Tài liệu giảng dạy môn Bóng chuyền

(NP) Tài liệu giảng dạy môn Bóng chuyền gồm có 8 chương, cung cấp cho người học những kiến thức về: Lịch sử phát triển của môn bóng chuyền, luật cơ bản của bóng chuyền (tóm tắt), kỹ thuật bóng chuyền (giới thiệu khái quát các kỹ thuật cơ bản). Mời các bạn cùng tham khảo để biết thêm các nội dung chi tiết.

TRƯỜNG ĐẠI HỌC TRÀ VINH KHOA KHOA HOC CƠ BẢN BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT TÀI LIỆU GIẢNG DẠY MƠN BĨNG CHUYỀN GV Biên soạn: NGUYỄN TỒN NĂNG Trà vinh, ngày tháng năm 2013 Lưu hành nội CHƯƠNG Lịch sử phát triển mơn Bóng Chuyền BÀI 1: SỰ HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN MƠN BĨNG CHUYỀN: Mục tiêu học tập: Sau học xong người học có thể: - Biết nguồn gốc hình thành phát triển mơn bóng chuyền Phong trào giới: Đây mơn thể thao có xuất xứ từ nước Mỹ Ngày nay, có 50 triệu người Mỹ chơi bóng chuyền khoảng 800 triệu người giới chơi bóng chuyền lần tuần Năm 1892 giáo viên William G Morgan (1870-1942) trường Cao đẳng SpringField bang Massachusetts (Mỹ) nghĩ cách chơi bóng chuyền Ơng căng lưới phịng, lấy phấn kẻ hình chữ nhật tạm đưa qui tắc chơi bóng tay, chủ yếu dựa vào mơn Bóng Rỗ, Bóng Ném, Bóng Chày, Tennis … với tên gọi ban đầu môn chơi “Mintonette” Năm 1895 môn chơi qui định lại luật chơi đặt cho tên tiếng Anh: VOLLEY BALL nghĩa bóng chuyền Vậy mơn bóng chuyền thức đời năm 1895 Môn chơi hai trường chuyên TDTT Cao đẳng Springfield – Massachusetts Đại học George William – Chicago (Bây Downers Grove, Illinois) sử dụng việc giáo dục thể chất cho sinh viên Với số tuổi ỏi 100 năm bóng chuyền coi môn thể thao trẻ Ngày 07/7/1896, trường Cao đẳng Springfield trận đấu bóng chuyền tổ chức - Năm 1900, loại bóng đặc biệt thiết kế cho riêng mơn bóng chuyền - Năm 1916, Philipines, hình thức phịng thủ cách chắn bóng (đối với cú phát bóng đập bóng) giới thiệu - Năm 1917, cách tính điểm thay đổi từ 21 điểm sang 15 điểm - Năm 1918 số người chơi đội giới hạn - Năm 1920, quy tắc bên chạm bóng lần cơng từ hàng sau trở thành điều lệ - Năm 1922 giải bóng chuyền YMCA (Young men’s Christian Association) vô địch quốc gia tổ chức Brooklyn, New York với 27 đội từ 11 tiểu bang tham gia Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền - Năm 1928, nhận thấy lịch thi đấu điều lệ cho mơn bóng chuyền cần thiết nên Hiệp hội Bóng chuyền Mỹ thành lập viết tắc USVBA (United States Volleyball Association), USA Volleyball - Năm 1934, cơng nhận trọng tài bóng chuyền quốc gia - Năm 1937, họp Boston công nhận Hiệp hội Bóng chuyền Mỹ tổ chức thức hợp pháp thuộc phủ - Năm 1947 Liên Đồn Bóng Chuyền Quốc Tế FIVB (Federation Internationale) thành lập Paris (Pháp) Chủ tịch liên đoàn ông Paul Libaud (Pháp) - Năm 1948 giải vô địch Châu Âu Ý gồm đội tham gia đội Tiệp Khắc đạt vô địch - Năm 1949 giải vơ địch bóng chuyền giới lần thứ cho nam diễn Praha (Tiệp Khắc) - Năm 1952 giải giới lần thứ (Nam) lần thứ (Nữ) Moscow hai đội nam - nữ Liên -Xô (cũ) đạt vô địch - Năm 1956 giải vô địch giới tổ chức Paris (Pháp) có thêm đội Châu Âu tham gia: Trung Quốc, CHDCND Triều Tiên, Ấn Độ đội Châu Mỹ: Mỹ, Brazil, Cuba đội nam Tiệp Khắc nữ Liên-Xô (cũ) đạt vô địch - Năm 1964 mơn bóng chuyền đưa vào vận hội Olympic Tokyo (Nhật Bản) đội đạt vô địch nam Liên-Xô nữ Nhật Bản - Năm 1972 đội nam Nhật Bản đạt vô địch TVH Olympic Munich, Germany - Năm 1974 đội nam Ba Lan đạt vô địch giới Từ năm 1964 đến nay, tiến khoa học kỹ thuật giúp cho khoa học thể dục thể thao tiến phát triển nói chung mơn bóng chuyền nói riêng, làm thay đổi luật lệ nhằm làm cho bóng chuyền trở nên môn thể thao thêm phần hấp dẫn Cùng với phát triển hoàn chỉnh luật lệ, kỹ chiến thuật bóng chuyền khơng ngừng phát triển điều khích lệ xuất vận động viên xuất sắc đội ưu tú giới Với gương mặt tiêu biểu cho châu lục như: Nga, Italia, Mỹ, Brazil, Cuba, Nhật Bản,Trung Quốc, Triền Tiên Phong trào nước: @ Thời kỳ trước Cách Mạng Tháng Tám (8/1945): Bóng chuyền chưa phát triển, chủ yếu nhằm phục vụ sức khoẻ Từ sau hịa bình lặp lại miền Bắc bóng chuyền nước ta thực sâu vào quần chúng phát triển có kế hoạch @ Thời kỳ từ năm 1945 đến 1964: Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền - Năm 1956 UBTDTT TW đời, Hội bóng chuyền thành lập ban hành điều lệ bóng chuyền Việt Nam - Tháng năm 1957 lần dự giải quốc tế vùng gồm nước: VIỆT_TRUNG_TRIỀU_MÔNG - Năm 1958 tham gia giải Bắc Kinh - Năm 1962 giải nước vùng lần thứ tổ chức Hà Nội Trong năm Hội Bóng Chuyền Việt Nam gia nhập Liên Đồn Bóng Chuyền Thế Giới @ Thời kỳ từ năm 1964 đến 1975: Năm 1964 miền Bắc nước ta bước vào kháng chiến chống chiến tranh leo thang phá hoại Đế quốc Mỹ Phong trào thể dục thể thao nói chung Bóng Chuyền nói riêng khơng có điều kiện phát triển Tuy vậy, có số hoạt động thể thao đáng ý như: Phong trào ngành Đại học THCN hình thành phát triển sau: - 1968 Đại hội bóng chuyền ngành ĐH THCN lần thứ tổ chức Hà Nội, đội nam-nữ trường ĐH Mỏ Địa Chất đạt vô địch - 1969 thành lập đội tuyển ngành tham gia giải A toàn miền Bắc với đội đại biểu trường đại học Bách Khoa Mỏ Địa Chất - Từ 1969 đến 1975 đội đại biểu trường cán TDTT.TW nam ĐH Cơ Điện đạt trình độ hạng A @ Thời kỳ từ năm 1975 đến 1987: Ngày 30 tháng năm 1975 miền Nam hoàn toàn giải phóng, đất nước thống tạo bước ngoặc cho phong trào thể dục thể thao nói chung Bóng Chuyền nói riêng phát triển với chuyển đất nước - Từ năm 1975-1979 miền Bắc tiếp tục phát triển vững mạnh với đội bóng chuyền nam-nữ miền Nam chưa có đội đại biểu mạnh Phong trào chủ yếu vào trường học, xí nghiệp thành phố, tỉnh lớn Đến năm 1979 giải vơ địch Bóng chuyền tồn quốc tổ chức Đội nam Bộ tư lệnh Biên phòng đạt vơ địch - Năm 1987 giải Vơ địch Bóng Chuyền tổ chức TP.HCM Tỉnh Cữu Long (nay Vĩnh Long), miền Nam có đội dự giải chưa có đội nữ tham gia @ Thời kỳ từ năm 1988 đến 2000: - Từ năm 1988 đội nam-nữ nước ta tham gia giải Bóng Chuyền Châu Á khu vực Đơng Nam Á Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền - Từ năm 1990 đội nam-nữ miền Nam có bước tiến phát triển đáng kể Các đội A1, A2, B nam-nữ toàn quốc tổ chức có hệ thống có kế họach - Liên đồn Bóng Chuyền Việt Nam kết hợp với Liên đồn Bóng Chuyền giới mở lớp đào tạo huấn luyện viên bậc cao trọng tài quốc gia, quốc tế nước để nâng cao trình độ chun mơn cho địa phương đội có phong trào bóng Chuyền mạnh @ Thời kỳ từ năm 2000 đến nay: Thời kỳ địa phương, ngành có phong trào Bóng Chuyền mạnh CLB Quân đội, Bưu điện Hà Nội, Công an TP.HCM, Bưu điện TP.HCM, Bưu điện Trà Vinh, Vĩnh Long (đội nam) Giấy Bãi Bằng, Ngân Hàng Cơng Thương, BTL Thơng Tin, Bình Điền Long An (đội nữ) …các đội có đầu tư đáng kể chuyên môn người nâng chất lượng chuyên mơn ngày cao Thậm chí th cầu thủ nước để tham gia thi đấu làm cho chất lượng giải tính hấp dẫn lơi khán giả ngày đông đến sân để cổ vũ Tuy phong trào Bóng Chuyền mang tính xã hội hóa ngày cao, đối tượng số lượng người tham gia tập luyện ngày đơng cịn nhiều hạn chế định đội hạng B, A2 khơng cịn, số tỉnh, thành phố lớn phong trào bóng chuyền thành tích cao gặp khủng hoảng lực lượng kế thừa đào tạo vđv trẻ … Bên cạnh phát triển phong trào Bóng chuyền nước phong trào học sinh sinh viên có bước phát triển cụ thể sau: - Năm 1976 Đại hội Bóng Chuyền tồn ngành lần thứ chào mừng tổ quốc thống đại hội Đảng toàn quốc lần thứ Sau giải lần thứ nhằm trì phát triển, Bộ phối hợp với Hội Thể thao Đại học Việt Nam (TTĐHVN) tổ chức định kỳ giải bóng chuyền tồn ngành thu hút đông đảo người tập luyện thi đấu từ sở đến chung kết toàn ngành kết sau: năm Giải ngành t.chức Điạ điểm C.kết TP Hà nội S đội t gia Tổng số VĐV 10 96 Lần thứ 1968 Lần thứ 1976 TP.HCM 12 100 Lần thử 1981 TP Hà Nội 11 100 Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền Thành tích vơ địch Nam: ĐH Mỏ Điạ chất Nữ: ĐH Mỏ Địa chất Nam: ĐH TổngHợp TP.HCM Nữ: TH Lâm nghiệp Q Ninh Nam: ĐH Bách Khoa TP.HCM Nữ: TH Nông nghiệp Lần thứ 1983 TP.HCM 12 124 Lần thứ 1986 TP Hà Nộì 12 134 Lần thứ 1988 TP.Vinh 11 154 Lần thứ 1990 TP.Vinh 13 182 Lần thứ 1992 TP Hà Nội 19 227 Lần thứ 1994 TP.Vinh 10 120 Lần thứ 10 1996 TP Hà Nội 80 Lần thứ 11 1998 TP Hà Nội Lần thứ 12 2000 TP.HCM 18 200 Lần thứ 13 2002 Lần thứ 14 2004 Lần thứ 15 2006 ĐHSP Hà Nội H.S.Bình Nam: ĐH Bách Khoa TP.HCM Nữ: ĐH Nông nghiệp Nam: ĐH Bách Khoa TP.HCM Nữ: TH Lâm nghiệp Q.Ninh Nam: ĐH Bách Khoa TP.HCM Nữ: CN Cơ Điện Việt Bắc Nam: ĐH Bách Khoa TP.HCM Nữ: CN Cơ điện Việt Bắc Nam: ĐH KinhTế TP.HCM Nữ: CN Dệt Nam Định Nam: PTTH.TW Hà Sơn Bình Nữ: CN Dệt Nam Định Nam: Nữ:Đại học Sư Phạm TP.HCM Nam: ĐH Kỹ Thuật TP.HCM Nữ:Đại học Sư Phạm TP.HCM Nam: ĐH Kinh Tế TP.HCM Nữ:CĐ TDTT TW1 Hà Bắc Nam: Nữ: Nam: Nữ: Nam: Nữ: Câu hỏi cố: Bóng chuyền đời vào năm nào? Ai người sáng tạo mơn Bóng chuyền? Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền BÀI 2: ĐẶC ĐIỂM TÍNH CHẤT, TÁC DỤNG TRONG TẬP LUYỆN BÓNG CHUYỀN: Mục tiêu học tập: Sau học xong người học có thể: - Biết tác dụng tập luyện mơn Bóng chuyền Đặc điểm: Bóng chuyền mơn thể thao mang tính tập thể cao, hoạt động đối kháng không trực tiếp Sự tranh đua thể liệt lưới, cao hơn, nhanh hơn, mạnh khơn ngoan người dành thắng lợi Điều khác biệt môn thể thao so với môn bóng đá, bóng rổ, bóng ném bóng khơng dừng tay lâu điểm tiếp xúc khác Các động tác tiếp xúc bóng bóng chuyền chủ yếu dùng tay đánh bóng Đây phận khéo léo, linh hoạt thể, đường bóng xác đa dạng Bóng chuyền mang tính tập thể cao vì: số người thi đấu đơng khoảng sân chật hẹp (6 VĐV diện tích 81m 2) phối hợp di chuyển cầu thủ phải tiến hành cách nhịp nhàng, khéo léo hài hoà Sự phối hợp khoảng không gian nhỏ với tốc độ cao, tính chất thi đấu liên hồn ln phiên đấu thủ Từ muốn dành thắng lợi địi hỏi đội bóng phải có tính tập thể cao Bất kể đoàn kết, thiếu tin tưởng cầu thủ dẫn đến thất bại Thi đấu bóng chuyền với tốc độ cao, địi hỏi VĐV phải có trình độ thể lực tốt, kĩ chiến thuật điêu luyện, thể hình tốt Đồng thời phải rèn luyện phẩm chất ý chí đạo đức phẩm chất người VĐV Trong thi đấu bóng chuyền thời gian không hạn chế định mà thực khoảng từ 3-5 hiệp đấu Theo số liệu thống kê FIVB trận đấu kéo dài 60 phút cho hiệp Nhưng kéo dài 120 phút cho trận đấu căng thẳng cân sức, cân tài Do yếu tố thể lực đóng vai trị quan trọng cho trận đấu, VĐV bóng chuyền thực trung bình từ 180 lần – 200 lần đập bóng số lần chắn bóng tương tự Số lần phát bóng đỡ chuyền thực 190 - 200 lần Đặc biệt VĐV chuyền hai phải thực số lần chạm bóng từ 220 - 240 lần Tóm lại trận thi đấu VĐV bóng chuyền thực 250-300 hành động Trong bật Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền nhảy chiếm tỷ lệ 50-60%, di chuyển tốc độ cao chiếm 27-30% động tác lăn ngã cứu bóng chiếm từ 12-16% Trang thiết bị dụng cụ, sân bãi tập luyện đơn giản Chỉ cần khoảng sân nhỏ hẹp, cọc lưới đơn giản bóng tập luyện thi đấu cho đội bóng phong trào Bên cạnh đó, đối tượng tập luyện đa dạng tùy theo trình độ lứa tuổi, giới tính mà tập luyện phù hợp Vì vậy, bóng chuyền mang tính quần chúng cao Ở Việt Nam có giải bóng chuyền Nơng dân, giải bóng chuyền Ngành nghề khác nhau, giải bóng chuyền Học sinh-Sinh viên … Trên giới có bóng chuyền Mini cho nhi đồng, bóng chuyền mềm cho người già, bóng chuyền gia đình, bóng chuyền bãi biển Tính chất thi đấu: Là mơn thể thao không chu kỳ Các hoạt động thi đấu bóng chuyền chuỗi mắc xích thực từ: phát bóng - đỡ chuyền - chuyền hai - cơng lần - chắn bóng - phòng thủ - tiếp tục chuyền hai - công lần hai Các hoạt động liên tục xảy Nhưng pha bóng sau khơng thiết phải lập lại pha bóng trước mà thực theo tình khác (tình khơng theo quy luật định) Tính đối kháng cao, (đối kháng gián tiếp) ngăn cách hai đội lưới với độ cao 243cm (nam) 224cm (nữ) Do đội bóng tốt đội bóng khơng lực, kỹ thuật, chiến thuật hồn hảo, tâm lý thi đấu vững vàng mà phải rèn luyện, trang bị đầy đủ tác phong thi đấu, tinh thần thượng võ đạo đức, ý chí Tính chất thi đấu liên hồn nhịp nhàng, hốn chuyển vị trí cầu thủ đa dạng pha chiến thuật biến hóa đảm bảo theo thứ tự định Trong người chuyền linh hồn đội, nhà tổ chức thiết kế chiến thuật thể đường chuyền sử dụng ngón tay - bàn tay cổ tay chiến thuật biến hố đa dạng Tác dụng tập luyện thi đấu bóng chuyền Luyện tập bóng chuyền làm cho người nâng cao khả phân tích, hình thành hàng loạt mối liên hệ vận động phức tạp võ đại não, làm cho thể có phản ứng linh hoạt xác thay đổi bên việc nâng cao lực hoạt động hệ thống thần kinh, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn … Giáo dục cho người tập tính tập thể cao sinh hoạt thi đấu Có tinh thần tương thân tương giúp đỡ lẫn