Giao an Hing anh

- Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội dung ôn tập và mới học.( chạy bền).. - Thi đạt TC RLTT.[r]

(1)

Khối lớp: - Khối lớp: - Tuần: - Tiết: 1-2 Tuần: - Tiết: 1-2

<I> NHIỆM VỤ <I> NHIỆM VỤ::

- LT: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT ( Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT)

- ĐHĐN:Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, đứng nghỉ Quay trái, quay phải, quay đằng sau - CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mơng, Chạy nâng cao đùi

- CB: Chạy địa hình tự nhiên Giới thiệu tượng thở dốc cách khắc phục Một số động tác thư giản, thả lỏng (do GV chọn)

<II> MỤC TIÊU: <II> MỤC TIÊU:

- Hiểu ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT)

- Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luyện thi đấu TDTT

- Hiểu biết lệnh thực đúng, đều, đẹp nội dung học Biết thực tương đối số kĩ học

- Biết thực tương đối số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực học.Biết thực tương đối xác nội dung học

- Biết thực tương đối xác số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực nội dung ôn tập học.( chạy bền)

- Thi đạt TC RLTT

- Biết vận dụng kĩ học vào nhà trường Biết vận dụng để tự tập ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập

- Đồng hồ, cịi, tranh ảnh( có), ghế, tập viết <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG

NỘI DUNG ĐỊNHĐỊNH

LƯỢNG

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1/ PHẦN MỞ ĐẦU:

a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS

c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu học d- Kiểm tra cũ( có)

e- Khởi động chung:

- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng

- Xoay khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân

- Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN:

2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung:

- LT: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT ( Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT)

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, đứng nghỉ Quay trái, quay

10’-15’

3-5 HS 2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Cán chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV

HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến học ngắn GV phổ biến học ngắn gọn

gọn Cán hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai

Phần đầu GV sử dụng PP kể chuyện đưa câu hỏi gợi ý để HS trả lời phát biểu, liên hệ với đời sống thường ngày em,của người gia đình gương tập luyện TDTT Phần GV trình bày dạng giải thích, tóm tắt để em học

(2)

GIÁO ÁN

- CN:

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mơng

b - Củng cố: LT- ĐHĐN- CN c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Chạy tiếp sức”

Khi có lệnh, em số chạy nhanh trước vòng quua cờ, chạy vạch XP chạm tay em số 2, sau tập hợp cuối hàng TC hết, hàng xong trước, phạm quy, hàng thắng Các trường hợp phạm quy:

- XP trước lệnh chạy trước chạm tay bạn

- Khơng vịng qua cờ

d - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Giới thiệu tượng thở dốc cách khắc phục Một số động tác thư giản, thả lỏng

Thở dốc thở nhanh, nông chủ yếu thở miệng, có người thở lúc miệng mũi Sau chạy vài trăm mét thấy tượng tức ngực, khó thở “đánh trống ngực” chân tay thấy khó vận động khơng muốn chạy thở dốc Hiện tượng xảy với người khơng phải bệnh lí Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu( hít vào mũi thở miệng) khoảng 5-10 lần thể vượt qua giai đoạn trạng thái gần bình thường

3/ PHẦN KÊT THÚC:

a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập

c- Hướng dẫn giao tập nhà

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

- nhóm tập luyện ĐHĐN - nhóm tập luyện CN

Cán điều khiển tập luyện Sau thời gian đổi nội dung tập luyện cho GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng huy, điều kiển tập luyện HS không chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc

GV tới nhóm quan sát tập luyện Xen kẻ cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chổ sai HS thực động tác sai HS đó)

ĐH hàng ngang

Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực động tác theo yêu cầu GV HS quan sát nhận xét Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt cho điểm)

GV giải thích làm mẫu cho em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử lần sau chơi thức, có phạt đội cuối GV điêu khiển Khi HS biết cách chơi GV giao cho cán điều khiển GV quan sát sửa sai choHS

Chạy vòng sân trường

Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly tốc độ chạy phù hợp Có sổ theo dõi q trình tập luyện nhóm sức khoẻ Vừa chạy vừa hít thở sâu, khơng ngồi nghĩ bỏ cuộc, chạy vừa vừa thở

ĐH hàng ngang so le

Biểu dương em học tích cực

Phê bình em học khơng tích cực, đùa giỡn

(3)

