GATD9 HOC KI I 20102011

-Rèn ý thức tư giác luyện tập .biết vận dụng để tự tập hàng ngày II.. Tiến trình lên lớp:.[r]

(1)

Ngày soạn: 20/8/2010 TUẦN: 1 Ngày giảng: 23/8/2010 Tiết: 1

- Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 9

- Biên chế tổ tập luyện, chọn cán số quy định học - ĐHĐN: Rèn luyện quay phải, trái, quay sau, vịng phải, vịng trái Biến đổi đội hình 0-2-4 0-3-6-9.

- Chạy ngắn: Ôn đt bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh. I Mục tiêu:

- Biết số khái niệm sức bền(Sức bền, sức bề chung, sức bền chuyên môn) - Vận dụng học thể dục tự tập

- Luyện tập phát triển sức nhanh, mạnh chân II Địa điểm - Phương tiện:

+ Địa điểm: Sân TD

+ Phương tiện: - GV: còi, đồng hồ, GA

- HS: Trang phục ngàng III Tiến trình lên lớp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

A Phần mở đầu: Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu học,

- Hỏi thăm sức khoẻ hs Khởi động:

- Xoay khớp - Ép dọc - ngang - Chạy bước

( 10') 3'

7'

- Cán tập hợp lớp, báo cáo sỉ số

- GV giới thiệu nội dung yêu cầu học - GV hướng dẫn khởi động



 

B Phần bản:

Nội dung chương trình TD lớp 9.

Biên chế tổ tập luyện,một số quy định học.

ĐHĐN: quay phải, trái, sau, vịng phải, trái…

4 Chạy ngắn: Ơn đt bổ

( 30') 5' 3' 12'

10'

+ Gồm phần:

- Phần cứng: TD bản, điền kinh… - Phần mềm: Tự chọn

- GV chia hs làm tổ, có tổ trưởng

- Quy định thời gian, trang phục, dụng cụ

- GV hướng dẫn, điều khiển - HS thực

(2)

trợ - GV hướng dẫn, hs thực 



 

C Phần kết thúc: Thả lỏng:

Xuống lớp:

- Nhận xét học - Dặn dò

( 5' )

- GV hướng dẫn hs thả lởng bắp - GV nhận xét ý thức học tập hs

  



(3)

- ĐHĐN: Như nội dung tiết đổi chân sai nhịp. - Một số tập phát triển thể lực trò chơi.

I Mục tiêu:

- Biết số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện - Vận dụng học thể dục tự tập

- Rèn luyện tinh thần, thái độ, kỷ luật học II Địa điểm - Phương tiện:

- Địa điểm: Sân TD

- Phương tiện: + GV: còi, đồng hồ

+HS: Trang phục gọn gàng III Tiến trình lên lớp:

A Phần mở đầu Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu học

- Xoay khớp - ép dọc - ngang - Chạy bước

(8') 2'

6'

- Cán tập hợp lớp bào cáo sĩ số





B Phần bản 1.ĐHĐN:

Ôn quay hướng vịng phải, vịng trái Đội hình 0-2-4 0-3-6-9

Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao

(32') 17'

3lần

15'

- GV hướng dẫn, điều khiển - Hs thực



 

- GV quan sát, uốn nắn, sửa sai - GV chia tổ nhóm hs tập luyện





(4)

đùi, đạp sau Chạy tốc độ cao - Trò chơi: " Chạy nhanh tiếp sức "

- GV uốn nắn, sửa sai - Tổ chức,điều khiển hs ôn tập - Quan sát, sửa sai

- GV nêu lại cách chơi, luật chơi, hs chơi

 15m 

  

 



C Phần kết thúc Thả lỏng:

Xuống lớp: - Nhận xét học - Dặn dò

(5')

- GV hướng dẫn hs thả lỏng bắp

-GV nhận xét ý thức học tập hs tiết học





- ôn nội dung học chuẩn bị cho tiết sau

(5)

- ĐHĐN: Một số kĩ hs thực yếu

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát từ số tư khác đứng mặt, vai, lưng hướng chạy.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng cực điểm khắc phục.

I Mục tiêu:

- Luyện tập rèn luyện tư thế, tác phong nhanh nhẹn, đắn cho hs - Nâng cao phát triển sức nhanh, mạnh tố chất thể lực - Luyện tập chạy bền, nâng cao sức bền thể lực chung

II Địa điểm - Phương tiện: - Địa điểm: Sân TD

Nội dung Định

lượng Phương pháp tổ chức

(8') 2'

6'



 

Ơn quay hướng vịng phải, vịng trái Đội hình 0-2-4 0-3-6-9

(32') 12'

3lần



 

(6)

Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Chạy tốc độ cao - Trò chơi: " Chạy nhanh tiếp sức "

Chạy bền:

8'

12'

5'







- GV uốn nắn, sửa sai - Tổ chức,điều khiển hs ôn tập - Quan sát, sửa sai

- GV nêu lại cách chơi, luật chơi, hs chơi

 15m 

  