nhau, nguời, người Rèn luyện tính kỷ luật thái độ trách nhiệm với tập thể với cộng đồng Góp phần giáo dục đạo đức, ý chí, tính kiên định, lịng dũng cảm, trí thơng minh sáng tạo cơng việc Góp phần phát triển người hướng Tài liệu giảng dạy môn Bóng chuyền đến tồn diện: đức – trí - thể - mỹ Tập luyện thi đấu thể thao nói chung bóng chuyền nói riêng phương tiện vui chơi giải trí lành mạnh Góp phần nâng cao hiệu học tập, làm việc bảo vệ tổ quốc Câu hỏi cố: Tập luyện bóng chuyền có tác dụng gi? BÀI 3: XU THẾ PHÁT TRIỂN CỦA BÓNG CHUYỀN HIỆN ĐẠI VÀ ĐẶC ĐIỂM BÓNG CHUYỀN ĐỈNH CAO VIỆT NAM Mục tiêu học tập: Sau học xong người học có thể: - Biết xu hướng phát triển chiến thuật thi đấu Xu hướng phát triển bóng chuyền đại: Bóng chuyền giới ngày phát triển nâng cao Các giải thi đấu lớn diễn thường xuyên với uy tín số lượng tiền thưởng ngày lớn Muốn đạt thành tích cao người ta phải sử dụng thành tựu khoa học để ứng dụng vào công tác tuyển chọn thể lực, kỹ chiến thuật trọng nâng cao Qua tổng kết phong cách thi đấu số đội tiêu biểu thuộc quốc gia có thể thao có thành tích cao giới với xu hướng sau: 1.1 Xu hướng công: Mở rộng phạm vi công lưới chiều dài chiều sâu Tấn công mạnh xu đội cần có VĐV cơng tốt Tận dụng hết chiều dài lưới để tổ chức phối hợp cơng nhanh Phối hợp đường bóng cơng đa dạng biến hố (nhanh trước – sau, lao trước – sau, trung bình trước – sau, biên trước - sau) Đồng thời thực kỹ thuật đập bóng bật nhảy chân thay đổi điểm bật nhảy điểm công Kỹ thuật nhảy phát xuất góp phần nâng cao hiệu cơng Các chun gia tìm cách tăng uy lực phát bóng nhằm giảm uy lực đệm bóng cách phát triển biến hóa hình thức phát bay như: bay cao dừng đột ngột, bay ngang lượn sóng hay rắn bị …hiện kỹ thuật nhảy phát bóng cao mạnh dùng phổ biến 1.2 Xu hướng phịng thủ: Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền Phòng thủ lưới thể phối hợp chắn bóng tập thể với xu hướng bắt Chú trọng VĐV chắn người chắn chính, phịng thủ đường bóng uy lực nhất, người chắn người có chiều cao, có kỹ thuật chắn tốt Phịng thủ khơng phải hành động đơn mà phải liên quan đến toàn đội phịng thủ hàng sau chắn bóng lưới có liên quan mật thiết với Tập trung huấn luyện phòng thủ (70% khối lượng huấn luyện dành cho phịng thủ) Phịng thủ phải tích cực chủ động, từ chuyền thứ phán đoán đối phương công công vào đâu Xây dựng tư tưởng phòng thủ đường bóng phịng thủ được, cho dù đường bóng cơng nhanh, nhanh khả di chuyển người Chun mơn hố vị trí phịng thủ: VĐV có đặc điểm riêng biệt nên họ có khả vị trí khác Trong phòng thủ khu vực yếu VĐV, chun mơn hố giúp cho VĐV chủ động, tích cực nên có hiệu cao Để chun mơn hóa vị trí phịng thủ đạt hiệu cao cần trọng kỹ thuật đệm bóng đa dạng Đệm bóng đỡ phát, đỡ đâp Kỹ thuật sở tổ chức công phản công, kỹ thuật quan trọng giảm thiểu bóng hỏng, tăng hội điểm Trong trình thực cần trọng tập trung ý cao, tự tin, tư trọng tâm thấp linh hoạt, phản ứng nhanh kịp thời, chiếm vị trí thích hợp Ngày kỹ thuật đệm bóng thể theo xu hướng chung đỡ bóng lên độ vịng thấp, tốc độ nhanh, hỏng, bóng đến vị trí chiếm tỉ lệ cao bảo đảm tổ chức công theo phương án định 1.2.1 Xu hướng chuyền hai: Chun mơn hố cao đội sử dụng chuyền hai (đội hình 5-1), từ chuyền hai phải xác điều kiện, tư Khả chuyền hai thể lực linh hoạt biến hóa cao nhất, điều khiển bóng theo góc độ, tầm cao, độ vịng, điểm rơi … Chun mơn hố chuyền hai phải thục biện pháp di chuyển để thực đường chuyền, chuyền hai phải thực tốt kỹ thuật dừng, khả phán đoán, khả tiếp cận, khả bật nhảy khác Trong thực tế nhảy chuyền chiếm 70%- 80% sử dụng nhảy chuyền nấc (nhanh lao), nấc trung bình, dãn biên cao nấc phía trước sau Tăng cường khả phối hợp chiến thuật, liên kết chuyền chuyền hai, chuyền điều chỉnh điều kiện khó, giả đập sang chuyền giả chuyền sang đập 1.2.2 Xu hướng huấn luyện tố chất thể lực: Xu hướng cơng mạnh, cao biến hóa tầm khống chế cao đập bóng sức sống mãnh liệt bóng chuyền đại Vì vậy, để đáp ứng u Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 10 - Khắc phục cự ly di chuyển - Đảm bảo an tồn thể, đề phịng chấn thương Vì thường sử dụng để cứu bóng hoạt động yểm hộ cho cơng, phản cơng phịng thủ hàng sau trường hợp đỡ chuyền Bao gồm: - Đệm bóng lăn ngã phía trước - Đệm bóng lăn ngã sang hai bên - Đệm bóng lăn ngã phía sau Bài tập cố: 1.Tại chỗ đệm bóng 2.