Một số giải pháp nhằm nâng cao thành tích trong chạy 60m cho học sinh cấp tiểu học

A PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài: Trong sống xây dựng phát triển đất nước Việt Nam hôm nay, Đảng ta hướng tới mục tiêu dân giàu, nước mạnh, xã hội công bằng, dân chủ văn minh Để đạt mục tiêu người chiếm vị trí quan trọng hàng đầu, chủ tịch Hồ Chí Minh rõ: “Muốn xây dựng chủ nghĩa xã hội phải có người xã hội chủ nghĩa” Trong hình mẫu phẩm chất người đó, sức khỏe thể lực chiếm vị trí thích đáng, cần thiết để đáp ứng yêu cầu xây dựng, bảo vệ tổ quốc Vì vậy, việc chăm sóc bồi dưỡng sức khỏe cho nhân dân nhiệm vụ mục tiêu cao quý tất ngành, cấp xã hội Trong ngành TDTT có vai trị quan trọng Chính nhận thức sức khỏe vốn quý người, nghiệp xây dựng chủ nghĩa xã hội, bảo vệ tổ quốc, Đảng Nhà nước ta giành cho công tác TDTT quan tâm thích đáng, đạo sát Sự nghiệp TDTT gắn liền với việc xây dựng văn hóa mới, người xã hội chủ nghĩa, góp phần vào việc mở rộng quan hệ quốc tế, tăng cường tình hữu nghị nhân dân ta nhân dân nước giới Dưới đạo Đảng, hoạt động TDTT không ngừng phát triển đông đảo tầng lớp nhân dân hăng hái tham gia tập luyện TDTT trường học, lực lượng vũ trang, công trường, xí nghiệp tồn dân với hiệu “Khỏe để xây dựng, bảo vệ Tổ quốc” Thực mục tiêu chiến lược Đảng Nhà nước, ngành TDTT nói chung, mơn điền kinh nói riêng khơng ngừng trọng phát triển chiều sâu lẫn chiều rộng, thực tế khẳng định khởi sắc thành công bước đầu TDTT nước nhà Đó phong trào tập luyện TDTT nhân dân ngày phát triển mạnh mẽ rầm rộ nước Được lứa tuổi tham gia tập luyện sức khỏe, thành tích vận động viên (VĐV) thi đấu nước, đấu trường quốc tế nâng cao Điền kinh môn thể thao có lịch sử lâu đời nhất, ưa chuộng phổ biến rộng rãi giới Với nội dung phong phú đa dạng, điền kinh 15 chiếm vị trí quan trọng chương trình thi đấu đại hội thể thao Olympic quốc tế đời sống thể thao nhân loại Ngày nay, điền kinh môn thể thao nước ta Điền kinh giữ vị trí chủ yếu chương trình giáo dục thể chất trường học, chương trình huấn luyện thể lực cho lực lượng vũ trang nhân dân chương trình thể thao cho người Tập luyện điền kinh giúp hoàn thiện phát triển thể lực, nâng cao sức khỏe, tăng cường cố kỹ kỹ xảo quan trọng cần thiết sống, hoàn thiện thể chất phát triển người cách toàn diện Ngồi điền kinh cịn tảng phát triển thể lực chung tạo tiền đề cho môn thể thao khác Môn điền kinh bao gồm nội dung: bộ, chạy nhảy phối hợp Chạy ngắn mơn điển hình phát triển tốc độ, thuộc loại hoạt động có chu kỳ có cường độ cực lớn điền kinh Chạy ngắn có tác dụng tốt đến việc tăng cường chức hoạt động quan nội tạng thể hệ thống thần kinh, nâng cao khả làm việc căng thẳng điều kiện thiếu xi, nhanh chóng huy động tiềm lực thể, bồi dưỡng, nâng cao kết tốt thời gian ngắn Xuất phát từ yêu cầu đào tạo, huấn luyện đội tuyển tham dự “ Hội khỏe phù đổng” nhằm nâng cao thành tích thi đấu Với vai trị giáo viên, huấn luyện viên đội tuyển, mạnh dạn lựa chọn đề tài sáng kiến kỹ thuật: Xuất phát từ vấn đề cần thiết trên, mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Một số giải pháp nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh cấp Tiểu học” Điểm đề tài: Đây nội dung rèn luyện, phát triển khiếu cho học sinh Qua tập luyện giúp cho em tăng cường sức khỏe, rèn luyện ý chí, giao lưu học hỏi kinh nghiệm với bạn bè, tham gia thi đấu đạt kết cao Đề tài đề xuất số giải pháp nhằm nâng cao thành tích chạy 60m huấn luyện học sinh để tham gia thi đấu Hội khỏe phù Đã có giáo 15 viên viết chủ yếu nhằm nâng cao thành tích học tập khơng phải cơng tác huấn luyện Cịn với đề tài hệ thống giải pháp, tập phù hợp với điều kiện tự nhiên công tác huấn luyện giáo dục huyện nhà Đã có nhiều đề tài nhiều tác giả viết thể dục thể thao với đề tài thân tơi mong muốn đóng góp thêm vài biện pháp để nâng cao thành tích huấn luyện chạy 60m cho học sinh cấp Tiểu học Phạm vi áp dụng: Tại đơn vị nơi cơng tác nhân rộng cho đơn vị có học sinh tiểu học 15 B PHẦN NỘI DUNG Thực trạng công tác giáo dục học sinh 1.1 Mục tiêu giáo dục học sinh: Là đảm bảo cho học sinh kiến thức bản, có điều kiện thuận lợi để tham gia vào hoạt động xã hội, văn nghệ - thể dục thể thao có hội cống hiến Chính cơng tác giáo dục học sinh trường việc làm tế nhị đòi hỏi đầu tư nhiều cơng sức, u thương học sinh hết lịng, tận tụy để chia sẻ cung em Công tác trường gặp số thuận lợi khó khăn sau: 1.2 Những thuận lợi - Đổi giáo dục phổ thơng nói chung, đổi phương pháp dạy học nói riêng tạo đà vững cho giáo viên kèm cặp, theo sát đối tượng học sinh - Tổ chức hội khỏe phù cấp trường hàng năm với mơn bóng bàn, cầu lơng, điền kinh, cờ vua… - Trong q trình tổ chức huấn luyện cho học sinh quan tâm đạo sát điều kiện sở vật chất tinh thần ban lãnh đạo - Chạy 60m nội dung đơn giản, cần phương tiện dụng cụ để tiến hành huấn luyện - Tập thể đội ngũ cán giáo viên, nhân viên đơn vị bạn học sinh tận tình giúp đỡ - Được phụ huynh quan tâm đưa đón kịp thời đảm bảo an tồn - Qua năm em phòng tổ chức hội khỏe phù để em tham gia giao lưu học hỏi 1.3 Những khó khăn thách thức - Trong q trình tập luyện nhà trường cịn thiếu dụng cụ tập luyện, thái độ số học sinh va phụ huynh chưa quan tâm nhiều đến vấn đề tập luyện 15 - Tầm vóc học sinh thấp thể lực học sinh yếu - Vì em nhà xa nên việc đưa đón phụ huynh gặp khó khăn - Khoảng thời gian từ tháng 10 đến tháng 12 thời tiết mưa lạnh nhiều nên việc tập luyện em không thuận lợi Mặt khác, môn thể dục môn khó, tác động trực tiếp đến thể chất em Đặc biệt nội dung chạy, nhảy vận động bắp nhiều dẫn đến mệt mỏi, làm ảnh hưởng đến thể trạng em, tiết học thể dục lồng ghép với tiết học lý thuyết khác, từ dẫn đến vận động lười biếng em, số em nữ Học sinh lớp đông, từ 25 đến 35 học sinh, em phải học thể dục trời nên chịu ảnh hưởng không nhỏ đến việc tiếp thu kỹ thuật, buổi học chịu ảnh hưởng thời tiết khắc nghiệt Đồ dùng dạy học nhiều hạn chế, tranh ảnh minh họa chưa đáp ứng nhu cầu giáo viên học sinh * Số liệu thống kê: Thành tích vận động viên chưa huấn luyện: TT Họ tên học sinh Nguyễn Văn Hoài Nguyễn Văn Trung Bùi Văn Tiến Nguyễn Thị Lan Nguyễn Thị Hương Bùi Thị Nhi Giới tính Cự ly Thành tích Nam Nam Nam Nữ Nữ Nữ 60m 60m 60m 60m 60m 60m 11’’00 10’’50 10’’60 10’’73 10’’78 10’’65 Ghi Từ tình hình trên, thân tơi trăn trở, suy nghĩ có biện pháp để kiểm