 



- GV hướng dẫn, điều khiển

- HS thực hiện, gv quan sát sửa sai   

   

  





Ngày soạn:

(7)

- ĐHĐN: Một số kĩ hs thực cịn yếu

- Chạy ngắn: Ơn trò chơi "Chạy tiếp sức thoi" tư sẵn sàng xuất phát.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu số động tác hồi tĩnh I Mục tiêu:

- Luyện tập rèn luyện tư thế, tác phong nhanh nhẹn, đắn cho hs

- Luyện tập tăng cường phát triển sức nhanh, mạnh tố chất thể lực - Luyện tập chạy bền, nâng cao sức bền thể lực chung

(8') 2'

6'



 

Ôn quay hướng vịng phải, vịng trái Đội hình 0-2-4 0-3-6-9

(32') 12'

3lần



 

- GV quan sát, uốn nắn, sửa sai - GV chia tổ nhóm hs tập luyện

(8)

Chạy ngắn:

- Ơn trị chơi "Chạy tiếp sức thoi"

- Tư sẵn sàng - xuất phát

Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền

- Giới thiệu số đt hồi tĩnh

8'

12'

5'





- GV uốn nắn, sửa sai

-GV nêu lại cách chơi, luật chơi, hs chơi

 15m 

  

 



- HS chơi, gv quan sát sửa sai - GV hướng dẫn, hs tập luyện - GV quan sát sửa sai

  

   

  





(9)

- Chạy ngắn: Trò chơi "Chạy đuổi" ngồi mặt hướng chạy xuất phát Tư sẵn sàng xuất phát.

- Bài TD: Học từ nhịp đến nhịp 10(bài TD phát triển chung nam - nữ riêng). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục.

I Mục tiêu:

- Luyện tập phát triển sức nhanh, mạnh, tố chất vđ Học số đt TD phát triển chung

- Bước đầu nắm KTĐT TDPTC, nâng cao kt chạy ngắn, luyện tập - Rèn ý thức tự giác tích cực

(8') 2'

6'

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số





B Phần bản: Chạy ngắn:

- Trò chơi "Chạy đuổi" -Ngồi mặt hướng chạy xuất phát

- Tư sẵn sàng xuất phát

Bài TD: (Nam - Nữ ) - Học từ nhịp  10

(32') 7'

15' 2lx8N 4lx8N

- GV hướng dẫn, điều khiển.HS thực

- GV quan sát sửa sai

 15m 

  

 



- GV nêu đt phân tích, giải thích, làm mẫu

(10)

Chạy bền:

- Giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục

10'

- Cho nam - nữ tập riêng

 (Nam)





 (Nữ)



- GV quan sát uốn nắn, sửa sai - GV điều khiển, hs tập luyện   

   



    - GV quan sát sửa sai

- GV giới thiệu, hs lắng nghe

(5')





Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết:

(11)

- Bài TD: Ôn từ nhịp đến nhịp 10 Học từ nhịp 11 đến 18 (Nữ) 11 đến 19(Nam).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I Mục tiêu:

- Luyện tập phát triển sức nhanh, mạnh, sức bền, ôn học số đttd - Thực ktđttd học, bước đầu nắm ktđt

- Rèn ý thức tự giác tích cực II Địa điểm - Phương tiện: - Địa điểm: Sân TD

(8') 2'

6'





- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

-Tại chỗ đánh tay

Bài TD: (Nam - Nữ ) - Ôn từ nhịp  10

(32') 7'

15' 2lx8N

- GV quan sát sửa sai - HS tập luyện, gv sửa sai





- GV nêu đt học, hs tập, gv điều khiển sửa sai

(12)

- Học từ nhịp 1118 (Nữ)

11 19 (Nam)

Chạy bền:

3L

10'





 (Nữ)



- HS thực gv + cán lớp hô nhịp

 (Nam)





 (Nữ)



- GV quan sát uốn nắn, sửa sai - GV điều khiển, hs tập luyện   

   



(5')





(13)

Ngày giảng: Tiết: (Lý thuyết) Một số hướng dẫn tập luyện sức bền I Mục tiêu:

- Rèn luyện, trang bị cho hs số hiểu biết để tập luyện sức bền. - HS biết vận dụngvào thực tiễn

- Rèn ý thức tự giác tích cực, ham muốn TDTT II Địa điểm - Phương tiện:

- Địa điểm: Trong lớp

- Phương tiện: + GV: Tài liệu liên quan + HS: Vở - Bút

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung Hoạt động thầy - Trò

1 ổn định tổ chức. 2 Bài học.

a Một số hiểu biết cần biết:

- Sức bền: khả thể chống lại mệt mỏi, học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

- Sức bền chung: khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động thời gian dài

- Sức bền chuyên môn: Là khả làm việc thể thực chuyên sâu với thời gian dài

b Một số nguyên tắc phương pháp hình thức tập luyện:

* Một số nguyên tắc:

- Tập luyện phù hợp với sức khoẻ người tuỳ theo sức khoẻ, giới tính, lứa tuổi…

? Thế sức bền? Khái niệm em hiểu sức bền? - Chú ý lắng nghe nêu ý kiến

- Em tập chạy bền nào?

