Nguyên nhân phổ biến hơn: Có ba khả năng chính gồm: viêm xương khớp liên quan đến tuổi tác hoặc do chấn thương; các chấn thương lâu ngày như viêm bao hoạt dịch, viêm gân, đau dây chằng;[r]
(1)10 lý tắm nước lạnh tốt cho sức khỏe Bởi EVA.VN | EVA – 00:00 ICT Thứ ba, ngày 17 tháng tư năm 2012
Email In
Tắm nước lạnh khơng tốt cho hệ tuần hồn thể mà cịn tăng cường lưu thơng máu giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
>> Ngừa được nhiều bệnh nhờ đánh răng
>> Bệnh công sở và cách phòng tránh
Chúng ta nghĩ tắm nước nóng tốt cho thể giúp thể phục hồi lượng nhanh chóng giảm căng cơ, stress Nhưng tắm nước lạnh sao, có tác dụng sức khỏe hay khơng? Câu trả lời có
Dưới 10 lý tắm nước lạnh lại tốt cho sức khỏe:
1 Tăng cường miễn dịch
Tắm nước lạnh từ vịi hoa đơi coi loại thuốc bổ phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm, nhiễm trùng Một thí nghiệm Prague nghiên cứu ảnh hưởng nước lạnh tới người đàn ông trẻ, khỏe mạnh Họ tắm nước 14 ° C, ba lần tuần sáu tuần Kết cho thấy có nhiều thay đổi, hai loại tế bào bạch cầu: bạch cầu đơn nhân tế bào lympho tăng lên, đó, số tế bào lympho có tác dụng loại bỏ vi khuẩn, virus, chất độc
Các nhà nghiên cứu tin tỷ lệ trao đổi chất tăng lên tắm nước lạnh Đó kết từ thể ấm lên, kích hoạt hệ thống miễn dịch phát hành tế bào máu trắng nhiều phản ứng Vì vậy, người thường xuyên tắm nước lạnh vịi sen có khả phát triển cảm lạnh, cảm cúm, chí số dạng ung thư
2 Cải thiện lưu thông máu
Máu lưu thông tốt quan trọng cho sức khỏe tim mạch nói chung Xen kẽ nước nóng lạnh tắm, cách dễ dàng để cải thiện lưu thông Khi tiếp xúc với nước lạnh, động mạch tĩnh mạch teo thắt chặt Quá trình gọi "co mạch" Co mạch giúp cho máu chảy áp suất cao lúc có không gian cho máu lưu thông
(2)của bạn nhanh chóng lưu thơng đến quan quan trọng bạn để giữ ấm cho họ, làm tăng lưu thơng máu tổng thể bạn Lưu thông máu tốt giúp ngăn ngừa vấn đề tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, xuất chứng giãn tĩnh mạch
Xen kẽ nước nóng lạnh tắm, cách dễ dàng để cải thiện lưu thông
3 Điều hòa nhiệt độ thể
Tắm nước lạnh vịi hoa sen hình thức nhẹ nhàng giảm căng thẳng, dẫn đến sinh nhiệt Nó đồng thời kích hoạt hệ thống sửa chữa thích ứng thể Nếu bạn bị đau tay kinh niên bàn chân lạnh, cảm thấy bạn đổ mồ hôi thất thường, thử tắm nước lạnh
4 Thúc đẩy giảm cân/ Gia tăng trao đổi chất
Tiếp xúc với nước lạnh kích thích việc sản xuất chất béo màu nâu, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy lượng nhiều có nghĩa giảm cân nhiều
5 Làm giảm bớt trầm cảm
Tắm nước lạnh giúp đỡ ngăn chặn trầm cảm Nghiên cứu Khoa Ung thư học phóng xạ Đai học Virginia Commonwealth nước lạnh có tác dụng kích thích "điểm xanh" não - nguồn noradrenaline cho thể Mà noradrenaline chất hóa học sử dụng để giúp giảm bớt trầm cảm
