giao an the duc 7ca nam

+ LuyÖn tËp: §µ bèn bíc chÐo nÐm bãng xa (chuÈn bÞ cho tiÕt kiÓm tra).. - GV Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc..[r]

(1)

Ngày Sọan : Tuần : 1

Ngày Dạy : Tiết : 1

lý thuyết

Mục tiêu - nội dung chơng trình thể dục lớp + Mục tiêu - Nội dung chơng trình Thể dục lớp

+ Phũng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể thao I.Mục tiêu:

- Nhằm giúp học sinh củng cố phát triển kiến thức học lớp Chuẩn bị có hiệu để học chơng trình lớp Góp phần bớc hồn thiện mục tiêu môn học II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Hợp vệ sinh , thóang mát - Cịi

III- Tiến trình dạy học:

thầy trò Nội dung

A- Mục tiêu trơng trình thể dục lớp 7.

2- Yêu cầu: a/ Về kiến thức:

b/V k năng: ? : Khi học mơn em cần có thái độ hành vi nh nào?

? : Chơng trình lớp em đợc học nội dung ?

B.phòng tránh chấn thơng tập luyện thể dục thể thao -? Mục đích tập luyện TDTT gì?

1- Mục tiêu : - Biết đợc số kỹ năng, kiến thức để luyện tập giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực

- Gãp phÇn rÌn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn khÈn tr¬ng, ý thøc tỉ chøc kû lt, thãi quen tự giác tập luyện giữ vệ sinh

- Biết vận dụng mức độ định điều học vào nếp sống sinh hoạt trờng v ngoi nh trng

2- Yêu cầu:

a / Về kiến thức : - Có hiểu biết cần thiết nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng, biết cách tự kiểm tra mạch, theo dõi sức khoẻ nhằm đảm bảo an toàn nâng cao thể lực

- Biết cách thực tập phát triển thể lực, động tác bổ trợ kỹ thuật, kỹ thuật động tác số môn học lớp tiếp tục học lớp

- Biết số điều luật thi đấu phơng pháp tập luyện số môn tự chọn để tham gia hoạt động TDTT ngoại khoá

b/ Về kỹ năng: - Thực đúng, đều, đẹp tập ĐHĐN học lớp tơng đối đẹp động tác tập học lớp

- Thực tơng đối tập phát triển chung, số trò chơi vận động, tập phát triển thể lực, tập bổ trợ phát triển nội dung

- Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể c/ Về thái độ hành vi:

- Cã ý thøc tù gi¸c tËp lun

- Cã kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, khoẻ mạnh thói quen giữ gìn vệ sinh

- Biết vận dụng kiến thức, kỹ học vào nếp sống sinh hoạt trờng, tự học để giữ gìn nâng cao thể lực

- Thực nếp sống lành mạnh, không uống rợu bia, hót thc l¸, sư dơng c¸c chÊt ma t

3- Néi dung:

1- Lý thuyÕt chung 2- ĐHĐN 3- tập phát triển chung

4- Trò chơi động tác PT sức nhanh 5- Trò chơi động tác bổ trợ sức bền

6- Trò chơi động tác bổ trợ nhảy cao, nhảy xa 7- Đá cầu

8- M«n thĨ thao tù chän

ý

(2)

?Qua em cần nắm đợc vấn

- Choáng ngất - Tổn thơng - Bong gân - Tổn thơng khớp - Sai khớp

- Giập gẫy xơng

- ChÊn th¬ng n·o, cét sèng

Để xảy chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kết học tập nh sau ngợc lại với mục đích yêu cầu TDTT Do nói chấn thơng kẻ thù TDTT Biết đợc nguyên nhân cách phòng tránh không để chấn thơng xảy yêu cầu quan trọng trình luyện tập thi đấu

4- Tóm lại: Các em cần nắm đợc nguyên nhân sảy chấn thơng,cũng nh cách đề phòng để không bị chấn thơng mục tiêu, yêu cầu, kiến thức, kỹ năng, thái độ hành vi luyện tập nắm đợc nội dung em đ-ợc học lp

IV- Chuẩn bị sau bµi vỊ nhµ:

- Giê sau nÕu thêi tiÕt khô sân học TD, ma lại líp häc lý thut

- VỊ nhµ: Häc kü mục tiêu, yêu cầuvà ý nghĩa phong tránh chân th¬ng tËp lun TDTT

V- Rót kinh nghiƯm.

Ngày Sọan : Tuần :1

Lý thuyÕt

phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT số quy định học tập môn

+ Một số nguyên nhân để xảy CT cách phòng chốngCT I - Mục tiêu:

- Cung cấp cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu

+ Hiểu đợc ý nghĩa, số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng luyn v thi u

II- Đia điểm - ph ¬ng tiƯn: - Hợp vệ sinh , thóang mỏt - Cũi

HĐ của

thầy trò

Nội dung A.Phßng

tránh trấn thơng hoạt động ? Theo em nguyên nhân

1- Nguyên nhân để xảy chấn th ơng cách phòng tránh: a/ Nguyên nhân:

- Là không thực số nguyên tắc luyện tập v thi u nh:

+ Nguyên tắc hệ thống: Đó luyện tập TDTT phải thờng xuyên, kiên trì có hệ thống

(3)

gây chấn thơng ? ? Để thực nguyên tắc tăng tiến em cần phải tập nh nào? ? Em hiểu nh nguyên tắc võa søc ?

? Tiến hành khởi động tr-ớc tập hay sai? Tại sao?

B Mét số quy đinh học tập môn

tp, tập dần theo quy định kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

+ Nguyªn tắc vừa sức: Đó cần tập phù hợp với khả năng, sức khoẻ ngời

- Khụng đảm bảo nguyên tắc vệ sinh nh:

+ Địa điểm, phơng tiện luyện tập không đảm bảo vệ sinh, an tồn + Trang phục tập luyện khơng phù hợp

+ Môi trờng tập luyện không phù hợp nh ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn

+ ăn uống nhiều trớc sau tËp

- Không tuân thủ nội qui, kỷ luật tập luyện thi đấu

- Tập luyện thi đấu hoạt động tập thể, không tuân thủ quy định cách nghiêm túc để xy chn thng

b/ Cách phòng tránh:

- Trớc tiến hành tập luyện thi đấu thiết phải khởi động cho tốt để đa thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản  phức tạp; khơng tập động tác khó, nguy hiểm khơng có ngời điều khiển bảo hiểm

- Trớc kết thúc buổi tập phải thả lỏng hồi tĩnh để đa thể từ trạng thái vận động  trạng thái tĩnh

- Trong trình tập luyện thi đấu thấy sức khoẻ khơng bình thờng phải báo cho GV biết để xử lý cho phù hợp

- Không tham gia thi đấu cha có q trình tập luyện định - GV HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra sửa chữa phơng tiện tập trớc tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng xanh, hệ thống thoát nớc xử lý chỗ gây nhiễm để sân tập thống mát, khô Nên mặc quần áo thể thao tập, không ăn no trớc sau tập, tập xong mồ hôi nhiều không nên ngồi chỗ thơng gió tắm nớc lạnh dễ bị cảm

- Mỗi HS cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện thể thao thờng xuyên, không uống rợu, bia, hút thuốc lá, không sử dụng chất ma tuý, không tự hồ ao, sông bơi ngời hớng dẫn bảo hiểm

* Tóm lại: Qua em cần nắm đợc vấn đề gì? - HS nhắc lại - GV bổ xung

3.Một số quy định tập luyện

- Để đạt đợc kết cao học tập em phai thực hiẹn đầy đủ yêu cầu sau

+ Có trang phục gọn gàng quần áo thể thao tốt + Mỗi em đội giầy ba ta

+ Phải tự giác tich cực tập luyện + Ra vào lớp quy định

+ KiÕn tËp ph¶i xin phÐp

+ TËp lun theo sù híng dÉn cđa GV vµ cán môn IV- Chuẩn bị sau bµi vỊ nhµ:

- Giê sau: häc thùc hµnh sân ,100% em có giầy.về nhà ôn lại nguyên nhân gây chấn thơng cách phòng tránh

V- Rót kinh nghiƯm:

(4)

đội hình đội ngũ chạy nhanh - ĐHĐN: Ôn nh nội dung nh tiết 3, biến đổi đội hình - -

- Chạy nhanh: Ôn số động tác phát triển sức nhanh.+ Tại chỗ đánh tay + Đứng mặt hớng chạy xuất phát

I - Mơc tiªu:

- ĐHĐN: Hs nắm đợc KL thực tơng đối tốt nội dung học tiết - Chạy nhanh: thực tích cực,đúng kỹ thuật

- Nắm đợc cách đánh tay chạy để vận dụng vào tập luyện.-nắm đợc t đứng xuất phát

II- §ia điểm - ph ơng tiện: -Sân trờng

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức

A Phần mở đầu: 1.nhËn líp

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV Phæ biÕn néi dung yêu cầu học

2.khi ng

- Tập ĐT đầu TD tay không - Xoay khớp ,ép dây chằng

8-10 2-3p

6-7p'

- ĐH khởi động hàng ngang so le     

                 (GV)

- cs líp cho lớp kđ gv quan sát nhắc nhở,sửa sai

- Tập ĐT, đều, đẹp, hết biên độ động tỏc

B- Phần bản: ĐHĐN

a+Quay hớng b+ Đi vòng phải, vòng trái bên

c+ Ơn triển khai đội hình - -

2.Chạy nhanh: a/ôn động tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm hơng b- Tại chỗ ỏnh tay:

CB: Đứng chân trớc sau; chân trớc

30 -31p 10-11'

2-3l 2-4l

10-12'

- Đội hình tập luyện

- Cán hô

- Líp lµm 3-4 nhãm tËp lun - GV quan sát nhắc học sinh, sửa sai cho HS

- Mỗi em làm huy lần Ôn đồng lot ln

(5)

khuỵu, chân sau thẳng, thân lao trớc

Động tác: Đánh theo trục dới, xuống dới vào trong, hai tay phối hợp nhịp nhàng, tần số tăng theo bớc chạy

c- Xuất phát mặt hớng chạy (KT nh xuất phát cao).2-3 em lần chạy

3.Chy bền; địa hình tự nhiên: (300-400)

4/ Củng cố: em thực động tác chỗ đánh tay + xuất phát mặt hớng chạy

2-3l

3-4'

2-3'

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV

- GV lµm mÉu vµ híng dÉn häc sinh tËp lun

- C¸ch thùc hiƯn nh bµi tríc

- GV híng dÉn HS tËp lun

- HS NhËn xÐt - GV bỉ xung C- Phần kết thúc:

1.Thả lỏng

2.Nhận xét học 3.Bài nhà: + Ôn ĐHĐN

+ ôn chỗ đánh tay + XP cao - chạy tăng tốc + Luyện tập chạy bền

5’ - Thả lỏng tích cực

- Đánh giá u, nhợc điểm học - Đội hình:

(Gv ) IV :Rót kinh nghiƯm.

đội hình đội ngũ chạy nhanh - chạy bền

- ĐHĐN :Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển ngời huy

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng mặt hớng chạy -xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi GV chọn I- Mục tiêu:

- Thực tốt nội dung học, nắm thực tơng đối tốt động tác

(6)

II- Đia điểm - ph ơng tiện: - Sân trờng

Nội dung đl Phơng pháp tổ chức

a- Phần mở đầu: 1.nhận lớp

- GV nhận lớp nắm sĩ số học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học 2 khởi động.

- Tập động tác đầu thể dục tay khụng

- Xoay khớp ép dây chằng ngang dọc

- ĐT bổ trợ cho chạy

7-8' 2-3'

2lx8n 2lx8n 2x10

- §éi h×nh nhËn líp:    (Gv )

- ĐH khởi động hang ngang cách sải tay, so le

B Phần bản: 1.ĐHĐN: ( nhãm 1)

+ Ôn ĐHĐN, quay phải, trái, đằng sau, giậm chân chỗ, vòng phải, trái

+ Dàn đội hình - -

+ Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số cách điều khiển ngời huy

2- Chạy nhanh: (Nhóm 2) a- Động tác bổ trợ:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm hơng b- Mặt hớng chạy xuất phát

CB: Chân đứng rộng vai khuỵu gối, má ngồi sát vạch xuất phát, vai phía hớng chạy, tay buông tự nhiên, sẵn sàng xuất phỏt

- Động tác: Khi có lệnh xoay thân chân theo hớng chạy, chạy nhanh trớc

3.Chạy bền

-Trò chơi ngi tha th 4 Cñng cè:

3 em thực động tác quay h-ớng

- Vai híng ch¹y xt ph¸t

31-32' 2L 2L

2lx15m 2lx15m 2lx15m

2-3l

4-5’

2-4’

-Chia nhóm vào tập luyện - GV uốn nắn động tác cho HS

(nhãm ch¹y nhanh)

- Chia làm 4-5 nhóm tập luyện - GV uốn nắn động tác cho HS

- Cho nhóm vào vạch luyện tập

-Gv làm mẫu lại giải thích kỹ thuật động tỏc

-2 em làm tốp chạy

- Yêu cầu chạy hết quãng đờng quy định

- GV phổ biến cách chơi luật chơi

- HS nhËn xÐt, Gv bỉ xung C PhÇn kÕt thóc:

1.Th¶ láng

2.NhËn xÐt giê häc

3.BTVN- Chạy bền địa hình tự nhiên

(7)

IV- Rót kinh nghiƯm

Đội hình đội ngũ chạy nhanh - chạy bền + Đội hình đội ngũ:

- Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau

+ Chạy nhanh + trò chơi: “chạy tiếp sức” “chạy tiếp sức chuyển vật” số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.( GV chn )

+ Chạy bền: Trò chơi : ( GV chọn ) I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

- Tiếp tục trang bị cho học sinh số hiểu biết kỹ cần thiết để học sinh vận dụng vào tập luyện phát triển sức bền

* Yêu cầu: Hiểu đợc lệnh, thực đúng, đều, đẹp nội dung học lớp Biết lệnh thực tơng đối động tác học

- Biết thực tơng đối động tác học biết nội dung t hng ngy

II- Đia điểm - ph ¬ng tiƯn:

III- TiÕn tr×nh dạy học:

Nội dung ĐL Phhơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu : 1.Nhận lớp

- GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh - Phổ biến nội dung & yêu cầu học: Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp: (tay, vai, hông, gối )

5'

2lx8n 2lx8n

(8)

- Ðp d©y ch»ng ( däc,ngang )

3- KiĨm tra cũ:? Nêu cách phòng tránh chấn thơng

2x8 4x8 4x8 2em

- Tập động tác, đều, đủ số nhịp qui định

- Đội hình khởi động: hàng ngang so le

-.Tích cực, kỹ thuật, đủ số lần quy định

*Tr¶ lêi nh trớc - Gọi 1-2 em trả lời B - Phần bản:

1 ễn i hỡnh i ng:

a- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng ®iỊu khiĨn

b- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, ng sau

2- Chạy nhanh:

+ Trò chơi "Chạy tiếp sức"

+ Trò chơi: "chạy tiếp sức chuyển vật" + Đứng mặt hớng chạy XP

* Chạy bền: Chạy vòng số

c/ Củng cố :

Gäi HS lªn thùc hiƯn néi dung ĐHĐN

33p Đội hình học phần ĐHĐN

- Cán lớp điều khiển,GV quan sát chung sửa sai Động tác nhiều em thực sai làm mẫu lại

- Chy tớch cc vũng qua vật chuẩn, không đợc vợt vạch giới hạn - Kết hợp luyện tập với thi đấu để khuyến khích học sinh tập luyện - đờng chạy60m

Đội hình tập luyện nh có thêm hàng bao cát - Chia nhóm nhóm 3-5 em cung tập luyện

- HS nhËn xÐt, bỉ xung, sưa sai

C- PhÇn kÕt thóc. 1.Th¶ láng

2.NhËn xÐt giê häc

3.BTVN.lun tập ĐHĐN,đt bổ trợ chạy nhanh,luyện tập chạy bền

5p ĐH nh đội hìnhkhởi động

§H nhËn xÐt líp nh §H nhËn líp

iV.Rót kinh nghiƯm

(9)

Đội hình đội ngũ chạy nhanh - chạy bền - ĐHĐN;+ Ôn nội dung tiết 3.

+ Điểm số từ đến hết điểm số 1-2; 1-2 :học biến đổi đội hình - 2-

- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gút chm mụng

- Chạy bền: học phân phối sức chạy I- Mục tiêu:

- Tiếp tục rèn luyện t tác phong, tính kỷ luật tinh thÇn tËp thĨ cho HS - TiÕp tơc rÌn luyện phát triển sức nhanh

- Rốn luyn tinh thần tự lập, kiên trì chạy bền, chạy liên tục hết đoạn đờng qui định

II- §ia ®iĨm - ph ¬ng tiƯn:

III- TiÕn trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 1.Nhận lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu học 2.Khởi động.

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp ,ép dây chằng,

- động tác bổ cho chạy.bớc nhỏ ,nâng cao đùi.gót chạm mơng

10p 2-3p 6-8p

§H nhËn líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs

gv

- ĐH khởi động: - hàng ngang so le B- Phần bản:

1.§H§N

+ Ôn nội dung tiết

+ Cỏch tập hợp hàng dọc, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

+ §iĨm sè tõ  hÕt vµ theo chu kú 1-2; 1-2

+ Học mới: Biến đổi đội hình - -

- CB tËp hỵp häc sinh theo hàng dọc ngang, dóng hàng điểm số - 2- NÕu cã tõ hµng däc hàng ngang trở lên cần cho hàng cách hàng bớc

- Dàn hàng:

Khẩu lệnh "Theo số điểm bớc" - Cách thực hiện: Từ đội hình hàng ngang, em số đứng yên, số tiến2 bớc,số tiến bớc, bớc đồng loạt chân trái, bớc xong thu chân

* Từ đội hình hàng dọc: Số đứng yên, số bớc bớc, số bớc bớc Sau thu chân phải sát với chân trái dóng hàng dọc, hàng ngang cho thẳng

- Cách bớc: bớc sang ngang bớc chân trái sang ngang , thu chân phải với chân

30p 2x8 4x8 2x8

2L 2-3L

- §éi h×nh - 2-

 GV

- Đội hình hàng dọc

- Chỳ ý hàng dọc bớc chân phải trớcsau thu chõn trỏi v (dn hng)

- Đội hình chạy tiếp sức nh trớc

(10)

trái, bớc tơng tự

- Dồn hàng: + KhÈu lƯnh: "VỊ vÞ trÝ cị bíc"

+ Cách thực hiện: Từ đội hình hàng ngang quay đằng sau bớc theo quy định, bớc hết quay đằng sau nhìn số dóng hàng

2 Ch¹y nhanh : Chạy tiếp sức phát triển sức nhanh

C/ Củng cố: Gọi hàng lên thực cách biến đổi địa hình

2-3L 2L 1L

HS

C.Phần kết thúc: 1.Thả lỏng

2.Nhận xét học

3.BTVN: + Ôn ĐHĐN+ Chạy tăng tốc + Chạy bền

5'

- Thả lỏng tích cực

- Đánh giá u, nhợc điểm học IV :Rót kinh nghiƯm

Ngày tháng 09 năm 2011

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

(ký duyệt) (ký duyệt)

Lương Thị Kim Thanh

Ngày Dạy : Tiết :7

- ĐHĐN: Ôn- Đi vòng phải, vòng trái, đứng lại Đổi chân sai nhịp Biến đổi đội hình - -

- Chạy nhanh: Ôn nội dung tiết

- Chạy bền: Th giản thả lỏng hồi tĩnh sau chạy I- Mục tiêu:

-ĐHĐN: Nâng cao dần độ xác kỹ động tác, nắm đợc cách đổi chân sai nhịp để vận dụng vào tập luyện

-C nhanh: Chạy tích cực, kỹ thuật, đủ đoạn đờng quy định -C Bền: Nắm đợc động tác th giãn áp dụng tốt vào tập luyện II- Đia điểm - ph ơng tin:

- Trờng THCS Noong Luông -Sân trờng sẽ.Còi TT

(11)

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức A- Phần mở đầu:

1 Nhận lớp

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV phổ biến ND –YC học 2.Khởi động:

-TËp §T TD tay không - Xoay khớp, ép d©y ch»ng ngang, däc

- Động tác bổ trợ cho chạy : Chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi,giót chạm mông,

10p 2' 6-7' 2lx8n 2lx8n 10m

- Đội hình nhận lớp:    - ĐH khởi động

          

           (GV) B- PhÇn bản:

1.ĐHĐN.(nhóm 1)

+ ễn i u vòng phải, trái, đứng lại

+ Biến đổi đội hình - - + Điểm số theo chu kỳ - -

Số đứng yên,Số bớc bớc.Số b-ớc bb-ớc

2 Chạy nhanh: (nhóm ) a- Động tác bỉ trỵ:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao ựi +Chy gút chm mụng

b- Đứng mặt hớng chạy xuất phát

3 Chạy bền: Th giÃn thả lỏng hồi tĩnh sau chạy

-Vừa vừa dang tayhoặc đa tay lên cao.hít vào mũi bu«ng tay xng thë b»ng miƯng

- Lắc bắp đùi; rung bắp cẳng chân nhún nhảy thả lỏng

4 Củng cố: Gọi HS lên thực lại cách triển khai đội hình

30' 12-13'

