- Kiến thức : Biết cách thực hiện tốt một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh, hoàn chỉnh các giai đoạn, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích, nội dung chạy bền.. - Kĩ [r]
(1)Ngày soạn: Tiết 19 Ngày giảng:
CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
- CHẠY NGẮN:MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT, TRÒ CHƠI ‘LÒ CỊ TIẾP SỨC’, TẬP LUYỆN HỒN CHỈNH CÁC GIAI ĐOẠN KỸ THUẬT CHẠY NGẮN
- CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
A MỤC TIÊU :
- Kiến thức: Biết cách thực tốt số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh, hoàn chỉnh giai đoạn, xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đích, nội dung chạy bền
-Kĩ năng: Tiếp tục hình thành phát triển kỹ tập luyện nội dung chạy ngắn, chạy bền
- Thái độ: Rèn luyện phát triển tính tự giác tích cực góp phần hình thành nhân cách
B.PHƯƠNG PHÁP :
- Phương pháp trực quan, phương pháp tập luyện
C.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN 1 địa điểm: Sân trường
2.phương tiện: Bàn đạp, dây đích, dây tập. D TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
I PHẦN MỞ ĐẦU. 1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu học
2 Khởi động.
- Tập thể dục tay không gồm động tác
- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau
3 Kiểm tra cũ: ? Thực động tác đổi chân sai nhịp
II PHẦN CƠ BẢN.
1 Chạy ngắn.
- Thời gian:
- Mục tiêu: Biết thực nội dung chạy ngắn
- Hình thức tổ chức: Học sinh thực theo nhóm người
- Phương pháp dạy học: Phương pháp thuyết trình, theo nhóm
- Kĩ thuật dạy học: Kĩ thuật chia nhóm, kĩ thuật giao nhiệm vụ, kĩ thuật hoàn tất nhiệm vụ
5’
20’
2lx8n
mỗi đ/t 2Lx8N
2l
- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV
ĐHKĐ ********** ********** ********** ********** 5m
GV
- Giáo viên đánh giá cho điểm
* * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * 5m
(2)- Giáo viên giao nhiệm vụ :Yêu cầu học sinh thực
*Ôn số động tác bổ trợ - Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc * Ôn luyện: - Chạy ngắn
Lưu ý:Tập lín thở q trình chạy ngắng
2 Chạy bền:
- Thời gian:
- Mục tiêu: Biết thực nội dung chạy bền
- Hình thức tổ chức: Học sinh thực theo nhóm người
- Phương pháp dạy học: Phương pháp thuyết trình, theo nhóm
- Kĩ thuật dạy học: Kĩ thuật chia nhóm, kĩ thuật giao nhiệm vụ, kĩ thuật hoàn tất nhiệm vụ
- Giáo viên giao nhiệm vụ :Yêu cầu học sinh thực
Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân
3 Hệ thống lại bài:
- Chú ý : Hít thở sâu q trình chạy bền
III PHẦN KẾT THÚC.
1 Thả lỏng:Rũ chân tay, lại hít thở sâu
2 Nhận xét kết học
3 Củng cố:Nhắc lại nội dung
4.Giao tập nhà: Tập thể dục, chạy nhắn
15’
5’
1l
1l
GV
- Tập luyên theo tổ: Chú ý di chuyển phải dóng hàng
- Tập luyện theo nhóm
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học
- Học sinh chúc giáo viên
- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp
E RÚT KINH NGHIỆM