(3)Hệ thống bạch huyết hệ thống ống riêng biệt từ mạch máu chúng ta, chịu trách nhiệm mang theo chất thải từ tế bào giúp chống tác nhân gây bệnh Không giống mạch máu, hệ bạch huyết khơng có máu, mang chất thải tế bào máu trắng xử lý nhiễm trùng Cũng khác từ mạch máu tim không bơm bạch huyết xung quanh thể máu Bạch huyết dựa co lại bắp Co ép bạch huyết đến ống lồng ngực để bạch huyết trộn lẫn với máu sau xử lý quan
7 Tốt cho thở
Tắm nước lạnh giúp bạn tập thói quen hít thở sâu, điều chống lại căng thẳng cú sốc, co mạch nhu cầu tổng thể cho oxy thở giữ cho ấm áp Quá trình làm cho phổi mở giống tập thể dục vất vả kết lượng lớn aoxy vào thể
Nước lạnh góp phần giải độc cách ép chất độc sản phẩm chất thải khỏi da
8 Giữ da tóc khỏe mạnh
(4)phần giải độc cách ép chất độc sản phẩm chất thải khỏi da Ngoài ra, nước lạnh đóng biểu bì làm cho tóc khỏe ngăn ngừa bụi bẩn dễ dàng tích tụ da đầu
9 Tăng lượng
Có nhiều lợi ích tinh thần tắm nước lạnh vòi hoa sen Các chiến binh samurai cổ đại sử dụng để đổ xô nước sông lạnh đầu họ buổi sáng buổi thực hành Shinto gọi Misogi Đây nghi lễ lọc phương diện tinh thần Họ tin tẩy rửa tinh thần họ giúp họ bắt đầu ngày tỉnh táo khỏe mạnh Tắm vòi sen lạnh chắn để lại cảm giác đầy sinh lực lượng trái tim bơm máu thơng qua thể giúp khỏi buồn ngủ từ giấc ngủ đêm trước
10 Tăng sản xuất hormone
Một lợi ích việc tắm nước lạnh làm tăng khả sinh sản nam giới Các tinh hồn bên ngồi thể nên tinh trùng chịu sức nóng nhiệt độ thể Vì vậy, tắm nước nóng thường xuyên dẫn đến giảm số lượng tinh trùng tỷ lệ vận động chúng Nếu bạn có vấn đề với số lượng tinh trùng mình, bạn thấy nên tắm nước lạnh cách thường xuyên, điều cho có lợi nam giới
Hơn nữa, nói điều trị nước lạnh giúp điều hòa hệ thống nội tiết (bao gồm tuyến thượng thận tuyến giáp)
Email In
(Webtretho) Bạn lúc cảm thấy mệt mỏi, ho hen suốt tháng, hoặc rụng tóc nhiều? Bạn lo lắng mắc bệnh trầm kha nào đó? Bình tĩnh nào, tình khơng đến mức đó! Nhưng đừng chủ quan, bạn tham khảo dẫn thực tế sẵn sàng đặt lịch khám
sức khỏe đi nhé!
>> Đã tránh mà vẫn có thai
(5)Mọc thêm nốt ruồi, mảng da sần sẫm màu, đốm đen
Webtretho - Mọc thêm nốt ruồi Ảnh: Real Simple
Chiều hướng lo ngại: Ung thư da
Nguyên nhân phổ biến hơn: Một nốt ruồi vơ hại, sừng hóa da tiết bã (một loại mụn cóc phổ biến người 40 tuổi) đốm đồi mồi
Kiểm tra thực tế: Da bạn thay đổi liên tục, phần phơi nắng, đa số thay đổi vô hai Tuy vậy, theo tiến sĩ da liễu Deborah Samoff Đại học Y dược New York, bạn qua 30 tuổi việc mọc thêm nhiều nốt ruồi lại đáng lo ngại
Chỉ dẫn y tế: Tiến hành tự kiểm tra hàng tháng kiểm tra ung thư da chuyên khoa da liễu năm / lần bạn độ tuổi 20-40 định kỳ hàng năm bạn 40 tuổi Bạn nên cập nhật thêm dấu hiệu cảnh báo ung thư da như: nốt ruồi đốm da có hình bất đối xứng, có viền bất thường, màu khác thường (hoặc có lẫn mảng đỏ, trắng xanh), có đường kính rộng 6mm, lan thêm
