Hãy cảm nhận hương vị rượu nồng nàn và lắng nghe một bản nhạc êm ái, cảm giác thư thái sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi mệt mỏi?. Nghĩ đến niềm vui![r]
(1)Giải stress 30 giây
Stress điều vơ khó chịu Nó bám theo dai dẳng gây ảnh hưởng xấu tới công việc Tuy nhiên, bạn hồn tồn khỏi căng thẳng khoảng thời gian siêu ngắn
Thở sâu
Hít thở mũi, căng bụng cảm nhận khơng khí tràn qua lồng ngực Khi thở ra, tưởng tượng khối sương mù khổng lồ thoát khỏi thể bạn Đó căng thẳng bốc nhịp thở, hồn tồn biến
Đánh thức giác quan quan thứ
Nhắm mắt lại tưởng tượng bạn nằm dài văng, nhấp ngụm rượu vang thơm ngon Hãy cảm nhận hương vị rượu nồng nàn lắng nghe nhạc êm ái, cảm giác thư thái giúp bạn nhanh chóng quên mệt mỏi
Nghĩ đến niềm vui
Cô bạn thân khen đôi giầy mới? Hôm bạn ăn bánh quy thay ngốn hết gói to ngày? Tuyệt vời! Hãy lập danh sách điều nho nhỏ khiến bạn mỉm cười, khắc tinh phiền muộn
“Đập phá”
Mua búa đồ chơi đập vào ghế sofa nhà bạn Đập phá coi cách xả stress hữu hiệu Tất nhiên, bạn nên thực cách mình, khơng bạn khiến người xung quanh sợ hãi