ggg

- Chaïy ngaén: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật: chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau Troø chôi phaùt trieån söùc nhanh(do GV choïn) .Häc kh¸i niªm vÒ ch¹y cù li ng¾n Yeâ[r]

(1)

MéT Số PHƯƠNG PHáP TậP LUYệN Và PHáT TRIểN SứC NHANH

I. Mơc tiªu:

-Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh(mục 1)

- Giúp HS có số hiểu biết sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản để phát triển sức bền.sức nhanh

- Biết số nguyên tắc, phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền,biết vận dụng học giời thể dục tự tập ngày

II Dụng cụ :

Sân trường,b¶n vµ phÊn viÕt III Tiến trình dạy học:

Nội dung LVĐ Phương pháp-Tổ chức

A / Phần mở đầu.

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong

- Giới thiệu mới; Phỉ biến nội dung yêu cầu ca tiêt học

3 phút - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT 

   B / Phần bản.

1.Một số hiểu biết cần thiết sức nhanh:

Sức nhanh khả thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn Sức nhanh biểu hỡnh thức bản: phản ứng nhanh, tầng số động tỏc nhanh thực động tỏc đơn nhanh + Phản ứng nhanh:Vớ dụ : nghe

thấy tín hiệu dừng, dừng lại chạy, có tín hiệu ,thì chạy ngược lại chiều vừa chạy… Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hiệu lệnh “Chạy” người chạy phản ứng nhanh động tác xuất phát Trong đời sống xe đạp xe máy đường, bất ngờ có tình xảy có người chạy qua đường, người lái xe phản ứng nhanh cách phanh(thắng)gấp điều khiển tay lái

40 phút - §éi hình hàng ngang ngồi

- GV giới thiệu,đặc câu hỏi,HS thảo luận,xây dựng bài GV kết luận

GV LT 

(2)

để tránh…

+ Tầng số động tác, ví dụ : số lần bước chsỵ 1s, số lần bước phút, số lần tâng cầu hay nhảy day 15s, 20s, 30s số lần quạt tay VĐV bơi 50m, 100m…

+ Động tỏc đơn nhanh: vớ dụ :trong đấu vừ đấu kiếm… xuất đũn nhanh đối phương đũn cụng nhanh thi đấu búng chuyền, đối phương đập búng, bờn bị cụng cú động tỏc đỡ búng bị ngó đưa tay chống…

Ngoai sức nhanh chạy 100m hay cự li ngắn với HS phổ thơng cịn liên quan đến:

+ Sức mạnh tốc độ: ví dụ:§ạp chân chạy tăng tốc sau xuất phát…

+ Sức mạnh tốc độ: ví dụ :Khi ngắn sức chạy 10-20m cuối trước đến đích 2 Củng cố:

a.Động tác xuất phát yêu cầu hình thức nhanh ?

b Môn bóng bàn cân hình thức nhanh ?

c Đua xe đạp chậm có cân hình thức nhanh khơng ?

5-7

-GV gọi 3-4 HS lên trả lời HS GV nhận xét đánh giá

C / Phần kết thúc

+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Nh¾c nhë,hướng dẫn nhà tập luyện chuẩn bị học sau + Xuống lớp

3 phuựt Đội hình hàng ngang đứng GV LT 

  

- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”

NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VAØ RÚT KINH NGHIỆM:

(3)

THEÅ DỤC – CHẠY NGẮN I Mơc tiªu Yêu cầu:

- Bài TD: Häc t nhp 1-8 ( nam nữ)

- Chy ngắn: Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau Trò chi phỏt trin sc nhanh(do GV chn).Học khái niêm v chạy cự li ngắn Yờu cu: Nhm rốn luyn cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền

Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II

S©n tËp,d ụng cụ :

Sãn trửụứng, Đờng chạy, Coứi, đồng hồ TT III Tieỏn trỡnh dáy hóc:

A / Phần mở đầu. Nhận lớp:

- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm

7phút phút phút

phuựt Mổi động tác

2x8 nhòp

- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV

LT 

  

- Đội hình dàn hàng khởi động (LT)

                         

        B / Phần bản.

Bài TD:

Hc t nhp 1-8 (Nam nữ)

35 phút

GV giíi thiƯu,lµm mÈu kÜ tht, phân tích giảng giải động tác cho HS quan sát

- HS bắt đầu luyện tập theo hưỡng dẫn GV

(4)

2 Chaïy nhanh:

- Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau Chạy bước nhỏ

Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mơng Chạy đạp sau

-Trị chơi phát triển sức nhanh “ch¹y tiÕp søc”

4 Củng cố: +Bài TD + Chạy nhanh

2 lần

4-5lần

Mổi động tác 3lần 10m

5 phút

                         

       

- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4  

 

- - - - -



10m 



XP (GV) tổ thi đấu với nhau,GVđiều khiển hớng dẩn chơi

- GV gọi tổ lên thực phần Bài TD , Chạy nhanh GV HS góp ý, nhận xét cho tổ

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Hướng dẫn nhà tập luyện chuẩn bị học sau

+ Xuống lớp

3 phuùt GV LT 

  

(5)

THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN. I Mơc tiªu:

- Bài TD: Ôn tập từ nhịp 1-8

- Chạy ngắn: Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau Trò chơi phát triển sức nhanh

-Chạy bền : rèn luyện, chạy dích dắc, số động tác hồi tĩnh sau chạy

Yêu cầu :Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, ph ¬ng tiƯn :

Saõn trửụứng, Đờng chạy, Coứi, đồng hồ TT III Tieỏn trỡnh dáy hóc:

Khởi động:

3 KiĨm tra củ:

Thực từ nhịp 1-8 TD (nam và nữ)

phuựt phuùt phuùt

5 phuựt Mổi động tác

2x8 nhòp

GV LT 

  

- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)

                         

        KiĨm tra 1-2 HS,thùc hiƯn lÇn B / Phần bản.

Bài TD Ôn tập từ nhịp 1-8

35 phút 5-6lần

2 lần

V làm mẫu lần cho HS quan sat ùphân tích giảng giải động tác - HS bắt đầu luyện tập theo hưỡng dẫn GV

(6)

Chạy nhanh:

- Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau

Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên chạy dích dắc, số động tác hồi tĩnh sau chạy Củng cố:

+Bài TD + Chạy nhanh

4lÇn

7-10

(GV)         

                

       

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

  -



10m 



XP (GV) - GV tổ chức điều khiển trò chơi - HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi tổ lên thực phần Bài TD , Chạy nhanh GV HS góp ý, nhận xét cho tổ

C / Phaàn kết thúc

+ Xuống lớp

3 phuùt GV LT 

  

(7)

THỂ DỤC–CHẠY NGẮN I Mơc tiªu Yêu cầu :

- Bài TD: Ôn tập từ nhịp 1-8;Häc tø nhÞp 9-17

-Chạy ngắn:Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuaat :Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau trò chơi phát triển sức nhanh “Chaùy tieỏp sửực”

S©n tËp, d ụng cụ :

Saõn trửụứng, Đờng chạy, Coứi, đồng hồ TT III Tieỏn trỡnh dáy hóc:

Khởi động:

-.KiĨm tra bµi cđ:

Thùc từ nhịp 1-8 TD (nam và nữ)

phuùt phuùt phuùt

2x8 nhòp

GV LT 

  

                         

        KiÓm tra 1-2 HS,thùc hiƯn lÇn B / Phần bản.

Bài TD Ơn tập từ nhịp 1-8 Häc tø nhÞp 9-17

35 phút 5-6laàn

2 laàn

GV làm mẫu lần ùphân tích giảng giải động tác cho HS quan sat - HS bắt đầu luyện tập theo hưỡng dẫn GV

(8)

Chạy ngắn:

-ễn mt số động tác bổ trợ kĩ thuật:Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau trò chơi phát triển sức nhanh

Trò chơi: “Chạy tiếp sức” 3 Củng cố:

4lÇn

4 phót

                         

       

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

  -



10m 



XP (GV) - GV tổ chức điều khiển trò chơi - GV gọi tổ lên thực phần Bài TD , Chạy nhanh GV HS góp ý, nhận xét cho tổ

+ Xuống lớp

3 phuùt GV LT 

  

(9)

THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.