Khối lớp: - Thời gian: 90 Khối lớp: - Thời gian: 90 Tuần: - Tiết: 3-4

Tuần: - Tiết: 3-4

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng.Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,…1-2 Đứng nghiêm, đứng nghỉ Quay trái, quay phải, quay đằng sau Học biến đổi ĐH 0-2-4

- CN: Ôn chổ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy XP Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh ( GV chọn) TC “ Chạy tiếp sức”

- CB: Chạy địa hình tự nhiên.Phân phối sức chạy <II> MỤC TIÊU:

<II> MỤC TIÊU:

<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, cịi, tranh ảnh( có), ghế <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

LƯỢNG

- ĐHĐN:

+ Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng.Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,…1-2 Đứng nghiêm, đứng nghỉ Quay trái, quay phải, quay đằng sau

+Học biến đổi ĐH 0-2-4

10’-15’

3-5 HS 2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn: Biến đổi ĐH 0-2-4

Sử dụng PP phân nhóm quay vịng: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ) - nhóm tập luyện ĐHĐN

- nhóm tập luyện CN

(4)

GIÁO ÁN

- CN:

+ Ôn chổ đánh tay

+ Đứng mặt hướng chạy XP Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh(do GV chọn)

b - Củng cố: ĐHĐN- CN

c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Chạy tiếp sức chuyển vật”

Khi có lệnh, em số chạy nhanh đến vịng trịn nhặt bóng, chạy nhanh trao cho em số Em số nhanh chống mang bóng đặt vào vòng tròn, chạy chạm tay em số TC hết

Các trường hợp phạm quy

- XP trước lệnh, chạy trước chạm tay bạn, hay nhận bóng ngồi vạch XP - Khơng trao bóng mà ném tung cho bóng

d - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Phân phối sức chạy

Do cự ly chạy dài mà sức người có hạn nên chạy tốc độ tối đa chạy 60m Tuỳ theo cự ly mà phân phối sức cách hiệu Tránh tình trạng XP sức khoẻ lúc tốt ganh đua với bạn chạy nên hạy nhanh, sau mệt,thở dốc, đau bụng khơng đủ sức chạy hết cự ly 3/ PHẦN KÊT THÚC:

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

kẻ cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chổ sai HS thực động tác sai HS đó)

ĐH hàng ngang

ĐH hàng ngang GV hô “ giải tán” HS hô “ khoẻ”

(5)

Tuần: - Tiết: 5-6

- LT: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT ( số nguyên nhân xảy chấn thương cách phòng tránh)

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy

- CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi Đứng vai hướng chạy XP <II> MỤC TIÊU:

- Hiểu ý nghĩa, số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương tập luyện thi đấu TDTT

- Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luyện thi đấu TDTT

- Đồng hồ, cịi, tranh ảnh( có), ghế, tập viết <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

LƯỢNG

- LT: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (1 số nguyên nhân xảy chấn thương cách phòng tránh)

- ĐHĐN:

Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy

10’-15’

3-5 HS 2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Phần đầu GV sử dụng PP kể chuyện đưa câu hỏi gợi ý để HS trả lời phát biểu, liên hệ với đời sống thường ngày em,của người gia đình gương tập luyện TDTT Phần GV trình bày dạng giải thích, tóm tắt để em học

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn

Sử dụng PP phân nhóm quay vịng: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ) - nhóm tập luyện ĐHĐN

(6)

GIÁO ÁN

- CN:

+Chạy bước nhỏ

+, Chạy gót chạm mơng

+ Chạy nâng cao đùi

+ Đứng vai hướng chạy XP b - Củng cố:LT- ĐHĐN- CN c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Lò cò tiếp sức”

Khi có lệnh, em số lị cị nhanh trước vòng qua cờ, chạy vạch XP chạm tay em số 2, sau tập hợp cuối hàng TC hết, hàng xong trước, phạm quy, hàng thắng Các trường hợp phạm quy:

- XP trước lệnh lò cò trước chạm tay bạn

5’-7’

8’-10’

5’-10’

đổi nội dung tập luyện cho GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng huy, điều kiển tập luyện HS không chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc

ĐH hàng ngang

(7)

Tuần: - Tiết: 7-8

- ĐHĐN: Ôn đứng lại Đi vòng trái, vòng phải Đổi chân sai nhịp

- CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi Đứng vai hướng chạy XP Học ngồi xổm XP