(14)

- Tập từ nhẹ đến nặng dần, tăng dần thời gian, cường độ, tốc độ

- Tập thường xuyên háng ngày - 3lần /tuần

- Khi chạy xong không dừng lại đột ngột… - Cần rèn luyệ kĩ bước chạy

- Cần rèn luyệ cách thở, cách chạy qua số chướng ngại vật

Kết thúc:

- Củng cố: GV hệ thống lại kiến thức học

- Dặn dò hs chuẩn bị cho sau

? Những nguyên tắc cần ý nhất?

- Chú ý vận dụng tốt vận động

- Ôn chuẩn bị

Ngày soạn:

(15)

- Rèn luyện, trang bị cho hs số hiểu biết để tập luyện sức bền. - HS biết vận dụngvào thực hành sống hàng ngày

- Rèn ý thức tự giác tích cực, ham muốn TDTT II Địa điểm - Phương tiện:

- Địa điểm: Trong lớp

- Phương tiện: + GV: Tài liệu liên quan + HS: Vở - Bút

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung Hoạt động thầy - Trò

1 ổn định tổ chức. 2 Bài cũ.

- Thế sức bền? Nguyên tắc tập luyện sức bền gì?

3 Bài mới:

* Một số hình thức phương pháp tập luyện đơn giản.

- Tập sức bền số trò chơi vận động (nhảy dây, tâng cầu…)

- Tập băng cách chạy địa hình tự nhiên theo sức khoẻ tăng dần: 300m-500m-800m- 1.000m…

- Tập sức bền môn: Đi thể thao, chạy cự ly trung bình, cự ly dài…

- Có thể tập cá nhân theo nhóm nên tập vào buổi sáng hay chiều tối, tập sau bữa tối 1h băng hình thức , dạo  Hình thức tập luyện phong phú đa dạng, đơn giản có ý thức giữ gìn, nâng cao sức khoẻ, cần tập thường xuyên, đặn, kiên

- hs trả lời, gv đánh giá

? Em tập luyện băng hình thức nào? có đặn khơng?

- HS lắng nghe, ghi chép đầy đủ

(16)

trì…

Kết thúc:

- Củng cố: GV hệ thống lại kiến thức học

- Dặn dò hs chuẩn bị cho sau

- HS lắng ghe - Ôn tập nhà

Ngày soạn: Tuần: Ngày giảng: Tiết:

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, xuất phát cao chạy nhanh. - Bài TD: Ôn từ nhịp đến nhịp 19 (Nam), từ nhịp đến 18 (Nữ).

(17)

(8') 2'

6'





- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

- Xuất phát cao chạy nhanh Bài TD: (Nam - Nữ ) - Ôn từ nhịp:  19 (Nam)

1 18 (Nữ)

(32') 7'

15' 4lx8N





- GV điều khiển, hướng dẫn - HS tập - GV quan sát, sửa sai

 (Nam)



(18)

* Củng cố: Chạy bền:

2lx8N 1lần 10'

 (Nữ)



- HS tập theo nhóm tổ

- hs (3nam - 3nữ) thực 19 18 đt TD

- GV điều khiển, hs tập luyện   

   



(5')





Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết: 10

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh Học ngồi vai hướng chạy xuất phát.

- Bài TD: Ôn nội dung tiết Học từ nhịp 19 đến 25 (Nữ) 20 đến 26 (Nam).

(19)

I Mục tiêu:

- Luyện tập phát triển sức nhanh, mạnh, sức bền, ôn học số đttd - Thực ktđttd học, bước đầu nắm ktđt

(8') 2'

6'





- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh

- Học ngồi vai hướng chạy xuất phát

Bài TD: (Nam - Nữ ) - Ôn từ nhịp:  19 (Nam)

1 18 (Nữ)

(32') 7'

18' 2lx8N





- HS thực hiện, gv sửa sai

 (Nam)

(20)

- Học từ nhịp: 19 25 (Nữ)

20 26 (Nam)

Chạy bền:

- Trò chơi "Kết bạn"

3L

7'



 (Nữ)



 (Nam)





 (Nữ)



- GV quan sát uốn nắn, sửa sai - GV điều khiển, hs chơi

(5')





Ngày soạn: tuần: Ngày giảng: Tiết: 11

(21)

- Bài TD:Ôn từ nhịp 1- 25(nữ),1-26(nam);Học từ nhịp 26-29(nữ),27-36 (nam).

