-Yeâu caàu : Thöïc hieän lieân keát toát caùc giai ñoaïn cuûa nhaûy cao, chaïy ñaø, giaäm nhaûy phaûi chính xaùc, ñaù laêng qua xaø ñuùng kó thuaät nhaûy cao kieåu “böôùc qua”, t[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ : 48 Tiết theo PPCT : 48 Ngày soạn:20/01/2012
NỘI DUNGBÀI HỌC :
-Nhảy cao: Ôn số BTBT phát triển kỹ thuật, phát triển thể lực (do giáo viên chọn), luyện tập hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích
-Bóng đá mi ni: Ơn đá bóng má bàn chân Đánh đầu. PHẦN - NỘI DUNG U CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I / MỞ ĐẦU
1/ Nhận lớp
2/ Giới thiệu ND, YC 3/ Khởi động chung, cm
4/Kiểm tra cuõ
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp - GV giới thiệu nội dung tiết học
-Xoay khớp cổ tay, cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu tay, chỗ bật nhảy lên cao, đá lăng trước sau, đà bước đá lăng ,chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
-Thực KT nhảy cao kiểu bước qua ? II/ CƠ BẢN
1/ Nhảy cao a/ Ôn 1số ĐTBT b/ Ôn chạy đà – giậm nhảy- đá lăng
c/ Ơn KT khơng tiếp đất
c/ Phối hợp gai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng dần thành tích
2/ Bóng đá mi ni a/ Ơn đá bóng má ngồi bàn chân b/ Đánh đầu
-Thực ĐT chỗ đá lăng trước – sau – sang ngang chạy đà 1-3 bước GN đá lăng,đứng lên ngồi xuống chân giậm nhảy
-Yêu cầu : Thực kĩ thuật ĐTBT kỹ thuật thể lực
-Yêu cầu : Chạy đà phải đạt tốc độ hợp lí,đặt chân GN nhảy tư ,giậm nhảy mạnh kết hợp với đánh tay đá lăng
-Yêu cầu : Động tác qua xà phải thực cách nhanh chóng
xác,chân lăng đá mạnh lên cao,tay phối hợp khéo léo để không chạm vào xà.Tiếp đất nhẹ nhàng giảm chấn động không bị té
-Yêu cầu : HS phải thực kĩ thuật giai đoạn Các giai đoạn phải có tính liên tục ,không bị ngắt quảng giai đoạn Bước đầu thực tương đối xác KT nhảy cao kiểu bước qua.Tránh động tác thừa dẫn đến sai sót Biết cách sửa chữa sai sót gặp phải Tăng dần thành tích kỹ thuật
TTCB :Đứng châ trước chân sau,2 chân rộng vai,trọng tâm dồn chân.Nếu đứng chân trước chân sau dồn nhiều vào chân sau.Mặt hướng hướng bóng tới.Thân người ngã sau hình cánh cung,mắt phán đốn hướng bóng tới
-Động tác : Khi bóng tới chân sau từ tư khuỵu,nhanh chóng đạp đất đẩy thân gập trước,2 tay đánh trước-xuống dưới.Trán tiếp xúc bóng
lúc thân người qua tư thẳng đứng gập trước.Điểm tiếp xúc bóng làtừ mép tóc đến hàng lơng mày Muốn bóng cao hay ngang chúi xuống điều chỉnh điểm tiếp xúc vào bóng phần sau chếch bóng hay phần sau chếch bóng
Yêu cầu: Học sinh biết vận dụng kỹ thuật học vào thi đấu. III/ KẾT THÚC
1/Thaû lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét 4/BTVN – dặn dò
-Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân -Củng cố kỹ giai đoạn KT nhảy cao, đánh đầu