Đệm bóng qua lưới BÀI : KỸ THUẬT ĐẬP BÓNG Mục tiêu học tập: Sau học xong người học có thể: - Biết nguyên lý kỹ thuật đập bóng Đập bóng kỹ thuật bóng chuyền, kỹ thuật cơng có hiệu quả, khâu cuối để thực hoạt động phối hợp nhóm tồn đội chiến thuật cơng phản công Trong thực tế thi đấu thường gặp nhiều hình thức đập bóng: Ngồi cịn có hình thức biến hóa kỹ thuật đập bóng với đường chuyền bóng có độ cao tốc độ khác như: đập bóng lao ngắn, lao dài, bóng nhanh phạm vi đề cập đến kỹ thuật đập bóng theo phương lấy đà (đập bóng bản) CẤU TRÚC ĐỘNG TÁC KỸ THUẬT Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 33 Đập bóng cịn gọi đập bóng diện, đập bóng trước mặt, sở dạng biến hóa khác Đặc điểm bật kỹ thuật đập bóng hướng chạy đà đường bay bóng sau bóng rời tay trùng Kỹ thuật đập bóng bao gồm giai đoạn sau  Giai đoạn một: chạy đà Người đập bóng tư đứng cao, chân trước chân sau Sau quan sát đường bóng chuyền hai, người đập bóng thực động tác vào đà: đường chạy đà thường có độ dài 3m - m, góc độ vào đà từ 400 - 450 (so với đường giới hạn sân) Khi phán đốn xác, xác định thời điểm rơi bóng chạy đà Cần vào tốc độ, độ cao cự ly đường bóng chuyền hai để xác định thời điểm chạy đà thích hợp Mục đích chạy đà tạo tốc độ ngang lớn để thông qua bật nhảy đưa người đập lên cao, thực động tác đập bóng Thường thực bước chạy đà: - Bước thứ nhất: thường ngắn gọi bước chuẩn bị - Bước thứ hai: dài dùng để điều chỉnh bước chạy đà, gọi bước điều chỉnh - Bước thứ ba: dài để tạo tư bật nhảy gọi bước bật nhảy thực sau: ▪ Chân phải đưa trước bước dài đặt từ gót đến mũi bàn chân, trọng tâm hạ thấp, khớp gối gập xuống Chân trái lướt theo chân phải đặt ngang cao chân phải bước chân, khoảng cách hai bàn chân rộng vai ▪ Hai tay phối hợp đưa sang ngang sau lên cao (thành hình mái chèo) vung hai tay từ sau trước lên cao theo chiều trước sau ▪ Kết thúc bước thứ ba, trọng tâm hạ thấp, người ngã sau để tạo điều kiện thuận lợi cho động tác bật nhảy  Giai đoạn hai: bật nhảy Sau kết thúc bước cuối hai chân đạp đất mạnh, duỗi nhanh khớp cổ chân, khớp gối, khớp hông thân người đưa từ sau trước phối hợp với động tác vung tay từ sau trước lên cao để đưa thể lên cao Hai tay chuyển động lên cao tay đánh bóng chuyển động từ phía trước sau, co dần khuỷu tay để chuẩn bị đánh bóng Tay trái lên cao, duỗi thẳng tự nhiên cao phía trước mặt  Giai đoạn ba: đập bóng Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 34 Sau bật nhảy tay chuyển động lên cao, tay đánh bóng gập khớp khuỷu, khuỷu tay hướng trước, hai chân đưa sau toàn thân căng mắt quan sát bóng Khi thể điểm cao tay đánh bóng nhanh chóng duỗi từ sau trước lên cao, đánh bóng vào lịng bàn tay ngón tay mở rộng ơm lấy bóng Khi bàn tay tiếp xúc bóng, tay tiếp tục chuyển động lên cao sau gập mạnh phía trước, phối hợp với tay động tác gập thân, hai chân lăng phía trước, tay trái đưa từ xuống  Giai đoạn bốn: rơi xuống đất Sau đánh bóng hai tay co tự nhiên cạnh thân mgười, kết việc gập thân chuyển động tay nên động tác tiếp đất cách điểm dậm nhảy từ 20cm - 50cm Động tác rơi xuống đất thực hai chân, tiếp đất mũi bàn chân đến gót thực động tác khuỵu gối để làm giảm ảnh hưởng trọng tâm thân thể hai chân Sau tiếp đất người đập bóng nhanh chóng trở tư chuẩn bị Những sai lầm phương pháp sửa chữa: - Phán đốn đường bóng chuyền hai khơng chuẩn xác, vào đà sớm muộn Cách sửa: Tập mơ động tác, tập với bóng treo cố định - Phối hợp bật nhảy vung tay không nhịp nhàng Cách sửa: Tập chạy đà giậm nhảy khơng có bóng nhiều lần - Tay đánh bóng khuỷu tay thấp, khơng đẩy vai, khơng phối hợp sức tồn thân đánh bóng Cách sửa: Tập nâng khuỷu tay đánh bóng cao, tập với dây cao su, tập với bóng treo cố định, ý phối hợp chuyển động hai tay đập bóng Bài tập cố: 1.Chạy bước đà đập bóng 2.Chạy bước đà đập bóng BÀI 5: KỸ THUẬT PHÁT BĨNG: Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 35 Mục tiêu học tập: Sau học xong người học có thể: - Biết nguyên lý kỹ thuật phát bóng Phát bóng kỹ thuật bóng chuyền, qua q trình phát triển, kỹ thuật