- Biết cách thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, ngồi vai - lưng hướng chạy xuất phát Biết cách thực đt từ 1-29 (nữ), 1- 36 (nam) Biết chạy theo địa hình tự nhiên

- Thực chạy bước nhr, nâng cao đùi, chạy đạp sau, ngồi vai - lưng hướng chạy Thực đt từ 1-29 (nữ), 1- 36 (nam) Biết chạy theo địa hình tự nhiên

-Rèn ý thức tư giác luyện tập biết vận dụng để tự tập hàng ngày II Địa điểm - Phương tiện:

Nội dung lượngĐinh Phương pháp tổ chức

- Xoay khớp - ép dọc - ngang - Chạy bước B Phần bản Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát

- Học: ngồi lưng hướng chạy xuất phát

Bài TD: (Nam - Nữ ) - Ôn từ nhịp:  26 (Nam)

1 25 (Nữ)

8-10' 2' 6'

32'

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số - GV giới thiệu nội dung yêu cầu học

- GV hướng dẫn khởi động.

 





- GV nêu đt, giải thích, làm mẫu - HSqs thực hiện, gv sửa sai

 

 

 

(22)

27 36 (Nam)

* Củng cố: đt vừa học Chạy bền:

Luyện tập chạy bền

5'

 (Nam)





 (Nữ)



- hs thực hiện, gv quan sát sửa sai - GV điều khiển, hs tập luyện

  

   



    - GV quan sát sửa sai









- GV nhận xét ý thức học tập hs tiết học

- tập luyện nội dung

Ngày soạn:

- Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao-chạy nhanh, cự li 40-60m Học kĩ thuật xuất phát thấp.

(23)

- Chạy bền: Trò chơi. I Mục tiêu:

- Biết cách thực xuất phát cao-chạy nhanh 40 - 60m Biết cách thực đt từ 1-34 (nữ), 1- 40 (nam) Trò chơi

- Thực xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 60m Thực đt từ 1-34 (nữ), 1- 40 (nam) Trò chơi

Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m

- Học: Kỹ thuật xuất phát thấp

* Củng cố: Kỹ thuật xuất phát thấp 2 Bài TD: (Nam - Nữ )

- Ôn từ nhịp:  36 (Nam)

1 29 (Nữ)

37 40 (Nam)

8-10' 2' 6'

32'

 





- GV nêu đt, giải thích, làm mẫu - HSqs thực hiện, gv sửa sai

 

 

 

CB XP  60m  Đ 

- hs thực hiện, gvqs nhận xét - GV nêu đt học, hs tập, gv điều khiển sửa sai

(24)

Trị chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức"

5'

mẫu

 (Nam)





 (Nữ)



- hs thực hiện, gv quan sát sửa sai - GV hướng dẫn, điều khiển hs chơi, gvqs nhận xét

- Cho hs thi đấu hiệp thắng 2, gv điều khiển làm trọng tài

  15m 

    











(25)

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 34 (nữ), - 40 (nam); Học từ nhịp 35 - 45 (nữ), 41 - 45 (nam).

- Biết cách thực kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao Biết cách thực đt từ 1- 45 (nữ), 1- 45 (nam) Biết cách chạy địa hình tự nhiên

- Thực kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao Thực đt từ 1- 45 (nữ), 1- 45 (nam) Thực chạy địa hình tự nhiên

Nội dung Đinh

- Ôn xuất phát thấp, kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao

* Củng cố: Kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao

- Trò chơi: "Chạy tiếp sức thoi"

8-10' 2' 6'

32'

 





 

 

 

CB XP  60m  Đ 

- hs thực hiện, gvqs nhận xét - GV hướng dẫn, điều khiển hs chơi, gvqs nhận xét

(26)

2 Bài TD: (Nam - Nữ ) - Ôn từ nhịp:  40 (Nam)

1 36 (Nữ)

37 45 (Nam)

Luyện tập chạy bền

5'

  15m 

 



 (Nam)





 (Nữ)



  

   











- tập luyện nội dung Ngày soạn:

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao, chạy quãng. - Bài TD: Ôn thể dục nam, nữ

(27)

- Biết cách thực kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao, chạy quãng Biết cách thực đt từ 1- 45 (nam, nữ) Trò chơi

- Thực kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao, chạy quãng Thực đt từ 1- 45 (nam, nữ) Trò chơi

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao, chạy quãng

* Củng cố: Kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao

2 Bài TD:

- Ôn thể dục 45 đt (nam, nữ)

8-10' 2' 6'

32'

 





 

 

 

CB XP  60m  Đ 

 (Nam)

(28)

* Củng cố: Bài thể dục Chạy bền:

- Trò chơi: "Chạy tiếp sức thoi"

5'



 (Nữ)



- hs thực hiện, gv quan sát sửa sai - GV hướng dẫn, điều khiển hs chơi, gvqs nhận xét

  15m 

 











- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - đích.

