The Duc 10 ki 2

Theo thöù töï töø toå 1 – 4 chaïy nheï nhaøng quanh saân tröôøng voøng troøn thöïc hieän caùc ñoäng taùc khôûi ñoäng.. Ñaù caàu:[r]

(1)

Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết pp: 37

TẬP LUYỆN TDTT VAØ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHỎE

(Tiếp theo) I MỤC TIÊU:

- Giúp HS biết cách tự tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe

- Biết vận dụng hiểu biết để rèn luyện sức khỏe II CHUẨN BỊ:

III PHƯƠNG PHÁP: Thuyết trình,đàm thoại IV.TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY HỌC

NỘI DUNG LƯỢNGTHỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU

1- Nhận lớp :

- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS

- phổ biến nội dung buổi học

PHẦN CƠ BẢN

1.Tập luyện TDTT

2 Sử dụng yếu tố thiên nhiên: a Khơng khí:

Cần ý yếu tố: To, độ ẩm, gió

- Không khí phải lành - Mặc quần áo mỏng

- Tập 10-15’… b Nước:

Nước tài sản quí giá thiên nhiên, cần thiết cho sống người Ngoài nhu cầu dùng sống ngày, nước cịn có tác dụng

6 – phuùt

1 – phuùt

5 – phuùt

28 – 30 ph

5 phuùt

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang Chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV

GV nêu ngắn gọn nội dung buổi học

Đã học tiết

(2)

tham gia giữ vệ sinh thể tác nhân để rèn luyện thể

Sử dụng ?

- Chà xát thể - Tắm nươc nóng - Xông - Bơi lội Lưu ý!

- Mùa đông: Dùng khăn chà xát lên người lau khô mặc ấm

- Chà xát từ chân đầu

- Tắm nóng sau tập luyện hồi phục nhanh

- Khi bơi cần ý đến nguyên tắc vừa sức

- Nguồn nước phải c Aùnh nắng:Sách GV

3 Vệ sinh cá nhân, tập luyện mơi trường

a Cá nhân b Tập luyện

c Mơi trường

PHẦN KẾT THÚC:

Hệ thống lại học,giải đáp thắc mắc học sinh

3-5phuùt

HS tự trao đổi kết luận GV kết luận

HS tự trao đổi thảo luận

Vệ sinh sân bãi tập luyện

Cần ý thức lúc tiến hành tập luyện

Vệ sinh nhà ở, lớp, trường học

(3)

Tuần: Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết pp: 38

NHẢY CAO – ĐÁ CẦU

I MỤC TIÊU:

- Giới thiệu chung nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” - Một số doing tác bổ trợ

- Đá cầu: Di chuyển tâng búng cầu - Thực tốt kĩ thuật

- Nghiêm túc học tập, đảm bảo an toàn tập luyện.Có kế hoạch luyện tập nhà

II CHUẨN BỊ- ĐỊA ĐIỂM:

- Cọc, sào nhảy, nệm, lưới, cầu đá - Sân trường, vệ sinh sân tập

III.PHƯƠNG PHÁP: Lập lại, quay vịng IV TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY HỌC

1- Nhận lớp :

- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu, nội dung buổi học

2- Khởi động :

- HS chạy nhẹ nhàng

- Thực động tác xoay khớp

6 – phuùt

1 – phuùt

5 – phút x nhịp

15m x

GV nêu ngắn gọn nội dung buổi hoïc

Theo thứ tự từ tổ – chạy nhẹ nhàng quanh sân trường vòng tròn thực động tác khởi động

- Từ đội hình vịng trịn, có hiệu lệnh 4hàng dọc hàng ngang để khởi động chuyên môn

(4)

PHẦN CƠ BẢN:

1 Nhảy cao:

- Giới thiệu chung nhảy cao

- Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”

Một số tập bổ trợ nhảy cao: - Đạp sau

- Bật cóc - Đá lăng Đá cầu:

Làm quen với cầu đá

Học di chuyển : Ngang, tiến lùi Tâng búng cầu:

PHẦN KẾT THUÙC:

- Thực động tác hồi tĩnh - GV nhận xét hoạt động HS tiết học hướng dẫn HS luyện tập thêm nhà

28 – 32 ph

15p

15mx2 laàn laàn 15p

5-6p

Nêu số kỉ lục nhảy cao nước, quốc tế…

Kết hợp giảng giải thị phạm động tác cho HS xem

Hướng chạy đà

GV làm mẫu lần sau hướng dẫn HS tập

Tập đồng loạt theo nhip hô huy

Thực di chuyển đồng loạt theo nhịp hô

GV làm mẫu thị phạm động tác cho HS xem sau hướng dẫn luyện tập Chia nhóm để luyện tập

1 người tung cầu người tâng búng cầu

Đồng loạt theo huy

Thực động tác rũ người, “phơi cá”…

(5)

I MUÏC TIEÂU:

- Luyện tập số động tác bổ trợ nhảy cao

- Đá cầu: Di chuyển tâng búng cầu, chuyền cầu mu bàn chân - Thực tốt kĩ thuật

- Nghiêm túc học tập, đảm bảo an tồn tập luyện.Có kế hoạch luyện tập nhà

1- Nhận lớp :

6 – phuùt

1 – phuùt

5 – phuùt x nhòp

15m x

28 – 32 ph

(6)

1 Nhaûy cao:

- Bật cóc - Đá lăng Đá cầu:

Ôn: Di chuyển tâng búng cầu: Học: Chuyền cầu mu bàn chân

PHẦN KẾT THÚC:

15p 15mx2

5 laàn laàn 15p

5-6p

HS tự ôn luyện GV theo dõi sửa sai GV làm mẫu thị phạm động tác cho HS xem sau hướng dẫn luyện tập Chia nhóm để luyện tập

1 người tung cầu người tâng búng cầu

(7)

NHAÛY CAO – CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

- Đá cầu: Di chuyển tâng búng cầu - Thực tốt kĩ thuật - Kích thước sân lưới

- Chạy bền: Bài tập

1- Nhận lớp :

6 – phuùt

1 – phuùt

15m x

- Từ đội hình vịng trịn, có hiệu lệnh 4hàng dọc hàng ngang để khởi động chuyên mơn

(8)

1 Đá cầu:

- ôn di chuyển tâng búng cầu - Ôn chuyền cầu mu bàn chân

Học: kích thước sân lưới Dài: 13m40

Rộng: 5m18(đơn), 6m1(đôi) Vạch giới hạn phát cầu: 1m98 Lưới: Nam:1m6, nữ:1m5 Chạy bền:

Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Bài tập 2:

Chạy lập lại 60-80m

PHẦN KẾT THÚC:

28 – 32 ph

15-20p

10-12p 20mx2 20mx2 4-6laàn

5-6p

Số đá cầu sang lưới sau chạy vịng sau lưng số

GV giới thiệu kích thước sân lưới cho HS nắm

1

80m Chạy theo đợt em Đồng loạt theo huy

(9)

I MỤC TIÊU:

- Luyện tập số động tác bổ trợ nhảy cao - Bài tập 1,

- Đá cầu: Di chuyển tâng búng cầu, chuyền cầu mu bàn chân - Thực tốt kĩ thuật

1- Nhận lớp :

6 – phuùt

1 – phuùt

15m x

(10)

1 Nhaûy cao:

- Bật cóc - Đá lăng Bài tập 1: Tại chỗ đá lăng Bài tập 2:

Tại chỗ đá lăng, xoay mũi bàn chân

2 Đá cầu:

Ôn: Di chuyển tâng búng cầu: Ôn: Chuyền cầu mu bàn chân

PHẦN KẾT THÚC:

28 – 32 ph

15p 15mx2

5 laàn laàn 10-15laàn 10-15laàn

15p

5-6p

Phân chia thành nhịp để tập Nhịp 1: Đá lăng

Nhịp 2: Xoay mũi kết hợp xoay thân chân

HS tự ôn luyện GV theo dõi sửa sai người tung cầu người tâng búng cầu

(11)