- CB: Chạy địa hình tự nhiên.Giới thiệu tượng đau sóc cách khắc phục <II> MỤC TIÊU:

<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( có), ghế <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

LƯỢNG

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN:

- ĐHĐN:

Ôn đứng lại Đi vòng trái, vòng phải Đổi chân sai nhịp

10’-15’

3-5 HS 2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn ĐHĐN-CN Sử dụng PP phân nhóm quay vịng: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ) - nhóm tập luyện ĐHĐN

(8)

GIÁO ÁN

Chạy nâng cao đùi

+ Đứng vai hướng chạy XP + Học ngồi xổm XP

CB: Ngồi mũi bàn chân trước sát vạch XP, mũi bàn chân sau cách gót bàn chân trước 5-10cm Hai bàn chân chạm đất bàn chân trước, thân người ngã trước, tay chạm đất duỗi tự nhiên

ĐT: Khi có lệnh XP nhanh chống nhổm người lên, XP chạy nhanh trươc tay phối hợp tự nhiên

c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Chạy thoi tiếp sức”

Khi có lệnh, em số bên A chạy nhanh trước chạm tay em số bên B sau tập hợp cuối hàng.Em số bên B thực em số chạm tay em số bên A TC hết, hàng xong trước, phạm quy, hàng thắng

Các trường hợp phạm quy: XP trước lệnh chạy trước chạm tay bạn

d - Chạy bền:Chạy bền địa hình tự nhiên, tượng đau sóc cách khắc phục

Sóc hơng tượng đau vùng thượng vị mạng sườn Xuất bắt đầu tập , chạy, sau tập Nguyên nhân trình độ tập luyện kém( chưa tập hay tập q ít), khơng biết cách thở, ăn uống nhiều sát lúc tập hay lúc XP chạy nhanh Cách khắc phục: cần chạy chậm lại,hít thở sâu, cần khởi động kĩ trước chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh Tập cách thở chạy cho không nên ăn nhiều chuẩn bị tập chạy

- Biết phân phối sức chạy

- Biện pháp khắc phục tượng đau sóc, thở dốc, chuột rút

- Chú ý đối tượng: khỏe, trung bình, yếu 3/ PHẦN KÊT THÚC:

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

sai cho HS( GV chổ sai HS thực động tác sai HS đó)

ĐH hàng ngang

GV giải thích làm mẫu cho em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử lần sau chơi thức, có phạt đội cuối GV điêu khiển Khi HS biết cách chơi GV giao cho cán điều khiển GV quan sát sửa sai choHSChạy vòng sân trường

(9)

Tuần: - Tiết: 9-10

- ĐHĐN: Ôn đứng lại Đi vòng trái, vòng phải Đổi chân sai nhịp Biến đổi ĐH 0-2-4 Học: Biến đổi ĐH 0-3-6-9

- CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mơng, Chạy nâng cao đùi Đứng vai hướng chạy XP Ngồi xổm XP Học: Tư sẵn sàng XP

- CB: Chạy địa hình tự nhiên Học cách đo mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ <II> MỤC TIÊU:

<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( có), ghế <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

LƯỢNG

- ĐHĐN:

+ Ôn đứng lại Đi vòng trái, vòng phải Đổi chân sai nhịp

+Biến đổi ĐH 0-2-4

+ Học: Biến đổi ĐH 0-3-6-9

- CN:+ Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mơng, Chạy nâng cao đùi

+ Đứng vai hướng chạy XP Ngồi xổm XP

10’-15’

3-5 HS 2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

(10)

GIÁO ÁN

CB: tay chống đất rộng vai sát sau vạch XP chân co, mũi bàn chân trước cách vạch XP 1.5 bàn chân, bàn chân sau cách bàn chân chân chạm đất trước bàn chân, mông nhổm cao vai, mắt nhìn trước cách vạch XP 1-2m

ĐT: Khi có lệnh XP đạp chân đưa trước, sau đạp mạnh chân trước phối hợp với đánh tay tích cực( chân tay kia) để XP chạy lao

c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” Khi có lệnh, em số chạy nhanh trước nhảy qua ghế quy địnhvòng qua cờ, chạy vạch XP chạm tay em số 2, sau tập hợp cuối hàng TC hết, hàng xong trước, phạm quy, hàng thắng