I Mục tiêu Yeõu cau: -Thể dục:Ôn tõ nhÞp 1-17

-Chạy ngắn:Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật:Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau trị chơI phát triển sức nhanh “Cháy đuổi” Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

-Ch¹y bỊn : Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức;Cách kiểm tra mạch trớc sau chạy,theo dõi sức khoẻ

Sõn trng, Đờng chạy, Cũi, tranh thể dục

III Tieán trình dạy học:

Khởi động:

-.KiĨm tra bµi cđ:

Thực từ nhịp 1-17 TD (nam nữ)

phuựt phuựt phuùt

2x8 nhòp

- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV GV

LT    

                         

        KiĨm tra 1-2 HS,thùc hiƯn lÇn B / Phần bản.

1Thể dục:Ôn từ nhịp 1-17

35 phuựt 5-6lần

2 lần

4lÇn

-GV làm mẫu lần động tác cho HS quan sat luyện tập theo hưỡng dẫn GV

(GV)         

                

       

(10)

Chạy ngắn:Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật :Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau

-XuÊt ph¸t cao chạy nhanh 30-60m -Trò chơiChaùy đuổi

3Chạy bền : Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

-Cách kiểm tra mạch trớc sau chạy,theo dõi sức kh

4 Củng cố: +Bài TD + Chạy nhanh

2-3lÇn

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

 

-



10m-60m 



XP (GV) - GV toồ chửực ủieàu khieồn troứ chụi theo nhóm HS - GV toồ chửực ủiều khieồn troứ chụi tổ thi đấu với

       

-GV híng dÈn HSC¸ch kiĨm tra m¹ch - GV gọi tổ lên thực phần Bài TD , Chạy nhanh GV HS góp ý, nhận xét cho tổ

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Híng dÈn vỊ nhµ tËp luyện chuẩn bị học sau

+ Xung lớp

3 phuùt GV LT 

  

(11)

THỂ DỤC–CHẠY NGẮN. I Mơc tiªu Yêu cầu :

-ThĨ dục: Kiểm tra 15 phút: từ nhịp 1-17; Ôn từ nhÞp 1-17; Häc tõ nhÞp18-25

-Chạy ngắn:Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau ,trị chơi “Cháy tốc độ cao” Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

-Yêu cầu :Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

Sõn trng, Đờng chạy, Cũi, tranh thể dục

III Tiến trình dạy học:

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm cơ.Ðp ngang ,Ðp däc

4 KiĨm tra củ:

Thực từ nhịp 1-17 TD (nam nữ)

phuựt phuùt phuùt

2x8 nhòp

LT    

                         

        KiÓm tra 1-2 HS,thùc hiƯn lÇn B / Phần bản.

1ThĨ dơc:

-KiĨm tra 15 phút: từ nhịp 1-17 -Ôn từ nhịp 1-17

-Häc tõ nhÞp18-25

35 phút

2 lần

-GV làm mẫu1-2 lần động tác cho HS quan sat giảng giảI hớng dẩn HS luyn theo (GV)

                         

       

(12)

2. Chạy ngắn:Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật :Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao ựi,chy p sau

-Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

-Trị chơi“Cháy tốc độ cao” 4 Cuỷng coỏ:

4-5lÇn

2-3lÇn

4 phót

dẫn GV

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

 

-



10m-60m 



XP (GV) - GV tổ chức điều khiển trò chơi

- GV gọi 1-2 HSå lên thực phần Bài TD , Chạy nhanh GV HS góp ý, nhận xét cho tổ

+ Híng dÈn vỊ nhµ tËp lun vµ chn bị học sau

+ Xung lp

3 phuùt GV LT 

  

N XÉT SAU GIỜ DẠY VAØ RÚT KINH NGHIỆM:

(13)

THỂ DỤC– CHẠY NGẮN – CHẠY BEN. I Mục tiêu ù, Yêu cầu :

- Bi TD: Ôõn t nhp – 25 Bài TD phát triển chung

- Chaùy ngaộn:ễn tập số động tỏc bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ chạy nõng cao đựi,chạy đạp sau, Troứ chụi “Chạy tốc độ cao” Xuất phỏt cao chạy nhanh 30- 60m

-Cháy bền :Cách vợt chớng ngại vật đờng chạy -Yẽu cầu :

- Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền

- Lớp trật tự, nghiêm túc, t giỏc v tớch cc luyn II.Địa đim,Ph ¬ng tiƯn :

Saõn trửụứng, Đờng chạy, Coứi, tranh theồ duùc đồng hồ TT III.

TiÕn trình dạy học :

Ni dung LV Phng pháp-Tổ chức

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm Ðp ngang,Ðp däc -KiĨm tra c :Bài TD từ nhịp1-25

7 phuựt phuùt phuùt

2x8 nhòp

GV LT 

  

                         

        -KiÓm tra 1-2 HS

B / Phần bản. Theồ duùc:

-Ôn t nhp – 25 Bài TD phát triển chung (nam nữ )

35 phút

3-5ần

- GV làm mẫu lÇn động tác

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(14)

2 Chạy ngắn:

-Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật:Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau

-Troứ chụi “Chạy tốc độ cao”

-Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m,

Chạy bền:

-Cách vợt chớng ngại vật đờng chạy 4 Cuỷng coỏ:

Bài TD Chạy ngắn

Mổi động tác laàn 10m

2 laàn

Mổi động tác lần

8 phút

3 phút

Nhóm.3 Nhoùm.4  

  

 10-60M

  

 (GV) 



-30-60m - 



XP (GV) Đích HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở

- GV gói 1-2 HSồ lẽn thửùc hieọn phần Baứi TD, Cháy đạp sau GV vaứ HS goựp yự, nhaọn xeựt cho caực toồ

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở

+ Xuống lớp

3 phuùt GV LT 

  

NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VAØ RÚT KINH NGHIỆM:

(15)

THỂ DỤC– CHẠY NGẮN.

I Mơc tiªu Yêu cầu ï:

- Bi TD: Ôõn t nhp 25 Bài TD phát triển chung; Học từ nhịp 26 – 35

- Chạy ngắn:Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, Trò chơi “Lß cß tiÕp søc”; Học cách đo đóng bàn đạp Xuất phát thÊp chạy lao -Yêu cầu :

- Lớp trật tự, nghiêm túc, t giỏc v tớch cc luyn II.Địa đim,Ph ơng tin :

Sõn trng, Đờng chạy, Cũi, tranh xuất phát III.

Tiến trình dạy häc :

Khởi động:

- Khụỷi ủoọng chung : HS cháy nhaứng voứng sãn trửụứng, daứn haứng cửù ly caựch moọt saừi tay, xoay caực nhoựm khụựp, caực nhoựm cụ ép ngang,ép dọc -Kiểm tra củ :Bài TD từ nhịp1-25 chạy đạp sau

7 phuùt phuùt phuùt

2x8 nhòp

LT    

- Đội hình dàn hàng khởi động (LT)

                         

        -KiÓm tra 1-2 HS

B / Phần bản. Theồ duùc:

-Ôn t nhp – 25 Bài TD phát triển chung (nam nữ )

- Học từ nhịp 26 – 35

35 phút

lần

(GV)         

(16)

2 Chạy ngắn:

-Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật:Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau

-Trò chơi “Lß cß tiÕp søc”

-Học cách đo đóng bàn đạp ,Xuất phát thÊp- chạy lao

4 Củng cố: Bài TD

Chạy ngắn

4-5 lần

Mổi động tác lần 10m

4 phút

Mổi động tác 3laàn

phút

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

  

 10M

 

-4 tổ thi đấu với nhau, GV toồ chửực ủieàu khieồn troứ chụi

-GV cho HS xem tranh xuất phát thấp laứm maóu 1-2 lần cách đóng bàn đạp , ủoọng taực ,giaỷng giaỷi ngaộn goùn HS laứm theo

 

-10-15m - 



XP (GV) Đích HS chạy theo nhoùm

- GV gọi 1-2 HSå lên thực từ nhịp 26 – 35 Bài TD, cách đo đĩng bàn đạp, Xuất phát thÊp chạy lao

GV HS góp ý, nhận xét cho tổ C / Phần kết thúc

+ Xuống lớp

3 phuùt GV LT 

  

NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VAØ RÚT KINH NGHIỆM:

(17)

THỂ DỤC– CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN. I Mơc tiªu ï, Yªu cầu :

- Bi TD: Ôõn t nhịp – 36 Bài TD phát triển chung

- Chạy ngắn:Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, Troứ chụi Chạy đuổi Xut phỏt thấp chy lao 10-30m

-Chaùy ben :Cách vợt chớng ngại vật tiếp søc Yêu cầu :

- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giỏc v tớch cc luyn II.Địa đim,Ph ơng tin :

Sõn trng, Đờng chạy, Cũi, tranh th dc III.

