Giấc ngủ từ đâu đến?

Cách đây không lâu, không chút băn khoăn gì, chúng ta đã chia cuộc sống của mình ra hai giai đoạn khác nhau về căn bản: thức và ngủ. Nhưng hóa ra là mỗi người trong chúng ta có hai giấc ngủ: giấc ngủ chậm và giấc ngủ nhanh, hay là giấc ngủ nghịch thường.

Giấc ngủ từ đâu đến? (phần 1) Để hiểu sâu sắc giấc ngủ giấc mơ, tất nhiên ta cần phải thâm nhập vào chế giấc ngủ Chỉ cách không lâu, khoa học trả lời câu hỏi giấc ngủ gì: nghỉ ngơi tế bào thần kinh vỏ não Nói xác hơn, q trình ức chế tự vệ, q trình bao trùm tế bào - nơron vỏ não lan truyền dẫn tới vùng sâu não Khi đó, nơron chấm dứt việc đáp lại tín hiệu kích thích chúng trạng thái ức chế Như vậy, tế bào vỏ não chịu trách nhiệm đảm bảo giấc ngủ Những cơng trình nghiên cứu nhà bác học phát tranh phức tạp nhiều Gần bốn mươi năm trước, nhà bác học Xô viết P.K.Anôkin phát biểu ý tưởng: với tế bào vỏ não, phận não vỏ não tham gia vào chế giấc ngủ Các cơng trình nghiên cứu cho thấy Tiến hành thí nghiệm động vật bậc cao, nhà khoa học dùng dịng điện kích thích vùng sâu não Và họ thấy động vật chìm vào giấc ngủ Giấc ngủ say đến vào lúc thân não (như ta biết, não có bán cầu đại não, tiểu não thân não gồm thoi não, trung gian gian não) bị tách khỏi bán cầu đại não Người ta biết rõ đây, thân não có chế tạo nên giấc ngủ Nhưng chế nào? Câu trả lời tìm người ta bắt đầu nghiên cứu hoạt động cấu tạo lưới thân não - tức thể lưới (chúng tơi nói chất phần trên) Thì thể lưới tiếp nhận tất tác nhân kích thích từ mơi trường bên bên ngoài, sau tiến hành xử lý, gửi tác nhân kích thích tới tế bào vỏ bán cầu đại não giúp chúng chuẩn bị tiếp nhận thơng tin Chính thể lưới đem lượng đến cho nơron vỏ não, điều làm cho thể tỉnh táo Giống nhà máy điện, thể lưới bảo đảm cung cấp lượng cho "thành phố nơron" - tức não, cắt "cầu dao", thành phố thiếp Người ta tìm nguồn ni thể lưới Đó quan cảm giác số chất: khí cacbonic, hocmơn, máu thừa chất dinh dưỡng Các nhà khoa học phát chất kìm hãm hoạt động tế bào thể lưới, nghĩa có tác dụng gây ngủ Nhiều loại thuốc mê thuộc dạng chất Những phát minh mâu thuẫn với số kiện xác lập trước Nói riêng, thí nghiệm nhà bác học Thụy Sĩ Ghex cho thấy "trung tâm giấc ngủ" thể lưới, mà đồi thị Cần phải xác định xem Những cơng trình nghiên cứu dẫn nhà khoa học đến kết luận: Mối liên hệ tế bào vỏ não tế bào thể lưới phức tạp nhiều Vùng vỏ cung cấp lượng cho vỏ não, việc cung cấp chịu kiểm sốt nơron vỏ não Các nơron tự điều chỉnh, chúng cần lượng cần bao nhiêu, chúng định cho thể lưới làm việc hết cơng suất tạm thời ngắt mạch Các nơron vỏ não tác động đến hoạt động vùng đồi thị Khi người cịn thức có nghĩa nơron ức chế hoạt động "các trung tâm giấc ngủ" Nhưng tế bào vỏ não bắt đầu mệt mỏi chúng cần nghỉ ngơi Tác động chúng lên vùng đồi thị giảm đi, tế bào vùng đồi thị chớp lấy hội - chúng đóng "cầu dao" thể lưới Thành phố nơron chìm vào bóng tối, người bắt đầu ngủ thiếp Đó lý thuyết giấc ngủ nhờ vỏ não vỏ P K Anôkhin đề Nói vắn tắt, giấc ngủ kết mối liên hệ từ hai phía vỏ não chế vỏ não não Giấc ngủ từ đâu đến? (phần 2) Trong năm gần đây, viện tâm lý học Baden (Thụy Sĩ) thực cơng trình nghiên cứu lý thú M Mơniê cộng ông đặt câu hỏi: "Liệu giấc