2L

2L 2L

10’ 2-3L 2-3L 2-3L 2l

-Gọi 1HS nhắc lại KT biến đổi đội hình - -

- Cả lớp tập theo đội hình hàng dọc hàng ngang

- Từng hàng tập

- CS điều khiển - GV quan s¸t chung - HS nhËn xÐt + GV Bỉ xung

- §H nh tiÕt

- Cho nhóm vào vạch luyện tập

- Yêu cầu chạy hết quãng đờng quy định

- HS nhËn xÐt, GV bỉ xung

- Gv lµm mẫu hớng dẫn Hs thực

3- Phần kÕt thóc:

1- Thả lỏng: Một số động tác thả lỏng hồi tĩnh

2- GV NhËn xÐt giê học 3- Bài nhà:

+ Ôn ĐHĐN

+ Luyện tập chạy bền vào buổi sáng

5'

- Đội hình nh nhận lớp

- C/S ®iỊu khiĨn líp th¶ láng tÝch cùc - GV nhËn xét u nhợc điểm học

(12)

- ĐHĐN. Ôn kĩ học sinh thực cịn yếu, học biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh:Ôn nh nội dung tiết 6.+ học ngồi xuất phát - Chạy bền :Luyện tập chạy bền

I mơc tiªu:

-ĐHĐN + u cầu: Nắm thực đợc động tác yếu mức độ tơng đối tốt Biết cách biến đổi đội hình

-Chạy nhanh : + Ơn nội dung tiết 7.+ Học biết thực hiên t ngồi xuất phát +Yêu cầu: - Thực tơng đối tốt nội dung yếu

- Biết thực tơng đối KT ngồi xuất phát 3- Chạy bền : Chạy hết cự ly quy định

II- Đia điểm - ph ơng tiện: - Sân tập Còi,

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

I- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: Nắm sĩ số học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khi ng:

- KĐCM: Tập TDTK - KĐCM:

- Xoay kỹ khớp

- ép dây chằng ngang - dọc - động tác bổ trợ cho chạy 3- Kiểm tra cũ:

- Thực kỹ thẳng hớng

10' 2' 6' 2x8n

2x8l 2x8l 10m 2-3'

- Đội hình nhận lớp:    Gv - ĐH khởi động

          

           (GV)

- KiĨm tra 1-3 em nÕu tèt th× cho điểm

II- Phần bản: 1/ ĐHĐN:Ôn

a- Tập hợp hàng ngang

-Tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm số

30' 10-12

2-4L 2-4L

- Đội hình tập luyện: cs

Gv

(13)

b- Biến đổi đội hình: - - -

+ CB: TËp hỵp học sinh heo hàng ngang điểm số - 3- 6- 9, có hàng cho hàng cách hµng 12 bíc

+ Dàn hàng: KL "Theo số điểm bớc" + Cách thực hiện: Từ ĐH hàng ngang em số đứng yên, số 3, , bớc + Dồn hàng" Về vị trí cũ bớc"

+ Cách thực hiện: Tơng tự nh thực đội hình - -

2- Chạy nhanh:

- Ôn: Vai hớng chạy xuất phát - Học: Ngồi xuất phát

+ CB: Ngồi, mũi chân trớc sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân tr-ớc khoảng 5-10 cm, bàn chân chạm đất nửa bàn chân trên, thân ngời ngả trớc, tay chạm đất duỗi tự nhiên

3- Ch¹y bỊn: - Cù li : 400 - 500m

4/ Cñng cè: Gọi HS lên thực ngồi xuất phát

2-3L

10’ 2L 2-3l

4-5’ 2-3

-GV uốn nắn sửa sai cho số học sinh thực cịn yếu - GV phân tích làm mẫu động tác

- Tập đồng loạt lần - Tp theo hng

- Cán hô XP' + GV sửa sai - Cách chạy nh tiết

- GV phân tích làm mẫu động tác kỹ thuật

- Chạy hết đoạn đờng quy định -HS nhận xét,gv bổ xung - Đờng chạy60m

oooooooo oooooooo

- Đội hình chạy bền III- Phần kết thóc:

1- Thả lỏng: Thực động tác cúi ng-ời

2- NhËn xÐt giê häc 3- Bµi vỊ nhà:

+ Ôn ĐHĐN,chạy nhanh,C Bền

5'

- Đội hình nh phần nhận lớp - GV đánh giá, nhận xét u nhợc điểm học

IV.Rót kinh nghiÖm.

(14)

đội hình đội ngũ chạy nhanh - chạy bền -ĐHĐN .Ônluyện tập nâng cao số kĩ học

-Chạy nhanh:đứng vai hớng chạy xuất phát ,ngồi xp:+ học t sẵn sàng xp -Chạy bền :Trò chơi ( Tâng cầu 5p )

I- Mơc tiªu: 1.§H§N

- Ơn: Luyện tập nâng cao số kỹ học (chú ý nhiều đến t thế) + Yêu cầu: Thực tơng đối tốt kỹ thuật động tác

2- Ch¹y nhanh:

+ Ơn vai hớng chạy xuất phát.+ Ngỗi xuất phát - Học thực đợc t sẵn sàng xuất phát

-Yêu cầu:- Nắm thực tơng đối tốt t sẵn sàng xuất phát 3- Chạy bền: trò chi chi nhit tỡnh ỳng lut

II- Đia điểm - ph ơng tiện - Sân tập Trơng sẽ.+ còi

I- Phần mở đầu: 1- NhËn líp:

N¾m sÜ sè häc sinh.

- Phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

- KĐC: Tập động tác đầu TDTK - KĐCM: - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đầu gối

- Ðp d©y ch»ng ngang – däc 3- KiĨm tra bµi cị:

- Thực động tác quay hớng dàn đội hình - 2-

7-8'

2x8

- Đội hình nhận lớp:    Gv - ĐH khởi động

                 (GV)

- Kiểm tra 1-3 em tốt cho điểm

II- Phần bản: 1/Ôn ĐHĐN:(nhóm 1)

-ễn vịng phải, trái. + Triển khai đội hình 0- - - - Cách thực nh số

2- Ch¹y nhanh: ( nhãm 2) - Ôn: Vai hớng chạy xuất phát - ¤n: Ngåi xuÊt ph¸t

- Häc : T thÕ sẵn sàng xuất phát

+ CB: Hai tay chng đất rộng vai sát

33' 10-13'

2L 2L

10-11' 2-4l 2-4l 2-3l

- C¸n sù lớp điều khiển, GV quan sát chung sửa sai

- cs điều khiển nhóm

- Đội hình hàng ngang hàng thực

-Đội hình ôn tập ch¹y nhanh

(15)

mép sau vạch xuất phát, hai chân co, mũi bàn chân trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách bàn chân, chân chạm đất nửa bàn chân trớc, mơng nhổm cao vai, mắt nhìn trớc + Động tác: Khi có lệnh đạp chân sau, đa trớc, phối hợp với đánh tay (chân tay kia) để xuất phát chạy lao

3- Ch¹y bền:

- Trò chơi tâng cầu 5p

4/ Cđng cè: Gäi HS lªn thùc hiƯn ngåi xuÊt ph¸t

5' 3'

- Gv uốn nắn động tác cho hs -Lớp làm tổ chơi - HS nhận xét - GV bổ xung III- Phần kết thúc:

1- Th¶ láng håi tÜnh 2- NhËn xÐt giê häc

3- Bµi vỊ nhµ: + Ôn ĐHĐN

+ ễn : Ngi xut phát + Sẵn sàng xuất phát + Chạy bền địa hình tự nhiên

5' - Th¶ láng tÝch cùc - CS ®iỊu khiĨn

- GV đánh giá, nhận xét u nhợc điểm học

- §éi h×nh:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

gv IV- Rót kinh nghiƯm:

Ngày Dạy : Tiết : 10

đội hình đội ngũ chạy nhanh - chạy bền -ĐHĐN:Luyện tập nâng cao kĩ học.trò chơi Gv chọn

-Chạy nhanh :ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát Ngồi – xuất phát ,t sẵn sàng xuất phát

-Ch¹y bỊn :Lun tËp ch¹y bỊn I.Mơc tiªu:

1 ĐHĐN + u cầu: Thực đối tốt kỹ thuật động tác học 2 Chạy nhanh: nắm thực đợc kĩ thuật xuất phát 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền nâng cao sức bền chung + Yêu cầu biết vận dụng điều học vào tập luyện II- Đia điểm - ph ng tin:

- Sân tập sẽ.+ còi

A- Phần mở đầu: 1- NhËn líp:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Gvphỉ biÕn néi dung yªu cÇu giê häc

2 Khởi động:

8-10' 2’

5-6’

- Đội hình nhận lớp (nh trớc) - Tập đồng tác, đều, hết biên độ ng tỏc

Đội hình:

(16)

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Tập động tác đầu TDTK - Xoay khớp

- ép dây chằng ngang - dọc - động tác bổ trợ cho chạy 3 Kiểm tra cũ:

- Thực kỹ thuật ngồi xuất phát + sẵn sàng xuất phát

1v 2x8 2x8 2x8 10 em

                 (GV)

- KiĨm tra 1-3 em nÕu tèt th× cho điểm

B- Phần bản: 1 Ôn ĐHĐN:

a- Trò chơi: "Lò cò chọi gà"

b- Đi vịng phải, trái

2 Ch¹y nhanh:

a- Ôn: đứng vai hớng chạy xuất phát b- Ngi xut phỏt

c- Ôn: T sẵn sàng xuất phát

3 Chạy bền: Nhắc lại nét chạy bền (cách phân phối sức) 4 Củng cố: Thực ngồi xuất phát, sẵn sàng xuÊt ph¸t

30' 9-10'

2L

9-10' 2l 2L

2L

5' 3'

- Đội hình chơi

- Tổ chức cho lớp chơi - Cán hô cho nhóm tập - GV nhắc nhở, sửa sai mắc

- Từng hàng thực

- Cách tập nh - Nhận xÐt

- Gv làm mẫu lại kỹ thut ng tỏc 1-2 ln

- Dùng còi điều khiển lớp tập luyện

- Từng nhóm vào chạy xung quanh s©n trêng

- NhËn xÐt

2 em thùc hiƯn líp nhËn xÐt Gv bỉ xung

C Phần kết thúc: 1- Thả lỏng hồi tĩnh 2- Nhận xét học 3.Bài nhà:

+ Ôn ĐHĐN

+ Ôn : Ngồi xuất phát + Sẵn sàng xuất phát + Luyện tập chạy bền

5' - Th¶ láng tÝch cùc

- GV đánh giá, nhận xét u nhợc điểm học

- §éi h×nh:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 gv IV- Rót kinh nghiƯm:

(17)

Ngày tháng năm 2011

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

Lương Thị Kim Thanh Ngày Sọan : Tuần : 6

Ngày Dạy : Tiết : 11

ĐHĐN: Ôn - đứng lại ,đổi chân sai nhịp ,trò chơi (gv chọn)

Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi, chạy đạp sau- t sẵn sàng xuất phát Chạy bền - Hiện tợng thở dốc cách khắc phục

I- Mơc tiªu:

-ĐHĐN: Ơn thục kỹ học -C.Nhanh: Thực tốt động tác bổ trợ

- Nắm thực tơng đối tốt động tác học -C.Bền : Biết cách áp dụng vào chạy

II- §ia điểm - ph ơng tiện: - Sân tập sẽ, còi

I- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp:

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè

- Chạy nhẹ nhàng vong sân - Xoay khíp

- Ðp ngang, Ðp däc 3- KiĨm tra cũ:

- Thực t sẵn sàng xuÊt ph¸t

10' 2-3' 5-6' 2x8

3-4'

- Líp trëng kiĨm tra sÜ sè, b¸o c¸o

- HS vµ GV lµm thđ tơc nhËn líp vµ phổ biến nội dung yêu cầu học

- Tập đồng tác, đều, hết biên độ động tác

Đội hình khởi động: hàng ngang cách sải tay, so le -HS Nhận xét,GV sửa sai II- Phn c bn:

1/Ôn ĐHĐN:

- Trò ch¬i: “ kết nhóm”

- Đi - đứng lại - đổi chân sai nhịp

2/ Ch¹y nhanh:

30' 9-10'

4-5' 3L

8-10’ 2L

- Gv híng dÉn c¸c chơi tổ chức cho lớp chơi

- Cán điều khiển - GV quan sát sửa sai cho häc sinh

- Thực đồng loạt

- Từng hàng thực theo hàng ngang.GV hô

- Tõng nhãm thùc hiÖn

(18)

a- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi Chạy đạp sau

b- Ôn: T sẵn sàng xuất phát

3- Ch¹y bỊn:

- Hiện tợng Thở dốc cách khắc phục: + "Thở dốc thở nhanh nhng nông, chủ yếu thở miệng, chạy thấy tức ngực, khó thở "đánh trống ngực" khơng muốn chạy Thở dốc khơng phải bệnh lý Chính để khắc phục cần giảm tốc độ đồng thời hít thở sâu (hít mũi, thở miệng) Khoảng 5-10 lần vợt qua giai đoạn trạng thái gần bình thờng

4/ Củng cố: Thực đạp sau. - em thực

3-4L

5-6’

2em

- Chú ý: Khi ngời bay lên chân tr-ớc phải thả lỏng

- Từng nhóm -3 em vào chạy 50m

- Gv quan sát nhắc Hs sửa sai lần 2-3

- GV giới thiệu giảng giải ,ph©n tÝch

- HS chó ý : nÕu cha hiểu hỏi lại

- HS Nhận xét - GV bổ sung 3- Phần kết thúc:

a- Thả láng håi søc b- NhËn xÐt giê häc

- Về nhà: + Ôn đứng lại + Ôn sẵn sàng xuất phát + Ôn chạy đạp sau

+ Lun tËp ch¹y bỊn

5'

- Thả lỏng tích cực Cán hô - GV đánh giá, nhận xét u nhợc im gi hc

- Đội hình: nh ĐH nhận líp IV- Rót kinh nghiƯm:

Ngày Dạy : Tiết : 12

đội hình đội ngũ chạy nhanh - chạy bền -ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ đứng lại

(19)

-Ch¹y bỊn:+ Lun tập chạy bền I- Mục tiêu:

--HN: Thc hin tốt kỹ học,

-C.Nhanh: Nắm đợc yếu lĩnh động tác vận dụng vào tập luyện -Chạy bền:+ Luyện tập nâng cao sức bền chung

II- Đia điểm - ph ơng tiện: -Sân tập rng , , thóang mát -Cßi

- Tranh chạy ngắn

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp:

- GV Phỉ biến nội dung yêu cầu học

2- Khi động:

- Chạy vịng sân bóng - Xoay khớp

- ép dây chằng

- động tác bổ trợ cho chạy 3 Kiểm tra cũ:

- Thực kỹ thuật đạp sau

7-8'

2x8

1-2 em

- §éi h×nh nhËn líp :    (Gv )

-Đội hình phơng pháp tổ chức khởi động nh tiết 11

-HS nhËn sÐt GV bæ xung - Nếu tốt cho điểm B- Phần bản:

1/ĐHĐN:Ơn vịng phải, trái

2/ Chạy nhanh: Ôn Chạy đạp sau.

Gọi 1HS thực tốt lên thực lại động tác lớp quan sát

- Cho học sinh lần lợt vào thực hiện.3-4em tèp

b- Học xuất phát cao - chạy nhanh Lớp em đợc học, năm lớp em cần nắm đợc lực cản lớn đặt gót chạm đất nhỏ đặt chân chạm đất = nửa bàn chân Không nên vơn cẳng chân xa mà cần giảm chút, đạp sau để tạo lực lớn đẩy ngời trớc

30' 2-3L

3L x20m

2-4L 40m

1L

-Nhãm trëng ®iỊu khiĨn GVchú ý quan sát nhắc Hs sửa sai

- Đội hình : chạy đạp sau

Thực nh ĐH bên lần

Ln tổ thực để nhận xét - Gv làm mẫu phân tích kỹ

thuật động tác 1-2 lần Hs quan sát

- Hs vµo thùc Gv sửa sai mắc

-Đội hình xp cao ch¹y 40m

(20)

3- Ch¹y bỊn:

- Lun tËp ch¹y bỊn: 300-400m 4- Củng cố: ôn kỹ thuật xuất phát cao + chạy nhanh

2em

- Chạy lớp

- Th¶ láng theo nhãm

- HS NhËn xÐt - GV bổ sung C- Phần kết thúc:

1- Thả láng håi tÜnh 2- NhËn xÐt giê häc

3- Bài nhà: + Ôn chạy đạp sau + Ôn xuất phát cao - chạy nhanh + Luyện tập chạy bền

5' - Th¶ láng kü

- Đánh giá, nhận xét u nhợc điểm học

- Đội hình:

(Gv ) IV- Rót kinh nghiƯm:

Ngày Dạy : Tiết : 13

ơn đội hình đội ngũ chạy nhanh - chạy bền - ĐHĐN : Ôn kỹ học sinh thực yếu (chuẩn bị kiểm tra) Cụ thể: Đi vịng hớng

- Ch¹y nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh Cụ thể: Trò chơi "do gv chọn " -+Ôn t sẵn sàng xuất phát + Ôn xuất phát cao - chạy nhanh 40m

- Chạy bền: "Đau sóc" (sóc hông cách khắc phục) + Luyện tập chạy bền

I.mục tiêu.

- Giúp HS khắc phục kĩ yếu ĐHĐN

- Giúp HS phát triển sức nhanh thông qua số trò chơi luyện tËp søc nhanh - Cịng nh giíi thiƯu hiƯn tỵng đau sóc cách khắc phục trọng chạy bền

II- Đia điểm - ph ơng tiện: - Sân tập , thóang mát , - Còi

A- Phần mở đầu: 1- Nhận líp:

- GV phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

- Ch¹y nhĐ nhàng vòng sân bóng - Xoay khớp

- ép dây chằng ngang, dọc - Ôn động tác bổ trợ cho chạy

7-9' 1-2'

5-6' 2lx8n 2chiều

- Đội hình nhận lớp:

(21)

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi +Chạy gót chạm mơng

2chiỊu 10" 10" 10"

- LT híng dÉn líp k®           

 (GV) B Phần bản:

1/ Ơn ĐHĐN: Đi vịng phải, trái.

2/ Chạy nhanh:

a- Trò chơi "chạy tiếp sức" b- Ôn t sẵn sàng xuất phát

c- Ôn xuất phát cao - chạy nhanh Lớp em đợc học, năm lớp em cần nắm đợc lực cản lớn đặt gót chạm đất nhỏ đặt chân chạm đất = nửa bàn chân Không nên vơn cẳng chân xa mà cần giảm chút, đạp sau để tạo lực lớn đẩy ngời trớc

3- Cđng cè: thùc hiƯn l¹i nội dung

4- Chạy bền:

a- "Đau sóc" - cách khắc phục đau "sóc" hay "sóc hơng" tợng đau vùng thợng vị mạng sờn Có thể xuất bắt đầu chạy chạy, chí sau tập Ngun nhân trình độ tập luyện kém, khơng biết cách thở ăn uống nhiều sát với lúc tập hay lúc xuất phát chạy nhanh

- Cách khắc phục: Chạy chậm lại hít thở sâu cần khởi động kỹ trớc chạy Kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ chậm  nhanh Tập cách thở chạy không nên ăn uống nhiều chuẩn bị chạy

b- Luyện tập chạy bền: Nam 400m Nữ 300m

31' 2-4L

5-6’ 2-3L

2-3L

2’

1L

- Lớp lam 3-4 nhóm tập luyện - Cán hô,GV sửa sai chung - Thực theo hàng dọc - Thực đồng loạt 2-4 lần

- Ôn đồng loạt xuất phát cao lần

- Cán hô cho lớp tập chạy nhanh 40m 2l

ĐH GV

- Đờng chạy60m

- 2Em thực Gv bổ xung Vận dụng kiến thc ó hc vo luyn

- Đội hình chạy bền

(22)

1- Thả lỏng hồi tÜnh 2- NhËn xÐt giê häc

3-Bµi vỊ nhµ:+ Ôn ĐHĐN+ + Luyện tập chạy bền

- Đánh giá, nhận xét u nhợc điểm học

- Tự giác, tích cực

- Đội hình: (nh số 11) IV- Rót kinh nghiƯm:

Ngày Dạy : Tiết : 14

đội hình đội ngũ chạy nhanh - chạy bền -ĐHĐN: Ôn kỹ học sinh thực yếu

-Chạy Nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

-Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn I- Mơc tiªu:

1

ĐHĐN: Ơn kỹ học sinh thực cịn yếu Cụ thể: Đi vòng trái, vòng phải

-.Yêu cầu nâng cao độ xác kỹ vòng hớng để chuẩn bị cho sau kiểm tra

2.Chạy nhanh: Ôn -Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

3 Chạy bền: - Nâng cao thành tích chạy bền II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập - đờng chạy - cịi

III- Tiến trình dy v hc:

- GV phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

- KĐC: Tập động tác tay, chân, lờn, vặn mình, bụng

- Xoay khớp

- ép dây chằng ngang, dọc

3- Kiểm tra cũ: Thực động tác vòng phải, trái

8-9' 1-2'

5-7' 2x8 em

- LT híng dÉn líp k®           

  (GV) B- Phần bản:

1/ Ôn ĐHĐN: - quay hớng. - Đi vòng phải, trái.- Thi tập

30' 12-14'

1L 2L 1L

10'

(23)

2/ Ch¹y nhanh:

a- Ôn luyện nâng cao kỹ động tác bổ trợ cho chạy: Mỗi động tác

b- Xuất phát cao - chạy 60m

3- Chạy bền: Trò chơi:

- Nhảy dây cá nhân phát triển sức bền 4 Củng cố:

-Xuất phát cao - chạy 60m.

