- Taäp luyeän TDTT seõ laøm cho tim khoûe leân, söï vaän chuyeån maùu cuûa heä maïch ñi nuoâi cô theå vaø thaûi caùc chaát caën baõ ra ngoaøi ñöôïc thöïc hieän nhanh hôn, nhôø vaäy khí h[r]
(1)GIÁO ÁN PHẦN LÝ THUYẾT
Ngày soạn: * Tiết PPCT: 01 Tuần: 01 Ngày Dạy: * Khối:
1-Mục tiêu :
LỢI ÍCH - TÁC DỤNG CỦA TDTT 2.Yêu cầu:
- kiến thức : biết số lợi ích việc tham gia thường xuyên tham gia tập luyện TDTT
- kĩ : vận dụng học thể dục tự tập hàng ngày
- Thái độ học tập : Có thái độ hành vi ứng xử với bạn tự giác tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập ngày
II Địa điểm – Phương tieän:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sẻ nơi luyện tập + Phương Tiện: Học sinh chuẩn bị tập – viết ghi chép III Tiến trình Dạy – Học:
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp: Lớp tập hợp, báo cáo sĩ số lớp, GV nhận lớp nêu mục - tiêu yêu cầu tiết học
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ LỢI ÍCH CỦA TDTT:
*- Lợi ích góp phần giáo dục nhân cách học sinh:
- Cái quý người sức khỏe trí tuệ, có sức khỏe tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển tốt ngược lại TDTT giúp cho HS có sức khỏe tốt, từ học tập mơn học tham gia hoạt động nhà trường đạt hiệu cao hơn, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục, để em trở thành người có ích cho xã hội
- Khi tham gia TDTT đòi hỏi HS phải có tính kỷ luật cao, tinh thần trách nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật trung thực… tác dụng góp phần giáo dục đạo đức hình thành nhân cách HS
- Tập luyện TDTT thường xun, có kế hoạch gíp cho em có nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập làm việc khoa học
- Tập luyện TDTT có tác dụng phịng chóng, chữa bệnh phát triển tố chất thể lực thể sức mạnh, sức nhanh, sức bền, khéo léo xác…
2/ TÁC DỤNG CỦA TDTT ĐẾN CƠ THỂ:
(2)- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu đầy đủ, tế bào xương phát triển nhanh trẻ lâu, xương dày lên, cứng dài hơn, khả chóng đỡ tăng lên
- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xương phát triển tạo vẻ đẹp dáng khỏe mạnh
- Tập luyện TDTT làm cho tim khỏe lên, vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bã thực nhanh hơn, nhờ khí huyết lưu thơng, người tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa sức khỏe tăng lên
- Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên lồng ngực phổi nở ra, làm chức hô hấp khỏe độ đàn hồi tăng, khả xương tham gia hô hấp linh hoạt hơn, nhờ lượng thông khí phổi tăng làm cho máu giàu ơxy, sức khỏe tăng lên
- TDTT có nhiều lợi ích tác dụng kỳ diệu điều nêu tren phần nhỏ từ thành lập nước Việt Nam Hồ Chủ Tịch kêu gọi toàn dân tập thể dục
+ Trong thư Bác Hồ gởi cho thiếu nhi nhân Tết Trung Thu với Độc lập ngày 17/9/1945 có đoạn viết “ Phải siêng tập luyện thể dục thể thao cho mẩy nở nang”
+ Ngày 24/10/1955 thư gởi em học sinh Bác viết “ Đối với em việc giáo dục gồm có:
- Thể dục: Để làm cho thân thể khỏe mạnh, đồng thời cần giữ vệ sinh riêng vệ sing chung
- Trí dục: Oân lại điều học, học thêm tri thức - Mỹ dục: Đễ phân biệt đẹp, khơng đẹp
- Đức dục: Là yêu tổ quốc, yêu nhân dân, yêu lao động, yêu khoa học, yêu trọng cơng”
Chính cần tập luyện thể dục thể thao ngày, phương pháp khoa học để nâng cao sức khỏe phát triển trí tuệ góp phầ nhỏ để xây dựng đất nước
@- Củng cố: GV đặt số câu hỏi để hệ thống lại nội dung học khắc sâu kiến thức chon HS
- Gọi hs trả lời, gọi HS lại nhận xét, giáo viên nhận xét chung C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét - đánh giá tiết học
- Giao tập nhà: HS tập luyện TDTT vào buổi sáng thời gian thích hợp
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
(3)GIAÙO AÙN
Ngày soạn: * Tiết PPCT: 02 Tuần: 01 Ngày Dạy: * Khối:
1/ Mục tiêu:
- ĐHĐN tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau, cách chào báo cáo, xin phép vào lớp
- Bài TD: Học động tác Vươn thở, Tay, Ngực - Chạy bền: “ Hai lần hít vào, hai lần thở 2/ Yêu cầu:
- Kiến thức : biết số tác dụng việc tham gia thường xuyên luyện tập TDTT
- kĩ : vận dụng học thể dục tự tập hàng ngày
- Thái độ học tập : Có thái độ hành vi ứng xử với bạn tự giác tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập ngày
Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trị chơi tích cực II Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sẻ nơi luyện tập + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, tranh thể dục III Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học
2 Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
3 Kiểm tra cũ:
- Một số lợi ích tác dụng tập luyện đến
10 phút
( lần nhịp
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x haøng ngang
x x x x x x x x cán báo
x x x x x x x x cáo só số,
- GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán điều khiển khởi động Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc chổ khởi động chuyên môn
(4)TDTT
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc
Khẩu lệnh: “ Thành 1.2,3,4 hàng dọc tập hợp Động tác: tổ trưởng tổ nhanh đứng đối diện cách người huy 0.8 -> 1m, thành viên tổ tập hợp sau tổ trưởng tổ 2,3,4 đứng phía tay trái tổ
- Dóng hàng: lệnh “ Nhìn trước thẳng” - Điểm số: “ Từ đến hết điểm số” - Nghiêm: “ KL “ Nghiêm !”