phát bóng ngày hồn thiện nâng cao Từ kỹ thuật giao bóng mang ý nghĩa “khởi đầu“ cho trận đấu, ngày bóng chuyền đại kỹ thuật cơng sắc bén, đội quyền phát bóng có thể: − Giành điểm trực tiếp − Gây khó khăn đỡ chuyền cho đối phương đồng thời phá tổ chức chiến thuật công − Tạo nên yếu tố tâm lý xấu cho đội bạn − Tạo điều kiện thuận lợi cho đội tổ chức phòng thủ chiến thuật chuẩn bị phản cơng Ngày kỹ thuật phát bóng đa dạng phong phú, để phân loại kiểu phát bóng người ta dựa vào: ❑ Tư thân người thực kỹ thuật so với lưới ❑ Vị trí đánh bóng ❑ Đường bay bóng phát Thí dụ: Phát bóng thấp tay trước mặt: nghĩa tay tiếp xúc bóng (vị trí đánh bóng) thấp vai, mặt đối diện với lưới Phát bóng cao tay trước mặt bay: nghĩa tay tiếp xúc bóng từ cao vai, vai đối diện với lưới đồng thời đường bóng phát khơng có xốy gần hết lực cuối đường bay đường bóng có độ dao động làm người đỡ chuyền khó phán đóan    * PHÁT BĨNG THẤP TAY TRƯỚC MẶT Đặc điểm: Phát bóng thấp tay trước mặt kỹ thuật thực động tác mặt phần trước thể hướng vào lưới Khi đánh bóng tay chuyển động từ sau xuống trước, chếch lên cao Tầm đánh bóng khoảng ngang thắt lưng Đây kỹ thuật phát bóng đơn giản, dễ học, uy lực không lớn, đảm bảo tỷ lệ bóng qua lưới sang sân đối phương cao Phát bóng thấp tay trước mặt thường vận dụng nhiều người tập Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 36 CẤU TRÚC KỸ THUẬT Khi phân tích yếu lĩnh động tác kỹ thuật phát bóng kiểu loại phát bóng phân làm giai đoạn Ở phần phân tích kỹ thuật phát bóng thấp tay trước mặt  Giai đoạn một: Tư chuẩn bị Người phát bóng đứng phát bóng, hai chân mở rộng vai, chân trái phía trước, mũi chân hướng lưới Chân phải phía sau cách chân trái bước chân, mũi chân xoay chếch sang phải Đầu gối khuỵu thân người gập phía trước sức nặng toàn thân chủ yếu dồn lên chân sau Tay trái co khuỷu, lòng bàn tay ngữa đỡ bóng phía trước Tay phải (đánh bóng) duỗi thẳng tự nhiên đưa phía sau đặt gần bóng, mặt hướng trước mắt quan sát đối phương  Giai đoạn hai: Tung bóng Để tạo đà cho động tác tung bóng, chân khuỵu xuống trọng tâm hạ thấp hơn, thân người gập trước, tay trái hạ thấp tầm bóng Ngay sau khuỵu gối thực duỗi hai chân chuyển dần trọng tâm thân thể từ chân sau lên cao trước đồng thời tay trái đưa từ lên thực động tác tung bóng Bóng tung độ cao từ 40cm - 50cm, phía trước đường chuyển động tay bóng Khi thực tung bóng tay đánh bóng chuyển động sau đến tay thẳng, kéo căng nhóm tay bả vai Sau tung bóng tay đánh bóng kết thúc động tác vung sau bắt đầu chuyển động vung trước, cổ tay ngửa sau lòng bàn tay hướng xuống đất  Giai đoạn ba: Đánh bóng Tay đánh bóng chuyển động nhanh trước đồng thời với chuyển động tay đánh bóng chân đạp đất duỗi khớp gối, khớp hông, người từ từ nâng lên cao dần, trọng tâm thân thể chuyển dần từ chân sau chân trước Bàn tay đánh bóng duỗi thẳng, ngón tay nắm lại lịng bàn tay, đánh vào sau bóng Sau đánh bóng tay đánh bóng tiếp tục chuyển động trước lên cao, tay tung bóng chuyển động xuống sau, thân người nâng lên cao, trọng tâm thân người dồn lên chân trước, chân sau đứng mũi bàn chân  Giai đoạn bốn: Kết thúc động tác Tay đánh bóng vươn trước lên cao, chân sau bước trước bước để giữ thăng nhanh chóng bước vào sân, trở tư chuẩn bị thi đấu * PHÁT BÓNG CAO TAY TRƯỚC MẶT: Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 37 Đặc điểm: Phát bóng cao tay trước mặt kỹ thuật phát mặt thân người hướng lưới, tay tiếp xúc với bóng cao vai, kiểu phát có độ chuẩn xác mang tính chiến thuật cao có uy lực công lớn  Giai đoạn Tư chuẩn bị: Người phát bóng đứng sau đường biên ngang khu phát bóng tư cao, mũi bàn chân trước hướng phía trước gần vng góc với đường biên ngang, chân phía sau, mũi bàn chân xoay sang phải Thân người xoay sang phải chút, trọng lượng thể dồn vào chân sau Thân người thẳng, mặt hướng lưới, mắt quan sát đối phương, khuỷu tay trái co, bàn tay ngửa để đỡ bóng phía trước cách bụng khoảng bóng ngang tầm thắt lưng Tay phải khuỷu tay gập, lòng bàn tay úp lên bóng để tự nhiên  Giai đoạn hai Tung bóng: Muốn đánh bóng chuẩn xác, tung bóng lên phải đảm bảo ổn định đường bóng Chuẩn bị tung bóng thân người gập phía trước, tay cầm bóng hạ thấp theo, chân khuỵu Sau tay trái nâng bóng lên nhịp nhàng, bàn tay cao ngang tầm mặt thực tung bóng Lúc bóng rời tay chuyển động lên cao theo phương thẳng đứng tầm cao tầm tay với (1m-1,5m) đánh bóng Cùng với lúc tay trái tung bóng tay phải chuyển động lên cao sau, chuẩn bị đánh bóng, tay đánh bóng kéo nhóm tay, bả vai thân Trọng tâm thể chân sau, khuỷu tay cao ngang vai, thân người ngửa, nhóm trước căng, đầu ngửa sau  Giai đoạn ba Đánh bóng: Khi bóng rơi tới tầm thích hợp, tay phải nhanh chóng chuyển động từ sau trước chếch lên cao để đánh bóng Chân phải đạp đất để chuyển xoay thân người hướng trước mặt gần hoàn toàn Trọng lượng thể chuyển từ chân sau chân trước, vai phải chuyển động phía trước, đồng thời kéo theo cánh tay, khuỷu tay, vai phải đẩy cao, cuối bàn tay đánh vào bóng Khi đánh vào bóng tốc độ chuyển động tay nhanh dần theo hướng chếch lên cao, đặc biệt tốc độ gập cổ tay, tiếp xúc bóng lịng bàn tay đánh vào sau bóng, chủ yếu cùi tay  Giai đoạn bốn Kết thúc: Khi đánh bóng xong, chân sau bước lên trước giữ thăng bằng, tay vươn cao theo bóng từ từ hạ xuống, người phát bóng nhanh chóng vào sân để tiếp tục thi đấu Sai lầm thường mắc phát bóng phương pháp sửa chữa - Tung bóng khơng chuẩn xác (bóng rơi khơng theo phương thẳng đứng, bóng xa thân gần thân quá, tung bóng có động tác hất …) Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 38 Sửa chữa: Đứng tư chuẩn bị, cầm bóng đưa lên đưa xuống nhiều lần, bàn tay ngửa tung bóng lên khơng phát - Vung tay đánh bóng khơng đúng, chuyển động thân khơng nhịp nhàng Sửa chữa: Cầm bóng, tung bóng kết hợp vung tay chuyển thân đánh bóng (mơ khơng đánh bóng đi) - Khơng dùng sức tồn thân phát bóng Sửa chữa: Đánh bóng treo cố định, đánh bóng vào tường Bài tập cố: Phát bóng thấp tay qua lưới Phát bóng cao tay qua lưới BÀI 6: KỸ THUẬT CHẮN BÓNG Mục tiêu học tập: Sau học xong người học có thể: - Biết nguyên lý kỹ thuật chắn bóng Là kỹ thuật sử dụng nhiều hoạt động thi đấu gọi phòng thủ lưới Trong bóng chuyền đại từ sau thay đổi luật thi đấu chắn bóng kỹ thuật chắn bóng khơng mang tính chất kỹ thuật phòng thủ đơn hạn chế hiệu hoạt động cơng đối phương mà cịn mang ý nghĩa phản công để giành điểm trực tiếp giành quyền phát bóng  Kỹ thuật chắn bóng phân làm hai loại: * CHẮN BÓNG CÁ NHÂN: gồm giai đoạn  Giai đoạn một: tư chuẩn bị Người chắn bóng đứng song song với lưới, cách lưới từ 20 - 30 cm, mặt hướng vào lưới, hai chân mở rộng vài hai bàn chân song song với nhau, tay đặt trước ngực, khuỷu tay gập Từ tư người chắn bóng theo dõi di chuyển bóng hoạt động người chuyền hai đối phương Dựa kinh nghiệm thân, người chắn bóng phán đốn khu vực đập bóng  Giai đoạn hai: di chuyển bật nhảy Sau phán đoán khu vực đối phương thực cơng, người chắn nhanh chóng di chuyển đến địa điểm lựa chọn hình thức di chuyển thích hợp ( bước ngắn, lướt, chéo ) Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 39 Khi đối phương đập bóng cao khu vực số số vị trí bật nhảy phải lựa chọn cho thân người chắn bóng cách người đập bóng khoảng 0,4 -0,5m phía Khi đối phương cơng khu vực số vị trí bật nhảy cho thân người chắn bóng đối diện với người đập bóng Thời điểm bật nhảy thực muộn so với thời điểm bật nhảy đập bóng Thời điểm bật nhảy chắn bóng phụ thuộc vào độ cao, tốc độ bay đường bóng chuyền hai, cự ly bóng so với lưới Nếu bóng chuyền hai cao xa lưới người chắn bật nhảy muộn bình thường Nếu bóng chuyền hai thấp (nhanh , lao ) thời điểm bật nhảy thực đồng thời với người đập bóng Trước bật nhảy người chắn bóng khuỵu gối, thân người đưa trước đưa tay xuống Khi bật nhảy người chắn bóng sử dụng sức toàn thân đặc biệt việc duỗi khớp cổ chân, đầu gối khớp hông Phối hợp với động tác vung tay để đưa thể rời mặt đất Hai tay sau vung lên gặp cao, vươn lên cao chếch phía trước mặt, bụng hóp lại đầu ln ngửa để quan sát  Giai đoạn ba: Chắn bóng Sau bật lên tay chắn bóng vươn cao chếch sang phía sân đối phương tay khơng duỗi hết mà cịn gập khuỷu tay Chính giai đoạn người chắn bóng quan sát hướng đập bóng đối phương để di chuyển tay theo hướng lựa chọn Khi chắn bóng hai tay duỗi hết vươn cao chếch phía trước, bàn tay mở rộng cổ tay gập trước, ngón