tra nhằm lựa chọn vận động viên lên kế hoạch huấn luyện từ đầu năm học 1.4.Nguyên nhân: - Về giáo viên: Bản thân chưa thực đề tài, giáo viên giải nhiệm vụ dạy, chưa trọng nhiều đến thành tích Cũng điều đó, giáo viên đưa lượng vận động, tập chưa phát huy tính chủ động học 15 sinh Bên cạnh đó, giáo viên chưa chủ động nắm bắt lực, đặc điểm thân cá nhân học sinh , vậy, dẫn đến việc phân công kèm cặp, giúp đỡ luyện tập theo nhóm cịn gặp nhiều hạn chế - Về học sinh: + Phần lớn học sinh cho thể dục môn phụ nên em tập luyện khơng tích cực lắm, chưa phát huy hết khả năng, tố chất thể dục - thể thao + Mặt khác, môn thể dục mơn khó, tác động trực tiếp đến thể chất em, Nếu luyện tập tốt phải vận động đến bắp mệt, động đến tính lười biếng vận động em, em nữ - Giáo viên huấn luyện: Giáo viên thể dục trường tham gia tập luyện nội dung chạy nói chung chạy cự ly ngắn nói riêng, đa số chưa sâu nghiên cứu Số lượng giáo viên đào tạo chuyên ngành mơn điền kinh cịn Một số giáo viên đào tạo song lớn tuổi, sức khỏe hạn chế nên chưa phát huy mạnh chuyên môn Đại đa số giáo viên trường, kinh nghiệm huấn luyện chưa nhiều, số giáo viên dạy hợp đồng… dẫn đến nhiệt tình, tâm huyết huấn luyện có phần bị hạn chế Cơ sở vật chất phục vụ cho công tác huấn luyện thi đấu: - Cơ sở vật chất thiếu, hư hỏng, chưa có thiết bị chuyện dụng - Hầu hết đơn vị địa bàn huyện chưa có đường chạy đạt chuẩn cự ly chạy ngắn - Việc đầu tư sở vật chất cấp quyền mơn điền kinh nói chung nội dung chạy cự ly ngắn nói riêng cịn hạn hẹp - Kỹ thuật chạy cự ly ngắn em tham gia thi đấu nhiều hạn chế, chủ yếu theo như: + Chạy cự ly 60m, kỹ thuật xuất phát: chủ yếu xuất phát cao + Chạy tư hai bàn chân chưa + Giai đoạn chạy lao nâng thân người lên cao bước 15 + Giai đoạn chạy quãng trọng tậm hạ thấp, thân ngã sau không đánh mạnh khuỷu tay sau Một số giải pháp nhằm nâng cao thành tích chạy 60m: 2.1.Biện pháp 1: Tuyển chọn đội tuyển: - Học sinh có thành tích cao, có nỗ lực, tiến tập luyện - Có tố chất phù hợp với nội dung chạy cự ly ngắn như: + Học sinh có tố chất vận động: nhanh, mạnh, bền dẻo, khéo léo + Có sãi chân đều, bàn chân hõm, tần số bước chạy nhanh + Thể hình phải cân đối, khỏe mạnh, có chiều cao + Cơ bắp chưa phát triển hịa tồn, đặc biệt đùi, bắp chân tròn đà phát triển (nếu tập luyện phát triển nhanh) + Yếu tố di truyền gia đình, dịng họ + Phải cân đối khoẻ mạnh, có chiều cao, sải chân dài, không mắc bệnh truyền nhiểm, tim mạch + Cơ bắp chưa phát triển hoàn toàn, đặc biệt đùi, bắp chân tròn đà phát triển (Nếu tập luyện phát triển nhanh) Qua giảng dạy huấn luyện nhiều năm tơi cịn rút kinh nghiệm chọn VĐV VD : Có 2VĐV em Nguyễn Tiến Cơng em Bùi Gia Huy học lớp, độ tuổi, chiều cao,cân nặng tổ chức thi đấu tuyển chọn vịng trường em Cơng có thành tích tốt em Huy Song phải chọn hai em ta nên chọn em Huy vì: Tuy thành tích thời điểm em Cơng tốt , song yếu tố khác lại hạn chế hơn, đặc biệt bắp em Công phát triển sớm nên tập luyện thay đổi khơng đáng kể Cịn em Huy bắp chưa phát triển hồn tồn tập luyện thay đổi lớn nhanh nhiều 2.2.Biện pháp 2: Lập kế hoạch huấn luyện Lập kế hoạch huấn luyện biện pháp quan trọng để đảm bảo cho