2L

5' 2em

- Thực di ng 10m

Đồng loạt hàng ngang 2em

- Gv đo thành tích

- Chia nhóm thực tuỳ theo số lợng dây nhiều hay

C- Phần kết thúc: 1- Thả lỏng hồi tĩnh

2- NhËn xÐt giê häc

3- Bài nhà: + Ôn ĐHĐN gồm quay phải, trái, đằng sau + vòng h-ớng sau kiểm tra

5' - §H NhËn xÐt

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV- Rót kinh nghiƯm:

(24)

kiểm tra đội hình đội ngũ I- Mục tiêu:

- Kiểm tra đội hình đội ngũ: Quay hớng, Đi vịng trái, vòng phải * Yêu cầu: ý thức tổ chức kỷ lut cao Thc hin c ng tỏc

II- Địa điểm - ph ơng tiện : - Sân Tp sẽ, an toàn

III- tiến trình Kiểm tra.

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A.Phần mở Đầu 1 Nhận lớp

- GV phỉ biến nội dung - yêu cầu kiểm tra

2.Khởi động.

-Chạy nhẹ vịng sân bóng

-Xoay khớp ép dây chằng ngang dọc

- Đá lăng bật cao ôm gối - ép dây chằng ngang däc

8-9' 1-2'

5-7'

                            

(CS )

B - Phần bản 1-Nội dung kiÓm tra:

- Nội dung cụ thể: Quay hớng, vòng phải, trái

2-Ph ¬ng ph¸p kiĨm tra:

- GV cho HS kiểm tra theo nhiều đợt, đợt 2-3 em

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, động tác (2x8n) Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2, không đợc điểm

- Gv cử 1-2 em lên hô giúp + Đội hình kiểm tra:

3- Cách cho điểm:

- Điểm cho theo mức độ thực động tác học sinh

- Điểm Giỏi: thực đúng, đều, đẹp

- Điểm Khá : thực tơng i ỳng nhng cha u

- Điểm Tbình : Về biết cách thực nhng sai sãt

- Điểm Yếu: Không thực động tỏc

4- Trò chơi : +Ngời thừa thứ

-Gv hớng dẫn cách, luật chơi điều tổ chức cho lớp chơi

+ Đội hình chơi

30

C- Phần kết thúc 1- Thả lỏng: Làm động tác cúi ngời thả lỏng

2- GV nhận xét công bố điểm

5

(25)

3- BTVN: + Ôn ĐHĐN

+ Nhắc Hs giê sau häc ch¹y nhanh

             

(GV ) IV- Rót kinh nghiƯm:

Ngày Dạy : Tiết : 16

chạy nhanh thể dục - chạy bền - Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn) - Bài thể dục:+ Học động tác vơn thở + động tác tay - Chạy bền: Trị chơi (Gv chọn)

I- Mơc tiªu:

1 Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh "ch¹y tiÕp søc"

Yêu cầu: Nắm đợc luật chơi, cách chơi, nhanh nhẹn, đoàn kết, kỷ luật chơi 2 Bài thể dục :+ Học động tác vơn thở + động tác tay.

Yêu cầu: Nắm đợc động tác

3 Chạy bền : Trị chơi GV chọn +u cầu:chơi nhiệt tình quy định II- Đia điểm - ph ơng tiện:

-S©n sch s , thúang mỏt -Mỗi hs chuẩn bị cờ

Nội dung Đl Phơng pháp tổ chức

-Gv nhận líp kiĨm tra sÜ sè

- Gv phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng vịng sân bóng - Xoay khớp

7-8'

2x8

- Đội hình nhËn líp:

(26)

- Rèn động tác cho TD

cê      

         

(GV) B- PhÇn bản:

1/ chạy nhanh

a- ễn ng tác bổ trợ

+Chạy bớc nhỏ-Chạy nâng cao đùi +Chy p sau

b- Trò chơi: "Chạy tiếp sức" 2/ Bài TD cờ:

* Động tác vơn thở :

- N1:Bớc chân trái sang ngang hít vào - N2: Đa tay trớc xuống thấp chếch sau cúi đầu hóp bụng thở

- N3: tay sang ngang, lòng bàn tay h-ớng tríc (hÝt vµo)

- N4: Về t chuẩn bị , thở -N 5-6-7-8 đổi chân thực lại * Động tác tay:

- N1: Bíc ch©n trái sang ngang, tay đa từ dới qua trớc lên cao, lòng bàn tay h-ớng vào nhau, cờ hh-ớng lên cao, hít vào - N2: Đa tay tríc // ngang vai bµn tay híng vµo thë

- N3: tay dang ngang, bµn tay ngửa cờ hớng sang hai bên, hít vào

- N4: Về nh t chuẩn bị, thở -N 5-6-7-8 đổi chân thực lại 3/ Củng cố:

-Gọi HS tập TD cờ 4/ Chạy bền : Trò chơi - Chạy vòng số

32' 2L 2L 2L 3hiÖp

2x8n

1L 1L

Đội hình tập luyện:

-GVtổ chức cho lớp tập luyện -Y/C Chơi

- Đội hinh tập TD đồng loạt     

        

(GV) - §H chia nhãm

         

(CS) GV

(CS)          

- Hớng dẫn tập đồng loạt song chia nhóm:

* Nhãm 1: TËp TD cờ * Nhóm 2: Tập chạy nhanh - Cán nhóm điều khiển, GV sửa sai quản lý chung

- Tập đồng loạt lần, lần thi tập hàng - nhận xét

- Lớp nhận xét – Gv sửa sai - Chơi luật on kt

C- Phần kết thúc: 1- Thả lỏng håi tÜnh 2- NhËn xÐt giê häc 3- Bµi vỊ nhµ:

+ Luyện tập chạy tăng tốc + Ơn động tác TD với cờ

5' - HÝt thë s©u

- Gv đánh giá u, nhợc điểm học

(27)

o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiƯm

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

Ngày Dạy : Tiết : 17

ch¹y nhanh thĨ dơc - ch¹y bỊn

- Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Bài TD cờ : + Ôn động tác vơn thở , động tác tay+ Học : động tác chân - lờn - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 400 m

I- Mơc tiªu:

1.Chạy nhanh : + Luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m

* Yêu cầu: Thực tơng đối tốt bớc kỹ thuật, cố gắng

2 Bài thể dục cờ : + Ôn động tác vơn thở , tay + Học: động tác chân - lờn

*Yêu cầu: thực tơng đối tốt động tác mới, động tác cũ thực nâng cao dần độ xác

3 Ch¹y bỊn : Trò chơi ( Gv chọn) II- Đia điểm - ph ơng tiện: - Sân tập sẽ, an toàn., còi, cờ

I- Phần mở đầu: 1- NhËn líp:

- Gv phæ biÕn néi dung yêu cầu học

2- Khi ng: - Xoay khớp

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Rèn động tác cho TD cờ

8-9' 2'

5-6'

- §éi h×nh nhËn líp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

- ĐH khởi động hang ngang cách sảI tay ,so le

B- Phần bản: 1/ Chạy nhanh

- Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy p sau

30' 10p 2-3l 2-3l

Nhãm

- Luyện tập động tác bổ trợ hàng ngang so le

-ĐH luyện tập chạy nhanh 60m o o o o o o o

(28)

2/ Bµi TD cê:

* Ơn động tác thở + tay - Học mới.

* §T Ch©n :

- N1: KiƠng ch©n, tay chống hông hít vào

- N2: Khuu gi sâu kiễng gót chân, tay trớc // cao ngang vai, thở - N3: đứng thẳng tay dang ngang, hớt vo

- N4: Đứng thẳng thở -N 5-6-7-8 thực lại * ĐT lờn:

- N1: Bớc chân trái sang ngang, tay dang ngang, hÝt vµo

- N2: Dồn trọng tâm vào chân trái, mũi chân phải chạm đất, nghiêng lờn sang phải, tay trái áp nhẹ vào tai, tay phải co cẳng tay phía sau lng , cờ hớng sangtrái, thở

- N3: chuyển trọng tâm đến hai chân, tay dang ngang

-N4 : VÒ t thÕ chuÈn bÞ

-N 5-6-7-8 đổi chân thực lại 3- Củng cố: Gọi HS lên thực bi TD c

4- Chạy bền:Trò chơi -Tôi ®ang cÇn

2x8n 2x8n

2x8

3' 1L

o |     GV

-ĐH ôn TD

              

(GV)

- GV làm mẫu giảng giải tập HS lần, lần GV hô

- Chia nhóm, cán ®iỊu khiĨn - §H chia nhãm

         

(CS) GV

(CS)           * Nhóm 1: Tập TD cờ lần ng lot

Lần hàng tập, hàng nhận xét ngợc lại

* Nhúm 2: Chạy nhanh - Ôn động tác bổ trợ, ĐT 2Lx15m

- Chạy nhanh 60m x lần

- GV quan sát chung sửa sai cho HS - Sau đổi nội dung tập luyện - Nhận xét đánh giá - sửa sai

- Gv híng dÉn tổ chức cho lớp chơi

C- Phần kết thóc: 1- Th¶ láng håi tÜnh

2- NhËn xÐt giê häc 3- Bµi vỊ nhµ:

+ Ơn động tác TD với cờ

+ Lun tËp ch¹y nhanh chạy bền

5'

- Nhận xét u, nhợc điểm học - Đội hình nh trớc

IV.Rút kinh nghiệm

(29)

ch¹y nhanh thĨ dơc - ch¹y bỊn

-Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Bài thể dục cờ: Ôn động tác học - Chạy bền: Chơi trò chơi phát triển sức bền I- Mục tiêu:

1 Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh 60m

* Yêu cầu: Thực tơng đối xác động tác ơn 2 Bài thể dục cờ: Ơn động tác học

*Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác

3 Chạy bền: chơi trò chơi phát triển sức bền, nhảy dây phút *Yêu cầu: Khéo léo thể thời gian quy nh

II- Đia điểm - ph ơng tiện:

-Sân tập sẽ, an toàn., vạch giới hạn, còi, cờ tay, dây nhảy, đồng hồ III- Tiến trỡnh dy v hc:

Phần mở đầu: 1- Nhận lớp:

- GV phổ biến nội dung yêu cầu học

2- Khởi động:

- Xoay c¸c khíp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc

- Rèn động tác cho TD cờ 3- Kiểm tra cũ: Thực động tác TD cờ học.ĐT tác thở, tay, chân , lờn

8-10' 2'

5-6' 2x8 4x8

3'

- §éi h×nh nhËn líp:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o cs  gv - ĐH khởi động

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

Gv - Nếu tốt cho điểm Phần bản:

1.Ch¹y nhanh

a- Ơn động tác bổ trợ:

+ Chạy bớc nhỏ- Chạy nâng cao đùi- Chạy đạp sau

b- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m -YC :Cố gắn đạt thành tích tốt

2

/ Bµi TD cê:

* Ôn động tác TD cờ - ĐT Vơn thở - ĐT tay- ĐT chân - ĐT ln

3/ Chạy bền: Trò chơi: nhảy dây cá nh©n thêi gian

30' 2x15m

" " 2LÇn

4x8n 4x8n 4x8n 4x8n

5' 2-3'

- Đội hình tập luyện.các ĐT bổ trợ cs

o o o

o o o 15m

o o o

 gv

-ĐH luyện tập chạy nhanh 60m

- Cách thực nh bài17

- Chia 2-4 nhóm, cán điều khiển

(30)

4 Cđng cè: Gäi HS lªn thùc hiÖn

động tác TD với cờ     

(CS

- Nếu số lợng dây nhảy đủ cho nhảy lúc

- Trêng hỵp T2 chia nhãm

- Nhận xét đánh giá - GV sửa sai Phần kết thúc:

1- Th¶ láng håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, rị chân

2- Nhận xét học Bài nhµ:

+ Ơn động tác TD với cờ + Ôn chạy nhanh 60 m

+ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

5' - Thả lỏng tích cực

- Nhận xét u, nhợc điểm học - Đội hình:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv IV.Rót kinh nghiƯm.

Ngày Dạy : Tiết : 19

chạy nhanh thể dục - chạy bền - Chạy nhanh: + Luyện tập Xuất phát cao chạy nhanh 60m - Thể dục : Ôn động tác vơn thở, tay, chân, lờn

- Ch¹y bỊn:Lun tËp ch¹y bền I- Mục tiêu:

1 Chạy nhanh: + Luyện tập nâng cao thành tích Xuất phát cao chạy nhanh 60m * Yêu cầu: Thực tốt kỹ thuật xuất phát cao chạy tích cực

2.Th dc : Ôn động tác vơn thở, tay, chân, lờn

*Yêu cầu: Nắm đợc động tác tơng đối tốt, ý nhiều đến biên độ nhịp điệu 3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền

* Yêu cầu.luyện tập hết thời gian quãng đờng quy định II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập , vạch giới hạn, cờ tay, đồng hồ

Néi dung ĐL Phơng pháp tổ chức

Phần mở đầu: 1- NhËn líp:

- Ch¹y nhẹ nhàng vòng sân bóng - Xoay khớp, khớp

8-10' 2' 5-6' 2x8

- Đội hình nhận líp:

(31)

- Rèn động tác TD cờ 3- Kiểm tra cũ: Thực động

tác TD cờ học 4em

2-3'

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs Gv Phần bản:

1/ chy nhanh + ễn Chy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

b- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

2

/ Bµi TD cê:

* Ôn động tác TD cờ * ĐT Vơn thở , tay,chân,lờn

3 Cñng cè : - em xuất phát cao, chạy nhanh

-Gọi HS lên thực động tácTD với cờ

4 Ch¹y bỊn: LT ch¹y bỊn 400m

30' 11-13' 2x15m 2x15m 2x15m

2L

3L 2x8

1L

- Cán điều khiển

- Đội hình luyện tập: Chia nhóm - Nhóm chạy nhanh

- Nhóm ôn TD với cờ

- Cán điều khiển, GVquan sát sửa sai

- Đội hình nh số 18    

           (GV)

- HS nhËn xÐt - GV chèt l¹i

- Tõng nhóm vào chạy

- Vn dng kin thc ó học xử lý đoạn đờng

- ĐH học TD chia nhóm ơn tập sau cho nhóm vào thi nhóm động tác tập sai nhóm đõ thắng GV nêu rõ thởng phạt

- GV ý quan sát đôn đốc cho HS tập luyện

Phần kết thúc: Thả lỏng hồi tĩnh

2 NhËn xÐt giê häc

3 Bµi vỊ nhµ: +LT xuất phát cao Chạy nhanh 60 m, sau kiĨm tra

+ Ơn TD cờ động tác + Luyện tập chạy bền

5' - §éi h×nh:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv IV- Rót kinh nghiƯm:

(32)

Ngày Dạy : Tiết : 20

ch¹y nhanh thĨ dơc -ch¹y bỊn

- Chạy nhanh: + Luyện tập Xuất phát cao chạy nhanh 60m (CB kiểm tra) - Thể dục : Ôn động tác vơn thở, tay, chân, lờn

- Chạy bền:Trò chơi Gv chọn I- Mục tiêu:

1 Chạy nhanh : + Luyện tập nâng cao thành tích Xuất phát cao chạy nhanh 60m (CB kiểm tra)

* Yêu cầu: Thực tốt kỹ thuật xuất phát cao chạy tích cực 2.Thể dục : Ôn động tác vơn thở, tay, chân, lờn

*Yêu cầu: Nắm đợc động tác tơng đối tốt, ý nhiều đến biên độ nhịp điệu 3 Chạy bền:Luyện tập chạy bền

* Yêu cầu.luyện tập hết thời gian quãng đờng quy định II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập thóang mát , cờ tay, đồng hồ

III- Tiến trình dạy v hc:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi ng:

- chạy nhẹ nhàng vòng sân bóng - Xoay khớp

- ép dây ch»ng ngang, däc

3- Kiểm tra cũ: Thực động tác TD cờ học

8-10' 2' 5-6' 2x8

4em 2-3'

0 cs  gv - ĐH ng

Phần bản: 1/ Chạy nhanh

+ Ôn Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 60m

30' 11-13' 2x15m 2x15m 2x15m

2L

- Cán điều khiển

- §éi h×nh lun tËp: Chia nhãm - Nhãm chạy nhanh

- Nhóm ôn TD với cờ

- Cán điều khiển, GVquan sát sửa sai

- Đội hình nh số 18 - HS nhËn xÐt

- GV chèt l¹i

- Từng nhóm vào chạy

(33)

2

/ Bµi TD cê:

* Ơn động tác TD cờ * ĐT Vơn thở :

* ĐT tay: * ĐT chân: *ĐT lờn

3 Cđng cè : - em xt ph¸t cao, ch¹y nhanh

-Gọi HS lên thực động tácTD với cờ

4

Ch¹y bền: Trò chơi - Tôi cần

2x8n 2x8n 2x8n 2x8n

1L

- ĐH học TD chia nhóm ơn tập sau cho nhóm vào thi nhóm động tác tập sai nhóm đõ thắng GV nêu rõ thởng phạt

- GV ý quan sát đôn đốc cho HS tập luyn

- Gv hớng dẫn cách luật chơi tổ chức cho lớp chơi

Phần kết thúc: Th¶ láng håi tÜnh

3 Bài nhà: +LT xuất phát cao Chạy nhanh 60 m, sau kiểm tra + Ôn TD cờ động tác

5' - Đội hình:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv IV- Rót kinh nghiƯm:

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

Ngày Dạy : Tiết : 21

ch¹y nhanh thĨ dơc -ch¹y bỊn

- Thể dục: + Ơn động tác học.:+ Học động tác bụng - phối hợp - Chạy nhanh: tiếp tục ôn kỹ thuật chạy nhanh

(34)

I.Mơc tiªu:

-1 Thể dục: + Ôn động tác học + Học động tác bụng - phối hợp *Yêu cầu;Thực tốt ĐT cũ nhớ ĐT

2 Ch¹y nhanh : + Lun tËp nâng cao thành tích Xuất phát cao chạy nhanh 60m (CB kiểm tra)

* Yêu cầu: Thực tốt kỹ thuật xuất phát cao chạy tích cực II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sõn búng đồi 29, cờ , cịi

III- Tiến trình dạy hc:

- GV phỉ biến nội dung yêu cầu học

2- Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân bóng - Xoay khớp, khớp

- ép dây chằng ngang, dọc - Đứng lên ngồi xuống 3/ KiĨm tra bµi cị:

+Thực động tác thể dục học

8-10' 2'

5-6'

2-3'

Phần bản: 1.Thể dục cờ:

a- ễn động tác TD học b- Học ĐT Bụng

- N1: Bớc chân trái ngang rộng vai, đa tay cờ trớc lên cao song song, lòng bàn tay hớng vào trong, mặt ngửa mắt nhìn theo cờ (hít vào)

- N2: Gập thân, tay chạm vào chân cờ hớng trớc, chân thẳng mắt nhìn theo cờ (thở ra)

- N3: Nâng thân, tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hớng sang hai bên, mắt nhìn theo cờ bên trái (hít vào)

- N4: Về TTCB (thë ra)

- N5, 6, ,8 nh nhÞp 1, 2, 3, nhng N5 bớc chân phải sang ngang N7 mắt nhìn cờ bên phải

* Động tác phối hợp:

2/ Chạy cự li ngắn.

30' 11-12'

4-5' 2x8n

2x8n

3-4'

- Ôn đồng loạt 2-3 lần GV uốn nắn động tỏc cho hc sinh

- Gv làm mẫu giảng giải tập học sinh - lần

- Lần cán hô - ĐH tập đồng loạt

                   

(GV)

- Phơng pháp nh thực động tác bụng

- Hớng dẫn song động tác chia nhóm

- Nhóm 1: Ơn động tác thể dục cờ

- Tõng nhãm vào chạy

(35)

3 Củng cố: Gọi häc sinh thùc hiƯn thĨ dơc cê

- Gv đo thành tích đánh giá kết - Hs nhận xét Gv bổ sung

PhÇn kÕt thóc: Th¶ láng

2 NhËn xÐt

3 BTVN: +Ơn động tác TD học + Thể lực bật xa

5'

- Đội hình:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

IV- Rót kinh nghiÖm:

Ngày Dạy : Tiết : 22

kiểm tra chạy nhanh I.Mục tiêu:

-Kiểm tra chạy nhanh (Kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy thành tích). (Cự li 60m)

-Yờu cu: ý thức tốt, thể đợc kỹ thuật chạy tích cực II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Đồng hồ, dây đích, vạch giới hạn, cờ lệnh - Sân bóng đồi 29

III- TiÕn tr×nh dạy học:

Phần mở đầu 1- Nhận lớp:

- GV nhËn kiÓm tra sÜ sè

-GV phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

(36)

- Chạy thử môi em lần Phần bản 1 - Nội dung kiểm tra:

- Kü thuËt xuÊt ph¸t cao, kü thuật bớc chạy thành tích

2 / Ph ơng pháp tổ chức kiểm tra. - Cần ý em lực nhng chịu khó häc tËp

- Khi tiến hành kiểm tra cử cán phất cờ, cầm dây đích ghi thành tích - Kiểm tra em lần

- GV bấm giây 3/ Cách cho điểm:

- im kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật động tác xuất phát thành tích đạt đợc học sinh - Loại G: Thực kỹ thuật xuất phát thành tích mức độ "giỏi" (Tiêu chuẩn quy định trang 103)

- Loại K: Thực tơng đối kỹ thuật thành tích đạt đợc mức "khá" - Loại Tb : Thực đợc điểm kỹ thuật thành tích đạt đợc mức "đạt"

- Loại Y: Khi chạy để gót chạm đất khơng đạt tiêu chuẩn thành tích mức "đạt"

-ĐH Kiểm tra chạy nhanh

Phần kÕt thóc 1 Th¶ láng.

