Tài liệu TD 7 chuẩn kiến thức kĩ năng

Tuần: Ngày: Tiết 01 MỤC TIÊU - NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 7 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT I/ MỤC TIÊU: 1. Kiến thức. - HS nắm được mục tiêu, nội dung chương trình trong năm học lớp 7, từ đó biết tự lập kế hoạch tập luyện cho riêng mình. - HS có một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT, hiểu được ý nghĩa, nguyên nhân và cách phòng tránh. 2. Kĩ năng. - Kỹ năng vận dụng từ lý thuyết đến thực hành. 3. Thái độ. Yếu thích tập luyện TDTT. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Sách giáo viên thể dục 7. - HS : Vở ghi lý thuyết. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, hoạt động nhóm. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP A/ PHẦN MỞ ĐẦU : - Nhận lớp:( Học trên lớp ) - Phổ biến nội dung tiết học. B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ Mục tiêu, chương trình TD 7. a. Mục tiêu: - HS biết một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật, thói quen tập luyện TDTT và giữ vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, đạt TCRLTT. 2 ' 35 ' - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung ? Tập luyện TDTT có tác dụng gì đối với bản thân. HS thảo luận trả lời, GV nhận xét rồi chốt lại nội dung chính. - Biết vận dụng ngững điều đã học vào nếp sống hàng ngày. b. Nội dung chương trình TD7: - Lý thuyết. - ĐHĐN. - Bài TD phát triển chung. - Trò chơi và các động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy nhanh, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa, ném bóng. 2/ ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT: - Luyện tập TDTT nhằm nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực. Trong tập luyện việc biết được nguyên nhân và cáhc phòng tránh có một ý nghĩa quan trọng. Tránh được tối đa các chấn thương có thể xảy ra trong quá trình tập luyện do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo những nguyên tắc và phương pháp tập luyện khoa học. C. PHẦN KẾT THÚC 1/ Củng cố: ? Mục tiêu, nội dung chương trình TD7. ? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT. 2/ HDVN: ? Lên kế hoạch tập luyện cho bản thân. ? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương và cách phòng tránh 8 ' ? Lớp 6 các em đã học các nội dung gì. HS trả lời, GV thông báo lại nội dung chương trình TD7. ? Em đã bị chấn thương trong khi tập TDTT chưa, kể một số chấn thương thường xảy ra. ? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương. ? Việc phòng tránh chấn thương có ý nghĩa gì. HS trả lời, GV nhận xét kết luận. 2 HS trả lời, lớp nhận xét GV bổ sung và chốt lại nội dung bài GV: Giao bài tập về nhà, nhận xét giờ học. Tuần: Ngày dạy: Tiết 02 ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức. - Hiểu được các tư thế cơ bản, phương hướng biên độ của ĐHĐN. - Thực hiện tốt kỹ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông và chạy nâng cao đùi. . - Hiểu và thực hiện tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, hiện tượng thở dốc và cách khắc phục 2. Kĩ năng. - Thực hiện đúng các kỹ năng của ĐHĐN. - Hoàn thiện được kỹ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông và chạy nâng cao đùi. - Phân phối được sức bền trên cự li chạy và khắc phục được hiện tượng thở dốc. 3. Thái độ. - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS . - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. B – PHẦN CƠ BẢN . 10 phút 200 m 15 m 15 m 15 m 28 phút o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV - GV phổ biến ngắn gọn. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o - Cán sự điều khiển lớp khởi động. o o   o o   o o   o o  15m  GV 1. ĐHĐN : - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. 2. Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông và chạy nâng cao đùi. ( Thực hiện ở phần khởi động ). - Trò chơi : " Chạy tiếp sức " 3. Chạy bền. - Hiện tượng thở dốc và cách khắc phục. - Luyện tập chạy bền cư li 300m ( nam, nữ ) C. PHẦN KẾT THÚC. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng , . - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn các kỹ năng của ĐH ĐN đã học. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền. 1 -2 L 1 - 2L 350m 7 phút - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ năng của ĐHĐN. - HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ năng đã học. - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật. - HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật. - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện. o o o o o o o o o o o o o GV o o o o o o o o o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ) - HS chú ý lắng nghe, ghi nhớ . - HS chơi theo đội hình 4 hàng dọc, tương đương với 4 đội chơi. o o o o   o o o o   o o o o   o o o o  10m  GV - GV giới thiệu cho HS. - HS chú ý nghe, ghi nhớ và áp dụng vào trong tập luyện. - GV cho HS chay theo nhóm ( 7 - 8 HS/ nhóm ). - HS chạy hết cư li về thực hiện một số động tác hồi tĩnh, thả lỏng cơ thể. - Cán sự hướng dẫn thả lỏng. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV Tuần: 2 Tiết : 3 Tiết 03 ĐHĐN – CHẠY NHANH I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức. - Hiểu được các tư thế cơ bản, phương hướng biên độ của ĐHĐN, cách biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - Thực hiện tốt các bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Biết tổ chức và chơi được một số trò chơi nhằm phát triển sức nhanh. 2. Kĩ năng. - Thực hiện đúng các kỹ năng của ĐHĐN. - Hoàn thiện được một số trò chơi, động tác bổ trợ. 3. Thái độ. - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS . - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. B – PHẦN CƠ BẢN . 1. ĐHĐN : * Ôn : 10 phút 200 m 15 m 15 m 15 m 28 phút 1 -2 L o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV - GV phổ biến ngắn gọn. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o o o   o o   o o   o o  15m  GV - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ năng của - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Điểm số từ một đến hết, điểm số 1 - 2, 1 - 2 đến hết. * Học mới : Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. 2. Chạy nhanh : * Tập động tác bổ trợ :Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông và chạy nâng cao đùi. ( Thực hiện ở phần khởi động ). - Trò chơi : " Chạy tiếp sức " ; " Chạy tiếp sức chuyển vật ". C. PHẦN KẾT THÚC. 2 - 3L 3 - 4L 2 - 3L 7 phút ĐHĐN, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ năng đã học. - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật. - HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật. - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện. o o o o o o o o o o o o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o - GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác kĩ thuật cho HS, HS chú ý quan sát và ghi nhớ. - HS Tập luyện theo cả lớp ( 4 hàng ngang, dọc ). - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS. - GV phổ biến nội dung của trò chơi và tiến hành cho HS chơi, HS chú ý lắng nghe, ghi nhớ . - HS chơi theo đội hình 4 hàng dọc, tương đương với 4 đội chơi. o o o o   o o o o   o o o o   o o o o  10m  GV - Cán sự hướng dẫn thả lỏng. - GV nhận xét và đánh giá. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng , . - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn các kỹ năng của ĐH ĐN đã học. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền. - GV hướng dẫn HS. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV Tiết 04 ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức. - Hiểu và thực hiện được các tư thế cơ bản, phương hướng biên độ của ĐHĐN. - Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh. - Hiểu và thực hiện tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết cách phân phối sức khi chạy. 2. Kĩ năng. - Thực hiện đúng các kỹ năng của ĐHĐN. - Hoàn thiện được kỹ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông và chạy nâng cao đùi. - Phân phối được sức bền trên cự li chạy và khắc phục được hiện tượng thở dốc. 3. Thái độ. - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS . - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy gót chạm mông. - Chạy nâng cao đùi. 10 phút 200 m 15 m 15 m 15 m o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV - GV phổ biến ngắn gọn. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o - Cán sự điều khiển lớp khởi động. o o   o o   o o   o o  15m  GV B – PHẦN CƠ BẢN . 1. ĐHĐN : - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. 2. Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. ( Thực hiện ở phần khởi động ). - Tại chỗ đánh tay. - Đứng mặt hướng chạy xuất phát. 3. Chạy bền. - Phân phối sức khi chạy. - Luyện tập chạy bền cư li 300m ( nam, nữ ) C. PHẦN KẾT THÚC. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác 28 phút 1 -2 L 1 - 2L 350m 7 phút - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ năng của ĐHĐN, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ năng đã học. - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật. - HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật. - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện. o o o o o o o o o o o o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ) - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi ôn luyện kỹ thuật. - HS tập luyện theo hướng dẫn của GV. o o o o   o o o o   o o o o   o o o o  10m  GV - GV giới thiệu cho HS. - HS chú ý nghe, ghi nhớ và áp dụng vào trong tập luyện. - GV cho HS chay theo nhóm ( 7 - 8 HS/ nhóm ). - HS chạy hết cư li về thực hiện một số động tác hồi tĩnh, thả lỏng cơ thể. - Cán sự hướng dẫn thả lỏng. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS. hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng , . - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn các kỹ năng của ĐH ĐN đã học. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV [...]... TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI TẬP LUYỆN TDTT I/ MỤC TIÊU: 1 Kiến thức HS có một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT, hiểu được ý nghĩa, nguyên nhân và cách phòng tránh 2 Kĩ năng Kỹ năng vận dụng từ lý thuyết đến thực hành 3 Thái độ Yếu thích tập luyện TDTT II CHUẨN BỊ : 1 Đồ dùng dạy học : - GV : Sách giáo viên thể dục 7 - HS : Vở ghi lý thuyết 2 Phương... Tiết 12 ĐHĐN – CHẠY NHANH I MỤC TIÊU 1 Kiến thức - Hoàn thiện được kỹ năng biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 ; 0 - 3 - 6 - 9 - Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh, và bước đầu thực hiện được kĩ thuật chạy đạp sau 2 Kĩ năng - Rèn luyện kỹ năng thực hành - Rèn kỹ năng ôn luyện theo nhóm 3 Thái độ - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : 1 Đồ dùng dạy học : - GV... NHANH I MỤC TIÊU 1 Kiến thức - Hoàn thiện được kỹ năng đi đều - vòng phải, vòng trái và biết cách biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9 - Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh, và bước đầu thực hiện được tư thế sắn sàng - xuất phát 2 Kĩ năng - Rèn luyện kỹ năng thực hành - Rèn kỹ năng ôn luyện theo nhóm 3 Thái độ - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : 1 Đồ dùng... NHANH I MỤC TIÊU 1 Kiến thức - Hiểu và thực hiện được các tư thế cơ bản, phương hướng khi đi đều - vòng phải, vòng trái - đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp - Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh, hoàn thiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cáo đùi và thực hiện được kĩ thuật ngồi xổm - xuất phát 2 Kĩ năng - Rèn luyện kỹ năng thực hành - Rèn kỹ năng ôn luyện theo... Tiết 06 ĐHĐN – CHẠY NHANH I MỤC TIÊU 1 Kiến thức - Hiểu và thực hiện được các tư thế cơ bản, phương hướng biên độ của ĐHĐN ( đội hình hàng ngang ) - Thực hiện tốt các, động tác, bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh 2 Kĩ năng - Thực hiện đúng các kỹ năng của ĐHĐN - Hoàn thiện được kỹ năng chạy bổ trợ 3 Thái độ - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : 1 Đồ dùng dạy học : - GV :... triển sức nhanh, hoàn thiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cáo đùi và ngồi xổm - xuất phát - Hiểu và thực hiện tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, nắm được cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy để kiểm tra sức khỏe 2 Kĩ năng - Rèn luyện kỹ năng thực hành - Rèn kỹ năng ôn luyện theo nhóm 3 Thái độ - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : 1 Đồ dùng dạy học... sức nhanh như tư thế sắn sàng xuất phát, chạy đạp sau và bước đầu thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 40m - Hiểu và thực hiện tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên 2 Kĩ năng: - Rèn luyện kỹ năng thực hành - Rèn kỹ năng ôn luyện theo nhóm 3 Thái độ : - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : 1 Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên - HS : Sân... môn - Kiến thức: Có hiểu biết cần thiết nguyễn nhân và cách phòng chống chấn thương Biết thực hiện các động tác bổ trợ kyc thuật, trò chơi vận động, kỹ thuật các động tác đã học ở lớp 6 và học mới ở lớp 7 Biết một số điều luật và phương pháp tập luyện môn đá cầu - Kỹ năng: Thực hiệnđúng, đều, đẹp các động tác ĐHĐN, bài TD phát triển chung, các động tác bổ trợ thi đạt TCRLTT - Thái độ hành vi: Có ý thức. .. nhanh như đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, tư thế sắn sàng - xuất phát - Hiểu và thực hiện tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên 2 Kĩ năng: - Rèn luyện kỹ năng thực hành - Rèn kỹ năng ôn luyện theo nhóm 3 Thái độ : - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn II CHUẨN BỊ : 1 Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng... kỹ năng của ĐH ĐN đã học + Tập phát triển sức nhanh và sức bền 7 phút hợp với sửa sai cho HS - Cán sự hướng dẫn thả lỏng - GV nhận xét và đánh giá - GV hướng dẫn HS ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV Ngày dạy: Tuần: Tiết 09 ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU 1 Kiến thức - Hiểu và thực hiện được các tư thế cơ bản, phương hướng khi đi đều - vòng phải và vòng trái - đứng lại, kỹ năng . TRÌNH TD 7 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT I/ MỤC TIÊU: 1. Kiến thức. - HS nắm được mục tiêu, nội dung chương trình trong năm học lớp 7, từ. động TDTT, hiểu được ý nghĩa, nguyên nhân và cách phòng tránh. 2. Kĩ năng. - Kỹ năng vận dụng từ lý thuyết đến thực hành. 3. Thái độ. Yếu thích tập luyện TDTT.