trình huấn luyện tiến triển liên tục, tạo điều kiện cho vận động viên đạt thành tích cao độ tuổi thích hợp 15 Xây dựng kế hoạch cần tập trung vào phát triển thể lực, huấn luyện kỹ thuật, chiến thuật giáo dục phẩm chất ý chí đạo đức cho em 2.3.Biện pháp 3: Chuẩn bị điều kiện cho huấn luyện - Các dụng cụ tập luyện: Giày thi đấu, dây cao su, dây nhảy, đồng hồ bấm giây, cịi, bàn đạp, dây đích, hố cát đường chạy cát - Xây dựng đường chạy cự ly 60m - Trang phụ vận động viên: Áo phong, quần cọc 2.4.Biện pháp Các giai đoạn huấn luyện (Tôi chia làm giai đoạn huấn luyện sau): * Giai đoạn huấn luyện ban đầu: Nhiệm vụ chủ yếu giai đoạn phát triển thể lực toàn diện cho em học sinh, dạy cho em tập khác nhau, tạo cho em ham thích mơn chạy ngắn Trong giai đoạn huấn luyện ban đầu có tập nhằm phát triển tổng lực tố chất thể lực học sinh Tần số động tác số chủ yếu tốc độ Vì vậy, buổi tập cần ưu tiên phát triển sức nhanh, sức bền Giai đoạn chủ yếu nhằm rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực, tập phản xạ, tăng cường sức nhanh, sức mạnh cho học sinh Thời gian tập: Từ 12 đến 15 buổi, chia làm – buổi, buổi cách – ngày * Cụ thể tập: Chỉ tiêu ( giây) Nam Nữ Bài tập - Chạy 30m xuất phát cao - Chạy 30m tốc độ cao - Chạy 60m xuất phát cao 5’’25 – 5’’13 5’’15 – 5’’10 9’’70 – 9’’10 5’’30 – 5’’25 5’’20 – 5’’15 9’’75 – 9’’20 - Các tập phát triển tốc độ: phải hiểu rằng: Mục đích tập luyện để phát triển tốc độ cho người tập (nâng cao thành tích) Mà tốc độ bằng: độ dài bước chạy/tần số bước chạy Trong đó: độ dài bước chạy số đo bước chạy 15 Tần số số bước chạy thời gian định - Các tập tăng ổn định độ dài bước chạy: Thông thường, độ dài bước chạy phụ thuộc vào độ dài cẳng chân học sinh Do đó, để tăng độ dài bước chạy khơng đáng kể Tuy nhiên, luyện tập tốt độ dài bước chạy tăng lên giữ mức độ ổn định cần thiết - Muốn vậy, học sinh tăng cường tập: chạy đạp sau; chạy với vạch quy định; chạy bước chạy vượt rào Nếu đạp sau nhanh thời gian đạp sau lớn - Các tập tăng tần số bước chạy: Khi độ dài bước chạy đạt đến độ dài cần thiết ổn định việc tăng trì tần số bước chạy định đến thành tích người tập Như vậy, cho học sinh tập luyện tốt tập sau: + Chạy nâng cao đùi chỗ di chuyển + Chạy chỗ cát + Chạy tăng tốc theo đoạn ngắn + Chạy bước thấp theo tín hiệu - Lượng vận động tăng lên hợp lý buổi tập (tránh tình trạng tập tải hời hợt) Cuối buổi tập giáo viên kiểm tra lại tần số bước chạy em có biện pháp điều chỉnh Giáo viên phải có nhật ký buổi tập, từ xác định giai đoạn tập luyện phù hợp với giai đoạn tập luyện, đảm bảo nguyên tắc tăng tiến thể lực * Giai đoạn huấn luyện thể lực chung: Nhiệm vụ chủ yếu giai đoạn la huấn luyện thể lực toàn diện, nâng cao mức độ chịu đựng chung thể, tạo vốn kỹ vận động, tăng tri thức để hình thành tảng ban đầu tài thể thao Đặc điểm giai đoạn sử dụng phương tiện huấn luyện * Huấn luyện tốc độ: Trong giai đoạn này, để huấn luyện sức nhanh nên sử dụng tập: - Chạy điều kiện khó khăn chạy leo cầu thang 15 Để huấn luyện tốc độ không nên cho em chạy với tốc độ cực đại nhiều * Có thể áp dụng tập: Chỉ tiêu (giây) Bài tập Nam Nữ ’’ ’’ ’’ - Chạy tăng tốc 30m 10 – 5 15 – 