2 NhËn xÐt giê kiĨm tra Bµi vỊ nhµ:

+Ơn động tác TD cờ học + Thể lực bật nhảy

+ Lun tËp ch¹y bỊn IV- Rót kinh nghiÖm

(37)

Ngày Dạy : Tiết : 23

thĨ dơc

bËt nh¶y - chạy bền I /mụctiêu

- Th dc: + ễn thục động tác học – Học thực đợc động tác thăng,bằng nhảy

- Bật nhảy: -hoc Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau - Chạy bền: + Luyện tập nâng cao sức bền

- Sõn tập thóang mát , hợp vệ sinh , cờ, cßi

A- Phần mở đầu: 1- NhËn líp:

- GV Phỉ biÕn néi dung yªu cầu học

2- Khi ng:

- Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - Đứng lên ngồi xuống

- ễn ng tác thể dục cờ

8' 2’

5-6, 2x8 3x8

- Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

0 cs  gv - ĐH khởi động

                  

(GV) B Phần bản:

1.Bài thể dơc:

a- Ơn động tác thể dục học +Học ĐT thăng

-N1: Nâng gối chân trái lên cao cách nhẹ nhàng, đồng thời hai tay đa cờ trớc (ngang vai) rung lắc cổ tay (hít vào)

- N2: VỊ TTCB (thở ra)

- N3: Nâng gối chân phải lên cao cách nhệ nhàng, tay đa cờ sang ngang rung lắc cổ tay (hít vào)

30, 10-12’

2x8n

2x8n - Ôn đồng loạt 2-3 lần (HS)                    

(GV)

- Gv làm mẫu hơ cho Hs lần Sau cho cán hô - Gv quan sát chung sửa sai

(38)

- N4: VÒ TTCB (thë ra)

- N5, 6, 7, nh nhÞp 1, 2, 3, * Động tác nhảy:

- N1: Bt nhảy ngời lên sau dơi xuống t hai chân rộng vai, tay trái đa cờ  ngang sấp

- N2: Bật nhảy rút chân TT đứng thẳng, tay phải đa cờ sang ngang bàn tay sấp cờ hớng  hai bên

- N3: bật nhảy nh nhịp đa hai tay trớc, cao ngang vai lòng bàn tay hớng vào nhau, cờ híng tríc

- N4: BËt vỊ TTCB

- N5, 6, 7, nh nhÞp 1, 2, 3, nhng N5 đa tay phải ngang, N6 tay trái ®a cê sang ngang

2.BËt nh¶y: - Đá lăng trớc, -Đăng trớc sau

- Trò chơi: Lò cò "Chọi gà"

-CB: Có thể chơi theo vòng tròn hàng ngang Đứng thành cặp em cách em 1,5 - 3m Một chân co 3 Ch¹y bỊn:

- Lun tËp 500 - 600m.

- Tõng nhãm ch¹y.GV tÝnh thêi gian 4 Cñng cè:

- Gọi Hs thực ĐT đá lăng chạy đà giậm nhảy đá lăng

7-8’

1L

     (GV)

- Cã thÓ chia lớp thành hai nhóm - Nhóm 1: Ôn §TTD cê

- Nhãm 2: BËt nh¶y - §éi h×nh:

          

(GV)

-Đá lăng trớc đá lăng trớc sau - Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chơi trò chơi

- Đội hình tập bổ trợ       

          

(GV)

- Gv quan sát, động viên Hs tập luyn

C- Phần kết thúc: 1- Thả lỏng

2- NhËn xÐt:

3- BTVN -Ôn động tác TD cờ - Thể lực chân - Bật nhảy

- Luyện tập chạy bền

5' - Đội hình:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV- Rót kinh nghiƯm:

(39)

thĨ dơc

bËt nh¶y- chạy bền - Thể dục: - Ôn thể dục víi cê

- Bật nhảy: Trị chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức.Đá lăng trớc,đá lăng sau - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I- Mơc tiªu:

1.Thể dục: - Luyện tập nâng cao chất lợng thể dục với cờ - Yêu cầu: Nâng cao dần độ xác, nhịp nhàng, đẹp

2.Bật nhảy: Trò chơi nâng cao sức mạnh chân.Luyện tập thục - Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau

- Yêu cầu: Thực hiẹn tích cực kĩ thuật

3.Chạy bền: Luyện tập: Yêu cầu chạy tích cực hết đoạn đờng qui định II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập thóang mát , hợp v sinh -Cờ, vẽ vòng tròn, vạch giới hạn, còi

Nội dung Đ/L Phơng pháp tổ chức

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số

-GV Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

- TËp ĐTTD TK - Lớp - Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - Đứng lªn ngåi xng

- Ơn động tác với cờ 3- Kiểm tra cũ.

ĐT cuối thể dục cờ

8-10'

6-7 2x8 3x8 3em

- ĐH khởi động                  (GV) - Hs nhận xét - Gv bổ sung - Cán hô - Gv sửa sai B- Phần bản:

1.ThĨ dơc:

- Ôn động tác thể dục hc

2 Bật nhảy: a) Trò chơi :

Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

- Sau 12 - 15’ nhóm đổi tập b- Luyện tập đá lăng trớc sau

30-32' 8-10’

3-4L 2x8n

3-4L

- Nâng cao độ xác, nhịp nhàng đẹp

- Cs h« - Gv quan sát chung sửa sai - Đội hình luyện tập chia nhóm: +Nhóm 1: Ôn thể dục cê + Nhãm 2: BËt nh¶y

- Đội hình luyện tập nh trớc - Chạy tích cực hết thời gian quy định - Hs nhận xét Gv bổ sung

(40)

- Đà bớc, bớc giậm nhảy chân vào cát

3 Lun tËp ch¹y bỊn: - Chạy địa hình tự nhiên 4 Cñng cè:

-Thực động tác đà bớc giậm nhảy chân vào hố cát

1LÇn 3em

C- PhÇn kÕt thóc: 1- Thả lỏng

2- Nhận xét:

3- Bài nhà: -Ôn TD cờ - Thể lực chân - Bật nhảy - Luyện tập chạy bền

5' - Đội hình KT:

 gv IV- Rót kinh nghiƯm:

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

Ngày Dạy : Tiết : 25

thĨ dơc

bËt nh¶y- ch¹y bỊn

- Thể Dục: Tiếp tục luyện tập thể dục.+ Học động tác điều hoà

- Bật Nhảy: Trò chơi “Lò cò chọi gà” Đá lăng trớc,đá lăng trớc sau, đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Ch¹y BỊn: Lun tËp ch¹y bỊn I- Mơc tiªu :

1.Thể dục: Tiếp tục luyện tập động tác thể dục học , Học biết động tác Điều hòa

Yêu cầu: Thực tốt kỹ thuật động tác, đúng, đẹp 2 Bật nhảy: Nội dung nh tiết 26

Yêu cầu: Thực tốt kĩ thuật Đá lăng trớc,đá lăng trớc sau, đà bớc giậm nhảy đá lăng

3.Ch¹y bền: Luyện tập chạy bền nâng cao sức bền chung II- Đia điểm - ph ơng tiện:

(41)

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức Phần mở ®Çu:

1- NhËn líp:

-GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - Động tác bổ trợ cho chạy - Tại ch ỏnh tay

- Đứng lên ngồi xuống 3- Kiểm tra cũ: Đá lăng trớc sau

8'

2x8 2L

- Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

- Hs nhËn xÐt - Gv bỉ sung PhÇn bản:

1/Thể dục: a- Ôn §TTD cê

b- Học động tác điều hoà

NhÞp 5, 6, 7, nh nhÞp 1, 2, 3, 2 Bật nhảy:

Lò cò chọi gµ

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng

3.

Ch¹y bỊn :

- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300m

4/ Cđng cè: Gäi Hs tËp bµi thĨ dơc cê

32' 12-13

8-9

1L

- Đội hình lun tËp chia hai nhãm:

+Nhãm 1: ThĨ dơc cê      

          

(cs) - Nhóm 2: Bât nhảy o o o o  o o o o cs

- Tiết 27: Ôn nh nội dung T26 - Tiết 28: Gv nhắc lại yêu cầu nội dung bật nhảy

- Cán điều khiển Gv quan sát chung sửa sai

- Hs nhận xét - Gv bổ sung -GV ý quan sát đơn đốc cho HS

PhÇn kết thúc

1.Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu thả lỏng Nhận xét:

3.BTVN: -Ôn TD cờ - Thể lực chân - Bật nhảy - Luyện tập chạy bền

5' - Đội hình kết thúc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV- Rót kinh nghiƯm:

(42)

Ngày Dạy : Tiết : 26

thĨ dơc

bật nhảy- chạy bền - Thể Dục: Tiếp tục lun tËp bµi thĨ dơc

- Bật Nhảy: Luyện tập đá lăng trớc,đá lăng trớc sau, đà bớc giậm nhảy chân vào hố cát đệm

- Chạy Bền: Trò chơi Gv chọn I- Mục tiêu :

1.Thể dục: Tiếp tục luyện tập động tác thể dục học , Yêu cầu: Thực tốt kỹ thuật động tác, đúng, đẹp

2 BËt nh¶y: Néi dung nh tiÕt 26

Yêu cầu: Thực tốt kĩ thuật Đá lăng trớc,đá lăng trớc sau, đà bớc giậm nhảy đá lăng

3.Ch¹y bền: Luyện tập chạy bền nâng cao sức bền chung II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập thóang mát , hợp vệ sinh

-GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - Động tác bổ trợ cho chạy - Đứng lên ngồi xuống 3- Kiểm tra cũ: Đá lăng trớc sau

8'

2x8 2L

- Hs nhận xét - Gv bổ sung Phần bản:

1/Thể dục: a- Ôn TD cờ

32'

12-13 - Đội hình luyện tập chia hai nhãm:

+Nhãm 1: ThĨ dơc cê      

(43)

2 BËt nh¶y:

- Đà bớc giậm nhảy chân vào hố cát đệm

3.

Chạy bền :

-Trò chơi : Vũ điệu cha cha cha

4/ Cñng cè: Gäi Hs tËp bµi thĨ dơc cê

8-9’

1L 3’

(cs) - Nhóm 2: Bât nhảy

- Cán điều khiển Gv quan sát chung sửa sai

- Đội hình chơi: hàng ngang - Gv hớng dẫn tổ chức cho lớp chơi

- Hs nhận xét - Gv bổ sung -GV ý quan sát đơn đốc cho HS

PhÇn kết thúc

1.Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu thả lỏng Nhận xét:

5' - Đội hình kết thúc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV- Rót kinh nghiÖm:

(44)

Ngày Dạy : Tiết : 27

thĨ dơc

bËt nh¶y - ch¹y bỊn - ThĨ Dơc: TiÕp tơc lun tËp thể dục

- Bật Nhảy: Nh tiết 28

- Ch¹y BỊn: Lun tËp ch¹y bỊn I- Mơc tiªu :

1.Thể dục: Tiếp tục luyện tập tốt động tác thể dục học Yêu cầu: Thực tốt kỹ thuật động tác, đúng, đẹp

2 BËt nh¶y: Néi dung nh tiÕt 26

Yêu cầu: Thực tốt kĩ thuật Đá lăng trớc,đá lăng trớc sau, đà bớc giậm nhảy vào hố cát

3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền nâng cao sức bền chung II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập hơp vệ sinh thóang mát

Phần mở đầu: 1- Nhận líp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khi ng:

8'

2x8 2L

- ĐH khởi động

- Hs nhËn xét - Gv bổ sung Phần bản:

1/Thể dục: a- Ôn TD

2 Bật nh¶y:

32' 12-13’

8-9’

- §éi h×nh lun tËp chia hai nhãm: +Nhãm 1: ThĨ dôc cê

                

(45)

3.

Ch¹y bỊn :

- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 400m

1L

3’

chung sưa sai

-GV ý quan sát đơn đốc cho HS

- Hs nhËn xÐt - Gv bổ sung

Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu thả lỏng

2 Nhận xét:

5' - Đội hình kết thúc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV- Rót kinh nghiƯm:

Ngày Dạy : Tiết : 28

thĨ dơc

bËt nh¶y - chạy bền - Thể Dục: Tiếp tục hoàn thiện thĨ dơc

- Bật Nhảy: Luyện tập đá lăng trớc,đá lăng trớc sau, đà bớc giậm nhảy chân vào hố cát đệm

- Ch¹y BỊn: Luyện tập chạy bền I- Mục tiêu :

1.Thể dục: Tiếp tục luyện tập tốt động tác thể dục học

(46)

Yêu cầu: Thực tốt kỹ thuật động tác, đúng, đẹp 2 Bật nhảy: Nội dung nh tiết 26

Yêu cầu: Thực tốt kĩ thuật Đá lăng trớc,đá lăng trớc sau, đà bớc giậm nhảy vào hố cát

3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền nâng cao sức bền chung II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập thóang mát , hợp vệ sinh III- Tiến trình dạy học:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khi ng:

8'

2x8 2L

- ĐH khởi động

- Hs nhËn xÐt - Gv bổ sung Phần bản:

1/Thể dục: a- Ôn TD

2 Bật nhảy:

3.

Ch¹y bỊn :

32' 12-13’

8-9’

1L

- Đội hình luyện tập chia hai nhóm: +Nhóm 1: ThĨ dơc cê

              

- Cán điều khiển Gv quan s¸t chung sưa sai

-GV ý quan sát đơn đốc cho HS

(47)

- Trị chơi : Ngừơi thừa thứ

Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu thả lỏng

2 Nhận xét:

5' - Đội hình kết thóc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV- Rót kinh nghiÖm:

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

Ngày Dạy : Tiết : 29

thể dục

bật nhảy - chạy bền - ThĨ dơc: Hoµn thiƯn bµi thĨ dơc cê

- Bật nhảy:Trò chơi: khéo vớng chân, nhảy vòng tròn tiÕp søc - Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

I- Mơc tiªu:

1.Thể dục: Hồn thiện thể dục cờ *Yêu cầu: Chú ý tính nhịp điệu ca ng tỏc

2 Bật nhảy:Trò chơi khéo vớng chân, nhảy vòng tròn tiếp sức

*Yêu cầu: Nhanh nhẹn, khéo léo, đoàn kết xây dựng tính tập thể chơi 3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Còi, cờ thể dục, cờ lệnh, túi cát kg + dây dài 4m

- Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - Động tác bổ trợ cho chạy - Đứng lên ngồi xuống

7-8' 5-6p

- Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0cs  gv - ĐH khởi động

                     (CS) B- Phần bản:

(48)

2 BËt nh¶y:

a, Trị chơi:" Khéo vớng chân" - Cách chơi: ngời đứng tâm vịng trịn (Có thể Gv Hs) quay ngợc chiều kim đồng hồ tay cầm dây điều khiển cho túi cát lăng theo vòng tròn tầm khoảng 0,2 - 0,3m Túi cát phải qua vị trí đứng ngời túi cát lăng đến đâu ngời vị trí phải bật nhảy lên cao lúc để túi cát không vớng vào chân đứng lùi sau - bớc trò chơi tiếp tục Cuối không bị vớng thắng, bị phải lị cị xung quang phía ngồi vòng tròn b, Trò chơi :Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

- CB: Kẻ vạch XP vạch CB vạch cách vạch 1,5-2m, cách vạch XP phía trớc 1m kẻ 2-4 dây vịng trịn, vịng cách 1,5-2m có đờng kính 0,4m

- Tập hợp Hs 2-4 hàng dọc sau vạch chuẩn bị

3/ Chạy bền:

- Luyn chạy bền địa hình tự nhiên Nam 600m

N÷ 500m

9-10’

1L

+ Nhóm 2: Bât nhảy chơi trị chơi sau lần ơn đổi nhóm

-GV uốn nắn động tác cho học sinh

- Nhãm bËt nh¶y:

a- ĐH chơi: "Khéo vớng chân"

- Đội hình chơi nhảy vòng tròn tiếp sức:

b) Trò chơi :

Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

- Mỗi trò chơi Gv cho chơi thử lần

- Gv quan sát chung

- Lần lợt cho Hs vào chạy theo hàng, hàng lần

C- Phần kết thúc: 1- Thả lỏng:

2- Nhận xÐt: 3* Bµi vỊ nhµ:

- Ơn kỹ TD cờ để sau KT - Thể lực chân - Bật nhảy

- Lun tËp ch¹y bỊn

5' - Đội hình:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  G

IV- Rót kinh nghiƯm:







(49)

Ngày Dạy : Tiết : 30

ôn tập kiểm tra học kì i Bµi thĨ dơc

- ThĨ dơc: +Hoµn thiện thể dục cờ +Trò chơi: Cp cờ” I- Mơc tiªu:

1.Thể dục: Hồn thiện thể dục cờ *Yêu cầu: Chú ý tính nhịp điệu động tác +Trò chơi khéo vớng chân

*Yêu cầu: Đoàn kết xây dựng tính tập thể tập chơi II- Đia điểm - ph ơng tiƯn:

- Cßi, cê thĨ dơc

- sè §TTD TK

- Động tác cho thể dục cờ

7-8' 5-6p

0cs  gv - ĐH khởi động

                      (CS) B- Phần bản:

1.Thể dục cờ.

a Ôn tËp hoµn thiƯn bµi thĨ dơc

32'-33' 20-22’ 2x8n

- Đội hình luyện tập chia hai nhóm: +Nhóm 1: Ơn thể dục cờ + Nhóm 2: Bât nhảy chơi trị chơi sau lần ơn đổi nhóm

-GV uốn nắn động tác cho học sinh - Đội hình tập luyện







(50)

b, Trò chơi:" Cup c"

5-6

3

- Gv quan sát chung

C- Phần kÕt thóc: 1- Th¶ láng:

2- NhËn xÐt: 3* Bài nhà: - Ôn kỹ TD cờ

- Thể lực chân - Bật nhảy - Luyện tập chạy bền

5' - Đội hình:

Ngày Dạy : Tiết : 31

«n tập học kì i

Bài thể dục phát triển chung + Hòan thiện : Bài thể dục với cờ

+ Trò chơi : “Lò cò chi g

I- Mục tiêu:

1.Thể dục:Hoàn thiƯn bµi thĨ dơc cê

*u cầu: Thực hiên trình tự động tác Chú ý tính nhịp điệu động tác + Trũ chơi : “Lũ cũ chọi g

- Chơi

*Yêu cầu: Đoàn kết xây dựng tính tập thể tập chơi II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Cßi, cê thĨ dơc

(51)

Néi dung ĐL Phơng pháp tổ chức Phần mở đầu:

1- NhËn líp:

7-8' 5-6p

- Đội hình nhËn líp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

                     (CS) Phần bản:

2- Trò chơi: Lũ cũ chi g

32'-33' 20-23’

4-6’

3-4’

-GV uốn nắn động tác cho học sinh     

      (CS)           

- Gv quan sát chung Phần kết thúc:

(52)

2.Củng cố: Gäi Hs tËp bµi thĨ dơc cê

3- NhËn xÐt: * Bµi vỊ nhµ: - Ôn kỹ TD cờ

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  G

Ngày Dạy : Tiết : 32

ôn tập học kì i

Bài thể dơc ph¸t triĨn chung + Hịan thiện : Bài thể dục với cờ

+ Trò chơi : “Người thừa thứ 3”

I- Mơc tiªu:

1.ThĨ dơc:Hoµn thiƯn bµi thĨ dơc cê

*u cầu: Thực hiên trình tự động tác Chú ý tính nhịp điệu động tác +Trị chơi khéo vớng chõn

- Chơi

- Còi, cờ thể dục

- Ph biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

7-8' 5-6p

                 (CS) Phần b¶n:

1.Thể dục cờ. 32'-33'20-23’ - Đội hình luyện tập chia hai nhóm:+Nhóm 1: Ơn thể dục cờ + Nhóm 2: Bât nhảy chơi trị chơi sau lần ơn đổi nhóm

(53)

2- Trß ch¬i: “Người thừa thứ 3”

7-10’

          

(CS)           