- Nghæ “ Nghỉ !”
Quay phải (trái): KL “ Bên Phải (trái) Quay” : “ Đằng sau quay”
+ GV nhắc lại số yếu lĩnh k/thuật cho HS - Cách chào báo cáo: “ báo cáo thầy lớp tổng số diện vắng có phép báo cáo hết GV trả lời được, cán quay trở vị trí hơ to: “ chúc thầy lớp đồng hô khỏe GV chào lại “ chúc lớp khỏe”
- Khi vào lớp phải xin phép, đồng ý GV vào lớp
*Củng cố: Gọi tổ lên trình diễn 2/Bài TD phát triển chung
- Vươn thở:
N1 Bước chân trái sang ngang, tay sang hai bên lên cao chếch chử V, lịng bàn tay hướng vào nhau, vươn ngực, mắt nhìn theo tay, hít sâu vào mũi N2 Hai tay từ cao theo chiều lườn xuống thấp, bắt chéo hai tay trước bụng,
28 đến
30 phuùt
chung, cho điểm
- Đội hình hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác - chọn tổ lên thục mẩu cho lớp xem, giáo viên điều khiển,
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- ĐH GV điểu khiển luyện tập đồng lọat 2-4 lần, sau cán đ/khiển luyện tập chung GV quan sát sửa sai k/thuật
- GV nêu y/cầu n/dung sau chia tổ tập luyện
xxxxxxxxx xxxxxxxxx oTT oTT
xxxxxxxxx xxxxxxxxx oTT oTT
- HS coøn lại xem, nhận xét GV nhận xét chung
- ĐH hàng ngang xem GV thị phạm, cùng tập với GV theo phương pháp soi gương từ -4 lần sau cán điều khiển giáo viên quan sát sửa sai cho HS
- GV nêu y/cầu n/dung sau chia tổ tập luyện
x x x x x x x x x x x O TT x
(5)đầu cúi, thở mạnh miệng N3 Tay nhịp N4 Về tư CB
N 5,6,7,8 N 1,2,3,4 đổi chân - Tay:
N1 Bước chân trái sang ngang, tay sang hai bên lên cao vỗ vào nhau, mắt nhìn theo tay N2 Co tay, khủyu tay hướng xuống dưới, bàn tay nắm lại gập cổ tay mắt nhìn trước N3 Đưa tay trước sau chuyển thành dang ngang bàn tay ngửa N4 Về TTCB N 5,6,7,8 N 1,2,3,4 đổi chân
- Ngực:
Bước chân trái trước, trọng tâm dồn vào chân trước, chân sau kiễng gót đồng thời đưa tay trước, đánh mạnh sang ngang, bàn tay ngửa N2 Đưa tay trước song song ngang vai bàn tay úp N3 Đánh mạnh tay sang ngang, bàn tay ngửa N4 Về TTCB N 5,6,7,8 N 1,2,3,4 đổi chân
* Chú ý phương hướng thực động tác
+ Củng cố: Gọi tổ lên trình diễn C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng khớp : HS thực động tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh … Để giúp thể hồi tỉnh
- Nhận xét - đánh giá tiết học
- Giao tập nhà: HS t/luyện nội dung học vào buổi sáng thời gian thích hợp - Nêu nhiệm vụ giáo án sau
4 đến
6 phuùt
x x x O TT O TT x
x GV x x x x x x x x x x x
O TT
- ĐH luyện tập, GV bao quát lớp sửa sai kỹ thuật cho HS
- HS lại xem, nhận xét GV nhận xét chung
- ĐH vòng tròn thả lỏng
(6)