tay mở rộng tự nhiên Nếu bóng gần lưới người chắn có chiều cao sức bật tốt đưa hẳn tay sang lưới Tác dụng kiểu chắn bóng chạm tay chắn sẻ rơi sân đối phương cách đột ngột với góc độ nhỏ đội bạn khó cứu bóng lên để tổ chức cơng tiếp tục Trong trường hợp người chắn có chiều cao sức bật thấp người đập bóng chắn bóng tay vươn thẳng, cổ tay bàn tay ngửa Trong trường hợp chắn bóng đập nhanh, lao người chắn bóng bật nhảy đồng thời với người đập bóng tay chắn bóng di chuyển theo hướng đập bóng  Giai đoạn bốn: rơi xuống đất Sau chắn bóng, người chắn thu tay sát lại thân người rơi xuống đất * CHẮN BÓNG TẬP THỂ: Trong bóng chuyền đại sức mạnh hoạt động công ngày tăng, phối hợp chiến thuật công phản công ngày phức tạp chắn bóng tập thể coi kỹ thuật phòng thủ lưới quan trọng, làm sở cho hoạt động chiến thuật phịng thủ tồn đội Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 40 Chắn bóng tập thể thực sở kỹ thuật chắn bóng cá nhân, phối hợp chắn bóng người Những người chắn bóng phải phán đốn khu vực cơng đối phương di chuyển đến khu vực công Những người chắn bóng phải phán đốn lựa chọn thời điểm bật nhảy, phối hợp với bật nhảy, đặt tay chắn bóng Phân cơng người chắn phụ Khi phối hợp di chuyển bật nhảy thực chắn bóng tránh phạm lỗi kỹ thuật như: chạm lưới, vượt đường sân Khi thực chắn bóng tập thể (hai ba người) cần ý điểm sau đây: - Phải có phối hợp ăn ý cầu thủ chắn bóng - Phải có phân cơng cụ thể, người chắn hướng chính, người chắn hướng phụ - Khi bật nhảy chắn bóng, người không bật nhảy lúc, mà phải tuỳ thuộc vào nhiệm vụ phân công chiều cao người để bật nhảy sớm muộn Nhưng thơng thường người làm nhiệm vụ chắn bật nhảy sớm người chắn phụ dĩ nhiên người có chiều cao thấp, sức bật phải bật nhảy trước người có chiều cao sức bật tốt Bài tập cố: Chắn bóng cá nhân Chắn bóng tập thể Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 41 Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 42 Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 43 Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 44 Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 45 * TÀI LIỆU THAM KHẢO T T Tên sách Tác giả Bóng chuyền khắp nơi PHURMANỐP Kỹ thuật Bóng Chuyền Bùi Huy Châm Chiến thuật Bóng Chuyền Bùi Huy Châm Hà Mạnh Thư Trần Văn Nghĩa Trọng Tài Quốc tế Đinh Lẫm Nguyễn Bình 108 câu hỏi, trả lời Luật Bóng chuyền Huấn luyện Bóng Chuyền Luật Bóng Chuyền Luật Bóng Chuyền Bãi biển Tài liệu Bóng Chuyền Luật Bóng Chuyền Luật Bóng Chuyền Bãi biển Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền Uỷ Ban TDTT Vũ Đức Thu Uỷ Ban TDTT Nhà xuất Thể Dục Thể Thao Thể Dục Thể Thao Thể Dục Thể Thao Thể Dục Thể Thao Thể Dục Thể Thao Thể Dục Thể Thao Vụ Giáo dục Thể chất Thể Dục Thể Thao năm 1984 1983 1989 1995 1996 1998 1996 2003 46 MỤC LỤC CHƯƠNG 1: LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MƠN BĨNG CHUYỀN BÀI 1: SỰ HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN MƠN BĨNG CHUYỀN: BÀI 2: ĐẶC ĐIỂM TÍNH CHẤT, TÁC DỤNG TRONG TẬP LUYỆN BÓNG CHUYỀN: BÀI 3: XU THẾ PHÁT TRIỂN CỦA BÓNG CHUYỀN HIỆN ĐẠI VÀ ĐẶC ĐIỂM BÓNG CHUYỀN ĐỈNH CAO VIỆT NAM CHƯƠNG 2: LUẬT CƠ BẢN CỦA BÓNG CHUYỀN 12 CHƯƠNG : KỸ THUẬT BÓNG CHUYỀN 23 BÀI 1: TƯ THẾ VÀ DI CHUYỂN: 23 BÀI 2: KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG 26 BÀI : KỸ THUẬT ĐỆM BÓNG 30 BÀI : KỸ THUẬT ĐẬP BÓNG 33 BÀI 5: KỸ THUẬT PHÁT BÓNG: 35 BÀI 6: KỸ THUẬT CHẮN BÓNG 39 * TÀI LIỆU THAM KHẢO 46 Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 47 ... Chắn bóng cá nhân Chắn bóng tập thể Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 41 Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 42 Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 43 Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 44 Tài liệu. .. Trọng Tài Quốc tế Đinh Lẫm Nguyễn Bình 108 câu hỏi, trả lời Luật Bóng chuyền Huấn luyện Bóng Chuyền Luật Bóng Chuyền Luật Bóng Chuyền Bãi biển Tài liệu Bóng Chuyền Luật Bóng Chuyền Luật Bóng Chuyền. .. khống chế điều khiển bóng chuyền cổ tay ngón tay * Chuyền bóng lật sau đầu: Tài liệu giảng dạy mơn Bóng chuyền 27 Chuyền bóng lật sau đầu đường bóng chuyền khơng hướng vơí đường bóng tới CẤU TRÚC