Kế hoạch thực hiện chương trình môn thể dục 9 năm học 2020-2021

- TTTC: bóng chuyền.[r]

(1)

UBND HUYỆN CỦ CHI TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ

TÂN PHÚ TRUNG

CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc

KẾ HOẠCH THỰC HIỆN CHƯƠNG TRÌNH MÔN: THỂ DỤC

Năm học 2020 – 2021

Lớp

Cả năm: 35 tuần (70 tiết) Học kì I: 18 tuần (36 tiết) Học kì II: 17 tuần (34 tiết)

HỌC KÌ I Tuần

CM

TT Tiết (PPCT

Bài dạy

Tựa tiết dạy, ND thực hành, kiểm tra TX,ĐK…

ND tích hợp/ Chủ đề DH

ĐDDH Ghi chú

1 - Lí Thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1)

Hình 2 - ĐHĐN:Ôn tập hợp hàng dọc,

hàng ngang, điểm số (> hết; 1-2)Nghĩ, nghiêm, tư quay, đội hình 0-2-4

- Chạy ngắn: Trị chơi phát triển sức nhanh( GV chọn), xuất phát từ số tư khác nhau: Đứng mặt, vai lưng hướng chạy

Còi

2

3

- ĐHĐN:Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số (> hết; 1-2)Nghĩ,nghiêm, tư quay, dều, vòng phải trái, đội hình 0-3-6-9

- Chạy ngắn: Ôn trò chơi “ Chạy tiếp sức thoi”, tư sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục

Còi

4

- ĐHĐN: Ơn số kỹ cịn yếu

- Chạy ngắn: Trò chơi “ Chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy – xuất phát, tư sẵn sàng xuất phát

Còi

3

5

- ĐHĐN: Ơn số kỹ cịn yếu

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Tại chỗ đánh

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “chuột rút” cách khắc phục

(2)

6

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh

Còi

4

7

- Bài TD: học từ nhịp -> 10 (nam); từ nhịp -> 10 (nữ) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh,

- Chạy bền: Giới thiệu tượng choáng, ngất cách khắc phục

Tranh Còi, ván vỗ xuất phát

8

- Bài TD: Ôn từ nhịp -> 10 (nam); từ nhịp -> 10 (nữ) Học: học từ nhịp 11 -> 18 (nữ) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

5

9

- Bài TD: Ôn từ nhịp -> 10 (nam); từ nhịp -> 18 (nữ) Học: học từ nhịp 11 -> 19 (nam) - Chạy ngắn: Xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40 – 60 m); Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao ( 18 – 20m )

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

10 10

- Bài TD: Ôn từ nhịp -> 19 (nam); từ nhịp -> 18 (nữ) Học: học từ nhịp 19 -> 25 (nữ) - Chạy ngắn: Ôn số tập bổ trợ GV chọn trò chơi “chạy tiếp sức thoi”, kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao

6

11 11

- Bài TD: Ôn từ nhịp -> 19 (nam); từ nhịp -> 25 (nữ) Học: học từ nhịp 20 -> 26 (nam) - Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng (cự li 50m)

Tranh Cịi, ván vỗ xuất phát

12 12

- Bài TD: Ôn từ nhịp -> 26 (nam); từ nhịp -> 25 (nữ) Học: học từ nhịp 26 -> 29 (nữ) - Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng (cự li 60m)

- Bài TD: Ôn từ nhịp -> 26 (nam); từ nhịp -> 29 (nữ)

(3)

7

13 13

Học: học từ nhịp 27 -> 36 (nam),

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng (cự li 50m), GV chọn, giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

- Chạy địa hình tự nhiên

vỗ xuất phát

14 14

- Bài TD: Ôn từ nhịp -> 36(nam); từ nhịp -> 29(nữ) Học: học từ nhịp 30 -> 34 (nữ) 37-40(nam)

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng (50m), GV chọn

8

15 15

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 40 (nam); từ nhịp - 34 (nữ); Học 35-40 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m), giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

-Chạy địa hình tự nhiên

16 16

Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 2)

9

17 17

- Bài TD: Ôn từ nhịp -> 40 (nam); từ nhịp -> 40 (nữ) Học từ nhịp 40 45 (nữ), từ nhịp 41 -45 (nam)

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh(do GV chọn), chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao -chạy quãng 50m

18 18

- Bài TD: Ôn từ nhịp -> 45 (nam); từ nhịp -> 45 (nữ) - Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh(do GV chọn), chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao -chạy quãng 50m

(4)

10

20 20

- Chạy ngắn: Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh GV chọn, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m)

- Nhảy xa: Ơn Phối hợp Chạy đà - bước - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

11

21 21 - Chạy ngắn: Ôn số tập,trò chơi phát triển sức nhanh do GV chọn, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m)