(29)

I Mục tiêu:

- Biết cách thực kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích, chạy bước nhỏ, đạp sau Biết cách thực đt từ 1- 45 (nam, nữ) Biết chạy theo địa hình quy định

- Thực kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng, chạy nâng cao đùi, đạp sau Thực đt từ 1- 45 (nam, nữ) Thực chạy theo địa hình tự nhiên

- Ôn chạy bước nhỏ, đạp sau

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao, - chạy quãng - đích

8-10' 2' 6'

32'

 





- GV hướng dẫn, điều khiển.HS thực hiện, gvqs sửa sai

 





 

 

 

(30)

* Củng cố: Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích

2 Bài TD:

- Ôn thể dục 45 đt (nam, nữ)

* Củng cố: Bài thể dục Chạy bền:

5'



 (Nam)





 (Nữ)



  

   











Ngày Soạn:

Ngày Giảng: Tiết: 16 Kiểm tra thể dục I- Mục tiêu:

(31)

- Thực Bài thể dục phát triển chung 45 nhịp

-Rèn ý thức tự giác tích cực luyện tập ,biết vận dụng để tự tập hàng ngày II-Địa điểm- Phương tiện:

- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: + GV: còi, sổ gọi tên ghi điểm + HS: trang phục gọn gàng

III-Tiến trình dạy học:

- Xoay khớp - ép dọc - ngang - Chạy bước B Phần bản

1Nội dung - hình thức: a Nội dung:

- Kiểm tra thể dục phát triển chung (nam, nữ)

b Hình thức:

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt hs (nam, nữ riêng)

- Những hs gọi đứng vào vị trí quy định, GV hơ nhịp HS thực đt

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần (cả bài) Những hs bị điểm trở xuống gv cho hs kiểm tra lần Khi kiểm tra lần 2, không điểm tối đa

Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực đt HS

* Điểm - 10: * Điểm - 8: * Điểm - 6: * Điểm - 4:

8-10' 2' 6'

32'

 





- GV cho hs 5' để ôn tập lại nội dung Hs thực

 



 - GV tiến hành kiểm tra

    

- GV quan sát, nhận xét cho điểm - Thuộc thực đúng, đẹp đt

(32)

* Điểm - 2: C Phần kết thúc Thả lỏng:

5'

- Có - nhịp đt thực sai - Có 10 - 15 nhịp đt thực sai - Có 16 nhịp đt thực sai - GV hướng dẫn hs thả lỏng bắp









- GV nhận xét ý thức học tập hs tiết học đọc điểm

Ngày soạn: 16/10/2010 tuần: Ngày giảng: 18/10/2010 Tiết: 17

(33)

- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng Trò chơi "Lò cò tiếp sức".

- Biết cách thực đá lăng trước sau, đá lăng ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng, Biết số luật chạy ngắn Trò chơi

- Thực lăng trước sau, đá lăng ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng, Biết số luật chạy ngắn Trò chơi

- Ôn nâng cao kĩ thuật, bổ xung số điểm luật chạy ngắn

Nhảy cao:

- Ôn đt đá lăng trước sau, đá lăng ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng

- Trò chơi: "Lò cò tiếp sức"

8-10' 2' 6'

32'

 





- GV giới thiệu số điều luật chạy cự li ngắn cho hs nắm - Hs nghe

 





- GV hướng dẫn, điều khiển hs chơi, gvqs nhận xét

(34)

* Củng cố: Đà bước giậm nhảy đá lăng

Chạy bền:

- Trò chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức"

5'

điều khiển làm trọng tài   15m 

 



  15m 

    











(35)

- Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ chạy ngắn.

- Nhảy cao: Ôn tiết 17, chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy bền: Trò chơi.

I Mục tiêu:

- Biết cách thực kĩ chạy ngắn.Biết cách thực đá lăng trước sau, đá lăng ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng, đà diện giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi

- Thực kĩ chạy ngắn Thực đá lăng trước sau, đá lăng ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng, đà diện giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi

- Nâng cao kĩ chạy ngắn

Nhảy cao:

- Ôn đt đá lăng trước sau, đá lăng ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng

8-10' 2' 6'

32'

 





- GV hướng dẫn, điều khiển.HS thực hiện, gv quan sát sửa sai

 

 

 

CB XP  60m  Đ 

(36)

- Đà diện giậm nhảy co chân qua xà

* Củng cố: Đà diện giậm nhảy co nhân qua xà

Chạy bền:

- Trị chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức"

5'





- Gv hướng dẫn, điều khiển, hs tập luyện, gvqs nhận xét, sửa sai

  





  15m 

    











(37)

Ngày soạn: 23/10/2010 tuần: 10 Ngày giảng: 25/10/2010 Tiết: 19

- Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích. - Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ nhảy cao, giai đoạn chạy đà. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I Mục tiêu:

- Biết cách thực kĩ chạy ngắn.Biết cách thực số đt bổ trợ, giai đoạn chạy đà Chạy địa hình tự nhiên

- Thực kĩ chạy ngắn nâng dần thành tích Thực số đt bổ trợ, giai đoạn chạy đà Chạy địa hình tự nhiên

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chạy ngắn

* Củng cố: Chạy ngắn Nhảy cao:

- Ôn số đt bổ trợ giai đoạn

8-10' 2' 6'

32'

 





 

 

 

CB XP  60m  Đ 

(38)

chạy đà

* Củng cố: Giai đoạn chạy đà Chạy bền:

- Luyện tập chậy bền

5'

  





- hs thực hiện, gvqs nhận xét - GV điều khiển, hs tập luyện   

   











(39)

Ngày soạn: 28/10/2010 Ngày giảng: 30/10/2010 Tiết: 20

- Chạy ngắn: Hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích.