5’’10 - Chạy tăng tốc 50m 8’’40 – 8’’35 8’’35 – 8’’40 - Chạy biến tốc 60m 9’’40 – 9’’35 9’’50 – 8’’35 - Chạy bền 5’ 30’’ – 6’00’’ 5’ 30’’ – 6’00’’ Ngoài ra, việc sử dụng tập khác tình thay đổi hiệu Có thể sử dụng mơn bóng (bóng đá, bóng rổ, bóng bàn) địi hỏi phải thể sức nhanh, sức mạnh, sức bền * Huấn luyện thể lực: Gồm tập: - Chạy lên dốc, chạy lên bậc cầu thang - Chạy đạp sau 60m: 03 lần - Bật cóc 10 – 15m: 03 lần - Bật cao cát - Bài tập đứng lên, ngồi xuống: nam 30 lần, nữ 20 lần - Bài tập nhảy đổi chân: Nam 30 lần, nữ 20 lần - Bài tập bật nhảy đổi chân lên bậc thang: Nam 50 lần, nữ 20 lần - Bài tập phát triển lưng, bụng: + Tập bụng: Nam 30 lần, nữ 20 lần + Tập lưng: Nam 30 lần, nữ 20 lần - Bài tập với tạ gánh Kg bật nhảy đổi chân: Nam 20 lần, nữ 15 lần * Giai đoạn huấn luyện chuyên môn: Nhiệm vụ giai đoạn hoàn thiện thể lực, kỹ thuật chạy cự ly ngắn để chuẩn bị cho vận động viên thi đấu Đặc điểm giai đoạn tính chun mơn hố thể rõ Tỷ trọng huấn luyện chuyên môn thể lực, kỹ thuật, tâm lý tăng lên đáng kể Khối lượng cường độ phương tiện chủ yếu tăng nhiều so với giai đoạn trước Điều diễn khơng huấn luyện chung mà cịn ưu 15 tiên tăng số lượng tập huấn luyện chun mơn thi đấu Vì vậy, cần đặc biệt thận trọng điều hoà mối quan hệ khối lượng cường độ lượng vận động huấn luyện * Huấn luyện sức nhanh tốc độ: Trong giai đoạn này, để huấn luyện sức nhanh nên sử dụng tập: - Chạy điều kiện khó khăn chạy lên dốc (40 - 80) - Chạy điều kiện dễ dàng (chạy xuống dốc, chạy có sử dụng sức kéo nhân tạo) - Chạy cát Nam: 5’’10 – 5’’15 - Chạy tăng tốc 30m: Nữ: 5’’15 – 5’’20 - Chạy xuất phát thấp: 02 lần - Chạy xuất phát thấp có dây chun 20m: 05 lần Nam: 9’’40 – 9’’35 - Chạy xuất phát thấp 60m: Nữ: 9’’55 – 9’’40 Giai đoạn luyện tập từ 10 – 12 tiết với sau: + Tiếp tục ôn giai đoạn quãng: Chạy tốc độ cao: 30 – 40m sau chạy với 30% sức Giai đoạn tập liên tục buổi sau cách ngày - Ôn xuất phát chạy lao - Chạy lao – quãng – đích - Tổ chức thi đấu kiểm tra, rèn luyện ý chí tâm lý trí tuệ Một điều cần ý sau hồn thành q trình huấn luyện cần cho học sinh nghỉ đến tuần trước thi đấu Đây giai đoạn quan trọng, việc tổ chức tập luyện để trì tốc độ cao, học sinh biết vận dụng liên kết giai đoạn để đạt thành tích cao Mặt khác giai đoạn giáo viên tổ chức kiểm tra thi đấu, theo dõi thành tích hàng ngày học sinh Trong buổi tập giáo viên kết hợp cho học sinh nghĩ ngơi hợp lý Sau thi đấu kiểm tra giáo viên nhận xét cụ thể, tỉ mỉ kết tập luyện học sinh, ghi nhật ký hàng ngày để theo dõi điều chỉnh Ngoài yếu tố, 15 nội dung mà giáo viên truyền thụ cho học sinh, giáo viên cần tập nhà để học sinh thường xuyên luyện tập (theo yêu cầu giáo viên) Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý (trong điều kiện cho phép) Nhằm mục đích trì đảm bảo thành tích thời kỳ cao III Kết bước đầu: 3.1 Kết định lượng: Thành tích thi đấu vận động viên chạy sau huấn luyện: TT Họ tên học sinh Nguyễn Văn Hoài Nguyễn Văn Trung Bùi Văn Tiến Nguyễn Thị Lan Nguyễn Thị Hương Bùi Thị Nhi Giới tính Cự ly Thành tích Nam Nam Nam Nữ Nữ Nữ 60m 60m 60m 60m 60m 60m 9’’15 9’’08 9’’10 9’’30 9’’15 9’’35 Ghi Như thành tích sau vận dụng phương