- Nhảy xa: Ơn Chạy - bước phối hợp giậm nhảy - không; số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - ''bước bộ'' khơng (do GV chọn)

Cịi, ván vỗ xuất phát, hố nhảy

22 22

- Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp - chạy lao - chạy qng - đích (60m), số tập, trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

- Nhảy xa: Ôn phối hợp Chạy đà - bước - giậm nhảy - ''bước bộ'' không tiếp đất chân lăng; số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước không phối hợp chân tay (do GV chọn)

-Chạy địa hình tự nhiên

Cịi, ván vỗ xuất phát, hố nhảy

12

23 23

- Chạy ngắn: Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh GV chọn, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m), kiểm tra thử - Nhảy xa: Ơn phối hợp Chạy đà - bước - giậm nhảy - ''bước bộ'' không tiếp đất chân lăng; số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước không phối hợp chân tay (do GV chọn)

Còi, ván vỗ xuất phát, hố nhảy

24 24 Chạy ngắn: Kiểm tra

(5)

hồ

13-16

25-31 25-31

- Nhảy xa: Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ‘’ngồi’’

Còi, hố nhảy

32 32 Nhảy xa: Kiểm tra Cịi, hố nhảy 17-18 33-36

33-36

- Ơn tập

- kiểm tra học kì I: Nhảy xa-Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Còi, hố nhảy

HỌC KÌ II

Tuần CM

TT Tiết (PPCT)

Bài dạy

Tựa tiết dạy, ND thực hành, kiểm tra TX,ĐK…

ND tích hợp/ Chủ đề DH

ĐDDH Ghi

chú

19 37 37

- Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: ''Lò cò tiếp sức'' GV chọn

- TTTC: Bóng chuyền

Cịi, bóng, nệm-xà nhảy cao

38 38

Nhảy cao: Ôn Đá lăng trước -sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy - đá lăng, Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà.- TTTC: Bóng chuyền

20

39 39

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (do GV chọn), Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)

- TTTC: bóng chuyền

40 40

- Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà -giậm nhảy.- TTTC: bóng chuyền

- Chạy địa hình tự nhiên

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu ''bước qua'' (do GV chọn), Chạy

(6)

21

41 41 đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- TTTC: bóng chuyền 42 42

Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (do GV chọn), giai đoạn không tiếp đất (nhảy cao kiểu ''bước qua'')

22

43 43

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp giai đoạn (chạy đà giậm nhảy -trên không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu ''Bước qua''

44 44

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), phối hợp giai đoạn (chạy đà -giậm nhảy - không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu ''Bước qua'', giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần nhảy cao)

23

45 45

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu ''Bước qua'' - TTTC: bóng chuyền

46 46

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu ''Bước qua''

- TTTC: bóng chuyền - Chạy địa hình tự nhiên

24

47 47

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu ''Bước qua''

- TTTC: BĨNG CHUYỀN

48 48

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành

(7)

tích

- TTTC: bóng chuyền - Chạy địa hình tự nhiên

25

49 49

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

50 50

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

26 51 51

52 52

27

53 53

- TTTC: Bóng chuyền

54 54

55 55

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng

(8)

28

cao thành tích

56 56

- Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

29

57 57 - Nhảy cao: Kiểm tra Còi, nệm-xà nhảy cao

58 58

- Đá cầu: Ôn Di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân GV chọn

Còi, cầu

30

59 59

- Đá cầu: Ơn Di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân diện mu bàn chân GV chọn; Học di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái

Cịi, cầu, bóng

60 60 - TTTC: bóng chuyền

- Đá cầu: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân GV chọn; Học phát cầu chân diện mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái)

Cịi, cầu, bóng

31 61 61

- TTTC: bóng chuyền.- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu chân diện mu bàn chân Học: Phát cầu cao chân nghiêng

Cịi, cầu, bóng

62 62 TTTC: bóng chuyền: kiểm tra Cịi, bóng

32

63 63

- Đá cầu: - Đá cầu: Phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân GV chọn;di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái)Di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái); Học số chiến thuật đá cầu, Luật Đá cầu; Đấu tập

(9)

64 64 - Đá cầu: Ơn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, Phát cầu chân nghiêng GV chọn; Một số tập phối hợp, Đấu tập

Còi, cầu

33 65 65

- Đá cầu: Ơn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, Phát cầu chân nghiêng GV chọn; Một số tập phối hợp, Đấu tập

Còi, cầu

66 66 - Đá cầu: Kiểm tra Cịi, cầu

34-35 67-70 67-70

- Ơn tập kiểm tra học kì II: Bóng chuyền

Cịi, bóng

Định dạng
Số trang	9
Dung lượng	16,27 KB