ngủ truyền từ vật sang vật khác hay không?" Các nhà khoa học theo hướng khác để chọn lựa "chìa khóa" dẫn đến chế phức tạp giấc ngủ Vào đầu kỷ này, hai nhà nghiên cứu người Pháp làm thí nghiệm sau: họ khơng cho chó ngủ suốt tuần, sau rút từ não chúng chất chiết xuất, đưa vào não chó khác Những chó phút trước phút sau ngủ thiếp trước mắt họ Tiếp đó, nhà khoa học lấy chất chiết xuất từ não vật ngủ đông Những mèo chó nhận "liều" chiết suất rơi vào trạng thái ngủ suốt thời gian dài Giả thiết chất hóa học giấc ngủ tự nảy sinh Có lẽ, tồn vấn đề chỗ người (hay động vật) thức, máu não họ tích tụ chất độc đáo gây mệt mỏi Trong lúc ngủ, thể giải thoát khỏi chất độc Trong năm gần đây, viện tâm lý học Baden (Thụy Sĩ) thực cơng trình nghiên cứu lý thú M Môniê cộng ông đặt câu hỏi: "Liệu giấc ngủ truyền từ vật sang vật khác hay không?" Để tìm câu trả lời, họ làm phẫu thuật ghép hai thỏ lại với thể hợp thành thể - có đường tuần hoàn máu chung hai anh em sinh đơi tiếng Thái lan Sau vỏ não thỏ người ta cắm điện cực nối với máy ghi điện não đồ (máy ghi điện sinh học não bộ) Các nhà nghiên cứu biết rằng, giấc ngủ hay thức giấc gây đường nhân tạo đưa xung điện vào thể lưới vào vùng khác vỏ não vùng đồi thị Khi thức, điện não đồ ghi nhận xuất gọi nhịp denta Khi vật không ngủ, nhịp não nhanh, máy ghi vạch đường thẳng với nét gợn mảnh nhỏ Nhưng cần vùng đồi thị vừa tiếp điện, xuất sóng nhịp denta chậm rãi lượn sóng Điều có nghĩa vật ngủ Tất để chuẩn bị cho thí nghiệm chính: liệu thỏ thứ hai có ngủ theo "người anh em sinh đơi" hay khơng tín hiệu ngủ khơng gửi tới não vật Sau lần tiếp điện thứ ba, thỏ thứ ngủ thiếp Một thời gian ngắn trôi qua, nhịp não thỏ thứ hai bắt đầu chậm dần, nhịp denta xuất Giấc ngủ truyền từ vật sang vật khác! Sau thí nghiệm tiếp tục phim chiếu ngược từ cuối lên đầu Lần này, thể lưới thỏ thứ nhận xung điện; nói cách khác, lệnh đánh thức truyền Các sóng denta não lại duỗi thành đường thẳng gợn đặc trưng cho trạng thái tỉnh Con vật tỉnh dậy, thỏ thứ hai theo gương thứ Vậy chứng hùng hồn chất hóa học giấc ngủ xác lập: Vùng đồi thị thể lưới não có khả tiết vào máu hóa chất khác nhau: chất gây ngủ, chất làm tỉnh giấc Khi theo đường tuần hoàn máu vào não vật kiểm tra, chất gây giấc ngủ làm vật thức dậy Tiến sĩ Môniê thử tách riêng "những phân tử gây ngủ thức giấc" bí ẩn Ơng lấy máu từ tĩnh mạch thỏ thí nghiệm vào lúc hai vùng não nhận xung điện phải gửi mệnh lệnh dạng hóa học mình: "Hãy ngủ đi", "hãy tỉnh dậy" Máu truyền qua thận lọc nhân tạo, sau "tính chất" gây ngủ thức điều chế Cất đưa vào máu thỏ khác ngủ thức Kết thật đáng sửng sốt vật thức liền ngủ thiếp đi, vật ngủ tỉnh dậy Nhiều năm tháng trôi qua, cuối Môniê thành công việc tách "phân tử gây ngủ tinh khiết" Đó dạng prơtit bao gồm axit amin với phân tử lượng 860 chất đặt tên hypnotoxin (độc tố gây ngủ) … Khơng cần phải cố gắng hình dung ngày tìm chất gây ngủ thức đường nhân tạo phịng thí nghiệm trở thành ngày hội khoa học Tuy nhiên, không vội vã Có thể hypnotoxin chưa phải nguyên nhân gây ngủ Biết bao điều bí ẩn cịn chưa giải thích q trình giấc ngủ giấc mơ! Ngay tượng "đơn giản" mà biết ngáp để làm gì? Hiện cịn chưa có câu trả lời Người ta ngáp buồn