Tiến trình dạy học :

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm Ðp ngang,Ðp däc -KiĨm tra bµi cđ :Bài TD từ nhịp1-36

7 phuựt phuựt phút

2x8 nhịp

GV LT 

  

                         

        -KiÓm tra 1-2 HS

B / Phần bản. 1 Thể dục:

Ôõn v hn thiờn t nhp 36 Bài TD phát triển chung (nam nữ)

35 phút 1-2 lần

(GV)

                         

       

(18)

Chạy ngắn :

- Ôõn mt s ng tỏc bổ trợ kĩ thuật:

Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau

Xuất phát thấp -chạy lao 10-30m

-Trò chơi “Ch¹y đuổi

Chaùy ben: Cách vợt chớng ngại vËt tiÕp søc

5 Củng cố: + Bài TD + Chạy

4-5 lÇn

2-3lÇn phút

7-8 phút

5 phút

dẫn GV

Nhóm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

  -



-10-30m - 



XP (GV) Đích GV tổ chức điều khiển trò chơi  

     

- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở

- GV gọi tổ lên thực Bài TD, 1-2 HS thực Xuất phát thấp -chạy lao GV HS góp ý, nhận xét cho tổ

+ Xuống lớp

3 phuùt GV LT 

  

NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VÀ RÚT KINH NGHIỆM:

(19)

THỂ DỤC–CHẠY NHANH. I Mục tiêu ù, Yêu cầu :

- Bi TD: Ôõn v hn thiờn từ nhịp – 36 Bài TD phát triển chung

- Chạy nhanh: Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ chạy nâng cao ựi,chy p sau, Troứ chụi Chạy đuổi Xut phỏt thấp chy lao 10-30m ;Học chạy quÃng (60m)

Yeõu caàu :

- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cc luyn II.Địa đim,Ph ơng tin :

Sõn trng, Đờng chạy, Cũi, tranh th dc III. Tiến trình dạy học :

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm Ðp ngang,Ðp däc

-KiĨm tra bµi cđ :Bµi TD tõ nhÞp1-36

7 phút phút phút

2x8 nhòp

GV LT 

  

- ẹoọi hỡnh daứn haứng khụỷi ủoọng đứng xoay mặt vào

(GV)

-KiÓm tra 1-2 HS B / Phần bản.

1 Thể dục:

Ôõn v hn thiờn t nhp 36 Bài TD phát triển (nam nữ)

35 phút – lần

(20)

Chaïy nhanh :

-Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau

- Xuất phát thÊp chạy lao 10-30m

-Học chạy quÃng (60m) -Troứ chụi Chạy đuổi 3 Cuỷng coỏ:

+ Baứi TD + Chạy ngắn

Mổi động tác laàn 10-30m

lần 60m phút

phuùt

 

(GV)

  -



-10-60m - 



XP (GV) Đớch GV laứm maóu 1-2 lần ủoọng taực ,giaỷng giaỷi ngaộn goùn.hớng dẩn HS tập luyện -Từng nhóm HS thi đấu với nhau, GV toồ chửực ủieàu khieồn troứ chụi

- GV gọi tổ lên thực Bài TD, 1-2 HSå Chạy gi÷a qu·ng GV HS góp ý, nhận xét cho tổ

+ Xuống lớp

3 phuùt GV LT 

  

- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”

(21)

THỂ DỤC – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. I

Mơc tiªu ï

BÀI TD : n hoàn thiện TD 35 động tác - Kiến thức: Oân từ nhịp 1- 35

- Kĩ :Thực đúng, xác động tác từ – 35

CHẠY NGẮN : Oân số động tác bổ trơ kĩ thuật , trò chơi “ Chạy đuổi “, Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng (60m)

- Kiến thức: Biết tên cách thực xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng

- Kĩ : Thực cách xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng Nâng dần tốc độ chạy

CHẠY BỀN: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

- Kiến thức: Biết cách chạy vượt số chướng ngại tiếp sức địa hình tự nhiên,

- Kĩ : Thực cách chạy vượt chướng ngại tiếp sức địa hình tự nhiên Nâng dần sức bền.HS thực nghiêm túc ,bit dng luyn hng ngy

II.Địa điểm,Ph ¬ng tiƯn :

Sãn trửụứng, Đờng chạy, Coứi, tranh theồ duùc đồng hồ TT III Tiến trình dạy học :

Khởi động:

-KiĨm tra bµi cđ :Bµi TD, xuất phát thấp-chạy lao

phút phút phút

5 phuựt Mổi động

t¸c 2x8 nhòp

GV LT 

  

(GV)

-KiÓm tra 2-3 HS

+ Ôõn v hn thiờn t nhịp – 36 Bài TD phát triển chung

35 phút

3 – lần

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(22)

Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau

-xuất phát thấp chạy lao- chạy gia quóng(60m)

-Troứ chụi Chạy đuổi

Chaùy ben: Cách vợt chớng ngại vật tiếp sức

4 Củng cố: + Bài TDõ + Chạy CLN

phút

phuùt

  -



-60m - 



XP (GV) Đích - GV tổ chức điều khiển trò chơi  

     

(GV)

       

- GV gọi 1-2 HS å lên thực Bài TD, 1-2 HS thực Xuất phát thấp -chạy lao GV HS góp ý, nhận xét cho tổ

+ Xuống lớp

phuùt GV LT 

  

- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe” NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VAØ RÚT KINH NGHIỆM:

(23)

THỂ DỤC– CHẠY NHANH I Mơc tiªu ï

BÀI TD : Oân hoàn thiện TD 35 động tác.

- Kiến thức: Biết cách thực động tác từ nhịp 1- 35 - Kĩ : Thực động tác từ - 35

CHẠY NGẮN : Oân số động tác bổ trơ kĩ thuật , trò chơi “ lò cò tiếp sức “ Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng (60m) ; Học chạy đích đánh đích

- Kiến thức: Biết tên cách thực xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng.Biết kĩ thuật đích đánh đích

- Kĩ : Thực cách xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng Thực kĩ thuật đích đánh ớch Nõng dn tc chy

II.Địa điểm,Ph ơng tiƯn :

Sãn trửụứng, Đờng chạy, Coứi, ảnh kĩ thuật đồng hồ TT

III. Tiến trình dạy học :

Ni dung LVĐ Phương pháp-Tổ chức

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm Ðp ngang,Ðp däc -KiĨm tra bµi cđ :Bµi TD, xuất phát thấp-chạy lao

2x8 nhòp

LT    

(GV)

1 Thể dục:

+ Ôõn v hn thiờn t nhp – 36 Bài TD phát triển chung

35 phuùt – laàn

(GV)         

                

       

Nhóm.1 Nhóm.2

(24)

Chạy nhanh :

-KiĨm tra 15 :Xuất phát thấp-chạy lao

-Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,

-Xuất phát thấp-chạy lao-chạy qng (60m)

- Học chạy đích đánh đích

-Trò chụi Chạy đuổi

3 Cuỷng coỏ: + Baứi TDừ + Chạy ng¾n

4 lần

5 phút

5 phuùt

 

(GV)

  -GVtỉ chøc kiĨm tra

-



-60m -



XP (GV) Đích

GV cho HS xemtranh kĩ thuật đánh đích laứm mu 1-2 lần ủoọng taực ,giaỷng giaỷi ngaộn goùn HS laứm theo.

- GV tổ chức điều khiển trò chơi  

     

(GV)

- GV gọi tổ lên thực phần Bài TD, Chạy CLN GV HS góp ý, nhận xét cho tổ

+ Xuống lớp

3 phuùt GV LT 

  

(25)

THỂ DỤC – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

I

Mơc tiªu ï:

-BÀI TD : n hoàn thiện TD 35 động tác.