I MỤC TIÊU:

- Luyện tập số động tác bổ trợ nhảy cao - Bài tập 3,

- Đá cầu: Di chuyển tâng búng cầu, chuyền cầu, đá công mu bàn chân - Học phát cầu thấp chân nghiêng

- Thực tốt kĩ thuật

1- Nhận lớp :

6 – phuùt

1 – phuùt

15m x

(12)

1 Nhaûy cao:

- Bật cóc - Đá lăng Bài tập 3:

Đi bước đá lăng xoay mũi bàn chân

Bài tập 4:

Đà bước giậm nhảy đá lăng

2 Đá cầu:

Ôn: Di chuyển tâng búng cầu:

Ơn: Chuyền cầu, đá cơng mu bàn chân

Học: Phát cầu thấp chân nghiêng

PHẦN KẾT THÚC:

28 – 32 ph

15p 15mx2

5 laàn laàn 10-15laàn 10-15laàn

15p

5-10laàn

5-6p

Phân chia thành nhịp để tập Nhịp 1: bước đá lăng

HS tự ôn luyện GV theo dõi sửa sai người tung cầu người tâng búng cầu

GV làm mẫu hướng dẫn cho HS tập Mỗi em tự tung phát cầu sang lưới Phát cầu qua lại theo nhóm

(13)

NHẢY CAO – CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU: - Ôn tập 2,

- Học kĩ thuật không - Thực tốt kĩ thuật - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên

II CHUẨN BỊ- ĐỊA ĐIỂM: - Cọc, sào nhảy, nệm

- Sân trường, vệ sinh sân tập

1- Nhận lớp :

6 – phuùt

1 – phuùt

15m x

(14)

1 Nhảy cao: Ôn tập 2, Học kó thuật qua xà

2 Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên PHẦN KẾT THÚC:

28 – 32 ph

20p

5-7 laàn

10p Nam:5v

Nữ:4v 5-6p

Học sinh tập luyện theo nhịp hô huy

Gv làm mẫu phân tích kó thuật cho HS naém

Hướng chạy đà chân trái Xà thấp bước qua xa, tập mô động tác

Gọi tên em thực kĩ thuật qua xà thấp

GV theo dõi sửa sai cho HS

Những em yếu cho tập riêng có hướng dẫn bạn tập

Qui định đường chạy tốc độ chạy cho HS nắm

Chạy quanh sân trường Đồng loạt theo huy

(15)

I MỤC TIÊU:

- Nhảy cao: Phối hợp kĩ thuật giai đoạn - Một số điểm luật nhảy cao

- Đá cầu: Ôn di chuyển tâng búng cầu, chuyền cầu, đá công mu bàn chân - Ôn phát cầu thấp chân nghiêng Đấu tập

1- Nhận lớp :

- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu, nội dung buổi hoïc

6 – phuùt

1 – phuùt

15m x

(16)

1 Nhảy cao:

Phối hợp giai đoạn

Luật nhảy cao: Phạm qui

Xác định thành tích Đá cầu:

Ơn: Phát cầu Đấu tập

PHẦN KẾT THÚC:

28 – 32 ph

15p

10-15laàn

15p

5-6p

Hướng chạy đà chân trái Xà thấp

Thực qua xà, nâng dần mức xà đến mức kiểm tra

Giới thiệu luật cho HS nắm Phân chia thành nhịp để tập Nhịp 1: bước đá lăng

HS tự ôn luyện GV theo dõi sửa sai Chia nhóm đấu tập có giới hạn Đồng loạt theo huy

(17)

I MỤC TIÊU:

- Phối hợp giai đoạn, luật - Thực tốt kĩ thuật - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên

1- Nhận lớp :

6 – phuùt

1 – phuùt

15m x

(18)

1 Nhảy cao:

2 Chạy bền:

28 – 32 ph

20p

10p Nam:5v

Nữ:4v 5-6p

Giới thiệu luật cho HS nắm GV theo dõi sửa sai cho HS

Những em yếu cho tập riêng có hướng dẫn bạn tập

(19)

I MỤC TIÊU:

- Nhảy cao: Một số tập bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân - Kĩ thuật tiếp đất

- Đá cầu: Ôn di chuyển tâng búng cầu, chuyền cầu, đá cơng mu bàn chân - Ơn phát cầu thấp chân nghiêng Đấu tập

1- Nhận lớp :

6 – phuùt

1 – phuùt

15m x

(20)

1 Nhaûy cao:

Một số tập bổ trợ - Bật xa

- Lò cò - Bật cóc

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Một số tập phát triển sức mạnh chân

- Ngồi xuống đứng dậy chân - Bật nhảy chỗ chân - Bật nhảy chỗ chân

- Đá lăng chân lên cao chạm vật chuẩn

Học kĩ thuật tiếp đất Đá cầu:

OÂn: Di chuyển tâng búng cầu:

Ơn: Phát cầu Đấu tập

PHẦN KẾT THÚC:

28 – 32 ph

15p 6laàn 15m 6laàn 3-5laàn

5lần/chân 10-15lần 10-15lần 10-15lần

15p

5-6p

Giới thiệu kĩ cho HS nắm

HS tự ôn luyện GV theo dõi sửa sai Chia nhóm đấu tập có giới hạn

(21)

I MỤC TIÊU:

- Nhảy cao: Một số tập bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân - Kĩ thuật tiếp đất

- Đá cầu: Ôn di chuyển tâng búng cầu, chuyền cầu, đá công mu bàn chân - Ơn phát cầu thấp chân nghiêng Đấu tập

- Chiến thuật thi đấu

1- Nhận lớp :

6 – phuùt

1 – phuùt

(22)

1 Nhảy cao:

Học kĩ thuật tiếp đất Đá cầu:

Ôn: Phát cầu Đấu tập

Chiến thuật thi đấu - Phát cầu có người che - Phân chia khu vực kiểm soát PHẦN KẾT THÚC:

15m x

28 – 32 ph

15p 6lần 15m 6lần 3-5lần

5lần/chân 10-15laàn 10-15laàn 10-15laàn

15p

5-6p

Giới thiệu kĩ cho HS nắm

HS tự ôn luyện GV theo dõi sửa sai Chia nhóm đấu tập có giới hạn

(23)

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

- Đá cầu: Ôn di chuyển tâng búng cầu, chuyền cầu, đá cơng mu bàn chân - Ơn phát cầu thấp chân nghiêng Đấu tập

- Thực tốt kĩ thuật - Chạy bền: Chạy lập lại

II CHUẨN BỊ- ĐỊA ĐIỂM: - Cọc, lưới, cầu đá

III.PHƯƠNG PHÁP: Lập lại, quay vòng IV TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY HỌC

1- Nhận lớp :

- HS chạy nhẹ nhaøng

6 – phuùt

1 – phuùt

15m x

(24)

1 Đá cầu:

Ôn: Phát cầu Đấu tập

Củng cố kĩ thuật đá công mu bàn chân

2 Chạy bền:

Chạy lập lại 60-80m

PHẦN KẾT THUÙC:

- Thực động tác hồi tĩnh - GV nhận xét hoạt động HS tiết học hướng dẫn HS luyện tập thêm nhà Kiểm tra đá cầu vào tiết tới

28 – 32 ph

20p

10p 3-4laàn

5-6p

Nhóm phát cầu

Số đá cầu sang lưới sau chạy vịng sau lưng số

1

80m Đồng loạt theo huy

(25)

ĐÁ CẦU – KIỂM TRA

I MỤC TIÊU:

- Đánh giá q trình tập luyện hs - Kiểm tra kĩ thuật phát cầu

- Thực tốt kĩ thuật trên, phấn đấu đạt điểm cao - Nghiêm túc học tập, đảm bảo an toàn tập luyện II CHUẨN BỊ- ĐỊA ĐIỂM:

- Cọc, lưới, cầu đá

1- Nhận lớp :

6 – phuùt

1 – phuùt

15m x

28 – 32 ph

(26)