Các trường hợp phạm quy:

- Khơng vịng qua cờ, khơng nhảy qua ghế d - Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên Học cách đo mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ

Cách đo mạch: Dùng đầu ngón tay(trỏ, thứ 4) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái, có lúc ngón tay bị nảy lên mạch đập Thường tính mạch phút Mạch sở: 70-80 lần/phút đo vào lúc sáng sớm ngủ dậy nằm giường Mạch trước vận động: Thường cao mạch sở

Mạch sau vận động: 120-140 lần/phút hợp lí Cao thấp khơng tốt Mạch sau vận động chưa đến phút trở bình thường lượng vận động nhẹ Sau 2-3 phút trở bình thường tốt Sau 5-6 phút chưa phục hồi sức khoẻ có vấn đề 3/ PHẦN KÊT THÚC:

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

ĐH hàng ngang

GV giải thích làm mẫu cho em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử lần sau chơi thức, có phạt đội cuối GV điêu khiển Khi HS biết cách chơi GV giao cho cán điều khiển GV quan sát sửa sai cho HS

(11)

Khối lớp: - Thời gian: 90 Khối lớp: - Thời gian: 90 Tuần: - Tiết: 11-12 Tuần: - Tiết: 11-12

- ĐHĐN: Ôn số nội dung HS thực yếu ( GV chọn) Biến đổi ĐH 0-2-4 ; 0-3-6-9

- CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi Đứng vai hướng chạy XP Ngồi xổm XP Tư sẵn sàng XP Học: Chạy đạp sau

- CB: Chạy địa hình tự nhiên <II> MỤC TIÊU:

<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, cịi, tranh ảnh( có), ghế <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

LƯỢNG

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN:

- ĐHĐN: Ôn số nội dung HS thực yếu(do GV chọn)Biến đổi ĐH 0-2-4 ; 0-3-6-9 - CN:

+ Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mơng, Chạy nâng cao đùi

+ Đứng vai hướng chạy XP Ngồi xổm XP Tư sẵn sàng XP

10’-15’

3-5 HS 2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

(12)

GIÁO ÁN

CB: Có thể đứmg chân trước chân sau đi, chạy nhẹ nhàng vài bước đến vạch XP ĐT: Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất cho hông, đầu gối, cẳng chân thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất đồng thời phối hợp với chân trước co gối phía trước Tay khác bên với chân sau đánh mạnh khuỷu tay sau, tay bên đánh mạnh trước để giữ thăng giữ yên tư bay không khoảng thời gian định Tiếp theo vươn căng chân trước trước chạm đất băng bàn chân trước đồng thời co cẳng chân sau để đưa trước phối hợp luân phiên với tay để chuẩn bị cho bước đạp sau ĐT tiếp tục đoạn đường định

c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Ai nhanh hơn”

Chỉ huy gọi đến số nào, số phải nhanh chống chạy vịng ngược chiều kim đồng hồ quanh bạn hàng vào vị trí cũ Ai vị trí cũ trước người thắng TC nhu với số khác Có thể gọi nhiều số lúc

d - Chạy bền:Chạy bền địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức chạy

- Chú ý đối tượng: khỏe, trung bình, yếu

3/ PHẦN KÊT THÚ

3/ PHẦN KÊT THÚC:

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

ĐH hàng ngang

(13)

- ĐHĐN: Ôn số nội dung HS thực yếu ( GV chọn)

- CN: Tư sẵn sàng XP Chạy đạp sau Học: XP cao chạy nhanh 40m TC phát triển sức nhanh ( GV chọn)

- CB: Chạy địa hình tự nhiên <II> MỤC TIÊU

<II> MỤC TIÊU :

- Đồng hồ, cịi, tranh ảnh( có), ghế, ván phát lệnh <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

LƯỢNG

1/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN:

- ĐHĐN: Ôn số nội dung HS thực yếu ( doGV chọn)

10’-15’

3-5 HS 2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

(14)

GIÁO ÁN

+Tư sẵn sàng XP Chạy đạp sau

+Học: XP cao chạy nhanh 40m

c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Chạy tiếp sức”

Khi có lệnh, em số chạy nhanh trước vòng quua cờ, chạy vạch XP chạm tay em số 2, sau tập hợp cuối hàng TC hết, hàng xong trước, phạm quy, hàng thắng Các trường hợp phạm quy:

d - Chạy bền:Chạy bền địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức chạy