(CS)

a- ĐH chơi: Ngi tha th - Gv quan sát chung

Phần kết thúc: 1- Thả lỏng:

2.Củng cố: Gäi Hs tËp bµi thĨ dơc cê

3- NhËn xÐt: * Bµi vỊ nhµ: - Ôn kỹ TD cờ

5' - Đội hình:

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

(54)

Ngày Dạy : Tit : 33

ôn tập học kì i

Bài thể dục phát triển chung + Hũan thin : Bài thể dục với cờ

+ Trò chơi : “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

I- Mục tiêu:

1.Thể dục:Hoàn thiện thể dơc cê

*u cầu: Thực hiên trình tự động tác Chú ý tính nhịp điệu động tác +Trò chơi “Nhảy vào vũng trũn tiếp sức”

- Chơi

- Còi, cờ thể dục, cờ lệnh

Phần mở ®Çu: 1- NhËn líp:

- Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - Động tác bổ trợ cho chạy - §øng lªn ngåi xuèng

7-8' 2’ 5-6p

- §éi h×nh nhËn líp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

                   (CS) Phần bản:

1.Thể dục cờ. 32'-33'20-23’ - Đội hình luyện tập chia hai nhóm:+Nhóm 1: Ơn thể dục cờ + Nhóm 2: Bât nhảy chơi trị chơi sau lần ơn đổi nhóm

      (CS)           

(55)

2- Trò chơi: Nhy vo vũng trũn tip

sc 7-10

(CS)        

(CS)

a- ĐH chơi: Nhy vào vịng trịn tiếp sức”

- Gv quan s¸t chung Phần kết thúc:

1- Thả lỏng:

2.Cng cố: Gäi Hs tËp bµi thĨ dơc cê

3- Nhận xét: * Bài nhà: - Ôn kỹ TD cờ

5' - Đội h×nh:

Ngày Dạy : Tiết : 34

ôn tập học kì i

Bài thể dục ph¸t triĨn chung + Hịan thiện : Bài thể dục với cờ

+ Trò chơi : “Nhảy lị cị tiếp sức”

I- Mơc tiªu:

(56)

*Yêu cầu: Thực hiên trình tự động tác Chú ý tính nhịp điệu động tác +Trò chơi “Nhảy lũ cũ tiếp sức”

- Chơi

- Còi, cờ thể dục

7-8' 5-6p

- Đội h×nh nhËn líp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

                    (CS) Phần bản:

2- Trò chơi: Nhy lũ cũ tip sức”

32'-33' 20-23’

7-10’

      (CS)           

(CS)           

(CS)

- Gv quan sát chung Phần kết thúc:

1- Thả lỏng:

2.Củng cố: Gäi Hs tËp bµi thĨ dơc cờ

3- Nhận xét:

5' - Đội hình:

(57)

* Bài nhà: - Ôn kỹ TD cờ

- Thể lực chân - Bật nhảy - Luyện tập chạy bền IV- Rút kinh nghiÖm:

Ngày Dạy : Tiết : 35

kiĨm tra häc k× i

bài thể dục cờ động tác I- Mục tiêu:

- ThÓ dơc:KT bµi thĨ dơc cê

- u cầu: Thực động tác tơng đối xác, đẹp, phơng hng, biờn , nhp iu

II- Đia điểm - ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập thóang mát , hp v sinh III- Tiến trình dạy học:

Phần mở ®Çu 1- NhËn líp:

- GV nhËn kiĨm tra sÜ sè

- GV phæ biÕn néi dung yêu cầu học

2- Khi ng:

- Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - động tác bổ trợ cho chạy

7-8'

5-6p

Phần bản 1 - Néi dung kiÓm tra:

Bài thể dục phát triển chung với cờ động tác 2 - Ph ơng pháp tổ chức kiểm tra.

a- KiÓm tra theo nhãm 2-3 em lÇn

-Những hs đến lợt kiểm tra tiến vào khu KT thực theo hiệu lệnh Gv

- CÇn ý em lực nhng chịu khó học tập -GV cho 1-2 em hô,và cho điểm

(58)

điểm lớp

3/ Cách cho ®iĨm:

+Điểm cho theo mức độ thực động tác em - Loại G: Hoàn thiện ĐT thực xác, nhịp nhàng, đẹp

- Loại K: Thực đợc động tác mức độ tơng đối nhng cha đẹp, cha thở sâu Động tác thăng bằng, vơn thở thực với biên độ đẹp

- Lo¹i Tb: Cã 1-2 ®/c thùc hiƯn sai

- Loại Y : Có t ng tỏc thc hin sai

b-Đội hình kiểm tra

Phần kết thúc Thả lỏng

5’

(59)

Ngày Dạy : Tiết : 36

kiĨm tra häc k× i

bài thể dục cờ động tác I- Mục tiêu:

- ThĨ dơc:KT bµi thĨ dơc cê

- Yêu cầu: Thực động tác tơng đối xác, đẹp, phơng hớng, biên độ, nhịp điệu

- Sân tập thóang mát , hợp vệ sinh III- TiÕn trình dạy học:

- GV nhËn kiÓm tra sÜ sè

- GV phổ biến nội dung yêu cầu học

7-8' 2’

5-6p

Phần bản 1 - Nội dung kiểm tra:

Bài thể dục phát triển chung với cờ động tác 2 - Ph ơng pháp tổ chức kiểm tra. a- Kiểm tra theo nhóm 2-3 em lần -Những hs đến lợt kiểm tra tiến vào khu KT thực theo hiệu lệnh Gv

- Cần ý em lực nhng chÞu khã häc tËp

-GV cho 1-2 em hô,và cho điểm điểm lớp

3/ Cách cho ®iÓm:

+Điểm cho theo mức độ thực động tác em

- Loại G: Hoàn thiện ĐT thực xác, nhịp nhàng, đẹp - Loại K: Thực đợc động tác mức độ tơng đối nhng cha đẹp, cha thở sâu Động tác thăng bằng, v-ơn thở thực với biên độ đẹp - Loại Tb: Có 1-2 đ/c thực sai - Loại Y : Có từ động tỏc thc hin sai

(60)

b-Đội hình kiểm tra

5’

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

Ngày Dạy : Tiết : 37

(kiĨm tra tiªu chuẩn rèn luyện thân thể) kiểm tra chạy nhanh

I.Mơc tiªu:

(61)

-u cầu: ý thức tốt, cố gắng đạt chạy tốt II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Đồng hồ, dây đích, vạch giới hạn, cờ lệnh III- Tiến trình KIểM TRA:

- GV nhận kiĨm tra sÜ sè

-GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

2- Khi ng:

7-8'

5-6p

Phần bản 1 - Néi dung kiÓm tra:

- Kü thuËt xuất phát cao, kỹ thuật b-ớc chạy thành tích

2- Ph ơng pháp tổ chức kiểm tra. - Cần ý em lực nhng chÞu khã häc tËp

- Khi tiến hành kiểm tra cử cán phất cờ, cầm dây đích ghi thành tích - GV bấm giây

- Kiểm tra em lần-ĐH Kiểm tra chạy nhanh

3/ Cách đánh giá:

- Đáng giá theo thành tích đạt đợc học sinh

- Loại G: Thành tích mức độ "giỏi" (TCRLTT quy định trang 103)

- Loại K: Thành tích đạt đợc mức "khá"

- Loại Tb : Thành tích đạt đợc mức "đạt"

- Loại Y: Thành tích khơng đạt theo tiêu chuẩn RLTT

32'-33'

2 Nhận xÐt giê kiĨm tra Bµi vỊ nhµ:

+ Thể lực bật nhảy + Luyện tập chạy bền

5’

(62)

Ngày Dạy : Tiết : 38

( kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể ) chạy bền

I Mục Tiêu.

-.Kiểm tra chạy bền nam 500m nữ 400m có tính thời gian ,kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

- Yêu cầu Cố gắng đạt thành tích theo tiêu chuẩn RLTT II Địa điểm ph– ơng tiện

- Đờng chạy quanh sân búng đồng hồ , dây đích , cờ lệnh, cịi III tiến trỡnh Kim tra.

-GV phỉ biến nội dung yêu cầu học

2- Khi động:

7-8' 2’

5-6p

PhÇn bản

1 - Nội dung kiểm tra: chạy bỊn + Cù li: 400m Nam,N÷

2 - Ph ơng pháp đội hình kiểm tra.

a -Ph ơng pháp - Kiểm tra thành nhiều đợt đợt 4-5 em

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần.tr-ờng hợp đặc biệt kiểm tra bố trí vào buổi khác học sinh yếu thể lực Gv cho chạy 200- 400m không tính thời gian

b - Đội hình kiểm tra 3 Cách đánh giá.

- Loại G: chạy đạt mức giỏi (TCRLTT)

32'-33'

S©n trêng

(63)

- Loại K: chạy đạt mức (TCRLTT)

- Lo¹i TB: ch¹y hÕt cù ly không tính thành tích

- Loại CĐ: Các trờng hợp lại Phần kết thúc Thả lỏng

+ Thể lực bật nhảy + Luyện tập chạy bỊn

5’

Ngày Dạy : Tiết : 39

đá cầu

(64)

-Bật nhảy :Ôn Chạy đà bớc giậm nhảy bàng chân vào đệm: Học :nhảy bớc khơng

- Đá cầu : Ơn tập thục kỹ thuật tâng cầu học lớp - Chạy bền: Trò chơi (GV chọn).

I.Mơc tiªu.

1-Bật nhảy :Ơn thục chạy đà bớc giậm nhảy bàng chân vào đệm Học biết thực tơng đối xác kỹ thut nhy bc b trờn khụng

- Yêu cầu ; Nhiêm túc tập luyện ,hoàn thành LVĐ GV giao 2- Đá Cầu: Ôn thục -t giác

3- Chạy bền: Trò chơi Nhảy dây II.Địa điểm ph ơng tiện. -Sân búng huyn

-Tranh TD

III.Tiến trình dạy học.

Nội dung ĐL Phơng pháp tæ chøc

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: Nắm sĩ số học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đầu gối

- ép dây chằng ngang dọc

- Một số động tác bổ trợ cho bật nhảy

7-8' 2’ 2x8

- §H nhËn líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv -ĐH khởi động

          

(GV) - LT híng dÉn líp K§ B.Phần bản:

1.Bật nhảy.( Nhóm 1)

a- Ôn đà bớc giậm nhảy chân vào đệm

b- Học nhảy bớc không + CB.Đứng chân trớc chân sau cách ván từ đến bớc ,chân giậm nhảy phía sau ,hơi co chạm đất mũi bàn chân thân ngời thẳng tay buông tự nhiên.trọng tâm dồn nhiều vào chân trớc

+ ĐT:Chạy đà 3-5 bớc đặt bàn chân giậm vào ván giậm nhảy ,sau dùng sức chân đạp mạnh xuống đất đến mức tối đa để bật ngời lên cao trớc Chân giậm nhảy duỗi thẳng phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao,cẳng chân thả lỏng tay đánh phối hợp (cánh tay ngang vai) để giữ thăng giữ nguyên t ng không “ gọi t bớc bộ”.trong khoảng thời gian định Sau chân lăng chủ động tiếp đất trớc , chùng giối để gim chn ng 2 ỏ cu

- Ôn kỹ thuật tâng cầu má bàn chân

- Tâng cầu đùi

- Chun cÇu theo nhãm 2-3 ngêi

33p 12-14’

2-3l 2-4l

10’

- ĐH giậm nhảy vào đệm

- Nhóm trởng cho bạn ơn lại đà 3-5 bớc

- GV giíi thiƯu kü tht b»ng tranh vµ gi¶i thÝch

- GV làm mẫu giảng giải kĩ thuật đến hai lần HS quan sát -Học sinh thực hành vào hố nhảy GV quan sát sửa sai

(65)

-Đội hình luyện tập

- HS tập khu vực GV quản lý 3.Chạy bền.

-Trò chơi Nhảy dây phút GV hớng dẫn cách chơi tổ chức cho học sinh chơi

5-6

- Mỗi H/S cầu tự giác ôn tập

- GV quan sỏt sa sai sót cịn mắc đơn đốc học sinh tập luyn

C- Phần kết thúc: 1- Thả lỏng hồi tÜnh

3 - Bài nhà: + Ôn.các động tác bổ trợ nhảy xa.và chống đẩy nam 15 cai nữ 10

5'

- §H NhËn xÐt

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiÖm.

Ngày Dạy : Tiết : 40

BËt nh¶y

đá cầu – chạy bền

-Bật nhảy :Ơn Nhảy bớc khơng.Học: chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi”(Trọng tâm :Giai đoạn giậm nhy v trờn khụng)

- Đá Cầu: Ôn tập chuyền cầu , Học t chuẩn bị di chuyển Học kỹ thuật tâng cầu mu bàn chân t chuẩn bị di chuyển

- Chạy bền: Luyện tập chaỵ bền I.Mục tiêu.

1.Bt nhảy:Ôn Thực tơng đối tốt kĩ thuật bớc không.nắm thực đợc kĩ thuật giậm nhảy không nhảy xa kiểu ngồi

2- Đá Cầu: Thực tơng đối xác KT chuyền cầu học.Học biết thực tâng cầu bng mu bn chõn

- Yêu cầu biết cách chơi nhiệt tình đoàn kết

3.Chy bn: Luyn chạy bền.nữ 300m nam 400m - Yêu cầu: Chạy hết c li quy nh

II.Địa điểm ph ơng tiện. -Sân búng huyn

-Tranh nhảy xa

III.Tiến trình dạy học.

(66)

A- Phn m đầu: 1- Nhận lớp: Nắm sĩ số học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

-Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp vai, hông, đầu gối

- ộp dõy chằng ngang – dọc - Một số động tác chạy chỗ

8-10p 2’ 6-7’

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

0 cs  gv -ĐH khởi động

                

(CS) PhÇn bản:

1.Bật nhảy ( Nhóm 1)

a Ơn nhảy bớc khơng b Học chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

+ ĐT Đứng chân lăng trớc chân giậm sau Đà có thĨ dµi 5,7,9,11 bíc

+ ĐT Chạy đà tự với tốc độ tăng dần sau đặt chân giậm vào ván dùng sức mạnh để giậm nhảy bật ngời lên cao trớc.sau rời khỏi mặt đất,giữ t “bớc bộ” khoảng thời gian định co gối đa chân giậm trớc,thân ngả trớc,2 tay đánh vòng từ cao tr-ớc- xuống thấp – sau Khi chân chạm cát ,cần nhanh chóng co gối kết hợp với thân ngả trớc,2 tay đa nhanh từ sau trớcđể giữ thăng (không để đổ thân ngời sau ,2 tay chống cát phía sau để mông chạm cát)rồi đứng lên trớc khỏi h cỏt

2.Đá cầu.

a.ễn s KT tâng cầu học -YC: luyện tập tích cực

b Học tâng cầu mu bàn chân - ĐT: Tung cầu lên cao khoảng 0,3-0,8 m ,co chân sau nâng đùi lên cao hớng mu bàn chân hớng cầu rơi.Khi cầu rơi xuống đến khoảng hợp lí dùng mu bàn chân tâng cầu lên cao ngang mặt động tác lặp lại liên tục Nếu cầu rơi xa vị trí đứng thân ngả sau vơn cẳng chân đón cầu Đơi cần di chuyển 1-2 bớc xoay ngời để tâng cầu lên

3 Cđng cè.Gäi em lªn thùc hiƯn kÜ tht nhảy xa ( giai đoạn giậm nhảy - không)

4.Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn Nữ 300m Nam 400m chạy sân trờng

30-31p 10-11’ 2-3l 2-4l

10’

2-3’ 5-6’

-CS nhóm điều khiển nhóm tập luyện - ĐH ôn nhảy bớc nh t 37

- ĐH học nh¶y bíc bé

- GV phân tích mẫu động tác 1-2 l

- Lần lợt cho h/s vào tập luyện - Gv theo dõi sửa sai cho học sinh - ĐH chạy đà tự nhảy xa

- GV tập trung lớp làm mẫu phân tích kỹ thuật đồng tác1-2 lần H/S quan sỏt

-Mỗi học sinh 1quả cầu tập tâng GV quan s¸t sưa sai cho H/S

- Đơn đốc H/S tập luyện

(67)

C- PhÇn kÕt thóc: 1- Th¶ láng håi tÜnh

3 - Bài nhà: + Ôn.các động tác bổ trợ nhảy xa Và ném bóng chống đẩy nam 15 cai nữ 10

5’ §H NhËn xÐt

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiƯm.

Ngày Dạy : Tiết : 41

BËt nh¶y

-Bật nhảy :Ơn Nhảy bớc khơng.Chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi” -Đá cầu: Ôn thục số kỹ thuật đá cầu học

- Ch¹y bỊn: Trò chơi (GV chọn) I.- Mục tiêu.

1-Bt nhy :-Ơn thục nhảy bớc khơng chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi”

-Yêu cầu :thực tơng đối tốt kĩ thuật bớc không.nắm thực đợc kĩ thuật giậm nhảy không nhảy xa kiểu ngồi

2- Đá cầu : Ôn thục kỹ thuật tâng cầu học Tích cực tự giác tập luyện 3-Chạy bền: Tõng cu

- Yêu cầu; Biết cách chơi , nhiệt tình đoàn kết II- Địa điểm ph ơng tiện.

-Sân trờng THCS Noong Luông ,mỗi em cầu - Hố cát , ván giậm nhảy

III- Tiến trình dạy học.

Phn m u 1- Nhận lớp: Nắm sĩ số học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đầu gối

7-8'

6 2x8

- §H nhËn líp

              

(CS) Phần

1.Bật nhảy

a-Ôn nhảy bớc không

30-31p 11-12’

2-3l

(68)

b- Ôn chy nhy xa kiu ngi

2.Đá cÇu

- Ơn tập kỹ thuật tâng cầu bng ựi

- Tâng cầu má bàn chân

3/.Chạy bền.

-Trò chơi bật xa tiếp søc”

2-4l

10-12’ 5-6’

4-6’

4-6’ 3l

o o o o o o o  G

- GV phân tích mẫu động tác lại 1-2 lần

- Lần lợt cho h/s vào tập luyện - Gv theo dõi sửa sai cho học sinh - ĐH Ôn chạy đà tự nhảy xa

o o o o o o o  Gv o o o o o o o

-Mỗi hoc sinh cầu tự tập tâng -GV cho ôn kỹ thuật

- GV quan sát sửa sai sót mắc

- Cú th cho 1nam 1nữ tập để giúp tập luyện

- ụn c H/S luyn

- Yêu cầu : tích cực di chuyển theo hớng cầu rơi

- Trò chơi vòng tròn GV phổ biến cách chơi luật chơi , tổ chức cho học sinh chơi

C- Phần kết thúc: 1- Thả lỏng hồi tÜnh

5p §H NhËn xÐt

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiƯm.

(69)

Ngày Dạy : Tiết : 42

BËt nh¶y

đá cầu – chạy bền -Bật nhảy : Ôn nh nội dung tiết 39

+Häc :BËt nh¶y chân tay với vào vật cao

-Đá Cầu:Ôn thục tâng cầu lòng bàn chân Học biết Chuyền cầu mu bàn chân

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu.

1- Bật nhảy ;Ôn nh nội dung tiết 39

- Biết cách thực bật nhảy chân tay với vào vật cao 2- Đá Cầu :Thực đợc kỹ thuật chuyền cầu mu bàn chân 3- Chạy bền: Luyện tập nâng cao sức bền

II.Địa điểm ph ơng tiện.

-Sân trờng THCS Noong Luông ,mỗi em cầu - Hố cát , ván giậm nhảy

III.Tiến trình dạy học

.

Phần mở đầu 1- Nhận lớp: Nắm sĩ số học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đầu gối

7-8' 2’

6’ 2x8

- §H nhËn líp

-ĐH khởi động

              

(CS) Phần

1.Bật nhảy

a- Ôn nhảy bớc không

b- Ôn chạy đà nhảy xa kiểu ngồi

b-Học bật nhảy chân tay với vào vật cao.

+ng chõn nh vai.mũi bàn chân hớng vào trong.thân ngời thẳng ,hai tay buông tự nhiên điểm dọi vật cao chiếu thẳng xuống cách nửa bàn chân (từ 0,2-0,3m) + ĐT Co hai tay lấy đà ,mắt nhìn lên vật cao.phối hợp với hai tay đa sau.giậm nhảy mạnh chân bật lên cao.2 tay tay với vào vật

30-31p 11-12’ 2-3l 2-3l

5-6’

- ĐH Ôn chạy đà tự nhảy xa

o o o o o o o  Gv o o o o o o o

- GV phân tích mẫu ng tỏc li 1-2 ln

- Lần lợt cho h/s vµo tËp lun - Gv theo dâi sưa sai cho học sinh - Bật nhảy hai chân, tay víi vËt trªn cao

- GV phân tích thị phạm động tác 1-2 lần HS quan sát

(70)

trên cao.khi chạm đất cần co chân gim chn ng

2.Đá cầu

a- Ôn tập kỹ thuật tâng cầu mu bàn chân

- Tâng cầu má bàn chân - Yêu cầu : tích cực di chuyển theo h-ớng cầu rơi

b- Học chuyền cầu mu bàn chân

-CB:Gần nh tâng cầu, ngời cách 2-3m

- ĐT :Tung nhẹ cầu lên cao phía trớc , dùng mu bàn chân đá nhẹ vào cầu cho cầu bay sang bên bạn ,sau theo dõi cầu để tiếp tục đón chuyền cầu

3/.Ch¹y bỊn.