Mất ký ức (hay quên)
Chiều hướng lo ngại: Dấu hiệu khởi phát sớm bệnh Alzheimer
Nguyên nhân phổ biến hơn: Mệt mỏi, căng thẳng trầm cảm; số loại thuốc thuốc chống trầm cảm thuốc an thần; ôm đồm nhiều việc thời gian dài
(6)vậy, hay quên gây nỗi lo ảnh hưởng đến hiệu suất công việc, khiến cho nhiệm vụ hàng ngày trở nên khó khăn, giảm thiểu khả ngôn ngữ, gây thay đổi tâm trạng hành vi
Chỉ dẫn y tế: Hãy ngủ đủ từ 7-8 không gián đoạn vào ban đêm, bước giảm căng thẳng đặt nghi vấn liệu bạn có bị trầm cảm hay khơng Nếu bạn dùng thuốc điều trị, hỏi bác sĩ kê toa cho bạn xem liệu loại thuốc bạn dùng có ảnh hưởng đến trí nhớ hay khơng
Đau bụng trên
Webtretho - Đau bụng Ảnh: Real Simple
Chiều hướng lo ngại: Loét ung thư dày
Nguyên nhân phổ biến hơn: Trào ngược axit
Kiểm tra thực tế: Hầu hết đau bụng bất ngờ khơng có ngun nhân cụ thể Mặc dù loét dày bệnh phổ biến, chúng thường kèm với triệu chứng khác giảm cân, ợ nóng, buồn nơn, nơn mửa đầy bụng Ung thư dày (chủ yếu tác động lên nam giới 72 tuổi) thường kèm với triệu chứng buồn nôn, giảm cân, xuất huyết tiêu hóa đầy bụng
Chỉ dẫn y tế: Thử dùng thuốc chữa đau bụng thông thường không cần kê toa tránh thuốc kháng viêm Nếu bạn có triệu chứng nghiêm trọng xảy lần / tuần đau bụng kéo dài tháng, đến gặp bác sĩ
Chóng mặt
(7)Nguyên nhân phổ biến hơn: Hạ đường huyết, nhịp tim bất thường, căng thẳng, cảm cúm
Kiểm tra thực tế: Với người khỏe mạnh khơng có nhịp tim nhanh, chóng mặt hay váng vất thường khơng dẫn đến đột quỵ Và đột quỵ xảy lứa tuổi, 2/3 số bệnh nhân độ tuổi 65
Chỉ dẫn y tế: Ăn nhiều bữa nhỏ có chứa protein để giúp trì ổn định đường huyết Khi bạn cảm thấy chóng mặt uống tách trà mật ong, nằm xuống, gác cao chân theo dõi cảm giác sau 10-15 phút Nếu việc xảy nhiều lần bạn ngất xỉu chóng mặt, đến gặp bác sĩ
Thường xuyên kiệt sức
Webtretho - Thường xuyên mệt mỏi Ảnh: Real Simple
Chiều hướng lo ngại: Hội chứng mệt mỏi mãn tính
Nguyên nhân phổ biến hơn: Thiếu máu, rối loạn tuyến giáp, trầm cảm, căng thẳng hay ngủ
Kiểm tra thực tế: Mệt mỏi mãn tính hội chứng phổ biến (hiện ước tính có khoảng triệu người mắc hội chứng Mỹ) Dấu hiệu hội chứng bao gồm thường xuyên nhức đầu, triệu chứng giống cúm, đau họng, đau hạch bạch huyết, mệt lả sau gắng sức thể chất lẫn tinh thần, đau đau khớp, khơng có khả tập trung
(8)stress Mệt mỏi bệnh lý, thiếu máu vấn đề tuyến giáp, chẩn đoán xét nghiệm máu điều trị thuốc cách thay đổi lối sống
Đau khớp
Chiều hướng lo ngại: Viêm khớp dạng thấp lupus
Nguyên nhân phổ biến hơn: Có ba khả gồm: viêm xương khớp liên quan đến tuổi tác chấn thương; chấn thương lâu ngày viêm bao hoạt dịch, viêm gân, đau dây chằng; đau lạc chỗ (đau quy chiếu) nghĩa bạn có vấn đề sức khỏe chỗ (chẳng hạn lưng) lại đau khớp chỗ khác (có thể đầu gối)
Kiểm tra thực tế: Viêm khớp dạng thấp bệnh lupus tác động đến phụ nữ phổ biến
Email