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

ĐH hàng ngang

Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly tốc độ chạy phù hợp Có sổ theo dõi q trình tập luyện nhóm sức khoẻ Vừa chạy vừa hít thở sâu, không ngồi nghĩ bỏ cuộc, chạy vừa vừa thở

(15)

<I> NHIỆM VỤ <I> NHIỆM VỤ:

- Kiểm tra ĐHĐN: ĐH 0-2-4; 0-3-6-9

- CN: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh 30m

- BĐ: Tâng bóng đùi Tâng bóng diện bàn chân <II> MỤC TIÊU:

- Hiểu biết lệnh thực đúng, đều, đẹp nội dung học Biết thực tương đối số kĩ học Thực tốt kiểm tra

- Biết thực tương đối kĩ thuật( bóng đá) - Thi đạt TC RLTT

- Đồng hồ, cịi, tranh ảnh( có), ghế, bóng, khung thành, ván phát lệnh <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

LƯỢNG

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau

- Kiểm tra ĐHĐN: ĐH 0-2-4; 0-3-6-9 GV chọn nôị dung khác để kiểm tra + Điểm 9-10: Thực đúng, đẹp động tác quy định

+ Điểm 7-8: Thực tương đối chưa

+ Điểm 5-6: Cơ biết cách thực hiện, thực điểm số sai thiếu bước hay thừa bước

10’-15’

3-5 HS 2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt nhóm tổ

Mỗi tổ đến lượt kiểm tra tổ trưởng điều khiển( có giúp đỡ GV) thực lần dàn hàng dồn hàng Trường hợp đặc biệt GV kiểm tra lần

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn CN - ĐT bổ trợ

Sử dụng PP vịng trịn: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ)

- nhóm tập luyện động tác bổ trợ - nhóm tập luyện CN

(16)

GIÁO ÁN

dàn hàng dồn hàng

Ghi chú: Một số tình khác GV định

- CN:

+Luyện tạp nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau

+ XP cao chạy nhanh 30m

- BĐ: Tâng bóng đùi Tâng bóng diện bàn chân

b - Củng cố: CN- BĐ

c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Bóng chuyền 6”

Mỗi đội cử người tranh bóng( trọng tài tung bóng) Em giành bóng tìm cách giữ bóng chuyền cho đồng đội mình, em đội bạn tìm cách tranh giành lại bóng Đội chuyền bóng cho đồng đội liên tục lần tính điểm Tiếp theo giao lại bóng cho đội thua giữ bóng TC lại tiếp tục Sau 5-8 phút, đội nhiều điểm đội thắng

Các trường hợp phạm quy:

- Chuyền bóng khu vực quy định - Khơng ơm bóng chạy q bước - Khơng chuyền bóng lại cho bạn vừa chuyền bóng cho

5’-7’

8’-10’

5’-10’

ĐH hàng ngang

(17)

- CN: Luyện tạp nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh 30-40m

- BĐ: Ôn tâng bóng đùi Tâng bóng diện bàn chân Dẫn bóng má bàn chân Đá bóng lòng bàn chân

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên <II> MỤC TIÊU:

- Biết vận dụng kĩ học vào nhà trường Biết vận dụng để tự tập ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

LƯỢNG

1/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau

- CN:

+Luyện tạp nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau

+ XP cao chạy nhanh 30-40m

10’-15’

3-5 HS 2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn CN – ĐT bổ trợ

Sử dụng PP phân nhóm quay vịng: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ) - nhóm tập luyện BĐ

(18)

GIÁO ÁN

+Ôn tâng bóng đùi

+Tâng bóng diện bàn chân

+Dẫn bóng má bàn chân

+ Đá bóng lịng bàn chân

b - Củng cố: CN-BĐ

c - Trò chơi vận động:Do GV chọn “ Chạy tiếp sức chuyển vật “

Khi có lệnh, em số chạy nhanh đến vịng trịn nhặt bóng, chạy nhanh trao cho em số Em số nhanh chống mang bóng đặt vào vịng trịn, chạy chạm tay em số TC hết