- Nhảy cao: Như nội dung tiết 19 Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà giậm nhảy.

- Biết cách thực kĩ chạy ngắn.Biết cách thực giậm nhảy, phối hợp chạy đà - giậm nhảy Chạy địa hình tự nhiên

- Thực kĩ chạy ngắn nâng dần thành tích Thực kỹ thuật giậm nhảy chạy đà giậm nhảy Chạy địa hình tự nhiên

* Củng cố: Chạy ngắn

8-10' 2' 6'

32'

 





 

 

 

CB XP  60m  Đ 

(40)

Nhảy cao:

- Ôn số đt bổ trợ, giai đoạn chạy đà

- Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà - giậm nhảy

* Củng cố: Giai đoạn chạy đà - giậm nhảy

Chạy bền:

- Luyện tập chậy bền

5'

  





- GV nêu tên đt, phân tích làm mẫu, hsqs thực hiện,

- Gv nhận xét, sửa sai

 



 

   











(41)

Ngày soạn: 30/10/2010 TUẦN: 11 Ngày giảng: 1/11/2010 Tiết: 21

- Chạy ngắn: Hoàn thiện kĩ thuật chuẩn bị kiểm tra.

- Nhảy cao: Ôn chạy đà - giậm nhảy, động tác bổ trợ Học kĩ thuật giậm nhảy - đá lăng.

I Mục tiêu:

- Biết cách thực kĩ chạy ngắn.Biết cách thực chạy đà - giậm nhảy giậm nhảy - đá lăng

- Thực kĩ chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra Thực chạy đà - giậm nhảy giậm nhảy - đá lăng

* Củng cố: Chạy ngắn

8-10' 2' 6'

32'

 





 

 

 

(42)

Nhảy cao:

- Giai đoạn chạy đà - giậm nhảy số đt bổ trợ

- Học kĩ thuật giậm nhảy - đá lăng

* Củng cố: Giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - đá lăng

5'

- hs thực hiện,gvqs nhận xéy

 



 

- GV nêu tên đt, phân tích làm mẫu, hsqs thực hiện,

- Gv nhận xét, sửa sai

 



 

- hs thực hiện, gvqs nhận xét









(43)

Ngày Soạn: 04/11/2010 Ngày Giảng: 06/11/2010 Tiết: 22

Kiểm tra chạy ngắn I- Mục tiêu:

- Biết cách thực chạy ngắn (60m)

- Thực giai đoạn chạy ngắn (60m), đạt TCRLTT (Chạy nhanh)

- Phương tiện: + GV: còi, đồng hồ bấm giây, sổ gọi tên ghi điểm + HS: trang phục gọn gàng

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy 60m

b Hình thức:

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt hs

- Mỗi hs tham gia kiểm tra lần, hs đén lượt đứng vào vạch chuẩn bị, có lệnh tiến lên vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra

- Trường hợp đặc biệt GV

8-10' 2' 6'

32'

 





 

  

CB XP 60m Đ

- GV tiến hành kiểm tra

(44)

cho kiểm tra lần 2, kiểm tra lần điểm tối đa không

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt HS

* Điểm - 10: * Điểm - 8: * Điểm - 6:

* Điểm 3- -4:

5'

  

CB XP 60m Đ

- GV quan sát, nhận xét cho điểm

- Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "Giỏi"RLTT - Thực kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt mức "Khá"RLTT - Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt mức "Đạt"RLTT

- Thực tương đối kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật bước chạy, không đạt thành tích mức "Đạt"RLTT ngược lại - Thực khơng kĩ thuật, thành tích khơng đạt mức

"Đạt"RLTT









(45)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy, giới thiệu giai đoạn không tiếp đất (Kiểu "bước qua").

- Biết cách thực chạy đà - giậm nhảy giai đoạn không - tiếp đất Biết cách chạy địa hình tự nhiên

- Thực chạy đà - giậm nhảy không - tiếp đất Thực chạy địa hình tự nhiên

- Xoay khớp - ép dọc - ngang - Chạy bước B Phần bản Nhảy cao:

- Ôn số đt bổ trợ chạy đà - giậm nhảy

8-10' 2' 6'

32'

 





 



(46)

- Học kĩ thuật không tiếp đất

* Củng cố: Giai đoạn không tiếp đất

Chạy bền: Luyện tập chạy bền

5'

 



 

   











(47)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ, phối hợp giai đoạn nhảy cao (Kiểu "

bước qua").

