Bộ Y tế và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam đã hướng dẫn một số cách vận động để mọi người có thể tập luyện ở nhà trong mùa dịch như: leo cầu thang, tập các bài co duỗi chân tay,[r]
(1)Bộ Y tế
Tập thể dục nhà cách ly
17:07 14/04/2020
Trong thời gian thực giãn cách xã hội, người nên hạn chế ra ngoài, cần thường xuyên thực hành hoạt động thể chất đơn giản và vui vẻ nhà để giữ thể khỏe mạnh, sống Sch cực, tăng cường miễn dịch phòng ngừa dịch COVID-19.
(2)không muốn đến nơi tập trung đông người mùa dịch Việc người dân chủ động điều chỉnh cách tập luyện lựa chọn môn thể thao phù hợp thời điểm cần thiết
Bên cạnh đó, thời điểm này, chọn cho giải pháp tập luyện cần phải tuân thủ nghiêm ngặt biện pháp phòng chống dịch COVID-19 cho thân, gia đình cộng đồng theo dẫn Bộ Y tế
Tập luyện nhà đặn để nâng cao sức đề kháng, phòng dịch bệnh
Tập luyện để tăng cường miễn dịch
(3)nhiên (miễn dịch không đặc hiệu) miễn dịch thu (miễn dịch đặc hiệu) Các globulin miễn dịch (trong miễn dịch đặc hiệu) chứng minh có tác dụng ức chế nhân lên số virus
Các globulin miễn dịch IgA, IgG, IgD tăng lên người tập luyện mức độ trung bình tập nặng Các nghiên cứu mối liên quan tập luyện IgA cho thấy tập đặn, cường độ vừa phải 45 phút/ngày, - ngày/tuần, nồng độ IgA globulin miễn dịch khác tăng đáng kể Kể với người lớn tuổi, cường độ tập tăng globulin miễn dịch Tăng IgA từ việc luyện tập sức bền quan trọng để ngăn chặn virus mùa dịch Đây chốt chặn đầu áên hạn chế virus thâm nhập đường hô hấp Hơn nữa, nhiệt độ thể tăng tập luyện mức độ trung bình làm ức chế virus phát triển
(4)Các tập đơn giản nhà
Hãy âch cực vận động thân thể ngày nhà nhiều Thời gian vận động khuyến nghị người lớn 30
phút/ngày, trẻ nhỏ giờ/ngày
Bộ Y tế Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) Việt Nam hướng dẫn số cách vận động để người tập luyện nhà mùa dịch như: leo cầu thang, tập co duỗi chân tay, nhảy dây, tập luyện bắp thăng
Mặt khác, làm việc nhà, cần ý, thường xuyên kiểm tra tư ngồi làm việc; nên thay đổi tư thế, ngồi xuống đứng lên làm việc; lại, trao đổi qua điện thoại xem vi, nghe nhạc
Mọi người tham gia lớp tập thể dục trực tuyến, m tập theo tập có hướng dẫn mạng, nhún nhảy theo nhạc, thực hành trò chơi vận động qua video…
Các ứng dụng tập thể dục trực tuyến nhà
Hiện với nhu cầu đa dạng người dân, ứng dụng hỗ trợ tập thể dục nhà cung cấp đa dạng Dưới số ứng dụng phổ biến, người áp dụng:
Ứng dụng Aapáv: chuyên cung cấp chương trình tập thể dục theo giọng nói với lượng người dùng đơng đảo Các chương trình thiền, tập cải thiện giấc ngủ hay tác động đến trọng lượng thể ứng dụng nhiều người dùng quan tâm
(5)LEEP.APP: ứng dụng thể hình kỹ thuật số sử dụng phổ biến Việc tập thể dục thể thao thường xuyên, cách, góp phần bảo vệ sức khỏe, giúp tâm lý thoải mái, tăng sức đề kháng trước tác nhân gây bệnh Các hoạt động thể chất giúp người cải thiện giấc ngủ, có sức khỏe tốt Giữ cho thân âch cực vận động ngày giúp khỏe mạnh thể chất, trí não ánh thần, đặc biệt thời gian căng thẳng dịch bệnh Vì vậy, mùa dịch, người dân cần ý tập thể dục thể thao, rèn luyện sức khỏe đặn, nhà
Hồng Lâm
BÀI VIẾT GẦN ĐÂY
[Video] Bác sĩ bệnh truyền nhiễm cách phân biệt bệnh COVID-19 với cảm cúm
17:04 14/04/2020
Phịng, chống COVID-19 bn làng vùng sâu Tây Nguyên 16:58 14/04/2020
Vừa lo chống dịch COVID-19, nhân viên y tế BV Hữu Nghị vừa hiến máu cứu
16:56 14/04/2020
Nhiều bệnh nhân COVID-19 nguy kịch khỏi bệnh, Việt Nam chữa khỏi 163 ca
16:29 14/04/2020
Hơn 139 tỉ đồng phòng chống dịch COVID-19 từ un nhắn ủng hộ
16:45 13/04/2020
(6)Thứ trưởng Bộ Y tế kêu gọi tuổi trẻ ngành y Sch cực tham gia hiến máu
16:39 13/04/2020
Cần uếp tục thực nghiêm Chỉ thị 16 để ngăn chặn dịch COVID-19
16:33 13/04/2020
Thêm bệnh nhân mắc COVID-19 khỏi bệnh, Việt Nam có 145 ca khỏi
16:26 13/04/2020
[Graphic] Bộ Y tế cách lựa chọn, sử dụng trang phòng dịch COVID-19
15:55 13/04/2020
Sáng 12/4, khơng ghi nhận ca mắc COVID-19, có 25 ca âm Snh lần với SARS-CoV-2
15:51 12/04/2020
Tăng cường hiệu biện pháp phòng, chống dịch COVID-19, kịp thời ứng phó với Ünh xảy ra
15:43 12/04/2020
Khẩn: Người mua bán chợ hoa Mê Linh từ 20/3 cần liên hệ y tế gấp
15:41 12/04/2020
TP HCM: Triển khai xét nghiệm nhanh COVID-19 tất khách về ga Sài Gòn
17:22 11/04/2020
Hà Nội yêu cầu ngày tới khơng có việc cần thiết, khơng ra đường
17:08 11/04/2020
KHẨN: Nói khơng với xét nghiệm COVID-19 dịch vụ theo yêu cầu
16:54 11/04/2020
(7)bình thường 16:48 11/04/2020
Thủ tướng: Tiếp tục thực nghiêm cách ly toàn xã hội, không lơi lỏng, chủ quan
16:31 11/04/2020
WHO đánh giá cao chuẩn bị Việt Nam cho Ünh huống dịch bệnh COVID-19
16:57 10/04/2020
Bản un dịch COVID-19 24h qua: Xử lý nghiêm người khơng cách ly tồn xã hội, khơng đeo trang, đường không cần thiết
16:47 10/04/2020
Chính phủ ban hành Nghị hỗ trợ trực uếp cho người dân gặp khó khăn COVID-19
16:39 10/04/2020