ngủ, người ta ngáp buồn chán hay hồi hộp Vì vậy? Và cịn người bên cạnh ngáp, nhìn xem, người khác ngáp theo Tại sao? Giấc ngủ từ đâu đến? (phần 3) Khi nghiên cứu chất chế giấc ngủ, biến thể nó, nhà khoa học phát nhiều điều bất ngờ vào năm gần Giấc ngủ cần thiết cho thức ăn Đó tiêu đề Những người khỏe mạnh sống mà không ngủ vài ngày Không phải vô cớ mà thời trung cổ, kiểu tra kinh khủng hành hạ cách khơng cho ngủ Những nhà nghiên cứu tình nguyện tự thí nghiệm thể xem tình trạng thức lâu dài có ảnh hưởng đến người Sau ba ngày đêm, người thí nghiệm cịn chống lại buồn ngủ cách khơng ngừng lại Sau xuất ảo giác, mê sảng Chỉ có giấc ngủ bù đắp rối loạn - sau ngủ liền đến 12 giờ, người ta trở lại trạng thái bình thường Quan niệm cho rằng, chúng ta, giấc ngủ làm nhiệm vụ phục hồi sức lực, để tế bào thần kinh thể nghỉ ngơi, coi hiển nhiên khơng cịn để bàn cãi Nhưng điều chưa phải toàn thật Tất nhiên, giấc ngủ đem lại cho nghỉ ngơi Song giấc ngủ hồn tồn khơng phải ức chế lan tỏa não trước người ta nghĩ Phép ghi điện sinh học não cho thấy lúc ngủ, nửa số nơron não khơng khơng bị ức chế, mà cịn trạng thái hoạt động tích cực Một số vùng não chuẩn bị cho chuyển tiếp sang giấc ngủ làm việc cịn mạnh Có thể nói này: giấc ngủ hoạt động tích cực thể, có điều hoạt động khác so với thức Hoạt động sống thể tiếp tục thời gian ngủ Các quan bên thể tiếp tục hoạt động tích cực Trong có số q trình chí cịn đẩy mạnh hơn, chẳng hạn tiêu hóa Đồng thời cịn diễn q trình thúc đẩy phục hồi sức lực chi phí ngày Giấc ngủ - tựa hồ sống khác thể Người ta xác định số lượng nơron hoạt động tích cực giấc ngủ khơng hơn, chí số giai đoạn giấc ngủ lại nhiều thức Vào ban đêm, nơron điều chỉnh lại hoạt động, tương tác với theo quan hệ Ai mà câu ngạn ngữ cổ xưa này: "Buổi sáng minh mẫn buổi chiều" Hóa câu nói chứa đựng ý nghĩa sâu sắc nhiều so với mà người ta biết trước Các nhà bác học phát vào lúc ngủ, não dường xử lý thông tin tới sau ngày Trong đó, phần thơng tin quan trọng chuyển từ dạng thông tin chớp nhống thành trí nhớ lâu dài Điều giải thích cho kiện biết văn liệu, chẳng hạn thơ học thuộc lúc ban chiều củng cố vững sau đêm đến sáng, người nhắc lại thơ theo cách thuộc lịng khơng khó khăn Có lẽ, việc củng cố trí nhớ kiện qua ngày vào lúc ngủ tăng cường vào ban đêm, dòng thơng tin từ mơi trường bên ngồi vào não giảm xuống đột ngột… Giấc ngủ từ đâu đến? (phần cuối) Cách không lâu, không chút băn khoăn gì, chia sống hai giai đoạn khác bản: thức ngủ Nhưng hóa người có hai giấc ngủ: giấc ngủ chậm giấc ngủ nhanh, giấc ngủ nghịch thường Ở người lớn, gần phần tư toàn thời gian ngủ thuộc giấc ngủ nhanh, lại thuộc giấc ngủ chậm Nếu bạn hỏi người thân họ mơ thấy có người trả lời: "Chẳng tơi mơ cả" Đó lầm lẫn Những nhà nghiên cứu tiến hành thí nghiệm: giấc ngủ nhanh vừa xuất người, người ta liền đánh thức người dậy hỏi xem mơ thấy Người bị đánh thức nhớ lại giấc mơ kể Trên thực tế, quan sát người giai đoạn giấc ngủ nghịch thường, kết luận người trải qua đó: nhịp thở người nhanh hơn, nhịp tim thay đổi, tay chân động đậy, người ta thấy cử động nhanh mắt mặt Các nhà khoa học giả định rằng, vào lúc thế, người ngủ mơ Sự thật Nhưng đánh thức người vào lúc giấc ngủ chậm người trả lời khơng mơ thấy hết Nguyên nhân người quên hết giấc mơ Các nhà nghiên cứu cho thấy vòng sáu hay bảy ngủ, giấc ngủ chậm kéo dài độ đến tiếng rưỡi vài lần bị thay giấc ngủ nhanh - chừng 10-20 phút Như vậy, đêm có chứng kiến bốn hay năm giấc ngủ nhanh mười lăm - hai mươi phút, lúc não cho phép "dạo chơi" vương quốc giấc mơ " Sau phát hai giai đoạn bắt buộc giấc ngủ, nhà bác học lại đặt ta câu hỏi khác: điều xảy làm cho người ta giấc mơ? Những giấc mơ cần cho người để làm gì? Hàng trăm người tình nguyện thí nghiệm Họ phép ngủ thời gian giấc ngủ chậm, giấc ngủ nghịch thường vừa xuất họ liền bị đánh thức Nói cách khác, người ta phép ngủ không phép nằm mơ Song song với người này, có người khác bị đánh thức thường xuyên thế, lại vào giai đoạn ngủ không mơ Người ta quan sát thấy người khơng phép mơ? Trước hết, tần số xuất giấc mơ tăng lên - giấc ngủ nhanh đến sau khoảng thời gian ngắn Sau thời gian đó, người không phép mơ xuất chứng loạn thần kinh chức - họ có cảm giác sợ hãi, lo âu, căng thẳng, Còn sau họ lại phép ngủ giấc ngủ nhanh, giấc ngủ kéo dài thường lệ, dường thể muốn bù lại bị tước Kết luận rõ: giấc mơ hoạt động cần thiết não hoạt động trí tuệ bình thường vậy! Và cịn kết luận khác nữa: chia sống làm ba giai đoạn: ngủ khơng mơ, ngủ có mơ, thức Ngủ có mơ - trạng thái hồn tồn đặc biệt thể não làm việc mạnh thức, có điều cơng việc não tổ chức khác Cũng giả thiết giấc mơ mang chức bảo vệ độc đáo thể Như nói, người ngủ, có tín hiệu kích thích đến với từ mơi trường bên (ánh sáng vừa bật lên, cảm giác lạnh v v…) từ quan khác thể Tất tác nhân kích thích đưa vào cốt truyện giấc mơ chúng khơng xâm phạm đến giấc ngủ, người tiếp tục ngủ say Ngoài ra, thời điểm não nắm bắt tốt tín hiệu yếu báo lệch lạc thể tín hiệu phản ánh giấc mơ Còn kiện lý thú khác Khi nghiên cứu tác động công việc thể lực nặng nhọc đến giấc ngủ người (thí nghiệm tiến hành với vận động viên), nhà nghiên cứu Grudia xác định là, vận động viên đấu vật chẳng hạn, thời gian giấc ngủ chậm (ngủ sâu) tăng lên rõ rệt so với thời gian giấc ngủ nghịch thường Từ kết luận ngủ say, thể q trình có tác dụng phục hồi sức mạnh thể lực (tổng hợp prôtit) gia tăng, đồng thời giấc ngủ nhanh, người chu du giới mơ mộng, nơi tất điều xảy ra, dường diễn làm dịu tình cảm Người ta nhận thấy bán cầu não bên phải gắn bó phần lớn với giấc mơ Cần phải nói cơng trình nghiên cứu vào năm gần cho ta thấy giấc mơ tới thăm vào thời gian giấc ngủ chậm Song hình ảnh giấc mơ khơng rõ rệt khơng kỳ lạ cho Dường suy tư giấc ngủ Không phải vô cớ mà giai đoạn người ngủ mê thường hay nói mê giấc ngủ nhanh  ... bản: thức ngủ Nhưng hóa người có hai giấc ngủ: giấc ngủ chậm giấc ngủ nhanh, giấc ngủ nghịch thường Ở người lớn, gần phần tư toàn thời gian ngủ thuộc giấc ngủ nhanh, lại thuộc giấc ngủ chậm Nếu... người khác ngáp theo Tại sao? Giấc ngủ từ đâu đến? (phần 3) Khi nghiên cứu chất chế giấc ngủ, biến thể nó, nhà khoa học phát nhiều điều bất ngờ vào năm gần Giấc ngủ cần thiết cho thức ăn Đó tiêu.. .Giấc ngủ từ đâu đến? (phần 2) Trong năm gần đây, viện tâm lý học Baden (Thụy Sĩ) thực cơng trình nghiên cứu lý thú M Môniê cộng ông đặt câu hỏi: "Liệu giấc ngủ truyền từ vật sang