạnh làm tăng khả sinh sản nam giới Các tinh hoàn bên ngồi thể nên tinh trùng khơng thể chịu sức nóng nhiệt độ thể Vì vậy, tắm nước nóng thường xun dẫn đến giảm số lượng tinh trùng tỷ lệ vận động chúng Nếu bạn có vấn đề với số lượng tinh trùng mình, bạn thấy nên tắm nước lạnh cách thường xuyên, điều cho có lợi nam giới