(2)MỤC TIÊU – YÊU CẦU
- Biết cách thực thực kỹ thuật ĐTBT, giai đoạn kỹ thuật chạy đà giậm nhảy, không tiếp đất
- Biết cách thực thực kỹ thuật đá bóng má ngồi Đánh đàu
ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: Giáo án, sân tập, cờ, cột, xà, 20 bóng
GIÁO ÁN SỐ: 48 Tiết theo PPCT:48 Ngày dạy: 20/2/2012
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP
2x8n/ĐT
xxxxxxxxxx -ĐH hàng ngang,lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo,giáo viên nhận lớp xxxxxxxxxx - GV giới thiệu nội dung tiết học xxxxxxxxxx
-Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động khớp xxxxxxxxxx -Gọi hs thực kiểm tra cũ
5-7 L 1-2 L 1L 1L l 4-5L L L
4 L -6 L
6L -6 L – 3l
- Tập trung phổ biến kỹ thuật nội dung học sau x x x x x x x -Phân nhóm tập luyện theo nội dung x x x x x x x x * Nhóm Nữ tập nhảy cao x x x x x x x x -Các nhóm trưởng(Đã tập huấn trước)hướng dẫn
nhóm tập luyện nhảy cao Tập nội dung bổ trợ nhảy cao
- Chạy đà giậm nhảy đá lăng dọc xà + Chạy đà giậm nhảy đá lăng cạnh xà -Gọi 4-6 HS lên xác định hướng chạy đà, đo đà, chạy đà, giậm nhảy
- GV thị phạm hướùng dẫn cách điều chỉnh đà
-Gọi HS vừa chạy đà thử lên điều chỉnh đà cho với cự ly chạy đà đặt chân điểm giậm nhảy
- Lần lượt hàng tập chạy đà, giậm nhảy, x
trên không tiếp đất x x x x x x x
- Lần lượt hàng tập phối hợp 4giai đoạn kỹ thuật -Chạy đà tự giậm nhảy qua xà
* Nhóm Nam tập bóng đá
- Chia thành hàng, hàng cầm bóng cao trước trán, x x x x x x Hàng tập chỗ đánh đầu ( ngược lại )
- Từng hàng HS tự tung bóng lên tập đánh đầu x x x x x x - Lần lượt HS bóng, bạn tung bóng cho bạn tập đánh đầu ngược lại
- Lần lượt HS 1bóng tập đá bóng má chuyền cho - Lần lượt HS đá bóng má ngồi vào cầu mơn
(3)2x8N/ĐT -Đội hình vịng trịn ,GV hướng dẫn HS thả lỏng
-Gọi 1-2 hs thực giai đoạn nhảy cao kỹ thuật đánh đầu -Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
-Về nhà ôn ĐTBT nhảy cao – TTTC, chạy bền nam 800-nữ 500m 1lần /ngày GIÁO ÁN SỐ : 49
Tiết theo PPCT :49 Ngày soạn:22/01/2012
NỘI DUNGBÀI HỌC :
-Nhảy cao: Ơn số BTBT phát triển kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân (do giáo viên chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích
-Bóng đá mi ni: Ơn Đánh đầu Bài tập phối hợp. -Chay bền: Chạy địc hình tự nhiên
(4)I / MỞ ĐẦU 1/ Nhận lớp
2/ Giới thiệu ND, YC 3/ Khởi động chung, cm 4/Kiểm tra cũ
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp - GV giới thiệu nội dung tiết học
-Xoay khớp cổ tay, cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu tay, chỗ bật nhảy lên cao, đá lăng trước sau, đà bước đá lăng ,chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau -Thực KT nhảy cao kiểu bước qua ?