Các trường hợp phạm quy

- XP trước lệnh, chạy trước chạm tay bạn, hay nhận bóng ngồi vạch XP - Khơng trao bóng mà ném tung cho bóng

d - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức chạy

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

sai cho HS( GV chổ sai HS thực động tác sai HS đó)

ĐH hàng ngang

(19)

Khối lớp: - Thời gian: 90 Khối lớp: - Thời gian: 90 Tuần: 10 - Tiết: 19-20 Tuần: 10 - Tiết: 19-20

- BĐ: Ơn tâng bóng đùi Tâng bóng diện bàn chân Dẫn bóng má bàn chân Đá bóng lịng bàn chân Học: Dẫn bóng má ngồi bàn chân

- Biết vận dụng kĩ học vào nhà trường Biết vận dụng để tự tập ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

LƯỢNG

- CN:

+ Luyện tạp nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau

10’-15’

3-5 HS 2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn CN-BĐ Sử dụng PP phân nhóm quay vịng: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ) - nhóm tập luyện BĐ

(20)

GIÁO ÁN

+Ơn tâng bóng đùi Tâng bóng diện bàn chân Dẫn bóng má bàn chân Đá bóng lịng bàn chân + Học: Dẫn bóng má ngồi bàn chân CB: Đứng chân trước chân sau Chân trụ đặt trước, trọng tâm dồn chân trụ, tay thả lỏng tự nhiên, thân người ngã trước, mặt cúi nhìn bóng

ĐT: Xoay mũi bàn chân dẫn bóng vào dùng má ngồi bàn chân tiếp xúc với bóng đẩy nhẹ bóng trước Bóng khơng cách người 1.5m Khi dẫn phải quan sát đồng đội đối phương để sẵn sàng chuyên bóng, sút bóng đổi hướng bóng

c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Dẫn bóng tiếp sức”

Khi có lệnh, em số dẫn bóng nhanh trước vịng qua cờ,dẫn bóng vạch XP chạm tay em số 2, sau tập hợp cuối hàng TC hết, hàng xong trước, phạm quy, hàng thắng Các trường hợp phạm quy:

- XP trước lệnh dẫn bóng trước chạm tay bạn

- Khơng vịng qua cờ khơng dẫn bóng( đá bóng đi)

3/ PHẦN KÊT THÚC

3/ PHẦN KÊT THÚC:

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

ĐH hàng ngang

(21)

Khối lớp: - Thời gian: 90 Khối lớp: - Thời gian: 90 Tuần: 11 - Tiết: 21-22 Tuần: 11 - Tiết: 21-22

- BĐ: Ôn tập kĩ học( GV chọn) Dẫn bóng má ngồi bàn chân Học: Đá bóng diện bàn chân

- Đồng hồ, cịi, tranh ảnh( có), ghế, bóng, khung thành <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

LƯỢNG

- CN:

+ Luyện tạp nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau

10’-15’

3-5 HS 2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn CN -BĐ Sử dụng PP phân nhóm quay vịng: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ) - nhóm tập luyện BĐ

(22)

GIÁO ÁN

+ Ôn tập kĩ học( GV chọn) Dẫn bóng má ngồi bàn chân

+ Học: Đá bóng diện bàn chân CB: Đứng tự nhiên sau bóng 4-5m,lệch sang trái bóng đá chân phải ngược lại ĐT: Chạy đà thẳng với hướng bóng đi, tốc độ tăng dần, bước cuối dài trước Đặt chân trụ cách bóng 10-15cm, mũi bàn chân đặt phạm vi từ ngang sau tâm bóng, chùng gối, tay vung tự nhiên để giữ thăng Chân lăng phía sau nhanh chống chủ động đưa trước theo trục trước sau, đùi gần tới phương thẳng đứngcẳng chân bật mạnh trước với lực phát bóng đi, vung chân lăng trước bàn chân duỗi Tiếp xúc bóng diện bàn chân Sau đá bóng phải chạy vài bước để giảm tốc độ thả lỏng chân

c - Trò chơi vận động:Do GV chọn “ Ai nhanh hơn”

Chỉ huy gọi đến số nào, số phải nhanh chống chạy vòng ngược chiều kim đồng hồ quanh bạn hàng vào vị trí cũ Ai vị trí cũ trước người thắng TC nhu với số khác Có thể gọi nhiều số lúc

3/ PHẦN KÊT THÚC

3/ PHẦN KÊT THÚC:

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

ĐH hàng ngang