- Kiến thức: Biết cách thực động tác từ nhịp 1- 35 - Kĩ : Thực động tác từ - 35

+ Yêu cầu : Thực đúng, xác động tác từ – 35

-CHẠY NGẮN : Oân số động tác bổ trơ kĩ thuật , trò chơi “ lò cò tiếp sức “ Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng (60m) ; Học chạy đích đánh đích

- Kiến thức: Biết tên cách thực xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng.Biết kĩ thuật đích đánh đích

- Kĩ : Thực cách xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng Thực kĩ thuật đích đánh đích Nâng dần tốc độ chy

II.Địa điểm,Ph ơng tiện :

Saừn trửụứng, Đờng chạy, Coứi, đồng hồ TT

Khởi động:

-KiĨm tra bµi cđ :Bµi TD, xuất phát thấp-chạy lao

phút phuùt phuùt

5 phuựt Mổi động tác 2x8 nhũp

GV LT 

  

(GV)

1 Thể duùc:

+ Ôõn v hn thiờn từ nhịp – 36 Bài TD phát triển chung

35 phút

3 – lần

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(26)

Chaïy nhanh :

- Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau

-Xuất phát thấp chạy lao- chạy qng(60m)

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên: Nam 800m, n÷ 600m

4 Củng cố: + Bài TDõ + Chạy CLN

5 phút

8 phút

5 phút

Nhóm.3 Nhóm.4  

 

-



-60m -



XP (GV) Đích

- GV tổ chức điều khiển trò chơi - HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi 1-2 HS å lên thực Bài TD, (cã thĨ kiĨm tra thư) ,1-2 HS thực Xuất phát thấp -chạy lao GV HS góp ý, nhận xét cho tổ

+ Xuống lớp

phuùt GV LT 

  

(27)

KIĨM TRA BµI THĨ DơC

I Mơc tiªu ï:

*Kiến thức- Kỹ năng:

- Kiểm tra đánh giá trình tập luyện HS kĩ động tác TD - Lụựp traọt tửù, nghieõm tuực, tham gia kiểm tra cố gắng đạt kết cao

-Sõn trng

- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yờu cu bi dy,cách kim tra cho đim

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhúm khp, cỏc nhúm c

-Ôõn taọp chuẩn bÞ tríc kiĨm tra

5 phút phuùt phuùt

LT    

                         

       

B / Phần bản.

1 Kiểm tra thể dục phát triển chung

2 Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực học sinh

- Điểm 9- 10: Thuộc thực đúng, đẹp động tác - Điểm 7- :Thuộc bài, có – động tác cịn sai sót nhỏ

- Điểm 5- : Có – nhÞp sai sót

- Điểm trở xuống : Có nhÞp thực sai

35 phuùt

Tỉ chøc kiĨm tra

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS

- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô nhịp để HS thực động tác Những HS khác theo dõi

(28)

(Baøn GV) 

   C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay

+ Nhn xột, ỏnh giỏ bui hc công bố ®iĨm

+ Hướng dẫn nhà tập luyện chuẩn bị học sau

+ Xuống lớp

5 phuùt

GV LT 

  

(29)

MộT Số PHƯƠNG PHáP TậP LUYệN Và PHáT TRIểN SứC NHANH I Mơc tiªu ï

1.Kiến thức: Phương pháp tập luyện đơn giản để phát triển sức nhanh 2.Kỹ năng:

- Giúp HS có số hiểu biết vềø phương pháp tập luyện đơn giản để phát triển sức nhanh

- Biết số nguyên tắc, phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền,biết vận dụng học thể dục tự tập ngày.

- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giỏc v tớch cc

Sõn trng,bản phấn viết

III.

Tiến trình dạy học :

LT     B / Phần bản.

Ph¬ng ph¸p tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh:

a/ Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh: ví dụ nh: Xuất phát nhiều t khác ,trị chơi chạy ngợc theo tín hiệu, trị chơi Ai nhanh ,đỡ bóng bàng, bóng chuyền…

b/ Nhóm tập rèn luyện tần số động tác : Ví dụ: Chạy nhanh chân chổ 5s, 10s,chạy thảm quay ,dạp xe dạp 200m, nhảy dây đơn15s, 20s,trò chơi chạy tốc độ cao…

c/ Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh: Ví dụ: Bật nhảy nhanh,gập thân ném bóng nhanh,đứng lên ngồi xuống nhanh ,nằm chống đẩy,co tay xà đơn…

d/ Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ: Ví dụ: Bật xa bớc ,chạy dạp sau ,xuất phát thấp chạy tăng tốc 15m-20m …

e/ Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ : Ví dụ : Chạy biến tốc, bật cóc 10m chạy nhanh 20m ,chay 80m,100m cố

40 phuùt

- Đội hình hàng ngang ngåi

- GV giới thiệu,đặc câu hỏi,HS thảo luận,xây dựng GV kết luận

GV LT 

(30)

gắng chạy tốc độ cao 10-20m cuối

2 Củng cố:

-Ch¹y 30m ,ch¹y 60m ,ch¹y 100m có khác giải thích

phuùt

-GV gọi 3-4 HS lên trả lời HS GV nhận xét đánh giá

+ Xuống lớp

2phuùt GV LT 

  

(31)

CHẠY NHANH - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY BỀN. I Mơc tiªu ï

1.Kiến thức:

- Chạy nhanh:Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ chạy nõng cao ựi,chy p sau, Troứ chụi ChạyLò cò tiÕp søc” Hoµn chØnh xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng - đích đánh đích cù li (60m)

- HN: Ôn taọp i đổi chân sai nhịp

-Chạy bền : Rèn luyện chạy địa hình tự nhiên Nam 800m, n÷ 600m 2.Kỹ năng:

-CHẠY NGẮN :Thực hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật; xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng Thực kĩ thuật đích đánh đích Nâng dần tốc độ chạy ( cự li 60m )

-ÑHÑN :Thực đổi chân sai nhịp

-CHẠY BỀN : Thực cách chạy địa hình tự nhiên Nâng dần sức bền, biết vận dụng tập luyeọn haống ngaứy

II.Địa điểm,Ph ơng tiện :

Saõn trửụứng, Đờng chạy, Coứi, đồng hồ TT III.

Khởi động:

-KiĨm tra bµi cđ : Xuất phát thấp-chạy lao

7 phút phút phuùt

2x8 nhòp

GV LT 

  

(GV)

-KiÓm tra 2-3 HS

(32)

1 Chaïy nhanh :

-xuất phát thấp chạy lao- chạy quãng - đích đánh đích cù li (60m)

2.

H N: Ôn taọp i đổi chân sai nhịp

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên: Nam 800m, n÷ 600m 4 Củng cố:

- Chạy ngắn - ĐHĐN

5 phút

3 – lần

8 phuùt phuùt

-



-60m -



XP (GV) Đích

- GV tổ chức điều khiển trị chơi

-GV lµm mÈu vµ phân nhóm luyện tập theo ®iỊu khiĨn cđa tỉ trëng

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

 

- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gói 1-2 HS lẽn thửùc hieọn đổi chõn sai nhịp, 1-2 HS thửùc hieọn Xuaỏt phaựt thaỏp -cháy lao, đánh đích GV vaứ HS goựp yự, nhaọn xeựt cho caực toồ

+ Xuống lớp

phuùt GV LT 

  

(33)

CHẠY NHANH - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I Mơc tiªu ï:

1.Kiến thức:

- Chạy nhanh:Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi,chạy p sau, Troứ chụi ChạyLò cò tiếp sức Luyện tập Hoàn chỉnh giai đoạn: xuaỏt phaựt thấp-chạy lao-chạy qng - đích đánh đích cù li (60m)

- ĐHĐN: Ôn :Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng điểm số ,đứng nghiêm ,nghỉ quay phai ,quay trái ,đằng sau ,Đội hình 0-2-4 Học :Chạy -đứng lại

2.Kỹ năng:

CHẠY NGẮN :Thực cách xuất phát thấp chạy lao– chạy quãng -Thực kĩ thuật đích đánh đích Nâng dần tốc độ chạy .HS thực nghiêm túc ,biết vận dụng tập luyện ngày

-ĐHĐN :Thực Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; biến đổi đội hình – – 4, đđi đổi chân sai nhịp Thực chạy đứng lại

+ Yêu cầu : HS tích cực, tự giác, nghiêm túc tập luyện, biết vận dụng tập luyện ngày

Saừn trng, Đờng chạy, Coứi, đồng hồ TT

III. TiÕn trình dạy học :

Ni dung LV Phương pháp-Tổ chức

Khởi động:

-KiĨm tra bµi cđ : Xuất phát thấp-chạy lao

GV LT 

  

(GV)

1 Chạynhanh :

- Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi

(34)

-Chạy đạp sau

- LuyÖn tập Hoàn chỉnh giai đoạn: xuaỏt phaự thaỏp-chaùy lao-chy quãng - đích đánh đích cù li (60m)

-Troứ chụi ChạyLò cò tiếp sức

2.

H N: Ôn :

- Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng điểm số ,đứng nghiêm ,nghỉ quay phai ,quay trái ,đằng sau

-§éi h×nh 0-2-4

- Học :Chạy -đứng lại 3 Cuỷng coỏ:

phút

Mổi động tác – laàn Mổi động tác 4-5 lần phuựt



-60m - 



XP (GV) Đích

- GV tổ chức điều khiển trò chơi 

  

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

 

-GV lµm mẩu ,giảng giải ngắn gọn h-ớng dẩn HS tập lun

- GV gói 1-2 HS lẽn thửùc hieọn chạy và, 1-2 HS thửùc hieọn Xuaỏt phaựt thaỏp -cháy lao, đánh đích GV vaứ HS goựp yự, nhaọn xeựt cho caực toồ

+ Xuống lớp

phuùt GV LT 

  

(35)

CHẠY NHANH-ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY BỀN I

Mơc tiªu ï 1.Kiến thức:

- Chạy nhanh:Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, Troứ chụi Chạy tiếp sức Luyện tập hoàn chỉnh giai đoạn: xuaỏt phaựt thaỏp-chaùy lao-chy gia quóng - v đích đánh đích cù li (60m)

- ĐHĐN: Ôn :Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng điểm số ,đứng nghiêm ,nghỉ quay phai ,quay trái ,đằng sau ,Đội hình 0-2-4 ,Chạy -đứng lại

-Chạy bền : Rèn luyện chạy địa hình tự nhiên Nam 800m, n÷ 600m

2.Kỹ năng:

-CHẠY NGẮN : Thực cách xuất phát thấp- chạy lao– chạy quãng - Thực kĩ thuật đích đánh đích Nâng dần tốc độ chạy .HS thực nghiêm túc ,biết vận dụng tập luyện ngày

-ĐHĐN : Thực Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; biến đổi đội hình – – 4, đđi đổi chân sai nhịp Thực chạy đứng lại

+ Yêu cầu : HS tích cực, tự giác, nghiêm túc tập luyện, biết vận dụng tập luyện ngày -CHẠY BỀN : Thực cách chạy địa hình tự nhiên Nâng dần sức bền.HS thực nghiêm túc ,biết vận dụng tập luyn hng ngy

Saõn trửụứng, Đờng chạy, Coứi, đồng hồ TT

III.

Khởi động:

-Kiểm tra củ : Xuaỏt phaựt thaỏp-chaùy lao,chạy -đứng lại

GV LT 

  

(GV)

-KiĨm tra 2-3 HS

B / Phần bản. 35 phút

(36)

1 Chạynhanh :

-xuất phát thấp chạy lao- chạy qng - đích đánh đích cù li (60m)

-Trò chơi “Ch¹y tiÕp søc”

2.

H N: Ôn :

-Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng điểm số

-Đội hình 0-2-4 -Chạy -đứng lại

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên: Nam 800m, n÷ 600m 4 Củng cố:

2 lần 10m

5 phút

4-5 lần

8 phút

5 phút



-60m -



XP (GV) Đích GV tổ chức điều khiển trò chơi 

  

-GV làm mẩu phõn nhúm luyn theo s điu khiĨn cđa tỉ trëng

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

 

- GV gói 1-2 HS leõn thửùc hieọn chạy và, 1-2 HS thửùc hieọn Xuaỏt phaựt thaỏp -cháy lao, đánh đích GV vaứ HS goựp yự, nhaọn xeựt

+ Xuống lớp

phuùt GV LT 

  

(37)

CHẠY NHANH-ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

I Mơc tiªu ï 1.Kiến thức:

- Chạy nhanh:Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi,chạy p sau, Troứ chụi Chạyđuổi Luyện tập Hoàn chỉnh giai đoạn: xuaỏt phaựt thaỏp-chaùy lao-chy gia quãng - đích đánh đích cù li (60m)

- ĐHĐN: Ôn :Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng điểm số,Đội hình 0-2-4 ,Đội hình 0-3-6-9; Chạy -đứng lại

2.Kỹ năng:

CHẠY NGẮN : Thực cách xuất phát thấp chạy lao– chạy quãng -Thực kĩ thuật đích đánh đích Nâng dần tốc độ chạy .HS thực nghiêm túc ,biết vận dụng tập luyện ngày

+ Yêu cầu : HS tích cực, tự giác, nghiêm túc tập luyện, bieỏt vaọn duùng taọp luyeọn haống ngaứy

II.Địa điểm,Ph ¬ng tiƯn :

Sãn trửụứng, Đờng chạy, Coứi, đồng hồ TT

III. TiÕn trình dạy học :

Khởi động:

-Kiểm tra củ : Chạy -đứng lại

LT    

(GV)

-KiĨm tra 2-3 HS B / Phần bản.

1 Chạynhanh :

- Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi

(38)

-Chạy đạp sau

- Lun tËp Hoµn chỉnh giai đoạn: xuaỏt phaự thaỏp-chaùy lao-chy gia quóng - đích đánh đích cù li (60m)

-Troứ chụi Chạyđuổi

2.

H N: Ôn :

- Tp hp hng ngang ,dóng hàng điểm số ,đứng nghiêm ,nghỉ quay phai ,quay trái ,đằng sau

-Đội hình 0-2-4 -Đội hình 0-3-6-9 -Chạy -đứng lại 3 Cuỷng coỏ:

5 phút

Mổi động tác 4-5 lần

phút



-60m - 



XP (GV) Đích - GV tổ chức điều khiển trị chơi  

     

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

  -GV quan s¸t sưa sai

- GV gói 1-2 HS lẽn thửùc hieọn chạy và, 1-2 HS thửùc hieọn Xuaỏt phaựt thaỏp -cháy lao, đánh đích GV vaứ HS goựp yự, nhaọn xeựt

+ Xuống lớp

phuùt GV LT 

  

(39)

Mơc tiªu ï: 1.Kiến thức:

- Chạy nhanh:Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, Trò chơi “Ch¹y tiÕp søc” Lun tập Hoàn chỉnh giai đoạn: xuaỏt phaựt thaỏp-chaùy lao-chy quãng - đích đánh đích cù li (60m)

- ĐHĐN: Ơn :Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng điểm số,đội hình 0-2-4,Đội hình 0-3-6-9 ,đi đứng lại ,Chạy -đứng lại đổi chân đêu sai nhịp

2.Kỹ naêng:

-CHẠY NGẮN : Thực cách xuất phát thấp- chạy lao– chạy quãng - Thực kĩ thuật đích đánh đích Nâng dần tốc độ chạy HS thực nghiêm túc, biết vận dụng tập luyện ngày

-ĐHĐN :Thực Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; biến đổi đội hình – – 4, đđi đổi chân sai nhịp Thực chạy đứng lại

+ Yêu cầu : HS tích cực, tự giác, nghiêm túc tập luyện, biết vận dụng tập luyện ngày

-CHẠY BỀN : Thực cách chạy địa hình tự nhiên Nâng dần sức bền.HS thực nghiêm túc ,biết vận dụng tập luyện ngày

Saừn trng, ng chạy, Coứi, đồng hồ TT

III.

Khởi động:

-Kiểm tra củ : Chạy -đứng lại, Đội hình 0-3-6-9

phút phuùt phuùt

GV LT 

  

(GV)

-KiÓm tra 2-5 HS

B / Phần bản. 35 phút

(40)

1 Chạynhanh :

-xuất phát thấp chạy lao- chạy quãng - đích đánh đích cù li (60m)

2.

H N: Ôn :

-Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng điểm số

-i hỡnh 0-2-4,i hình 0-3-6-9 -Đi đứng lại ,Chạy -đứng lại đổi chân đêu sai nhịp

4 Củng cố: - Chạy ngắn - ĐHĐN

lần 10m lần 60m

phuùt

phút phút



-60m -



  

-GV làm mẩu phõn nhúm luyn theo s điu khiĨn cđa tỉ trëng

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

 

- GV gói 1-2 HS leõn thửùc hieọn chạy và, 1-2 HS thửùc hieọn Xuaỏt phaựt thaỏp -cháy lao, đánh đích GV vaứ HS goựp yự, nhaọn xeựt

+ Xuống lớp

phuùt GV LT 

  

(41)

CHẠY NHANH-ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

I Mơc tiªu ï: 1.Kiến thức:

- Chạy nhanh:Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi,chạy p sau, Troứ chụi Chạyđuổi Luyện tập Hoàn chỉnh giai đoạn: xuaỏt phaựt thaỏp-chaùy lao-chy gia quãng - đích đánh đích cù li (60m)

- ĐHĐN: Ôn :Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng điểm số,Đội hình 0-3-6-9,cách điều khiển , Đi ,Chạy -đứng lại

2.Kỹ năng:

CHẠY NGẮN :Thực cách xuất phát thấp chạy lao– chạy quãng -Thực kĩ thuật đích đánh đích Nâng dần tốc độ chạy HS thực nghiêm túc, biết vận dụng tập luyện ngày

-ĐHĐN :Thực Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; biến đổi đội hình – – 4, đđi đổi chân sai nhịp Thực chạy đứng lại

+ Yêu cầu : HS tích cực, tự giác, nghiêm túc tập luyện, biết vaọn duùng taọp luyeọn haống ngaứy

II.Địa điểm,Ph ơng tiƯn :

III. TiÕn tr×nh d¹y häc :

Khởi động:

LT    

(GV)

-KiĨm tra 2-3 HS B / Phần bản.