II/ CƠ BẢN 1/ Nhảy cao
a/ Ôn : Chạy đà giậm nhảy đá lăng
b/ Phối hợp giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
c/ Hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích
2/ Đá bóng: a/ Đấu tập
b/ Đá chuyền bóng phối hợp
3/ Chạy bền
Yêu cầu :
+ Chạy đà phải kĩ thuật ,chạy tăng dần tốc độ ,nhanh nhẹn dứt khoát + Giậm nhảy cần phải nhanh mạnh, xác,phối kết hợp tốt với đánh tay + Đá lăng kịp thời,chân đá lăng duỗi thẳng,không bị co
-Yêu cầu : Thực liên kết tốt giai đoạn nhảy cao, chạy đà, giậm nhảy phải xác, đá lăng qua xà kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, tiếp đất chân lăng trước, chân giậm sau, có khuỵu gối để giảm chấn động -Hoàn thiện giai đoạn chạy đà-Giậm nhảy-Trên không,Tiếp đất Nâng cao dần mức xà: khởi điểm nam 90cm, nữ 85cm
Yêu cầu : Phải nâng cao kĩ thực kĩ thuật ngày thục phát huy tối đa sức mạnh để nâng cao thành tích thân
* Yêu cầu: Thực kỹ thuật đánh đầu, bóng có lực
- Em số chuyền bóng cho em số chạy nhanh tới vị trí em số Số chuyền bóng cho em số chạy nhanh tới vị trí số 3, Số chuyền bóng cho em số chạy nhanh tới vị trí số 4, chuyền bóng liên tục cho CB: Đặt bóng cách cầu mơn khoảng 12-15m
Thực hiện: em số đá chuyền bóng cho em số (chéo phía bên trái đá băøng chân trái ngược lại), em só tiếp tục đá chuyền lên vị trí 6m, emsố chạy đà tới vị trí bóng dùng má bàn chân đá bóng vào cầu môn
- Yêu cầu : : nắm kỹ thuật đá bóng má bàn chân Tiếp xúc ngang tâm bóng xuống 1/3 phía bóng Bóng bay căng mạnh
u cầu: Hồn thành cự li qui định, Biết cách khắc phục cực điểm chạy, không bộ, chạy xong tự giác thả lỏng
III/ KẾT THÚC 1/Thả lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét 4/BTVN – dặn dò
-Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân -Củng cố kỹ giai đoạn KT nhảy cao, kỹ thuật đánh đầu
-GV nhận xét đánh giá tình hình học tập lớp
MỤC TIÊU – YÊU CẦU
- Biết cách thực thực kỹ thuật ĐTBT, giai đoạn kỹ thuật chạy đà giậm nhảy, không tiếp đất
- Biết cách thực thực kỹ thuật đánh đầu, tập phối hợp, luật bóng đá mi ni
- Biết cách thực thực chạy bền
Địa điểm – phương tiện-Sân tập thể dục,nệm,hố cát,bộ nhảy cao, bóng/hs.
GIÁO ÁN SỐ: 49 Tiết theo PPCT: 49 Ngày dạy: 20/02/2012
(5)8’ 2x8n/ĐT
xxxxxxxxxx -ĐH hàng ngang,lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo,giáo viên nhận lớp xxxxxxxxxx - GV giới thiệu nội dung tiết học xxxxxxxxxx
-Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động khớp xxxxxxxxxx -Gọi hs thực kiểm tra cũ 32’
2 lần 1-2l
1chân 1-2l 2-3l 2-3l laàn
4 L -6 L
6L -6 L
800mnam 600m/ nữ
Tập trung lớp phổ biến nội dung kỹ thuật nhảy cao đá bóng sau phân nhóm tậ luyện -Phân nhóm tập luyện theo nội dung.(Nam học nhảy cao, x x x x x x x x Nữ tập bóng đá sau quay vịng đổi nội dung) x x x x x x x x - GV ơn lại điểm kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua x x x x x x x (xà để ngang ) x x x x x x x - GV thực hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao
-Nhóm trưởng(Đã tập huấn trước)hướng dẫn nhóm tập luyện nhảy cao. - Từng em thực chạy đà tự hoàn thiện KT
nhảy cao kiểu bước qua với mức xà thấp
- Lần lượt em thực hoàn thiện nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua theo luật thi đấu nhảy mức xà
(nam 1m->1m05, nữ 95cm -> 1m) hết tiết học - GV thị phạm hướùng dẫn cách điều chỉnh đà
- Lần lượt hàng tập chạy đà, giậm nhảy,
trên không tiếp đất x x
x x x x x x x
GV giới thiệu số luật bóng đá * Nhóm Nam tập bóng đá
- Chia thành hàng, hàng cầm bóng cao trước trán, x x x x x Hàng tập chỗ đánh đầu ( ngược lại )
- Từng hàng HS tự tung bóng lên tập đánh đầu x x x x x x - Lần lượt HS bóng, bạn tung bóng cho bạn tập đánh đầu ngược lại - Lần lượt HS chuyền bóng phối hợp cho
- GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS GV đổi lại nội dung tập luyện
Theo giới tính nam luyện tập chạy 3’, nữ tập chạy 2’ GV tình thời gian, theo dõi HS tập chạy 5’
2x8N/ĐT -Đội hình vịng trịn ,GV hướng dẫn HS thả lỏng
-Gọi 1-2 hs thực giai đoạn nhảy cao kỹ thuật đá bóng vào cầu mơn -Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học