Đang tải... (xem toàn văn)
[r]
(1)Trường THPT Ninh Thạnh Lợi Tuần 11/ Tiết 21
Ngày soạn;20 /10/2010
Bài: CHAY NHANH – MÔN TỰ CHỌN I/ MỤC TIÊU:
- Nhằm trang bị cho hs số hiểu biết, kỹ rèn luyện khéo léo, xác nhanh nhẹn để phát trieenrsuwcs mạnh chung
- Biết vận dụng điều đả học để tự tập luyện ngày II/ CHUẨN BỊ:
- GV; Dây nhảy, đồng hồ bấm giời, tranh ảnh… - HS; Đồng phục thể dục, vệ sinh sân tập… III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp
A/ Phần Mở Đầu: 1/ Ổn định;
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số, đồng phục sức khoẻ hs
- Phổ biến nội dung, yêu cầu học
2/ Bài củ; Thực kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh
3/ Khởi động chung chuyên môn: Xoay cổ tay, cổ chân, cánh tay, khớp gói, hong, chạy bước nhỏ, nâng cao đuồi…
B/ Phần Cơ Bản:
1/ Chạy nhanh; Ôn số động tác bổ trợ đứng( mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát
8-9’ 2-3’
1-2’
3-4’
28-29’ 7-8’
- Chỉ huy tập chung lớp hàng ngang điểm số báo cáo
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ
- Gv gọi 1-2 em hs lên kiểm tra sau nhận xét cho điểm
- Chỉ huy điều khiển cho lớp khởi động theo đội hình sau
- Gv quan sát nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ
- Chỉ huy điều khiển cho bạn chạy - Gv quan sát nhắc nhở
(2)- Trò chơi; ( GV chọn )
2/ Mơn thể thao tự chọn ( bóng đá ) Làm quen với số động tác bổ trợ
-Trò chơi “ chạy tiếp sức nhảy dây nhanh”
C/ Phần Kết Thúc: - Bài tập thả lỏng
- Củng cố: kĩ thuật xuất phát cao- số động tác bổ trợ bóng đá
- Nhận xét- dặn dò; Tập kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh
5-6’
7-8’
6-7’
6-7’ 2-3’ 1-2’
1-2’
- GV phổ biến cách thực trò chơi chia lớp thành đội điều để thực trò chơi
- GV giới thiệu thị phạm cho hs xem sau cho em luyện tập
x x x x x x x x x x x x ∆
- Gv chia lớp thành đội điều để thực trò chơi
x x x x→- - - -○ x x x x→- - - -○ ∆
- huy điều khiển cho lớp thả lỏng - Gv quan xác nhắc nhở
- Gv gọi 1-2 em lên thực lại cho bạn xem
- Gv yêu cầu em nhà tập luyện thêm
IV/ RÚT KINH NGHIỆM:
(3)Trường THPT Ninh Thạnh Lợi Tuần 11/ Tiết 22
Ngày soạn;20 /10/2010
Bài: CHẠY NHANH – MÔN TỰ CHỌN
CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
- Nhằm trang bị cho hs số hiểu biết, kỹ rèn luyện khéo léo, xác nhanh nhẹn để phát triển sức mạnh chung
- Biết vận dụng điều đả học để tự tập luyện ngày II/ CHUẨN BỊ:
- GV; Dây nhảy, đồng hồ bấm giời, tranh ảnh… - HS; Đồng phục thể dục, vệ sinh sân tập… III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp
A/ Phần Mở Đầu: 1/ Ổn định;
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số, đồng phục sức khoẻ hs
- Phổ biến nội dung, yêu cầu học
2/ Bài củ; Thực kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh
3/ Khởi động chung chuyên môn: Xoay cổ tay, cổ chân, cánh tay, khớp gói, hong, chạy bước nhỏ, nâng cao đuồi…
B/ Phần Cơ Bản:
1/ Chạy nhanh; Ôn số động tác bổ trợ đứng( mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát
8-9’ 2-3’
1-2’
3-4’
28-29’ 7-8’
- Chỉ huy tập chung lớp hàng ngang điểm số báo cáo
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ
- Gv gọi 1-2 em hs lên kiểm tra sau nhận xét cho điểm
- Chỉ huy điều khiển cho lớp khởi động theo đội hình sau
- Gv quan sát nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ
- Chỉ huy điều khiển cho bạn chạy - Gv quan sát nhắc nhở
(4)- Học đứng chỗ đánh tay, chuyển sang chạy nhanh 20-30m
2/ Môn thể thao tự chọn ( bóng đá ) Làm quen với số động tác bổ trợ, làm quen với cháy bóng tâng bóng
3/ Chạy bền: Học số động tác bổ trợ, chạy bền chỗ gót chạm mơng từ 3-4’
C/ Phần Kết Thúc: - Bài tập thả lỏng
- Củng cố: kĩ thuật xuất phát cao- số động tác bổ trợ bóng đá
- Nhận xét- dặn dò; Tập kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh
5-6’
7-8’
6-7’
6-7’ 2-3’ 1-2’ 1-2’
Δ
- GV thị phạm phân tích kĩ thuật cho hs xem sau cho em luyện tập x x x x x x
x x x x x x ∆
- GV giới thiệu thị phạm cho hs xem sau cho em luyện tập
x x x x x x x x x x x x ∆
- Gv cho hs đứng theo hàng ngang chỗ thực theo lệnh Gv x x x x x x
x x x x x x ∆
- huy điều khiển cho lớp thả lỏng - Gv quan xác nhắc nhở
- Gv gọi 1-2 em lên thực lại cho bạn xem
- Gv yêu cầu em nhà tập luyện thêm
IV/ RÚT KINH NGHIỆM:
……… ……… ………
Ký duyệt tuần 11 Ngày…./10/2010
(5)