1 Chạynhanh :

- Chạy bước nhỏ

35 phuùt

(42)

-Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau

-Troø chụi Chạyđuổi

- Luyện tập Hoàn chỉnh giai ®o¹n: xuất phá thấp-chạy lao-chạy qng - đích đánh đích cù li (60m)

2.

H N: Ôn :

- Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng điểm số

-i hỡnh 0-3-6-9 , cách điều khiển -Đi

-Chạy -đứng lại

3 Củng cố: - Chạy ngắn - ĐHĐN

phuùt

Mổi động tác laàn 10m

Mổi động tác 4-5 laàn

phuùt

       



- -60m - 



XP (GV) Đích -GV quan sát sửa sai

-GV làm mẩu phõn nhúm luyn theo s điu khin ca tỉ trëng

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

  -GV quan s¸t sưa sai

- GV gói 1-2 HS lẽn thửùc hieọn chạy và, 1-2 HS thửùc hieọn Xuaỏt phaựt thaỏp -cháy lao, đánh đích GV vaứ HS goựp yự, nhaọn xeựt

+ Xuống lớp

phuùt GV LT 

  

(43)

Mơc tiªu ï: 1.Kiến thức:

- Chạy nhanh:Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, Troứ chụi Chạy tiếp sức Luyện tập Hoàn chỉnh giai đoạn: xuaỏt phaựt thaỏp-chaùy lao-chy gia quóng - v đích đánh đích cù li (60m)

- ĐHĐN: Ơn :Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,Đội hình 0-3-6-9 ,Cách điều khiển ,Chạy -đứng lại đổi chân sai nhịp (có thể kiểm tra thử)

2.Kỹ năng:

-CHẠY NGẮN :Thực cách xuất phát thấp- chạy lao– chạy quãng - Thực kĩ thuật đích đánh đích Nâng dần tốc độ chạy HS thực nghiêm túc, biết vận dụng tập luyện ngày

-CHẠY BỀN :Thực cách chạy địa hình tự nhiên Nâng dần sức bền HS thực nghiêm túc ,biết vận dụng tập luyn hng ngy

Saõn trửụứng, Đờng chạy, Coứi, đồng hồ TT

III.

Khởi động:

GV LT 

  

(GV)

1 Chạynhanh :

(44)

-Xuất phát thấp chạy lao- chạy qng - đích đánh đích cù li (60m)

2.

Đ H N: Ôn :

-Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ®iĨm sè

-Đội hình 0-3-6-9 Cách điều khiển -Chạy -đứng lại, đổi chân sai nhịp

4 Củng cố: - Chạy ngắn

- ĐHĐN kiĨm tra thư

2 lần 60m

phút

phút phuùt



-60m - 



  

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

 

GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gói 1-2 HS lẽn thửùc hieọn chạy Xuaỏt phaựt thaỏp -cháy lao, đánh đích GV vaứ HS goựp yự, nhaọn xeựt

+ Xuống lớp

phuùt GV LT 

  

(45)

KIểM TRA Đội hình đội ngũ

I Mơc tiªu ï:

- Kiểm tra đánh giá trình tập luyện HS kĩ động tác đội hình đội ngũ: Chạy đều-đứng lai

- Lụựp traọt tửù, nghieõm tuực, tham gia kim tra c gng t kt qu cao

II.Địa ®iĨm,Ph ¬ng tiƯn :

Sân trường

III.

Khởi động:

GV LT 

  

                         

       

1 Kieồm tra kĩ động tác Chạy đều-đứng lai

- ẹieồm 9- 10: Kĩ thuật bớc chạy đúng,đúng nhịp,khi đứng lại số b-ớc ,không lao ngời trb-ớc

- ẹieồm 7- : Kĩ thuật bớc chạy đúng,đúng nhịp,khi đứng lại có sai sót nhỏ ,lao ngời trớc

- ẹieồm 5- : Kĩ thuật bớc chạy mức đúng,khi đứng lại bị bớc xô vào ngời

- Điểm trở xung : Chạy sai nhịp

35 phuựt

Tỉ chøc kiĨm tra

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS

- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định cán lớp ®iỊu khiĨn để HS thực động tác Những HS khác theo dõi Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp HS bị xếp loại trung b×nh u GV cho kiểm tra lần kiểm tra lại, Điểm kiểm tra tối đa không 9-10

(46)

hoặc đứng lại sai

(Baøn GV)  

  

C / Phần kết thúc + Thả lỏng tay

+ Nhận xét, đánh giá bui hc công bố đim

+ Hng dn nhà tập luyện chuẩn bị học sau

+ Xuống lớp

5 phuùt

GV LT 

  

(47)

CHẠY NHANH I

Mơc tiªu ï, 1.Kiến thức:

- Chạy nhanh:Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, Trò chơi “Ch¹y tiÕp søc” Lun tËp Hoàn chỉnh giai đoạn: xuaỏt phaựt thaỏp-chaùy lao-chy gia quãng - đích đánh đích cù li (60m)

2.Kỹ năng:

-CHẠY NGẮN :Thực cách xuất phát thấp- chạy lao– chạy quãng - Thực kĩ thuật đích đánh đích Nâng dần tốc độ chạy HS thực nghiêm tỳc, bit dng luyn hng ngy

II.Địa ®iĨm,Ph ¬ng tiƯn :

III.

TiÕn tr×nh d¹y häc :

Khởi động:

2x8 nhòp

LT    

(GV)

1 Chạynhanh :

-Xuất phát thấp chạy lao- chạy quãng - đích đánh đích cù li (60m)

-Troứ chụi “Chạy tốc độ cao ”

35 phút

Mổi động tác lần 10m laàn 60m



-60m -



XP (GV) Đích

GV tổ chức điều khiển trị chơi

(48)

-Luyeọn taọp cháy bền tốc độ ộ : Nam 400m, nữ 200m

2 Củng cố: - Chạy ngắn kiĨm tra thư

1 lÇn

8 phút

5 phút

  

 

  - HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm 5-6 HS, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi 1-2 HS lên thực Xuất phát thấp chạy lao chạy quãng -về đích 60m GV HS góp ý, nhận xét

+ Xuống lớp

phuùt GV LT 

  

(49)

KIĨM TRA CH¹Y NHANH I Mục tiêu ù, Yêu cầu :

- Kiểm tra đánh giá trình tập luyện HS kĩ thuật động tác thành tích Chạy cự li ngắn 60 m

- Lụựp traọt tửù, nghieõm tuực, tham gia kiểm tra cố gắng đạt kết cao II.Địa điểm,Ph ơng tiện :

Saõn trửụứng.đờng chạy,đồng hồ TT III.

- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dy,cách kim tra cho đim

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm cơ:

-Cháy bửụực nhoỷ Chạy nâng cao ựi , chaựy aựp sau,chy tng tc

-Ôõn taọp chuẩn bị trớc kiểm tra

Mổi động tác 2x10-20m

LT    

                         

        

 



XP (LT) B / Phần bản.