pháp tập tăng lên rõ rệt Ngoài kiểm tra cho thấy số thể lực thể hình tăng lên Nếu đem đối chứng với thống kê trình tập luyện năm học trước kết sau q trình tập luyện hồn tồn hẳn thơng số Điều khẳng định khối lượng tập luyện có phương pháp tuyển chọn huấn luyện hợp lý có kết cao 3.2 Kết định tính: Học sinh có tâm lí thi đấu với tâm cao, kỹ thuật xuất phát tốt, thực kỹ thuật động tác bước chạy, đánh đích kỹ thuật Thể lực em nâng lên rõ rệt, sức bền thi đấu tốt 15 C PHẦN KẾT LUẬN Kết luận Từ thực tế nghiên cứu giải nhiệm vụ cho phép rút kết luận: - Các tập phát triển sức mạnh lựa chọn áp dụng cho học sinh lứa tuổi 10 - 11 có hiệu nâng cao thành tích nội dung bật xa chỗ - Các tập thấy phù hợp với đặc điểm sinh lý lứa tuổi 10 11 điều kiện sở vật chất nhà trường Bài học kinh nghiệm 15 Qua công tác nghiên cứu, giảng dạy tập luyện rút học sau: Trong giai đoạn huấn luyện chuyên sâu chạy 60m cần phải biết cách: - Biết xây dựng kế hoạch hợp lý - Lựa chọn tập tăng dần từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp - Khối lượng vận động phải từ đến nhiều, từ chưa có đến có - Giữa buổi tập buổi tập phải có thời gian nghỉ ngơi bắt đầu trọng điểm thể hồi phục vượt mức Để nâng cao chất lượng giảng dạy huấn luyện giáo viên không ngừng học hỏi đồng nghiệp để rút kinh nghiệm cho thân, đồng thời nghiên cứu tìm tịi tài liệu có liên quan đến môn - Một giảng dạy huấn luyện có hiệu trước hết giáo viên phải nhiệt tình, tác phong phong cách phải mẫu mực cho học sinh noi theo - Luôn động viên em tập luyện song cần có yêu cầu nghiêm khắc kỹ thuật khối lượng vận động - Giờ học phải đảm bảo tính nguyên tắc tính hệ thống, tính vừa sức, tính tồn diện, tính tích cực, tính an tồn - Bên cạnh muốn huấn luyện đạt kết quả: + Giáo viên: phải chuẩn bị sân bãi, dụng cụ thật chu đáo + Đối với học sinh: phải kiên trì tập luyện khơng ngại khó, khơng rụt rè, phải tự giác tập luyện Kiến nghị Để nâng cao hiệu công tác giáo dục thể chất nhà trường ngành giáo dục cần trang bị sở vật chất phục vụ cho giảng dạy huấn luyện môn thể dục Đặc biệt thành lập câu lạc thể thao với nhiều mơn để em học tập, tập luyện ngồi khóa Thường xun lên chun đề phương pháp giảng dạy huấn luyện chuyên môn thể dục Giáo viên thể dục bồi dưỡng thêm kiến thức chun mơn Trên tồn kinh nghiệm giảng dạy, tập luyện áp dụng trường Trong q trình nghiên cứu hồn thành đề tài, khơng tránh khỏi 15 thiếu sót định Do mong nhận ý kiến đóng góp chân thành bạn đồng nghiệp để đề tài đạt hiệu Tôi xin chân thành cảm ơn tiếp thu ý kiến đóng góp! 15 ... cứu đề tài: ? ?Một số giải pháp nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh cấp Tiểu học? ?? Điểm đề tài: Đây nội dung rèn luyện, phát triển khiếu cho học sinh Qua tập luyện giúp cho em tăng cường... đóng góp thêm vài biện pháp để nâng cao thành tích huấn luyện chạy 60m cho học sinh cấp Tiểu học Phạm vi áp dụng: Tại đơn vị nơi cơng tác nhân rộng cho đơn vị có học sinh tiểu học 15 B PHẦN NỘI DUNG... tay sau Một số giải pháp nhằm nâng cao thành tích chạy 60m: 2.1.Biện pháp 1: Tuyển chọn đội tuyển: - Học sinh có thành tích cao, có nỗ lực, tiến tập luyện - Có tố chất phù hợp với nội dung chạy