- Lun tËp ch¹y bỊn -Cù li :300m

10-12’ 5-6’

4-6’

4-6’ 3l

- Mỗi học sinh thực lần

-Mỗi hoc sinh cầu tự tập tâng GV cho «n tõng kü thuËt

- GV phân tích thị phạm động tác 1-2 lần HS quan sát

- GV quan sát sửa sai sót m¾c

- Có thể cho 1nam 1nữ tập để giúp tập luyện

- Đôn đốc H/S tập luyện

-GV đôn đốc học sinh tập luyện Phần kết thúc

1- Th¶ láng håi tÜnh 2- NhËn xÐt giê häc

5p §H NhËn xÐt

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiÖm.

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

Trần Hiếu Nghĩa Ngày Sọan : Tuần : 22

Ngày Dạy : Tiết : 43

BËt nh¶y

-Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy = hai chân tay với vào vật cao.Chạy đà t nhy xa kiu ngi

-Đá cầu : Ôn kỹ thuật chuyền cầu mu bàn chân -Chạy bền: Luyên tập chạy bền

I- Mục tiêu :

1- Bật nhảy: Luyện tập thục bật nhảy hai chân tay với vào vật cao Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

(71)

2- Đá Cầu : Thực tơng đối tốt kỹ thuật chuyền cầu mu bàn chân 3- Chạy bền: Luyên tập chạy bền +Yêu cầu chạy hết cự ly qui định II- Địa điểm - ph ơng tin:

- Sân búng huyn

- Ván giậm nhảy,20 cầu

III- Tiến trình dạy - học:

- GV nhận lớp kiĨm tra sÜ sè

- GV Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

2 Khi ng :

8-9' 2’

6-7’

- §H nhËn líp

                

(CS)

Phần bản: 1 Bật nhảy:

a- Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

b- Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

2.Đá cầu

a Ôn chuyền cầu mu bàn chân

30-31' 12-14

2L

3-5 L

10-11’

- Nhãm 1: BËt nh¶y

- GV hớng dẫn cách ơn tập - Nhóm trởng đạo thực - Yêu cầu Hs chạy đà đạt tốc độ tối đa trì đợc tần số bớc chạy, giập nhảy bật cao

- GV nhắc lại yêu cầu lần - Cán điều khiĨn HS tËp lun o o o o o

o

o o o o o GV - §éi h×nh:

- em làm đơi đứng cách 7m tập chuyền cầu

-GV quan s¸t sửa sai sót mắc X X X X

gv O

(72)

b Ôn tâng cầu cá nhân

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền vòng quanh sân tr-ờng

4-5 1L

- Yêu cầu chạy tích cực hết đoạn đờng qui định Chạy xong phải thả lỏng

PhÇn kÕt thóc: Th¶ láng : Cói ngêi th¶ láng NhËn xÐt giê häc :

Bài nhà :

- Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

- LT chạy bền địa hình tự nhiên

5'

- Đội hình kết thúc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiÖm.

(73)

Ngày Dạy : Tiết : 44

BËt nh¶y

đá cầu – chy bn

- Bật nhảy: - Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao+ Học bật nhảy chân tay với vào vật cao

- Đá Cầu: Ôn tâng cầu cá nhân Học phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I- Mơc tiªu :

1- Bật nhảy - Ơn thục bật nhảy hai chân tay với vào vật cao Học biết thực Bật nhảy chân tay với vào vật trờn cao

- Yêu cầu: Tập luyện tích cực

2- Đá Cầu: Thực tốt kỹ thuật tâng cầu biết thực đợc kỹ thuật phát cu cao chõn

3- Chạy bền: Nhằm phát triển thể lực nâng cao sức bền II- Địa điểm - ph ơng tiện:

Chuẩn bị vật cao.Cờ lệnh, còi.tranh thể dục III- Tiến trình dạy - học:

Nội dung đ/l Phơng pháp tổ chức Phần mở đầu:

1 - Nhận líp:

- GV Phổ biến nội dung yêu cầu học 2 Khởi động :

- Xoay c¸c khíp

- ép dây chằng ngang dọc - Một số động tác bổ trợ - Kiểm tra cũ:

8-9’ 2’

6-7’

- §H nhËn líp

           

(CS) Phần bản:

1.Bật nhảy:

a- Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

b Học mới: Bật nhảy chân, tay với vào vật trªn cao

+ Nội dung: Tơng tự nh nội dung giậm nhảy = hai chân, giậm nhảy = chân, đà bớc, đà 2-3 bớc, giậm nhảy với tay tay với vào vật cao c- Chạy đà tự nhảy bớc trờn khụng vo h cỏt

2 Đá cầu.

a Ôn kỹ thuật tâng cầu cá nhân ó hc

b Học kỹ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- CB: nh phát cầu thất chân

30-31 12-13

10-11

- Gv nhắc lại yêu cầu lần - CS cho líp lun tËp

- Gv lµm mẫu giảng giải kĩ thuật đ/t cs điều khiển: GV quan sát chung sửa sai

- GV nhắc lại yêu cầu lần

- GV cho HS tập luyện sửa sai sót mắc

o o o o o o

o o o o o GV

- Đội hình: Tự tập theo hớng dẫn cña Gv

(74)

-ĐT:Bớc chân sau trớc bớc , dồn trọng tâm lên chân trớc tung cầu lên cao khoảng 03m-05m co chân sau dùng mu bàn chân đá mạnh vào cầu sang sân đối phơng đá cầu ,cần nâng trọng tâm lên cao chân trụ kiễng , bàn chân chạm cầu đầu gối

3.Cđng cè: em thùc hiƯn kü tht phát cầu cao chân diện mu bàn chân

4 Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn - Cù li: 300m

2-3’

4’

- GV giúp đỡ sửa sai cho học sinh đôn đốc h/s tập luyện

- Y/C : tù gi¸c - tÝch cùc

- Líp nhËn xÐt GV bỉ xung có sia sót

- Cố gắng hoàn thành cự li mệt mỏi xuất

Phần kÕt thóc: Th¶ láng: Cói ngêi th¶ láng GV nhận xét học

3.Bài nhà: Ôn bật nhảy chân; chân

5 -Đội hình kết thúc o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiƯm.

Ngày Dạy : Tiết : 45

BËt nh¶y

-Bật nhảy :Ôn nh tiết 42 Học Chạy đà diện nhảy co chân qua xà -Đá Cầu: Ơn phát cầu thấp - cao chân diện mu bàn chân -Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I- Mơc tiªu :

1- Bật nhảy : - Ơn thục kỹ thuật phát cầu học + Học biết chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

* Yêu cầu : Nắm thc hin c k thut mi

- Đá Cầu: tích cực - tự giác, thực tốt nội dung «n

* Yêu cầu : Thực tơng đối tốt KT học, ý đảm bảo khâu an toàn 3- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

* Y/C : chạy tích cực hết cự ly qui định, nắm đợc yêu cầu để xử lý đờng chạy II- Địa điểm - ph ơng tiện:

Chuẩn bị vật cao.Cờ lệnh, còi.tranh thể dục II- Tiến trình dạy - học:

Nội dung đ/l Phơng pháp - tổ chức Phần mở đầu:

(75)

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè - GV Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

2 Khi ng : - Xoay khớp

- ép dây chằng ngang dọc - Một số động tác bổ trợ 3- Kiểm tra bi c:

-Kỹ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân

6-7

3

o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv -ĐH khởi động

                

(CS)

- GV bỉ xung nÕu cã sai sãt vµ cho điểm

Phần bản: 1.Bật nhảy:

a- Chy đà tự nhảy bớc không vào hố cát

b- Học chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+ CB: Đứng đối diện với xà cách – bớc đà

+ ĐT: Chạy đà tự nhiên đặt chân vào ván giậm nhảy, giậm nhảy thật mạnh kết hợp chân lăng đá mạnh từ sau tr-ớc, tay đánh nâng ngời lên để bay qua xà, sau đa chân giậm nhảy với chân lăng, khuỵu gối để tiếp t

2 Đá cầu.

a Ôn kỹ thuật phát thấp - cầu cao chân diện mu bàn chân

- GV hớng dẫn lớp tập luyện nhắc học sinh sửa sai sót mắc

3.Cng c: em thc hin k thuật đà diện giậm nhảy co chân qua xà

30-31’ 12-13’

10-11’

2-3

4

- GV nhắc lại yêu cầu lÇn - CS cho líp lun tËp

- GV làm mẫu giảng giải kĩ thuật đ/t cs điều khiĨn: GV quan s¸t chung sưa sai

- GV cho HS tập luyện sửa sai sót mắc

o o o o o o

o o o o o GV

- Đội hình: Tự tập theo híng dÉn cđa Gv

-GV làm mẫu phân tích kỹ thật động tác 1-2 lần H/S quan sát.

- Chia đôi tập luyện

Líp nhËn xÐt GV bỉ xung nÕu cã sai sãt

(76)

PhÇn kÕt thóc: Th¶ láng: Cói ngêi th¶ láng GV nhận xét học

5 -Đội hình kết thúc o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiƯm.

Ngày Dạy : Tiết : 46

BËt nh¶y

đá cầu – chạy bền -Bật nhảy : - Ơn chạy đà diện nhảy co chõn qua x

-Đá Cầu: Ôn phát cầu thấp - cao chân diện mu bàn chân -Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I- Mục tiêu :

1- Bật nhảy:Ôn thục kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà 2- Đá Cầu: tích cực - tự giác, thực tốt nội dung ôn

* Yêu cầu : Thực tơng đối tốt KT học, ý đảm bảo khâu an toàn 3- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

* Y/C : chạy tích cực hết cự ly qui định, nắm đợc yêu cầu để xử lý đờng chạy II- Địa điểm - ph ơng tiện:

Chuẩn bị cầu - Cột xà m nhy

II- Tiến trình dạy - học:

Nội dung đ/l Phơng pháp tổ chức A- Phần mở đầu:

1 - Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - GV Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động : - Xoay khớp

- ép dây chằng ngang dọc - Một số động tác bổ trợ 3- Kiểm tra cũ:

-Kü thuËt phát cầu cao chân diện mu bàn chân

8-9’ 2’

6’

3’

- §H nhËn líp

                

(CS)

- GV bỉ xung nÕu cã sai sãt vµ cho điểm

Phần bản:

(77)

a- Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+CB: Đứng đối diện với xà cách 3-5 b-ớc đà

+ ĐT: Chạy đà tự nhiên đặt chân vào ván giậm nhảy, giậm nhảy thật mạnh kết hợp chân lăng đá mạnh từ sau trớc, tay đánh nâng ngời lên để bay qua xà, sau đa chân giậm nhảy với chân lăng, khuu gi tip t sỏt.

2 Đá cầu.

a Ôn kỹ thuật phát thấp - cầu cao chân diện mu bàn chân - GV hớng dẫn lớp tập luyện nhắc học sinh sửa sai sót mắc

3.Cng c: em thực kỹ thuật đà diện giậm nhảy co chân qua xà

10-11’

2-3’

4’

chung söa sai nhãm LT

x x x x x x

- Đội hình: Tự tập theo hớng dẫn cđa Gv

-GV làm mẫu phân tích kỹ thật động tác 1-2 lần H/S quan

- Chia đôi tập luyện

Líp nhËn xÐt GV bỉ xung nÕu cã sai sót

- Cố gắng hoàn thành cự li mệt mỏi xuất

Phần kết thúc Thả láng: Cói ngêi th¶ láng GV nhËn xÐt giê học

5 -Đội hình kết thúc o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiÖm.

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

(78)

Trần Hiếu Nghĩa

Ngày Dạy : Tiết : 47

BËt nh¶y

-Bật nhảy : Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Học : Chạy đà giậm nhảy chõn lng dui thng qua x

-Đá Cầu: Ôn nh tiÕt 46

-Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn I/ Mơc tiªu:

- Bật nhảy: Biết cách thực ôn tập tiếp thu đợc kĩ thuật mới, biết tự tập hàng ngày để nâng cao sức khỏe phát triển thể lực

- Đá Cầu: Thực thục kỹ thuật động tác học

- Chạy bền: Biết cách thực chạy nhằm phát triển thể lực nâng cao sức bền II/ Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sõn th dục Mỗi em cầu -Tranh đá cầu

III- Tiến trình dạy - học :

Phần mở đầu : 1

- NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - GV Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

2 Khi ng: - Xoay khớp

- ép dây chằng - ngang dọc - Tập động tác bổ trợ bật nhảy - Tập động tác bổ trợ ném bóng - Tập động tác bổ trợ chạy bền

8-10’ 2’

5’

2-3’

§H nhËn líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv -ĐH khởi động;

-HS nhËn xét - GV bổ xung cho

điểm Phần bản:

1 Bật nhảy:

a- ễn: Chy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

b- Học: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

+Chuẩn bị:Nh nhảy co chân qua xà + Động tác : Chạy 3-5 bớc đà giậm nhảy, chân lăng đá mạnh trớc lên cao, giữ chân lăng thẳng co chân giậm ngả thân trớc để qua xà Sau đa chân giậm chạm cát phối hợp với chân lăng

30-31’ 13-14’ 2-3L

3-4L

- GV nhắc chung lớp yêu cầu KT sau chia lớp thành nhóm LT

x x x x x x

- GV làm mẫu động tác giải thích kỹ thuật lại 1-2 lần HS quan sát

(79)

2 Đá cầu.

a Ôn kỹ thuật phát thấp - cầu cao chân diện mu bàn chân b Ôn chuyền cầu theo nhóm 2-3 ngêi

- GV híng dÉn líp tËp lun vµ nhắc học sinh sửa sai sót mắc

3.Cng cố: em thực kỹ thuật đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

4 Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn - Cù li: 300m tÝnh thêi gian

8-9’

2’ 4-5’

x x x x

- CS cho nhãm tËp lun, GV quan s¸t chung sưa sai

- Chia đôi tập luyện em đôi - GV giúp đỡ sửa sai cho học sinh đôn đốc h/s tập luyện

- Líp nhËn xÐt GV bæ xung nÕu cã sai sãt

- Cè gắng hoàn thành cự li với thành tích tốt

Phần Kết thúc: Thả lỏng:

3 Bài nhà :- Ôn động tác bật nhảy - Luyện tập chạy bn trờn a hỡnh t nhiờn

5 Đội hình kÕt thóc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiƯm.

Ngày Dạy : Tiết : 48

BËt nh¶y

-Bật nhảy : Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Học : Chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

-Đá Cầu: Ôn nh tiết 44

-Chạy bền: luyện tập chạy bền I/ Mục tiêu:

- Bt nhy: Biết cách thực ôn tập tiếp thu đợc kĩ thuật mới, biết tự tập hàng ngày để nâng cao sức khỏe phát triển thể lực

(80)

II/ Địa điểm - ph ơng tiện: - Sân thể dục Mỗi em cầu - Đệm, cột, xà Lới ,đồng hồ

Néi dung ĐL Phơng pháp tổ chức

Phần mở đầu 1

- NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - GV Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

2 Khi ng: - Xoay khớp

- ép dây chằng - ngang dọc - Tập động tác bổ trợ bật nhảy - Tập động tác bổ trợ ném bóng - Tập động tác bổ trợ chạy bền 3 Kiểm tra cũ: (gv tự chọn)

8-10’ 2’

5’

2-3’

§H nhËn líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv -ĐH khởi động; o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  G

- HS nhận xét - GV bổ xung cho điểm

B- Phần bản: 1 Bật nhảy:

a- Ôn: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

b- Học : Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Động tác : Chạy 3-5 bớc đà giậm nhảy, chân lăng đá mạnh trớc lên cao, giữ chân lăng thẳng co chân giậm ngả thân trớc để qua xà Sau đa chân giậm chạm cỏt phi hp vi chõn lng

2 Đá cầu.

a Ôn kỹ thuật phát thấp - cầu cao chân diện mu bàn chân b Ôn chuyền cầu theo nhóm 2-3 ngời

3.Cng c: em thực kỹ thuật đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

30-31’ 13-14’ 2-3L

3-4L

8-9’

2’ 4-5’

x x x x x x

- GV làm mẫu động tác giải thích kỹ thuật 1-2 lần HS quan sát - CS cho nhóm tập luyện, GV quan sát chung sửa sai

(81)

thành tích tốt C- Phần Kết thóc:

1 Th¶ láng:

3 Bài nhà :- Ôn động tác bật nhảy

- Luyện tập chạy bền a hỡnh t nhiờn

5 Đội hình kết thúc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiƯm.

Ngày Dạy : Tiết : 49

BËt nh¶y

-Bật nhảy : Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà + Chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

-Đá Cầu: Ôn số động tác đá cầu học -Chạy bền: luyện tập chạy bền

I/ Mơc tiªu:

- Ch¹y bỊn: BiÕt cách thực chạy nhằm phát triển thể lực nâng cao sức bền II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục Mỗi em cầu

Phần mở đầu 1

- NhËn líp:

- GV Phổ biến nội dung yêu cầu học 2 Khởi động:

- Xoay c¸c khíp

8-10’ 2’

5’

2-3’

§H nhËn líp

- HS nhËn xÐt - GV bỉ xung vµ cho điểm

Phần bản: 1 Bật nhảy:

a- Ơn: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

30-31’ 13-14’ 2-3L

(82)

b- Ơn: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ Động tác : Chạy 3-5 bớc đà giậm nhảy, chân lăng đá mạnh trớc lên cao, giữ chân lăng thẳng co chân giậm ngả thân trớc để qua xà Sau đa chân giậm chạm cát phi hp vi chõn lng

2 Đá cầu.

a Ôn kỹ thuật phát thấp - cầu cao chân diện mu bàn chân b ¤n chun cÇu theo nhãm 2-3 ngêi

3.Cng c: em thc kỹ thuật đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

3-4L

8-9’

2’ 4-5’

x x x x x x

- CS cho nhãm tËp lun, GV quan s¸t chung sưa sai

- Cè gắng hoàn thành cự li với thành tích tốt

C- Phần Kết thúc: Thả lỏng:

3 Bài nhà :- Ôn động tác bật nhảy - Luyện tập chạy bn trờn a hỡnh t nhiờn

5 Đội hình kÕt thóc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiƯm.

(83)

Ngày Dạy : Tiết : 50 Bật nhảy - đá cầu – chạy bền

-Bật nhảy : Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà + Chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

-Đá Cầu: Ôn số động tác đá cầu học I/ Mục tiêu:

- Đá Cầu: Thực thục kỹ thuật động tác học II/ Địa điểm - ph ơng tin:

- Sân thể dục Mỗi em cầu

A- Phần mở ®Çu : 1

- NhËn líp:

2 Khởi động: - Xoay khớp

8-10’ 2’

5’

2-3’

§H nhËn líp

- HS nhËn xÐt - GV bæ xung cho điểm

B- Phần bản: 1 Bật nh¶y:

a- Ơn: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

b- Ơn: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ Động tác : Chạy 3-5 bớc đà giậm nhảy, chân lăng đá mạnh trớc lên cao, giữ chân lăng thẳng co chân giậm ngả thân trớc để qua xà Sau đa chân giậm chạm cát phối hợp với chân lăng

2 Đá cầu.

a Ôn kỹ thuật phát thấp - cầu cao chân diện mu bàn chân

3/ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn - Cù li 400m tÝnh thêi gian

30-31’ 12-13’ 2-3L

3-4L

13-15’

2’

x x x x

- CS cho nhãm tËp luyÖn, GV quan s¸t chung sưa sai

- Chia đơi tập luyện em đôi - GV giúp đỡ sửa sai cho học sinh đôn đốc h/s tập luyện

(84)

4.Cđng cè: em thùc hiƯn kü tht chun cÇu

- Cã thĨ kiĨm tra thư em

- Líp nhËn xÐt GV bỉ xung nÕu cã sai sãt

C- PhÇn KÕt thóc: Th¶ láng:

3 Bài nhà :- Ôn động tác bật nhảy

- Luyện tập đá cầu chuẩn bị kiểm tra

5 Đội hình kết thúc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiÖm.