1 Kiểm tra kÜ tht Chạy 60m(trọng tâm xuất phát thấp-chạy lao-chạy quÃng )

2 ẹieồm kieồm tra cho theo mửực ủoọ thửùc hieọn kĩ thuật động tác thành tích đạt đợc cuỷa hoùc sinh:

- Điểm 9- 10: Thực đúng kÜ thuËt

35 phuùt

- Kiểm tra thành nhiu t, mi t HS.Nam riêng nữ riêng

(50)

động tác thành tích 9,8s (nam) 11s (nữ)

- ẹieồm 7- Có số sai sót nhỏ kĩ thuật động tác thành tích 10,5-9,9s (nam) , 11,6-11,1s (nữ)

- ẹieồm 5- : Thửùc hieọn sai sót ba giai đoạn kĩ thuật động tácvà thành tích 10,5s (nam) 11,6s (nữ) - ẹieồm 3-4 : Thửùc hieọn sai hai giai đoạn kĩ thuật động tác khơng tínhthành tích

- ẹieồm 1-2: Thửùc hieọn sai ba giai đoạn kĩ thuật động tác

Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp HS bị xếp loại trung b×nh yÕu GV cho kiểm tra lần kiểm tra lại, Điểm kiểm tra tối đa không 9-10



(Baøn GV)

 

  

   C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay

+ Nhận xét, đánh giá bui hc công bố đim

+ Hng dn nhà tập luyện chuẩn bị học sau

+ Xuống lớp

5 phuùt GV LT 

  

NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VAØ RÚT KINH NGHIM:

(51)

Đá CầU- CHạY BỊN. I

Mơc tiªu ï: 1.Kiến thức

-Đá cầu :Ôn tâng cầu đùi ,tâng cầu má bàn chân ,Kĩ thuật di chuyển Học :Đỡ cầu ngực

-Chạy bền : Rèn luyện chạy địa hình tự nhiên Nam 1000m, n÷ 800m 2.Kỹ năng

Đá cầu: Thực kỹ thuật học, Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển kh¶ linh hoạt ,khéo léo

-Chy bn :Thc hin cách chạy địa hình tự nhiên Nâng dần sức bền HS thực nghiêm túc ,biết vận dụng tập luyện ngày

- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II.Địa đim,Ph ơng tin :

Saừn trng, cu,li, Coi, ng h TT III.

Tiến trình dạy häc :

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly , gi¶n cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm Ðp ngang,Ðp däc

-Khởi động chuyên môn : Chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,cạy gót chạm mơng ,Chạy đá má ,chạy dá má

phuựt Mổi động tác 2x8 nhũp

LT    

(LT)                                    -Ch¹y t¹i

B / Phan cụ baỷn.

1.

-Đá cầu :Ôn:

-Tõng cu bng ựi ,tõng cu má bàn chân

35 phuùt

Mổi động tác 3-4 phút

(52)

-KÜ thuật di chuyển

-Học :Đỡ cầu ngực

3 Củng cố:

6-7 lần

phút phút

-GV quan sát sửa sai

-GV làm mẩu hớng dẩn ,điều khiển HS tập luyện

GV

                                  

-GV làm mẩu giảng giải hớng dẩn HS tËp luyÖn

        -GV quan s¸t sưa sai

-GV tổ chức hớng dẩn chạy theo nhóm từ 8-10 HS chạy xong ,đi lại phối hợp đánh tay nhẹ nhàng ,hít thở sâu thả lỏng

- GV gọi 1-2 HS lờn thc hin tâng cầu má bàn chân ,Đỡ cầu ngực GV v HS gúp ý, nhận xét C / Phần kết thúc

+ Xuống lớp

phuùt GV LT 

  

(53)

Đá CầU.

I

Mục tiêu ï:

1.Kiến thức

-Đá cầu :Kiểm tra 15 phút :Tâng cầu đùi ;Ôn tâng cầu đùi ,tâng cầu má bàn chân , tâng cầu mu bàn chân,Đỡ cầu ngực Học :Phát cầu cao chân diện mu bàn chân,một số điểm Luật Đá cầu

2.Kỹ năng

Đá cầu: Thực kỹ thuật học, Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện v phỏt trin khả linh hoạt ,khéo léo

- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cc luyn

Saõn trửụứng, cầu,lới, Coứi, đồng hồ TT

III.

Khởi động:

-Khởi động chuyên môn : Chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,cạy gót chạm mơng ,Chạy đá má ,chạy dá má ngồi

phút phút phút

phuựt Mổi động

t¸c 2x8 nhòp

GV LT 

  

(LT)                                    -Ch¹y t¹i

1.

Đá cầu :

-Kiểm tra 15 phút : Tâng cầu đùi Ôn:

-Tâng cầu đùi ,tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bn chõn

- Đỡ cầu ngực

35 phút

-KiĨm tra lần lợc HS mổi HS thực hiên lần

(54)

-Học :Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

-Một số điểm Luật Đá cầu 2 Cuỷng coỏ:

-Đá cầu

6-7 lần

4 phút phuựt

        -GV quan s¸t sưa sai

   

          -GV quan s¸t sưa sai -GVgiíi thiƯu

- GV gọi 1-2 HS lên thc hin Đỡ cầu ngực Phát cầu cao chân din mu bàn chân ,GV v HS gúp ý, nhận xét

+ Xuống lớp

phuùt GV LT 

  

(55)

Đá CầU- CHạY BềN.

I

Mơc tiªu ï:

1.Kiến thức

-Đá cầu :Ôn tâng cầu đùi , tâng cầu mu bàn chân,Đỡ cầu ngực,Phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân,một số điểm Luật Đá cầu.đấu tập

Đá cầu: Thực kỹ thuật học, Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cn thit rốn luyn v phỏt trin khả linh ho¹t ,khÐo lÐo

-Chạy bền :Thực cách chạy địa hình tự nhiên Nâng dần sức bền HS thực nghiêm túc ,biết vận dụng tập luyện ngày

- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện

Saừn trng, cu,li, Coứi, đồng hồ TT

III.

Khởi động:

-Khởi động chuyên môn : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi ,cạy gót chạm mơng, Chạy đá má ,chạy dá má ngồi

t¸c 2x8 nhịp

LT    

(LT)                                    -Ch¹y t¹i

B / Phần cụ baỷn.

1.

Đá cầu :Ôn:

-Tâng cầu đùi ,tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân

35 phuùt

(56)

-Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

-Một số điểm Luật Đá cầu -Đấu tập

2

Chạy bền : Rèn luyện chạy địa hình tự nhiên Nam 1000m, n÷ 800m 3 Cng c:

-Đá cầu

6-7 lan 6-7 lần

6-7 lần

4 phút phút phuựt phuựt

-GV làm mẩu giảng giải híng dÈn HS tËp lun

        -GV quan s¸t sửa sai

-GV làm mẩu giảng giải hớng dÈn HS tËp luyÖn

   

-GV cử 2-4 HS thi đấu với

- GV gọi 1-2 HS lên thực Phát cầu cao chân din mu bàn chân, Đá cầu cao chân din mu bàn chân GV HS góp ý, nhận xét

+ Xuống lớp

3 phuùt GV LT 

  

(57)

Đá CầU- CHạY BỊN.

I

Mơc tiªu ï

1.Kiến thức

-Đá cầu :Ôn tâng cầu đùi , tâng cầu mu bàn chân, Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân diện mu bàn chân, Đá cầu cao chân diện mu bàn chân; Học: Một số chiến thuật thi đấu đơn, đấu tập

Đá cầu: Thực kỹ thuật học, Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rốn luyn v phỏt trin khả linh hoạt ,khéo lÐo

-Chạy bền :Thực cách chạy địa hình tự nhiên Nâng dần sức bền HS thực nghiêm túc ,biết vận dụng tập luyện ngày

- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giỏc v tớch cc luyn

Sãn trửụứng, cầu,lới, Coứi, đồng hồ TT

III.

Khởi động:

-Khởi động chuyên môn : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi ,cạy gót chạm mơng, Chạy đá má ,chạy dá má - Kiểm tra củ: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân, Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

t¸c 2x8 nhịp

LT    

(LT)                                    -KiÓm tra 1-2 HS

1.

-Tõng cu bng ựi ,tõng cu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân

35 phuùt

(58)

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

-Hc: Mt s chin thut thi u n -u

2 Cuỷng coỏ: -Đá cầu

6-7 laàn 6-7 laàn

6-7 laàn

4 phuựt phuựt phuựt

-GV làm mẩu giảng giải hớng dẩn HS tập luyện theo nhóm

       -GV quan sát sửa sai

-GV làm mẩu giảng giải hớng dẩn HS tập luyện

   

- GV gi 1-2 HS lờn thc hin Phát cầu cao chân din mu bàn chân, Đá cầu cao chân din mu bàn chân GV v HS góp ý, nhận xét

+ Xuống lớp

3 phuùt GV LT 

  

(59)

I

Mơc tiªu ï,

1.Kiến thức

-Đá cầu :Ôn tâng cầu đùi , tâng cầu mu bàn chân, Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân diện mu bàn chân, Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Một số chiến thuật thi đấu đơn, đấu tập

Đá cầu: Thực kỹ thuật học, Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát trin khả linh hoạt ,khéo léo

-Chy bn :Thực cách chạy địa hình tự nhiên Nâng dần sức bền HS thực nghiêm túc ,biết vận dụng tập luyện ngày

- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực luyn

III.