Ôn: Phát cầu

Kiểm tra

GV phổ biến nội dung, biểu điểm kiểm tra cho HS nắm

BIỂU ĐIỂM

-9-10: thực tốt kĩ thuật phát cầu, phát vào ô qui định

- 7-8: thực tốt kĩ thuật phát cầu, phát vào ô qui định

- 5-6: thực tốt kĩ thuật phát cầu, phát vào ô qui định

- Dưới 5: Kĩ thuật không tốt, phát cầu vào sân 1-2

PHẦN KẾT THÚC:

- Thực động tác hồi tĩnh - GV nhận xét hoạt động HS tiết học công bố điểm

10p

20-22p

5-6p

HS tự ơn luyện Nhóm phát cầu

Khu tập luyện Phục vụ

Kiểm tra Phục vụ

Gọi tên em vào kiểm tra

(27)

I MỤC TIÊU:

- Phối hợp giai đoạn, - Một số động tác bổ trợ

- Thực tốt kĩ thuật - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên

1- Nhận lớp :

6 – phuùt

1 – phuùt

15m x

(28)

PHAÀN CƠ BẢN:

1 Nhảy cao:

2 Chaïy bền:

28 – 32 ph

20p

6laàn 15m 6lần 3-5lần

10p Nam:5v

Nữ:4v 5-6p

Tập đồng loạt

(29)

I MỤC TIÊU:

- Hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” - Một số động tác bổ trợ

1- Nhận lớp :

6 – phuùt

1 – phuùt

15m x

(30)

1 Nhảy cao: Hoàn thiện kĩ thuật

2 Chạy bền:

28 – 32 ph

20p

6lần 15m 6lần 3-5lần

10p Nam:5v

Nữ:4v 5-6p

(31)

I MỤC TIÊU:

1- Nhận lớp :

6 – phuùt

1 – phuùt

15m x

(32)

1 Nhảy cao:

2 Chạy bền:

28 – 32 ph

20p

10p Nam:5v

Nữ:4v 5-6p

(33)

I MỤC TIÊU:

1- Nhận lớp :

6 – phuùt

1 – phuùt

15m x

(34)

1 Nhảy cao:

2 Chạy bền:

28 – 32 ph

20p

10p Nam:5v

Nữ:4v 5-6p

(35)

NHAÛY CAO – KIỂM TRA

I MỤC TIÊU:

- Đánh giá q trình tập luyện hs

- Kiểm tra kó nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”

- Thực tốt kĩ thuật trên, phấn đấu đạt điểm cao - Nghiêm túc học tập, đảm bảo an toàn tập luyện II CHUẨN BỊ- ĐỊA ĐIỂM:

- Cọc, sào, nệm

III.PHƯƠNG PHÁP: Lập lại, quay vòng IV TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY HỌC

1- Nhận lớp :

- HS chạy nhẹ nhaøng

6 – phuùt

1 – phuùt

15m x

28 – 32 ph

(36)

PHAÀN CƠ BẢN:

Luyện tập

Kiểm tra

GV phổ biến nội dung, biểu điểm kiểm tra cho HS nắm

BIỂU ĐIỂM

-9-10: thực tốt kĩ thuật giai đoạnvà thành tích đạt: Nam 1m1, nữ 0m9

- 7-8: thực tốt kĩ thuật qua xà giai đoạn khác có sai sót nhỏ, thành tích đạt: Nam 1m, nữ 0m8û

- 5-6: thực kĩ thuật qua xà giai đoạn khác có sai sót nhỏ, thành tích đạt: Nam 1m, nữ 0m8û - Dưới 5: Không thực kĩ thuật qua xà thành tích đạt: Nam <1m, nữ <0m8

PHẦN KẾT THÚC:

- Thực động tác hồi tĩnh - GV nhận xét hoạt động HS tiết học công bố điểm

10p

20-22p

5-6p

HS tự ôn luyện

Gọi tên em vào kiểm tra

Mỗi mức xà nhảy lần Cử HS phục vụ, bảo hiểm Đồng loạt theo huy

Định dạng
Số trang	36
Dung lượng	1,46 MB