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

Ngày Dạy : Tiết : 51

kiểm tra đá cầu (1Tiết )

I/ Mơc tiªu:

- KiĨm tra kü tht chun cÇu ngêi

- Yêu cầu: HS thực đợc mức độ tốt kĩ thuật động tác đảm bảo đợc nội dung cần kiểm tra, đạt kết cao

II/ Địa điểm - ph ơng tiện: - Sân thể dục - Mỗi em cầu - Bàn ghế để GV kiểm tra

III/ Nội dung ph ơng kiểm tra:

I/PhÇn më §Çu 1 NhËn líp

- GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

10’

(85)

- GV phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

-Tập động tác đầu TDTK -Xoay khớp ép dây chằng ngang dọc

- Đá lăng bật cao ôm gối

               

        (CS )

II/PhÇn bản. 1 Nội Dung:

Kiểm tra kỹ thuật khả năng chuyền cầu học sinh

2- Tổ chức ph ơng pháp kiểm tra - GV gọi tên em thực lần - Mỗi đôi đợc thực lần chuyền cầu trờng hợp đặc biệt kiểm tra lần nhng không điểm -Những em cha đến lợt ơn ngồi nhng ko đợc làm ảnh hởng đến lớp

-Gv chÊm ®iĨm lớp sau lần Hs thực xong

3-Cách đánh giá:

- Đánh giá theo mức độ thực động tác kỹ thuật HS đạt đợc - Loại G:Thực kỹ thuật động tác cầu hớng

- Loại K:Thực tơng đối kỹ thuật động tác cầu hớng

- Loại Tb:Thực tơng đối kỹ thuật động tác chạm cầu 4-5 lần

- Loại Y:Không thực đợc chuyền cầu

30’ - Đội hình kiểm tra

ooooooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooooooo

GV

III/PhÇn KÕt thóc - GV nhận xét

- Công bố điểm - Giao BTVN - Xng líp

5’

(86)

Ngày Dạy : Tiết : 52

bËt nh¶y - tù chän ch¹y bỊn

-Bật nhảy: luyện tập Nhảy bớc khơng Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua xà

- Nộm búng : Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả khéo léo xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà

- Chạy bền: Chơi trò chơi nhảy dây bền I- Mục tiªu :

1.Bật nhảy: luyện tập.Nhảy bớc khơng Chạy đà diện giậm nhảy duỗi chân lăng qua xà

- Yêu cầu: Nắm đợc kỹ thuật thực tơng đối tốt

2.ThÓ thao TC: + Học mới: Động tác bổ trợ: Hai ngời cïng bíc vỊ tríc thùc hiƯn t

thÕ ìn th©n

+ Chơi trò chơi: Ném trúng đích.

3 Chạy bền:

* Yêu cầu: Chơi nhiệt tình qui định II- Địa điểm - ph ơng tiện:

-Sân bóng huyện

- Bãng tennis em

Nội dung đ/l Phơng pháp tổ chức

Phần mở đầu 1 NhËn líp:

-GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GVPhổ biến nội dung yêu cầu học 2 Khởi động :

- Xoay kỹ khớp

- Các động tác bổ trợ bổ trợ, bật nhảy

8-10’ 2’

5-6’

§H nhËn líp:

0 CS  GV -ĐH Khởi động

                

(CS)

- Cán hớng dẫn lớp KĐ.GV nhắc học sinh khởi động kỹ phần

1) BËt nh¶y:

a- Ơn: Chạy đà diện giậm nhảy

30-31

(87)

chân lăng duỗi thẳng qua xµ

+ Động tác : Chạy 3-5 bớc đà giậm nhảy, chân lăng đá mạnh trớc lên cao, giữ chân lăng thẳng co chân giậm ngả thân trớc để qua xà Sau đa chân giậm chạm cát phối hợp với chân lăng

2 M«n TC

a Häc míi:

+ Động tác bổ trợ: Hai ngời

cïng bíc vỊ tríc thùc hiƯn t thÕ ìn

th©n

b Chơi trị chơi: Ném trúng đích.

3 Chạy bền Nhảy dây bền

12-13

4-5

tốt GV thị phạm lại

- Chú ý nhảy theo nhịp theo thứ tự

GV O

ooooooooooooo ooooooooooooo

H/s phía dới lớp quan sát, nêu

nhận xét Giáo viên nhắc lại kỹ

thuật để h/s nắm vững

bài học

o o o o o



Những lỗi học sinh th

ờng mắc:

-

Đứng cách xa quá.

-

Cha thực đợc t ỡn

th©n.

-

Gối chân bớc trớc cha

khuỵu sâu

-

Chân sau cha thẳng.

- Mỗi em dây tự tập tập theo nhóm 3-5 em

- Gv đôn đốc học sinh tập luện phần kết thúc

-Th¶ láng

-GV nhận xét học -btvn :Ôn thể lực

5p - Đội hình kết thúc

 GV IV.Rót kinh nghiÖm.

Ngày Dạy : Tiết : 53

bËt nh¶y - tù chän ch¹y bỊn

(88)

Mơn TTTC:

+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ

Chạy bền

I- Mục tiêu :

1.Bật nhảy: Luyện tập thục kỹ thuật nhảy bớc không - Yêu cầu: Nắm đợc thực tơng đối tốt kỹ thuật

2.ThĨ thao tù chän:

+ Ơn tập: Một số động tác bổ trợ:

- Tung b¾t bãng b»ng hai tay Ngåi xỉm tung b¾t bãng - Hai ngêi cïng bíc vỊ tríc thực t ỡn thân + Chơi trò chơi: Cìi ngùa chun bãng

* u cầu: Nắm đợc thực tơng đối xác 3 Chạy bền: Chơi trò chơi nhảy dây

* Yêu cầu: Chơi nhiệt tình qui định II- Địa điểm - ph ơng tiện:

-Sân bóng huyện

- Bãng tennis em

III- TiÕn tr×nh dạy - học:

Phần mở đầu: 1 Nhận lớp:

- GVPhổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động : - Xoay kỹ khớp

- Các động tác bổ trợ bổ trợ, bật nhảy - động tác bổ trợ chạy bền

3 KiÓm tra cũ

- Tung bắt bóng hai tay Ngåi xỉm tung b¾t bãng

8-10’ 2’

5-6’

2-3’

§H nhËn líp:

                

(CS)

- Cán hớng dẫn lớp KĐ.GV nhắc học sinh khởi động kỹ

- KiĨm em líp nhËn xÐt Gv bổ xung ý kiến

phần 1) Bật nh¶y:

a- Ơn:Luyện tập chạy đà giậm nhảy bớc không

+ CB.Đứng chân trớc chân sau cách ván từ đến bớc ,chân giậm nhảy phía sau ,hơi co chạm đất mũi bàn chân thân ngời thẳng tay buông tự nhiên.trọng tâm dồn nhiều vào chân trớc

+ ĐT:Chạy đà 3-5 bớc đặt bàn chân giậm vào ván GN ,sau dùng sức chân đạp mạnh xuống đất đến mức tối đa để bật ngời lên cao trớc Chân GN duỗi thẳng phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao,cẳng chân thả lỏng tay đánh phối hợp (cánh tay ngang vai) để giữ thăng giữ nguyên t ng không “ gọi t bớc bộ”.trong khoảng thời gian định Sau chân lăng chủ động tiếp đất trớc , chùng giối để giảm chấn động

2 M«n TC a Ôn tập :

30-31 10-12

- GV giới thiệu kỹ thuật tranh giải thích

- GV làm mẫu giảng giải kĩ thuật đến hai lần HS quan sát

-Häc sinh thùc hành vào hố nhảy GV quan sát sửa sai

- ĐH giậm nhảy bớc không

(89)

+Một số động tác bổ trợ:

- Tung b¾t bãng b»ng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Hai ngêi cïng bíc vỊ tríc thùc hiƯn t ỡn thân

b Chơi trò chơi: Cỡi ngựa chuyền bóng

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

+ Cù li 400m

12-13’

4-5’

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật để h/s nắm vững học

o o o o o o o o o



o o o o o o o o o o o - Chạy vòng sân bÃi

- Gv đôn đốc học sinh tập luện phần kết thúc

-Th¶ láng

-GV nhËn xÐt học -btvn :Ôn thể lực

5p - Đội h×nh kÕt thóc

 GV IV.Rót kinh nghiƯm.

Ngày Dạy : Tiết : 54

bật nhảy - tự chọn Bật nhảy: Chạy đà diện giậm nhảy duỗi chân lăng qua xà

Môn TTTC: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả khéo léo xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà

I- Mơc tiªu : 1.BËt nh¶y:

+ Ơn tập: Một số động tác bổ trợ:

- Tung bắt bóng hai tay Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích - Hai ngời bớc trớc thực t ỡn thân

+ Học mới: Đứng vai hớng ném (nghiêng ngời) thực t ỡn thân (có ngời giúp )

+ Chơi trò chơi: Đập bãng

2.Thể thao tự chọn: Tiếp tục Ơn lại thục kỹ thuật chuyền bóng má bàn chân Học biết thực KT đá bóng mu bàn chân

* Yêu cầu: Nắm đợc thực tơng đối xác II- Địa điểm - ph ơng tiện:

-Sân bóng huyện

- Bãng tennis em qu

(90)

1 NhËn líp:

- Xoay kỹ khớp

- ép dây ch»ng ngang, däc

- Các động tác bổ trợ bổ trợ, bật nhảy

2’

5-6’

                

(CS)

- Cán hớng dẫn lớp KĐ.GV nhắc học sinh khởi động kỹ B – phần

1) BËt nh¶y:

a- Ơn: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

2 M«n TC a ¤n tËp :

+Một số động tác bổ trợ:

- Tung bắt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bóng qua khoeo chân - Ném bóng trúng đích

b Học mới: Hai ngời giúp đỡ thực t sức cuói cựng

c Chơi trò chơi: Đập bóng ( SGV TD7 – Tr 72, 73)

30-31’ 12-13’

13-15’ 5-6’

8-9’

- GV nhắc chung lớp yêu cầu KT sau cho lớp thành LT

ooooooooooooo

-Líp lµm nhãm tËp lun

- GV sưa sai cho HS Lu ý HS nữ

-Gv giới thiệu tranh hớng dẫn Hs quan sát

Gv lm mẫu phân tích kỹ thuật động tác 1-2 lần

- tËp nÐm bãng

H/s phía dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên nhắc lại kỹ thuật để h/s nắm vững học

o o o o o o o o o



Giáo viên hớng dẫn cách chơi Chơi thử Chơi thật

phần kết thúc -Thả lỏng

 GV IV.Rót kinh nghiƯm.

(91)

Ngày Dạy : Tiết : 55

kiĨm tra BËt nh¶y

Kiểm tra kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà I- Mục tiêu :

Qua kiểm tra nhằm đánh giá kết học tập kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

-Yêu cầu: Chạy đà nhanh, giậm nhảy nhanh, mạnh, bật cao chân lăng thẳng -Cố gắng đạt thành tích tốt

II- Địa điểm - ph ơng tiện: -Sõn búng huyn

- Bãng tennis em III- TiÕn tr×nh kiĨm tra :

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP T CHC

Phần mở Đầu 1 Nhận lớp

-Tập động tác đầu bi TDTK

-Xoay khớp ép dây chằng ngang dọc - Chạy chỗ

10

Phần b¶n. 1 Néi Dung:

Kiểm tra kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua

xà

B- Phần

2) Tổ chức & ph ơng pháp kiểm tra : - Kiểm tra theo danh sách lớp - Mỗi mức xà học sinh đợc thực lần nhảy lần qua khơng phải nhảy lần , lần khơng qua kt thỳc

- Đội hình kiểm tra 3) Cách cho điểm:

- im cho theo mc thực kỹ

30’

Gv

(92)

thuật đ/t học sinh thành tích +Loại G: Cả lần nhảy động tác thành tích đạt mức giỏi

+Loại K:Trong lần nhảy có lần nhảy tơng đối thành tích đạt mức +Loại Tb:Cả lần nhảy thực t-ơng đối thành tích đạt mức "đạt"

+Loại Y: Cả lần khơng thực đợc động tác

PhÇn kÕt thóc: 1) Th¶ láng

2) NhËn xÐt giê kiểm tra công bố điểm 3) Bài nhà:Luyện tập ch¹y bỊn

5’

Iv rót kinh nghiƯm–

Ngày Dạy : Tiết : 56

tù chän – ch¹y bỊn

Mơn TTTC: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả khéo léo xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà

Chạy bền : Luyện tập địa hình tự nhiên 1.ThĨ thao tự chọn:

+ Ôn tập: - Tung b¾t bãng b»ng hai tay Ngåi xỉm tung b¾t bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân

(93)

- Đứng vai hớng ném (nghiêng ngời) thực t ỡn thân (có ngời giúp đỡ)

+ LuyÖn tËp: - §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng - Đà bớc ném bóng xa

2.

Chạy bền ::

- Phối hợp nhịp nhàng hít thở chạy bền.hít vào lần thật sâu thở từ từ lần

II- Địa điểm - ph ơng tiện: -Sõn bóng huyện

- Bãng tennis em qu

A- Phần mở ®Çu: 1 NhËn líp:

-GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

8-10’ 2’

5-6’

§H nhËn líp:

                

(CS)

- Cán hớng dẫn lớp KĐ.GV nhắc học sinh khởi động kỹ B – phần

1 M«n TC a Ôn tập :

+Mt s ng tỏc bổ trợ:

- Tung b¾t bãng b»ng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân

- Đứng vai hớng ném (nghiêng ngời) thực t ỡn thân (cú ngi giỳp )

b Luỵên tËp:

- §øng vai híng nÐm, xoay ng-ời ném bóng

- Đà bớc nÐm bãng xa 2.Chạy bền :

- Luyên tập địa hình tự nhiên : + Nam 500m

+ Nữ 300m

30-31’

12-13’ H/s phía dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên nhắc lại kỹ thuật để h/s nắm vững học

o o o o o o o o o

phần kết thúc -Thả lỏng

(94)

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

Ngày Dạy : Tit : 57

Môn tttc - chạy bỊn

- Mơn tự chọn: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả khéo léo xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền I- Mục tiêu :

1- M«n tù chän: + Häc míi:

- Tung bãng tõ tay nä sang tay

- Cói ngêi chun bãng tõ tay sang tay qua khoeo chân + Ôn tập:

- Đứng vai hớng ném (nghiêng ngời) thực t ỡn thân (có ngời giúp đỡ) + Luyện tập:

- §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng - Đà bớc ném bóng xa

2- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nâng cao thể lực + Yêu cầu:

- Tích cực tập luyện theo hớng dẫn GV

- Biết cách kết hợp chạy nhằm nâng cao sức bền, biết tự tập hàng ngày II- Địa điểm - ph ơng tiện:

-Sân bóng huyện

- Bãng tennis em qu III- Tiến trình dạy - học:

(95)

A- Phần mở đầu : 1

- NhËn líp:

2) Khi ng : - Xoay khớp

8-10' 2’

5-6’ 2x8 4x8

§H nhËn líp:

                

(CS)

- Cán hớng dẫn lớp KĐ GV nhắc học sinh khởi động kỹ Phần :

1) ThÓ thao tù chän: a Häc míi:

- Tung bãng tõ tay nä sang tay ( SGV TD7 Tr 73)

(SGV TD7 Tr 73) b Ôn tập :

- Tung b¾t bãng b»ng hai tay - Ngåi xỉm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo ch©n - Hai ngêi cïng bíc vỊ tríc thùc hiƯn t thÕ ìn th©n

- Đứng vai hớng ném (nghiêng ng-ời) thực t n thõn (cú ngi giỳp )

b Luỵên tập:

- §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng

- Đà bớc ném bóng xa 2) Luyện tập chạy bền:

- Chạy quanh sân búng 300-500 - - Từng nhóm vào chạy Mỗi nhóm 6-8 em

30' 12'

10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 2x8 4-6 lÇn

3-5 lÇn 3-5 lÇn 4-5’

- G/v hớng dẫn cách ôn tập



o o o o o o o o o o

-Yêu cầu chạy hết đoạn đờng quy địnhvà biết cách vận dụng điều học chạy Phần kết thúc:

1) Th¶ láng

2 NhËn xÐt giê häc * Bµi vỊ nhµ:

5' - Th¶ láng tÝch cùctù gi¸c o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 GV

(96)

Ngày Dạy : Tit : 58

Môn tttc - chạy bỊn

- Mơn tự chọn: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả khéo léo xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền I- Mục tiêu :

1- Môn tự chọn: + Ôn tập:

- Tung b¾t bãng b»ng hai tay Ngåi xỉm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân

- §øng vai híng nÐm, xoay ngời ném bóng - Đà bớc ném bãng xa

2- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn nâng cao thể lực + Yêu cầu:

- TÝch cùc tËp lun theo híng dÉn cđa GV

- Biết cách kết hợp chạy nhằm nâng cao sức bền, biết tự tập hàng ngày II- Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn:

-Sân bóng huyện

- Bãng tennis em III- Tiến trình dạy - học:

- NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - GV Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

2) Khi ng : - Xoay khớp

8-10' 2’

5-6’ 2x8 4x8

§H nhËn líp:

                

(CS)

- Cán hớng dẫn lớp KĐ GV nhắc học sinh khởi động kỹ Phần bn :

1) Thể thao tự chọn: Ôn tËp :

- Tung b¾t bãng b»ng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân

30'

12' - G/v hớng dẫn cách ôn tập

(97)

- Đứng vai hớng ném (nghiêng ng-ời) thực t n thõn (cú ngi giỳp )

b Luỵên tập:

- Đà bớc ném bóng xa 2) Luyện tập chạy bền:

- Chạy quanh sân trờng 300-400 - - Từng nhóm vào chạy Mỗi nhóm 6-8 em

10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 2x8 4-6 lÇn 3-5 lÇn 3-5 lÇn 4-5’

o o o o o o o o o o

-Yêu cầu chại hết đoạn đờng quy địnhvà biết cách vận dụng điều học chy

Phần kết thúc: 1) Thả lỏng

5' - Thả lỏng tích cựctự giác o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 GV

(98)

Ngày Dạy : Tit : 59

Môn tc chạy bền

- Mơn tự chọn: Ném bóng: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả khéo léo xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà

- Ch¹y BỊn. Luyện tập chạy bền. I

Mục tiêu. 1- M«n tù chän:

+ Häc míi: - Vặn chuyền bóng từ tay sang tay

+ Ôn tập : - Tung bãng tõ tay nä sang tay Cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay qua khoeo ch©n Tung b¾t bãng b»ng hai tay Ngåi xỉm tung bắt bóng Tung bắt bóng qua khoeo chân

- §øng vai híng nÐm, xoay ngời ném bóng - Đà bớc ném bóng xa

2- Chạy bền: Luyện tập nâng cao sức bền II.Địa điểm ph ơng tiện.

-Sõn bóng huyện

- Bãng tennis em qu III- Tiến trình dạy - học

:

A- Phần mở ®Çu : 1

- NhËn líp:

2) Khởi động : - Xoay khớp

8-10' 2’

5-6’ 2x8 4x8

§H nhËn líp:

                

(CS)

- Cán hớng dẫn lớp KĐ GV nhắc học sinh khởi động kỹ B- Phần :

1) ThÓ thao tù chän: a Häc míi:

- VỈn m×nh chun bãng tõ tay nä sang tay ( SGV TD7 Tr 74)

b Ôn tập :

- Tung b¾t bãng b»ng hai tay - Ngåi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo ch©n - Hai ngêi cïng bíc vỊ tríc thùc hiƯn t thÕ ìn th©n

30' 20’ 12'

10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 2x8

o o o o o o o o o

(99)

)

c Luỵên tập:

- Đà bớc ném bóng xa 2) Ch¹y bỊn lun tËp:

- Ch¹y quanh sân trờng 300-400 - - Chạy lớp vòng sân

3) Củng cố : Giọi em lên nhắc lại nhng k thut ó hc

4-6 lần 3-5 lÇn 3-5 lÇn

4-5’ 2-3’

-Yêu cầu chạy hết đoạn đờng quy địnhvà biết cách vận dụng điều học chạy

-Líp nhËn xÐt GV bỉ sung nhËn xÐt

C- PhÇn kÕt thóc: 1) Th¶ láng

5'

- Th¶ láng tÝch cùctù gi¸c o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 GV IV- Rót kinh nghiƯm:

Ngày Dạy : Tit : 60

- Môn tự chọn: : Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả khéo léo xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà

-Mục tiêu. 1- Môn tự chọn: + Ôn tập:

- Tung bãng tõ tay nä sang tay Cói ngêi chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay qua khoeo chân Tung bắt bóng hai tay Ngồi xổm tung b¾t bãng

(100)

2- Chạy bền: Luyện tập nâng cao sức bền

- Hoàn thành LVĐ Gv giao với thời gian ngắn II.-Địa điểm ph ơng tiện.