Khởi động:

-Khởi động chun mơn : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi ,cạy gót chạm mơng, Chạy đá má ,chạy dá má ngồi - Kiểm tra củ: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân, Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

7 phuùt phuùt phút

t¸c 2x8 nhòp

LT    

(LT)                                    -KiĨm tra 1-2 HS

B / Phần baỷn.

1.

-Tâng cầu đùi ,tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân

35 phuùt

(60)

- Một số chiến thuật thi đấu đơn -Đấu tập

2

Chạy bền : Rèn luyện chạy địa hình tự nhiên Nam 1000m, n÷ 800m 3 Cng c:

-Đá cầu

6-7 lan 6-7 lần

6-7 lần

4 phút phút phuựt phuựt

-GV làm mẩu giảng giải híng dÈn HS tËp lun theo nhãm

        -GV quan sát sửa sai

-GV làm mẩu giảng giải vµ híng dÈn HS tËp lun

   

- GV gọi 1-2 HS lên thc hin Phát cầu cao chân din mu bàn chân, Đá cầu cao chân din mu bàn chân GV v HS gúp ý, nhn xột

+ Xuống lớp

3 phuùt GV LT 

  

NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY VÀ RÚT KINH NGHIM:

(61)

I

Mục tiêu ï:

1.Kiến thức

-Đá cầu :Ôn Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân diện mu bàn chân, Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, đấu tập, kiểm tra thử

Đá cầu: Thực kỹ thuật học, Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát trin khả linh hoạt ,khéo léo

-Chy bn :Thực cách chạy địa hình tự nhiên Nâng dần sức bền HS thực nghiêm túc ,biết vận dụng tập luyện ngày

- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực luyn

III.

Khởi động:

-Khởi động chun mơn : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi ,cạy gót chạm mơng, Chạy đá má ,chạy dá má ngồi - Kiểm tra củ: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân, Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

7 phuùt phuùt phút

t¸c 2x8 nhòp

LT    

(LT)                                    -KiĨm tra 1-2HS

1.

35 phút

6-7 lan 6-7 lan

-GV làm mẩu giảng giải híng dÈn HS tËp lun theo nhãm

(62)

bàn chân

-Đấu tập 2 Cuỷng coỏ:

-Đá cầu kiểm tra thử

6-7 lan

4 phuùt phuùt

  -GV quan sát sửa sai

-GV làm mẩu giảng giải hớng dẩn HS tập luyện

   

- GV gi 1-2 HS lờn thc hin Phát cầu cao chân din mu bàn chân, Đá cầu cao chân din mu bàn chân GV v HS gúp ý, nhận xét

+ Xuống lớp

3 phuùt GV LT 

  

(63)

KIểM TRA Đá CầU

I Mục tiêu ù, Yêu cầu :

- Kim tra đánh giá trình tập luyện HS kĩ động tác hai động tác Phát cầu cao chân diện mu bàn chân, Đỡ cầu ngực

- Lụựp traọt tửù, nghieõm tuực, tham gia kim tra c gng t kt qu cao

Sõn trng.Cầu, lới

III.

Khởi động:

5 phút phút phút

t¸c 2x8 nhòp

GV LT 

  

                         

       

1 Kieồm tra kĩ hai động tác Phát cầu cao chân diện mu bàn chân, Đỡ cầu ngực

2 Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực học sinh

- ẹieồm 9- 10: Thực kĩ thuật động tác , cầu chuẩn sác - ẹieồm 7- : Thực kĩ thuật động tác , cầu cha chuẩn sác - ẹieồm 5- : Thực kĩ thuật động tác , cầu cha chuẩn sác ,hoặc Thực cha kĩ thuật động tác nhng cầu chuẩn sác

35 phuùt

- Kiểm tra thnh nhiu t, mi t HS.GV phân công HS hỉ trỵ viƯc kiĨm tra - Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định thực lÇn động tác Những HS khác theo dõi

(64)

- ẹieồm 3- : Thực cha kĩ thuật động tác , cầu chuẩn sác * Trờng hợp khác GV tự định, chiếu cố HS có tinh thần tập luyện tốt

(Baøn GV 

   C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay

+ Nhận xét, đánh giỏ bui hc công bố đim

+ Hng dẫn nhà tập luyện chuẩn bị học sau

+ Xuống lớp

5 phuùt

GV LT 

  

(65)

¤N TËP KIĨM TRA HäC K× I I Mục tiêu ù, Yêu cầu :

- Ôõn tập Bài TD phát triển chung

- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện

Sõn trng

III.

Khởi động:

GV LT 

  

(GV)

+ Ôõn v hn thiờn t nhịp – 36 Bài TD phát triển chung

35 phút

5-6 lần

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

  - C¶ líp thùc hiƯn

(66)

+ Xuống lớp

LT    

(67)

ÔN TậP KIểM TRA HọC Kì I I Mục tiêu ù, Yêu cầu :

- Ôõn taọp Baứi TD phaựt trieån chung

- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giỏc v tớch cc luyn

II.Địa điểm,Ph ¬ng tiÖn :

Sân trường

III.

Khởi động:

GV LT 

  

(GV)

+ ¤ân tập hồn thiên từ nhịp – 36 Bài TD phát triển chung

35 phuùt

5-6 lần

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

  - C¶ líp thùc hiƯn

(68)

+ Xuống lớp

LT    

(69)

KIĨM TRA HäC K× I

- Kiểm tra đánh giá kĩ động tác TD

- Lụựp traọt tửù, nghieõm tuực, tham gia kiểm tra cố gắng đạt kết cao luyeọn

Sõn trng

III.

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay cỏc nhúm khp, cỏc nhúm c

-Ôõn taọp chn bÞ tríc kiĨm tra

LT    

                         

       

1 Kiểm tra thể dục phát triển chung

- Điểm 9- 10: Thuộc thực đúng, đẹp động tác - Điểm 7- :Thuộc bài, có – động tác cịn sai sót nhỏ

- Điểm 5- : Có – nhÞp sai sót

- Điểm trở xuống : Có nhÞp thực sai

35 phuùt

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS

- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô nhịp để HS thực động tác Những HS khác theo dõi

(70)

(Baøn GV) 

   C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay

+ Nhn xột, ỏnh giỏ bui hc công bè ®iĨm

+ Xuống lớp

5 phuùt

GV LT 

  

(71)

KIĨM TRA TI£U CHN RÌN LUYÊN THÂN THể

- Kim tra ỏnh giỏ thể lực học sinh hai nội dung : Bật xa chổ , Xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Lụựp traọt tửù, nghieõm tuực, tham gia kiểm tra c gng t kt qu cao

Sãn trửụứng đờng chạy, Hố nhảy xa ,thớt đo

III.

- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy,c¸ch kiĨm tra cho đim

Khi ng:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm cơ:

-Chaùy bửụực nhoỷ Chạy nâng cao đùi , chaùy aựp sau,chy tng tc

-Ôõn taọp chuẩn bị tríc kiĨm tra

5 phút phút phuùt

LT    

                         

       

1 Kiểm tra đánh giá thể lực học sinh hai nội dung : Bật xa chổ , Xuất phát cao chạy nhanh 30m

2 Cách xếp loại nội dung: Tiêu chuẩn đánh giá thể lực HS theo ba loại : Tốt, đạt , cha đạt

a/ BËt xa t¹i chỉ:

- Tèt : > 204cm (nam), > 163cm (nữ) - Đạt: >,= 183cm (nam), >,= 146cm (n÷)

- Cha đạt: Các mức cịn lại

b/ Xuất phát cao chạy nhanh 30m - Tốt : < 5,20 s (nam), <6,20 s (nữ) - Đạt: <,= 6,20 s (nam), <,= 7,20 s (nữ) - Cha đạt: Các mức cịn lại

35 phút

- Kiểm tra thnh nhiu t, mi t 10 HS.Nam riêng nữ riêng

-GV phân công HS phục vụ ,hổ trợ kiĨm tra

-Mi HS ủửụùc tham gia kieồm tra moọt laàn Trửụứng hụùp đặc biệt GV coự theồ cho kieồm tra laàn

 

(72)

(Baøn GV)

 

   C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay

+ Nhận xột, ỏnh giỏ bui hc công bố th lực cđa HS

+ Xuống lớp

5 phuùt GV LT 

  

Định dạng
Số trang	72
Dung lượng	0,94 MB