- Biết cách thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" Biết cách chạy địa hình tự nhiên

- Thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" Thực chạy địa hình tự nhiên

- Ôn số đt bổ trợ

8-10' 2' 6'

32'

 





(48)

- Phối hợp giai đoạn nhảy cao kiểu "Bước qua"

* Củng cố: giai đoạn nhảy cao

Chạy bền: Luyện tập chạy bền

5'





 



 

   











(49)

- Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" Giới thiệu một số điểm luật điền kinh (Phần nhảy cao).

I Mục tiêu:

- Biết cách thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" Biết số luật nhảy cao

- Thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" Biết áp dụng luật vào thi đấu

- Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua"

8-10' 2' 6'

32'

 





(50)

- Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao) C Phần kết thúc

Thả lỏng:

5'



 

- GV giới thiệu luật nhảy cao, hs lắng nghe









(51)

- Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua". - Chạy bền: Trò chơi.

I Mục tiêu:

- Biết cách thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" Trò chơi

- Thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" Trò chơi -Rèn ý thức tư giác luyện tập biết vận dụng để tự tập hàng ngày

- Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua"

8-10' 2' 6'

32'

 





(52)

Chạy bền:

Trị chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức"

5'



 

  15m 

    











(53)

Ngày soạn:20/11/2010 Tuần: 14 Ngày giảng:22/11/2010 Tiết: 27

- Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua". - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

I Mục tiêu:

- Biết cách thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" Biết chạy địa hình tự nhiên

- Thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" Thực chạy địa hình tự nhiên, trì sức bền

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua"

8-10' 2' 6'

32'

 





(54)

Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

5'

 



 

   











(55)

Ngày soạn:25/11/2010 Ngày giảng:27/11/2010 Tiết: 28

- Nhảy cao: Như tiết 27.

- Biết cách thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" Biết chạy địa hình tự nhiên

- Thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" Thực chạy địa hình tự nhiên, trì sức bền

8-10' 2' 6'

32'

 





(56)

Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

5'

 



 

   











(57)

Ngày soạn: 27/11/2010 Ngày giảng: 29/11/2010

TUẦN 15 Tiết: 29 - Nhảy cao: Như tiết 27.

- Biết cách thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" trò chơi - Thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" Trò chơi -Rèn ý thức tư giác luyện tập biết vận dụng để tự tập hàng ngày

8-10' 2' 6'

32'

 





(58)

Chạy bền:

- Trò chơi: "Chạy tiếp sức thoi"

5'

 



 

  15m 

 











(59)

Tiết: 30 - Nhảy cao: Như tiết 27 nâng cao thành tích. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I Mục tiêu:

- Biết cách thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" Biết cách chạy địa hình tự nhiên

- Thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" Nâng cao sức bền

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật

8-10' 2' 6'

32'

 



(60)

nhảy cao kiểu "bước qua"

Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.

5'

 



 

   











(61)

TUẦN 16 Tiết: 31

Nhảy cao: Như tiết 30 chuẩn bị kiểm tra. I Mục tiêu:

- Biết cách thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua", nâng cao thành tích tập luyện

- Thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua", nâng dần thành tích tập luyện

8-10' 2' 6'

32'

 

(62)

Nhảy cao:

5'



 



 

- GV đo thành tích cho hs lần nhảy









(63)

Tiết: 32 Kiểm tra nhảy cao I- Mục tiêu:

- Biết cách thực nhảy cao kiểu (bước qua)

- Thực nhảy cao kiểu "Bước qua"(Đạt yêu cầu thành tích kĩ thuật)

- Rèn ý thức tự giác tích cực luyện tập ,biết vận dụng để tự tập hàng ngày II-Địa điểm- Phương tiện:

- Phương tiện: + GV: còi, thước đo, cột + xà, sổ gọi tên ghi điểm + HS: trang phục gọn gàng

8-10' 2' 6'

32'

 

(64)

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu "Bước qua" b Hình thức:

- Kiểm tra nam, nữ riêng

- Mỗi hs nhảy thử lần thức tối đa lần Ngay từ lần nhảy thức điểm cao nhất, không cần nhảy lần

- Mức xà tối thiểu: 0,95m (nam), 0,80m (nữ)

* Điểm - 10: * Điểm - 8: * Điểm - 6:

* Điểm 3- 4: * Điểm - 2: C Phần kết thúc Thả lỏng:

5'



 



 

- Thực kĩ thuật nhảy cao "Bước qua" (Cả giai đoạn kĩ thuật) qua xà mức quy định - Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không, qua xà mức quy định

- Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định nhảy qua mức xà quy định, kĩ thuật có nhiều sai sót

- Kĩ thuật có nhiều sai sót, khơng đạt thành tích quy định

- Khơng thực kĩ thuật thành tích





(65)



Ngày soạn: 11/12/2010

Ngày giảng: 13/12/2010 TUẦN 17

Tiết: 33

Ôn tập kiểm tra học kì I I- Mục tiêu:

- Biết cách thực nhảy cao kiểu "Bước qua" - Thực nhảy cao kiểu "Bước qua"

- Phương tiện: + GV: còi, cột + xà nhảy, sổ gọi tên ghi điểm + HS: trang phục gọn gàng

- Xoay khớp

8-10' 2' 6'

(66)

- ép dọc - ngang - Chạy bước B Phần bản

Ôn nhảy cao kiểu bước qua để kiểm tra.

2 Kiểm tra nhảy cao (1/2 lớp): a Nội dung:

* Điểm - 10: * Điểm - 8: * Điểm - 6:

* Điểm 3- -4:

32'







- GV hướng dẫn, điều khiển - Hs thực hiện, gvqs nhận xét

 



 



 

(67)

5'

thuật có nhiều sai sót

- Không thực kĩ thuật thành tích









Ngày soạn: 16/12/2010 Ngày gảng: 18/12/2010

Tiết: 34

Ôn tập kiểm tra học kì I I- Mục tiêu:

- Biết cách thực nhảy cao kiểu "Bước qua" - Thực nhảy cao kiểu "Bước qua"

- Phương tiện: + GV: còi, cột + xà nhảy, sổ gọi tên ghi điểm + HS: trang phục gọn gàng

- Xoay khớp

8-10' 2' 6'

(68)

- ép dọc - ngang - Chạy bước B Phần bản

Ôn nhảy cao kiểu bước qua để kiểm tra.

Kiểm tra nhảy cao (1/2 lớp còn lại):

a Nội dung:

* Điểm - 10: * Điểm - 8: * Điểm - 6:

32'







- GV hướng dẫn, điều khiển - Hs thực hiện, gvqs nhận xét

 



 



 

(69)

* Điểm 3- -4: * Điểm - 2: C Phần kết thúc Thả lỏng:

5'

được mức xà quy định, kĩ thuật có nhiều sai sót

- Khơng thực kĩ thuật thành tích









Ngày Soạn: tuần: 18 Ngày Giảng: Tiết: 35

Ôn tập Kiểm tra TCRLTT I- Mục tiêu:

- Ôn tập kiểm tra xuất phát cao - chạy nhanh 60m (1/2 lớp)

- Thực xuất phát cao - chạy nhanh 60m, đạt tiêu chuẩn RLTT (Chạy nhanh 60m)

- Phương tiện: + GV: còi, cờ, đồng hồ bấm giây sổ gọi tên ghi điểm + HS: trang phục gọn gàng

- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung

8-10'

(70)

yêu cầu học

Ôn xuất phát cao chạy nhanh 60m

2 Kiểm tra:

a.Nội dung - hình thức: * Nội dung:

- Kiểm tra xuất phát cao - chạy nhanh 60m (1/2 lớp)

* Hình thức:

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt HS (Gv chuẩn bị đồng hồ)

- Mỗi Hs tham gia kiểm tra lần: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m Trường hợp đặc biệt Gv kiểm tra lần

b Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật động tác thành tích đạt học sinh

* Điểm - 10: * Điểm - 8: * Điểm - 6:

* Điểm - 4:

6'

32'

học

 





- GV hướng dẫn, điều khiển - Hs thực hiện, gvqs sửa sai

 



  60m 

 

  Đ

 

cb xp 

- Thực kỹ thuật thành tích mức độ (Giỏi) TCRLTT

(71)

Xuống lớp: - Nhận xét học - Dặn dị

5' - Chạy để gót chân chạm đất khơng đạt thành tích mức "Đạt" (RLTT)









- GV nhận xét ý thức học tập hs tiết học va đọc điểm

TUẦN 19 Tiết: 36

Ôn tập Kiểm tra TCRLTT I- Mục tiêu:

- Ôn tập kiểm tra xuất phát cao - chạy nhanh 60m (1/2 lớp lại)

- Thực xuất phát cao - chạy nhanh 60m, đạt tiêu chuẩn RLTT (Chạy nhanh 60m)

- Phương tiện: + GV: còi, cờ, đồng hồ bấm giây sổ gọi tên ghi điểm + HS: trang phục gọn gàng

- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung

8-10'

(72)

yêu cầu học

Ôn xuất phát cao chạy nhanh 60m

2 Kiểm tra:

a.Nội dung - hình thức: * Nội dung:

- Kiểm tra xuất phát cao - chạy nhanh 60m (1/2 lớp cịn lại) * Hình thức:

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt HS (Gv chuẩn bị đồng hồ)

- Mỗi Hs tham gia kiểm tra lần: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m Trường hợp đặc biệt Gv kiểm tra lần

b Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật động tác thành tích đạt học sinh

* Điểm - 10: * Điểm - 8: * Điểm - 6:

* Điểm - 4:

6'

32'

học

 





- GV hướng dẫn, điều khiển - Hs thực hiện, gvqs sửa sai

 



  60m 

 

  Đ

 

cb xp 

- Thực kỹ thuật thành tích mức độ (Giỏi) TCRLTT

(73)

5' - Chạy để gót chân chạm đất khơng đạt thành tích mức "Đạt" (RLTT)









- GV nhận xét ý thức học tập hs tiết học va đọc điểm

Định dạng
Số trang	73
Dung lượng	201,83 KB