-Sõn búng huyện

- NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - GV Phỉ biến nội dung yêu cầu học

2) Khi động : - Xoay khớp,

8-10' 2’

5-6’ 2x8 4x8

§H nhËn líp:

                

(CS)

1) ThÓ thao tù chän: a Ôn tập :

- Tung b¾t bãng b»ng hai tay - Ngåi xỉm tung bắt bóng - Tung bóng từ tay sang tay

- Vặn chuyền bóng từ tay sang tay

- Đứng vai hớng ném (nghiêng ng-ời) thực t ỡn thân (có ngời giúp đỡ)

c Luỵên tập:

- Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng

- Đà bíc nÐm bãng xa 2) Ch¹y bỊn lun tËp:

- Chạy quanh sân trờng 300-400 - - Chạy lớp vòng sân

3) Củng cố : Giọi em lên nhắc k thut nộm búng

30' 20’ 12' 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 2x8 4-6 lÇn 3-5 lÇn 3-5 lÇn 4-5’ 2-3’

o o o o o o o o o



o o o o o o o o o o

-Yêu cầu chại hết đoạn đờng quy địnhvà biết cách hít thở sâu chạy

C- PhÇn kÕt thóc: 1) Th¶ láng

5'

(101)

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

Ngày Dạy : Tit : 61

Môn tttc chạy bền

- Mơn tự chọn Ném bóng: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả khéo léo xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà

-Mục tiêu. 1- Môn tự chọn: + Ôn tập:

- Đứng vai hớng ném (nghiêng ngời) thực t ỡn thân (có ngời giúp đỡ) - Đà bớc ném bóng xa

+ Học mới: Đà hai bớc chéo ném bóng xa 2- Chạy bền: Luyện tập nâng cao sức bền

-Sân bóng huyện

- Bãng tennis em qu III- Tiến trình dạy - học:

- Nhận lớp:

2) Khởi động : - Xoay khớp,

8-10' 2’

5-6’ 2x8 4x8

§H nhËn líp:

                

(CS)

(102)

nhắc học sinh khởi động kỹ B- Phần :

1) Thể thao tự chọn: a Ôn tËp :

- Đà bớc ném bóng xa b Học mới:

- Đà hai bíc chÐo nÐm bãng xa ( SGV TD7 Tr 74 )

c LuyÖn tËp: - Đà bớc ném bóng xa - Đà hai bớc chéo ném bóng xa d Củng cè:

- Học sinh thực kỹ thuật động tác: Đà hai bớc chéo ném bóng xa

2) Ch¹y bỊn lun tËp:

- Chạy quanh sân trờng 300-400 - - Chạy lớp vòng sân

30-31' 20 12' 2x8 4-6 lÇn 3-5 lÇn

3 lÇn 3-5 lÇn 2-3 h/s 3-5’ 4-5’

o o o o o o o o o o



C- Phần kết thúc: 1) Thả lỏng

5'

(103)

Ngày Dạy : Tiết : 62

M«n tttc – ch¹y bỊn

-Mơn TT Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả khéo léo xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà

- Ch¹y BỊn: Lun tËp ch¹y bỊn cù li 400m I

-Mục tiêu. 1- Môn tự chọn:

- Đứng vai hớng ném (nghiêng ngời) thực t ỡn thân (có ngời giúp đỡ) - Đà bớc ném bóng xa Đà hai bớc chéo ném bóng xa

+ Học mới: Đà bốn bớc chéo nÐm bãng xa 2- Ch¹y bỊn: Lun tËp nâng cao sức bền

- Hoàn thành LVĐ Gv giao với thời gian ngắn II.-Địa điểm ph ơng tiƯn.

-Sân bóng huyện

- Bãng tennis mi em qu III- Tiến trình dạy - học:

- NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số - GV Phổ biến nội dung yêu cầu häc

2) Khởi động :

8-10' 2’

5-6’ 2x8 4x8

§H nhËn líp:

                

(CS)

1) ThÓ thao tự chọn: a Ôn tập :

- §µ mét bíc nÐm bãng xa - §µ hai bíc chÐo nÐm bãng xa b Häc míi:

- Đà bốn bớc chéo ném bóng xa ( SGV TD7 - Tr 76 )

c Luyện tập: - Đà bíc nÐm bãng xa d Cđng cè:

- Học sinh thực kỹ thuật động

30-31' 12' 2x8 4-6 lÇn

3 lÇn lÇn 3-5 lÇn 3-5 lÇn

2-3 h/s 3-5’

o o o o o o o o o o

 - TËp c¶ tỉ

- TËp tõng hàng(không ném bóng có ném bóng)

o o o o o o o o o 

(104)

tác: Đà bốn bớc chéo ném bóng xa

2) Ch¹y bỊn lun tËp:

- Chạy quanh sân trờng 300-400m - Chạy lớp vòng sân

4-5

2-3

nờu nhn xét Giáo viên nhắc lại kỹ thuật để h/s nắm vững học

Yêu cầu chạy hết đoạn đờng quy địnhvà biết kết hợp hít thở sâu chạy

- Th¶ láng tÝc cùc

5'

- Thả lỏng tích cựctự giác o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 GV IV- Rót kinh nghiÖm:

Ngày Dạy : Tiết : 63

M«n tc – ch¹y bỊn

- Mơn TT Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả khéo léo xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà

- Ch¹y Bền: Luyện tập chạy bền cự li 400m I.-Mục tiêu.

1- Môn tự chọn: + Ôn tập:

Đứng vai hớng ném (nghiêng ngời) thực t ỡn thân (có ngời giúp đỡ) -Đà hai bớc chéo ném bóng xa

(105)

II.-Địa điểm ph ơng tiện. -Sõn búng huyn

- Bãng tennis em III- TiÕn tr×nh dạy - học:

- NhËn líp:

2) Khi ng :

- Tập động tác TDTK0, đ/t - Xoay khớp,

8-10'

5-6’ 2x8 4x8

§H nhËn líp:

                

(CS)

1) Thể thao tự chọn: a Ôn tập :

- Đứng vai hớng ném thực t ỡn thân (cú ngi giỳp )

- Đà hai bíc chÐo nÐm bãng xa b Lun tËp:

- Đà bốn bớc chéo ném bóng xa

c Cñng cè:

- Học sinh thực kỹ thuật động tác: Đà bốn bớc chéo ném bóng xa 2) Chạy bền luyn tp:

- Chạy quanh sân 300-400 - Chạy lớp vòng sân

30-31' 20 7-8 7-8’ 5-6’ 4-5’

o o o o o o o o o o o o

 - TËp c¶ tỉ

- Tập hàng(không ném bóng vµ cã nÐm bãng)

o o o o o o o o o 

-Yêu cầu chạy hết đoạn đờng quy địnhvà biết kết hợp hít thở sâu chạy

-Líp nhËn xÐt GV bỉ sung nhận xét

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiờn

5'

(106)

Ngày Dạy : Tiết : 64

- Mụn t chn: Ném bóng: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả khéo léo xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà

- Ch¹y BỊn. Lun tËp ch¹y bền cự li 400m. I.-Mục tiêu.

- Đà hai bớc chéo ném bóng xa

+ Luyện tập: Đà bốn bíc chÐo nÐm bãng xa (chn bÞ cho tiÕt kiĨm tra) 2- Chạy bền: Luyện tập nâng cao sức bền

-Sõn búng huyện

- NhËn líp:

- GV Phổ biến nội dung yêu cầu học 2) Khởi động :

- Xoay c¸c khíp,

- Ðp dây chằng ngang, dọc + Động tác bổ trợ cho ch¹y bỊn

8-10' 2’

5-6’ 2x8 4x8

§H nhËn líp:

                

(CS)

(107)

nhắc học sinh khởi động kỹ B- Phần :

1) Thể thao tự chọn: a Ôn tập :

- Đứng vai hớng ném thực t ỡn thân (có ngi giỳp )

- Đà bốn bớc chéo ném bóng xa c Cñng cè:

- Học sinh thực kỹ thuật động tác: Đà bốn bớc chéo ném bóng xa 2) Chạy bền luyện tập:

- Chạy quanh sân trờng 300-400 - Chạy lớp vòng sân

30-31' 20 7-8

7-8 5-6’

- TËp c¶ tỉ

- Tập hàng(không ném bóng có ném bãng)

-Yêu cầu chạy hết đoạn đờng quy địnhvà biết kết hợp hít thở sâu chạy

5'

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

(108)

Ngày Dạy : Tiết : 65

kiểm tra chạy bền I Mục Tiêu.

- Kim tra chạy bền 500m có tính thời gian , - Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể * Yêu cầu :chạy hết đoạn đờng quy định

*Cố gắng đạt thành tích theo tiêu chuẩn RLTT II Địa điểm ph– ơng tiện.

-Sân bóng huyện

- Bãng tennis em III tiÕn tr×nh kiĨm tra.

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP T CHC

Phần mở Đầu 1 Nhận lớp

2- Khởi động.

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

- Đội hình khởi động.Cán hớng dẫn lớp khởi động

10’

                    

      (CS )

Phần bản. 1- Nội Dung:

KiĨm tra ch¹y bỊn cù li 500m

2 -Tỉ chøc kiĨm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt 4-5 em

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần.tr-ờng hợp đặc biệt với kiểm tra lần bố trí vào buổi khác học sinh yếu thể lực Gv cho chạy 200- 400m khơng tính thời gian

- §éi hình kiểm tra 3- Cách cho điểm.

- Loại G: Chạy đạt mức giỏi theo (TCRLTT)

- Loại K: Chạy đạt mức theo (TCRLTT)

- Loại Tb: Chạy hết cự ly không tính

30

(109)

thµnh tÝch

- Loại Y: Khơng hồn thành LVĐ giáo viên quy định

2.Nhận xét giê kiĨm tra 3.BTVN

- Ơn luyện động tác đá bóng học

- Giờ sau học đầy đủ

Ngày Dạy : Tit : 66

ÔN TậP Và KIĨM TRA CI N¡M

- Mơn tự chọn: Ném bóng: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả khéo léo xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa cú

I.-Mục tiêu.

+ Luyện tập: Đà bốn bớc chÐo nÐm bãng xa (chn bÞ cho tiÕt kiĨm tra) II.-Địa điểm ph ơng tiện.

-Sõn búng huyn

- Bãng tennis em III- TiÕn trình dạy - học:

(110)

- Xoay khớp,

- ép dây chằng ngang, dọc + Động tác bổ trợ cho chạy bền

5-6 2x8 4x8

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

                

(CS)

- Cán hớng dẫn lớp KĐ GV nhắc học sinh khởi động kỹ B- Phần bn :

Thể thao tự chọn: a Ôn tËp :

- Đứng vai hớng ném thực t ỡn thân (có ngời giúp đỡ)

- Đà hai bớc chéo ném bóng xa b Luyện tập:

- Đà bốn bớc chéo nÐm bãng xa c Cñng cè:

- Học sinh thực kỹ thuật động tác: Đà bốn bớc chéo ném bóng xa

30-31'

- TËp c¶ tỉ

- Tập hàng(không ném bóng có ném bóng)

o o o o o o o o o

5'

(111)

Ngày Dạy : Tit : 67

ÔN TậP Và KIểM TRA CI N¡M

- Mơn tự chọn: Ném bóng: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả khéo léo xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà

I.-Mục tiêu.

- §µ hai bíc chÐo nÐm bãng xa

+ Luyện tập: Đà bốn bớc chéo ném bóng xa (chuẩn bị cho tiết kiểm tra) II.-Địa điểm ph ¬ng tiƯn.

-Sân bóng huyện

- Bóng tennis mi em qu III- Tiến trình dạy - học:

- NhËn líp:

- Xoay khớp,

8-10' 2’

5-6’ 2x8 4x8

§H nhËn líp:

                

(CS)

- Cán hớng dẫn lớp KĐ GV nhắc học sinh khởi động kỹ

(112)

ThÓ thao tự chọn: a Ôn tập :

- Đứng vai hớng ném thực t ỡn thân (có ngời giúp )

- Đà hai bớc chéo nÐm bãng xa b LuyÖn tËp:

- Học sinh thực kỹ thuật động tác: Đà bốn bớc chéo ném bóng xa

- TËp c¶ tỉ

- Tập hàng(không ném bóng có nÐm bãng)

C- PhÇn kÕt thóc: 1) Thả lỏng

2 Nhận xét học * Bài vỊ nhµ:

5'

(113)

Ngày Dạy : Tit : 68

ÔN TậP Vµ KIĨM TRA CI N¡M

I.-Mục tiêu.

+ Luyện tập: Đà bốn bíc chÐo nÐm bãng xa (chn bÞ cho tiÕt kiĨm tra) II.-Địa điểm ph ơng tiện.

-Sõn búng huyn

- NhËn líp:

- Xoay khớp,

- ép dây chằng ngang, dọc + Động tác bổ trợ cho chạy bỊn

8-10' 2’

5-6’ 2x8 4x8

§H nhËn líp:

                

(CS)

- Cán hớng dẫn lớp KĐ GV nhắc học sinh khởi động kỹ B- Phần bn :

Thể thao tự chọn: a Ôn tËp :

- Đà hai bớc chéo ném bóng xa b Luyện tập:

- Đà bốn bớc chéo nÐm bãng xa c Cñng cè:

30-31'

- TËp c¶ tỉ

- Tập hàng(không ném bóng có ném bóng)

(114)

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiờn

5'

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

Ngày Sọan : Tun :35

(115)

ÔN TậP Và KIĨM TRA CI N¡M

I.-Mục tiêu.

+ Luyện tập: Đà bốn bớc chÐo nÐm bãng xa (chn bÞ cho tiÕt kiĨm tra) II.-Địa điểm ph ơng tiện.

-Sõn búng huyn

- Bãng tennis em III- TiÕn trình dạy - học:

- NhËn líp:

- Xoay khớp,

8-10' 2’

5-6’ 2x8 4x8

§H nhËn líp:

                

(CS)

Thể thao tự chọn: a Ôn tập :

- §µ hai bíc chÐo nÐm bãng xa b Lun tập:

- Đà bốn bớc chéo ném bãng xa c Cñng cè:

30-31'

- TËp c¶ tỉ

- TËp hàng(không ném bóng có ném bóng)

5'

(116)

Ngày Dạy : Tit : 70

ÔN TậP Vµ KIĨM TRA CI N¡M

I.-Mục tiêu.

+ Luyện tập: Đà bốn bíc chÐo nÐm bãng xa (chn bÞ cho tiÕt kiĨm tra) II.-Địa điểm ph ơng tiện.

-Sõn búng huyn

- NhËn líp:

8-10'

(117)

- Xoay c¸c khớp,

5-6 2x8 4x8

o o o o o o o o o o CS

 GV -ĐH Khởi động

                

(CS)

Thể thao tự chọn: a Ôn tập :

- Đứng vai hớng ném thực t ỡn thân (cú ngi giỳp )

30-31'

- TËp c¶ tỉ

- TËp tõng hàng(không ném bóng có ném bóng)

2 Nhận xÐt giê häc * Bµi vỊ nhµ:

5'

(118)

Ngày Dạy : Tiết : 71

( KiĨm tra häc k× ii) NÐM BóNG I - Mục tiêu.

- Kiểm tra: Môn tù chän “NÐm bãng”

- Yêu cầu : Thực tốt nội dung kĩ thuật học theo yêu cầu II - Địa điểm ph ơng tiện.

-Sân bóng huyện

- Bãng tennis em III - TiÕn tr×nh KiĨm tra.

NỘI DUNG L PHNG PHP T CHC

Phần mở đầu 1- NhËn líp:

-GV phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

10’

                  

(CS ) Phần bản:

Ôn tập:

+ Luyện tập bốn bớc đà chéo ném bóng xa

Kiẻm tra ném bóng: biểu điểm :

+Điểm Giỏi: Thực tơng đối xác bớc đà chéo, t sức cuối

+ Điểm Khá: Cịn sai sót nhỏkhi thực bớc đà chéo nhng thực đợc t sc cui cựng

30 Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai chuẩn bị tốt cho phÇn kiĨm tra

Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt từ - học sinh

(119)

+ Điểm Đạt: Thực đợc tơng đối bớc đà chéo nhng không thực đợc t sức cuối

+ Điểm Cha đạt: Cha thực đợc bớc đà chéo t sức cuối

Phần kết thúc

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai

2 Giáo viên nhận xét lớp, thông báo kết kiểm tra, dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau

3 Xuèng líp

5’ o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o  GV

Ngày Dạy : Tiết : 72

( KiÓm tra học kì ii) NéM BóNG I - Mục tiêu.

- KiĨm tra: M«n tù chän “NÐm bãng”

- Yêu cầu : Thực tốt nội dung kĩ thuật học theo yêu cầu II - Địa điểm ph ơng tiện.

-Sân bóng huyện

(120)

NI DUNG L PHNG PHP T CHC Phần mở đầu

1- NhËn líp:

-GV phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

10’

                    

(CS ) PhÇn bản:

Ôn tập:

Kiẻm tra ném bóng: biểu điểm :

+ Điểm Khá: Cịn sai sót nhỏkhi thực bớc đà chéo nhng thực đợc t sức cuối

+ Điểm Cha đạt: Cha thực đợc bớc đà chéo t sc cui cựng

30 Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai chuẩn bị tốt cho phÇn kiĨm tra

Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt GV cho học sinh kiểm tra lần

OOOOOOOO

OOOOOOOOO OOOOOOOOO

GV

PhÇn kÕt thúc

2 Giáo viên nhận xét lớp, thông báo kết kiểm tra, dặn dò học sinh chuẩn bÞ cho tiÕt häc sau

3 Xng líp

(121)

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

Ngày Dạy : Tiết : 73

( KiĨm tra tiªu chn rltt ) bËt xa

I - Mơc Tiªu.

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT học sinh năm học - Kỹ thuật “Bật xa” đánh giá thành tích

- Yêu cầu :Cố gắng đạt thành tích tốt theo tiêu chuẩn RLTT II - Địa điểm ph ơng tiện.

-Sân tập trờng PTCS Noong Luông -Hố cát, thớc đo- xẻng xới cát.ghế gv III - Tiến trình kiểm tra.

PhÇn mở Đầu 1 Nhận lớp

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nội dung yêu cầu kiểm tra

2.Khi ng.

-Xoay khớp ép dây chằng ngang dọc

- Đá lăng trớc sau - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

- Cán lớp hớng dẫn lớp khởi động

10’

             

            

(122)

PhÇn bản. 1 - Nội Dung:

Kiểm tra thành tích Bật Xa

2 Ph ơng pháp kiểm tra.

- Mỗi HS đợc thực lần bật tính lần thực xa

- KiĨm tra theo danh sách lớp - Đội hình kiểm tra

3 - Cách đánh giá. - Đánh giá theo thành tích học sinh đạt đợc

- Loại Giỏi :Thành tích đạt: Nam 2,1m,Nữ 1,8m

- Loại Khá: Thành tích đạt: Nam 2m- 2,1m,Nữ 1,7m-1,79m

- Loại TB : Thành tích đạt: Nam 1,9m-1,99m,Nữ 1,60m -1,69m

- Loại CĐ: Cả lần bật thành tích khơng đạt u cầu

30’

OOOOOOO

hè c¸t

GV

PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng håi tÜnh

2.NhËn xÐt giê kiĨm tra 3.Dặn dò ôn hè

- Tip tc ụn tập hè để tăng cờng thể lực

(123)

Ngày Dạy : Tiết : 74

( kiĨm tra tiªu chn rltt ) nÐm bãng

I Mơc Tiªu.

-.Kiểm tra khả ném bóng xa học sinh

- Yêu cầu Cố gắng đạt thành tích theo tiêu chuẩn RLTT II Địa điểm - ph ơng tiện

-Sân bóng huyện

- Bãng tennis em III tiÕn tr×nh KiĨm tra.

Phần mở đầu 1- Nhận lớp:

-GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

2- Khi ng:

10’

                    

(CS ) Phần bản:

Ôn tập:

Kiểm tra nÐm bãng: biĨu ®iĨm :

+ Điểm Khá: Còn sai sót nhỏkhi thực bớc đà chéo nhng thực đ-ợc t sức cuối

+ Điểm Cha đạt: Cha thực đợc bớc đà chéo t sức cuối

30’ Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai chuẩn bị tốt cho phần kiểm tra

Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt GV cho học sinh kiểm tra lần

OOOOOOOO

(124)

GV

Phần kết thúc

2 Giáo viên nhận xét lớp, thông báo kết kiểm tra, dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau

3 Xuèng líp

giao an the duc 7ca nam

III- Tiến trình dạy học:

III- Tiến trình dạy học:

III- Tiến trình dạy học:

III- TiÕn tr×nh dạy học:

III- TiÕn trình dạy học:

Ngày tháng 09 năm 2011

Ngày tháng 09 năm 2011

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

(ký duyệt) (ký duyệt)

III- Tiến trình dạy học:

III- Tiến trình dạy học:

III- Tiến trình dạy học:

III- Tiến trình dạy học:

Ngày tháng năm 2011

Ngày tháng 10 năm 2011

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

(ký duyệt) (ký duyệt)

III- Tiến trình dạy học:

III- Tiến trình dạy học:

III- Tiến trình dạy học:

III- Tiến trình dy v hc:

III- Tiến trình dạy học:

Ngày tháng năm 2011

Ngày tháng 10 năm 2011

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

(ký duyệt) (ký duyệt)

III- Tiến trình dạy học:

III- Tiến trình dạy học:

III- Tiến trình dạy v hc:

Ngày tháng năm 2011

Ngày tháng 10 năm 2011

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

(ký duyệt) (ký duyệt)

III- Tiến trình dạy hc:

III- Tiến trình dạy học:

III- Tiến trình dạy học:

Ngày tháng năm 2011

Ngày tháng 11 năm 2011

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

(ký duyệt) (ký duyệt)

III- TiÕn trình dạy học:

III- Tiến trình dạy học:

Ngày tháng năm 2011

Ngày tháng năm 2011

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

(ký duyệt) (ký duyệt)

III- Tiến trình dạy học:











III- TiÕn trình dạy học:











III- Tiến trình dạy học:

Ngày tháng năm 2011

Ngày tháng năm 2011

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

III- Tiến trình dạy học:

III- Tiến trình dạy học:

Ngày tháng năm 2011

Ngày tháng năm 2011

Ban Giám hiệu

Tổ Trưởng

(ký duyệt) (ký duyệt)

S©n trêng

.

Ngày tháng năm 2011